چگونه سیگار را ترک کنیم؟ | روش قطعی ترک سیگار

در اين ويدئو كتاب ترك آسان سيگار با روش آلن كار رو معرفي ميكنيم. اين روش يكي از موثرترين و آسانترين روشهاي ترك سيگار در دنياست و تا الان دهها ميليون نفر با استفاده از اون تونستن سيگار رو ترك كنن.
Timecodes
0:00-معرفي
1:04-چرا نميتونيد سيگار رو ترك كنيد؟
1:35-چطور بايد ترك سيگار را شروع كنيد؟
2:21-آيا سيگار كشيدن يك عادت هست؟
3:08-شست و شوي مغزي توسط رسانه ها
3:53-اعتياد به نيكوتين
4:50-شما با ترك سيگار چيزي رو از دست نميديد
5:46-چرا روش كم كردن سيگار بي فايده است؟
6:17-چرا روش ترك سيگار با قدرت اراده بي فايده است؟
7:01-فقط يك دونه سيگار
7:23-سيگار باعث خجالت و شرمندگي
7:55-چه زماني بايد سيگار را ترك كنم؟
8:34-راه آسان براي ترك سيگار
9:32-سختي بعد از ترك سيگار
10:18-دلايل شكست بعد از ترك سيگار
11:00-جايگزين سيگار
11:21-سيگار رو بكشيد
12:19-اخطار آخر
براي سابسكرايب كردن و ديدن ويدئو هاي بيشتر:
@shakilahealth
لينك صفحه اينستاگرام من:
/ shakilahealth

[@good.feeling_1993]

این کتاب واقعا یه معجزه هست...

[@user-mb8yd2kn4t]

ما عالی بودید، موفق باشید،.

[@rezapoorfard-pk8bj]

Thanks for your help 🎉

[@iranjenabi9380]

عالی هستید مرسی از دانش شما

[@shakilahealth]

🙏❤️🌺

[@dariushmj3853]

مرسی از شما براتون آرزوی موفقیت روزافزون دارم

[@shakilahealth]

ممنونم🙏🌺

[@HosseinShahidpour]

سپاسگزارم ❤️❤️

[@alexakbari]

عالی بود 🥰

[@shakilahealth]

🙏🌺

[@user-my9be4kw7j]

عالی ممنونم 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@shakilahealth]

ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين🌺🙏

[@alexakbari]

ممنون ❤

[@shakilahealth]

ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين🙏🌺

[@sajadzadegi8302]

❤❤❤عاالی

[@lilac_hair_color]

سلام قرص چمتکس یا وارنیکلین بسیار مفید است

[@shakilahealth]

سلام
ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين🙏🌺
الن كار مخالف مصرف قرص يا هر جايگزين ديگه براي سيگار هست چون اينكار اين باور رو به فرد سيگاري ميده كه داره چيزي رو از دست ميده پس اون رو بايد با چيز ديگه اي جايگزين كنه.

[@samreza2846]

من سیگاری نیستم .صحبت کردنتان خیلی به قلبم دلنشین می با شد. تشکر فراوان از شما.

[@shakilahealth]

Mamnoonam va merci ke video ro tamasha kardin🙏🌺

[@samreza2846]

آرزوی موفقیت وشادابی🌷🍀🍀

[@MakidEkhlasi-lm4hy]

سلام

[@Manaaamayd]

Like6️⃣0️⃣❤

[@MakidEkhlasi-lm4hy]

برای ترک سیگار چیکار کنم

[@shakilahealth]

سلام
كتابي كه در ويدئو گفته شد رو تهيه كنيد و شروع كنيد به خوندن.
و در كنار اون ورزش رو شروع كنيد
براي شروع ورزش اين ويدئو رو ببينيد👇🏻
ua-cam.com/video/ekedszXniAY/v-deo.html

[@rezaamini3384]

سیگار نکش

[@user-vt9cs5nh2b]

واقعا با این روش شکمم آب میشه؟؟؟
شلیش هم میره

[@ghachbori_ahmadi]

سلام استاد من 40سال هست که سیگار می کشم ترک کنم مشکلی ندارد

[@amoooly9424]

اینهم لینک یوتیوبه فایل صوتی کتاب هست:
ua-cam.com/video/GutwDpyLBiE/v-deo.html

[@layamjs]

سلام چطور میتونم این لینک رو شر کنم یا کپی کنم دوست عزیز ؟

[@layamjs]

نتونستم کپی کنم 😢

[@amoooly9424]

@@layamjs روش کلیک کنن تا بتونین مشاهدش کنین نیازی به کپی نیست هرچند بعد از مشاهده میتونین کپیش کنین

[@mehranmeshkati7546]

نمیتوانید در باره ترک سیگار کمک کنیند

[@amoooly9424]

درود برشما.فایل صوتی این کتاب در یوتیوب هم موجوده و من بشخصه از برخی قسمتهاش خیلی بهره بردم ازجمله عبارت"چیزی بنام یک نخ سیگار وجودندارد"و رعایت همین اصل باعث شده که تااین لحظه بعد از گذشت چهار ماه از ترک سیگار دوباره سیگاری نشم ولی هنوز با هوس شدید و میل به سیگار دست و پنجه نرم میکنم و از دستش خلاص نشدم و نمیدونم اون هیولای بزرگتری که آلن کار معتقده بعد از نابود شدن هیولای کوچ از بین میره کی شرشو کم خواهد کرد.
نکته بعدی تو این کتاب اینه که از اولین فصل ادعا میکنه که میخواد روشی رو معرفی کنه که غیر از روش اراده و جایگزین و ...خواهد بود اما در نهایت چیز جدیدی ارائه نمیده و فقط همون داشته های قبلی رو به گونه دیگری توضیح میده البته شاید هم من دارم اشتباه میکنم و باید دوباره فایلهارو با دقت بیشتری گوش کنم.درهر حال متشکرم ازتون که به این موضوع خوب پرداختین و آرزوی موفقیت دارم برای تمام کسانیکه میخوان ترک کنن.

[@shakilahealth]

سلام
ممنون از کامنت خوبتون و ممنون که ویدئو رو تماشا کردید.

[@mrdilye7305]

سلام داداش من یک ماهه سیگار ترک کردم و تصمیم دارم دیگر هرگز سیگار نشم. قبلا روزی دو پاکت تا سه پاکت مصرف میکردم. اما یهویی ترکش کردم. یه چیزی توجهمو جلب کردم که خواستم کامنت بدم چرا بعد از گذشت چهار ماه هنوز میل شدید به مصرف داری؟؟؟ احتمالا قلیان میکشی. قلیان باعث میشه هیچ وقت سیگار ترک نکنی چون خیلی نیکوتین توش هست. من الان اصلا میل به مصرف سیگار ندارم البته با روش های عجیبی سیگار ترک کردم که به کسی پیشنهاد نمیکنم. یه راهنمایی براتون دارم. هدف تو از ترک سیگار پول و سلامتی و بوی بد دود و این چرتو پرتا نباشه. با این اهداف ترک سیگار سخت میشه‌. هدف من از ترک سیگار فقط و فقط رهایی از سایه شوم وابستگی است. فقط میخوام معتاد نباشم به یه چیز چرت وابسته نباشم. این هدف خوبیه‌. اگه دوس داشتی بیا تلگرام حرف بزنیم

[@Pezhman_Arzhangi]

@@mrdilye7305 نکنه داداش با ببخشیذها اینو‌میگم من حدسم اینه نکنه با گل و اینا ترک کردی؟

[@user-zw8zx7ho3r]

درد کشیدن که توش لذت نیست فکر شو بکن هر روز درد شدید روده و معده و ریه داری این کجاش لذت بخشه

[@Gomnam-AFG]

من چندین بار به مدت چهار ماه سیگار را ترک کردم اما با دوستان که یکجا شدم دوباره کشیدم، حالا سه روز است سیگار را دوباره ترک کردم و به این فکر هستم که دوستان سیگاری را هم از زندگی خود حذف کنم باوجود اینکه کار ساده‌ای نیست

[@shakilahealth]

بهترين تصميم💪🏼👌🌺

[@AMIR-ct8mh]

درکت میکنم ❤

[@hosseinsaffaran3443]

ما توی کتاب چیزی بنام ترک نداریم. شما باید از این بند رها بشی از بند سیگار .

[@mehranmeshkati7546]

خانم شما خودتان سیگاری نیستیند

[@shakilahealth]

سلام
ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين.
دقيقاً درسته؛ به همين دليل من از خودم هيچ صحبتي نكردم تمام چيزهايي كه در اين ويدئو گفتم صحبتهاي شخصي بود كه ٣٣ سال هر روز بين ٦٠ تا ١٠٠نخ سيگار ميكشيده و تونسته ترك كنه و بعد از اون به ميليونها سيگاري كمك كرده كه سيگار رو ترك كنن.

[@user-ei5zg1rb2m]

سلام
این کانال کتاب صوتی آلن کار رو بصورت کامل گذاشته
ua-cam.com/video/GutwDpyLBiE/v-deo.html
عالیه
دوستانم با این کانال موفق شدن سیگار رو ترک کردن
پیشنهاد می کنم گوش کنید ، اینم آیدی کانال
ua-cam.com/video/mentality202/v-deo.html0