درمان افسردگي و اظطراب با غذا

براي درمان افسردگي و اظطراب چه بخوريم؟
دكتر رمزي پزشك و روانشناس تغذيه در كتاب "براي غلبه بر افسردگي و اظطراب غذا بخوريد!" در رابطه با ٨ گروه از غذاها صحبت ميكنه كه مصرفشون باعث سلامت مغز و رها شدن از افسردگي و اظطراب ميشه.
در اين ويدئو اين ٨ گروه از غذاها و مقدار مصرف پيشنهاديشون رو براتون ميگم.
منابع:
Eat to Beat Depression and Anxiety - Dr. Drew Ramsey
براي سابسكرايب كردن و ديدن ويدئو هاي بيشتر:
/ @shakilahealth
لينك صفحه اينستاگرام من:
/ shakilahealth

[@021state6]

دست شما درد نکنه . لطفا ویدیو های ببشتری راجب کاهش افسردگی و استرس بزارید که مشکل خیلی از جوون های ایرانه ❤

[@jooyletebramian5267]

ممنون عزیزم❤

[@hamrah750]

hamaro midonim chize jadidi begoo

[@naghmenafas9850]

عاشقه ویدیوهات هستم❤❤❤❤

[@mahidaschti2132]

عشقی❤

[@frnoshar]

👏🏻👏🏻😍

[@MD-eb8ts]

دستتون درد نکنه از اطلاعات شما ..،....ولی اینارو واسه مردم تو ایران میگین؟؟ با این حقوق پایین ؟؟؟....یا پولدارا...؟؟ بهرحال موفق باشین..

[@peymanalinejad1282]

Very like

[@maryamheshmati6770]

🙏🥰

[@samreza2846]

🍀🍀🍀🍀🍀🍀

[@Manaaamayd]

Like7️⃣2️⃣❤

[@javadgh]

[@ghazalbayat4569]

❤

[@shakilahealth]

🙏❤️🌺