✨논란이 너무 많아서 글 남깁니다✨ 6년 전까진 레슬링 선수였고 국가대표까지도 했었습니다 운동선수 처음 시작했을 때부터 선수들 사이에서도 다른 여자 선수들보다 근육이 더 잘 생기는 편이었어요 그래서 운동 그만두고 근육 빠지는 데까지 시간도 오래 걸렸고요 근육 생기는 게 싫어서 팔쓰는 웨이트는 아예 하지도 않았어요 그러다가 크로스핏에 빠져서 이제 운동한지 5개월 됐는데 원래 근육이 잘 붙는 체질에 예전에 운동했던 게 남아있어서 더 빨리 근육이 생긴 거 같아요 약을 했네 안 했네 말들이 엄청 많은데 전 근육 생기는 거 정말 싫어해요 그런데 약까지 쓸리가...🥹 근육은 싫지만 크로스핏이 너무 좋아서 하고 있는 거예요! 운동에 진심일 뿐 약은 절대 하지 않습니다 이쁘게 봐주세요!🙏🏻
나이에 따라 적합한 운동이 있죠. 인대 탄력있고 두꺼운 어릴때는 저런 액티브한 운동이 적합하고 나이들면 관절 가동범위 크지않게 운동하고 관절에 무리없이 심박수 올려주는 유산소 운동 고르고 등척성 운동 위주로 하는 것이 적합. 적절한 웨이트 운동도 필수. 등 가슴 상체운동에서 어깨는 항상 쓰이게 되는데 어깨관절 움직임을 최소한으로 봉쇄한다고 생각하고 운동하는 것이 현명함. 예를 들면 풀업시에 팔을 펼 이유가 없음. 상완이 어깨 높이 보다 올라오지 않게 팔을 구부린 상태로 만들어 힘을 주고 고정하고 등운동이니 등근육에 집중해 체중이나 중량을 버티며 부하가 쏠리게 만들어야지. 등근육이 무게를 버티며 천천히 늘어나는거 느끼며 버티는 운동이라고 생각하면 됨. 쫙쫙 늘리면 안된다. 어깨는 거의 별로 크게 쓰이지 않지. 무게를 등으로 버티다 등근육에만 힘을 주어 꽉 쪼이며 가슴 쫙 내밀고 쇄골쪽 늘리며 봉에 가깝게 댄다는 느낌으로하시면 노년까지 부상없이 운동하실 수 있을 듯. 모든 운동이 마찬가지임. 관절 움직임 최소화하고 안정시키고 고정시킨다는 느낌을 가지고 버티고 쪼인다는 생각으로 하세요. 주변사람들이 보고 저거 뭐 하는 짓인가 할 정도로 동작 크지않게 하시면 됨. 타켓근육에만 힘을 주어 무게 버티며 부하실리게 한다는 생각으로 천천히 버티고 꽉 쪼이기... 보여지는 모습은 이도저도 아닌것처럼 애매하게 운동하시면 안전함. 동적인 운동을 점점 정적인 버티기 운동에 가깝게 동작을 만들어가시면 됨.
헬스 고중량 치는거 아니면, 싸이클 크로스핏 같은 운동은 고관절에 좋습니다. 주변 근육이 발달해서 고관절을 강하게 잡아주죠 ㅋ 운동 안한 사람들이 늙어서 척추기립근 없어서 고생하고, 허벅지 근육 없어서 무릎 삐그덕 거리면서 살게되는거 , 무릎 연골 녹은 박지성도 사이클로 허벅지 근육 키우는 데 집중하죠 ㅋ
@@m.niiiii 기분 나쁘게 말한점 사과 드립니다 운동좀 하신 분들한테는 3개월이란 시간이 얼마나 적은지 통감하실거고 지금 얼마나 말도 안되는 상황인지 다들 아실거 같아요 만에 하나라도 정말 운동을 처음 접하셨는데 3개월안에 이 정도가 되신거라면 선수하시길 추천드립니다 역사에 남으실거 같습니다
✨논란이 너무 많아서 글 남깁니다✨
6년 전까진 레슬링 선수였고 국가대표까지도 했었습니다
운동선수 처음 시작했을 때부터 선수들 사이에서도 다른 여자 선수들보다 근육이 더 잘 생기는 편이었어요
그래서 운동 그만두고 근육 빠지는 데까지 시간도 오래 걸렸고요
근육 생기는 게 싫어서 팔쓰는 웨이트는 아예 하지도 않았어요
그러다가 크로스핏에 빠져서 이제 운동한지 5개월 됐는데 원래 근육이 잘 붙는 체질에 예전에 운동했던 게 남아있어서 더 빨리 근육이 생긴 거 같아요
약을 했네 안 했네 말들이 엄청 많은데 전 근육 생기는 거 정말 싫어해요 그런데 약까지 쓸리가...🥹
근육은 싫지만 크로스핏이 너무 좋아서 하고 있는 거예요!
운동에 진심일 뿐 약은 절대 하지 않습니다 이쁘게 봐주세요!🙏🏻
이쁘고 멋지십니다 반하겠어요 ❤❤❤
역시 기본기가 있으셨군요👍👍👍 부러워 미칠뻔 했습니다 ㅎㅎㅎ
귀여워요. 결혼해주세요.
약하면 클리토리스 커져요!
체격보고 선출이라 생각했음..ㅎㅎ
원래 엘리트체육까지 했었으니 저정도 하는거지..... 쌩일반인이 3개월만에 저렇게 될수가 없다는거 운동했던 사람들은 다 아는거임......
체투바도 겨우하는중인데 전 ㅠ
@user-mb6hk5pj9k제목을 돈벌 목적으로 자극적으로 지어놨으니 그런것 같네요. 꼭 누가 보면 일반인이 3개월 해서 저정도 하는걸로 생각할것아님??
우와~ 이랬더니 레슬링 선출? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
뭐만하면 엘리트 엘리트 ㅋㅋ 외국은 판사, 주유원, 공장노동자같은 일반인들이 올림픽 나와서 메달따는데 그놈의 엘리트타령 ㅋㅋ
@@2ff-m8oㅋㅋㅋㅋㅋ 엘리트체육
여자들도 다 군대 보내라고
선생님 커리어보고서 제가 못하는게 아니라 선생님이 뛰어나신거라는걸 알게됐습니다.❤
도대체 그녀에게 무슨 짓을 한 겁니까 선생놈님
@@gray색야 제가 말씀드린 선생님은 체투바하시구 계시는 민크핏님인데여…
반동말고 턱걸이하세요 허리아프게 반동을 왜.. 그냥 턱걸이 1개나 턱걸이가 힘들면 탁자위에 올라서서 턱걸이 자세 바르게 허리 무리안가게 반동없이하세요
@@yeahjh5409 ' ? '
님이 못하는 것도 맞아요
와 너무 멋있어요.. 당사자분께선 근육생기시는 게 싫으시다고 적어주셨는데ㅠ 전 근육없는 빈약한 팔뚝이라 솔직히 너무 부럽네요.. 저도 살말고 근육..
저따구로 하면 어깨연골 내구도 ㅂㅂ
지켜줘야할 것 같은 사람에서 지켜달라 해야할 것 같은 사람으로 변했네ㅋㅋㅋㅋ
역시 선수출신 거기다 국가대표면... 대단하십니다
@@2ff-m8o 선출을 선출이라 하지 그러면 뭐라고 해 그리고 언제 봤다도 반말이야... 반말하지 마라
@@2ff-m8o헬창인가 ㅋㅋ운동 해본 사란이면 대단한거 알텐데
와.. 왜이리 잘하시나 했더니 엘리트 선수 셨구나.. 장난 아니네
@@타카-e9l여긴 선수촌이 아니라 유튜브 쇼츠입니다..
@@타카-e9l 갑분싸 화법보소 ㅎㅎ
@@우란오탕 최근에 피식대학이라는 채널에서 찐따 분석한 영상 있는데 거기서 저런 사람을 찌질이라고 정의하더라고요
@@타카-e9l 진짜 대화 자체를 차단시켜버리네ㅋㅋㅋ 당연히 많겠죠..
@@타카-e9l 찐따들은 사회화가 안되어서 팩트에 집착한다
멋지다 연진아👏👏
하하😂❤
나도 그생각함
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아. 나도 이 댓글 남기려고 했었는데.ㅋ ㅋㅋㅋ
진짜 임지연 인줄..ㄷㄷ
와 근육이 진짜 엄청 예쁘세요,,, 등근육이 특히 예술이세요...
와 시작할때 턱걸이하는것도 대단해요..
박연진에서 혹성탈출까지 ㄷㄷㄷ
박연진ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ박연진 존@나 공감
😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 이것도 재능이구나...개멋지다
예쁜분이 저렇게 까지 해야합니까
재능이 아니라 노력이라 합니다
재능있는분이심! 근데 처음 나오는 영상만봐도 초보는 아님
재능이 어딨노. 배움을 가져라. 생각을 해라. 겸손할 줄 알아라.
이것도는 뭐야 ㅋㅋ 재능 아닌게 없는데
여러분. 당연히 운동을 하시던 분이 크로스핏 3개월해서 된거겠죠… 운동안하면 처음부터 턱걸이 저렇게 못합니다;;
뭐 어쩌라는거야 그래서 니가 안되는 이유를 설명하는거야?? 유전자가 안좋고 니근성이 안좋은걸 뭐 주저리주저리 남탓을해
3개월에 여자 등이 저렇게 ㄷㄷ 진짜 멋지네여
반동이래도 남자도 저렇게못함 운동안했던사람이라면 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이러니까 운동 한번도 안해본애들이 지례 근육돼지될까봐 겁먹는거지 실제 저렇게 근성장 되려면 몇년걸리는데
@@하하호호-s6j크로스핏 선수도 아니고 저정도 버터플라이인데 약을 왜써요..
어떤 운동을 하시길래 저렇게 멋진 근육이 생기나요? 근육 싫다곤 하시지만 진짜 멋있어요 ㅠ
단발은 그냥 무서워 보였는데 긴머리는 그냥 진짜 미인이시네......
천사에서..전사가되뿟노
한글자 차이 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
아니ㅋㅋㅋ수줍수줍 소녀느낌이셨는데
3개월만에 피지컬100이 되셨네 ㄷㄷ
아직도 수줍수줍 소녀랍니다🤭
3개월만에가 아니라 살면서 레슬링도 했고 국대였다잖음. 뭔 3개월 타령임
인스타에서도 봤지만 수행능력 정말 어마무시하세요. 유연성도 좋으시고.
예전에 맨몸 운동 수행능력 관해서 어떤 운동이 최고일까 얘기가 있었는데, 나오던 것이 기계체조, 레슬링, 그리고 예상외로 비보잉 이었어요.
레슬링의 위엄을 여기서 보네요.
이런 가스라이팅때메 사람 여럿망침 ㅇㅈ?
이제 저분은 다시 예전 몸으로 못돌아감ㅜ
@@jongjong1169 이건 또 뭐하는 놈인가. 좀 꺼져라.
진짜 개인적으로 운동해서 멋진 여자 처음 봄
그냥 보여주기식 sns좀비가 아니라
졸라 멋지다고 느꼈다 와..
30년 아니고 석달이요?
전사같다.
저런 근육과 체력을 가지면
몸이 얼마나 가벼울까.
멋있다.
3개월에 이 정도면 엄청난 근육재능임.
난 3년차 헬스하는데도 저정도 안되는데..흑흑
부럽....
크로스핏 3개월을 프로그램에 맞게 돌린 사람과 헬스장 가서 3년동안 핑크 덤벨로 깔짝한 사람의 차이 아님 ?
@@k010p9 누가 3년동안을 핑크덤벨로 깔짝거리냐 운동안해본티 ㅈㄴ나네 모르면 가만히있던가 억지부리지말고
@@k010p9 당신이 이분에 대해 뭘 안다고 시비를거세요... 남 깔보는게 습관이 되셨나요? 나쁜사람으로 오해 안 받고 싶으시면 말 예쁘게 하세요~
맞는 예기인데.. 저사람처럼 매일 저 운동하면 식단 신경 많이 안써도 저렇게 됩니다... 결론 깔짝... 보드빌더랑 몸 진짜좋은사람들 아니면 일반인들은 거의 헬스장에서 근육 증가가아닌 몸매 유지 정도로만하니깐 모르는거임 저거 얼마나 대단한건지
ㅎㅎㅎ
저도 나름 빡세게 치는 사람입니다. 설렁설렁하재 않아요.
삼개월에 저정도 근육량이면 남자입장에서 부럽슴다.
크로스핏, 역도 훈련했던 사람인데 진짜 부상많이 오는 이유 중 하나가 운동 역학상 토크가 강함. 경력자들은 거의 백퍼임
나이에 따라 적합한 운동이 있죠. 인대 탄력있고 두꺼운 어릴때는 저런 액티브한 운동이 적합하고 나이들면 관절 가동범위 크지않게 운동하고 관절에 무리없이 심박수 올려주는 유산소 운동 고르고 등척성 운동 위주로 하는 것이 적합. 적절한 웨이트 운동도 필수. 등 가슴 상체운동에서 어깨는 항상 쓰이게 되는데 어깨관절 움직임을 최소한으로 봉쇄한다고 생각하고 운동하는 것이 현명함. 예를 들면 풀업시에 팔을 펼 이유가 없음. 상완이 어깨 높이 보다 올라오지 않게 팔을 구부린 상태로 만들어 힘을 주고 고정하고 등운동이니 등근육에 집중해 체중이나 중량을 버티며 부하가 쏠리게 만들어야지. 등근육이 무게를 버티며 천천히 늘어나는거 느끼며 버티는 운동이라고 생각하면 됨. 쫙쫙 늘리면 안된다. 어깨는 거의 별로 크게 쓰이지 않지. 무게를 등으로 버티다 등근육에만 힘을 주어 꽉 쪼이며 가슴 쫙 내밀고 쇄골쪽 늘리며 봉에 가깝게 댄다는 느낌으로하시면 노년까지 부상없이 운동하실 수 있을 듯. 모든 운동이 마찬가지임. 관절 움직임 최소화하고 안정시키고 고정시킨다는 느낌을 가지고 버티고 쪼인다는 생각으로 하세요. 주변사람들이 보고 저거 뭐 하는 짓인가 할 정도로 동작 크지않게 하시면 됨. 타켓근육에만 힘을 주어 무게 버티며 부하실리게 한다는 생각으로 천천히 버티고 꽉 쪼이기... 보여지는 모습은 이도저도 아닌것처럼 애매하게 운동하시면 안전함. 동적인 운동을 점점 정적인 버티기 운동에 가깝게 동작을 만들어가시면 됨.
크로스핏은 탄력을이용하는경우도많아서본운동말고 노르딕컬처럼 쫙늘려놓고강한부하를주는 훈련이나 천천히 점진적으로 늘려가지않으면 인대 관절 박살남
근육량 3개월만에 다시 저렇게 회복하는거 부러워요 ㅠㅜㅠ 애초에 운동하던 사람이 아니라 다시 회복할 근육량도 없지만 😂
레슬링 선수셨군요😊😊😊 근육이 있어야 나중에 60대에 골다공증, 척추관협착증 등 노인성질환 예방된다고 해요.열심히 해요
와 여전사 같아요.
너무 멋지십니다.
댓글 잘 안다는데 남자가 봐도 멋있어요.
안다치고 오래 운동 하세요.
운동 센스 있는 여자 정말 너무 멋지다..
이게 사람다움이지 캬~ 그냥 개멋있음ㅋㅋ
나도 운동20년 정도했는데 30후반 40근처 오니 온몸이 다 아픔. 병원가니 의사가 그러더라 요즘은 운동이 부족해서 오는게 아니고 과해서 더 많이 온다고.
40근처에 온몸이 아픈거면 운동을 잘못배운게 클듯
병신처럼해서그래요 ㅋㅋㅋ요즘이고 뭐고 그딴게 어디있음 관리를하면서해야지
저랑 같으시네요..ㅜ.ㅜ 저도 운동 25년 했고 46살인데 관절이 멀쩡한곳이 없네요..동네 정형외과 단골입니다 ㅜ.ㅜ
무슨 운동 하셨나요? 너무 어려서부터 해서 그런거 아닌가요?
@@ChjuYk 몸관리를안하고 퍼포먼스 운동만해서 그런거임
설명 없었으면 충분히 의심할정도로 달라지심 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근수저 부럽네요
겨드랑이만 노출했을뿐인데 분위기가 완전 달라지네요❤
국가가 놓친 인재 ㅠㅠ
이정도 노력의 결과이면 국가대표급 입니다 👍
이미 전 국대였는데;
궁금한게 운동하기전이 더이쁘고 몸매도 더이쁜데 왜저렇게 고생은 고생하면서 얼굴 몸매는 더 보기싫게만드는거?
가벼워서 몸이 붕붕뜨네
@@기느-z4i 님 기준에서 그럴 수 있는데 저 분은 운동이 좋고 즐기신다잖아요. 질투 ㄴ
@@user-xx1oh9zg5t ㅇ질투가 여기서 쓰여야함?전이더이쁘다는데
네츄럴 맞나요 대단하십니다 😂
와 형님 ㅈㄴ멋지십니다 진심입니다
감사합니닷👍🏻
무서워요
여잔데 왜 근육많다는이유만으로 형님이라함???
@@공일-z2f 나보다 쎄면 무조건 형님임
@@공일-z2f형님은 원래 동성 손윗사람한테 쓰던말입니다. 댓쓴이가 여성분일수도 있죠..
눈빛이 살아있으시면서도 예쁘시다.
소녀가 전사로 변신
말씀처럼 근육이 잘 붙는 체질이신가 보네요~^^
응원합니다. 홧팅!
언니 진짜 멋있어요!! 저도 팔근육 등근육 너무 만들고싶은데 어렵네요ㅠㅠㅠ 저도 언니처럼 근육 잘 붙고싶어요ㅠㅠㅠ
감사합니다😇
3개월이 진심 팩트면 올림피아 나가는게 맞다 제대로된 훈련도 없이 저만큼 근성장했으면 운동 영양 휴식 다 맞춰주고 코치붙으면 씨범도 찢겠다
@user-ii2pz7oh3z님도 그렇게 느꼈듯이 3개월로 어그로 끌었으니 충분히 할만한 말 같음
@user-ii2pz7oh3z어그로성 제목을 썼으니 말할수 있지;;오히려 비난도 아니고 비판하는 내용인 댓글을 보고 꼬여있다고 말하는게 더 꼬인거임 딱히 엄청나게 막말한것도아니고 돌려말했는데 그걸또 굳이굳이 ㅉㅉ
레슬링 국대 출신이랍니다... 스타트 지점이 님들이랑 달라요
@user-ii2pz7oh3z열등감에 쩌든 댓글로 보이는거냐 ? 왜케 꼬인거냐 ㅋㅋ
동감합니다.. 아무리 6년전 선수였었다해도... 말도 안나올정도네요.. 약이 아니라면 정말정말 대단하신거예요
와 진짜 멋있다 여자인데 반할 것 같아요
존나...진짜 수많은 릴스나 숏츠를 역대급으로 멋진 여자다 설렌당
하아.... 머신인 줄.... 저렇게 되기까지 얼마나 힘들게 훈련을 했을까? 존경스럽습니다
인대 고관절은 영원하지 않습니다 후회 하기전에 아껴씁시다
인생이 20,30대만 있는게 아니라 중노년 수십년의 삶도 있다는 걸 생각 안함. 중년 이상 때 관절 안 좋으면 삶의 질이 엄청 떨어지는데 겪어봐야 알겠죠.
ㅇㅇ어차피 자기몸으로 직접 겪기 전까지는 절대 모름~
헬스 고중량 치는거 아니면, 싸이클 크로스핏 같은 운동은 고관절에 좋습니다. 주변 근육이 발달해서 고관절을 강하게 잡아주죠 ㅋ 운동 안한 사람들이 늙어서 척추기립근 없어서 고생하고, 허벅지 근육 없어서 무릎 삐그덕 거리면서 살게되는거 , 무릎 연골 녹은 박지성도 사이클로 허벅지 근육 키우는 데 집중하죠 ㅋ
@@zxczxczca4258박지성 선수처럼 연골이 녹은 다음에 근육으로 보강하는 게 좋을까요 아니면 연골을 처음부터 아껴서 쓰는 게 좋을까요?
@@holyson0120 아껴쓰는개념이 없다니깐 뭔소리하는거지 ㅋㅋ 주변 근육을 단련할수록 주변 연골을 오래쓴다고요 박지성은 부상으로 연골 찢어진케이스고 그런 와중에도 운동하면 좋다는 말인데 국평오
아니 상체 도랏나 ㅋㅋㅋ
아니 하체도 균형있게 도랐자너
이 노래 쓸만합니다... 개 멋있다 진짜!
감사합니닷 !!!
와... 나 태어나서 이렇게 멋있는 여자 첨봐
3개월만에 이만큼이라니.. 일반인은 의지 이슈로 절대 불가능 ㄷㄷ 정신력만 봐도 초인 그 자체시네여 멋지십니다
크로스핏 운동 너무 매력적입니다.
헬스26년 했는데...
그때 이운동을 접했더라면 ㅠㅠ
그래도 건강하게 헬창으로 사는 제가 좋고 건강한것에 감사하네요.
운동영상보고 화이팅 기운받고 오늘도 헬스장가서 에너지 다 쏟고 오겠습니다.
부상없이 오늘도 화이팅하세요
감사합니다 화이팅🔥🔥
김종국급 구력 ㄷㄷ
아이고..크로스핏 26년하면 연골다나가요...헬스가 답입니다
헬스 26년 했는데.. 수영(자유형)을 저렇게 잘하다니라고 이야기 하는 거임.. 힘으로 턱걸이 하는거아님.. 분야가 전혀다른데...
둘 다 해본 입장으로서 크로스핏은 부상도 많고 다치기 쉬워서 헬스가 부상 방지 차원에서 훨씬 나음… 크로스핏 하다가 발목 인대 찢어지고 헬스로 다시 돌아옴
3년하시면 소도 때려잡으실듯 남자인 저도 형님 존경스럽습니다^^~~~
두분 다른분이신데??? ㅋㅋㅋㅋ
첨엔 분명 연진이었는뎁??? 연진이가 있었는데 없어요
연진이는 감옥 갔잖아 다른 사람임
@@홍창현-q3c 아?? 인정ㅋㅋㅋ
어쩐지 기본부터 다르더라 근데 근육은 잘붙으시네요 ㄷㄷ
새해 복 많이 받으세요 ❤❤❤
새해 복 많이 받으세요🥰
3개월에 저거면 ㄹㅇ올림픽 재능인듯
장난치는거죠?
올림픽이 좃으로 보이지?
형님 올림픽이 좃으로 보이십니까??
반등으로 튕기기가 올림픽재능이냐
올림픽이 머 느그 베란다에서 하드나
이거 3개월 해서 될 몸이었으면 진작 다른부위 근육들도 컸을거임. 전후 근육량 차이가 심한데 3개월…..? 남자유튜버가 이런 네이밍 썼으면 이미 댓글 씹창남 ㅇㅈ?
약아니면 처음하는 사람이 3개월만에 저렇게 되기힘들긴합니다 유튜븐데 뭐 어쩌겠습니까 어그로 끌어야지
@@볶아사실인걸 어떡해요..🥹저도 근육 잘생기는 제 체질이 싫습니다ㅜㅜ
@@m.niiiii 기분 나쁘게 말한점 사과 드립니다 운동좀 하신 분들한테는 3개월이란 시간이 얼마나 적은지 통감하실거고 지금 얼마나 말도 안되는 상황인지 다들 아실거 같아요 만에 하나라도 정말 운동을 처음 접하셨는데 3개월안에 이 정도가 되신거라면 선수하시길 추천드립니다 역사에 남으실거 같습니다
 예전에 운동선수였어서 더 빨리 성장한 거 같아요🙏🏻
@@m.niiiii그럼그렇지
네츄럴인가요? 라는 질문이 절로 나오는데요? 보충제 뭐 사용하세요? 라는 질문도 일반식 먹으면서 가능한가요?관절을 걱정하는 이유는 관절은 소모품이라서...3개월이라는 단기에 극적인 변화라 놀라움 보다 걱정이 더 많아 보입니다.
보충제같은건 따로 챙겨 먹지 않았고 크로스핏 시작하고 식성이 너무 좋아져서 밥을 많이 먹었어요!
걱정을 왜하냐 관절 느낌 이상하면 안하고 치료하겟지 니알빠?
전 첨에 어리버리 깔때가 3개월 후인줄 알았어요. 첨부터 너무 잘하셔서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보통 시작할때는 턱걸이 1개도 못할건데
제목만 보면 크로스핏을 3개월 하면 누구나 그렇게 되는 줄로 착각하겠어요 ~ ㅎㅎ
관절 가는중….. 크로스핏은 젊을때 즐기고 적당한때 헬스로 넘어가세용… ㅎ 관절 다 갈립니다 😂
근데 나이들어도 운동하는 할아버지할머니들도 있잖아요 격투기 이런거도 하시던데...
@@배고파-s7w저 플라이동작 보세요 무리가 안갈래야 안갈수가 없음
@@jchoi2252 그냥 머슬업 동작을 하기위한 첫번째 크로스핏용 풀업이라고 보면됨, 걍 어딘가 조금씩 좋아지기는 함 ㅋㅋ
@@jchoi2252 관절이 위험한 것도 아닙니다. 동작이 커서 그렇게 보이는건데 오히려 스트레칭되고 좋아여 ~
@@노릇노릇-u7k 저렇게 반동주고 내려올 때 힘 빼면서 내려오면 저 내려오는 속도가 붙은 체중을 어깨 관절이 다 부담하게 될꺼 같은데
첫번째가 3개월이고
두번째는 3년인가보네
이게 맞지 ㅋㅋ
레알 이게 맞음 운동하는사람입장에서볼때도
어깨광배가 제대로하면 확좋아지는선 맞지만
저렇게 종족이 바뀔정도로 3개월안에?
개소리마라
@@sufutensecronen4186 니가 몸이 쓰레기인건 알겠는데 니가 못한다고 남들도 못하는건 아니야 ㅎㅎ 반지하에서 벌레처럼 사는건 니탓이고 니유전자는 니부모 탓이야 ㅎㅎ 화이팅
ㄹㅇㅋㅋㅋ 3개월? 3개월간 매일해도 첫번째 수준 정도임ㅋㅋ
와 근육량이 3개월만에 눈에 보일만큼 좋아지셨네요ㅎㄷㄷ
근육이 굉장히 잘생기는몸입니닷!
3개월만에 불가능한 몸이네요 ^^ 3년도 될지말지 ^^ 부럽습니다
몸 좋아지신거봐 확실히 등쪽이 더 커지셨음 멋있다
와.... 대박입니다!! 정말 열심히 하셨네요
나 변태인가.. 두번째에서 왜 겁나 매력포텐터지지....
와 3개월만에 프레임 엄청 넓어졌네요 ㄷㄷ
이 형 원래 머리길었구나...긴머리도 잘어울리네요...레슬링 하셨었으면 은실이형도 아시겠네요?
ㅋㅋㅋㅋ 이게 어떻게 3개월만이야
3개월만에 가능!😇
일반인이 아님;;레슬링선출
임지연닮았어요
우와 감사합니당😆
3개월만에 저렇게 될수있다고...??? 남자도 힘들텐데
첫 영상부분도 너무 잘하는... ;;;
첫 2~3초 보면서 3개월 후를 먼저 보여주나? 이게 처음이라고?!!! 설마 운동하시던 분이겠지 했는데 역시 국대..멋져요 ~!
3개월이면 약쓰지않고서 여자가 이래되나
남자도 힘든데
당연히 원래 운동잘하던 사람이지
뭐만 하면 약 약 시발 지겹지도 않냐 벌어지들 진짜
전직 레슬러 선출
운동신경 개쩐다
남성 호르몬이 나오는건가요
와... 동일인물이에요?? 성난 등그뉵~ 멋있어요!!
어쩐지....댓글안봤으면 읭? 할만하긴하네여 ..뭔가 튕기는 자세가 초반부터 좀 남달라 보이긴했어요 ㅋㅋ 이야... 너무 멋있네여 선한 자극 받고 갑니다 😅
남친 죽겠넹
본인은 근육 생기는게 싫다셨지만 넘넘 멋지고 아름다워요 🥺💐 노력한다고 몸이 다져지기가 쉬운 게 아닌데...초반부터 넘 잘하신다했더니 선수셨다니 정말 리스펙트 합니다💜
근육 싫다면서 왜 메인사진은 쬬코레뜨를 걸어노셧나용.. 부럽다😢
복근은 좋아요😊
뚝뚝 끊기다가 그냥 자연스레 원을 그리시네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
제 기준 첫번째가 3개월차인줄 알고 크로스핏 괜찮네… 생각했다가 뒤가 3개월차인 걸 안 반응😳
와 3개월만에 몸이 무슨.... 타고난 신체와 노력이 느껴지네요. 약 논란이 있었나봅니다.. 아무 생각 없었는데.. 개인적으로는 근육질의 몸이 더 멋지십니다 화이팅!!
주짓수만하고 있는데 컨디셔닝으로 크로스핏 하려고 구경하다가 글 올려요 너무 멋지십니다
항상 조심해서 운동하세요 영상 감사 합니다
등이 저보다 좋으십니다. 크로스핏 대단하네요
아이 얼굴보면 아가씨인데 그뉵빵빵 놀랬다.
약안하고 이정도면 전세계적으로 정말 이쁜 근육이네요 부러울정도에요
어유야~~~❤ 멋지십니다😍👍🏻👍🏻👍🏻
근육 붙는거 싫어하신다지만.. 광배 보고 반했습니다… 운동좀 가르쳐주세요 ㅜㅜ
헬스4년찬데 크로스핏 한달도 못채우고 관둠...그냥 3개월 버텼다는게 대단함
마지막에 착지하고 고개돌리며 촬랑거리는 머리칼..넘 멋지네요 ❤❤
어깨 ㄱㅊ? 어깨 엄청 데미지쌓일것같은디ㄷㄷ
대단하십니다
첨엔 박연진 닮으셨다 햤는데 갑자기 걸크러쉬하시네요ㅎㅎ
멋있음을 초월해서 섹시하네 와...
존경스럽다...
외모는 임지연 몸매는 아놀드 슈왈제네거
베이글녀❤❤❤
언니 너무 멋이있어서 구독해요 앞으로 열심히ㅜ운동하시는 모습 많이 보여주세용 !!
와.. 개멋있다, 미치..인.. 무슨 마블 섹시한 히어로 보는 것 같음.
버텨야 합니다 동생님 운동 열심히 합시다 부상을 입지말아주세요 가슴 배엉덩이뺐야죠 💪 🔥
이걸 어떻게 이쁘게 보죠??????? 초면인데 ....사랑합니다...
오늘도 할 말이 하나밖에 없어요.
"우와~~~~~~~~"
정말 저런 능력 부럽습니다
무슨 일에서든 자신감이 넘칠것 같네요^^
단발영상부터 광배보고 이게뭔가 했는데 대단한 분이셨네요 멋지십니다
우와!!! 너무 멋있고 부러워요 😂😂 존경합니다!!
어쩐지 첨부터 잘하심... 선출이셔서 그랬군요 전 매달리기도 1초 ㅜ