Rundrücken loswerden? Teste diese 3 Übungen gegen deine schlechte Haltung
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- Опубліковано 23 лип 2024
- Der "Rundrücken" - Jeder kennt ihn vom vielen Sitzen. Mit 3 einfachen Übungen kannst du deine schlechte Haltung (Rundrücken) ganz einfach selbst ausgleichen. Die einzige Voraussetzung ist, dass du die 3 Übungen aus diesem Video (gegen Rundrücken) regelmäßig machst.
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht - Спорт
Im letzten Video konntet ihr jeweils ein Buch von Frau Dr. Petra Bracht gewinnen. 😊🙌 Die Gewinnerin vom Buch "Meine Gesundheitsformel" ist: "Ingeborg Schmidt". Der Gewinner vom Buch "Intervallfasten" ist "Werner Müller" und das Buch "Das Kochbuch zum Intervallfasten" hat "Christina Basy" gewonnen. Herzlichen Glückwunsch! 😊🎉 Meldet euch ganz einfach per E-Mail bei "service@liebscher-bracht.com"
Mir wurde gesagt, dass man nur noch "Schadenbegrenzung " machen kann, lösen könne man das nicht mehr . . . . Ich werde die 3 Übungen in mein Programm aufnehmen und sehen und spüren was mit meinem "Hoffnungslosen" Rücken noch beizubringen ist. Wenn sich auch nur noch wenig verbessern lässt, hat es sich schon gelohnt. Danke.
Coronavirus
Die Übungen sind gut für ältere Menschen und was
Gut nachzuüben geht.
Ich mache viele Übungen von ihnen und es hat mir sehr geholfen habe sogar mein Brüder als er Hexenschuss hatte ihn zur einen in der Nähe von uns gebrachte der ihre Methode anwendet sehr gut geholfen sogar seine Schmerzen die er von Jahren Bandscheibenvorfall hatte weg bekommen. Habe viele Arbeitskollegen und Verwandten von euch überzeugt
Habt ihr ein video zu
Wenn die Lendenwirbelsäule geradegezogen ist, also keine s form hat.
Loss lordoses
Ich bemühe mich seit Jahren, meinen Rundrücken zu begradigen (Yoga, morgendliche Gymnastik). Den wirklichen Durchbruch erziele ich erst mit diesen Übungen. Ich merke deutlich, wie es mich aufrichtet. Danke!
Habe jahrelang meine Mutter kritisiert und ihr gefühlte 100x am Tag grsagt, sie soll gerade gehen. Damals war ich Teenager. Sie hat es immer wieder brav versucht, dabei die Schultern hochgezogen und nach 20 Sekunden war es wieder dasselbe und sie ist in ihre schlechte Haltung zurückverfallen, die Arme! Sie bekam dann immer mehr einen Rundrücken! Jetzt droht mir dasselbe Problem. Bin so dankbar, dass ich Euch und Eure Übungen, vor allem diese 3 für meinen Rücken gefunden habe. Sie helfen wirklich!
Meine Mutter hat derzeit besonders starke Rückenschmerzen. Ihre Ärztin hat ihr empfohlen unter anderem an ihrer Haltung zu arbeiten. Ich schaue mir gerade ganz viele Videos von euch an, um sie dann mit ihr zu machen :)
Vielen Dank an euch!
Egal welche Übung man macht, danach geht es mir RICHTIG Gut!!
Super, Anita! 😊 Wenn du auch anderen Menschen von den Übungen berichten möchtest, würden wir uns sehr über eine Bewertung auf Google von dir freuen. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich mache mehr und mehr und regelmäßiger diese Übungen und merke, wie es mir besser geht. Vielen Dank dafür!
Ich bin 39 Jahre alt und arbeite seit 20 Jahren im Büro. Dieses Video hat mir sehr geholfen, vielen Dank!
Ein großes Lob an Ina! Ich finde die Übung anstrengend aber effektiv
Danke, wir geben das Lob weiter! 😋
Vielen Dank für eure Videos, die Übungen sind sehr effektiv und meine Haltung ist schon sehr viel besser geworden 🌸
Super vielen Dank für eure tollen Tipps 👍👍das hilft sehr gut
Namaste🙏 wau Doktore wie immer sehr aufschlussreich. Großartig die Übung mit dem Brustkorb, ok nicht einfach aber schnell machbar die letzte Übung hat es echt in sich... Man braucht wirklich einen weichen Ball..... Großartig.... Es ist Erstaunlich was gutes dabei raus kommt.. Tiefes Danke Doktore.... Und weiter so...LICHT möge deinen Weg begleiten..... Namaste🙏.....
Danke für all die guten Videos mit den Übungen.
Vielen Dank für die wirklich guten Infos und Euren Einsatz.
Vielen Dank für die Infos!
Herzlichen Dank! Ich teile es unbedingt und gern
Ihr seid die Besten!! Vielen, vielen Dank!!!🙏😍
😊🙏
Wieder danke für die Übungen..bin seit ein paar Monaten dabei und spüre zunehmend Verbesserungen. Die Übungen sind wirklich effektiv, verteile sie auch an Freunde, die begeistert sind.
Super, dass du so konstant dabei bist, Katrin. Weiter so! 😊🙌
Ich bin begeistert von eurem Engagement und eurer unermüdlichen Aufklärung. 👍👍👍
Das ist schön zu hören, Daniela! 😊 Wir würden uns sehr freuen, wenn du uns eine Bewertung auf Google hinterlassen würdest. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke, werde diese Übung öfter machen.
Video geteilt!
Das ist mein Video. Meine Haltung war soooo schlecht. Jetzt mache ich viele Rücken Übungen. Und es ist deutlich besser geworden aber eben noch nicht perfekt. Ich merke das ich immer wieder in den Buckel falle und bzw oder auch dazu neige meine Schultern zu verspannen. Ich werde die Übungen auf alle Fälle in mein training einbauen und freu mich schon jetzt auf das Resultat. Danke
Hallo ich finde eure Videos supergut, Dankeschön werde des öfteren darauf angesprochen, dass ich mich gerade halten soll!
Wow super Übungen! Ich kenne das Problem, sitze fast den ganzen Tag im Büro vor dem PC 🙈 Jetzt fehlt nur noch das Faszien-Set! Dann kann ich endlich alle Übungen machen 🤗
Ich habe den Kanal erst neu entdeckt und bin wirklich begeistert und zugleich schockiert, auf was ich alles mehr achten kann, um meinem Rücken etwas Gutes zu tun. Ich würde mich total über das Set freuen, damit ich noch mehr Übungen machen und auch meinem Partner bei der Schmerzreduzierung helfen kann.
Außerdem finde ich die Art und Weise, wie ihr eure Videos gestaltet sehr angenehm und ruhig erklärt, vielen Dank!🙌🏼😇
Ich versuche schon seit längerem meine schlechte Haltung zu korrigieren. Ich bin mir ziemlich sicher das mit dieser Anleitung es ganz bestimmt klappen wird. Bin in kürzester Zeit meine Nackenschmerzen Dank eurer Hilfe losgeworden. Ihr macht das echt toll. Danke dafür
Ihr helft mir so! Und Ina und du auch so sympathisch :)
Das freut uns zu lesen. 😊🙏
Vielen Dank für Ihre top Videos! Hohe Kompetenz! Bitte bringen Sie (wenn möglich) noch mehr Videos zum wegtrainieren des Rundrückens. Sprich sowohl dehnen als auch kräftigen!
Vielen Dank!
Vielen Dank für deine lieben Worte und die hilfreiche Rückmeldung, Michael! 😍🙏 Wir nehmen deinen Vorschlage gerne auf und werden ihn uns notieren. 🙂
Wenn du unseren Schmerzlexikonartikel über den Rundrücken noch nicht kennst, wird dieser dir sicherlich auch nochmal den ein oder anderen hilfreichen Tipp und Hinweis dazu geben können. 👉😊 lie-br.com/yt-cm1-rruecken
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
Super Übungen, haben schon etwas geholfen 👍
Meine täglichen Übungen vor dem Schlafengehen ( nach 2-3 Std. Computerarbeit)- das entspannt und gleicht gut aus!
Super , Übungen!Ich würde mich gerne über mehr Übungen freuen!❤
Mir geht es nach den Übungen auch immer gut und es wird immer besser. Die letzte Übung haben wir in der Reha auch gemacht. Helfe mir mit anderen Dingen, da ich kein Set von Euch habe. Danke für Eure Videos. Lg
Danke, dass ihr das öffentlich teilt, einfache und effektive Übungen zur Eigenanwendung und als sehr gute Inspirationen für gesundheitliche Coachings!
Das machen wir sehr gerne! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, würden wir uns sehr über eine Bewertung auf Google von dir freuen. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie immer ein klasse Video
Habe schon länger Probleme mit meiner Haltung/Rundrücken. Würde mich daher sehr über das Set freuen 😊
Super Übungen, tun sehr gut
Gute Verbesserung,Vielen Dank!
Veronika Fischer 70zig
Ina ein riesen Kompliment an dich. Du zeigst ALLE Übungen super. Schön, dass es dich und Roland gibt ihr habt mir mit den Übungen sehr geholfen . Bin wieder viel beweglicher geworden. Mache jeden Tag mein Programm (Dehnübungen und natürlich die Faszien Rollmassage). Will im Alter noch beweglich sein.
Übrigens die Produkte kann ich bestens empfehlen.
Danke für die Übungen.
Möchte unbedingt aus meiner schlechten Haltung nach zahlreichen schweren Operationen raus.
Vielen Dank für das gute Video. Ich hab schon länger mit schlechter Haltung und einem "Geierhals" zu tun. Euren Kanal hab ich schon ca. 1 Jahr im Abo, natürlich mit Glocke. Habe schon unzählige Videos geteilt, ich kenne immer Menschen, die Hilfe gebrauchen können. Für dieses Video fallen mir auch gleich einige ein. Habe die Übungen schon mitgemacht, die Regelmäßigkeit wird es bringen. Ich will nämlich nicht operiert werden. Durch die schlechte Haltung sind in der HWS C6 und C7 in Mitleidenschaft gezogen und drücken auf die Nerven :-( Wenn ich das Faszien Set gewinnen würde, könnte ich die Übungen noch effektiver machen. Vielen Dank Euch Beiden. LG
Eure Übungen sind einfach toll :)
Vielen Dank dafür!
Vor allem das Sonntagstraining war super. Sind denn weitere Trainings geplant? Würde mich freuen ;)
Wahnsinnsdehnungen! Ich werde meine Übungen genauso modifizieren- mal sehen, wie schnell sich Effekte einstellen. Toll, Danke für die vielen Anregungen!
Da sind wir auch mal gespannt, Uta! 😊
Ich bin so unglaublich dankbar für euren Kanal!!! Tausend Dank!!!
Konnten dir unsere Übungen weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Absolut!! Danke!
Diese Übungen sind ( schon wieder) tip-top! Ich liebe es mir in der Rückenlage eine ausgedehnte Meditation zu gönnen. Einfach köstlich.
Leider fehlt mir noch der gute Faszienmassage-Set... Hoffentlich. werde ich zu einem Glückspilz (- es ist ja die richtige Saison =)) -
Nochmals vielen DANK an die ganze Mann- und "Frauschaft" für die Unterstützung durch die Übungen ( und die Ernährung) .
Klingt super, Petra! 😊
Toll, dass du so motiviert dabei bist, Petra! 😊
Vielen Dank für die mittlerweile unzähligen Übungen - helfen einfach immer wieder
Freut uns, dass dir die Übungen so gut gefallen. 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, kannst du uns gerne eine Bewertung auf Google hinterlassen. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Eure Übungen sind die BESTEN!!! Danke...
Freut uns, dass dir die Übungen gefallen! Wenn du möchtest, kannst du uns gerne eine Bewertung auf Google hinterlassen. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Die Übungen helfen mir sehr. Habe ständig Schmerzen und Entzündungen, die immer an anderen Stellen aufflammen. Keiner weiß warum... habt ihr eine Idee?
Deine Übungen sind immer Klasse 👍 Helfen egal in welchem Bereich man übt. Weiter so 👍 Danke 😊
Danke für die Übung, die brauche ich unbedingt, mit der erstenÜbung komme ich am beste
zurecht, muß noch viel üben.
Übung macht die Meisterin! 💪😊
Ermutigend sind Deine Worte, in jedem Fall anzufangen, auch wenn es noch nicht optimal wirkt wie man die Übung ausführt. Mit der Zeit versteht man wohin man sich bewegen muss und wie man sich zu positionieren hat. Man spürt es...immer besser je öfter man sich damit beschäftigt und in sich hinein fühlt.
Ich würde mich als einen sportlichen und körperbewussten Menschen bezeichnen.
Auch ich bin nicht perfekt und verstehe und setzte nicht alles direkt optimal um. Mit jedem Mal, wenn ich Übungen aus Deinen Veröffentlichungen mache "lerne" ich dazu und verstehe die Übungen besser.
Mittlerweile ist durch meine Anwendung Deiner Videos mein größten Skeptiker, meine Frau, ihres Zeichens Physiotherapeutin, so von der Erfolgen und den positiven Nutzen überzeugt, dass Sie sich zu einer Fortbildung bei Dir und Deinem Team angemeldet hat!
Ich freue mich darüber sehr und ihre Patienten ebenfalls.
Meine Frau glaubt es lmmernoch nicht wirklich obwohl sie gesehen hat wie schnell ich meine jahrelangen unsäglichen Schmerzen auch nach Rücken-Op völlig losgeworden bin. Deine Übung heute mit dem Ball gegen den Rundrücken und Schulterverspannung hat jetzt nochmal eine enorm positive Wirkung auf mich gezeigt ganz herzlichen Dank von mir josef
Diese Übungen öffnen schön die Brust, man fühlt sich da gedehnt, wo man gar nicht mehr wusste, dass es was zu dehnen gibt. Tut mir sehr gut bei meiner steifen BWS. Braucht auch wohl eine Weile, bis das alles wieder beweglicher wird. Ich finde auch, der Nacken wird entlastet. Eure Videos sind mir eine große Hilfe.😀
Freut uns, dass du die Übungen so gut anwenden kannst, Sabine! 😊 Wenn du sie regelmäßig machst, solltest du Fortschritte machen können. 🙌
Wenn du Lust und Zeit hast, würden wir uns sehr über eine Bewertung auf Google von dir freuen. 👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Übungen, Danke 👍
Iabe gleich mitgemacht...jetzt kann ich viel mehr und leichter einatmen.....Wunderbar....vielen Dank...
Dann haben die Übungen ja geholfen, super! 😊 Wenn du magst, kannst du uns gerne eine Bewertung auf Google hinterlassen. 👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Muss ich nach der Arbeit gleich mal machen habe schon ewig damit zu kämpfen mit diesen krummen Rücken habe schon andere Übungen von euch gemacht und sie funkt. Bestens danke euch zwei LG
Dann nichts wie los. Wir sind gespannt ob dir die Übungen weiterhelfen können. 😊👍
Gerne würde ich ein Set gewinnen - die Übungen sind sehr wirkungsvoll, vielen Dank dafür!!
Danke, sehr hilfreich..👍👍
😊🙏 Schön, dass dir das Video weiterhelfen konnte.
Danke fur dise Super Gutes ùbungen Vilen Herzlichen Dank.ich werde jede tag kachen ich habe dise Haltug und Hws.
🙏
Super Übungen, wie immer. Meine Familienmitglieder freuen sich immer, wenn ich ihnen eure wertvollen Übungen weiterleite. Wir sind quasi ein richtiger Fanclub 😉. Über einen Gewinn eures Sets würde ich mich seeeehr freuen, eh klar!
Sehr gut! 😁 Danke für deinen Einsatz, Anita. Wenn du magst, kannst du uns gerne eine Bewertung auf Google hinterlassen. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ihre Videos sind super
Vielen Dank für die Übungen gegen Rundrücken. Bei mir wurde Scheuermann prognostiziert. Ich war oft beim Chiropraktiker in Behandlung. Das war vor rund 30 Jahren. Ich absolvierte ein begleitetes Rückentraining zur Stärkung der Muskulatur. Lange besuchte ich das Fitness Studio. Gezielte Übungen bekam ich erst durch meinen bald 80 jährigen Hausarzt vermittelt. Das war fast 30 Jahre später. Computer Arbeit bringt mich immer wieder in verspannte Schulter-und Nacken Muskeln. Ich werde diese 3 Übungen in mein Repertoire einbauen. Auch die Schlaf Haltung werde ich ändern.
Hey
Ich wollte mich einfach mal bedanken, einen Rundrücken habe ich zum Glück noch nicht ausgeprägt aber ich merke bei jeder Übung die man macht das sich etwas entspannt, Vorbeugung ist besser als nachsicht. Ob meine rechte Schulter oder das Knie, bis jetzt hat jede Übung voll ins Schwarze getroffen. Es ist echt erschreckend, was passiert wenn man nicht jeden bewegungswinkel vom Körper nutzt und es langsam anfängt alles zu verkürzen.
Aber meine Schmerzen kann ich aktiv mit euren Kanal beseitigen und meine Arbeitskollegen zeige ich die Videos auch schon.
Wahnsinn vielen dank dafür.
Super Übungen, ich glaube ich sollte auch mal wieder durchstarten!
Das wäre doch super! 😊
Genau das was ich jetzt brauche. Rundrücken und mein Atem ist total blockiert weil mein Brustkorb total angespannt ist 😥 vielen Dank dafür!
Hats geholfen?
Sehr gute Übungen! Anfangs sehr anstrengend, aber nach der ersten Minute merke ich den wohltuenden Effekt richtig. Ich habe schon lange eine eher schwache Rumpfmuskukatur, da ich relativ groß bin und diese leider nie gezielt trainiert habe. Ich hoffe, dass diese Übungen mir helfen!
Wir sind gespannt, ob dir die Übungen weiterhelfen können. 😊🙌
Es hilft, vielen Dank. Sind sehr heftig doch wirksam!!
Ohja, das sind sie! 😬
Ihr seid super und habt mir schon sehr geholfen. Die Krankenkassen sollten es Euch finanziell danken.
😊🙏
Durch meine hauptsächlich sitzende Tätigkeit neige ich seit einiger Zeit vermehrt zu Verspannungen im Nackenbereich. Diese Übungen sind wirklich nicht ganz einfach, man muss sich konzentrieren. Ich werde sie erstmal in mein tägl. Programm einbauen. Vielen Dank für die vielen tollen Anleitungen und Videos
Die Übungen entfalten ihre beste Wirksamkeit, wenn du sie konzentriert und intensiv durchführst. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mit Anfang 20 einen Rundrücken und andere Probleme mit dem Rücken zu haben ist nicht sehr schön oder angenehm und schränkt ungemein ein.
Ihre Videos sind deswegen sehr hilfreich! Danke!
Danke für die tollen Übungen. Mir geht es danach deutlich besser. Mein Rücken tut nicht mehr so weh
Das freut uns! 😊🙏 Wenn du Zeit und Lust hast, hinterlasse uns doch gerne eine ehrliche Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für die Übungen. Ich habe durch dem Rundrücken starke Beschwerden. Die Übungen sind anstrengend aber danach fühle ich mich besser. 👍
Für das gute Gefühl danach nimmt man die Anstrengung doch gerne in Kauf. 😋😊
@@Liebscher.Bracht stimmt, wie heisst es doch so schön, von nix kommt nix. Morgens aufwachen und alles ist gut funktioniert nicht, da muss man schon was dafür tun.👍🙂
Diese Übungen sind wirklich anstrengend, tun aber auch sehr gut. Dankeschön
Nur was quält, zählt! 😜
@@Liebscher.Bracht 😅
Sehr gut erklärt
Wieder ein so tolles Video! Ich freue mich immer, wenn ich neue Nachrichten von euch bekomme. Ich konnte eben direkt mitmachen. Die Übungen sind heute zwar anspruchsvoll, aber machbar. Das Wichtigste ist immer: Danach geht es einem merklich besser! Jeder, der auf's Handy guckt oder aber am Schreibtisch arbeitet, kann diese Übungen als Ausgleich gebrauchen. Ich bin so froh, dass es euch gibt! Ich mache seit 1 1/2 Jahren regelmäßig Übungen für Rücken, Hände und Füße. Ohne euch wäre ich ein NICHTS, mit Schmerzen, die nicht sein müssen. Vielen vielen Dank! Morgens nach dem Aufstehen geht es für mich erst immer auf die Matte (auch schon um 5 Uhr morgens), mindestens für 10 - 15 Minuten, selbst wenn ich anschließend ins Fitnessstudio fahre. Ich fühle mich dann besser und merke auch sofort, ob etwas nicht passt! Das muss einfach sein :) Macht weiter so :))
Vielen Dank für deine lieben Worte! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, würden wir uns sehr über ein ehrliches Feedback auf Google von dir freuen. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Bewertung gerade erledigt :)
Danke! 😍
Echt tolle Übungen. 👍🏼💪🏼 Bin von den Videos immer wieder begeistert. 🤗🤗
Das freut uns, Martin! 😊 Wenn du Zeit hast, kannst du uns gerne eine Bewertung auf Google hinterlassen. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
🙏Dankeschön für die tollen Videos, bin Begeistert und mache seit Entdeckung die morgendlichen Übungen für den Rücken mit.
Dabei merke ich meine verkürzte Muskulatur....bin Überzeugt das es hilft...Dankeschön nochmals 🙏
Schön, dass dir die Videos gefallen! Wenn du Lust und Zeit hast, würden wir uns sehr über eine Bewertung auf Google von dir freuen. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Habe sehr schlimme Probleme gehabt bis ich angefangen habe auf deine übungen zu vertrauen ich brauche quasi keinen Arzt mehr
Über Jahre habe ich meine Rundrücken selbst verursacht durch das viele Sitzen (auch gerne mit angezogenen Knien) und habe jetzt langsam Schmerzen vor allem um Nacken durch den Geierhals, der immer mehr entsteht. Mein Körper schreit und möchte, das ich was tue. Und das möchte ich auf jeden Fall.
Eure Übungen klingen plausibel, schaffe es aber leider nicht sie konsequent täglich zu machen und habe so öfters Pausen.
du bist einfach wirklich der beste du hast mir so geholfen danke dir vielmals deine videos sind so hilfreich für mich VIELEN VIELEN VIELEN DANK !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tolle Übungen und supergut erklärt! Da ich hochgradige Osteoporose und durch Sinterungen und Verformungen einen Rundrücken entwickelt habe, bin ich unsicher, wie weit ich diese Übungen machen darf. Speziell die Dehnungsübungen in Rückenlage über die Faszienrollen sind für mich potenziell gefährlich. Die Hebelwirkung auf schwache Knochen könnte zu stark sein. Bitte machen Sie doch mal ein Video zu diesem speziellen Problembereich Osteoporose, auch weit fortgeschrittene Osteoporose und geben Sie uns Betroffenen Übungen an die Hand, die uns fordern aber nicht über-fordern.
Diese Übung könnte ich schon was länger. Von Liebscher und Bracht Die mache ich sehr selten, aber wenn ich sie brauche hilft sie immer.
Sehr anspruchsvolle Übungen, vor allem, wenn man keine optische Gegenkontrolle hat, aber ich werde sie nun eden Tag in mein Programm mit aufnehmen und werde hoffentlich immer besser. Denn genau diese Übungen sind mein Thema durch früher jahrelanges Arbeiten am Computer! Und wieder hoffe ich auf die Glücksfee!
War als junger Mann beim Millitär.
Da müssten wir alle gerade gehen.
Sonst brüllte der Feldwebel, gehen sie gerade Mann 😡sonst mach ich ihnen Beine .🤣🤣🤣
Kerzengerade wurden wir entlassen.
Bin immer wieder beeindruckt von denÜbungen
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Habe große Probleme mit schlechter Haltung, Nacken- und Kopfschmerzen, irgendwie scheinen sich auch ständig irgendwelche Wirbel zu verselbständigen. Ich muss dann immer versuchen sie wieder an ihren Platz zu bringen dann hören meist Kopfschmerzen auf. Ich mache seit kurzem viele dieser Übungen und es hilft. Ich merke es sofort wenn ich einen Tag nichts getan habe. Vielen Dank für die guten Erklärungen, es erscheint alles logisch.
Dankeschön!
Bitteschön! 😊
Hallo,
ja, diese Kommentare bzgl. "gerade stehen" kenne ich schon aus meiner Kindheit! Gut, dass ich jetzt mal wirklich was sinnvolles dagegen tun kann, denn bis jetzt hat nix wirklich geholfen.!
Hab die Übung auch gleich ausprobiert und sie zieht gewaltig in den Brustmuskeln, sogar bis in die Arme und zu den Ellenbogen runter.
Bin gespannt was sich so tut
Ich selbst mache schon regelmäßig eure Übungen für Knie und Becken, diese Übungen werde ich meinem Mann anraten, da er einen starken Rundrücken hat! Vielen Dank für das Video!
Hallo Birgit,
berichte uns dann gerne, ob ihm diese Übungen weiterhelfen konnten. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das tut richtig gut, man hat das Gefühl dass der Brustkorb aufmacht. Habe seit Kindertagen eine Skoliose, Rundrücken und Hohlkreuz, jetzt mit Mitte 40 manifestiert sich langsam alles, so dass ich das Gefühl habe, gar nicht mehr gerade stehen zu können- ihr seid toll, danke für diese Übungen, auch super beschrieben!
Ich hatte schon immer einen rundrücken, das set waere super fuer mich!
Mein arzt hat sogar euren kanal empfohlen 😁
Ist der rundrücken weg
Klasse übungen😁sind sehr gut in den alltag zu integrieren🙋♂️
Perfekt für zwischendurch. 💪
Ohne das Wissen von Liebscher & Bracht wäre ich mit meinen 37 Jahren und 20 Jahren am Computerschreibtisch in den letzten Jahren echt kaputt gegangen, auch psychisch. Mittlerweile habe ich einiges an Zubehör und das auch das Prinzip so gut verstanden, dass ich mir selbst helfen kann. An den allermeisten Tagen bin ich inzwischen schmerzfrei (
Danke, kleine Ursache große Wirkung...
Das Video ist wirklich sehr hilfreich. Ich hab die Übungen direkt mitgemacht und direkt eine Verbessrung gespürt. Am Anfang tat es ein wenig weh, aber das verging schnell und änderte sich in Linderung von meinen Rückenschmerzen. Danke!
Sehr gute Übungen...Menschen die den ganzen Tag im Büro arbeiten, wissen das zu schätzen. 👍🏻
Werde die drei Übungen jetzt regelmäßig durchführen, habe starken rundrücken
Ich habe einen Rumdrücken und die Übungen tun richtig gut.
Danke für das Video 💚Die nächste Übung wäre beim Spazieren gehen 🚶♀️ Hände auf den Rücken. 😂
Eignet sich perfekt für Zwischendurch! 😊🙏
tolle Übungen
Ich mache die Übungen gemeinsam mit meinem Freund und es macht wirklich Spaß, tut weh und entspannt in einem. Wir würden uns sehr über das Set freuen! 😊
Zu zweit macht das Ganze doch doppelt so viel Spaß! 😋
Hallo, ich habe einen Rundrücken und schaffe es einfach nicht, lange in eine gerade Position zu gehen. Sobald ich nicht mehr aktiv daran denke, falle ich wieder zurück in den Rundrücken. Die Übungen sehen sehr effektiv und anstrengend aus. Ich werde sie definitiv mal ausprobieren. Mit eurem Faszienrollmassageset wäre das natürlich noch viel effektiver. Vielleicht habe ich ja Glück 😊🍀
Danke 🌹
Gerne Mirjam! 😊 Hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Halli Hallo ☺️ die Übungen sind so gut 💃💃👍👍👍👍
Halli Hallo, das freut uns! 😁
Letzte Übung auuuaaaa aber trozdem vielen Dank hilft sehr troz schmerzen
Hat sich was geändert an dem rücken
Super tipps