Вот я занимался кроссфитом. На мой взгляд, повторяю, по моему скромному мнению, это работа на износ, я не успевал восстанавливаться между тренировками. Болел. Крепатура не проходила. И да, постоянная работа на высоком пульсе имеет место. Себя считаю достаточно тренированным человеком, но кроссфит - это вредно, по крайней мере, для меня.
вредно, когда тренер имитирует соревновательную деятельность. по методике Волкова так не делают. а так все вредно. я борьбой занимался-болят суставы и сердце. полезны прогулки в парке, бассейн
Мне сейчас 42 года, занимаюсь боксом для себя. Ну как боксом, мешок-лапы, бой с тенью и работа в парах, но никаких спаррингов. Кроссы, велик и немного железа. Никогда в жизни не чувствовал себя лучше. Комбинация ловкости, силы, скорости и гибкости
@@Jetpegyr да, все мы разные.а кто то от кроссфита себя никогда лучше не чувствовал.а кто то, неправильно работая на боксерском мешке-себе травмы кистей заработает и даже проблемы с давлением.. мне, например, после 10 лет занятий борьбой, не интересно и скучно было в зале бодибилдинга. а кроссфит без фанатизма- затянул меня, несколько часов после еще приподнятое настроение. ты же ,например ,занимаешься боксом без спарринга, что ( на мой взгляд) минимизирует смысл бокса, который учит именно в бою перетерпеть, достать соперника, подобрать дистанцию и тд. для того люди и бьют лапы, мешок, отрабатывают комбинации, чтобы потом в спарринге это все применить.. так же и я занимаюсь кроссфитом-но не гонюсь за временем. если я чувствую, что пульс выше 170. я беру отдых . кстати, сам профессор. потом пересмотрел свое отношение к кроссфиту и его последователи, которые готовят Волкова к боям( Александра Волкова я имею в виду) используют кроссфит в подготовке. да, когда кроссфит только начинался у нас, в России,-людям было очень плохо из за недостаточной квалификации тренеров. всё индивидуально.
Василий, скажите возможно ли мне добиться L гипертрофии сердца если мне 31год? И ещё вопрос , если я провожу тренировку скажем в тренажерном зале, статодинамика+интервалка, во время подхода пульс в районе 125-130, короткие перерывы по 30 сек в которые пульс снижается примерно до 100, будут ли такие тренировки иметь эффект увеличения УОС?время тренировки около 1часа. Спасибо
@@sportupgrade Полагаю это касается в большей части бегунов любителей от 21,1 км. В этом году, что ни старт то остановка сердца. Наверное статистически от общего количества процент мизерный, но все же. Основные вопросы тренинга бегунов в части сердца , ЧСС, что можно и что нельзя остаются открытыми.
Василий Васильевич скажите пожалуйста просматрел ролик и однозначного вывода сделать не удалось, можете на текущий момент сказать как тренировать сердце этими же методами которые известны из теории методики спорта или есть противоречия?)
Bro, la cuestión con el crossfit es que hay gente que nunca en su vida ha hecho ejercicio. Quieren correr y no saben gatear siquiera, por eso es que se lesionan tanto.
Василий, а как Вы оцениваете принцыпы построения тренировочной программы Х. БЕРГМЮЛЛЕРА, изложенные в книге "В форме за 100 дней", основная идея которой: построение тренировок на основе ступенчатого лактат-теста, 90% тренировок в области 1-2 ммоль/л
К сожалению этого труда не читал, но сразу напрашивается вывод - 1-2 ммоль/л лактата это аэробные тренировки, легкие и комфортные, что никак не соответствует практике) чтобы быть крутым - надо пахать))
+Василий Волков Спасибо за ответ! 1. А эта тренировка позволяет укрепить сердечно-сосуд.систему и сдвинуть порог аэробного обмена в зону более высокой ЧСС? При этом не снизить имун. силы организма, адаптироваться связкам, суставам и др. системам организма. Если гл. цель - не навредить здоровью. 2. Автор рекомендует такую тренеровку на начальном этапе 2-3 месяца, постепенно добовляя работу из смешанной и анаэробной зон. Как бы выстраивая тренировочную пирамиду на базе фундаментальной выносливости. Как Вы оцениваете построение тренировки на базе выносливости?
+Максим Шкарута 1. Реакция на эту тренировку должна быть предположительно такая - АэП должен вырасти, ЧСС на нем может вести себя по разному, в зависимости от того, как изменится максимальный ударный объем. Чтобы поддерживать иммунитет, укреплять связки и суставы - необходимо делать силовую тренировку. 2. Это классический "старый" подход - нарабатывание некой несуществующей в природе "базы"!)) С точки зрения физиологии такие тренировки должны привести к увеличению производительности сердца, это так и надо называть. Параметр характеризующий выносливость - это АнП. Он начинает только расти с появлением работы в смешанной и анаэробной зоне. Получается фундаментальная выносливость становится суперфундаментальной?)))) Это только путает людей.
Мужик нормальный вопрос задал, что хуже: кроссфит или сидеть на диване? Ученые не могут нормально рвзговаривать, все какие то показатели шмоказатели...
да тяжело будет таким людям обьяснять.им нужны нормы,госты а то что давление,обьем сердца,возраст,тренированность у людей разное ещё не скоро захотят принять.
Василий скажите пожалуйста если нет возможности посещать спортивные лаборатории, тест Руфье -Диксона покажет объективно увеличение работоспособности? или его мало?
Sergey Mikhaylov у данного теста очень сильная чувствительность к текущему состоянию: кофе, чай, перетрен, похмелье и прочее. А если условия всегда стандартны, то связь, безусловно, будет..
Вот я занимался кроссфитом. На мой взгляд, повторяю, по моему скромному мнению, это работа на износ, я не успевал восстанавливаться между тренировками. Болел. Крепатура не проходила. И да, постоянная работа на высоком пульсе имеет место. Себя считаю достаточно тренированным человеком, но кроссфит - это вредно, по крайней мере, для меня.
вредно, когда тренер имитирует соревновательную деятельность. по методике Волкова так не делают. а так все вредно. я борьбой занимался-болят суставы и сердце. полезны прогулки в парке, бассейн
Мне сейчас 42 года, занимаюсь боксом для себя. Ну как боксом, мешок-лапы, бой с тенью и работа в парах, но никаких спаррингов. Кроссы, велик и немного железа. Никогда в жизни не чувствовал себя лучше. Комбинация ловкости, силы, скорости и гибкости
@@Jetpegyr да, все мы разные.а кто то от кроссфита себя никогда лучше не чувствовал.а кто то, неправильно работая на боксерском мешке-себе травмы кистей заработает и даже проблемы с давлением.. мне, например, после 10 лет занятий борьбой, не интересно и скучно было в зале бодибилдинга. а кроссфит без фанатизма- затянул меня, несколько часов после еще приподнятое настроение.
ты же ,например ,занимаешься боксом без спарринга, что ( на мой взгляд) минимизирует смысл бокса, который учит именно в бою перетерпеть, достать соперника, подобрать дистанцию и тд. для того люди и бьют лапы, мешок, отрабатывают комбинации, чтобы потом в спарринге это все применить..
так же и я занимаюсь кроссфитом-но не гонюсь за временем. если я чувствую, что пульс выше 170. я беру отдых . кстати, сам профессор. потом пересмотрел свое отношение к кроссфиту и его последователи, которые готовят Волкова к боям( Александра Волкова я имею в виду) используют кроссфит в подготовке. да, когда кроссфит только начинался у нас, в России,-людям было очень плохо из за недостаточной квалификации тренеров. всё индивидуально.
Тебе бы поберечь себя , надо !!! 😁🤔😁✊
Василий, скажите возможно ли мне добиться L гипертрофии сердца если мне 31год? И ещё вопрос , если я провожу тренировку скажем в тренажерном зале, статодинамика+интервалка, во время подхода пульс в районе 125-130, короткие перерывы по 30 сек в которые пульс снижается примерно до 100, будут ли такие тренировки иметь эффект увеличения УОС?время тренировки около 1часа. Спасибо
Дмитрий Егоров очень сильно сомневаюсь про размер сердца в таком возрасте, если до этого были регулярные занятия
Спустя 3 года более чем актуально!
old monk а именно?
@@sportupgrade Полагаю это касается в большей части бегунов любителей от 21,1 км. В этом году, что ни старт то остановка сердца. Наверное статистически от общего количества процент мизерный, но все же. Основные вопросы тренинга бегунов в части сердца , ЧСС, что можно и что нельзя остаются открытыми.
old monk это точно, плюс кардио-чекап не все проходят
Я так за В.В переживал аж пульс увеличился.
Я на пустырнике ))))
Василий Васильевич скажите пожалуйста просматрел ролик и однозначного вывода сделать не удалось, можете на текущий момент сказать как тренировать сердце этими же методами которые известны из теории методики спорта или есть противоречия?)
важно Шамсуллин нового пока не скажу-нужно посмотреть в литературе
@@sportupgrade спасибо👍
Лысый похож на учителя левитации из Гарри Поттера.
как все запущено...
Василий Васильевич, интересная полемика! Чем же закончились дебаты, удалось ли ответить на вопрос всё-таки?)
Альберт Лебедев в этот раз каждый остался при своём)))
@@sportupgrade , побольше "горячих" видео с полей спортивных баталий! В споре, как известно, рождается истина.. Спасибо за то, что выложили)
Альберт Лебедев по возможности будем)
Bro, la cuestión con el crossfit es que hay gente que nunca en su vida ha hecho ejercicio. Quieren correr y no saben gatear siquiera, por eso es que se lesionan tanto.
Василий, а как Вы оцениваете принцыпы построения тренировочной программы Х. БЕРГМЮЛЛЕРА, изложенные в книге "В форме за 100 дней", основная идея которой: построение тренировок на основе ступенчатого лактат-теста, 90% тренировок в области 1-2 ммоль/л
К сожалению этого труда не читал, но сразу напрашивается вывод - 1-2 ммоль/л лактата это аэробные тренировки, легкие и комфортные, что никак не соответствует практике) чтобы быть крутым - надо пахать))
+Василий Волков Спасибо за ответ!
1. А эта тренировка позволяет укрепить сердечно-сосуд.систему и сдвинуть порог аэробного обмена в зону более высокой ЧСС? При этом не снизить имун. силы организма, адаптироваться связкам, суставам и др. системам организма. Если гл. цель - не навредить здоровью.
2. Автор рекомендует такую тренеровку на начальном этапе 2-3 месяца, постепенно добовляя работу из смешанной и анаэробной зон. Как бы выстраивая тренировочную пирамиду на базе фундаментальной выносливости.
Как Вы оцениваете построение тренировки на базе выносливости?
+Максим Шкарута 1. Реакция на эту тренировку должна быть предположительно такая - АэП должен вырасти, ЧСС на нем может вести себя по разному, в зависимости от того, как изменится максимальный ударный объем. Чтобы поддерживать иммунитет, укреплять связки и суставы - необходимо делать силовую тренировку. 2. Это классический "старый" подход - нарабатывание некой несуществующей в природе "базы"!)) С точки зрения физиологии такие тренировки должны привести к увеличению производительности сердца, это так и надо называть. Параметр характеризующий выносливость - это АнП. Он начинает только расти с появлением работы в смешанной и анаэробной зоне. Получается фундаментальная выносливость становится суперфундаментальной?)))) Это только путает людей.
+Василий Волков. Благодарю за ответы. Начал смотреть/читать В.Н. Селуанова.
+Максим Шкарута *Селуянова
Василий. а вы с гиревиками работаете?
Вячеслав Летавин не пробовал)
теперь они работают даже с инопланетянами.
Мужик нормальный вопрос задал, что хуже: кроссфит или сидеть на диване? Ученые не могут нормально рвзговаривать, все какие то показатели шмоказатели...
Как сказал Виктор Николаевич на одной из лекций:"Никогда никому не говорите эту формулу 220 минус возраст.Тупее ничего придумать нельзя"
Согласен. Что 20 летний парень может нормально работать на пульсе 190 без вреда? А если ему 10 лет его мама на спорт привела.
ВВ - прирожденный "евангелист",
220 минус возраст.. Как на это можно ориентироваться?? Кардиологи, которые понимают спортивную физиологию, этим тестом не пользуются ..
Сергей Александрович не проходит тест на знание физиологии, проба положительная.
да тяжело будет таким людям обьяснять.им нужны нормы,госты а то что давление,обьем сердца,возраст,тренированность у людей разное ещё не скоро захотят принять.
Сергей x в медицине так учат, такое ощущение, что там мало читают физиологию.
1
У тебя нормально слышно? У меня звук прерывается
+Фарида Шарафутдинова Привет в конце плохо слышно а так норм
Василий скажите пожалуйста если нет возможности посещать спортивные лаборатории, тест Руфье -Диксона покажет объективно увеличение работоспособности? или его мало?
Sergey Mikhaylov у данного теста очень сильная чувствительность к текущему состоянию: кофе, чай, перетрен, похмелье и прочее. А если условия всегда стандартны, то связь, безусловно, будет..
Лысый не прав
Krasnov AL разрулил 😂😂😂😂🤷🏻♂️