I have the same problem about my leg. This video helping so much, it's just I'm not really understand the languages. But Thankyou so much, so great full. 🙋♀️
오다리는 X형 다리인 분이 신던 신발을 바꿔신으면 많이 좋아짐. X형 분들은 신발이 안쪽부터 닳고 O형 분들은 바깥쪽부터 닳아요. 그래서 서로 신던 신발을 바꿔신게 되면 서로의 평소 보행 습관이나 서있을때 주로 쓰는 근육의 반대편을 쓰게되서 교정이 많이 되더라구요. 시중에 이런 원리로 신발굽이 조정된 교정 신발을 팔기도 하더라구요.
오다리에는 여러가지 원인이 있습니다. 저 방법으로 교정 가능한 오다리는 무릎이 안쪽을 향하고 있는 다리입니다. 오다리 자체가 보통은 고관절이랑 정강이 뼈가 내회전 걸려서 생기는 경우가 많음. 그래서 저렇게 하면 바깥쪽으로 돌아가는게 아니라 원래 자리로 찾아가는 겁니다. 저처럼 내회전으로 오다리인 사람은 저 스트레칭을 하면 무릎이 정면이고 평소에는 안쪽을 향해 있습니다. 안쪽으로 향해있는거야 말로 연골이 골고루 닿는게 아니라서 무릎 관절에 더 안 좋음. 바깥쪽으로 돌린다고 해서 무릎에 안 좋을 정도로 바깥으로 돌아가지도 않음.
@@노력하자-h2f 저 자세 그대로는 안하는데 저거랑 같은 원리(다리안쪽을 바깥으로 돌리는거)로 매일 생각날때마다 하는데 진짜 많이 좋아졌어요 저거 서서도 있고 누워서 벽에 다리붙여서 (L자자세)도 병원에서 추천해줬었는데 그것도 나름 좋아요 귀찮다면 서서도 계속 다리 바깥으로 돌려주면 나중에 다리가 잘 붙을거예요 ! 꾸준히해보셔요!!
똥꼬 힘주는게 아니구여. 똥꼬 아래에 있는 내전근을 빼서 외회전 시키고 안으로 돌아들어오는 무릎도 같이 밖으로 뻗게 외회전 시켜여야 합니다. 그리고 평소 엉덩이 중둔근 힘 강화시켜야합니다. 발바닥 뒷꿈치 정확히 중앙에 서 있어야하고 빌바닥도 인에서 밖으로 방향성의 힘 가지고 있어야합니다 발바닥 아치 펑퍼짐 하게 퍼지지않아야 해서요. 발바닥 아치힘 길러주려면 평소에 자쥬자주 발끝을 몸쪽으로 당기는 스트레칭 많이 해줘야 합니다. 똥꼬힘 아니예여. 체형교정 다녀봤는데, 효과 없었그요. 그냥 꾸준히 운동 하는게 답이고 여기서 무용을 추가하면 자세와 체형교정에 효과 있어여.
저희 애들도 오다리끼 있었는데 다리휨방지용품 쓰고 이제는 육안으로 보기에도 거의 다 나은 것 같아여! 원래 애들이 한시도 가만 있지 않았거든요ㅠㅠ 다리를 꼬고 앉았다가, 책상에 엎드려 앉았다가, 양반다리를 했다가.. 그래서 그런지 살짝 오다리끼가 보여서 병원 갔는데 의사 선생님이 수술할 정도는 아닌데 평소 자세습관이 중요하다고, 아니면 나중에 척추까지 휜다고ㅠㅠ 하셔서 그래서 집에서나 학교에서나 다리휨방지용품 6개월정도 썼거든여. 진짜 많이 좋아졌어여! 이제 남편도 쓴다고 사무실에 하나 가져갔어여ㅋㅋ 평소 바른자세가 정말 중요합니다ㅠㅠ
![[Balance of life] '페트병'만 있으면 '오다리' 교정 가능!! 슬와근이 약하면 생기는 오다리 고치기](http://i.ytimg.com/vi/vK_xzXBBxyc/mqdefault.jpg)
![[Balance of life] '페트병'만 있으면 '오다리' 교정 가능!! 슬와근이 약하면 생기는 오다리 고치기](/img/tr.png)
![[#에이콕] 차마 방송으로는 공개할 수 없는 철부지 욕설 엄마의 과격한 언행💢 | #금쪽같은내새끼 176회](http://i.ytimg.com/vi/ueDg5RJNfR4/mqdefault.jpg)
![[#실제상황][364-1] 과부의 몸으로 만삭이 된 중년 여성! 애 아빠는 딸의 친구...? #정주행_이어달리기](/img/n.gif)
원래 오자다리 심하면 힘줘서 다리 붙여도 저렇게는 안 붙어요. 제가 오자 다리라서 아는건데, 저렇게 다리가 다 붙는거는 원리를 알고 지도해주신 덕에 쉽게 변화가 된거예요. 물론 일시적이지만 계속 운동 연습할수록 주변근육들의변화 생겨서 점점 수월해지고 개선되어져요.
저도요 ㅋㅋㅠㅠ
이거 따라하니까 무릎 통증이 확실히 덜합니다. 틈날 때마다 하는중.
발뛰꿈치 붙일때 복숭아뼈가 너무아프네요
저도요 ㅠㅠ
저도요
오다리가 심해서 그런가?
저도여..
아찌선생님 몸신에
나오셨넹ᆢ 저운동저도
매일 하고있네요
반갑네요
저분이 아찌의 운동tv그분 이시라구요? 어쩐지 묘하게 닮았다했는데 ㅋㅋ 왜 못알아본건지 ㅎㅎ 이분 진짜로 찐이세요
I have the same problem about my leg. This video helping so much, it's just I'm not really understand the languages. But Thankyou so much, so great full. 🙋♀️
이거 내가 본는적으로 하던건데. 샤워할때마다 하면 루틴잡기 좋음. 회사서 담배 필때도. 백퍼치료는 안되지만 바지핏이 상다히 개선됨. 해보세요. 그리고 걸을때 발 안쪽 엄지발가락에 힘을 많이 준다 생각하고 걸으면 도움됨.
저 정도면 일자네요
이건 다리의 문제가 아닌 골반의 문제예요
골반의 균형을 잡아주면 다리가 붙어요
골반교정 운동이 해답입니다
척추측만이나 골반 뒤틀린 경우 많은데. 위사례는 무릎이 안으로 돌아가고 발바닥 퍼져서 생기는 오자 다리예요.
진짜 골반교정 답이에요.
다들 T에요?
오다리는 X형 다리인 분이 신던 신발을 바꿔신으면 많이 좋아짐.
X형 분들은 신발이 안쪽부터 닳고 O형 분들은 바깥쪽부터 닳아요. 그래서 서로 신던 신발을 바꿔신게 되면 서로의 평소 보행 습관이나 서있을때 주로 쓰는 근육의 반대편을 쓰게되서 교정이 많이 되더라구요.
시중에 이런 원리로 신발굽이 조정된 교정 신발을 팔기도 하더라구요.
어디요?
저는 x다리인데 바같다리부터 닳는데 o자다리인거에요??
@@노네임-l9d 멀또 믿어요 그냥지껄이고 간건데 ㅋ
@@대박행복-Kor 어이 김씨 이리와서 벽돌이나 날러
오자다리인데 안쪽부터 닳습니다
저거 그냥 무릎을 바깥쪽으로 돌리면서 힘주면 완벽하게 붙어요. 근데 서있을때만 적용되서 걸어다닐땐 오다리임. 저걸 하루에 10분씩 10번씩 10년정도하면 다리는 붙겠지만 무릅이 정가운데가 아니라 바깥쪽으로 돌아가서 미용상만 좋지 그리 건강한 다리는 안될듯
오다리에는 여러가지 원인이 있습니다. 저 방법으로 교정 가능한 오다리는 무릎이 안쪽을 향하고 있는 다리입니다. 오다리 자체가 보통은 고관절이랑 정강이 뼈가 내회전 걸려서 생기는 경우가 많음. 그래서 저렇게 하면 바깥쪽으로 돌아가는게 아니라 원래 자리로 찾아가는 겁니다. 저처럼 내회전으로 오다리인 사람은 저 스트레칭을 하면 무릎이 정면이고 평소에는 안쪽을 향해 있습니다. 안쪽으로 향해있는거야 말로 연골이 골고루 닿는게 아니라서 무릎 관절에 더 안 좋음. 바깥쪽으로 돌린다고 해서 무릎에 안 좋을 정도로 바깥으로 돌아가지도 않음.
신기하네요. 저는 오팔인솔 깔창으로 바꾸고 스트레칭 꾸준히 하니까 좀 나아지더라고요.
오다리 교정 운동!!🎉
Amazing! I want.
저건 종아리를 힘으로 바깥으로 뒤틀어서 정면에서 봤을때 붙어 보
이는거지 옆에서 보면 이제 보우레그가 되어있음..
나는이렇게해는데
3일쩨되는데
많은운동되고
다리가곧고 사람들시
걷는것이달라젔다네요
내나시75살 통바지만입는데
Y te sirvieron los ejercicios del video?
참가자 임시연이라는 사람이 오다리라고 나왔는데 솔직히 저게 오다리로 보이는 사람있나요? 진짜 젊은사람 오다리 고민어마어마한데
오다리로보이는데요 그쪽은양파링수준인가요
@@jaychoi4710 네 알겠습니다
@@jaychoi4710 먼말인가했네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 인격모독수준이요 .양파링이라니
저정도면 전혀 오다리 아님
정형외과 의사쌤이 말하길 오다리는 절대 교정 안된다고 하심 ㅠㅠ
처음 사진은 발끝이 일직선...나중엔 발끝을 벌리니까 되지
오다리 아닌대여
저리쉽게되면 오다리없겠네 해도 안되던더 벌어진 뼈가 그리쉽게되나 말도안돼
저걸 계속 반복해야해요 ㅜㅜㅎ 저도 틈틈히하는데 많이좋아졌어용
저도 많이 개선됨요. 저방법 원리 맞아여
이런분들이 정형외과 의사들이 좋아함 수술적 답뿐인 부정적시선과 게으름
@@노력하자-h2f 저 자세 그대로는 안하는데 저거랑 같은 원리(다리안쪽을 바깥으로 돌리는거)로 매일 생각날때마다 하는데 진짜 많이 좋아졌어요
저거 서서도 있고 누워서 벽에 다리붙여서 (L자자세)도 병원에서 추천해줬었는데 그것도 나름 좋아요
귀찮다면 서서도 계속 다리 바깥으로 돌려주면 나중에 다리가 잘 붙을거예요 !
꾸준히해보셔요!!
@@노력하자-h2f 저 원래 많이 O자다리라 가만히 서있으면 가운데 엄청 뚫려있고 균형이 무너진거다보니 발목에 무리가 많이간상태였거든요..
다리가 일자로 되어야 발목에 무리가안가요!
오다리 교정운동하기 힘들어서 그냥 내반슬교정 용품만 쓰고 있음.
근데 어느정도 효과를 보는듯.
결론: 교정용품 사서 써보자
어디서 어떤제품을 구입하셨나요.? 가르쳐주세요
일시적이지 뼈가 문제인게 해결되는지,? 자고나면 원위치
오다리 맞음!
일반 일자다리도 하면좋나요?
오다리는 수술 아니면 못고침..
저거발 11자 만들면 바로 가랭이 고속도록생김..
편집을 하면 어떡해; 자르지 말고 보여줘야 어떻게 하는지 알죠…중간부터 보여주면…
개사기
의미없다!! 일시적인 현상일 뿐!!
제가 오다리 랍니다-ㅠㅠ
바지 입으면 일자 바지가 돌아가네요-
그래도 컴플렉스 지만 바지가 편해서 매일 입게 되네요ㅠㅠ
골반이 불균형이라 그럴수 있어요
@@Space-gw3yj 그렇군요ㅠㅠ
오다리는 절대 교정안됨
저 사연자 오다리였나? 처음 상태를 봤을때 오다리 아닌데.
어렵다
모양 그대로 붙기만 하면 뭐함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사람들이 원하는건 완벽한 1자다리 아닌가?
Translate to hindi
난 왜안되는데 난 저사람보다 오다리도 아닌데...
허벅지 안 쪽 운동이 정말 많이 되는 거 같아요
저는 신발 신고 하다가 안 붙어서 벗고 했는데
바로 붙네요ㅋㅋㅋㅋ
와
서있는 발바닥 위치가 다르자나 눈뜨고 코베이내 방송국놈들 비교를 할거면 같은 자세에서 해야지
발바닥 위치가 다른게 아니라 발바닥에 고정되어야 하는 힘 쓰는 위치가 이전과 달라져서 발목이 눕혀져 서 있던게 세워진거예요.
@@Space-gw3yj 뼈도 펴지는건가요??
남자는 저런운동할 필요가 없음 그리고 아기때 많이 업히면 오다리됨
@@노력하자-h2f 저도 들은얘기에요
아찌 아저씨넹~
오다리가 일자다리되면 내가 천만원 드립니다
똥꼬에 힘빼면 다시 벌어져요
절골술 아니면 절대 해결 안됩니다.
체형교정한다고 저런 사기꾼들 사방에 쫙 깔렸습니다
한 번 시술 30분정도에 보통 3만원씩 슈킹을 한다죠
이게 정답...
이래서 종편 의학정보는.....
똥꼬 힘주는게 아니구여. 똥꼬 아래에 있는 내전근을 빼서 외회전 시키고 안으로 돌아들어오는 무릎도 같이 밖으로 뻗게 외회전 시켜여야 합니다. 그리고 평소 엉덩이 중둔근 힘 강화시켜야합니다. 발바닥 뒷꿈치 정확히 중앙에 서 있어야하고 빌바닥도 인에서 밖으로 방향성의 힘 가지고 있어야합니다 발바닥 아치 펑퍼짐 하게 퍼지지않아야 해서요.
발바닥 아치힘 길러주려면 평소에 자쥬자주 발끝을 몸쪽으로 당기는 스트레칭 많이 해줘야 합니다. 똥꼬힘 아니예여. 체형교정 다녀봤는데, 효과 없었그요. 그냥 꾸준히 운동 하는게 답이고 여기서 무용을 추가하면 자세와 체형교정에 효과 있어여.
꾼준히 해보세요 절골술은 선천적으로 뼈가 휘어진사람이 받는거지 대부분은 생활습관과 보행에따라 휘어집니다
아무것도 안하고 절골술받아보세요 평생 무릎통증과 부작용때문에 고생고샛
뒤틀린골반 뒤틀린정강이뼈 나중엔 어깨도 아파요 무릅 허리 어깨 발바닥까지 다 아픈 근골격계 질환
저희 애들도 오다리끼 있었는데 다리휨방지용품 쓰고 이제는 육안으로 보기에도 거의 다 나은 것 같아여!
원래 애들이 한시도 가만 있지 않았거든요ㅠㅠ
다리를 꼬고 앉았다가, 책상에 엎드려 앉았다가, 양반다리를 했다가..
그래서 그런지 살짝 오다리끼가 보여서 병원 갔는데 의사 선생님이 수술할 정도는 아닌데 평소 자세습관이 중요하다고, 아니면 나중에 척추까지 휜다고ㅠㅠ 하셔서
그래서 집에서나 학교에서나 다리휨방지용품 6개월정도 썼거든여.
진짜 많이 좋아졌어여! 이제 남편도 쓴다고 사무실에 하나 가져갔어여ㅋㅋ
평소 바른자세가 정말 중요합니다ㅠㅠ
오다리 영상 여기저기에 광고 엄청 하시네... 다리휨방지용품으로 검색하게 하려고 ㅋ
레이디제인 개이쁘당
어디에요
Buena broma!
저렇게 발 붙이니까 복숭아뼈가 아파요ㅠ
저도요 ㅠㅠㅠ 저렇게 붙지도 않아요
영상봐도 못따라하겠는데??
자 그래서 서있는건 그렇다 치자 걸을때는??ㅋㅋㅋㅋㅋ
오다리 답없어 부시고 다시 붙여야함
헛된희망이 안되길
은아님 옷이 착시효과인가 야해요 ㅠㅠ
시간대도 그렇고 가족들이나 어르신들도 많이 보는 프로그램일텐데...
끔찍하다 진짜 ㅋㅋㅋ 아오 다 불편하다네
닥쳐라
와....실제로 존재 했었구나..
병이네요.
저 옷이 야하다니
아가리
발끝모아서 서면 다시 벌어짐 ㅋ̄̈ㅋ̄̈ 그냥 발끝 벌려서 서면 원래 펴짐. 사람의 발끝은 원래 벌어짐.
방구 뿡--
오다리는 절대 교정안됨
성장기때는 교정 가능할수 있다고 정형외과에서 그러더군요