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本日もご視聴いただきありがとうございます！今回の動画は、ダイエットとタンパク質の関係についてお話ししました！みなさんは食欲を抑えたいとき何をされてますか？↓↓↓ぜひコメントで教えてください✨
食欲を抑えたいときはバナナ又は冷やしじゃがいも又は冷やしサツマイモ食べて3000歩、歩く又は30分筋トレします💪😁
今回の内容は神回です！！80代のサッカーリーグ発足の話は度肝を抜かれました。4、50代からサッカー本気で目指せるじゃないですか笑外回りの仕事で耐え難い食欲の時に､たまたまＬチキで昼食を済ませたときに驚くほど食欲が収まった体験があるので、たんぱく質量からバランスを考える方法は腑に落ちました。しかもあれこれ難しく考えなくていいから続けられそう😊今回も動画めちゃくちゃ面白かったです！
今年の春地元の大きなマラソン大会に初参加した時、スタンバイの場所にいた明らかに後期高齢者のおじさまたちの姿に心奪われました😂昔ながらのタンクトップに短パンで生足というセクシーなファッションで😅毎年参加しているらしく、スタートまで楽しそうに話している姿を見て私もこうなりたいと思いました😊枝豆はボニークする時に塩を振るのでしょうか？是非作りたいです❤
タンパク質接種は積極的に。後は理想の食事は自分の生活スタイル、体調、自分の得意競技と合わせてねって言った感じですかね。揚げ物ばっかとってたり、短距離走、パワー系の競技が好きなら、ローファットでも問題ないんですけど、マラソンやサッカーとかなら、ロカボのほうがベストでしょうね。後は食物繊維を良く食べると確かにすぐお腹いっぱいになりますね。タンパク質もそうですけど。
今回ご紹介の書籍のとおり一日三食、食事一回ごとにきっちりタンパク質が摂取できていると疲労が激しい時でない限り、強い空腹感を覚える事が無くなります。夕食後数時間たってからの空腹感は逆に体の寝る準備が整った合図と認識しています。
ウチの親が家庭菜園をやってますが毎年枝豆を送ってくれるのでBONIQ調理が楽しみです😆そうすると…また晩酌が増えちゃうぅ〜w😅
食欲抑えるにはまずお茶を飲んで落ち着いて、それでもダメならももあげとかします。ももあげが出来ない状況下だったらガムを噛みます。プロテインダイエットしてた頃にタンパク質が満たされるとおなか減らないと気づきました。それ以降はタンパク質が不足しないように気を付けています。太りたくないよ～(笑)
1:45サバをバサッw山本山みたいw
🤣
私は太れなくて困っています😢筋肉もつけたいですりダイエットはたくさん動画ありますが、お肉をつける動画はあまり見かけません。機会がありましたら、取り上げていただけると嬉しいです。
枝豆！先週末にコストコで枝豆買って初ボニークが枝豆でした！いつも冷凍の腑抜けた枝豆（笑）だったのであのシャキシャキ缶が逆にまだ火が入ってないんじゃないかと思いましたが、ポリポリおいしく頂きました！鮭もトライしました！
おはようございます🌞８０歳でピークにします♪♪７３歳からバレエ🩰 入門 😂８０歳で舞台にあがる（笑）ありがとうございました😊😊🎉
それは素晴らしいと思います！共に頑張っていきましょう💪
枝豆がボニークできるって知らなかったです🎉今までは60歳でもサルサパフォーマンスをする事でしたが、80歳でもサルサパフォーマンスできる様に頑張りたいと思います❤
思考を飛躍させるだけで、さらに変わっていきますよね😁
タンパク質が満腹中枢・食欲をコントロールしてるから、タンパク質が足りないと空腹感が食事中から襲ってきて食べすぎてしまう
ひとまずタンパク質摂ってみてください👍
依頼はスポンサリングなんですね。正しい人に対してスポンサーになってほしいです。
低温調理器BONIQって、ドラえもんの秘密道具みたいで、大好きです。もっと、調理法教えて(*´▽｀*)ノ
本日もご視聴いただきありがとうございます！
今回の動画は、ダイエットとタンパク質の関係についてお話ししました！
みなさんは食欲を抑えたいとき何をされてますか？
↓↓↓ぜひコメントで教えてください✨
食欲を抑えたいときはバナナ又は冷やしじゃがいも又は冷やしサツマイモ食べて3000歩、歩く又は30分筋トレします💪😁
今回の内容は神回です！！80代のサッカーリーグ発足の話は度肝を抜かれました。
4、50代からサッカー本気で目指せるじゃないですか笑
外回りの仕事で耐え難い食欲の時に､たまたまＬチキで昼食を済ませたときに驚くほど食欲が収まった体験があるので、たんぱく質量からバランスを考える方法は腑に落ちました。しかもあれこれ難しく考えなくていいから続けられそう😊
今回も動画めちゃくちゃ面白かったです！
今年の春地元の大きなマラソン大会に初参加した時、スタンバイの場所にいた明らかに後期高齢者のおじさまたちの姿に心奪われました😂
昔ながらのタンクトップに短パンで生足というセクシーなファッションで😅
毎年参加しているらしく、スタートまで楽しそうに話している姿を見て私もこうなりたいと思いました😊
枝豆はボニークする時に塩を振るのでしょうか？是非作りたいです❤
タンパク質接種は積極的に。後は理想の食事は自分の生活スタイル、体調、自分の得意競技と合わせてねって言った感じですかね。揚げ物ばっかとってたり、短距離走、パワー系の競技が好きなら、ローファットでも問題ないんですけど、マラソンやサッカーとかなら、ロカボのほうがベストでしょうね。後は食物繊維を良く食べると確かにすぐお腹いっぱいになりますね。タンパク質もそうですけど。
今回ご紹介の書籍のとおり一日三食、食事一回ごとにきっちりタンパク質が摂取できていると
疲労が激しい時でない限り、強い空腹感を覚える事が無くなります。夕食後数時間たってからの
空腹感は逆に体の寝る準備が整った合図と認識しています。
ウチの親が家庭菜園をやってますが毎年枝豆を送ってくれるのでBONIQ調理が楽しみです😆
そうすると…また晩酌が増えちゃうぅ〜w😅
食欲抑えるにはまずお茶を飲んで落ち着いて、それでもダメならももあげとかします。ももあげが出来ない状況下だったらガムを噛みます。
プロテインダイエットしてた頃にタンパク質が満たされるとおなか減らないと気づきました。それ以降はタンパク質が不足しないように気を付けています。太りたくないよ～(笑)
1:45
サバをバサッw
山本山みたいw
🤣
私は太れなくて困っています😢筋肉もつけたいですり
ダイエットはたくさん動画ありますが、お肉をつける動画はあまり見かけません。機会がありましたら、取り上げていただけると嬉しいです。
枝豆！先週末にコストコで枝豆買って初ボニークが枝豆でした！
いつも冷凍の腑抜けた枝豆（笑）だったのであのシャキシャキ缶が逆にまだ火が入ってないんじゃないかと思いましたが、ポリポリおいしく頂きました！
鮭もトライしました！
おはようございます🌞
８０歳でピークにします♪♪
７３歳からバレエ🩰 入門 😂８０歳で舞台にあがる（笑）
ありがとうございました😊😊🎉
それは素晴らしいと思います！
共に頑張っていきましょう💪
枝豆がボニークできるって知らなかったです🎉
今までは60歳でもサルサパフォーマンスをする事でしたが、80歳でもサルサパフォーマンスできる様に頑張りたいと思います❤
思考を飛躍させるだけで、さらに変わっていきますよね😁
タンパク質が満腹中枢・食欲をコントロールしてるから、タンパク質が足りないと空腹感が食事中から襲ってきて食べすぎてしまう
ひとまずタンパク質摂ってみてください👍
依頼はスポンサリングなんですね。
正しい人に対してスポンサーになってほしいです。
低温調理器BONIQって、ドラえもんの秘密道具みたいで、大好きです。もっと、調理法教えて(*´▽｀*)ノ