Łukasz zawsze formie i duże ciężary jedyny z Dawidem! Co ciężary noszą a nie napompowani olejami hehe widac te mięśnie wyrobione pracą, szkoda że mało filmików jest dużo wiedzy daje Łukasz:-)
Nie jestem fanem naśladowania cudzych planów i rozpisek ale już nie mogę się doczekać pozostałych dni treningu zawszę coś można ciekawego podpatrzeć 👍👍
Gora git, widac ze w te miecho jest robota wlozona! ., ale ten brzuch... Nie oszukujmy sie... odstaje i to jak dla mnie burzy caly efekt tej sylwetki... Pozdro!
Znam doskonale defekty swojej sylwetki,nigdy nie była i nie będzie idealna😉ale tez nigdy nie zależało mi na byciu „ascethic” wiec nie zawracam sobie tym zbyt mocno głowy
Świetny materiał! Ja bym chciał zobaczyć podejście do wspomnianych dwugłowych i więcej o łydkach i przedramionach. Uważam, że można się dowiedzieć mnóstwo od osób, które miały tym większy problem z rozwojem konkretnej partii, w tym wypadku nóg. Łukasz nieraz mówił, że od dziecka miał problemy, tym bardziej można się wiele dowiedzieć! Pozdro!
Dzięki za ten koment. Coś w tym stylu jest już nagrane. Łukasz poświęcił trochę czasu na opracowanie swojego treningu nóg i jest tam trochę o dwójkach.
Witam łukasz, fajny ten program co o nim powiedziałeś, ale jesli chce trenowac raz w tyg, to trening z pt moze byc w poniedziałek, i kontynłowac dalej z tyg na tydz, siłowo chce robic długo falowo
Właśnie powinno się oddychać torem brzusznym a nie piersiowym. Teoria z pasem niestety nieco błędna ale szanuje. Już nie chodzi nawet o ciśnienie śródbrzuszne, dno miednicy czy jelita ale wyłączanie ważnych mięśni. Jak już pas to pod konkretną serię tylko i pod cel ale na pewno nie pod oddychanie. W ten sposób chem nie niesie odpowiedniej ilości tlenu do mózgu. Nie będę się rozpisywał ale jak dla mnie niekoniecznie dobre rozwiązanie. Pozdro
Trzeba zrozumieć i powiedzieć jasno jedna rzecz - w sporcie robimy wiele rzeczy które ze zdrowiem nie mają nic wspólnego ,a sport jakikolwiek ponad czystą rekreację ma tyle ze sobą wspólnego co noc ze dniem
@@luki7788 jasne, że sport a zdrowie nie idzie w parze i nikt tego nie kwestionuje bo ja się z tym zgadzam.. pytanie tylko jak wytłumaczysz cel noszenia pasa do oddychania torem piersiowym?
Oglądałem. Ale nic nie zostało wytłumaczone w filmie. Powiedzenie że pas jest po to aby oddychać klatką to nie wytłumaczenie teorii tylko oświadczenie co najwyżej. Więc zadam pytanie w inny sposób. Rozumiem celem jest oddychanie klatką. Więc moje pytanie brzmi. Po co oddychać torem piersiowym? I co daje takie oddychanie? Proszę o teorie sportu lub jakieś naukowe wytłumaczenie. Mówienie że sie jest sportowcem dlatego chodzi się w pasie i oddycha klatką to żadne wytłumaczenie.. 🤷♂️🤷♂️💁♂️
Osz TV nie jestem naukowcem i możesz to sobie nazywać oświadczeniem lub jakikolwiek inaczej. Opisałem co ja robię,nie polecałem tego nikomu wiec w czy w ogóle widzisz problem. Szukasz na siłę sposobu aby coś mi udowodnić co w sumie jest typowe i zdążyłem się przyzwyczaić 🤷🏼♂️
oddycha się płucami a nie brzuchem,Jezzu,szamani,jeszcze tylko Cuker się nie zbłaźnił,bo David publicznie powiedział ze mu mama cykle sponsorowała,masakra gimbaza z pełnym szacunkiem.PUSCILES FILM JAK NIE ĆWICZYĆ ŻEBY SIĘ DO TAKIEGO STANU DOPROWADZIĆ
@@d-e-a-d-b-e-e-f ok,to oddycha sie przeponom a nie brzuchem,zadowolony?chociaz nie masz racji,bo ustanie procesu oddychania nastepuje po wlaniu wody do pluc a nie przepony
Witam. Dlaczego tak Panu zależy na oddychaniu piersiami a nie brzuchem. Słyszałem, że właśnie oddychanie brzuchem czy przeponą jest najlepsze. Dlaczego chce Pan to u siebie zmienić?
Zapewne żeby delikatnie zmniejszyć talię i zwiększyć nad nią kontrolę na scenie. Oczywiście zdrowsze pod wieloma względami jest oddychanie przeponowe, ale tutaj chodzi o wyniki sportowe na wysokim poziomie więc są kompromisy
Powie ktoś jaki jest sens ćwiczyć dokładnie rozpisanym planem na ciężar i powtórzenia i jak danego dnia wypadają w planie 3 powtórzenia a robi się 7? Bez hejtu , ale czy dla zwykłego śmiertelnika taka samowolka nie zatrzyma szybko progresu ? Pozdro
Trzeba zrozumieć pewne kwestie bo widzę ze masz spojrzenie zero-jedynkowe. Pierwsza rzecz - nie jestem osoba naturalna. Druga - jak wspomniałem na filmie wracam po kontuzji wiec moje założone z góry w planie ciężary są mocno zaniżone wiec to nie to samo jak bym startował z takim planem w momencie gdy dysponuje maksymalna siłą. Trzecia sprawa - trzeba zdać sobie sprawę,ze trenuje blisko 17 lat(podejrzewam ze to więcej niż wiek wielu osób które ogląda kanał)wiec wiem dobrze na co i kiedy mogę sobie pozwolić a kiedy przystopować - autoregulacja - słowo klucz w tym przypadku. Pozdrawiam💪🏻
Sens jest taki że jak robisz overreaching to szybciej się wypalisz. Druga sprawa to kontrola progresu, trzecia natomiast to... Jeśli zrobiłeś plan i zamiast 3x możesz zrobić 7 to zjebałeś plan, źle wyznaczyłeś maxy lub technika odbiegała znacząco.
Choćby w greyskull LP znajdziesz coś takiego jak + set. Czyli robisz np 2 serie po 5 i w ostatniej amrap. U Mika Tuchscherera też nie masz z góry ustalonego ciężaru, tylko robiąc rampę dobierasz sobie pod konkretne RPE.
Uhuu filozofów się zeszło xD pas bee, a skąd taki brzuch, a sterydy bee, niezdrowe.. kuuurwa kulturystyka była zdrowa 50lat temu. Idźcie grać w szachy to będziecie zdrowi w chuj, pyk.
Wszystko fajnie tylko po co tak sciemniac z tym brzuchem... Jak nie chcesz odpowiadac na te pytania to nie odpowiadaj ale nie wymyslaj takich teorii. Kazdy wie ze taki brzuch to od insuliny i hormonu wzrostu. Nikt nic do tego nie ma i kazdy niech robi z sylwetka co chce. To nie moj biznes. Lubisz tak wygladac i byc duzym? Super, badz taki. Tylko przyznaj sie do bomby albo zamilcz ten temat. Klamstwo jest najgorzym co mozna zrobic w takim przypadku... A no i oddychanie klatka jest niepoprawne i wlasnie powinno sie oddychac przepona :) Mi nauczenie dobrego wzorca oddychania przepona zajelo Mi z 2 miesiace :)
🤣najpierw zapoznaj się z osobą która komentujesz bo jestem z tych którzy bardzo otwarcie mówią o wspomaganiu wiec argument kompletnie nie trafiony 🤷🏼♂️
Łukasz zawsze formie i duże ciężary jedyny z Dawidem! Co ciężary noszą a nie napompowani olejami hehe widac te mięśnie wyrobione pracą, szkoda że mało filmików jest dużo wiedzy daje Łukasz:-)
Ruszamy na grubo teraz :)
Nie jestem fanem naśladowania cudzych planów i rozpisek ale już nie mogę się doczekać pozostałych dni treningu zawszę coś można ciekawego podpatrzeć 👍👍
Super dobrze że są kolejne nagrywki
Jest Nasser !
Łukasz, daj trening z barków 💣💣💣
trening pull i dzien jedzenia✔
No w końcu długo wyczekiwany odcinek z Łukaszem :D
Łapa w górę. Dzięki za materiał. Super Łukaszu, czekamy na kolejne nagrania💪
Będą, będą... :)
dobrze się Ciebie ogląda, widać wiedze masz bardzo duza, czekam na wiecej fimików też z Ania :)
Nareszcie! Pozdro Łukasz!
Pozdro!
jak zawsze materiał na poziomie :)
pozdro ;)
w ciemno.. lapa w gore
Dzięki za materiał !
Dobrze się Ciebie ogląda.
Nagrywacie jak najwiecej! Może triceps konkretnie?
ale kot !!!!52kg fly presss najs
Gora git, widac ze w te miecho jest robota wlozona! ., ale ten brzuch... Nie oszukujmy sie... odstaje i to jak dla mnie burzy caly efekt
tej sylwetki... Pozdro!
Znam doskonale defekty swojej sylwetki,nigdy nie była i nie będzie idealna😉ale tez nigdy nie zależało mi na byciu „ascethic” wiec nie zawracam sobie tym zbyt mocno głowy
Damian W Wolski najpierw trzeba jeszcze mieć na to fundusze 🤷🏼♂️
Świetny materiał!
Ja bym chciał zobaczyć podejście do wspomnianych dwugłowych i więcej o łydkach i przedramionach. Uważam, że można się dowiedzieć mnóstwo od osób, które miały tym większy problem z rozwojem konkretnej partii, w tym wypadku nóg. Łukasz nieraz mówił, że od dziecka miał problemy, tym bardziej można się wiele dowiedzieć!
Pozdro!
Dzięki za ten koment. Coś w tym stylu jest już nagrane. Łukasz poświęcił trochę czasu na opracowanie swojego treningu nóg i jest tam trochę o dwójkach.
Gość, który ma żyły na żyłach 😎
Czekamy na filmy z Richem Gasp!!! 💪
Witam łukasz, fajny ten program co o nim powiedziałeś, ale jesli chce trenowac raz w tyg, to trening z pt moze byc w poniedziałek, i kontynłowac dalej z tyg na tydz, siłowo chce robic długo falowo
W końcu
Fajna koszulka bez rękawów, można taką kupić ?
💪👍
Właśnie powinno się oddychać torem brzusznym a nie piersiowym. Teoria z pasem niestety nieco błędna ale szanuje. Już nie chodzi nawet o ciśnienie śródbrzuszne, dno miednicy czy jelita ale wyłączanie ważnych mięśni. Jak już pas to pod konkretną serię tylko i pod cel ale na pewno nie pod oddychanie. W ten sposób chem nie niesie odpowiedniej ilości tlenu do mózgu. Nie będę się rozpisywał ale jak dla mnie niekoniecznie dobre rozwiązanie. Pozdro
Trzeba zrozumieć i powiedzieć jasno jedna rzecz - w sporcie robimy wiele rzeczy które ze zdrowiem nie mają nic wspólnego ,a sport jakikolwiek ponad czystą rekreację ma tyle ze sobą wspólnego co noc ze dniem
@@luki7788 jasne, że sport a zdrowie nie idzie w parze i nikt tego nie kwestionuje bo ja się z tym zgadzam.. pytanie tylko jak wytłumaczysz cel noszenia pasa do oddychania torem piersiowym?
Osz TV wytłumaczyłem to na filmie,widać nie oglądałeś 🤷🏼♂️
Oglądałem. Ale nic nie zostało wytłumaczone w filmie. Powiedzenie że pas jest po to aby oddychać klatką to nie wytłumaczenie teorii tylko oświadczenie co najwyżej. Więc zadam pytanie w inny sposób. Rozumiem celem jest oddychanie klatką. Więc moje pytanie brzmi. Po co oddychać torem piersiowym? I co daje takie oddychanie? Proszę o teorie sportu lub jakieś naukowe wytłumaczenie. Mówienie że sie jest sportowcem dlatego chodzi się w pasie i oddycha klatką to żadne wytłumaczenie.. 🤷♂️🤷♂️💁♂️
Osz TV nie jestem naukowcem i możesz to sobie nazywać oświadczeniem lub jakikolwiek inaczej. Opisałem co ja robię,nie polecałem tego nikomu wiec w czy w ogóle widzisz problem. Szukasz na siłę sposobu aby coś mi udowodnić co w sumie jest typowe i zdążyłem się przyzwyczaić 🤷🏼♂️
Co to za muza w tle??
Wrócił Napakowany Doc Emmett Brown, tęskniłem :P
Łukasz chcemy trening nóg :)
Już nagrany,pojawi się wkrótce 👍
Za ok 2 tyg powinien wlecieć na kanał. :)
💪
210 kg na hammerze :D jest siła Ja ledwo daję radę przy 140 kg :)
👍
Fajna betoniara XD
Wszystko jest zajebiscie ale brzuch ;(
Patryk Maryn bardzo szkoda
Jest i Brudny Harry
4:27 CO TAM SIĘ DZIEJE W TLE !? Ktoś chce sobie rotatory pozrywać ? Nowe pokolenie filozofów treningu nam rośnie.
Jeszcze nie obejrzał wszystkich filmów na naszym kanale i nie rozkminił techniki. :D
oddycha się płucami a nie brzuchem,Jezzu,szamani,jeszcze tylko Cuker się nie zbłaźnił,bo David publicznie powiedział ze mu mama cykle sponsorowała,masakra gimbaza z pełnym szacunkiem.PUSCILES FILM JAK NIE ĆWICZYĆ ŻEBY SIĘ DO TAKIEGO STANU DOPROWADZIĆ
pl.wikipedia.org/wiki/Przepona_(mi%C4%99sie%C5%84)
@@d-e-a-d-b-e-e-f ok,to oddycha sie przeponom a nie brzuchem,zadowolony?chociaz nie masz racji,bo ustanie procesu oddychania nastepuje po wlaniu wody do pluc a nie przepony
oczywiście np,bo pozbawienie ,ugniecenie przepony nie zatrzyma procesu oddychania
Łukasz "yyyyyyy..." Modzelewski xD
Zapraszam przed kamerę do zaprezentowania swojej idealnej dykcji
Tendencja oddychania brzuchem 🤔
Polski Sonbaty
, 💪😎
Nasser po roku w Rosji :D
Witam. Dlaczego tak Panu zależy na oddychaniu piersiami a nie brzuchem. Słyszałem, że właśnie oddychanie brzuchem czy przeponą jest najlepsze. Dlaczego chce Pan to u siebie zmienić?
Zapewne żeby delikatnie zmniejszyć talię i zwiększyć nad nią kontrolę na scenie. Oczywiście zdrowsze pod wieloma względami jest oddychanie przeponowe, ale tutaj chodzi o wyniki sportowe na wysokim poziomie więc są kompromisy
@@karolzpoznania Dziękuję za odpowiedź.
W końcu pozdro Łukasz ty zwierzu
Pozdro!
Brakuje pani Ani
Już niebawem pojawi się ponownie na kanale :) Zachęcamy do sprawdzenia serii Road to Ms Olympia z udziałem Ani 🔥
Dobry Zwierz , żylasty drań
Ludziu mów po polsku nazwy ja znam tylko łacine podwórkową.niewiem o czym mówisz jak mówisz po jakiemuś
Proszę o nazwę PIOSENECZKI W TLE BO JEST MEGAAAAAA
Powie ktoś jaki jest sens ćwiczyć dokładnie rozpisanym planem na ciężar i powtórzenia i jak danego dnia wypadają w planie 3 powtórzenia a robi się 7? Bez hejtu , ale czy dla zwykłego śmiertelnika taka samowolka nie zatrzyma szybko progresu ? Pozdro
Trzeba zrozumieć pewne kwestie bo widzę ze masz spojrzenie zero-jedynkowe.
Pierwsza rzecz - nie jestem osoba naturalna.
Druga - jak wspomniałem na filmie wracam po kontuzji wiec moje założone z góry w planie ciężary są mocno zaniżone wiec to nie to samo jak bym startował z takim planem w momencie gdy dysponuje maksymalna siłą.
Trzecia sprawa - trzeba zdać sobie sprawę,ze trenuje blisko 17 lat(podejrzewam ze to więcej niż wiek wielu osób które ogląda kanał)wiec wiem dobrze na co i kiedy mogę sobie pozwolić a kiedy przystopować - autoregulacja - słowo klucz w tym przypadku.
Pozdrawiam💪🏻
Sens jest taki że jak robisz overreaching to szybciej się wypalisz. Druga sprawa to kontrola progresu, trzecia natomiast to... Jeśli zrobiłeś plan i zamiast 3x możesz zrobić 7 to zjebałeś plan, źle wyznaczyłeś maxy lub technika odbiegała znacząco.
Choćby w greyskull LP znajdziesz coś takiego jak + set. Czyli robisz np 2 serie po 5 i w ostatniej amrap. U Mika Tuchscherera też nie masz z góry ustalonego ciężaru, tylko robiąc rampę dobierasz sobie pod konkretne RPE.
luki7788 dzięki za merytoryczna odpowiedź , zdrowia !
Uhuu filozofów się zeszło xD pas bee, a skąd taki brzuch, a sterydy bee, niezdrowe.. kuuurwa kulturystyka była zdrowa 50lat temu. Idźcie grać w szachy to będziecie zdrowi w chuj, pyk.
w czasie PLANDEMII
Wszystko fajnie tylko po co tak sciemniac z tym brzuchem... Jak nie chcesz odpowiadac na te pytania to nie odpowiadaj ale nie wymyslaj takich teorii. Kazdy wie ze taki brzuch to od insuliny i hormonu wzrostu. Nikt nic do tego nie ma i kazdy niech robi z sylwetka co chce. To nie moj biznes. Lubisz tak wygladac i byc duzym? Super, badz taki. Tylko przyznaj sie do bomby albo zamilcz ten temat.
Klamstwo jest najgorzym co mozna zrobic w takim przypadku...
A no i oddychanie klatka jest niepoprawne i wlasnie powinno sie oddychac przepona :)
Mi nauczenie dobrego wzorca oddychania przepona zajelo Mi z 2 miesiace :)
🤣najpierw zapoznaj się z osobą która komentujesz bo jestem z tych którzy bardzo otwarcie mówią o wspomaganiu wiec argument kompletnie nie trafiony 🤷🏼♂️