¿CÓMO EMPEZAR A ENTRENAR? | CICLISMO PARA PRINCIPIANTES
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- Опубліковано 21 сер 2024
- Si empezáis a salir en bici, aquí tenéis unos consejos para hacer estas primeras salidas correctamente y mejorar.
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Mi primera salida fueron 10 km sin preparación mal equipado y con una bici mala, sin saber si me gustaba esto del ciclismo. Después de 8 meses y entrenar ayer hice una salida de 205 km con mi CUBE attain de carretera. Orgulloso de mí y enganchado a la bici. Saludos desde Irlanda.
Tremenda progresión tocayo!
Mi enhorabuena y a seguir dando pedales!
m
Asumakina
empece con 10 km hace 3 semanas fui aumentando 1 o 2 km x salida.. Hoy hice 45 kilometros... me encanta el ciclismo. ayuda mucho para las piernas.. mi cuerpo ya está cambiando para mejor
Enhorabuena por esa progresión! Ya lo verás cómo con el tiempo, 45km te parecerán pocos.
Un abrazo y a seguir!
Hola amigo cómo vas después de 1 año
Una pregunta... Me apasiona la bici... Quiero ser ciclista.. Un ciclista debe entrenar ciclismo de montaña o de carretera??? O solamente debe enfocarse en una??
Me gustaria el ciclismo de carretera sugieranme por favor
Yo empeze con 100km 🤣🤣🤣
@@AndresGarcia-ho2ef mira lo que te recomiendo es darle mucha caña a montaña para que cuando estés en llano (carretera) no te cuesta nada
Hace una semana empecé mi entrenamiento con una bicicleta de ruta, esto por cuanto estoy con sobrepeso , entreno en una pista de atletismo porqué aún mi condición física no es la más óptima, recorri 12km en una hora y espero ir aumentando paulatinamente, gracias por tus sabios consejos, realmente no tenía idea de cómo empezar a entrenar, haz ganado un suscriptor, saludos desde Costa Rica. ¡Pura Vida! 😀👍🙋♂️
Muchas gracias por tu mensaje compañero!
Mucho ánimo y a seguir dándole duro.
me gusto gracias por ayudar a mi hijo a a ser ciclista
A vosotros por verme!
Un abrazo!
Hace 2 meses que empecé de cero sin saber andar en bici y de momento salgo entre 4 y 6 veces por semana con una bici de montaña, aunque sólo lo hago en carretera. Hasta 24 km por salida.
Enhorabuena! Ya lo verás cómo poco a poco esos 24km te parecerán pocos. De 4 a 6 veces por semana son bastantes días y seguramente llevarás una progresión buenísima!
A seguir dando caña!
Yo hago 6 km por semana 😅
Yo empecé con 15 km, en un lugar relativamente llano con algunas pendientes, actualmente ya sobrepasó los 50km, de momento práctico en una bici de montaña pero ya voy ahorrando para una rutera:3
A segior dándole duro!
Recién tengo 1 año con mi bici MTB comprada después de mucho ahorro. Yo cicleo en las mañanas unos 12 kilómetros, pero siempre termino exhausta, porque en su mayoría es pendiente. Ojalá pueda continuar bajando de peso y ahorrar para mi bici de ruta :D saludos desde Ecuador
Yo estoy viendo este vídeo porqué pienso ser ciclista profesional 🚴
Yo también. Mañana cumplo 93 años, y hoy empecé a entrenar. Espero llegar a ser campeón olímpico.
Que tal te va?
yo tambien pero tengo 13 años y apenas voy a empezar
Suerte se va a cumplir
Es muy difícil ser ciclista profesional sin mencionar que debes tener una buena genética pero si se tienes la oportunidad aprovechala
Gracias, una que se está iniciando gracias a su hermano.
🙌🏻
Mucho ánimo Silvia.
Poco a poco verás que mejoras, que haces más kilómetros, te cansas menos,... Ya nos irás contando tu progreso.
Saludos!
Hla tío gracias por tu consejo normalmente encontrar gente que se adapte a tus salidas complicado porque nadie quiere seguir tu ritmo ya así sea con una persona principiante soy un enamorado de la bicicleta seguiré con cada uno de tus consejos al pie de la letra dios te bendiga mucho y la sangre de cristo te cubra
Genial recien empezando desde Tucumán, Argentina.
Muy buenos consejos.
Por pura casualidad a mis 60 años comencé a pedalear hace cinco meses y realicé más o menos estas mismas pautas por instinto y me ha ido fenomenal.
A día de hoy estoy enganchado al ciclismo y ya realizo unas buenas salidas con mi bicicleta ROKRIDER del DECTATHLON ,je,je,je, más mala no puede ser , pero me encanta hacer kilómetros con ella.
Confio pueda aprender muchas más cosas.
GRACIAS.
Yo empeze con 30km a 40km y saliendo 3 veces por semana y en recorridos de mucha escalada y ahorita estoy tope de power
hola acabo de ver tu video y mas o menos es la idea que llevo, tengo 36 años y hasta los 20 la verdad esque hice bastante bicicleta pero los botellones pararon mi deportividad y ahora quiero retomarla, hoy a sido mi primer dia con mi vieja bh de los 90 jeje, y la verdad esque nose donde esta mi yo de 20 años que hacia 80 o 100 kilometros, a los 5 kilometros me e tenido que volver pero pasado mañana saldre otra vez con el objetivo de 6 o 7 kilometros y en 2 años quiero volver a hacer esos 80 o 100, seguire tus consejos porque son acertados y no quiero acabar odiando la bici y tirarme al sofa
Dale caña! Ves contándonos qué tal te va!
@@ThePersonTube actualizo un año despues, me acabe enganchando a la bici, me compre una bici nueva sin grandes alardes, una bh spike 2.5 y actualmente ya hago 30 kilometros rutinarios y aveces me voy a los 50 km. vamosss viva el ciclismo y menos sofa jaja
Muy didactico el vídeo y entretenido, me sirvió para saber comoncomenzar en este depete que me apasiona
Gran vídeo, gracias, estoy iniciando en esto. ¿Qué tipo de metas personales podemos medir en ciclismo para motivarnos y engancharnos con esto? Sería genial un vídeo de eso para los principiantes.
Desde que estoy muy chico me a encantado la bicicleta y hace algún tiempo siempre hacia rodadas con unos amigos pero por algunas circunstancias lo había dejado pero quiero volver para empezar de nuevo lo que queda del año
Buen video bro con esto me va servir demaciado para volver otra vez
Ánimo!
Me regalaron una bici hace poco y en mi primera salida fallo la bici xd, a la segunda hice 40 km con 860 metros de elevación y poco a poco voy empezando, y aqui ando viendo videos que me puedan ayudar
Me sirvieron mucho estos consejos, esta vez no me mareé por querer ir muy a prisa, es cierto primero hay que acoplarse. Saludos y gracias!
Tengo una semana saliendo y me encanta espero ir aprendiendo y cada vez ir dándole mas
Vamos!
Enhorabuena por tus vídeos. He empezado hace 1 semana a salir en bicicleta y veo que somos del mismo pueblo. He empezado por salir por la zona del Puig y la verdad que noto mucha mejoría. Espero puedas darme algunos consejos ya que saliendo solo cuesta un poco más avanzar y repito enhorabuena, buenos vídeos!
Que motivar video!! gracias por tanto, a enamorarse de la bicicleta..
Acabo de comprar una bicicleta
La verdad no se nada
Ni como poner los cambios
Voy a arrancar literalmente de cero
Ahora viendo este video me da una ayuda de como empezar a pedalear
Cuantos días cuanto tiempo
Eso esta muy bueno para gente como yo
Xq realmente pensaba lo mismo si salgo y me cuesta mucho no voy a poder continuar
Pero este video me dio otra idea y espero dentro de poco pueda contar mi experiencia
Muchas gracias por tu video
Un nuevo seguidor
Y a seguir mirando tus videos me voy a darás ideas
Algún consejo: Quiero volver a jugar fútbol pero hace buen tiempo no hago deporte, las últimas veces me cansaba bastante, tanto que sentía malestar de estómago y/o náuseas luego de un rato. Muchos dirán que salga a correr pero prefiero entrenar con la bicicleta. No quiero obsesionarme sino tomar un ritmo saludable y no cansarme al jugar fútbol.
El sábado recojo mi bicicleta, ver si recuerdo montar, que no lo hago desde niña. Empiezo con muchas ganas e ilusión. Tomo nota de tus consejos.
Lo dicho por IG, mucho ánimo!
EXCELENTE APRENDER DE LOS QUE SABEN.EMPECE HACE PICO Y SIP ES MEJOR EMPEZAR DESPACIO Y POCO A POCO.
Yo anduve muchos años en bici pero la dejé y quiero comenzar de nuevo. Va a ser muy difícil tengo exceso de peso además. Lo intentaré Por eso me suscribí. Gracias cariño!!! 🇺🇾👍
Mucho ánimo!
Empecé con 45min y actualmente salgo de 1:30 a 2h. Y en la mejora se nota mucho el cardio. 💓
Enhorabuena por tu progresión Rubén.
A seguir dándole caña.
hace 2 semanas empece .. hago 10 kilometros x día
MUY BIEN!
Poco a poco, es muy importante la constancia.
A seguir dándole duro!
@@ThePersonTube siii hoy hice 45 kilometros... y la verdad q me siento genial... hice mal en desayunar bien antes de salir.. me costó el final x ese motivo pero la verdad q no siento dolor y me siento muy bien😍
Yo en 2 meses hago con la de carretera 20 km diarios despues de 1 año sin hacer nada de ciclismo ni ningun otro deporte
Cómo mides el kilometraje?
@@lizbethflores8619 hay aplicaciónes de móvil y relojes que miden los kilómetros que haces
Yo les voy a dar un comsejo a todos y esto a mi punto de vista si influye y es buscar rutas atractivas visual mente ya que te distraes del cansancio
No es que yo entrene para montaña, pero es que vivo en montaña jajaja aquí no hay llano, todo son pendientes, largas t duras pendientes. Igual nunca me bajo de la bici. Jamás me riendo para subir caminando. Jaja XD
Yo apenas empezaré desde cero, o sea aprender andar en bici y mi meta es volverme ciclista de Mtb, espero lograrlo pues es una de mi meta. 🙏🙂
Mucho ánimo compañera
Adriana V Y como te esta yendo?
Como vas amiga
como vas?
Gracias por los consejos. Estoy empezando a salir en bici MTB y voy a seguir tus consejos gracias
Ánimo compañero!
Para ser principiante entreno 3 veces x semana y 3 veces hago ejercicios para seguir entrenando y seguir adelante en la resistencia y tener buen fisico mas x mi salud yo salgo escuchando musica una radio chik en mi mochila y listo
Hoy es mi primer día e hice 23 KM , me ha encantado la bici
Wow! Muy buena esa primera ruta! Mañana un poco de agujetas, pero yo siempre digo "las agujetas, con agujetas se van"
Saludos y a seguir dando pedales!
Tengo 63 y reiniciando con la bici hace un mes, lo gano tres veces por semana aprox 19 km, pero la semana pasada hice un día 30. Mi bici es turismo y acaba de llegar mi bici con velocidades. Espero continuar y seguir mejorando!
Yo acabo de llegar de entrenar y esto llevo ya desde el año pasado meses atras y me encanta me gusta conservarme mi peso mas x eso lo hago pero sola entreno si hubiera alguien para ser entre varios seria genial pero lamentablemente n hy kien haga lo mismo q yo y sibhy viven lejos
Mi deporte de siempre ha sido fútbol sala, pero me han detectado una hernia discal y me gustaría empezar con el ciclismo, creo que no afecta para nada a la hernia, muy buen video, me comprare una bicicleta y a ver cómo va este deporte.
Mucha suerte!
Muy interesante los consejos. Muchas gracias y los voy a poner en práctica. Mil Gracias!!
Por fin un video interesante. Muy bien explicado. Y haber si encuentro al acompañante ese que dices......
Y lo de bajar de peso......
Resumiendo muy bien explicado
Bienvenidos los del Grupo CICLO GRASA de Montería/ Colombia 🇨🇴
Hace un mes empece ya recorri 90 kms me encanta la carretera
Enhorabuena! Ves indicándonos el progreso compañero!
yo solo quiero andar en bici, salir con mis amigas, hacer ejercicio, porque tengo sedentarismo (soy player de PUBG), y bajar de peso.. todo enfocado a mejorar mi salud fisica y mental. me compré una bici pero no me gustó la encontré muy mala. mañana compraré otra y en unos días más otra aparte para probarlas y ver con cual me quedaré que se encuentre en mejores condiciones y sirva para lo que quiero. creo que es para ruta nomas.
Disculpa si yo no tengo experiencia y solo se lo básico habrá grupos que puedan enseñar desde cero? De verdad me encanta este deporte, es increíble
Lo desconozco, deberás preguntar en grupos o tiendas de tu zona.
Saludos.
Muy muy muy bien video!!! Se lo mando a mi cuñado a ver si cambia de opinión!😂
Mucha suerte en La titán crack!!!
Mil gracias crack! Un abrazo!
Excelente gracias x guiar en el inicio en la bici, desde Colombia saludos.
Hoy fue mi primer día he hice 64 km 3.04 hs en montaña con mucho desniveles pero cortos. La verdad me gusta mucho mi promedio de velocidad fue de 16 km por 1hs quiero llegar en 2 meses a 30km por 1hs
Hola yo he metido aquí porque me gustaría trabajar en una empresa de reparto y llevo 10 años sin montar en bici.... y claro entre que hace mucho que no monto y yo hago ejercicio pero no de calcio pues me iba a costar muchísimo estar todo el día para acá , parece que hay que entrenarse antes para trabajar de eso en bici
Sin duda, es un trabajo que requiere hacer unos 20-30km diarios dependiendo de la cantidad de pedidos y la zona en la que te muevas, así que toca ponerse antes en forma, si.
Ánimo!
@@ThePersonTube claro entiendo muchas gracias
Empece con 50km y ya aguanto 150km en menos de 2 meses. Pero por loca me caí y me fracture el codo así que, mejor ir poco a poco jajaja
Ánimo y a seguir dando caña!
Gracias estoy empezando andar en bici
Muy buen video y tu uniforme esta super
Gracias! 😊
Tengo 22 años crees que será tarde para llegar a ser profesional y competir con los grandes después de un año
Nunca es tarde para nada hermano. Los límites te los pones tu.
7 días entrenando en mi bicicleta... Ya veo resultados.... Mi capacidad pulmonar mejoro,, mi resistencia...
Pero el dolor en mis piernas es horrible... Me duele demasiado...
😷 Hace tiempo que no hacia ejercicio... Creo que voy a descansar unos dias...
Algun consejo para ayudar a sanar el dolor
Hola Carlos, muchas gracias como siempre el video super intersante y super bien explicado. Por cierto te veo muy fino y la equipación te queda como un guante. Saludos y pedales
Siempre da gusto leerte! En el próximo vídeo os explico el sorteo.
Un abrazo!
te he de decir que tus videos son tan amenos porque cualquier mortal los entiendes, tus explicaciones son faciles de entender. Gracias a ti por compartir tus conocimientos.
La verdad que sencillo pero veo que lo entendimos y que bueno muy buenas opiniones y resultados en principiantes ! Saludos de Honduras ! 🇭🇳
Excelentes consejos muchas gracias. Saludos desde Costa Rica!
A ti por verme Carlos!
Un saludo!
Muy buen video, gracias ha sido muy útil!!
Excelente información
Gracias. Saludos
Buenisima!!!! Hago 500+ kilometros por dia!! Gracias a ti.
Toca entrenar un poco más entonces!
En cuanto tiempo haces los 500km?
Mentiroso
Imagino que dirás 50
500 km yo lo e echo me e demorado 7:50 horas
Hola empecé hace 3 meses. Antes caminaba regularmente 7 km tres veces por días. Con la bici esroy haciendo 3 veces por semanas una vuelta de 23 km en una hora 10 minutos lo estoy haciendo. La pregunta es... tengo 55, peso 120 kg... que conviene más pedalear con más cadencia o pedalear con uns relacion que exija hacer mas fuerza? La idea es mejorar cardio y si pudiera bajar unos kilos mejor. Gracias por tus comentarios.
Hola Octavio.
Mi recomendación es que vayas con más cadencia. Eso mejorará la circulación y el ejercicio aeróbico facilitará la bajada de peso.
Saludos!
Gracias por tu comentario. Voy a insistir con eso entonces. Uso una App Samsung Health que incluye gps y agrega un montón de registros. La uso en mi smartphone. Lamentablemente no tengo forma de mandarte.las capturas de las pantalla con la info que registra pero te.la recomiendo. Lo comento por que estos días con un video sobre los gps muy interesante y cuestan muchísimo. Y con esta app tengo mucha info. Lo único q.no hay es control o conteo de cadencia qnfaltaria. Voy a seguir con las salidas en bici. Te.envio un abrazo desde Argentina. Disfruto mucho tus vídeos. Gracias por compartirlos.
1 hs todos los dia viene bien yo pensaba en descansar cada media hora unos minutos eslongar y continuar
Mi primer día,,, hice 30 kilómetros, en una bicicleta de montaña
Como te fue y lo hiciste en carretera
Yo lo estoy retomando tras dos años de parón absoluto, antes hacía del tirón 130km y me lo dejé porque me aburría soberanamente solo, dos años después la echaba tanto de menos que....bueno ya sabes que sigue 🚴♂️, aunque mi condición actual es de patata rulera jajajaja
Este deporte es muy desagradecido cuando se deja un tiempo, pero si has andado antes, verás como pronto vuelves a coger un buen estado de forma!
Abrazos!
Que bici me recomiendan para empezar en esto ❤️🇲🇽
Buenos consejos.
Enhorabuena y gracias.
Muchas gracias 😀
De nada 😊
yo estoy en pañales y no se cuanto es un 70% del ritmo cardio ,,, ¿Alguien me lo puede explicar ? Muchas gracias,.
Perfecta explicacion .Por fin he dado con un reporte de lenguaje claro y sin ecuaciones que se me nublan las ideas ,que si v2 al cuadrado , ácido láctico , hematocritos con pulsometro integrado, no respire ,puede respirar ,pasame la mostaza ,,pinzas Bisturí juerrrr que leches,,. Bueno poco a poco jejej
El 70% es un ritmo en el que ya hablar cuesta. No te cortas a cada momento con la respiración pero no estás para andar conversando jeje
Saludos!
Genial video !!!
Que bici me recomiendan (de carretera) para empezar a este mundo del ciclismo?
Dependerá de tu presupuesto compañero.
7 mil pesos Méxicanos
Iniciaré con ello
Gracias por tus consejos. Chicos, cómo cuidan su rodilla? Toman calcio o colágeno?
Con una correcta posición sobre la bici no deberías tener problemas de rodilla.
Yo todavía no empiezo, tengo una bici usada de acero con cambios básicos, mi ciudad es mucha subida y bajada, hasta ahora eh llegado a salir una vez al mes ida y vuelta a hacer mandado unas 7 cuadras y llego muy cansada. Soy casi sedentaria y no ando en bici desde hace 10 años o más (tengo 21). Extra, me da un poco de miedo andar entre el tránsito pesado y no tengo alguien de experiencia con quién salir a andar.
Alguna recomendación para mi caso?
Hola Wraith.
Yo no soy ningún profesional de nada. Lo que yo haría en tu caso sería, o apuntarme a un gimnasio al que obligarme a ir o buscar compañer@s de ruta con un nivel similar, para así salir acompañad@ y que se haga más ameno.
Un saludo y mucha fuerza!
Hola desde Colombia, muy útil tus consejos, y el deporte mas lindo y completo. apenas estoy empezando, tengo una lesión de meniscos y ligamentos rotos, algún consejo en especial? también quiero bajar de peso, tengo bici de montaña
Sería bueno un entrenamiento en concreto por niveles , al menos algo aproximado de que dejarse llevar.
Muy buenos consejos, gracias.
Gracias! Seguiremos con la sección después de los de la Titan.
Saludos
Practicar recorrido puede aer. Dos dias
Estamos hablando de 10 kilometros
Saludos desde sonora..
P.d
Estoy entrenando niños...
Que bici me recomiendas para empezar en esto
Hola Carlos, te lo estás currando mucho. Te quería hacer una pregunta, nunca he seguido un plan de entrenamiento y aunque ahora no dispongo de tiempo me gustaría hacerlo en el futuro. ¿Me podrías recomendar algún entrenador online que esté bien y no sea excesivamente caro? Saludos y gracias!!
Desconozco el tema, hay decenas de entrenadores a distancia. Los mejores son BikeTraining, pero no son baratos, haber hay muchos y de todos los precios.
Saludos.
ThePerson gracias Carlos por tu tiempo.
Te recomiendo este entrenamiento que lo brinda un Ciclista Profesional ciclismoparatodos.com/ciclista-elite/
Estoy empezando a montar bici la verdad el lugar donde vivo es muy montañoso acá en Colombia y solo hay subidas enormes que van desde los 2000 hasta los 2600 metros sobre el nivel del mar, eso hace que me cueste bastante, siento las piernas muy pesadas, como que me queman, que me aconseja para mejorar mi estado físico en la bicicleta gracias
Quiero consejos para competencia de ruta. Cuando devo perseguir y cuando devo atacar
Estas condiciones las pone la propia carrera y circuito... no hay una teoría para ello compañero.
Anímate a pasarte por el directo en Twitch (twitch.tv/thepersontube) hoy o el domingo a las 20:30h (Hora España península) y lo vemos más a fondo)
Saludos!
Bien video, pero y los alimentos que se deben consumir antes, durante y después de manejar la bici???? O simplemente es pura agua???
Hola compañero.
Aquí hablo un poco de ello: ua-cam.com/video/9XJLw-Cu2JY/v-deo.html
Saludos.
Enorabueno por esté vídeo.como siempre estupendo. Yo hago el río Llobregat unos 51 kilómetros y un promedió de 25 kilómetros. Como lo ves? Una cosa esa equipación se pueden comprar es muy chula. Gracias por todo. Un saludo
Hola Juan, pues la verdad que está muy bien, es un terreno favorable pero esa media está por encima de la del recién iniciado jeje a seguir así!
La equipación no está en venta, en el próximo vídeo explicaré cómo participar en el sorteo de una, estate atento!
Abrazos.
Hola! Ahora hago unos 40 kms, pero estoy un poco estancado. Estaría genial un vídeo para progresar, mejorar la fuerza. Gracias!!
Tomo nota!
Ejercicios de fuerza
Peso y que estimulen el musculo
Me late mucho el ❤️ 💮🍀🙏🇨🇱
Hola, estoy en Arkansas en Estados Unidos, donde hay muchos senderos de bici para salir y me encanta! ¿Es necesario ir a un gimnasio para fortalecer los músculos? Y si sí es necesario ¿sólo hay que trabajar las piernas o algo más?
Hola Gerald.
El trabajo de Gym y tonificación siempre es un buen complemento. Si no tienes mucho tiempo, en la misma bici vas a conseguir unas buenas piernas, pero el tronco superior no trabaja igual de modo que puedes hacer ejercicios para fortalecerlos.
Saludos.
@@ThePersonTube ¡Muchas gracias por tu respuesta! Seguiré entrenándome en la bici para adquirir más resistencia y llegar a distancias más largas cada vez. También haré ejercicios para el tronco superior cuando tenga tiempo libre.
Tienes un nuevo suscriptor. ¡Sigue adelante con tu canal, éxitos en todo! ¡Aprenderé mucho aquí!
Saludos
Buen video Carlos.
Como propuesta podrías hacer más videos de ajustar cambios , frenos,...
Gracias.
Iep! Justamente tienes el de cambiar pastillas, en el que también ajustamos el freno y uno de ajuste del cambio, pero si, la sección mecánica siempre está presente!
Abrazos.
Ok gracias
Que tal, gracias por los concejos. Para una persona que va comenzando desde cero, ¿que bicicleta recomendarías?
Bicicleta de montaña, la que tu presupuesto te permita.
Saludos!
@@ThePersonTube Gracias por la respuesta rápida. Mire una Bicicleta de montaña en un precio muy accesible. Pero hice mi tarea buscando los reviews en UA-cam y y la persona que la usó, hizo pedazos la bicicleta, ademas hablaba de lo mal que le hizo físicamente la bicicleta, sus brazos adoloridos. Supongo que mi nivel tiene mucho que ver, como dices en tu video...comenzar con caminos fáciles y cortos. Gracias nuevamente
Tengo tres meses de entrenamiento, y 73 anos ya había entrenado de los 50 alos 53 años, deje 23 años sin entrenar, cuántas veces por semana me aconseja, y también hago 85 Km en salida. Aconsejarme por favor, gracias
Eso te lo tendrá que decir un especialista, siento no poderte ayudar!
excelente
Gracias, saludos
Gracias por los consejos!
Hola! Siempre me ha llamado la atención este deporte, y he decidido iniciar en el. Pero debo iniciar en el gimnasio primero? Cual es el peso ideal para iniciar?
Saludos desde Honduras
Hola Sayda.
No es necesario iniciarte antes en el gimnasio ni tener un peso concreto, simplemente anímate a salir a dar pedales, sea poco o mucho, verás cómo engancha!
Saludos.
Estoy empezando a salir en bicicleta tengo 50 ańos estoy haciendo 60km en 2:30 que me recomiendas para mejorar.....
Hola compañero.
Lo que haces está genial en relación distancia/tiempo. Aquí no hay más secreto que invertir más horas para buscar una mejora, o incluso ponerte en manos de un entrenador.
Saludos!
buen vídeo!
pura platica
Fui el like 5000
Gracias!
Yo tengo asma y no se como empezar
Hola,
te aconsejo que te pongas en manos de un buen entrenador, nadie mejor que él para llevarte y no hacer cosas que no tocan.
Saludos-
El asma no es un impedimento hay muchos atletas élite que son asmáticos y son muy reconocidos y famosos debería iniciar con natación ya que es muy positivo y te beneficiará en toda tu vida y luego combinas con ciclismo Saludos desde Venezuela
Un Consejo con amor: olvida que tenés asma. Si podes pedalear 1 metro por día, hacelo. Si podes pedalear 1000 metro por día, hacelo. Pronto conocerás tus ilimitaciones. Y te acordaras de mí. Y bendice a Dios
Yo sufro de asma y simplemente ni me fijo... solo empieza y vaya a su ritmo exigiendose mas y mas.
Pregunta ramdon, ¿Importa el tipo de bicicleta? es que tengo una bicicleta pequeña, tipo 20, no es de esas montañeras, ¿sirve igual? al menos al inicio.
No, esa bicicleta apenas avanza y no sirve para entrenar.
Saludos.
@@ThePersonTube Pero para retomar resistencia fisica se puede no?
Buenas tardes, muchos años sin andar en bici pero apenas fui con un amigo y me presto una bici, nos fuimos dos horas y dos de regreso no sé cuántos km fueron pero el regreso me peso bastante y tuve que tomar dos descansos ahora quiero comprar una mido 1.83 de que tamaño me recomiendas una amigo y alguna recomendación antes de comprarla por favor
Hola compañero.
Con esa altura necesitarás una bici en talla L (o 55 si es de carretera). Sobre todo, súbete en ella y no te compres una bici más pequeña ni más grande que la que necesites, si hace tiempo que no montas es importante llevar la posición correcta.
Saludos.
como pregunta, puedo turnar las salidas entre bicicleta normal y bicicleta estatica (la de gimnasio)? es que la zona en la que vivo no es especialmente segura y si bien quiero empezar a hacer ciclismo tampoco quiero que me pase algo
Hola.
Aunque la bici estática es un buen complemento, no es lo mismo que la bici normal (por terreno, viento,...) pero puedes combinarlo sin ningún problema.
Saludos!
Gracias
Tengo una pregunta, cómo hago si vivo en un pueblo con viento? Tengo una bici común y se me dificulta los días de viento 😢
02:41 cómo medir la frecuencia cardiaca máxima, si es principiante?
Tomo nota para próximos vídeos!
Al ser Princioiante y no tener un medidor de frecuencia ya sea con banda o con reloj, podes realizar cuando llegas a tu destino te bajas de la bici y te buscas el pulso en la muñeca con los 2 dedos índice y medio, cuando lo encuentras los latidos de tu corazón empezás a contar durante 15 segundo, luego lo multiplicas por 4! Ahí te da tu frecuencia cardíaca por minuto!
🔥🔥🔥🇨🇴
En donde yo vivo no hay lugares de ciclismo y es muy peligroso andar por aquí : ( se llama Matamoros está en Tamaulipas México mucha inseguridad y el lugar para ciclismo está lleno de pozos y no arreglan nada
eso en mi zona tambien pasaba, hasta que no se callo un niño al pozo no lo arreglaron...
¿Qué me dices!? Estas desgracias son toda una tragedia.
Suerte que ya está arreglado
Complicado lo tienes entonces! Tocará hacer entrenamiento indoor.
Saludos!