Práctica de RAIN

Este video: “RAIN” forma parte de los recursos del Botiquín de Autocuidado en tiempos de pandemia. Se trata de un conjunto de prácticas breves de Mindfulness y Compasión, orientadas a promover la apertura e integración de las experiencias, la generación de sentimientos de calma y seguridad y la regulación de estados emocionales.
*Todas las prácticas se basan en guías de maestros de meditación.