Moin Dominik. Cooles Video. Du hast echt Bock gerade und könntest loslegen, im Garten ect.😊😊😊 Wünsch dir viel Erfolg bei der Umsetzung.... Danke dir. LG Gabi 😊
Moin Dominik, vielen Dank für deine tollen Videos und dein super Buch. Wie häufig sollte man die einzelnen Übungen machen. 10x oder 3x8 etc. Danke Jörg
Moin Jörg, ich würde sagen mach was sich gut anfühlt und was je nach Beschwerden sinnvoll ist! Es muss auch nicht jeden Tag exakt gleich sein und mit der Zeit wirst du dein Programm für dich finden😉
Übung 1 und 3 sind super. Bei der Übung, bei der ich die Arme an die Wand bringen soll, versage ich kläglich. Ich kenne diese Übung schon im Liegen, auch da habe ich keine Chance. Hatte vor etlichen Jahren (im Abstand von 7 Jahren) jeweils frozen shoulder auf beiden Seiten. Rechts ist inzwischen ganz gut beweglich, links merke ich auch bei Übung 1 noch Defizite. Aber um noch mal auf Übung 2 zurückzukommen: was nützt es mir zu wissen, worauf ich achten soll, wenn ich nicht mal ansatzweise da hin komme? Wie kann ich das trainieren?
Moin, lass dich doch gerne einmal kostenfrei zu deiner konkreten Situation von uns beraten. Dazu einfach unter folgendem Link eintragen und mein Team meldet sich dann bei dir: youtube.mybodymind.de
Super Video! Wie oft und wie lange sollte man solche Übungen machen, bis man da eine Verbesserung erwarten kann? Zur zweiten Übung: Ich mach das seit einiger Zeit auf dem Boden, damit die Schwerkraft etwas mit hilft...teilweise auch mit leichten Gewichten damit die "verkürzten" Muskeln erstmal gedehnt werden. Die Frage ist aber: Liegt das Problem eher an einer zu eingeschränkten Vorderseite, oder einer zu schwachen Hinterseite... also sollte man es doch eher an der Wand machen? Und 2. Kann man mit der zweiten Übung auch teilweise was gegen Hyperkyphose tun?
Ich würde sagen mach was sich gut anfühlt und was je nach Beschwerden sinnvoll ist! Es muss auch nicht jeden Tag exakt gleich sein und mit der Zeit wirst du dein Programm für dich finden😉 Dass es nicht funktioniert hängt wohlmöglich mit einer zu schwachen tiefliegenden Bauchmuskulatur zusammen
Super! Insbesondere für meine Frau scheinen diese Übungen geeignet zu sein. Für mich natürlich auch 😊 Der Kanal ist sowieso Gold wert.!
Das freut mich sehr! 🙂🙏
Moin Dominik. Cooles Video.
Du hast echt Bock gerade und könntest loslegen, im Garten ect.😊😊😊
Wünsch dir viel Erfolg bei der Umsetzung....
Danke dir. LG Gabi 😊
Danke dir!
Cooles Video, danke für fur die Übungen. 😊 Mich würde auch interessieren, ob man die zweite Übung auf dem Boden machen kann?
Ja, kannst du auch!
Moin Dominik, vielen Dank für deine tollen Videos und dein super Buch. Wie häufig sollte man die einzelnen Übungen machen. 10x oder 3x8 etc. Danke Jörg
Moin Jörg, ich würde sagen mach was sich gut anfühlt und was je nach Beschwerden sinnvoll ist! Es muss auch nicht jeden Tag exakt gleich sein und mit der Zeit wirst du dein Programm für dich finden😉
Übung 1 und 3 sind super. Bei der Übung, bei der ich die Arme an die Wand bringen soll, versage ich kläglich. Ich kenne diese Übung schon im Liegen, auch da habe ich keine Chance. Hatte vor etlichen Jahren (im Abstand von 7 Jahren) jeweils frozen shoulder auf beiden Seiten. Rechts ist inzwischen ganz gut beweglich, links merke ich auch bei Übung 1 noch Defizite. Aber um noch mal auf Übung 2 zurückzukommen: was nützt es mir zu wissen, worauf ich achten soll, wenn ich nicht mal ansatzweise da hin komme? Wie kann ich das trainieren?
Moin, lass dich doch gerne einmal kostenfrei zu deiner konkreten Situation von uns beraten. Dazu einfach unter folgendem Link eintragen und mein Team meldet sich dann bei dir: youtube.mybodymind.de
Super Video!
Wie oft und wie lange sollte man solche Übungen machen, bis man da eine Verbesserung erwarten kann?
Zur zweiten Übung: Ich mach das seit einiger Zeit auf dem Boden, damit die Schwerkraft etwas mit hilft...teilweise auch mit leichten Gewichten damit die "verkürzten" Muskeln erstmal gedehnt werden. Die Frage ist aber: Liegt das Problem eher an einer zu eingeschränkten Vorderseite, oder einer zu schwachen Hinterseite... also sollte man es doch eher an der Wand machen?
Und 2. Kann man mit der zweiten Übung auch teilweise was gegen Hyperkyphose tun?
Ich würde sagen mach was sich gut anfühlt und was je nach Beschwerden sinnvoll ist! Es muss auch nicht jeden Tag exakt gleich sein und mit der Zeit wirst du dein Programm für dich finden😉
Dass es nicht funktioniert hängt wohlmöglich mit einer zu schwachen tiefliegenden Bauchmuskulatur zusammen