Les effets incroyables du sprint sur le corps humain
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- Опубліковано 28 жов 2023
- Ma formation " Jambes de Bambou " : mouvementconscient.podia.com/...
Qui suis-je ?
Je m’appelle Clément et je suis un préparateur physique diplômé de la Faculté des Sciences du Sport de Strasbourg.
Je suis « spécialisé » en Mouvement, une discipline popularisée par Ido Portal, dont le but est d’apprendre à mieux bouger afin de développer un corps complet qui est capable de répondre à plein de situations différentes.
Pour en savoir plus sur le Mouvement, regardez cette vidéo : • Qu'est ce que le Mouve...
Je m’engage beaucoup dans la communauté du Mouvement (Movement Culture), et j’ai fait des stages/coachings avec Ido Portal, Marcello Palozzo, Joseph Bartz, Mindful Mover, Dr. Wes Hendricks, Joachim Hilderson , Kyle Fincham, Alain Couturier, Marco Nektan, Jonathan Schmidt et Tom Weksler.
Sur ma chaîne, je partage les meilleures informations concernant la force, la souplesse, la vitesse, l’endurance et la coordination dans le but de vous aider à développer un corps robuste, utile et qui sait bien bouger.
Mon instagram : / the.real.clement
#Mouvement #Movement #MovementCulture - Спорт
Clément, tu nous régale encore une fois avec ton approche pertinente de la pratique du mouvement. Tu m’as fait comprendre clairement et simplement ce qu’était le Mouvement. Merci ! Grâce à tes précieux conseils je suis en super forme à 50 ans. Je te laisse demain j’ai sprint
carrement vrai
Super !! Ca fait plaisir à lire !
Un travail de qualité ! Merci !
Merci !
vivement que le network effect face que cette chaine arrive à 100K membres...vos vidéos le méritent tellement...
Merci beaucoup !
J'espère que ça arrivera bientôt !
Un informateur de qualité .
Merci beaucoup !
Merci pour votre travail
Avec grand plaisir :)
Cette chaîne est une pépite
Merci beaucoup !
Vraiment bravo
Excellent
Merci, ça fait plaisir !
Merci!
Avec plaisir ! Content que tu aies aimé la vidéo !
Votre vidéo est géniale ! En plus d'être très instructive, elle est simple à comprendre, courte et très précise. En plus de ça, la qualité image est au top
Merci beaucoup, ça fait plaisir à lire !
Bon sujet, bonnes infos hors normes
Merci !
Merci beaucoup Clément c'est incroyable les bienfaits du sprint toi aussi tu en fais je voudrais bien essayer mais des conseils m'ont déjà aidé moi je pratique la méthode de tabata 3 fois par semaine je fais un mouvement 4 minutes ça doit sûrement être encore plus intense à le sprint😮😮😮😮😊
Content que tu aies aimé la vidéo !
Généralement, le tabata est moins intense que le sprint car le mouvement est rarement continuel et il est dur de mettre en place une surcharge progressive :)
Très bonne vidéo
Merci !
Salut Clément,
Superbe vidéo.
J'ai deux questions :
1)L'homme est un animal fait pour la marche, on peut très bien imaginer que la course intervient aussi dans son processus de (sur)vie, notamment pour échapper aux prédateurs. Mais la course d'endurance, est-ce bon pour le corps ? Je ne vois pas dans quel contexte (hors sportif/loisir) le corps aurait pu être habitué à courir sur de longues distances (contrairement à la marche, le sprint ou la natation intensive ou d'endurance...)
2)Concernant la force des jambes, recommandes-tu du travail de force au sac de frappe (type coups de muay thaï), où est-ce un entraînement très spécifique au sport de combat qui n'a pas trop d'utilité dans un contexte plus général de "jambes fortes" (privilégier le squat, etc.) ?
Merci !
1) La littérature scientifique montre qu'un haut niveau de Vo2max joue un rôle très important dans l'augmentation de l'espérance de vie. De plus, certaines tribus chassent en fatiguant leur proies en leur courant après pendant des heures. Un livre intéressant qui aborde ce sujet est "Born to run" :)
2) Je pense qu'apprendre à donner des coups de pieds est très important. Mais dans une pratique généraliste, je pense qu'insérer ça dans une démarche de sparring est plus intéressant que le sac de frappe
Je ne fais que des sprint et aussi en côte, avec du travail plyo à côté et des pistol squat sur banc (pas de matériel).
💪💪
Chouette vidéo je te remercie ! Combien de volume par semaine au niveau de séries devrait on faire ? Comme la musculation à peu près ? ( 8-10 séries si on est débutant ?)
Merci :)
J'ai donné un exemple de protocole à la fin de la vidéo. Deux séances par semaine est suffisant 🙏
Salut. Est-ce bon pour préparer un marathon ? Tu conseils combien de séances par semaine ?
Ça peut-être très intéressant dans une phase précise de préparation 👌
Mais ils ne doivent pas représenter la base de ton entraînement
En termes de fréquence, fais-en une à deux fois par semaine
Merci pour cet enseignement. Coïncidence je venais juste de pratiquer des sprints avant de visionner cette vidéo. Combien de séances conseilles tu par semaine ? Merci
Parfait timing !
Une à deux séances par semaine est parfait. Je ne vois pas l'intérêt d'aller au-delà sans contexte sportif spécifique
@@MouvementConscient merci pour ton retour 👍
@@MouvementConscientconseil tu de ne pas être à 100% du sprint ?
Quid des effets sur les genoux?
Ça va les renforcer à condition de respecter la loi de l’hormèse, Clément à fait une super vidéo qui t’expliqueras mieux moi. Bon sprint !
Merci pour ta réponse !
De quelle video s'agit-il ?@@nicolasGcom
En qui concerne les genoux, il vaut mieux courir que de ne pas courir. J'avais fait un poste Instagram à ce sujet avec les études correspondantes. Et comme le dit Nicolas, il n'y a aucun soucis à condition de respecter la loi de l'hormèse. J'en parle ici : ua-cam.com/video/2PQ7vyT30Iw/v-deo.htmlsi=v2mh9MLnTcD76hok
je viens de commencer le visionnage et je perçois d'entré un biais de jugement... les sprinters comme la majorité des athlètes de haut niveau sont dopé et il faut le dire au lieu de laisser planer le doute sur le fait qu'on peut aavoir ce type de physique naturellement si l'on a pas une génétique exceptionnelle...
Tu es hors sujet
Complètement hors sujet, et en l'occurrence, c'est toi qui fait preuve de biais de jugement.
Quand bien même ils seraient tous dopés, ce qui n'est heureusement pas le cas, tu crois qu'ils ne bossent pas comme des tarés leur force ou leur technique ?