마사지볼&지압볼 200% 사용법🤩
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- Опубліковано 20 тра 2020
- 마사지볼 & 지압볼 잘 쓰는법 알려드립니다!
시원하게 사용하고 싶다면 끝까지 시청해주세요
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제가 평소에 느끼는 것이 사실이였네요... 동그란 마사지볼을 가지고 마사지를 해도 발바닥이 시원하다... 라는 느낌이 들지 않더라고요.
다들 시원하다고 하시는데.. 제가 잘못된 것이라고 생각을 했네요..
요즘에는 발 전용으로 사용하는 족저근막염 마사지볼 이라고 구매해서 사용 중인데, 원장님께서 말씀해주신 찜질? 을 같이 할 수 있는 마사지볼이라서
만족하면서 사용하고 있어요. 각도가 뾰죡해서 힘 많이 들이지 않고 원하는 강도로 마사지를 하니까
영상에 말씀을 하신 것 같이 시원함이 느껴지네요.
좋은 영상 많이 만들어주세요!
십년전에 레이저허리벨트 구입후
혈액순환.통증 좋다해
사용했는데
그후 몇년동안 발바닥열.통증.빨간점 올라와
아퍼 죽을고통 느꼈는데
순환안될때 최근 강하게 레이저기운올라와
통증심해 고통스러워
병원가기힘드는데.무릅도 열나
얼음팩이 좋은가요.얼음팩은
언제까지 하는게 좋은지
족욕해도 소용없어요
선생님, 좋은정보 감사합니다^^
잘들었습니다 👍🥰
헬스 초보자인데 마사지볼 사놓고 어찌해야 했는데 도움이 되었습니다.
감사합니다(꾸벅) (__)
도움이 되셨다니 감사합니다^^
기적의 습관에서 선생님이 발바닥 공굴리기 설명 해주시는걸 보게 됐는데요. 처음엔 적당한 강도로 해주다가 익숙해지면 체중을 높여가라고 하셨는데 어떤분께선 족저부분은 부드럽게만 하라고 하시던데 발 구조가 변형될수 있다고 하면서요ㅠㅠ 어떻게 하는게 맞는건지 혼란스럽슴다ㅠㅠ
안녕하세요.
다른 분께서 말씀하신 것처럼 뼈와 인대가 너무 과도하게 움직일만한 강한 자극은 좋지 않습니다. 처음에는 약하게 시작해서 족저근막이 풀릴 정도의 적당한 강도로만 하시는게 좋습니다.
허리 시술을 받은지
한달이 됩니다.
많이 이픈것은 없어지고
두식구 생활하는데 지장이 없구요 30분정도 걷고있습니다.
넘 감사합니다.
집에 꺼꾸리가 있는데
아프기전에 엉덩이 근육을 만드는데 좋고 허리 근육도 생기고 해서 잘 사용했는데 시술 한달됐는데 사용해도 되까요?
안녕하세요. 답이 늦어 죄송합니다. 집에 있는 거꾸리가 어떤 것인지 정확히 모르겠는데, 아무래도 거꾸리는 안전상 문제도 있고 과도하게 허리에 압력이 가해질 수 있어 좀 더 호전된 후에 사용하실 것을 권장드립니다.
마사지볼같은 근막이완으로 타우트밴드를 없앨수있나요?
안녕하세요. 타우트밴드는 정상적인 근육에서는 발견할 수 없는 독특한 특성을 갖고 있습니다. 지속적으로 단단하고, 근육의 수축밴드로 여겨지고, 기계적으로 자극될 때 날카롭게 수축하는 것으로 알려져 있습니다.
하지만 마사지볼의 활용도는 부드럽게 이완시키는 것이므로타우트밴드를 치유하기에는 시간과 노력이 많이 필요할 것으로 보입니다.
God bless you 🙏 ❤
실제 사용하는 것도 보여주시면 더 좋을 것 같습니다
볼 없는 분들은 투어게인 마사지볼 쓰는데 단단해서 시원해서 좋습니다
늘 사용했는데 원장님 방송보고 많은 도움 되었습니다.
감사합니다.
골프공도 너무 시원합니다~
저는 마사지볼(테니스공)로 근육을 풀면 다음날 자고 일어나면 통증이 더 심해지던데요 맞는건가요? 그래서 마사지볼로 근육 푸는걸 못하겠더라구요
안녕하세요. 마사지볼은 근육을 이완해서 순환을 좋게 해주고 빨리 회복될 수 있게 해주는 기능을 갖고 있습니다. 마사지를 심하게 했을 때 오히려 몸이 더 뻐근하고 통증을 느끼게 되는 것처럼, 마사지볼도 수준을 넘어가면 동일한 결과를 가져옵니다
무엇보다 본인 몸이 견뎌낼 수 있는 수준을 알아내는 것이 중요합니다. 여러번 사용하시다보면 자연스럽게 알게 되실 수 있습니다. 마사지볼은 천천히 부드럽게 이완하는 용도로 사용하실 것을 권해드립니다.
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허리가 안좋아서 마사지볼을 사용하니까 허리쪽이 조금 차가워지는 느낌이 나고 고관절부터 허벅지 옆쪽이랑 앞쪽이 좀 뭉치는? 느낌이 나면서 마사지 하는 동안 통증이 생기는데 나아지는 과정인건가요 아님 사용하면 안되는 걸까요??ㅠㅠ
안녕하세요. 현재 상태를 정확하게 알 수 없으나 척추불안정증이 있는 경우에는 오히려 신경이 자극될 수 있어 마사지볼 사용을 추천하지 않습니다. 마사지볼 없이 누워서 하는 강화 운동을 주로 하시고 꼭 정밀 검사를 받아보셔서 주치의와 운동 방법에 대해서 상의하시길 바랍니다.