【変形性膝関節症、変形性股関節症】痛みなくしゃがめるようになる方法

[@banjyoo1]

素晴らしいです❗️

[@naonao9135]

坂本先生、私は今までしゃがむのがこわくて、バーとかを持ってゆっくりしゃがんでいました。今、先生の動画を、見ながら力を抜いて早くしゃかむとあまり痛くなくて、こわいのも減りました。、頑張って毎日やってみます。ありかとうございました。私は昔、豊中に住んでいました。懐かしいです。曽根の歯医者さんでも働いてました。豊中、大好きです😊

[@田原雅子-f1y]

わかりやすかったです。頑張ってみます

[@tanimurayoko]

変形性股関節症と医者から告げられて、ショックでした。You Tubeで坂本先生の動画の通り、毎日実施して1ヶ月です。今日は、しゃがむ…事をしてみたら出来ました。ありがとうございます。

[@石垣彌生]

いつもありがとうございます❗先生方のストレッチ続けています。そして今日はしゃがむことにこわごわですが挑戦して少しずつ出来るようになって来ました。感動で泣けてしまいました。此れからも頑張って続けて行きます。

[@中川博幸-z9o]

先生いつもありがとうございます。妻が左ひざ少し痛くなるので、先生の言う通り、やっています。痛く無くなった。と、喜んでました。感謝します。頼りにしています。これからもよろしくお願い致します。

[@maroni6054]

４

[@user-eu4kz6cl5b]

しゃがめるようになりたいです。続けてみまーす。

[@駒澤陽子-u2x]

阪本先生の説明本当に上手ですねー何時も私動画を見て治療してだいぶん良くなりました。今日はしやがむ練習しました。有難う御座います

[@阪本直人]

ありがとうございます😊
良くなってよかったです😃
油断せずに継続してもっと良くしましょう‼️

[@堀内サチ子]

いつもありがとうございます先生方の丁寧な指導毎日頑張っています。

[@雅子-k9f]

少しづつですが、楽になっているように思います。

[@竹井陽子-e3p]

中々しゃがめ辛くてゆっくりやっていました。
力抜いて早くなんですね👍

[@Sky-t3r]

腸腰筋を押す位置がざっくりした説明なのでもう少し詳しくお願いします🙏

[@elegantlifeacademy7179]

わー、本当だ！素早くすれば痛みなくしゃがめる。感動した！

[@hirowari8866]

右変形性股関節症で、通っている整形外科及びリハビリでは、現在53歳のため10年位この状態でもたせて、その後は手術と言われています。が、手術が絶対嫌で先生の動画を見つけ、毎日やっています。この動きでしゃがんだ時かかとはついていた方がよいのでしょうか？

[@おけいはん-s5o]

ありがとうございます☺️いつも、理論的にも臨床的にも学ばせていただいています。手術せずに頑張れていますので、今後ともよろしくお願いいたします☺️

[@阪本直人]

頑張っていきましょう！
殆どの人が手術する必要のない人達ばかりなので（・∀・）

[@田中房枝-o6i]

この方法だとスムーズにいけますね
毎回ホントに！
揉みほぐしと合わせて動作します
自信がなくな　痛みに負けてました　💮❤

[@阪本直人]

毎日継続して力を抜いてしゃがめるようにしましょう。
痛みに負けずにコツコツやれば必ず出来るようになりますよ（・∀・）

[@のんちゃん-d8k]

わかりやすい動画、ありがとうございます😊
最近、見つけて毎日いくつも見ています。
おかげで睡眠不足です(笑) 私は、変形性膝関節症で、さらに身体も固くて正座どころか横座りも出来ません。なので膝を抱えて体操座りをしていましたが、痛いからと動かないうちにお腹が太って、今ではお腹が邪魔で体操座りも難しくなってきました😭　お行儀悪くてごめんね、と言いながら足を投げ出して座っています。
先生の動画を参考に少しづつ頑張ってみます😃　これからも動画、楽しみにしています😊

[@hirowari8866]

右変形性股関節症でしゃがむのはとても怖いです。でも阪本先生の説明は納得できるし、実際良くなるのでスゴイ‼️
手術は絶対イヤなので、今後ともよろしくお願い致します。

[@vanillavanilla7125]

変形股関節症で、先生のおっしゃる通りしゃがめなくて日常で困っています。
これからこの動きで練習していきたいと思います。
ただ、私は両足とも股関節が悪いのですが、
私の様な場合は、右足のみ力を抜くパターンと左足の力を抜くパターンの両方をやっていくと良いのでしょうか？

[@阪本直人]

両方悪いのであればおっしゃるとおり
片方だけでなく両方のパターンをやってください（・∀・）

[@petersakurai3986]

今まで見た動画の中で、一番効果が早く出ました。本当に驚きです。ありがとうございました。

[@菊池香鶴子]

ありがとうございます(∵)
子供達相手の仕事なので、しゃがめなかつたので、つらかったです(>_

[@hiroe4585]

はじめまして
拝見させていただいて
早速やってみたのですが
次の日　お尻と股関節が痛くて
歩けなくなったのですが
続ければ　楽になるのですか？

[@阪本直人]

やって痛くなったのなら今はまだそこまでの筋肉の状態ではないので、
先に日常の歩き方や姿勢や脱力して動く、
原因の筋肉をしっかり緩める事を優先して下さい😊
ここがある程度できる様になったらそこから少し続しゃがむ練習を取りれて下さい。
そうすればしゃがめる様になっていきますよ😃

[@hiroe4585]

ありがとうございます
頑張って見ます

[@阪本直人]

無理のない範囲から頑張って下さいね。

[@meisaku8461]

71歳、変形性膝関節症なので痛くてそんな簡単にしゃがめない。若い人向きのトレーニングですか。それとも少しは痛くても無理しない範囲で繰り返すということですか。

[@渡邊絹代-z8i]

わたくしも😁朝、歩いているの興味ある

[@阪本直人]

継続は力ですね😊
頑張りましょう！