와 아니 평소 운동 1도 안하는 제가 보기에는 스트레칭부터가 어렵고 운동량 많아보이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 진짜 운동 안 하는 사람인데 우연히 클라이밍을 하러 가게 됐어요 근데 스트레칭 뭘 해야할지 몰라서 대충 아무렇게나 3분하고 바로 시작했거든여? 클라이밍 하다가 중간에 몇번 쥐날뻔해서 내려오고 ㅋㅋㅋ 한시간 반쯤 했을때 이미 손바닥 네군데 터졌고(이건 준비운동이랑 상관없지만) 자고 일어나니까 온몸이 다 삐그덕거리고 아프더라고요?^^ 힘들어서 두시간도 채 못하고 나온거같은데 ㅋㅋ 근데 꼴에 한번 해보니까 잘하고싶은 욕심이 나서 뭐부터 어떻게 훈련해야 실력이 늘까 고민하면서 혜밍님 영상 찾아보고 있었어요😊 구독도 했어요! 희원님 성희님 첫날 하시는거 보면서 와 진짜 대단하고 부럽고.. 그러다가 이 스트레칭까지 보게 됐는데 저는 일단 이거라도 제대로 할 수 있게 되는 게 우선일 것 같고…^^ 근데 운동이랑 너무 안 친하고 기초 체력, 팔힘 다리힘 손가락힘 다 약한 저 같은 사람은요 ㅜㅜ 평소에 홈트 같은 거라도 따라하고 유산소로 지구력도 좀 길러둔 뒤에 클라이밍 다니는 게 나을까요? 아니면 다 필요없고 그냥 무작정 암장 자주 가서 단계별로 조져보는 게 더 나을까여? 사실 최근에 살도 쪄있는 상태라 체중도 한 5키로 빼야 하는데 클라이밍만 해도 알아서 체중 감량도 될까요? 갑분 질문타임 죄송해욥.ㅜ 아 참고로 저는 처음 하던 날 고작 2단계까지 깨고 3단계 제일 쉬운 것도 못 풀었고요 삼십분 경과됐을 때 이미 헥헥거리다가 한시간 쯤 됐을 땐 앞서 깼던 2단계도 힘이 다 빠져서 못 깨더라고요 ㅋㅋㅋ 너무 자괴감들었어요 하 도와주세요🙏🏼!! 그리고 혜밍님 폴댄스배우는 영상 기대하고 있어요!😉
안녕하세요! 우선 긴 댓글 감사합니당🙏🏻 일단 클밍 하시는 분들이 다 공감하시는게 ‘근력을 늘리는것보다 살을 1키로 더 빼는게 클밍에 훨씬 도움된다!’ 라고들하세요!! 아무래도 내 몸을 끌어올려야하는데 무게가 덜 나가면 훨씬 수월해서 그렇겠죠~? 그래서 사실 클밍 잘 하려고 살빼시는 분들도 많아요😂 왜냐면 어느정도 식단을 하신다면 살이 빠지긴하지만 클밍만해서 살이 빠지지는 않아요..! 그래서 저는 식단하시면서 클밍을 같이 하시는걸 추천드립니당!! 그리고 너무 무리해서 클라이밍하다보면 평소에 안쓰는 근육들이 놀래서 무리가가고 다치는 경우가 많기 때문에 항상 안전하게 클라이밍하시고, 너무 무리하지 않는게 가장 중요합니당!! 건강하고 다치지 않아야 클라이밍을 오래할수 있기때문에 무조건 안클이 최우선이에요!! 제가 올린 스트레칭 영상은 다 따라하실 필요는 없도 일부만 따라하셔도되요! 저도 사실 클밍전에 저걸 다 하진않아요😂 구독 감사드리고 앞으로도 영상 기대 해주세요!
@@climb_mimi 오오오.. 일단 살을 빼야겠네용 ㅋㅋㅋ 식단 하는게 제일 힘든데 클라이밍을 잘 하기 위해서라면..!🥲 올려주신 스트레칭이 굉잘히 길긴 하지만 저는 진짜 워낙 운동부족이고 근육들이 일을 많이 안해봐서 잘놀라는거같기에.. 열심히 따라해보려구여 😂 친절하게 답변 주셔서 감사합니다!!🤍 폴댄스 배우러 가신 거 영상은 안 올라오나여?😆 엄청 잘 하실 것 같아서 기대되는뎅
폴댄스 영상도 기대되네요ㅋㅋ 스트레칭 동작 따라해보고 싶네요❤
제가 폴댄스할때 살이 많이 빠졌다가 이제 폴 타러 못가도 준비운동이 큰 도움된 거 같아서 찾았는데 하던거랑 제일 비슷하네요😄😄 잘보겠습니다!!
클라혜밍씨 구독자 천명 축하드려요👏👏👏 늘 즐겁게 열심히 하는 혜밍씨 예뻐요🤗 늘 응원할께요!
네 항상 감사합니당!!🥰
오~ 역시 운동신경이 좋으셔서 폴 댄스도 잘하실 것 같습니다😆 다음 영상 기대할게요~
ㅎㅎ클라이밍이랑 폴댄스랑 비슷한 근력을 써서 많이 도움된거같아요! 폴댄스 영상도 기대해주세요!🤗
와 아니 평소 운동 1도 안하는 제가 보기에는 스트레칭부터가 어렵고 운동량 많아보이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 진짜 운동 안 하는 사람인데 우연히 클라이밍을 하러 가게 됐어요 근데 스트레칭 뭘 해야할지 몰라서 대충 아무렇게나 3분하고 바로 시작했거든여? 클라이밍 하다가 중간에 몇번 쥐날뻔해서 내려오고 ㅋㅋㅋ 한시간 반쯤 했을때 이미 손바닥 네군데 터졌고(이건 준비운동이랑 상관없지만) 자고 일어나니까 온몸이 다 삐그덕거리고 아프더라고요?^^ 힘들어서 두시간도 채 못하고 나온거같은데 ㅋㅋ
근데 꼴에 한번 해보니까 잘하고싶은 욕심이 나서 뭐부터 어떻게 훈련해야 실력이 늘까 고민하면서 혜밍님 영상 찾아보고 있었어요😊 구독도 했어요! 희원님 성희님 첫날 하시는거 보면서 와 진짜 대단하고 부럽고.. 그러다가 이 스트레칭까지 보게 됐는데 저는 일단 이거라도 제대로 할 수 있게 되는 게 우선일 것 같고…^^
근데 운동이랑 너무 안 친하고 기초 체력, 팔힘 다리힘 손가락힘 다 약한 저 같은 사람은요 ㅜㅜ 평소에 홈트 같은 거라도 따라하고 유산소로 지구력도 좀 길러둔 뒤에 클라이밍 다니는 게 나을까요? 아니면 다 필요없고 그냥 무작정 암장 자주 가서 단계별로 조져보는 게 더 나을까여? 사실 최근에 살도 쪄있는 상태라 체중도 한 5키로 빼야 하는데 클라이밍만 해도 알아서 체중 감량도 될까요? 갑분 질문타임 죄송해욥.ㅜ
아 참고로 저는 처음 하던 날 고작 2단계까지 깨고 3단계 제일 쉬운 것도 못 풀었고요 삼십분 경과됐을 때 이미 헥헥거리다가 한시간 쯤 됐을 땐 앞서 깼던 2단계도 힘이 다 빠져서 못 깨더라고요 ㅋㅋㅋ 너무 자괴감들었어요 하 도와주세요🙏🏼!!
그리고 혜밍님 폴댄스배우는 영상 기대하고 있어요!😉
안녕하세요! 우선 긴 댓글 감사합니당🙏🏻
일단 클밍 하시는 분들이 다 공감하시는게 ‘근력을 늘리는것보다 살을 1키로 더 빼는게 클밍에 훨씬 도움된다!’ 라고들하세요!! 아무래도 내 몸을 끌어올려야하는데 무게가 덜 나가면 훨씬 수월해서 그렇겠죠~?
그래서 사실 클밍 잘 하려고 살빼시는 분들도 많아요😂 왜냐면 어느정도 식단을 하신다면 살이 빠지긴하지만 클밍만해서 살이 빠지지는 않아요..!
그래서 저는 식단하시면서 클밍을 같이 하시는걸 추천드립니당!!
그리고 너무 무리해서 클라이밍하다보면 평소에 안쓰는 근육들이 놀래서 무리가가고 다치는 경우가 많기 때문에 항상 안전하게 클라이밍하시고, 너무 무리하지 않는게 가장 중요합니당!! 건강하고 다치지 않아야 클라이밍을 오래할수 있기때문에 무조건 안클이 최우선이에요!!
제가 올린 스트레칭 영상은 다 따라하실 필요는 없도 일부만 따라하셔도되요! 저도 사실 클밍전에 저걸 다 하진않아요😂
구독 감사드리고 앞으로도 영상 기대 해주세요!
@@climb_mimi 오오오.. 일단 살을 빼야겠네용 ㅋㅋㅋ 식단 하는게 제일 힘든데 클라이밍을 잘 하기 위해서라면..!🥲
올려주신 스트레칭이 굉잘히 길긴 하지만 저는 진짜 워낙 운동부족이고 근육들이 일을 많이 안해봐서 잘놀라는거같기에.. 열심히 따라해보려구여 😂
친절하게 답변 주셔서 감사합니다!!🤍 폴댄스 배우러 가신 거 영상은 안 올라오나여?😆 엄청 잘 하실 것 같아서 기대되는뎅
저.. 이거 안되는…. ㅠㅠㅠ 스트레칭이 넘 어려워요
스트레칭 쉽지않죠😭 그럴수록 꾸준히 해주셔야 늘어요!! 조금씩 해보세요ㅎㅎ