المشي بعد الفطار الصبح تمشي 40 دقيقة بشويش بعدين تزودي سرعه بعدين تخفيف السرعه لما تقربي تخلصي نصف ساعة إلى ٤٥ على حسب قدرتك ضروري الاكل قبل علشان بعد تمرين حتشربي ماء كثير وحتشوفي
اتمنى تجاوبيني وشكرا عل نصائح وعل لتحفيز لحلوه بس اني عندي نفس الجهاز ولعب نص ساعه وينكتب انو ٢٠٦ يعني هاي شنو السعرات الحرارية لي حركتهم لو شنو مداعرف شلون احسب اني اني شكد خسرت
طيب انا جديد اشتريت السير وعندي قدره امشي واهرول لمدة٤٥ دقيقه ونظام حقي بيوصل للسرعه ١٠٠ وانا بمشي فيه ل٥٥ الى ٤٤ او٤٣ فهل هذا صحيح ام لازم اتبع نظام للمبتدئين وكده ومن همن يلي ينطبق علها نظام المبتدئين ومتى تتطور مرحلتهم
اسمها pro-hanson وبيجي معاها الحزام الهزاز وتويست و 2 ضامبل و تمرين للظهر والبطن بصراحة مش عارفه اسمه بالظبط بس هو للظهر والبطن بس اهم حاجة هتفرق معاكي جدا
لو استخدمتي الجهاز الهزاز مرتين باليوم وبعد كل مرة اشربي كوب ماء ساخن وتضعي عليه عصير ليمونة متوسطة بيحرق الدهون جدا وبينزل الماء الزائد من الجسم ولو شربتيه بعد قبل الوجبة ب15 دقيقة وبعد الوجبة مباشرة هيفرق معاكي جدا جدا
@@MonaAliMs @وصفة فعالة مع منى اخر مرة بطلب بس بدي جاوبيني قبل ماوصي علية لاني غالي انا بدي انحف كل اسبوع٢ كيلو في هل شي ولا لا الله يوفقك ردي حبابة قبل ما اجيبو بقولو بضر مو مابضرني عمري١٤
![[UA] NAVI vs MOUZ | BO5 | IEM Rio 2024](http://i.ytimg.com/vi/CMBYk0cbGoA/mqdefault.jpg)
السلام عليكم ورحمة الحبيبات الحزام تكون على البطن ولا بل عكس وجزاج الله خير ارجو الرد
كلام فارغ لازم أتباع نظام غذائي مع الرياضة
هو ينفع اعمل تمرين الضغط على المشايه نفسها
يعني استعملها كام دقيقه في اليوم وقبل الأكل ولا بعده والصبح ولا بالليل ارجو الرد
نصف ساعة في اليوم ويكون قبل الاكل اوبعد الاكل بساعتين
المشي بعد الفطار الصبح تمشي 40 دقيقة بشويش بعدين تزودي سرعه بعدين تخفيف السرعه لما تقربي تخلصي نصف ساعة إلى ٤٥ على حسب قدرتك ضروري الاكل قبل علشان بعد تمرين حتشربي ماء كثير وحتشوفي
يفضل اول متصحي من النوم ياجماعه عشان الحرق بيكون اعلي وياريت منكلش قبل التمرين عشان الجسم بدل بيعند بدل ميحرق الدهون العنيده هيحرق الوجبه بس ممكن ناخدنص موزة بس عشان البوتاسيوم اللي فيها هيعوض العضلات عن اللي فقدته مع العرق البوتاسيوم لو قل بيشد العضلات
لو قبل الاكل ف انتي كدا هتحرقي. دهون وتقللي عضل اكتر واعملي سيرش عالموضوع وشوفي معلومات اكتر
الحزام بيعمل صوت عالي قوي ليه انا عندي المشايه الصوت متسمعيهوش خالص
السلام عليكم عفوا عندي عطل بحزام الرجاج سقوط احدى الاطراف ا
كيف اصلحه مااكدر احمل الجهاز للمصلح
عادي اربطيه أوخيطيه بخيط خشن
انا عايزة أسألك عن الموسيقى بتشغيل ازيه انا بحط السماعة في المكان بتاعها ومش شغاله
لا مافيها موسيقى هناك لازم انتي تسوي توصيله من الجوال فيها وتسوي اغاني او شي من جوالك
بنسبه لي اكلك فتره دي كان ايه
بكام المشايه لو سمحت
انا لما جبتها كانت ب2700 واكيد غليت دلوقتي هي موجودة في شارع القصر العيني و فروع التوحيد والنور بس بصراحة هي لو سعرها بكام بجد تستاهل
جبتها من يومين ٤٣٠٠
@@monatarottarot2329 منين لو سمحت ممكن مكان مضمون
@@monatarottarot2329 منين لو سمحتي وماركتها صيني ولا ايه اصل خايفه اشتربها
@@monatarottarot2329 منين وفيها كل الإمكانيات ولا من غير
يعني اعمل كل حاجه مره واحده بس في اليوم ولا تلات مرات
مرة واحدة
اتمنى تجاوبيني وشكرا عل نصائح وعل لتحفيز لحلوه بس اني عندي نفس الجهاز ولعب نص ساعه وينكتب انو ٢٠٦ يعني هاي شنو السعرات الحرارية لي حركتهم لو شنو مداعرف شلون احسب اني اني شكد خسرت
كذب ماكو ١٠كسلو في عشره ايام
حبيبتي ما بصير مرة وحدة توقفي
خففي السرعة شوي شوي
شو السبب
@@عروسبيروت-ث9د انا مش خبيرة بس هيك كنت اسمعهم بحكو بالنادي بس هو منطقيا ما بزبط تكوني بتمشي مثلا ع ٦ وبعدين فجأة توقفي
مساء الخير 🌸
عشان معدل ضربات القلب ميفضلشي عالي بعد كده ليعمل أمراض رفرفه القلب وكمان العضلات ترجع لوضعها متشدش
طيب انا جديد اشتريت السير وعندي قدره امشي واهرول لمدة٤٥ دقيقه ونظام حقي بيوصل للسرعه ١٠٠ وانا بمشي فيه ل٥٥ الى ٤٤ او٤٣ فهل هذا صحيح ام لازم اتبع نظام للمبتدئين وكده ومن همن يلي ينطبق علها نظام المبتدئين ومتى تتطور مرحلتهم
السرعة الشديدة هيخليكي تتعبي جامد وقلبك يوجعك ومش هتستمري
لكن طريقة المشي المد أو الهرولة احسن بكتير من السرعة الشديدة وبتجيب نتيجة اسرع
اجبها منين
اضمن مكان من شارع القصر العيني
الحزام يتحط على البطن فقط لو كيف ارجو الرد
لكل الاماكن
@@MonaAliMs
السلام عليكم ممكن جاوب اني اريد تزغير الصدر ينفع وعندي نفس الجهاز 🔇البالفديو
@@سہوسہوٌآلَجہبہوريہة-ف2ذ حذاري و١٠٠٠ حذاري تحطيه على صدرك😱
بقول حضرتك ياريت تردى عليا انا عندى نفس الجهاز الحزام أخلى الحبيبات من جوه ولا بره
من جوه يعني علي المكان المراد تخسيسه
من جوه لأن الحبيبات يسعدن في تفتيت الدهون👌
ممكن اعرف نوع المشاية وبكام وهى صوتها عالى كدة ليه
لو سمحتي نوع المشايه اي
و بيجي معاها اي
اسمها pro-hanson
وبيجي معاها الحزام الهزاز
وتويست و 2 ضامبل
و تمرين للظهر والبطن بصراحة مش عارفه اسمه بالظبط بس هو للظهر والبطن
بس اهم حاجة هتفرق معاكي جدا
شكرا جدا
تب معلش اشتريها ازاي
ممكن من عند شارع القصر العيني وهما بيجبوها وبيشرحولك استخداماتها
او من عند اي فرع من فروع التوحيد والنور
السعر كام لو سمحتي
قوليلنا ماركتهاايه
Pro Hanson
انا عندي نفس المشايه مش عارفه ليه بتفصل اول ما تبقي السرعه علي 5
ممكن تكون فيها مشكلة
لان بتاعتي مش بتفصل الا إذا لو أنا عاوزة افصلها
اتصلي بالصيانة يظبطوها
ايوه انا كذا وديتها لصيانه لكن للأسف كانت قديمه وماعرف يبرمجها فابعتها
وشريت نفس حقت منى يارب انحف عليها
@@MonaAliMs ممكن رقم بتوع الصيانه
سعرها كام ؟
جهاز الحزام شغلته اكتر من ربع ساعه ولقيته فصل لوحده..هو كدة باظ ولا لما يبرد الجهاز هيرجع يشتغل تاني
هو مشكلته أنه بيسخن بسرعة جربي تاني لما يبرد وان شاء الله هيشتغل معاكي
اللي اعرفه انك المفروض ما تمليه أكثر من ٢٠ دقايق الصبح و١٠ المساء
أنا بحط على سرعة خمسة ونص والعب عشرين دقيقة بس ما لقيت نتيجة
بترجاكي تردي عندي حفلة وبدي اخس😣 انا وزني ٥٧ في جيهاز اهتزاز بيحرقلي دهون عم يقولو بيحرق مل مية وبس حبابة ردي ضرووووووي انا شفتك فهمانة وبتردي عم قلك حبابة ردي
لو استخدمتي الجهاز الهزاز مرتين باليوم وبعد كل مرة اشربي كوب ماء ساخن وتضعي عليه عصير ليمونة متوسطة
بيحرق الدهون جدا وبينزل الماء الزائد من الجسم
ولو شربتيه بعد قبل الوجبة ب15 دقيقة وبعد الوجبة مباشرة هيفرق معاكي جدا جدا
@@MonaAliMs @وصفة فعالة مع منى اخر مرة بطلب بس بدي جاوبيني قبل ماوصي علية لاني غالي انا بدي انحف كل اسبوع٢ كيلو في هل شي ولا لا الله يوفقك ردي حبابة قبل ما اجيبو بقولو بضر مو مابضرني عمري١٤
بيأثر ع تنحيف الخدود كمان ؟؟
بيخلي كل الجسم مظبوط حتى الوجه
@@MonaAliMs طيب شو اعمل حتى وشي ما ينحف مابدي وشي ينحف
السلبي ب رياضة أنها بتنحف كل جسم خليكي ب حركات رياضية للبطن أو الأرداف
ممكن اسال في أي وقت اسمتعلمو الجهاز وكم مره باليوم
في اي وقت في اليوم
مرة واحدة لمدة 30 دقيقة
سلام عليكم اا من الجزائر اول مرة اشوف الفيديو وصراحة انا عندي جهاز الرجاج ولاكن الأحزمة ضاعت مني ومعرفتش تنباع فين ممكن تساعديني
اهلا بيك وبشعب الجزائر العظيم
بالنسبة للجهاز له قطع غيار لاي قطعة فيه فممكن تلاقيه في أي مكان بيبيع الأجهزة الرياضية
@@MonaAliMs شكرا على الرد وتحية للأخوة المصريين
سلام اختي انا ايضا من الجزائر ممكن سؤال اذ جربتي الحزام الهزاز هل اعطاك نتيجة خاصة منطقة البطن وكم سعرو ومن اين اشتريتيه؟؟
الحزام موجود مع المشاية
وممكن يوجد عند اي محل يبيع الأجهزة الرياضية
@@hichemhamoudi1643 ممكن نعرف من وين شريت الحزام الهزاز من الجزائر حوست عليه في بسكره ملقيتوش
بتسحب كهرباء كتير
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
انا سمعت انو الحزام يرخي العضلات فقط وليس حرق الدهون
انا اشتريت مثلو وحابه اعرف قديش نخلي الحزام لمنطقه الخصر وبالنسبه للبططن انا عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ عمليات ينفع ولا لا
10 دقائق لكل منطقة
شكرا...لو سمحتى الحزام يوضع مباشرة على الجسم ولا فوق الملابس؟؟؟
فوق الملابس
@@MonaAliMs اشكرك على الرد وحضرتك شجعتينى انى اشتريها والله
@@MonaAliMs بس اتمنى تردي على تعليقي انا وضعت حزام مباشرة على جسم وترك أثر حواف الحزام يختفي الاثر ولا بيبقى وعمل ايه علشان يختفي الاثر؟
@@tamarakareem7465 يختفي بعد الراحة
بيختفي عادي بس الاحسن تحطيه علي الملابس
انا عايزه انزل البطن بس وزني كويس 60 كيلو
اسم المشايه دي ايه موتورها Ac ولا dc
اكيد dc تيارات البيوت كلها dc
هو ٧٨ كيلو ده كتير اصلا !!! واضح انك طولك ميتعداش ال١٥٥ سم
٧٨ ده عندي وزن مثالي لاني ١٧٥
طيب انتي ليش زعلانه كل شخص له وزنه المثالي والناس مش سوا..
لو سمحت انا عندي المشاية بنفس الحزام دا بس الحزام اتقطع اجيب بديل ليه من اي مكان
اختي أنا عندي سيولليت في الفخد ينفع
انا شريتها لزم معاها رجيم ولالا
تقليل الاكل فقط مع شرب ماء كتير
نفس جهازي
شكرا جزيلا ❤❤❤
طب هو امتى استخدمها مثلا لو عايزه اعمل بالنهار اعمل ف انهي وقت قبل الغدا ولا بعده ولا ايه ارجو الرد ♥️
قبل الاكل
أو بعد الاكل بساعتين
ممكن تقوليلي علي مشروب سد الشهيه
كوب ماء مغلي مع عصر ليمونه كاملة بدون سكر ثم يشرب قبل الاكل بربع ساعه وبعد الاكل مباشرة
صباح ماء دافىء مع قطرات ليمون وتيزانة boi 3 الحمراء
@@MonaAliMs لوسمحتي كم يوم استمريتي على الحزام لاني عايزة اخس
إسم التريدميل ايه
انا لم اعمل هذا الهزاز بحس بحكة هذا طبيعي
اه طبيعى جدا
و أنا ايضا احس بحكة
صحيح انا كمان
انا بعد احس بحكه
ندمتى انك جبتيها
عملتي معاهه رجيم
قللت الاكل بس
ممكن رد