COMA OVO E AUMENTE A SUA MASSA MUSCULAR| Dr Dayan Siebra
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- Опубліковано 5 жов 2024
- O ovo é um dos alvos preferidos das pesquisas científicas. Ora é o mocinho, ora é o vilão, mas uma coisa é certa: é um alimento cheio de nutrientes, que quebra o maior galho na correria do dia-a-dia.
Vídeos sobre ovos no meu canal:
• COMA 3 OVOS POR DIA E ...
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Dr. Dayan Siebra | Médico
CRM CE 7024
💡 As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, portanto não são utilizadas para auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação. 😊 - Розваги
Eu fiz um treino de 3 meses só com ovo como única fonte de proteína,e claro arroz feijão e legumes, banana e suco de beterraba,aumentei 6 kilos de Massa magra e definição sem tomar bomba,já o suplemento não mudou muita coisa!!!vai de organismo pra organismo,pra mim da super certo,cresce muito e claro não esquecer da batata doce (detesto) prefiro cuscuz, que tem um bom índice glicemico❤❤❤❤❤
Tem uns 3 meses que como ovos todos os dias no café da manhã e as vezes no almoço tb . Me ajudou a emagrecer e vejo que minha pele ficou melhor . Quem diria que comer ovos é mais saudável do que comer carne . 🥚🥚🥚🥚🥚
E pra engordar com o ovo oque faço?
@@roseane009 é só comer ovos com bastante bacon , 3 carne se hambúrguer e bastante batata fritas acompanhado de 2 litros de coca cola
@@marcelomelo3677receita nutricional para um infarto em 3 dias
@@marcelomelo3677😂😂😂
@@marcelomelo3677Mas ai ele vai engordar de uma maneira não saudável. Creio que ele quer engordar mas continuar saudável
😭💔 vou ser direto preciso da sua ajuda minha mãe esta sofrendo aos poucos estou aqui mostrando nossa história com o propósito de ajudar ela eu como filho me sinto na obrigação de dar uma vida melhor pra ela!! 😢😢😢 000
Muto bem
Parabens por se preocupar com a saude de sua mãe
Isso mesmo cuide de sua mamãe..Isso agrada a Deus. 🙋♂️😊
Genteee, comam 3 ovos cozidos todos os dias, eu como batata doce todos os dias em todas as refeições, não estava percebendo tanta diferença na massa muscular, mesmo assim eu gosto de comer pq me deixa saciada, aí agora tem 1 mês que estou comendo 3 ovos cozidos por dia e estou enormeeeeeee.
Q bom vou fazer isso também.
Tem dois anos q como ovo no café da manhã e só me faz bem,não tenho problemas com o colesterol,detalhe,como ovo com gema....maioria só polêmica e mito...
Verdade.
Alba você come cozido?
Sozinho, ou com outros ingredientes???
Eu não consigo ficar sem o cafezinho preto di manhã...
Kkk...
@@marianelcicairesmarinhodeo6840 Oi Maria só unto minha forma com margarina e frito dois ovos,cozinho tbm
Tomo com café sem açúcar com canela em pó,tbm meio mamão papaia ou uma fatia generosa de mamão formosa,eliminei 37 kls com alimentação saudável e reeducação alimentar....tem dois anos q mantenho
Desculpa unto a frigideira...😊
@@albagondim-minimalista8057 TENHO conseguido emagrecer também,só COMENDO alimentos saudáveis, mais ô cafezinho preto não consigo sem açúcar, vou tentar por a canela no lugar do açúcar...
Ovo sempre esteve na minha dieta.
Quando era pequemino, minha fome era insaciável. O pediatra, lá pelos idos de 1957, recomendou uma colher de café da gema do ovo na mamadeira. Minha mãe esqueceu e colocou um ovo (cru com casca) batido no liquidificador para a mamadeira... Entrou em pânico, porque dormi 24 horas. Talvez, pelo consumo deste alimento, tenho os ossos fortes e recuperação rápida da massa muscular. Aos 66, pratico musculação diariamente e, nas atvidades fisicas e mentais, não sinto diferença em relação à minha juventude. Normalmente, consumo três ovos cozidos diariamente, especialmente à noite.
Treino todos os dias, e como de 4 a 5 ovos por dia, mexidos feito com óleo de côco. Ovo é tudo de bom! Abraço Dr 💪💪👍
Os mais afamados profissionais na área, dizem que é a maior fonte de concentração de proteínas! Parabéns,Dr.
Eu consumo quase todos os dias, resultado fiz a densitometria óssea, não perdi nada, de massa óssea e nem massa óssea.
Perdi 12 kg. Quando meu café da manhã eram 2 ovos cozidos e alguma porção fruta: abacate, ou mamão,. O mesmo na janta até as 19hs. O café preto sem açúcar com óleo de coco e/ou leite de coco. Fez toda a diferença. Hoje com tantas mudanças que já fiz tirando os não-alimentos e.colocando os antiflamatorios naturais chás e tantos outros. Obrigado doutor!
Desde 2019 fiz uma mudança e ainda estou fazendo. Enquanto.muita gente engordava com a pandemia eu estava emagrecendo.com saúde e disposição. Hoje estou praticando ciclismo e tudo na minha vida pra melhor. Tenho 47 anos, me sentindo.com 30 em disposição física.
Faço torta de banana com ovo coloco 2 Bananas amassada 2 ovos 2colheres aveia 1 colher de semente de chia coco ralado canela coloca azeite de oliva numa frigideira e coloco todos os engredientes juntos formando uma torta fica delícia 😋🥰
Eu uso tapioca também vira um pãozinho com aveia e chia ou farinha de linhaça
Eu amoooo ovo, não como carne , mas como ovo todos os dias no café da manhã e só me faz bem.
Sempre como ovo amooooo sempre 2 pela manhã adoro malhar eu me alimento desse jeito ninguém da idade que tenho 🙏🙏🙌🙌🙌
Eu amo ovo😋como 8por dia! 2 cozidos de manhã, 2 no omelete com espinafre no almoço e 4 mexidos café da tarde antes do treino do crossfit ! Beijãoo Dr Daiyan te adoro e sigo seus vídeos
Oi Dr.Dayan Boa noite. Eu como ovo todos os dias. Gosto de cozido e frito com manteiga. Meu filho come 2 ovos com cuscuz ; no café da manhã para ir a Escola. Bjos .Maria Jose Rio de Janeiro.
Boa noite meu querido Dr Dayan. Eu consumo ovo diariamente. 1 a 2 por dia. Gostei dessa live.
Amo ovos, todo dia como no café da manhã e também em outras horas 👏👏❤
confesso que estou comendo ovo para obter melhor resultado nos treinos , porém detesto ovo desde criança 😂
Como ovos todos os desde que estou fazendo o curso porreta a 11 meses estou no emagrecimento definitivo cheguei no meu peso ideal graças a seu curso Dr Dayan👏👏👏😍
Adoro ovo! Como de 2 a 3 por dia, na maioria das vezes faço omelete! Bjs Dr Dayan!
Dr Dayan! Foi um grande prazer ter lhe encontrado pessoalmente! Obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco! Que Deus lhe abençoe grandemente! Um abraço!
Parabéns!! muito bem explicado.👏👏👏👏
Boa noite doutor e bfds a todos.🙏
Bom dia Doutor e a todos. Meu café da manhã: 2 ovos,2 colheres de aveia, cebolinha, sal , pimenta. Bate tudo e frito em óleo de oliva( pouquinho). Faço isso todas as manhãs com 1 xícara de frutas
Parabéns Dr Dayan, gosto muito de ovo 😍
Dr Dayan que bom!!! Eu amo ovo de todos os tipos...mas moderadamente, faço refeições utilizando junto o ovo cozido nas saladas...acrescento nozes, queijos, e uma taça de vinho 🍷pra acompanhar....
E faço omelete com tomates, cenouras, fica super gostoso 😋
esse vídeo está me ajudando muito,estou cm muito pouco músculos, e mas gordura, estou fazendo tratamento nutricional agora, gratidão
Adorei o conselho
E e o meu médico preferido desde Porto Portugal beijao
Eu como um ovo cozido no café da manhã há vários anos. Amo ovo.
Amo ovo...
Como ovo todo dia...
Obrigada
Boa noite 😴😴
Eu estou fazendo Dayanfix. Adorando. Obrigada
Todos os dias como 4 ovos, 2 de manhã e 2 a noite, faço no leite de coco, adoro!! Treino de segunda a sábado.
Ovo é excelente quando estou secando compro 10 cartela com 30 ovos da pra 15 dias bom e barato
Boa Noite 🌙 🌙 dr Dayan siebra ótimo fim de semana a vc e sua família abençoada. Não aguento mais comer ovos
Boa noite Dr Dayan.
Eu estou comendo ovo agora pela amanhã, com cuscuz ñ o fazia e agora é quase sempre estou fazendo e notei que estou mim sentindo melhor.
Pernambuco Brasil
Boa Noite dr. Dayan!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Boa noite Dr 👏👏👏excelente live👏👏 gosto muito como 3 ou 4 por dia 👏👏👏👏
Meu amigo Dr Dayan, realmente é muito bom mesmo tenho trocado o pão pelo ovo no café da manhã tem sido ótimo, abraço meu querido, Deus abençoe sempre pelo seu trabalho, abraço...
Muito obrigada Doutor Dayan 👁👁
como 1 ovo todos os dias no café da manhã como crepioca. coloco chia , linhaça , quinoa , açafrão, gergelin , Uma banana em rodelas finas ou maçâ fatiada. Sustenta até o almoço
Muito bom saber disso! Como 2 ovos tds os dias, obrigada pelo vídeo maravilhoso.
Vídeo sensacional explicação melhor impossível
Eu como 4 por dia. Com Orégano e Azeite de Oliva Extra Virgem e Sal do Himalaia.
Boa noite e muito obrigada, por nós passar os conhecimentos, que Te Abençoe e Te Proteja Sempre, Dr. Dayan ❤️! 🙏🙋👆❤️🛐
Boa noite Dr Dayan Deus lhe cubra de bênçãos.. Eu Amo ovo cozido
Obrigada Dr Dayan amo ouvir seus vídeos
Boa noite Dr.Dayan 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍❤️
Boa noite meu Doutor
Amo ovos, do no café da manhã como 3 todos os dia ❤
E o meu café da manhã todo dia ovo frito como dois gostaria que o dr falasse no próximo vídeo sobre tuberculose ganglionar
Dr, qual a diferença do ovo branco e o vermelho?
Tira essa dúvida por favor, tem diferença em questão a vitaminas?
Boa noite Dr Dayan como ovos todos os dias adoro.👏👏😍😋
Adoro! Eu como todos os dias 4 ovos cozidos!
Como dois ovos de manhã com pão e café, ando 20 km de bike indo trabalhar o que me sustenta até meio dia sem fome. Amooo 👏👏👏
20 km? Parabéns!!
♥️♥️♥️♥️♥️ De Portugal
Gratidão
Como ovo cozido com cuscuz e café preto, ❤
Acabei de comer! Comam ovos!!🐣
Boa noite Dr. Dayan, DEUS te abençoe sempre 🙏. Somente quando passei a te seguir e assistir vários vídeos que percebi a variedade de forma para fazer o ovo, as vezes sigo suas receitas, outras vezes crio uma e como vale a pena!! Beijos no seu coração ❤️
Ótima live 🙏. Parabéns 👏 Que Deus te abençoe grandemente
Amei,e como sempre no café da manhã ,,gratidão por seus vídeos
Boa noite! Dayan!
Eu e meu esposo comemos ovo cozido todos os dias 😋
Boa noite Dr, como 3 ovos por dia, obrigado pelas informaçoês , tenha um otimo domingo !!
Comer ovos de emu,avestruz e de ema faz bem e quais benefícios eles nos fornece?
Obrigado Dr Dayan pela ďica
Boa noite Dr dayam , amo ovo obrigado pela laive
Obrigada pelas informações Dr Dayan..Deus te abençoe..
Boa noite Dr! Muito obrigada!
Dr. faça um vídeo atualizado de pré e pós treino. Sucesso!
Aaaah, consumo 3 ovos por dia😋💪
Obgdo mano
Dr.Seabra,Sempre gostei de ovo,desde a minha infância q.a minha mãe batia as claras em neve,acrescentava a gema,açucar e um pouco de farinha.Depois nos dava p.comer sem cozinha o ovo.Com o tempo agora surgiu esse caso da salmonela.Nós nunca tivemos problema algum de saúde por conta disso.Então e porque só agora existe esse problema de salmonela?
Parei de comer carne,mas nunca vou deixar de comer ovo,e' muito bom pra saude
Eu tbm👏
@@rodrigonunes4069 E' bem melhor !!!
Lógico que o ovo iria bater o recorde de consumo em 2021! Também , com o preço da carne lá nas alturas!? 🤷🏽♂️ Os que são mais pobres mudaram o consumo para o que conseguem comprar!
Nem achei q o ovo ia bater recordes de vendas qdo passava o carro do ovo a 10reais não bateu kkkk
@@joaovictormedeiros6324 Uma bandeja de ovos aqui oerto de casa já chega a 17,00 reais,pois é amigo ,tá valendo ouro esses ovos de minas kkkkkkkkk
Boa noite dr dayan
Oi! Dr. Dayan como todos os dias 02 ovos cozidos.
Show de bola
Boa noite
Amo ovos
Boa noite doutor adoro sua dica
Acabei de comer 😊
Gosto muito de comer gemada queria saber se é bom ou se faz mal porque o ovo é cru
O problema é a salmonella que tem no ovo ,por esse motivo tem que esquentar um pouco a gema pra matar essa salmonella
E o moderado do ovo é quantos por dia?
Voltei a comer com azeites oliva ou óleo côco e curcuma
BOA noite Dr. Dayan
♥️♥️♥️♥️♥️ De Portugal
Come 2 ovos por dia desde que ando no UA-cam, mas a minha médica de família diz para não comet😢😢😢
Mas eu continuo a comer e a tomar 2 colheres de sopa de óleo de coco de manhã e á noite, sem ela saber😜😜😜😜😜 pois ela não quer.
A minha pele melhorou imenso e o meu intestino também.🙏🙏🙏🙏🙏
Bom DIA otimo trabalho
Eu costumo comer seis ou oito más faço localizados todos os dias e bicicleta 22 dois kms diários essa semana foi assim.
Dayan brigadão!
Ótimo vídeo !👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Eu como 4 ovos por dia ,2 no café da manhã e 2 na janta
Gosto muito, como 2 ovos por dia.
Olá Dr Dayan antes não comia muito ovo veio a pandemia entramos em crise a carne no preço na altura aí começamos a comer ovos durante a noite na janta ou no almoço, agora está sendo de manhã mexido foi que salvou esses tempos de crise, na questão do colesterol você fala no LDL ruim ou triglicérides me tira essa dúvida
Bom dia Dr, por quanto tempo podemos usar o carvão ativado? Quantas capsulas podemos consumir por dia?
Eita mano e quem tem alergia a ovo o que pode ser utilizado no luga
Hoje em dia como 6 🥚 dividido nos três períodos do dia
Dr vc é fodastico 👍👍
Eu como 12 por dia e só tenho sucesso...
Olá, fale um pouco do aminoácido LISINA ( que inclusive parece presente no ovo), segundo li, vi, seu valor para os músculos e para o herpes é de grande ajuda na prevenção de crises. Vc tem um grande número de seguidores, eu mesmo o assisto muito, e o herpes não é nada incomum nas pessoas, especialmente numa sociedade tão estressada. Obrigada pela atenção. Sucesso!!
Ovo de galinha livre de gaiola é o mesmo da caipira? Obg.