그동안 올려주신 거 잘 보고 있습니다ㅎㅎ 감사해요~!! 생소한 것들도 있고 해서 공부한다고 생각하고 이해하면서 보려 하나씩 보고 있고 어느정도 큰 틀은 이제 익숙해져 이해하고 있습니다. 조만간 처음부터 다시 정주행하려구요.ㅎㅎ 공부하고 또 제가 실천해보면서 더 건강해지겠습니다! 키토제닉 식단에서 궁금한 게 저탄고지 이다보니 고지방에 대한 위험 (예를 들면 고지혈증이나) 부분은 어떻게 이해하면 될까요? 건강한 기름과 지방들을 섭취 + 하루 중 공복시간을 길게 가져서 몸에서 지방을 에너지원으로 사용하게 되면서 그런 부분에 대한 위험이 줄어드는 건가요?
그동안 올려주신 거 잘 보고 있습니다ㅎㅎ 감사해요~!! 생소한 것들도 있고 해서 공부한다고 생각하고 이해하면서 보려 하나씩 보고 있고 어느정도 큰 틀은 이제 익숙해져 이해하고 있습니다. 조만간 처음부터 다시 정주행하려구요.ㅎㅎ 공부하고 또 제가 실천해보면서 더 건강해지겠습니다!
키토제닉 식단에서 궁금한 게
저탄고지 이다보니 고지방에 대한 위험 (예를 들면 고지혈증이나) 부분은 어떻게 이해하면 될까요? 건강한 기름과 지방들을 섭취 + 하루 중 공복시간을 길게 가져서 몸에서 지방을 에너지원으로 사용하게 되면서 그런 부분에 대한 위험이 줄어드는 건가요?
저는 계란후라이할때 엑스트라버진 올리브유를 썼었는데 열에 약해서 높은 온도에서 산폐율이 높다고해서 퓨어 올리브유로 바꿨는데 마찬가지로 좋은 기름에 해당할까요? 엑스트라버진이랑은 기름색이 다르네요 퓨어는 색이 없고 투명한 기름이네요
퓨어는 훨씬 안 좋아요.
튀김할때는 어떤기름을 쓰나요
올리브유, 아보카도유 샀습니다! 드레싱 대신 뿌리려구요... ㅠ 그리고 지금 먹는 닭가슴살 소스가 아무래도 당이 많을 거 같은데 고기는 뭘로 바꿔야될지 고민입니다!
호두랑 아몬드는 오메가6가 많이들어있다는데 먹어도되나요..? 호두 삿는데 먹기가 망설여지네요 ㅜ
현미유도 안좋은 기름일까요??
혹시 자연드림에 파는 카놀라유는 어떤가요??
Non gmo인데 나쁠까요??
혹시 치즈는 어떻게 보시나요? 물론 천연치즈입니다 이태리 요리가 가이드와 맞는게 많아서 먹으려다보니 천연 살라미나 천연 치즈류는 어떤지 궁금하더라구요 답변주시면 너무 좋을 것 같아요
저도 같은 궁금증을 갖고 있습니다 :) !!
안녕하세요 포도씨유는 어떤가요??
무항생제 돼지의 라드유는 어떤가요??
포도씨유는 어떤가요?
오메가6 덩어리
좋은건가요
한번만 짠 참기름 괜찮나요 ?
그리고 김은 어떻하죠 ? 조미김을 포기해야 하나요 ? ㅠ
제가 즐겨먹던 김에 옥배유를 쓰더라구요 ㅠ
집에서 참기름발라서 만들어먹고있어요
@@정명주-t5c 참치캔과 조미김은 그냥 먹어요 ㅎㅎ 김은 소화가 잘 안되서 요즘은 잘 안먹어요 ㅎㅎ
땅콩기름은 어떤가요
올리브유 알리올리오나 감바스 먹을때
많이 남는데
맛있어서 프레시지 감바스 먹을때 오일까지 싹싹 다 먹게 되더라구요
올리브유 살 많이 찔까요;;;ㅠ
가열조리용으로 적합한 오일은 무엇인가요?
(올리브유, 아보카도유 발연점이 높지만 산화가쉽게되어 가열조리용으로 부적합하다는 글을 읽었습니다)
병에 담겨있는 아보카도유입니다
코코넛유 기버터
현미유가 좋다고 알려져있는데 아닌가요?
저도 궁금합니다
압착 현미유가 있던데
닭기름은 괜찮나요?
담낭 땐 사람은 좋은 오일, 지방 섭취를 많이해도되나요?
아마씨유는요?
마카다미아 오일은 어때요? 먹어도 될까요?
식물성경화류.... 마가린 쇼트닝...
팜유는 어디들어가나요. 이게 씨앗이라고 해야하나 과실이라고해야하나.
팜유는 제일 안 좋음.
감사합니다 최겸님! 엑스트라버진 올리브오일 쓰고 있는데 그나마 다행입니다 시청완료
근데
익스트라 버진으로 계란 후라이를 하면은 발암물질이 생긴다는데.
선생님!그럼일반가정에서는어떤기름이나을까요
올리브오일을잘못먹어서요
체크해서 버리게 되네요
랍스오일은 어떤가요
달맞이꽃 종자유는 괜찮은지 궁금합니다~
4분13분 강의 속에 답이 있군요 매우 중요한 내용인데 경청 후 당장 실천해야 할 듯요~
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겸님 혹시 땅콩 오일은 어떤가요???
저도 땅콩유 궁금해요
포도씨유도 안좋은 기름이겠죠?
넹
왜 안좋은건지는 안알려주셔서 궁금합니다.다른영상에 있을까요?
코코넛오일도 피하는거에요??
아뇨 드세여
코코넛오일이 가장 최악입니다. 포화지방 덩어리예요
매일 먹는 식물성 씨앗 추출 기름..
참기름 들기름은 어떤가요?
2:55
미강유가 현미유인가요?
네 같습니다.
코코넛오일은 대부분 먹지말라고 추천 안하시던데
이게 3년전 자료라서 그렇겠죠!?
코코넛오일은 추천오일 1순위 중 하나입니다
@@까만머리앤-h1h포화지방이 제일높은게 코코넛오일인데 1순위라뇨ㅋㅋㅋ저탄고지가 아닌이상 절대 먹으면 안됩니다
좋은건 잘 알겠는데 넘 비싸요~
참기름은 50프로 정도가 구성성분의 50%가 오메가6던데...
계란후라이를 할때쓰이는 식용유나 해바라기씨유등 같은것들은 어떤오일로 대체하면될까요?
지금 검색해봤는데 아보카도오일 발연점이 270도 정도로 높네요. 참고바랍니다.
@user-vg9zp7si7q 그런데 아보카도 오일은 가짜가 많대요.그래서 잘 알아보고 구입해야할 꺼 같아요 저도 아직 선택을 못했어요
코코넛 팜유를 피하고 올리브 들기름이좋고 해바라기씨 오일도 괜찮다는데 해바라기씨나 올리브유나 둘다 식물 지방아닌가요?
경화가 열처리를 한건데 말씀하신 기버터도 원래 기름에 열을 가하는거 하셨는데 그럼 경화유인 해바라기씨 포도씨유랑 똑같이 안좋다고 해야 맞는거 같은데
나쁘다는 유의미한 연구결과가 없으면 신빙성이 없어요. 한국에서 많이 먹는데 많이 섭취하지 않는 나라랑 치매 불임 같은게 이런 기름이 연관성이 있는지 제대로 된 연구결과가 있을까요? 음모론 믿는 사람과 뭐가 다른지
2024. 07 09 62화
정주행 14일차. 잘들었습니다
혹세무민하는구만
지금은 혹세무민이 아님을 알게 되셨기를요~
포도씨유는 어떤가요?
아보카도유는 어떤가요?