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自律神経のバランスを整えたい方、頭痛や首こり・肩こりの改善、顔のたるみやむくみを解消したい方におすすめです💕（上半身の疲れを解消したい方は夜でもおすすめですよ👌）シャキッと目覚め、最高の一日をスタートさせましょう‼️😊
数多くヨガ動画はあれど、まりこ先生の動画は声掛けが優しくて大好きです！「パソコンをよく使う方、育児や介護で腕の疲れが溜まっていやすいです、丁寧にほぐして今日も一日ケガのないように…」って優しい言葉に、生活の中にヨガがある事、自分を労る事の大切さに気づかせてくれます。忙しい人にこそまりこ先生のヨガをしてほしい！私も少しずつ続けます！
今朝は旅行先で朝ヨガです！毎朝の週間でヨガしないと身体が始まりませんまりこさんいつもありがとう😊
いつも平日朝は5分ほどの時短ヨガをしています。土日にはちょっとゆっくりできるのでこのヨガをしてみました。背中がバキバキに固かったですが、スッキリしました。ありがとうございます😊
おはようございます！今日は、仕事休みですが、寝起きから頭痛やあしがつり、あちこちの痛み😭風邪気味だし更年期だし絶不調の中、まりこさんの朝ヨガ。無理しないゆったりヨガが今日はとても良かったです😊今日は、ゆっくり過ごそう❤いつも有難うございます✨
毎日朝晩、まりこ先生の動画を実践しています。少しずつ身体とともに、気持ちが解放されて、肩の力が抜けるようになってきたと感じています。これからも続けて、体調・不具合整えていきたいと思います♪
マリコ先生のいってらっしゃいが聴きたくて毎朝見ています❤
やっぱりまり子さんのヨガ🧘♀️最高です✨✨💕
朝の光のなか、あー気持ちいいー幸せーってなりました。ありがとうございます
今日は雨で気分が沈むけど、朝ヨガでスッキリしました😊
ゴリゴリの体からぐっ〜と伸びて氣持ち良かったです。これからウォーキング行ってきまーす。🚶♀️
今 虫垂炎で入院してますでも今日で退院です。寝てばかりで体が痛い日も 眠れない夜も 先生のヨガのおかげで乗り切れました💕本当にありがとうございます毎朝先生のヨガを続けてもうかれこれ7年になると思います精神的にも辛い時もたくさんあったのですが 今はおかげさまでとても幸せな毎日を過ごしております😊感謝の気持ちでいっぱいです❤これからも毎日続けて行きますので先生の更なるご活躍を楽しみにしております先生にいつか逢いに行きますね‼️
ヨガを習慣化することにやっっっと成功しました😭ここひと月の間ほぼ毎日できてます自分のペースで頑張ります
これすごく好きですキツい動きが無くて朝にちょうどいいし、背中ガチガチだから本当に良く伸びて効きます。
おはようございます。シン・魔法のヨガDay13,連休明けで気忙しいのと、昨夜の地震で気持ちのザワザワが続きますが、ヨガ効果で呼吸が深まりました。上半身のほぐしはバッチリ👍腰回りも追加でほぐして午後の仕事に備えます🧘♀️
おはようございますマリコ先生を見つけてから昨日までずーっと朝ヨガ♯224を毎日続けてましたが今日おすすめトップに出てきたこちらを試してみましたところちょうど悩み事、心配事で首周りが凝っていましたので終わった頃にはスッキリ凝りが解消ありがとうございました美貌に磨きのかかったマリコ先生お部屋のインテリアも素敵ですこれからも毎日の健康ルーティンに動画いただきます🙏🏼
今日、週間天気予報では木曜まで天気がよさそうなのもあり、ヨガで気持ちよく一日、今週を過ごしたいと思います。
このヨガは今の私の身体に、どストライクです。感謝です。❤🙏
新魔法のヨガDAY13 体調不良で目覚めた朝でしたが、首周りをゆっくりほぐして体がポカポカしてきました。今日も頑張ります！
新魔法のヨガ 13days 首周りガチガチでしたー😮少し緩み有り難いです!む
満月❤綺麗なお月さまと対峙しながら朝ヨガ。上半身解れました!有り難う。む
また、ヨガ再開しました。久しぶりにやると頭が下がってしまう事が多いので気をつけてやってます。 こんなに身体動いてないのかとしみじみ思いました。そしてマリコ先生に元気もらいます！
自然と深い呼吸になって、体が気持ちよくほぐれました。どうもありがとうございます。
以前行ってみたヨガ体験で、早すぎてついていけなかったのですが、これはゆっくりなのでできました💓体が固い私ですがとても気持ちよくて幸せな朝になりました✨
おはようございます。気持ち良い朝を迎えました。身体が硬い！無理なくいた気持でやってみました😊
昔のビデオの方が好きで、最近新しいのはやっていなかったのですが、こちらとても気持ちよかったです。いつもありがとうございます❤
頸椎を痛めてヨガも何も出来なくなり辛い日々でしたが、これは無理なく気持ちよく出来ました。まりこ先生ありがとうございます。また頑張れそうです。
何時も動画をありがとうございます🥰💕夏が過ぎ、朝晩は南国に住んでますがとても寒いです🏔 朝に必ずヨガ🧘をしてるので、何時も動画を見ながら一緒にしてます🌺 朝やると、１日の仕事がはかどるので、ヨガ🧘は大好きです💝 この後早速ゆったり時間にします✨ ありがとうございます🪻
毎朝まりこ先生のヨガで１日をスタートすることができて幸せです😊
おはようございます🌅あ～気持ち良かった🤗朝はスロースターターですが、おかげさまで目が覚めました☺️首、肩も楽になりました。首を押さえながら回すと負担が少ないのですね！普段から やってみようと思います👍️ありがとうございます❤
上半身緩み楽になりました～めちゃ良いですね。有り難うございました。む
おはようございます！固くなったカラダやアタマの中もほぐれましたあ✨✨✨ありがとうございます☺️
上半身解れ、気持ち良い😮有り難いです。む
じんわり汗をかいてスッキリです✨手首を折り曲げて腕のストレッチをすると、腕の前側にかなりの凝りを感じましたこの痛みが親指の痺れの原因だと気づきましたので揉んだり伸ばしたりしてなんとか痺れをなくしたいと思います！マリコ先生、今回もありがとうございます❤
朝の活力にります。❤
いつも爽やかな朝と心地よい一日の始まりをありがとうございます😊
極上の朝、休日を迎えられましたありがとうございます
ありがとうございました😊
今朝起きたら、枕の位置が悪かったみたいで、頭痛が、、、🤕こんな時はマリコ先生の朝ヨガだと思い、タイムリーな動画でした。❤頭痛が軽くなりました。助かりました❤
先生のお声だけで体がほぐれてしまいます。いつもありがとうございます。
とても内容が濃かったです毎日の習慣にしたいカリキュラムがいくつかありますが、一番にしたくなるような内容でした
今日は通院日だったので朝からバタバタで今行いました。これとっても気持ちいいです😊いつもありがとうございます🍀🍀🍀
このlessonのポーズが好きで、嬉しく行っています。どうもありがとうございます。
最近ヨガに興味を持ち始め、毎朝見ています。いつも動画投稿ありがとうございます。
マリコ先生の動画と出会ったのはコロナ隔離の時でした。あれから、3年。毎朝のヨガが完全に習慣化されました。ありがとうございます😊
毎日朝まり子ヨガ頑張ってやっています！自律神経にも効果がありうれしいです！肋間神経痛もあるのでヨガ最高です❤
全身ガッチガチでした。継続してほぐしていきまーす☺
いつも拝見させてもらってヨガを取り入れています。とっても心地よかったです。いつもありがとうございます☺️
時差ぼけでつらいときに やってみましたです。首、頭の マッサージが心地よいです。マットがなくてもできるので旅行中にも便利です。
今朝の朝ヨガでやりました。とても気持ちよく目が醒めました😊
マリコ先生、有難う存じます。🥰
収録されているお部屋がスタイリッシュで素敵！✨動画を見ながらヨガしているこっちもおしゃれ気分になりますね♥
シャキッとしましたー😆☀️
おはよう御座います❤今朝早速行いました🧘痛気持ち良かったし何ともお顔が シュッと😅むくみが取れ、リンパが流れ、スッキリしましたありがとうございます❤この後フローヨガ🧘♀️をすれば👌完璧なので明日は少し早起きしたいとおもいます😊
夜に行いました。首こり、肩こり、腕や手の疲れにとても効果的でした。私にとって、新しい動きが多くあり、新鮮でした。いつもありがとうございます😊💕
朝のヨガが一番気持ち良いです🤗
マリコ先生、トモヤさん、こんにちは❤。今日のストレッチ、ツボ押しもあって、リフレッシュできました😘。いつもマリコ先生のヨガに助けていただいています😍。ありがとうございました。素晴らしい週末をお過ごしくださいね☺️🥰。
まりこ先生おはようございます😊朝から気持ちよく出来ました🧘♀️今日も乗りきります！
おはようございます❤今日も爽やかリラックスヨガありがとうございます❤素敵な1日になりそう💖
とても良く伸びました。きれいな画像、ありがとうございます
まりこさん🤗有り難うございます❤スッキリしました❤
わぁぁこちらのヨガとっても素敵💓勉強＆育児デイズにぴったり！！愛用します🩷ありがとうございます🩷
おはようございます☀身体がスッキリしました。マリコ先生、綺麗〜❤
朝に行うのにちょうど良い強度、時間のヨガでした✿何だかよい一日を過ごせそうです✨ いつも色々な動画を参考にしております！本当にありがとうございます✿
最新の朝ヨガですね。さっそくやってみました。首がだいぶほぐれました！
朝からスッキリしました！いってらっしゃいに癒されます☺️
さっそく明日の朝やります！ありがとうございます🎵
毎朝こちらのヨガをしており、体調が良くなってきました🎉ありがとうございます🤩
朝一番の目覚めによかったです❤
自分用0:40〜出勤前にこれが出来るように、余裕を持って起きるのが目標です。
まりこ先生、今朝やりました。上半身のマッサージ、とても気持ちよかったです。次回は夜ヨガとして、寝る前にやってみます。いつも新しい動画の配信有難うございます。
脇腹 胸筋 脚裏伸びて素晴らしい朝ヨガ。有り難うございます。む
とても、丁寧な展開で、どこが伸びているかよくわかり、リラックスできました。ありがとうございます。❤❤
１日１まりこさんトレ一つ早朝にクリアできてよかったです。背中がバキバキなので、効きました！ありがとうございます。
気持ち良く伸びて今日も頑張れます💪ありがとうございました🙏💕
上半身解れスッキリ😮嬉しい😊む
おはようございます。スッキリしました😊
毎日あちこち痛いのですがヨガで伸ばされてすっきりするので整体に行かなくてもいいです😊ありがとうございます😊
いろいろマリコさんのヨガをやっていて、ついに「朝はこれだ!!」が見つかりました❤全身スッキリします、ありがとうございます！
まりこ先生、いつもありがとうございます❤朝起きてから夜寝るまで何回もご指導いただいて、健康な生活を遅らせていただいております❤お昼寝の時も、お力をお借りしたりしてとても助かっております😊ありがとうございます❤
腰がすっごい痛気持ちいい〜やっぱり色々なポーズやった方が良いですね。腰が凄く伸びました😊
最高に気持ちよく整いました。しばらくこればかりになりそうです。ありがとうございます。
丁度、首凝ってたのでスッキリしました❤️目も😊有り難うございました🙏いつもまりこさんの朝のメッセージと声とても元気出ます🎵😊重ねて有り難うございます🙏
おはようございます。シン・魔法のヨガDay16,オフの日は、プログラムの中からお気に入り動画をチョイスしています。上半身が気持ちよくほぐれました。阪神淡路大震災から30年の朝、祈りの朝であり、こうして朝ヨガの時間を持てることに感謝の気持ちでいっぱいです
首周りのコリがすごかったのがわかりました左右のお尻の筋肉もほぐれて、気持ちよかったです💗💗
手を使う仕事をしていますが、今日も怪我なく１日過ごせるようにって言葉にすごくすごく感動しました❤😭❤
頭から足までゆっくりとまんべんなく少しずつ、無理なくほぐしていくのがとても心地いいです。リラックスでき、前向きな気持ちでベッドから起き上がれました。
おはようございます😊ゆったりした気持ちで一日過ごせそうです❣️気持ち良かったです😊
最近、身内の事で色々と続き、ヨガのタイミングがなくなってました。久しぶりに硬くなった身体をほぐすことができ、気持ちも楽になりました。いつも優しい笑顔と言葉に癒やされます。ありがとうございます😊
とても気分が良くなりました。不思議です...
爽やかなスタートが切れます。ありがとうございます。
上半身の凝りがとても楽になり気持ち良く1日がスタート出来そうです🥰ありがとうございます🥰
おはようございます☀とてもスッキリして、顔のむくみも取れました✨良い一日が過ごせそうです😊
まりこ先生、皆さま、おはようございます。気持ちよくステキな一日を送りましょう♡
2日ぶりのヨガです😊最後に血が巡るのがよく感じられて、とても気持ちよかったです❤
腰などガチガチの張りがのひるところほんとすごい😊痛気持ちよくほぐれます ありがとうございます🍀
今回のは、しっかりツボ押しや首肩周りのほぐしから入るので、メニューとしては動きは少ないですが、身体の伸び感、呼吸の深まり方がすごいです。いつもありがとうございます！
まりこ先生のヨガは、説明が、分かりやすく、たまに、グググとか、という言葉をお使いなさるので、あそうか、肩甲骨は、このような音がするのか、ということが、理解できました。まりこ先生は、命懸けで私達を、鼓舞なさっているので、私達もそれに答えたいです。とくに、腸活ヨガは、涙が出るほど感動しています。話しは、変わりますが、今日から、約6ヶ月後に、先生に、報告したいと、と思います。
毎朝ヨガをしようと決意し、動画を探し、まりこさんに出会えましま。毎朝癒されながらがんばって続いています。まりこ先生のおかげです！
20-30分くらいの長めの朝ヨガもやってみたいです。いつもありがとうございます。
![[10 minutes] Morning yoga in bed immediately after waking up #661](/img/n.gif)
自律神経のバランスを整えたい方、頭痛や首こり・肩こりの改善、顔のたるみやむくみを解消したい方におすすめです💕
（上半身の疲れを解消したい方は夜でもおすすめですよ👌）
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今朝は旅行先で朝ヨガです！
毎朝の週間でヨガしないと身体が始まりません
まりこさんいつもありがとう😊
いつも平日朝は5分ほどの時短ヨガをしています。土日にはちょっとゆっくりできるのでこのヨガをしてみました。背中がバキバキに固かったですが、スッキリしました。ありがとうございます😊
おはようございます！今日は、仕事休みですが、寝起きから頭痛やあしがつり、あちこちの痛み😭風邪気味だし更年期だし絶不調の中、まりこさんの朝ヨガ。無理しないゆったりヨガが今日はとても良かったです😊今日は、ゆっくり過ごそう❤いつも有難うございます✨
毎日朝晩、まりこ先生の動画を実践しています。少しずつ身体とともに、気持ちが解放されて、肩の力が抜けるようになってきたと感じています。これからも続けて、体調・不具合整えていきたいと思います♪
マリコ先生のいってらっしゃいが聴きたくて毎朝見ています❤
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朝の光のなか、あー気持ちいいー幸せーってなりました。ありがとうございます
今日は雨で気分が沈むけど、朝ヨガでスッキリしました😊
ゴリゴリの体からぐっ〜と伸びて氣持ち良かったです。これからウォーキング行ってきまーす。🚶♀️
今 虫垂炎で入院してます
でも今日で退院です。
寝てばかりで体が痛い日も 眠れない夜も 先生のヨガのおかげで乗り切れました💕
本当にありがとうございます
毎朝先生のヨガを続けてもうかれこれ7年になると思います
精神的にも辛い時もたくさんあったのですが 今はおかげさまでとても幸せな毎日を過ごしております😊
感謝の気持ちでいっぱいです❤
これからも毎日続けて行きますので先生の更なるご活躍を楽しみにしております
先生にいつか逢いに行きますね‼️
ヨガを習慣化することにやっっっと成功しました😭ここひと月の間ほぼ毎日できてます
自分のペースで頑張ります
これすごく好きです
キツい動きが無くて朝にちょうどいいし、背中ガチガチだから本当に良く伸びて効きます。
おはようございます。シン・魔法のヨガDay13,連休明けで気忙しいのと、昨夜の地震で気持ちのザワザワが続きますが、ヨガ効果で呼吸が深まりました。
上半身のほぐしはバッチリ👍腰回りも追加でほぐして午後の仕事に備えます🧘♀️
おはようございます
マリコ先生を見つけてから
昨日までずーっと
朝ヨガ♯224を
毎日続けてましたが
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ちょうど悩み事、心配事で
首周りが凝っていましたので
終わった頃には
スッキリ凝りが解消
ありがとうございました
美貌に磨きのかかった
マリコ先生
お部屋のインテリアも素敵です
これからも
毎日の健康ルーティンに
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今日、週間天気予報では木曜まで天気がよさそうなのもあり、ヨガで気持ちよく一日、今週を過ごしたいと思います。
このヨガは今の私の身体に、どストライクです。感謝です。❤🙏
新魔法のヨガDAY13 体調不良で目覚めた朝でしたが、首周りをゆっくりほぐして体がポカポカしてきました。今日も頑張ります！
新魔法のヨガ 13days 首周りガチガチでしたー😮少し緩み有り難いです!む
満月❤綺麗なお月さまと対峙しながら朝ヨガ。上半身解れました!有り難う。む
また、ヨガ再開しました。
久しぶりにやると頭が下がってしまう事が多いので気をつけてやってます。
こんなに身体動いてないのかとしみじみ思いました。
そしてマリコ先生に元気もらいます！
自然と深い呼吸になって、体が気持ちよくほぐれました。どうもありがとうございます。
以前行ってみたヨガ体験で、早すぎてついていけなかったのですが、これはゆっくりなのでできました💓
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おはようございます。
気持ち良い朝を迎えました。
身体が硬い！無理なくいた気持でやってみました😊
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何時も動画をありがとうございます🥰💕
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おはようございます🌅
あ～気持ち良かった🤗
朝はスロースターターですが、おかげさまで目が覚めました☺️
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おはようございます！
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ありがとうございます☺️
上半身解れ、気持ち良い😮有り難いです。む
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手首を折り曲げて腕のストレッチをすると、腕の前側にかなりの凝りを感じました
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マリコ先生、今回もありがとうございます❤
朝の活力にります。❤
いつも爽やかな朝と心地よい一日の始まりをありがとうございます😊
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ありがとうございます
ありがとうございました😊
今朝起きたら、枕の位置が悪かったみたいで、頭痛が、、、🤕
こんな時はマリコ先生の朝ヨガだと思い、タイムリーな動画でした。❤
頭痛が軽くなりました。助かりました❤
先生のお声だけで体がほぐれてしまいます。
いつもありがとうございます。
とても内容が濃かったです
毎日の習慣にしたいカリキュラムがいくつかありますが、一番にしたくなるような内容でした
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これとっても
気持ちいいです😊
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むくみが取れ、リンパが流れ、スッキリしました
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私にとって、新しい動きが多くあり、新鮮でした。
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まりこさん🤗有り難うございます❤スッキリしました❤
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おはようございます☀
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マリコ先生、綺麗〜❤
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朝からスッキリしました！
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ありがとうございます🎵
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気持ち良く伸びて今日も頑張れます💪ありがとうございました🙏💕
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まりこ先生、いつもありがとうございます❤朝起きてから夜寝るまで何回もご指導いただいて、健康な生活を遅らせていただいております❤お昼寝の時も、お力をお借りしたりしてとても助かっております😊ありがとうございます❤
腰がすっごい痛気持ちいい〜
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スッキリしました❤️
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腰などガチガチの張りがのひるところほんとすごい😊痛気持ちよくほぐれます
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いつもありがとうございます。