Ausfallschritt / Lunge - Beinmuskulatur und Balance trainieren mit Körpergewicht

Hier Kostenlos Abonnieren ❤️ : / @excellent_sports
Hier kommst du zu unserem letzten Video 🔙 : • Frontale Sprünge - Spr...
_______________________________________________________________
Der Ausfallschritt trainiert primär die Oberschenkelvorderseite sowie die Pomuskulatur. Auch können hier links/rechts schwächen gezielt behoben und zusätzlich zur Muskulatur die Stabilität in Knie und Sprunggelenk trainiert werden.
Die wichtigsten Cue´s einmal zusammen gefasst ❗️:
- Aufrechte Körperhaltung
- Verse am vorderen Bein bleibt am Boden
- Standweite so wählen dass das Lot des vorderen Knies etwa mit den Zehenspitzen abschließt
- Langsam und kontrolliert ablassen
_______________________________________________________________
Herzlich willkommen auf unserem UA-cam-Kanal! 🏋️‍♀️ Hier dreht sich alles um personalisiertes Training und professionelle Betreuung für unsere Kunden. In unserem Boutique Fitnessstudio in Langenbrettach, zwischen Öhringen und Heilbronn, legen wir großen Wert darauf, maßgeschneiderte Trainingspläne zu entwickeln, die perfekt auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele unserer Kunden abgestimmt sind. 🤗 Tauche ein und entdecke unsere innovativen Trainingsmethoden, erhalte wertvolle Tipps für ein gesünderes Leben und lass dich von uns für deine persönliches Fitnessziel Motivieren.✨ Vergiss nicht, unseren Kanal zu abonnieren, um kein Video zu verpassen, und werde Teil unserer großartigen Fitness-Community! 🙌🏼
_______________________________________________________________
Ihr findet uns auch hier 🤝🏼 :
INSTAGRAM / excellent__sports
FACEBOOK / excellentsportsgym
WEBSITE excellentsport...
LINK TREE linktr.ee/exce...