Danke. So ist das halt bzw wer von mir Rat haben will, der muss halt "wirklich wollen". Alle anderen gehen besser zu Probro, Karl Ess und Co bzw bin ich nicht für zuständig :D
hey karsten, wie immer, ein clip, den ich zu 100% unterstützen kann (obwohl ich keine 100kg beuge und drücke :-) ) mach weiter so und schöne grüsse christoph
Der Mann hat recht...ich Trainiere sowohl mit schweren Gewichten als auch mit leichten Gewichten und vielen wiederholungen...wie ich mich grad fühle und worauf ich Lust habe....und wachse immer noch obwohl ich 45 bin 👊🙋♂️🔥
Sehr schönes Video💪 wenn man richtig trainiert kann man wirklich nicht dick werden, habe es schon versucht, man wird durch viel essen einfach nur schneller muskulöser😎
Hallo Karsten bin auf das alte Video gestoßen immer wieder information reich , macht Spaß zu zuhören. Frage gibt's du eigentlich noch in Zukunft Seminare? Lg 🙋♂️ ps immer am Eisen bleiben 💪
Wenn ich wieder vollständig (mental/emotional) fit bin, dann wird es auch wieder regelmäßig Seminare an der Uni Bochum geben. Logo. Bis dahin bitte ich noch um etwas Geduld. Dir weiterhin viel Erfolg am Eisen💪
Das mt den Trainingspausen kenne ich leider allzu gut... nur das diese bei mir leider Verletzungsbedingt sind. Hauptsächlich betrifft dies bei mir die Beine.. ich trainiere jetzt 3 Jahre und denoch beuge ich gerademal 100 Kg (1,93, 106 Kg), weil ich ständig von vorne anfangen muss. Aber du hast absolut recht, wenn man dran bleibt und das Glück hat keinen Verletzungen zu erliegen, dann geht das schon recht zügig... wenn ich mal einige Monate ohne Probleme vollgas trainieren "darf", dann wachsen die Beine auch recht gut und die Kraft geht sehr schnell hoch. Naja wie du schon sagst, dieser Sport ist kein Sprint, sondern ein Marathon - dasich meine Ziele früher oder später erreichen werde, steht für mich außer Frage :). Ist sag immer: Ob ich in 3 oder 5 Jahren 200+ beuge/hebe ist egal, aber erreichen werde ich es in jedem Fall! Vielen Dank für deine geile Motivation Karsten! Einfach genail deine Videos :).
Danke Dir. Und: Dann lass doch die Beuge einfach weg. Bei Deiner Körper-Grösse gibt es zwei Optionen - die Beuge so machen, dass sie für Deine Hebel passt, also sehr weiter Stand (entsprechende KDK Clips schauen, also NICHT die LeopardenMobility Beuge) oder halt besser Beinpressen machen. Wieso jahrelang eine Übung machen, die nur Frust bringt?! Nur meine Meinung
Hey Karsten habe eine Frage. Und zwar bin ich 1,65m und wiege 64kg. Bin seit 2 Jahren im Fitnessstudio und drücke 80kg 10x beim Bankdrücken. Habe mit der Stange angefangen. Ich habe natürlich auch Fehler gemacht in meiner Trainingskarriere aber für einen der 1,80m groß ist und 80kg wiegt sind die 100kg doch viel leichter und schneller zu erreichen. Es kommt auch auf die Ausgangslage an. Also einige fangen schon mit beispielsweise 60,70 oder 80 kg auf der Bank an. Die anderen mit der Stange oder 30,40kg. Habe vor 2 Jahren 52kg gewogen und musste mir alles hart erarbeiten um auf die 80kg zu kommen, was für einige ihr Startgewicht ist. Inwiefern ist Masse/Gewicht und die Größe von Bedeutung um die 100kg Marke zu überschreiten? Will nichts falsches sagen oder dich angreifen :D
Es sollte klar sein, dass wenn man 1,65cm gross ist, dass es dann anders ist bzw mach Dich einfach nicht verrückt (y) Alles ist gut bzw sei stolz auf Dich (y)
Nein, sowas möchte ich nicht unbedingt machen. Das ist Vergangenheit und muss auch nicht unbedingt jeder wissen, weil sowas schnell fehlverstanden werden kann. Sowas kommt alles in meine Memorien :D
Herr Pfūtze, nur mal am Rande: glaubst Du, dass im Ringen bzw. Kampfsport in der Regel nicht gestofft wird? Habe Jahrzehnte letzteres betrieben und weiß, dass Stoff dort genauso vertreten ist wie überall in der Leistungssportwelt auch. In der Regel sind die Leistungsträger alle dicht bis in die Haarspitzen! In der Regel haben diejenigen mit dem sportlichen Body eben Saft getankt, andersherum ist nicht die Regel.
+Gerd Soelzer Weiß was Du meinst. Voll sind sie in allen Sportarten. Aber: ich zB habe jahrelang Judo (auch wettkampfmässig) betrieben und da waren die Leute ( also eben nicht internationales Level) im Durchschnitt muskulöser als das Gro derer im Gym, die voll wie ein Pisspott sind ( also ca mindestens 70% der regelmäßig Trainierenden) aber trotzdem wie eine Luftpumpe aussehen. Evtl hätte ich es so formulieren sollen. Danke für die Anmerkung 🌴😎👍
Und auf folgendes zu kommen hab ich 3 Jahre gebraucht. Wie kann man ganz gesunde Kcal in Masse zu sich nehmen? (Art Reis/Haferflockenersatz) Buchweizen in Großgebinden kaufen, schroten und mit Wasser runter. Schmeckt sehr gut und ist auf Dauer umsetzbar :)
Buchweizen und anderen Öko-Lauch-Müsli-Körnerfresser Dreck würde ich nicht essen, wenn man mich schlagen würde. Sorry. Dann lieber doch jeden Tag ein ganzes Toast (und zwar weiss bzw also ohne Vollkornkram) (y)
Karsten du hattest ja erwähnt, dass wenn man die Anzahl an Lebensmitteln reduziert das abnehmen leichter fällt. Und auch, dass man dann weniger isst. Völlig logisch. Aber der Umkehrschluss wäre ja, dass man um richtig reinzuhauen, die Anzahl an Lebensmitteln erhöhen muss. Logische Konsequenz wäre, dass man öfter mal auf Lebensmittel zurückgreift, die vielleicht nicht 100% Optimal sind. Also auch Glutenhaltige Lebensmittel. Diese hast du ja nun, aber mehrfach schlecht geredet. Würdest du wie ich sagen, dass die Dosis das Gift macht, oder hast du vielleicht eine andere "Lösung" ?
Ich bin überfordert oder stehe auf dem Schlauch?! Erst wird gesagt , auch mit wenigen Geeicht kann man den Muskel zum Wachsen bringen - und jetzt MUSS es ein bestimmtes min Trainingsgewicht sein 😳
Oder so: a) kommen noch einige Teile. b) sicherlich braucht man nur Pipigewichte aber in der Clipreihe wird erörtert wieso es unwahrscheinlich ist bzw das Problem mit der Umsetzbarkeit vor allem beim Anfänger bzw das heisst nicht das es unmöglich ist, sondern das es in der Natur der Sache liegt usw. Zudem: 100 kg is ja nu wirlich kein Gewicht. Und es wird noch erklärt warum erst a und dann b kommt. Bitte nicht immer alles in Schubladen sehen sondern die Spanne erkennen. Die Wiedersprüchlichkeit ergibt sich beim Zuschauer durch die Sichtweise. Einfach mal drüber nachdenken. Wie es mit leichten Gewichten geht, dazu gibts ja noch eh genug und eimerweise Clips beim Thema PITT-FAKK und beim Thema isometrisches Training und beim Thema Frequenz/Dichte. Also einfach mal Geduld haben bitte. Alles wird gut (y)
Karsten was ich aber nicht verstehe du sagst man kann nicht dicker werden. Aber vor Pitt Ripped warst du doch dicker und hast nicht so ausgesehen. War das dann nur Wasser oder wie?
+Antonio Calamoneri Direkt vorher war ich nicht dick bzw. auch da konnte man noch Bauchmuskeln sehen. Aber ich weiß was Du meinst. Ich habe es zweimal geschafft "dick" zu sein. Einmal als ich einen Strong Man Contest mitgemacht hatte und einmal hier auf der Insel, also wahrscheinlich das Bild was Du meinst welches ich bei Insta gepostet hatte zum Thema vorher nachher usw. Und das hatte den Grund, dass ich mir da ein Auto geholt hatte. Das mag man im ersten Augenblick nicht verstehen aber ich meine ich hätte es schon mal hier in einem Clip erklärt gehabt. Bzw. wenn man es sonst gewöhnt ist den ganzen Tag zu Fuß zu gehen und auch einmal am Tag gerne spazieren geht und von heute auf Morgen dann halt immer mit den Wagen fährt und auch keine Spaziergänge mehr macht (die Gegend wo ich hier in den Bergen lebe ist dafür völlig ungeeignet) UND dass dann zu spät realisiert, dann kann das halt passieren. Denn alle anderen Parameter (Training, Essen und die ehelichen Pflichten 😜) waren ja gleich geblieben. Daher ua trainiere ich auch seit der Diät wesentlich mehr (und leicht); ich mag sicherlich Muskeln aber dick wollte ich nie sein, auch wenn ich immer alles dran gesetzt hatte zuzunehmen. Daher einmal mehr ist es ua entscheidend wie man trainiert und nicht nur was man isst. Man kann sehr wohl so trainieren dass man dadurch fetter wird und auf der anderen Seite so trainieren dass dies nicht geschieht. Daher ist es einfach NICHT richtig zu sagen, dass es kein sog. "Definitionstraining" gibt. Es kommt immer drauf an WIE man es macht. Langes Thema. Evtl mach ich noch mal einen Clip dazu bei PITT FAKK 🌴😎👍
Die Wahrheit tut weh, aber einer muss es ja sagen und eie aus dem McFit sind es nicht . Und jeder hofft, dass er es richtig macht. Und auch wenn ich von den 100 Drücken noch entfernt, hoffe ich, dass ich es trotzdem richtig mache. Das Hantelgewicht steigt oder die Wdh-Zahl sowie mein Körpergewicht. Also so falsch, denke ich, mache ich es nicht.
Du sagst es: ua-cam.com/video/yUF-2z-gZ1w/v-deo.html Sorry, spame normalerweise nicht mit links bei den comment-sections von youtube videos, aber das musste sein , quasi als Schlag in die Fresse der DEmotivation :-)
:D An dem Tag hatten auch Onkelz gespielt. Die Musik von der Band lief aber auch oft bei mir im ersten Gym. Konnte man sehr gut zu trainieren. Bei Motörhead war ich auch mal auf dem Konzert. Hab heute noch das Piepen im Ohr bzw die waren echt laut. Andere Bands der Richtung fallen mir spontan grad nicht ein. Guns N Roses wäre ich gerne mal gewesen, aber das ist alles schon lange her. Ist zudem schon spät und Samstag Nacht. Da ist das Gehirn auf Autopilot geschaltet und es wird sich den wesentlichen Dingen des Lebens gewidmet :D Dir alles Gute, Stay strong (y)
Das Problem ist, dass viele gerne einen athletischen Körper hätten, aber einfach schon im Kopf keine richtigen Sportler sind. Ein richtiger Sportler ist ehrgeizig, diszipliniert und liebt seinen Sport. Allerdings muss ich sagen, dass ich die 100 kg Schallmauer schon durchbrochen habe, bei manchen Übunge sogar schon länger, aber doch etwas enttäuscht von der Masse bin, hätte mir mehr vorgestellt. Bin z.B. beim vorgebeugten Rudern bei 105 kg in 10er Serien, fast parallel zum Boden und wirklich sauber ohne Schwung (will mich ja nicht selbst bescheißen). Trotzdem habe ich seit ich mit 65 kg gerudert habe, praktisch keine Masse am Rücken aufgebaut, jedenfalls nicht so viel, wie man bei so einer Leistungssteigerung erwarten würde. Naja, werde einfach weiter auf Progression gehen, mittelfristig peile ich die 120 kg an. Bei den Kniebeugen ist es so, dass ich 135 kg in 10er Serien mache und die Oberschenkel auf dem Papier eigentlich auch ganz ok sind (66 cm bei 1,83), trotzdem find ich sie einfach nicht schön, da die Muskelform einfach nicht schön ist. Ich könnte kraftmäßig sogar schon wesentlich weiter sein, allerdings halte ich seit einiger Zeit das Gewicht nur noch, da die Oberschenkel sonst zum Symmetrieproblem werden.
+daboerne Ganz ehrliche Meinung?! Du machst halt nur Krafttraining. Mach mal nur probeweise acht Wochen lang statt 10er Serien nur einen Satz PITT Force (also 10-20; versuche vor allem die erste Zeit möglichst die 20 zu erreichen) Dann wirst Du Dich aber wundern. Kein Scherz🌴😎👍
Kraftsport macht man auch in Perioden von ca 4-6 Wochen. Schreib dir deine Kraftwerte auf und mach 4-6 Wochen Hypertrophie Pitt und schon läuft es... Die Übungen, die man neben Kniebeugen, Bankdrücken und Deadlift macht, trainiert man auch nicht auf Kraft. Deine Gelenke werden es dir danken.
Als Kampfsportler war Chuck Norris spitze..... Aber Körper hat er keinen besonderen...... Das ist aber bei Kampfsportler typisch, dass sie nicht sonderlich massive Muskeln haben.......
Super! Ein echter "Pfützenreuter" :-) Einer der wenigen im Netz der Tacheles redet! Bitte, bitte weiter so Karsten!
Danke
Das erste was ich im Bodybuilding gelehrt habe, ist zu essen in der Aufbauphase. Super Karsten, dass du das mal angesprochen hast.
+Dirk Roos 👍
Der Part von 1:13 bis 2:36 ist einfach nur Godlike! Muss mich jedes mal wieder drüber totlachen! :D :D :D
Danke. So ist das halt bzw wer von mir Rat haben will, der muss halt "wirklich wollen". Alle anderen gehen besser zu Probro, Karl Ess und Co bzw bin ich nicht für zuständig :D
Endlich wieder wahre Worte super Video bin gespannt aufs nächste Video endlich mal einer der Klartext redet 1000 dank 💪💪💪
+Taron Brossat Danke
Super. Das gibt Orientierung und den Kompass fürs Training.
(y)
hey karsten,
wie immer, ein clip, den ich zu 100% unterstützen kann (obwohl ich keine 100kg beuge und drücke :-) )
mach weiter so und schöne grüsse christoph
+Christoph Wirnsberger 👍
Und ich kleiner Revoluzer kuck das Video mit nem Teller voll Fitnesshipsterbananeneiomlett. Top Clip, danke dafür!
(y)
Der Mann hat recht...ich Trainiere sowohl mit schweren Gewichten als auch mit leichten Gewichten und vielen wiederholungen...wie ich mich grad fühle und worauf ich Lust habe....und wachse immer noch obwohl ich 45 bin 👊🙋♂️🔥
👍
Sehr schönes Video💪 wenn man richtig trainiert kann man wirklich nicht dick werden, habe es schon versucht, man wird durch viel essen einfach nur schneller muskulöser😎
So siehts aus (y)
👍👍👍 genieß die Sonne für mich mit aber nicht zu lange , sind immer klasse die Videos
Danke
Juhu!!! Hab schon gewartet!😊💪🏼👍
(y)
Wahre Worte Karsten, beste Videos von dir.
+Karim Kerfouf 👍
Hallo Karsten bin auf das alte Video gestoßen immer wieder information reich , macht Spaß zu zuhören. Frage gibt's du eigentlich noch in Zukunft Seminare? Lg 🙋♂️ ps immer am Eisen bleiben 💪
Wenn ich wieder vollständig (mental/emotional) fit bin, dann wird es auch wieder regelmäßig Seminare an der Uni Bochum geben. Logo. Bis dahin bitte ich noch um etwas Geduld. Dir weiterhin viel Erfolg am Eisen💪
@@KarstenPfuetzenreuterOfficial vielen Dank für schnelle Antwort dann wünsche ich dir gute Besserung damit du wieder fit bist LG 🙋♂️
Der Clip ist Gold wert! (y) (y) (y)
+Stefan Fraißinet Danke
Mal wieder ein ein super video. Weiter so.
Danke
Hammer Video ! Absolute Wahrheit !
(y)
--> Also sind Strongman fett weil sie nicht hart genug trainieren ? ... aber ja... ich weiß ja wie er es meint...
Mega!!!
👍
Klasse👍👍👍
Danke 😊
Das mt den Trainingspausen kenne ich leider allzu gut... nur das diese bei mir leider Verletzungsbedingt sind. Hauptsächlich betrifft dies bei mir die Beine.. ich trainiere jetzt 3 Jahre und denoch beuge ich gerademal 100 Kg (1,93, 106 Kg), weil ich ständig von vorne anfangen muss. Aber du hast absolut recht, wenn man dran bleibt und das Glück hat keinen Verletzungen zu erliegen, dann geht das schon recht zügig... wenn ich mal einige Monate ohne Probleme vollgas trainieren "darf", dann wachsen die Beine auch recht gut und die Kraft geht sehr schnell hoch. Naja wie du schon sagst, dieser Sport ist kein Sprint, sondern ein Marathon - dasich meine Ziele früher oder später erreichen werde, steht für mich außer Frage :). Ist sag immer: Ob ich in 3 oder 5 Jahren 200+ beuge/hebe ist egal, aber erreichen werde ich es in jedem Fall! Vielen Dank für deine geile Motivation Karsten! Einfach genail deine Videos :).
Danke Dir. Und: Dann lass doch die Beuge einfach weg. Bei Deiner Körper-Grösse gibt es zwei Optionen - die Beuge so machen, dass sie für Deine Hebel passt, also sehr weiter Stand (entsprechende KDK Clips schauen, also NICHT die LeopardenMobility Beuge) oder halt besser Beinpressen machen. Wieso jahrelang eine Übung machen, die nur Frust bringt?! Nur meine Meinung
selbe problem habe ich auch mit 1,98 ....
Same problems 1,98, too
Hey Karsten habe eine Frage.
Und zwar bin ich 1,65m und wiege 64kg.
Bin seit 2 Jahren im Fitnessstudio und drücke 80kg 10x beim Bankdrücken. Habe mit der Stange angefangen.
Ich habe natürlich auch Fehler gemacht in meiner Trainingskarriere aber für einen der 1,80m groß ist und 80kg wiegt sind die 100kg doch viel leichter und schneller zu erreichen. Es kommt auch auf die Ausgangslage an. Also einige fangen schon mit beispielsweise 60,70 oder 80 kg auf der Bank an.
Die anderen mit der Stange oder 30,40kg.
Habe vor 2 Jahren 52kg gewogen und musste mir alles hart erarbeiten um auf die 80kg zu kommen, was für einige ihr Startgewicht ist. Inwiefern ist Masse/Gewicht und die Größe von Bedeutung um die 100kg Marke zu überschreiten?
Will nichts falsches sagen oder dich angreifen :D
Es sollte klar sein, dass wenn man 1,65cm gross ist, dass es dann anders ist bzw mach Dich einfach nicht verrückt (y) Alles ist gut bzw sei stolz auf Dich (y)
Genau !!! Weiter so ...
(y)
mach mal bitte ein Onkel Karsten erzählt von seinen Erfahrungen als Türsteher Video! :D
Nein, sowas möchte ich nicht unbedingt machen. Das ist Vergangenheit und muss auch nicht unbedingt jeder wissen, weil sowas schnell fehlverstanden werden kann. Sowas kommt alles in meine Memorien :D
Herr Pfūtze, nur mal am Rande: glaubst Du, dass im Ringen bzw. Kampfsport in der Regel nicht gestofft wird? Habe Jahrzehnte letzteres betrieben und weiß, dass Stoff dort genauso vertreten ist wie überall in der Leistungssportwelt auch. In der Regel sind die Leistungsträger alle dicht bis in die Haarspitzen! In der Regel haben diejenigen mit dem sportlichen Body eben Saft getankt, andersherum ist nicht die Regel.
+Gerd Soelzer Weiß was Du meinst. Voll sind sie in allen Sportarten. Aber: ich zB habe jahrelang Judo (auch wettkampfmässig) betrieben und da waren die Leute ( also eben nicht internationales Level) im Durchschnitt muskulöser als das Gro derer im Gym, die voll wie ein Pisspott sind ( also ca mindestens 70% der regelmäßig Trainierenden) aber trotzdem wie eine Luftpumpe aussehen. Evtl hätte ich es so formulieren sollen. Danke für die Anmerkung 🌴😎👍
Und auf folgendes zu kommen hab ich 3 Jahre gebraucht. Wie kann man ganz gesunde Kcal in Masse zu sich nehmen? (Art Reis/Haferflockenersatz)
Buchweizen in Großgebinden kaufen, schroten und mit Wasser runter. Schmeckt sehr gut und ist auf Dauer umsetzbar :)
Buchweizen und anderen Öko-Lauch-Müsli-Körnerfresser Dreck würde ich nicht essen, wenn man mich schlagen würde. Sorry. Dann lieber doch jeden Tag ein ganzes Toast (und zwar weiss bzw also ohne Vollkornkram) (y)
Karsten du hattest ja erwähnt, dass wenn man die Anzahl an Lebensmitteln reduziert das abnehmen leichter fällt. Und auch, dass man dann weniger isst. Völlig logisch. Aber der Umkehrschluss wäre ja, dass man um richtig reinzuhauen, die Anzahl an Lebensmitteln erhöhen muss. Logische Konsequenz wäre, dass man öfter mal auf Lebensmittel zurückgreift, die vielleicht nicht 100% Optimal sind. Also auch Glutenhaltige Lebensmittel. Diese hast du ja nun, aber mehrfach schlecht geredet. Würdest du wie ich sagen, dass die Dosis das Gift macht, oder hast du vielleicht eine andere "Lösung" ?
Von Harry Potter nach Heman xD der beste xD
😜😂👍
Ich bin überfordert oder stehe auf dem Schlauch?! Erst wird gesagt , auch mit wenigen Geeicht kann man den Muskel zum Wachsen bringen - und jetzt MUSS es ein bestimmtes min Trainingsgewicht sein 😳
Ich gebs auf :D
Oder so: a) kommen noch einige Teile. b) sicherlich braucht man nur Pipigewichte aber in der Clipreihe wird erörtert wieso es unwahrscheinlich ist bzw das Problem mit der Umsetzbarkeit vor allem beim Anfänger bzw das heisst nicht das es unmöglich ist, sondern das es in der Natur der Sache liegt usw. Zudem: 100 kg is ja nu wirlich kein Gewicht. Und es wird noch erklärt warum erst a und dann b kommt. Bitte nicht immer alles in Schubladen sehen sondern die Spanne erkennen. Die Wiedersprüchlichkeit ergibt sich beim Zuschauer durch die Sichtweise. Einfach mal drüber nachdenken. Wie es mit leichten Gewichten geht, dazu gibts ja noch eh genug und eimerweise Clips beim Thema PITT-FAKK und beim Thema isometrisches Training und beim Thema Frequenz/Dichte. Also einfach mal Geduld haben bitte. Alles wird gut (y)
Versuch mir gerade vorzustellen wie sich das Haus selber wieder abbaut :o
😬
Karsten was ich aber nicht verstehe du sagst man kann nicht dicker werden. Aber vor Pitt Ripped warst du doch dicker und hast nicht so ausgesehen. War das dann nur Wasser oder wie?
+Antonio Calamoneri Direkt vorher war ich nicht dick bzw. auch da konnte man noch Bauchmuskeln sehen. Aber ich weiß was Du meinst. Ich habe es zweimal geschafft "dick" zu sein. Einmal als ich einen Strong Man Contest mitgemacht hatte und einmal hier auf der Insel, also wahrscheinlich das Bild was Du meinst welches ich bei Insta gepostet hatte zum Thema vorher nachher usw. Und das hatte den Grund, dass ich mir da ein Auto geholt hatte. Das mag man im ersten Augenblick nicht verstehen aber ich meine ich hätte es schon mal hier in einem Clip erklärt gehabt. Bzw. wenn man es sonst gewöhnt ist den ganzen Tag zu Fuß zu gehen und auch einmal am Tag gerne spazieren geht und von heute auf Morgen dann halt immer mit den Wagen fährt und auch keine Spaziergänge mehr macht (die Gegend wo ich hier in den Bergen lebe ist dafür völlig ungeeignet) UND dass dann zu spät realisiert, dann kann das halt passieren. Denn alle anderen Parameter (Training, Essen und die ehelichen Pflichten 😜) waren ja gleich geblieben. Daher ua trainiere ich auch seit der Diät wesentlich mehr (und leicht); ich mag sicherlich Muskeln aber dick wollte ich nie sein, auch wenn ich immer alles dran gesetzt hatte zuzunehmen. Daher einmal mehr ist es ua entscheidend wie man trainiert und nicht nur was man isst. Man kann sehr wohl so trainieren dass man dadurch fetter wird und auf der anderen Seite so trainieren dass dies nicht geschieht. Daher ist es einfach NICHT richtig zu sagen, dass es kein sog. "Definitionstraining" gibt. Es kommt immer drauf an WIE man es macht. Langes Thema. Evtl mach ich noch mal einen Clip dazu bei PITT FAKK 🌴😎👍
Karsten Pfützenreuter ja gerne.
Da Tschuuuuhsen Wann ( the choosen one)
😜💪
Die Wahrheit tut weh, aber einer muss es ja sagen und eie aus dem McFit sind es nicht . Und jeder hofft, dass er es richtig macht. Und auch wenn ich von den 100 Drücken noch entfernt, hoffe ich, dass ich es trotzdem richtig mache. Das Hantelgewicht steigt oder die Wdh-Zahl sowie mein Körpergewicht. Also so falsch, denke ich, mache ich es nicht.
(y)
Du weist doch, Chuck Norris braucht kein Training, das Training braucht Chuck Norris :-D
😜
Du sagst es:
ua-cam.com/video/yUF-2z-gZ1w/v-deo.html
Sorry, spame normalerweise nicht mit links bei den comment-sections von youtube videos, aber das musste sein , quasi als Schlag in die Fresse der DEmotivation :-)
Danke Dir. Und: Super Clip. Bei der Gruppe war ich schon mal auf einem Konzert. Das war allerdings 1998 - also lange her :D (y)
Karsten Pfützenreuter
:-) Echt ? Cool ! Der Karsten, ein versteckter Metaller !
:D An dem Tag hatten auch Onkelz gespielt. Die Musik von der Band lief aber auch oft bei mir im ersten Gym. Konnte man sehr gut zu trainieren. Bei Motörhead war ich auch mal auf dem Konzert. Hab heute noch das Piepen im Ohr bzw die waren echt laut. Andere Bands der Richtung fallen mir spontan grad nicht ein. Guns N Roses wäre ich gerne mal gewesen, aber das ist alles schon lange her. Ist zudem schon spät und Samstag Nacht. Da ist das Gehirn auf Autopilot geschaltet und es wird sich den wesentlichen Dingen des Lebens gewidmet :D Dir alles Gute, Stay strong (y)
Laberflash ;D
😬
Das Problem ist, dass viele gerne einen athletischen Körper hätten, aber einfach schon im Kopf keine richtigen Sportler sind. Ein richtiger Sportler ist ehrgeizig, diszipliniert und liebt seinen Sport.
Allerdings muss ich sagen, dass ich die 100 kg Schallmauer schon durchbrochen habe, bei manchen Übunge sogar schon länger, aber doch etwas enttäuscht von der Masse bin, hätte mir mehr vorgestellt. Bin z.B. beim vorgebeugten Rudern bei 105 kg in 10er Serien, fast parallel zum Boden und wirklich sauber ohne Schwung (will mich ja nicht selbst bescheißen). Trotzdem habe ich seit ich mit 65 kg gerudert habe, praktisch keine Masse am Rücken aufgebaut, jedenfalls nicht so viel, wie man bei so einer Leistungssteigerung erwarten würde. Naja, werde einfach weiter auf Progression gehen, mittelfristig peile ich die 120 kg an.
Bei den Kniebeugen ist es so, dass ich 135 kg in 10er Serien mache und die Oberschenkel auf dem Papier eigentlich auch ganz ok sind (66 cm bei 1,83), trotzdem find ich sie einfach nicht schön, da die Muskelform einfach nicht schön ist. Ich könnte kraftmäßig sogar schon wesentlich weiter sein, allerdings halte ich seit einiger Zeit das Gewicht nur noch, da die Oberschenkel sonst zum Symmetrieproblem werden.
+daboerne Ganz ehrliche Meinung?! Du machst halt nur Krafttraining. Mach mal nur probeweise acht Wochen lang statt 10er Serien nur einen Satz PITT Force (also 10-20; versuche vor allem die erste Zeit möglichst die 20 zu erreichen) Dann wirst Du Dich aber wundern. Kein Scherz🌴😎👍
Danke, ich werde es jetzt wirklich mal testen bis zum Ende des Jahres und dann Rückmeldung geben.
Kraftsport macht man auch in Perioden von ca 4-6 Wochen. Schreib dir deine Kraftwerte auf und mach 4-6 Wochen Hypertrophie Pitt und schon läuft es...
Die Übungen, die man neben Kniebeugen, Bankdrücken und Deadlift macht, trainiert man auch nicht auf Kraft. Deine Gelenke werden es dir danken.
Als Kampfsportler war Chuck Norris spitze..... Aber Körper hat er keinen besonderen...... Das ist aber bei Kampfsportler typisch, dass sie nicht sonderlich massive Muskeln haben.......
+Ma rek ua-cam.com/video/M4pRbC-IfPo/v-deo.html
+Ma rek ua-cam.com/video/x5k7G5rcc9M/v-deo.html
+Ma rek ua-cam.com/video/Z1riSAUlpxY/v-deo.html
+Ma rek ua-cam.com/video/SbI_04n3lLU/v-deo.html
+Ma rek ua-cam.com/video/aAOja3SKkFg/v-deo.html