Wie immer ein sehr gutes und informatives Video um die Irrtümer in den Köpfen aufzuräumen! Dank deiner Erklärungen, habe ich meine Trainingsfehler die ich seit Jahren begangen habe aus meinem Kopf gelöscht. Durch das neue MindSet und kleine, aber entscheidende Änderungen in meiner Routine, erziele ich wieder positive Fortschritte! Die 100 kg Grenze ist geknackt und eine lineare Progression findet wieder statt. Danke für diese Clips und Aufklärung!
So...gut zugehört habe ich - und nochmal - ich bin ja schon ein alter Haudegen von 53 Lenzen. Klasse - der Vortrag! Das hat mich wieder vollkommen motiviert, "dranzubleiben". Ich habe noch niemals ein Fitness-Studio von innen gesehen, sondern trainiere in meinem Kraftkeller - stur, regelmäßig, in kleinen Dosierungen. Vor vier Wochen habe ich das PITT-Force-System mit eingebaut - und konnte JETZT NOCH Fortschritte generieren. Zurzeit bin ich also in der Lage, Widerstände zu bewegen, die ich mich 25 Jahren nicht geschafft hätte. Danke dafür !!
Klasse Video. Besonders wenn du die Sachen ansprichst, die einem selber beim Training auffallen, nur noch weiter ausgeführt. Habe das vorallem beim Bizepstraining gemerkt. In den ersten 1/1,5 Jahre sehr schwer trainiert und jetzt sind es meist nur noch im bereich von 15kg und man macht trotzdem Fortschritte
Jede Wissensdisziplin, ob Sport oder anderweitig, braucht einen Karsten. Ich hätte noch einen Clipwunsch zum Thema mentale Einstellung, da diese ja oft der Knackpunkt ist. Vielleicht kannst du dazu ja auch einige Bücher nennen, die dich inspiriert haben.
+Tobias Riecker zum Thema mental hab ich bereits eimerweise Clips auf dem Channel hier. Bzgl Bücher welche ich da lese... die kann man der Allgemeinheit nicht wirklich empfehlen 😜 Und: Danke für das Lob🌴😎👍
Stichwort: Hebelwirkung! Freue mich schon auf ein Video dazu. Ist ziemlich nervig wenn man einen Trainingspartner hat der da 0 Verständnis für hat weil er selbst für alle Grundübungen die perfekten Hebel hat und beim Bankdrücken einen Weg von 10cm hoch und runter hat und man selbst mit seinen Affenarmen das Gewicht jedes mal einen halben Meter hochdrücken muss. 😂
Hey Karsten, kannst du auch mal ein Video machen das sich an totale Anfänger richtet was man alles wissen sollte und wie man letzendlich anfangen sollte wie z.B. mit Push and Pull. Wenn nicht, was kannst du mir dann empfehlen, dass ich das selbe Wissen vermittelt bekomme wie wenn du es erklären würdest.
Danke für Dein Comment. a) ist schon eine Menge Info für Anfänger hier auf dem Kanal genau in der Richtung was Du wissen willst b) wird es auf Patreon (siehe bei Kanalinfo bei mir) nochmal eine extra Serie nur für reine Anfänger geben. Dir alles Gute, Stay strong & live your Dream (y)
das Thema KDK kommt sicherlich mal irgendwann. Aber vorrangig und vor allem in der nächsten Zeit geht es erstmal weiterhin um Training zur Querschnittsvergrösserung bzw um funktionale Hypertrophie, Intensitätstraining, Hardgainer, Übungen, uvm usw (y)
Das mit dem stark sein beim Heben und Beugen kenne ich bzw Schulterdrücken geht auch sehr gut aber alles was auf der Flachbank passiert fühlt sich nicht gut an(bei etwas schwereren Sätzen) ... nicht für mich gemacht. Aber fände es interessant welche Faktoren da mit spielen? (Armlänge, Brustkorbgröße, Schulterbreite, Muskelgröße?)
Hi Karsten, wie viel kcal Überschuss bei sauberer Ernährung sind angemessen? Ich schaffe auch 1.500 kcal Überschuss. 172cm auf 91kg - trainiere seit 21 Monaten, Kraft vorhanden. Also essen so viel wie geht? Gerade im Winter...
Hi Karsten, dein Content ist wirklich super! Vielen Dank dafür! Du hast chronischen Muskelkater kurz erwähnt. Ich trainiere seit 6 Jahren im Gym und bin immer noch unter der 100 kg Grenze. Gleichzeitig habe ich mit häufigen Muskelkater zu kämpfen bei 2700 kcal (178 cm Körpergröße, 75 kg Körpergewicht). Esse ich etwa immer noch zu wenig? Habe nämlich das Gefühl, dass bei 2800 kcal an Körperfett zunehme. LG Dennis
Hey Karsten finde deine Videos und vorallem deine Ehrlichkeit echt super.Da du leider so selten in Deutschland bist, würde ich gerne wissen ob es eine Möglichkeit gibt bei dir so ne Art Telefon/Skype Coaching zu machen?
Muskeln wollen insofern wachsen, als das Wachstum einen Schutz der Muskeln vor Überlastung darstellt. Ein intensives Krafttraining ist eine Überlastung der Muskulatur, die dadurch beschädigt wird und sich in der Folge regeneriert (Kompensation) und darüber hinaus stärker wird, um in Zukunft der ungewohnten Belastung gewachsen zu sein (Superkompensation).
+Jan Christensen Dazu mach ich mal einen extra Clip sobald meine Page mit Member-Sektion Ready ist; dann lass ich nämlich alle Katzen aus dem Sack. Das hier bzw alle Clips bisher waren nur das "Warm Up", die richtigen Bonbons liegen alle noch auf meinem Rechner und es kommen noch Tonnen. Gerade das Thema dass es einfach partout nicht stimmt dass man Muskeln zerstören soll bzw. das Muskeln nur drauf warten, dass sie wachsen, wird sehr ausführlich werden. Sowas und vieles anderes schreib ich nicht mehr for free ins Netz bzw. es haben sich schon genug auf meine Inhalte eine goldene Nase gemacht oder entsprechende Titel geholt. Ich sehe das also nicht ein alles immer so mal eben und weiter wie bisher daher zu trällern. Ich bitte um Verständnis 🌴😎👍
140 beugen 7, 8 mal 140 heben 15 mal aber stagniere beim bankdrücken seit nem Jahr mit 100 so 5, 6 mal bei 1,74m hat jemand Tipps? Mir ist blos der Look wichtig, hab auch gute Schultern baller 35er 9 mal beim Schulterstücken, nur die Titten wollen nicht.
Wenn du sagst dass man im Internet zu 99% nur Schwachsinn ließt wofür ich dir auch nichts vorwerfe, würde ich gerne wissen wo man sich richtige Infos holen kann.
+Joensi rdrs Bei mir und den Buchlinks welche ich an meine Clips unten in der Beschreibung immer angehänge und selbst da muss man stellenweise noch differenzieren können. Und bei Insidern/guten Coaches welche nicht im Netz aktiv sind. Pumper trainieren bzw die sind nicht im Netz in der Regel. Gibt nur leider wenig wirklich sachliche Literatur, sorry 😎🌴🙄
gutes Video! Wie seh ich aus, wenn ich ein Gewicht sechs mal drücke? Wie sechs mal!? :-D Eine ernsthafte Frage: Wenn man wachsen will und zu wenig Kalorien zuführt, ist das Training für die Katze?
+hiero1990 Ich kann aus Zeitgründen hier nicht mehr jede Frage beantworten. Vor allem nicht Fragen bei denen man drauf schließen kann, dass ich Fehlinterpretiert wurde. Ich bitte um Verständnis 🌴😎👍
Ok, ich nehme dann doch die Hörbücher. Das geht schneller :D :D Kidding. Bin am (an den) Buch (Büchern) dran, aber es ist halt weiterhin das Zeitproblem. An Lösungen wird aber weiterhin getüftelt. Hab mir jetzt einfach (erst) Weihnachten als Veröffentlichungsdatum vorgenommen und ich denke das ist zu schaffen (y)
Also ich hab für mich gelernt aus Training mit "relativ schweren Gewichten" Ich kann wenn ich will! Und das beruhigt mich jedes Mal, wenn ich wieder irgend nen Affen an der Langhantel sehe der seine Gesundheit ruiniert indem er brüllend die 200 kg durch die Gegend wirft und alles falsch macht was man nur falsch machen kann. Allein das Wissen, dass ich mal genauso stark (aber nicht ganz so blöd weil bessere Technik^^) war, lässt mich innerlich schmunzeln :). Oder aber wenn mal wieder jemand mit irgend ner Anstiftung zur Körperverletzung ankommt.... und man dann nach Monaten hört "oh ich habe aber jetzt ne Verletzung". Momentan versuche ich mich mit einem 2er Split, das war das Letzte was ich mir vorgenommen habe zu testen. Und ich muss leider wieder die Erfahrung machen, am Ende ist man verwirrter denn je.... Weil => Intensität, Volumen, Frequenz bla bla bla.... Ich bin letzte Woche wieder dagesessen und mich fast ins Irrenhaus gedacht weil ich ständig das Gefühl habe Irgendwo zu wenig oder zu viel zu tun .... Das mag vielleicht für die UA-camr ganz gut funktionieren, ob es Verschleierung von Stoffkonsum ist (Wächst ja eh, egal wie ich trainiere hauptsache hart und Regeneration wie die Sau ....) Und hauptsache auf UA-cam vorzugeben ich bin ja natural. Ich weiß es nicht ... Vielleicht auch ein Gottgegebenes Talent seinen Körper auf die kleinste Zelle genau zu spüren.... Vielleicht bedienen sich die Kerle auch der Wissenschaft und der Theroie um die Leute glauben zu machen dass es ja wissenschaftlich belegt sei und sie gerade so nach 4 Jahren Training an der "Naturalen Grenze" kratzen. Ich finde es gut dass es Leute wie dich gibt die da Aufklärung betreiben Karsten wirklich Danke dafür. Du hast im Prinzip genau die selbe Meinung wie mein Vater der schon an die 35 Jahr trainiert und mich immer wieder belächelt wenn ich mal wieder mit irgendner Proteinsynthese scheisse daher komme .... Aber wirklich nie an seine Erfolge angeknüpft habe egal was ich tue. Internet verblödet manchmal....
Gold wert ,dass sollte wirklich jedem weiter helfen bin echt schwer begeistert von den Videos 👍🏅🏅🏅
+Maler Vitel Danke
Wie immer ein sehr gutes und informatives Video um die Irrtümer in den Köpfen aufzuräumen! Dank deiner Erklärungen, habe ich meine Trainingsfehler die ich seit Jahren begangen habe aus meinem Kopf gelöscht. Durch das neue MindSet und kleine, aber entscheidende Änderungen in meiner Routine, erziele ich wieder positive Fortschritte! Die 100 kg Grenze ist geknackt und eine lineare Progression findet wieder statt. Danke für diese Clips und Aufklärung!
+Michael Cordes 👍
Hammer! Gut gesagt, du öffnest anderen die Augen..
+Aleks Dordevic 😎🌴👍Danke. Ich bin halt professioneller Augenöffner😬😜
Einfach geil! Meine tägliche Routine beim Essen, deine Videos gucken und lernen!
Danke 👍
wie ich deine clips liebe...
+auri714 🌴😎👍
So...gut zugehört habe ich - und nochmal - ich bin ja schon ein alter Haudegen von 53 Lenzen. Klasse - der Vortrag! Das hat mich wieder vollkommen motiviert, "dranzubleiben". Ich habe noch niemals ein Fitness-Studio von innen gesehen, sondern trainiere in meinem Kraftkeller - stur, regelmäßig, in kleinen Dosierungen. Vor vier Wochen habe ich das PITT-Force-System mit eingebaut - und konnte JETZT NOCH Fortschritte generieren. Zurzeit bin ich also in der Lage, Widerstände zu bewegen, die ich mich 25 Jahren nicht geschafft hätte. Danke dafür !!
+Peter Kramer Klasse. Das ist ja super 🌴😎👍
Klasse Video. Besonders wenn du die Sachen ansprichst, die einem selber beim Training auffallen, nur noch weiter ausgeführt. Habe das vorallem beim Bizepstraining gemerkt. In den ersten 1/1,5 Jahre sehr schwer trainiert und jetzt sind es meist nur noch im bereich von 15kg und man macht trotzdem Fortschritte
+Tobias Schmitz 👍
echt guter Clip bzw Content 👌 auch perfekte Länge für einen Sonntagsclip 😊
+Rainer Zufall 👍
Bitte bitte ein Brustspezial! Das Thema mit den Hebelwirkungen interessiert mich brennend! Gerade als großer Trainierender 🙈
Kommt alles nach und nach (y)
Karsten Pfützenreuter Danke 😊
ein guter Ficker wird nicht dicker.
+c Wing So siehts aus. Das ist der ganze Trick 😜🌴😎👍
Arschfick macht nicht den Bauch dick.
MEGA Klasse 👍
🙏
Wie immer Top:)!
+Johannes Jansen Danke
Ja, es ist verrückt ! Ich sehe Dinge wo ich denke oh mein Gott ! Und kein Trainer kommt und sagt wie es richtig geht !
Ich finde das so Mega schlimm !
+Anke H Alltag im Gym bzw davon lebt halt die Branche 😬😎
Jede Wissensdisziplin, ob Sport oder anderweitig, braucht einen Karsten. Ich hätte noch einen Clipwunsch zum Thema mentale Einstellung, da diese ja oft der Knackpunkt ist. Vielleicht kannst du dazu ja auch einige Bücher nennen, die dich inspiriert haben.
+Tobias Riecker zum Thema mental hab ich bereits eimerweise Clips auf dem Channel hier. Bzgl Bücher welche ich da lese... die kann man der Allgemeinheit nicht wirklich empfehlen 😜 Und: Danke für das Lob🌴😎👍
Stichwort: Hebelwirkung! Freue mich schon auf ein Video dazu. Ist ziemlich nervig wenn man einen Trainingspartner hat der da 0 Verständnis für hat weil er selbst für alle Grundübungen die perfekten Hebel hat und beim Bankdrücken einen Weg von 10cm hoch und runter hat und man selbst mit seinen Affenarmen das Gewicht jedes mal einen halben Meter hochdrücken muss. 😂
(y)
Hey Karsten, kannst du auch mal ein Video machen das sich an totale Anfänger richtet was man alles wissen sollte und wie man letzendlich anfangen sollte wie z.B. mit Push and Pull.
Wenn nicht, was kannst du mir dann empfehlen, dass ich das selbe Wissen vermittelt bekomme wie wenn du es erklären würdest.
Danke für Dein Comment. a) ist schon eine Menge Info für Anfänger hier auf dem Kanal genau in der Richtung was Du wissen willst b) wird es auf Patreon (siehe bei Kanalinfo bei mir) nochmal eine extra Serie nur für reine Anfänger geben. Dir alles Gute, Stay strong & live your Dream (y)
Stimmt alles !
😬👍
Servus Karsten, super Videoserie, wirst du ein Video zum Powerlifting machen ? Wie du dazu gekommen bist und auf was man achten muss ? grüße
das Thema KDK kommt sicherlich mal irgendwann. Aber vorrangig und vor allem in der nächsten Zeit geht es erstmal weiterhin um Training zur Querschnittsvergrösserung bzw um funktionale Hypertrophie, Intensitätstraining, Hardgainer, Übungen, uvm usw (y)
alles was du sagst stimmt:)
+Silvio Marino 👍Danke
Das mit dem stark sein beim Heben und Beugen kenne ich bzw Schulterdrücken geht auch sehr gut aber alles was auf der Flachbank passiert fühlt sich nicht gut an(bei etwas schwereren Sätzen) ... nicht für mich gemacht. Aber fände es interessant welche Faktoren da mit spielen? (Armlänge, Brustkorbgröße, Schulterbreite, Muskelgröße?)
Je schlechter die Hebel beim Bankdrücken, umso eher sollte man die Übung einfach vergessen. (y)
geil geil geil :D endorphine am sonntagmorgen :D man hört dir einfach gerne zu :D
+einfachso92 Danke
Hi Karsten, wie viel kcal Überschuss bei sauberer Ernährung sind angemessen? Ich schaffe auch 1.500 kcal Überschuss. 172cm auf 91kg - trainiere seit 21 Monaten, Kraft vorhanden. Also essen so viel wie geht? Gerade im Winter...
Habe bitte Verständnis, dass ich aus zeitlichen Gründen nicht mehr hier auf jede Frage antworten kann.
Hi Karsten,
dein Content ist wirklich super! Vielen Dank dafür!
Du hast chronischen Muskelkater kurz erwähnt. Ich trainiere seit 6 Jahren im Gym und bin immer noch unter der 100 kg Grenze. Gleichzeitig habe ich mit häufigen Muskelkater zu kämpfen bei 2700 kcal (178 cm Körpergröße, 75 kg Körpergewicht). Esse ich etwa immer noch zu wenig? Habe nämlich das Gefühl, dass bei 2800 kcal an Körperfett zunehme.
LG
Dennis
+Dennis Du hast nicht chronischen Muskelkater weil Du zu wenig isst sondern weil Du nicht richtig trainierst🙄 Und: Danke für das Lob 🌴😎👍
Hey Karsten finde deine Videos und vorallem deine Ehrlichkeit echt super.Da du leider so selten in Deutschland bist, würde ich gerne wissen ob es eine Möglichkeit gibt bei dir so ne Art Telefon/Skype Coaching zu machen?
Klaro. Anfragen bzgl Online Coaching via Skype unter pitt-force@web.de (y)
Bin erstmal in der Dönerbude 2 Döner essen😂nach dem Video
Vernünftig 👍
der atommüll spruch 😂😂😂😂...gebt dem mann endlich einen lit. preis
😜👍
Karsten ich bin jetzt kein "Studien-Fuzzie", würde mich aber interessieren, wo du die Behauptung "Muskeln wollen wachsen" hernimmst?
Wenn man ordentlich trainiert, dann wachsen sie....... das meint er damit kurz und bündig...... ;-)
Muskeln wollen insofern wachsen, als das Wachstum einen Schutz der Muskeln vor Überlastung darstellt. Ein intensives Krafttraining ist eine Überlastung der Muskulatur, die dadurch beschädigt wird und sich in der Folge regeneriert (Kompensation) und darüber hinaus stärker wird, um in Zukunft der ungewohnten Belastung gewachsen zu sein (Superkompensation).
daboerne Volltreffer ;-)
+Jan Christensen Dazu mach ich mal einen extra Clip sobald meine Page mit Member-Sektion Ready ist; dann lass ich nämlich alle Katzen aus dem Sack. Das hier bzw alle Clips bisher waren nur das "Warm Up", die richtigen Bonbons liegen alle noch auf meinem Rechner und es kommen noch Tonnen. Gerade das Thema dass es einfach partout nicht stimmt dass man Muskeln zerstören soll bzw. das Muskeln nur drauf warten, dass sie wachsen, wird sehr ausführlich werden. Sowas und vieles anderes schreib ich nicht mehr for free ins Netz bzw. es haben sich schon genug auf meine Inhalte eine goldene Nase gemacht oder entsprechende Titel geholt. Ich sehe das also nicht ein alles immer so mal eben und weiter wie bisher daher zu trällern. Ich bitte um Verständnis 🌴😎👍
Karsten Pfützenreuter Da kann ich dich voll und ganz verstehen.... ;-)
140 beugen 7, 8 mal 140 heben 15 mal aber stagniere beim bankdrücken seit nem Jahr mit 100 so 5, 6 mal bei 1,74m hat jemand Tipps? Mir ist blos der Look wichtig, hab auch gute Schultern baller 35er 9 mal beim Schulterstücken, nur die Titten wollen nicht.
Einfach mal mehr Wdh. Masse bzw Look = viele Wdh. Ganz einfach (y)
Danke, auch Danke für deinen tollen content. Werde ich mal versuchen
Wenn du sagst dass man im Internet zu 99% nur Schwachsinn ließt wofür ich dir auch nichts vorwerfe, würde ich gerne wissen wo man sich richtige Infos holen kann.
+Joensi rdrs Bei mir und den Buchlinks welche ich an meine Clips unten in der Beschreibung immer angehänge und selbst da muss man stellenweise noch differenzieren können. Und bei Insidern/guten Coaches welche nicht im Netz aktiv sind. Pumper trainieren bzw die sind nicht im Netz in der Regel. Gibt nur leider wenig wirklich sachliche Literatur, sorry 😎🌴🙄
Karsten Pfützenreuter was hältst du von Jim Stoppanni?
gutes Video! Wie seh ich aus, wenn ich ein Gewicht sechs mal drücke? Wie sechs mal!? :-D Eine ernsthafte Frage: Wenn man wachsen will und zu wenig Kalorien zuführt, ist das Training für die Katze?
+hiero1990 Ich kann aus Zeitgründen hier nicht mehr jede Frage beantworten. Vor allem nicht Fragen bei denen man drauf schließen kann, dass ich Fehlinterpretiert wurde. Ich bitte um Verständnis 🌴😎👍
echt - wenn du deine Videos besser schneidest und nur den Ton verarbeitest kommt da ein prima hörbuch bei raus....
Danke :-) Ich mach mich grad über das Thema Hörbücher schlau (y)
Karsten Pfützenreuter perfekt. Ich würde alle kaufen😁😎
Ok, dann beeile ich mich :D ;-) (y) :*
Karsten Pfützenreuter oder du schreibst erstmal das Buch zu ende. Ich bin schon mega gespannt drauf😉😍
Ok, ich nehme dann doch die Hörbücher. Das geht schneller :D :D Kidding. Bin am (an den) Buch (Büchern) dran, aber es ist halt weiterhin das Zeitproblem. An Lösungen wird aber weiterhin getüftelt. Hab mir jetzt einfach (erst) Weihnachten als Veröffentlichungsdatum vorgenommen und ich denke das ist zu schaffen (y)
Also ich hab für mich gelernt aus Training mit "relativ schweren Gewichten" Ich kann wenn ich will! Und das beruhigt mich jedes Mal, wenn ich wieder irgend nen Affen an der Langhantel sehe der seine Gesundheit ruiniert indem er brüllend die 200 kg durch die Gegend wirft und alles falsch macht was man nur falsch machen kann. Allein das Wissen, dass ich mal genauso stark (aber nicht ganz so blöd weil bessere Technik^^) war, lässt mich innerlich schmunzeln :).
Oder aber wenn mal wieder jemand mit irgend ner Anstiftung zur Körperverletzung ankommt.... und man dann nach Monaten hört "oh ich habe aber jetzt ne Verletzung".
Momentan versuche ich mich mit einem 2er Split, das war das Letzte was ich mir vorgenommen habe zu testen. Und ich muss leider wieder die Erfahrung machen, am Ende ist man verwirrter denn je....
Weil => Intensität, Volumen, Frequenz bla bla bla.... Ich bin letzte Woche wieder dagesessen und mich fast ins Irrenhaus gedacht weil ich ständig das Gefühl habe Irgendwo zu wenig oder zu viel zu tun .... Das mag vielleicht für die UA-camr ganz gut funktionieren, ob es Verschleierung von Stoffkonsum ist
(Wächst ja eh, egal wie ich trainiere hauptsache hart und Regeneration wie die Sau ....) Und hauptsache auf UA-cam vorzugeben ich bin ja natural.
Ich weiß es nicht ... Vielleicht auch ein Gottgegebenes Talent seinen Körper auf die kleinste Zelle genau zu spüren....
Vielleicht bedienen sich die Kerle auch der Wissenschaft und der Theroie um die Leute glauben zu machen dass es ja wissenschaftlich belegt sei und sie gerade so nach 4 Jahren Training an der "Naturalen Grenze" kratzen.
Ich finde es gut dass es Leute wie dich gibt die da Aufklärung betreiben Karsten wirklich Danke dafür. Du hast im Prinzip genau die selbe Meinung wie mein Vater der schon an die 35 Jahr trainiert und mich immer wieder belächelt wenn ich mal wieder mit irgendner Proteinsynthese scheisse daher komme .... Aber wirklich nie an seine Erfolge angeknüpft habe egal was ich tue. Internet verblödet manchmal....
+German Oak 🌴😎👍