Крутий результат в будь-якому разі (4-45 хв ) , а важко тому, що ваші м'язи не мають достатнього часу на відновлення, а також ваше серце і легені можуть відчувати більший тиск і не забезпечувати достатньо кисню для ефективної роботи м'язів. Також, швидке виконання вправ приводить до накопичення молочної кислоти в м'язах, що може призвести до втоми і зменшення вашої здатності виконувати інші вправи , якось так , дякую за відео !!!
Молодець! Сила,витривалість в тебе супер. Тіло красиве,це великий труд. До війни тренувався на турніку і в залі,зараз військовий, воюю. Але коли є можливість тренуюсь. Гантелі завжди з собою і турнік.Ти мотивуєш, красавчик. Дякую що підтримуєш ЗСУ в своїх відео!
мені 50 років ти знаєш , но нажаль бруся роблю з підтримкою гуми . бо без неї ліве плече моментально болить від першого ж віджимання , а так то тоже кожен день займаюся , вчоора робив силову з жилетом на 10 кг і підтягувався і віджимався , і бруся , і прес і присідав , сьогодні ходив Паску святити і завтра віддих
Потужно, звичайним людям не доступно! Народ, цей хлопець генетично обдарований, але це ніяк не применшує ті величезні зусилля, які він доклав! Денис, успіху тобі! І ніколи не переходь на темну сторону))
Маю зауважити що ваша техніка краща ніж у більшості хто здавав цей норматив. Особливо глибина на брусах, навіть закавелі відтискається там лише до середини. Це одне з найчистіших виконань комплексу що я бачив.
Молодець, вболівав за тебе і все вийшло). Мені 55, дивлюся твої відео з задоволенням. Намагаюсь підтримувати форму, але від турніка дуже болять м'язи передпліччя. Бажаю подальшого розвитку та успіхів твоєму україномовному каналу!
Денис, спасибі за круте відео! Єдиний канал, якому я ставлю лайки і пишу коментарі. Хотів би почути твою думку з приводу того, що краще для зростання силових і м'язів, об'єм за тренування або інтенсивність/кількість відмовних підходів? Звісно, все в рамках калістеніки "турнік бруси" Дивлячись на гімнастів, які працюють на об'єм щодня, та їхню форму і силу, зацікавився цим питанням❤
ти пропускаєш або переносишь тренування? Якщо не виспався або погане самопочуття. Я коли готувався до змагання по пауерліфтингу, то не пропускав і постійно ходив на тренування. На роботі міг взяти лікарняний, але на тренування ходив. Звісно трохи коректував навантаження. Коли почав займатися для себе, то стабільно переношу тренування на наступний день або дні =)) Залежить від самопочуття або настрою
Добрий вечір, Денисе. Дякую за відео. Надихає. Маю бажання поспілкуватися в онлайн форматі, проте не маю соцмереж з певних причин. Як з Вами можна встановити контакт (звісно, якщо Ви спілкуєтеся деінде окрім інстаграму)? Буду вдячний за відповідь :)
Ого, після першого дня тренування такий надскладний комплекс зробити, а потім одразу ж на другий день вправи з обтяженням, ну це занадто, але потужно 💪. З твоєю ЦНС все добре з такою інтенсивністю тренувань майже кожен день?
А що за рукавички на руках? Це якісь спеціальні? Бо маю проблему: дуже пітніють долоні і, як наслідок, витрачається багато сил на утримуванні на турніку. Дякую за цікавий контент.
Я обожнюю гуму. Місця займає мало, завжди можна взяти з собою коли кудись їдеш( відпустка, робота)! На кожному твоєму відео, яке я дивився , я не побачив ще жодної людини крім тебе на майданчиках... Невже не має таких? Чомусь здавалося б , щоб якісь малі хлопи , які хоча б раз побачили тебе ( твою форму) мали б змотивуватися і ходити за тобою " хвостиком"?... Невже вони такі хворі тими гаджетами?... Інколи від цього стає сумно... Тим не менше , дякую за відео)
Є декілька факторів,я взагалі живу у прифронтовій зоні і тут людей не дуже то і багато в принципі🤷♂️ А по-друге,це місто для бидла,і мрію колись переїхати звідси,тут людям цікаві лише пиво,нар%оптики і інше сміття
Я бігаю по 5 км але на присідання після того не вистачає сил бо мені 42 рочки я їх окремо роблю комбіную присідання з додатковою вагою гантелями по 5 кг також стаю на стілець з вагами ніби як на сходи окремо одна нога від іншої також дуже добре прокачує!
Привіт,якщо використовуєш якись брусок в якості ручки під резину,то не бери от такі доски з гострими кутками і зачіпками,резина отримає малу пошкрябку і хана їй в майбутньому,шукай шось гладеньке,буває іноді що резина надривається навіть від багатошарового і пошалушеного слою фарби що на трубах,тіж резини дорогущі зараз 😒
Щодо цього комплексу. Час нормальний, звичайно є монстри, які виконують цей комплекс нон-стоп, тобто, є куди прогресувати. Щодо майданчиків, в Києві більшість майданчиків навіть без спеціального покриття, а про навіс і думати годі.
Звісно,і взагалі,завжди є хтось у чомусь кращій,змагатися треба з собою у першу чергу. Я не знаю,вони там чи бабло відмивають чи що,але будується це усе якось кривовато🤷♂️🤦♂️
Звичайно, треба покращувати свої показники. Щодо всіх цих комплексів, просто цікаво побачити свій рівень, абсолютно чесно розуміючи, що ті, хто їх придумав, має перевагу.
Біг треба підтягнути маєш добру кондицію але бігати треба причому різні види бігу декілька підходів по 100 200 м по 1км по 2 км по 3 км. Маєш треноване серце ти ж робиш кругові тренування фактично 90% при таких тренуваннях більшість ласти склеїла б
Якщо підтягувати біг щоб розвивати серце так в нього тренування такі що самі по собі розвивають серце,він не прохімічиний качок який працює в малоповторці і забиває сосуди холестерином від тесту і носить на собі лишній мішок ваги в вигляді м'язів,який постійно нагружає мотор,навіть присідалки своєю вагою в кардіо режимі вже розвивають мотор і без бігу,рваний біг то взагалі для бійців добре,або для якихось дрг-гур,ваги зайвої в нього нема і сильно заморочуватись на бігалках йому точно не треба,акцент його тренувань це фізичні вправи і побудова гарного тіла а не марафони і бійцівська витривалість,кортизолити почне і палити м'язи,тим паче що він не хімічить.
МУЖИК, ВООБЩЕ НЕ ПОЙМУ ГДЕ ТЫ НАХОДИШЬСЯ И КАК ТЫ СЕЙЧАС ТРЕНИРУЕШЬСЯ ДНЕМ НА УЛИЦЕ??? В НИКОЛАЕВЕ ТЕБЯ УЖЕ ДАВНО БЫ УПАКОВАЛ ВОЕНКОМАТ В БУС, У НАС ЗА ХЛЕБОМ НЕЛЬЗЯ НА УЛИЦУ ВЫЙТИ НЕ ТО ЧТО ТРЕНИРОВАТЬСЯ…
УКРАЇНСЬКІ КОЗАКИ НАЙСІЛЬНІШІ СЛАВА УКРАЇНІ ГЕРОЯМ СЛАВА
Ви мотивуєте на тренування, дякую!
Так і було задумано🤝💪
Дякую!
Бажаю здоров'я та успіхів!
Чудово, дякую!
Зараз Чернівці, був Київ. В Чернівцях досить прикольно, звісно хотілося б більше майданчиків для спорту
Я б сказав що,можна і менше,але нехай роблять якісно,для людей)
Крейзі 😎💪🏻. Дякую за приклад програми на тиждень з різних вправ
Супер класне відео. Горизонт і віджимання в стійці - просто вищий пілотаж. Зроби туторіал по цих вправах.
Думав про це,можливо,у 2 словах змістовно,подумаю ще
@@OrlovDenysпривіт, 100% треба відео від тебе про планш і стійку)
Чекаємо💪
Круто, я теж комбіную гантелі та вправи з власною вагою.
👍
Величезна дяка за такі відео! Дуже якісно, цікаво та повчально!
💪🤝
Ого, друже!!!
Бажаю здоров'я!!!
Це вже не контент - це контентище!!!!!!😎😎😎
Крутий результат в будь-якому разі (4-45 хв ) , а важко тому, що ваші м'язи не мають достатнього часу на відновлення, а також ваше серце і легені можуть відчувати більший тиск і не забезпечувати достатньо кисню для ефективної роботи м'язів.
Також, швидке виконання вправ приводить до накопичення молочної кислоти в м'язах, що може призвести до втоми і зменшення вашої здатності виконувати інші вправи , якось так , дякую за відео !!!
Будь-ласка🤝так і є
Молодець! Сила,витривалість в тебе супер. Тіло красиве,це великий труд. До війни тренувався на турніку і в залі,зараз військовий, воюю. Але коли є можливість тренуюсь. Гантелі завжди з собою і турнік.Ти мотивуєш, красавчик. Дякую що підтримуєш ЗСУ в своїх відео!
Дякую і тобі🤝💪🫡за службу
а як ти натренувався? дякую за цікавий випуск та рекомендації. Було цікаво та інформативно
Крутий результат з тесту 😊 цікаве та інформативне відео, дякую за рекомендації
дуже круто! продовжуй! гарний матеріал.
💪🤝
Дякую за відео❤
Ви чудова людина й блогер🙏👍
💪🤝Дякую
Дякую за цікаві вправи. 😎👍💪💪
🤝💪🫡
мені 50 років ти знаєш , но нажаль бруся роблю з підтримкою гуми . бо без неї ліве плече моментально болить від першого ж віджимання , а так то тоже кожен день займаюся , вчоора робив силову з жилетом на 10 кг і підтягувався і віджимався , і бруся , і прес і присідав , сьогодні ходив Паску святити і завтра віддих
🤝Моя повага.Сподіваюсь я у свої 50 буду теж підтримувати форму
Потужно, звичайним людям не доступно! Народ, цей хлопець генетично обдарований, але це ніяк не применшує ті величезні зусилля, які він доклав! Денис, успіху тобі! І ніколи не переходь на темну сторону))
Не перейду,дякую🤝💪
Маю зауважити що ваша техніка краща ніж у більшості хто здавав цей норматив. Особливо глибина на брусах, навіть закавелі відтискається там лише до середини. Це одне з найчистіших виконань комплексу що я бачив.
Дякую друже🤝Намагався😮💨
Дуже круто!!!
Чудова програма і шикарний результат! Сподіваюсь колись теж таке подужаю 🙄 Чи не розглядав скакалку в якості кардіо тренувань?
Більше люблю бігати
Виходи наприкінці це прям капець родзинка🫢 красава друже 👍 так тримати 💪
💪
Молодець, вболівав за тебе і все вийшло). Мені 55, дивлюся твої відео з задоволенням. Намагаюсь підтримувати форму, але від турніка дуже болять м'язи передпліччя.
Бажаю подальшого розвитку та успіхів твоєму україномовному каналу!
Дякую вам велике 💪🤝
Файно!!!
Дякую за відео!
💪🤝
чудово. Зробіть якось відео про вправи з гумою, без фіксації. Дякую!
в цьому екзамені потрібно всі вправи робити за 1 підхід
Дуже крутий результат 💪
Молодець 👍
🤝💪
класний контент! ще більших натхнень!
Ден, дякую за відос👍
💪🤝
результат супер!!!!!!!!!!!!!!!!
Бачу український контент, автоматично ставлю лайк🎉🎉🎉
Тисну руку без питань🤝
ого, пане, оце результат. дякую за відео
Денис, спасибі за круте відео! Єдиний канал, якому я ставлю лайки і пишу коментарі. Хотів би почути твою думку з приводу того, що краще для зростання силових і м'язів, об'єм за тренування або інтенсивність/кількість відмовних підходів? Звісно, все в рамках калістеніки "турнік бруси"
Дивлячись на гімнастів, які працюють на об'єм щодня, та їхню форму і силу, зацікавився цим питанням❤
Я думаю що,одне одному не заважає.
І не погано було б це все діло чередувати,незалежно з залізом тренування чи тільки з власною вагою
Денис, як найефективніше збільшити кількість відтискань чи підтягувань?
ти пропускаєш або переносишь тренування? Якщо не виспався або погане самопочуття.
Я коли готувався до змагання по пауерліфтингу, то не пропускав і постійно ходив на тренування. На роботі міг взяти лікарняний, але на тренування ходив. Звісно трохи коректував навантаження. Коли почав займатися для себе, то стабільно переношу тренування на наступний день або дні =)) Залежить від самопочуття або настрою
Добрий вечір, Денисе. Дякую за відео. Надихає. Маю бажання поспілкуватися в онлайн форматі, проте не маю соцмереж з певних причин. Як з Вами можна встановити контакт (звісно, якщо Ви спілкуєтеся деінде окрім інстаграму)? Буду вдячний за відповідь :)
Телеграм.Пошта.
Дякую🤝👌
Гарний результат!!!
👍👍👍 потужно
О, гібрідні - те зо треба! Бо звичайні, то будденно)))
😁
Ого, після першого дня тренування такий надскладний комплекс зробити, а потім одразу ж на другий день вправи з обтяженням, ну це занадто, але потужно 💪. З твоєю ЦНС все добре з такою інтенсивністю тренувань майже кожен день?
Ні,не кожен.
Це тільки на цьому тижні
Молодець,клас
Дуже все сподобалось !!!!!!
Ти так і не відповів з якого ти міста ?
Просто красава 👍💪
Молодчинка!
5 баллов!
Денисе чи робиш ти окремі вправи на трапецію, чи то побічний результат вправ на інші групи?
Ізольовано ні,це результат від інших вправ у яких вона також задіюється
Все, додивився ролик 😜. Нікополь незламний!!! 💪✊
Нікополь це помийна яма,не навиджу це місто ( вибач за прямоту )
Круто, візьму в тебе декілька ідея для своїх відео)
🤝
А що за рукавички на руках? Це якісь спеціальні? Бо маю проблему: дуже пітніють долоні і, як наслідок, витрачається багато сил на утримуванні на турніку.
Дякую за цікавий контент.
Ні,це з Аврори для садівництва))
TOP
це скоріше всі тренування з калістеніки, просто різних видів: на кількість, елементи і стріт ліфтинг
Я обожнюю гуму. Місця займає мало, завжди можна взяти з собою коли кудись їдеш( відпустка, робота)!
На кожному твоєму відео, яке я дивився , я не побачив ще жодної людини крім тебе на майданчиках... Невже не має таких? Чомусь здавалося б , щоб якісь малі хлопи , які хоча б раз побачили тебе ( твою форму) мали б змотивуватися і ходити за тобою " хвостиком"?... Невже вони такі хворі тими гаджетами?... Інколи від цього стає сумно...
Тим не менше , дякую за відео)
Є декілька факторів,я взагалі живу у прифронтовій зоні і тут людей не дуже то і багато в принципі🤷♂️
А по-друге,це місто для бидла,і мрію колись переїхати звідси,тут людям цікаві лише пиво,нар%оптики і інше сміття
@@OrlovDenys , тепер зрозуміло...
В таке світле свято, хочу тобі побажати, щоб твої мрії збувалися! Здоров'я та достатку! Миру та нашої перемоги 🇺🇦!
І тебе зі святом друже🤝На взаєм💪
Друже відео топ красавчик 😎 скажи будь ласка на яку камеру знімаєш, буду дуже вдячний
Дякую,на даний момент це iPhone XR ( останні 3 відео на каналі )
До цього знімав на iPhone 7 🤷♂️
Але,коли небуть прокачаємо і обладнення💪
@@OrlovDenys я просто знімаю на айфон, 7 але щось не можу добитись хорошої якості, у тебе крута якість і звук топчик.
@shchaslyvyy-kukhar 🤷♂️
ТОП !!!
А чорна гумова стрічна як,? дуже жерстка? Бо в мене така сама тільки рожева китайська, після двох років розірвалася. дякую!
На 25кг спротив здається,у мене Польска
Вже 2 роки,все чудово,якісна👌🤙
Молодець 🎉
Я бігаю по 5 км але на присідання після того не вистачає сил бо мені 42 рочки я їх окремо роблю комбіную присідання з додатковою вагою гантелями по 5 кг також стаю на стілець з вагами ніби як на сходи окремо одна нога від іншої також дуже добре прокачує!
Можете порадити тренування для пресу
👍👊💪 заздрю заздрю)))
Дужє цікаво.
Денис, на скільки кг. твоя чорна резина?
Спротив на 25 чи 35 кг,десь так,я вже точно не памʼятаю
молодець правильно робиш йов 👍💪💪💪🦾🦾
Привіт,якщо використовуєш якись брусок в якості ручки під резину,то не бери от такі доски з гострими кутками і зачіпками,резина отримає малу пошкрябку і хана їй в майбутньому,шукай шось гладеньке,буває іноді що резина надривається навіть від багатошарового і пошалушеного слою фарби що на трубах,тіж резини дорогущі зараз 😒
Може будь і таке,згоден
👍👍👍
4:45 за такий сет то є рівень 👍👏😎
💪🤝
Топ)
Щодо цього комплексу. Час нормальний, звичайно є монстри, які виконують цей комплекс нон-стоп, тобто, є куди прогресувати.
Щодо майданчиків, в Києві більшість майданчиків навіть без спеціального покриття, а про навіс і думати годі.
Звісно,і взагалі,завжди є хтось у чомусь кращій,змагатися треба з собою у першу чергу.
Я не знаю,вони там чи бабло відмивають чи що,але будується це усе якось кривовато🤷♂️🤦♂️
Звичайно, треба покращувати свої показники. Щодо всіх цих комплексів, просто цікаво побачити свій рівень, абсолютно чесно розуміючи, що ті, хто їх придумав, має перевагу.
💪💪💪
Красава
Друже, ти з якого міста??? Невже Нікополь??? 💪👍
Нажаль
Додивився ролик. Ще з початку були підозри, але потім басейн, парк... Красава, так тримати!!! 👍💪
це дуже крутий результат
Так, результат крутий, мені ще далеко до такого.
Головне не зупинятись
Красава🎉🎉🎉
Класнюче відео🔥👍
💪🤝
козаче ти потужний. чекаємо на нові мотиваційні відео
👍
Результат мегакрутий, Геракл
молодець
Не бросай это дело, мотивирует.
🫡🤝💪
💪
А на роботу коли?
Ого
Чи занімався ти по методам Ігоря Романовича (канал Бодибилдинг) ?
Ні,не пробував.А що там пропонується ?
Що порадиш на прес, звичайні підйоми тулуба не підходять, травма попереку?
Вправ багато,дійсно,я не можу описати тут усі.
Пораджу наприклад підйоми ніг на турніку
Читав що тренуватись найліпше між 8 та 10 ранку.
Привіт скільки жмешь лежачи штангу на раз
Привіт,не пробував
Біг треба підтягнути маєш добру кондицію але бігати треба причому різні види бігу декілька підходів по 100 200 м по 1км по 2 км по 3 км. Маєш треноване серце ти ж робиш кругові тренування фактично 90% при таких тренуваннях більшість ласти склеїла б
Є куди рости,згоден
Якщо підтягувати біг щоб розвивати серце так в нього тренування такі що самі по собі розвивають серце,він не прохімічиний качок який працює в малоповторці і забиває сосуди холестерином від тесту і носить на собі лишній мішок ваги в вигляді м'язів,який постійно нагружає мотор,навіть присідалки своєю вагою в кардіо режимі вже розвивають мотор і без бігу,рваний біг то взагалі для бійців добре,або для якихось дрг-гур,ваги зайвої в нього нема і сильно заморочуватись на бігалках йому точно не треба,акцент його тренувань це фізичні вправи і побудова гарного тіла а не марафони і бійцівська витривалість,кортизолити почне і палити м'язи,тим паче що він не хімічить.
Головне щоб резина не зіскочила і не дала між ноги)
ну так в зал йти зараз мало хто хоче)))))
😁😁😁
Як мати таку генетику (костяк) і не потрапити в ТЦК
Тобі просто треба мати купу грошей і від тцк відмажешся і форму нормальну зробиш,навіть з гіршою генетикою,все просто.
У вас є стабільне джерело доходу?
Чи ви на спортіку і відосиках вивозите?
Ахринеть ти ТЕРМІНАТОР я далеко ні спец ну з відки стільки єнергіі?Нажаль можно тільки один лайкос!
🤷♂️Я просто люблю це робити
Гумой і по яйцю може стрельнуть.
Та ще і як🥹
@@OrlovDenys Яку гуму порадиш? Можна посилання?
@user-fh2lv4df1b Просто пишеш у гуглі:
Фітнес гума,будь-який сайт,замовляєш і вуаля!
Це дуже чудовий результат!!!!!🎉🎉🎉🎉🎉
Я,точно і 100 % задоволенний їм,це було тяжко😮💨
Відео 🔥
Дякую ✊🏼
Круто. Ти молодец.
МУЖИК, ВООБЩЕ НЕ ПОЙМУ ГДЕ ТЫ НАХОДИШЬСЯ И КАК ТЫ СЕЙЧАС ТРЕНИРУЕШЬСЯ ДНЕМ НА УЛИЦЕ??? В НИКОЛАЕВЕ ТЕБЯ УЖЕ ДАВНО БЫ УПАКОВАЛ ВОЕНКОМАТ В БУС, У НАС ЗА ХЛЕБОМ НЕЛЬЗЯ НА УЛИЦУ ВЫЙТИ НЕ ТО ЧТО ТРЕНИРОВАТЬСЯ…
Сумно що вони собі таке дозволяють
👍👍👍