За сколько лет можно накачаться. Нейромышечные связи. Генетика. Потенциал и ресурс. Бодитюнинг 30
Вставка
- Опубліковано 13 вер 2024
- Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/
____________________________________
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vs...
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pe...
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 bbright.one/tr...
🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" bbright.one/ka...
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ry...
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/bi...
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pr...
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
bbright.one/ne...
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/ho...
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/st...
🚩Инстаграм / pasko.aleksandr
-----------------------------------------------------------
В этом видео под названием | За сколько лет можно накачаться. Нейромышечные связи. Генетика. Потенциал и ресурс. #Бодитюнинг_30 | я описал примерные сроки формирования нейромышечных связей для некоторых мышц на примере своих клиентов и на примере собственного опыта тренировок, описал отличие систем автомобиля от систем организма человека, а так же попытался определить реальные сроки, за которые можно накачаться.
#кабыстронакачаться #генетика
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/
____________________________________
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pereformat_2
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 bbright.one/transformation2
🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" bbright.one/kachaemplechi
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ryvok_2
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/biceps_triceps
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pravilnoe_pitanie
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
bbright.one/neuromuscular_system
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/home_training
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/stroinyshka
🚩Инстаграм instagram.com/pasko.aleksandr/
-----------------------------------------------------------
В этом видео под названием | За сколько лет можно накачаться. Нейромышечные связи. Генетика. Потенциал и ресурс. Бодитюнинг 30 | я описал примерные сроки формирования нейромышечных связей для некоторых мышц на примере своих клиентов и на примере собственного опыта тренировок, описал отличие систем автомобиля от систем организма человека, а так же попытался определить реальные сроки, за которые можно накачаться.
Александр, привет! Как идет прогресс в мышцах бедра? Сколько см в обхвате удалось добавить, когда перешел на многоповторный и многообъемный тренинг?
@@user-yt2ul3vn2d плюс пара см пока. Но процесс реальных изменений только начался. Плюс были зажаты некоторые области задней поверхности: соединение бицепса бедра и ягодичной- пришлось чуть ли не разрывать их, чтобы нога начала работать как надо.
Саня привет,напиши пожалуйста о длительности курсов и перерывы по времени между ними?В двух словах хотя бы.
Опять форум...
Возник вопрос о пауэрлифтерах, получается мышцы у них побочное явление??
Ка же мне фартануло, что в 2000 году мне в руки попал журнал со статьёй где было мелкими буквами в конце написано - ты должен чувствовать именно то, что тренируешь, не чувствуешь-меняй вес, углы, пока не будешь её чувствовать по максимуму, вес снаряда фоном, со временем вырастит, не ссы и будешь красавчик) и я взял это за основу. Да, веса были не ахти по меркам зала, но форма была бомба! Ко мне был один вопрос - на чём сидишь)
После многих лет занятий у многих возникает понимание, о важности чувствовать - включать нужные мышцы. Экономьте свое время, смотрите и слушайте внимательно! Эта информация результат многолетних наблюдений и содержит важные выводы и советы.
Большое спасибо тебе за информацию которую разказываеш.
Судя по всему, народ интересует два вопроса: развитие НМС, и какую роль в этом играет положение бейсболки относительно черепной коробки.
Бомбезная инфа! Спасибо!
Одно из лучших видео на тему ББ что видел за последние 6 лет. Еще никогда вред от чрезмерного веса не был так очевиден.
По моему год или два нужно что бы хоть как то наладить нейромышечные связи.Саша вы знаете систему как и что делать и то ушло много и целенаправленно над этим работаете знаю всю эту систему и как действовать .А большинство методом тыка авось и попадет в большей части в вхолостую. Даже зная систему и идти в правильном направлении методично не распыляясь на всякую не рабочую ересь и то уходит достаточное время.
Проходил переформат. Начал чувствовать некоторые мышцы грудь бицепс и спину. Связь с грудными мышцами очень сильно чувствую в отжиманиях от пола в средней постановке рук и исключительно в низком темпе. И если быстро могу отжаться 30-40 раз то со связью максимум 10-12. Ощущения супер но нервную систему выносят напрочь такие упражнения. Продолжаю искать связь в других мышцах. Мне 43 года.
*Спасибо большое! Инфа, как всегда имеет один недостаток как для меня...точнее два. Это то, что мне уже не 20, и то, что Канала не и инфы с него не было лет двадцать назад и я о ней не знал* ☹
Best Bodybuilding Channel ever!!!!!
Хочется поблагодарить Александра за его труды!!! После Ваших слов поменял подход к тренировкам и представления о бодибилдинге, изо всех сил стараюсь напрягать ЦНС в работе со своими мышцами во время тренировок. Сразу упали веса, но из тренировки в тренировку я стал меняться внешне. Ценю ваши труды и смотрю только Вас и Майка О'Хёрна. Стараюсь найти время для просмотра всех ваших видео, т.к. они очень объёмные, но ценные и везде есть важные фишки. Пытаюсь усвоить всю информацию данную вами. Жду ещё полезные видео от Вас! Спасибо Вам!!!
Порог развития в бодибилдинге начинается, там где заканчивается здоровье ))
Саня, в продолжении видео можно снять ролик Чем можно накачаться за всю свою жизнь и пригласить экспертами пацанов с двора✌P.S. Спасибо за видео. Как всегда интересно и информативно💪👍
Спасибо что делишся такими полезными мыслями и знаниями, класное видео. Да, нейромышечные связи главное, прочуствовал на себе, понемножку меняюсь.
Хотелось бы ещё достучаться до рук, по ощущениям связь есть, всё напрягается без проблем, без веса, локаутов и противодействий, но визуально пока ничего не меняется. А насщёт грудных вобще забавная ситуация наилучшая связь и ощущения в обычных отжиманиях от пола, потом жим с гантелями и наихудший вариант - жим штанги. Подумываю над тм что б жим штанги оставить а использовать отжымания. :)
Добрый день! Александр, у меня с грудными мышцами диаметрально противоположенная ситуация. Начинал заниматься дома. Единственными упр. на грудные были разведение рук с гантелями лёжа на полу и отжимания от пола. Во время службы в армии сослуживец ознакомил с одной техникой развития НМС. Во время выполнения жима гантелей лёжа, в фазе когда руки опущены вниз, локти от туловища не отводятся, он нажимал пальцами в область расположения грудных мышц и требовал, что бы я напряжением мышц отжал его пальцы от себя и только после этого начинал выжимать гантели. Скорее всего это и привело к такому развитию грудных, что они подключились к работе при выполнении многих упр на верхнею часть тела недавая прокачать трицепс и дельты. В общем получается я грудные тренир только изоляцией несколько лет пока не ввел жим штанги лёжа.
Та же херня с икрами. Благодаря работе с ними начал исправлять кривизну в тазу и плечевом поясе. Наочно убедился, что стопа наше все. Александр, спасибо за контент)
Саня,ты короче красавчик,у тебя на Ютуб,в сфере фитнеса,самые долгие видосы
это много кому не нравится😈😂 я про длину видео
Видео пушка! Как раз скину другу, он хочет начать качатсо)
спасибо за видео.
Итог, надо пахать чтобы чего то добитьс
Классное видео, после нескольких лет тренировок и плато пришел к похожим выводам!
Был как Леха из Антидрыща,начинали одновременно с ним. Я не бросил,результаты есть,но чтобы накачаться еще лет 5-10 надо))
Бейсболка напрягает ЦНС подписчиков.... Снять бы, Александр?
Сразу вспомнил про Славика и Димона из наши раши
@@wolfich4684 ))а ты не боишься, что Саня на следующем стриме тебе припомнит и Славика и Димона . И на все твои вопросы будет отвечать: "УспакОйся, я сто раз так делал" 😂😂😂
на самом деле кепочку я так надел с умыслом, чтобы подтвердить свои мысли для следующего видео. 😉
Саше тут не хватает цепочки с медальоном в виде знака доллара и меховой шубы, был бы не хуже 50 cent
@lis tur никогда😉 реально раздражает😈
Двумя руками за..всё сказанное. прошел переформат....это то о чем мечтал и искал последние лет тридцать, а тренил базу, в принцепе и так было нормальненько по внешнему виду...но работать базу уже как работал раньше бензина не было. Переформат это новые и интересные гаризонты до конца дней моих.
Ни как тренится то?!
Распиши подробно
Отлично!! Как всегда. По своему опыту, чтобы начать чувствовать широчайшие у меня ушло около 4 лет, и то я это интуитивно как-то ощутил. После этого старался все делать подконтрольно везде. Но конечно все не понимал что и как делать. Поэтому и веса были большие зачем-то, и терял время.
Очень рад, что сейчас все посерьёзному. Благодарю!
47 минут счастья
Абсолютно согласен с вами!
Молодец
гранд мастер бит)
valentine volk хахаха
А через какое время после начала тренировок Дима начал принимать фармакологию?
Да ты что. С ума сошел что ли? Какая фарма???? Он же сказал, поднимаешь палку... нарабатываешь НМС и... можешь на Олимпию по факту ехать! На хрена база? На хрена фарма? Видишь как выглядит. Это всё в натурашку, исключительно только раскрутив НМС. Он слова: трен, меташка, балда... никогда и не слышал. Всё чисто от того, что стоишь, широчайшие напрягаешь и рааааааастёшь!
Через сколько не скажу, а вот по дозам Пасько говорил в мюслях номер 9, что он сам использует женские дозы поделенные на два, а Дима его дозы поделенные на два, т.е. женские поделенные на 4. Так что почти натурально)
так вот почему у меня правая грудь меньше я её толком напрягать не могу, а вот левую спокойно и она почти в 2 раза больше правой, спасибо буду пытаться её напрягать))
Очень подробно обеснина
Кстате, я как то видел сон, где видел себя накаченным, точнее торс, ноги не видел потому что они в штанах были...возможно, это знак, накачацоо хотя бы до уровня менс физика...
Скорее всего ЦНС советует тебе купить новые штаны....
@@user-so7fz6bl8xили футболку )))
@@rexj820 как у Саши- носорог
получил много ответов
Полностью согласен,кто хочет тренироваться в силовом стиле исключительно,идите в пауэрлифтинг и будет вам счастье.ps сам такой!
Вспомнилось, что Котовский (который герой Гражданской войны) был страстным почитателем физры в целом и волевой гимнастики в частности, которой занимался даже в тюряге. Вроде бы отличался нечеловеческой силой. Вспомнились и негры, которые поколениями пляшут экстатические танцы, требующие филигранного контроля самых разных мышц в самых разных сочетаниях и которые почему-то очень хорошо отзываются на тренинг. Вообще, много чего вспоминается.
Закончу свой нынешний цикл и куплю переформат. Влечет то, что такой подход не привязывает к тренажерке, позволяя тренироваться почти с чем угодно и в любых условиях, хоть в походных.
Тоже правая игроножная чувствую, а левую нет
я первый. ))
Отличное видео, спасибо
Пора переименовать канал,например "философия бодибилдинга" для такого канала подходящее название.
А что, если вибропояс для пресса увеличивает эту самую связь? Ну и другие мышцы по аналогии
В видео от Силуяного гдето видел, он говорил, что это работает, но это вредно.
Можно подробнее о развитии сердечно сосудистой? С пролапсом 1й степени можно тренироваться (рывок например)?
Сань, как часто ж тогда качать грудь, если она болит больше недели?)
У кого нить получается так напригать спину или плечи или даже ноги? У меня только получается грудь и бицепс, возможно еще и прес.
С отменной нейро-мышечной связью можно растить мышцы используя лишь собственное тело, свой вес...
Как ни включаю как ни жму с разминкой или без .. но при жиме лёжа болят и сводят плечи
Саня извини но с бейзболкой перебор не надо под тинэйджеров косить
Анатолий Николаевич Ломаченко тоже так бейсболку надевает)) И не косит ни под кого)))...
почему не надо косить под тинэйджеров?
вспоминая Дориана, у меня вопрос: по идеи, с напряжением, подконтрольно - получить травму практически не возможно. Про порвать мышцу я вообще молчу. Так ведь?
по сути, да
В группе ВК ПББ статья есть, в которой тренировочный партнер Дориана , (который тренил с ним весь период его Олимпий и в фильме "Blood and Guts"в кадре), что травмы результат тог, что Дориан даже на подготовке, не снижал рабочие веса. Был способен зайти за черту, так сказать ради результата.
@@BodyMotivation_real Ну и нельзя забывать, что тот коктейль который херачил Дориан выходил далеко за пределы дозировок 70-х годов.
Все таки фарма сильно нарушает равновесие систем. Да и Саня говорил о несимапатичном влиянии гормона роста. Короче, глядя на технику, в которой работал Дориан, могу сказать, что если бы натуралы так тренились, то травмы были бы жуткой редкостью.
@@БуотурБеркут-б8г именно ! Конечно все в комплексе. Это же и уровень совсем не любительский.
Саша, что за часы у тебя на руке?
Samsung Gear S, вроде 3, На стримах Александр отвечал.
Я так понимаю у меня только бронза на этот раз .
Если те мышцы для которых делаешь упражнение набухают, значит ли что связи есть?
нет
Не очень удачное сравнение с автомобилем. Есть множество примеров, когда мотор раскрывает свой потенциал после прохождения "обкатки". При этом его не тюнят.
Кепка - это минус 5 лет Александру
а кстате это нормально что после приседаний я могу ногами вибрировать примерно как стиральная машина
а точнее мышцами бедер
Последнее врея смотю куча видео по гормонам и накачки и понял, что базовую надо делать на атказ для того, чтобы включались гормоны, а накачивать потом после те мышцы которые хочется.. Если хочется к примеру бицепс, взял попресидал на отказ 30 сек и потом идешь качать бицуху.
И как? Вырос бицепс?)?
@@user-gd3gl5hd8m я только начал и то дома отжимания и турники:) Грудь по размеру норм, не смотрян на то, что макс 50раз отожмусь.
@@user-gd3gl5hd8m когда подтягиваюсь, такое ащущение, что больше за счет рук подтягиваюсь.. т.е. руки убиваются.
Whats up niggaa ))