هرمونات آمنة ومُصرح بها استخدمتها شخصيًّا، و 5 طرق في تماريني لا يعلمها الكثير منكم ! الهرمونات !

رابط دعم الأصدقاء للقناة👈 / @ثامرالحارثي
و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍
رابط قناتي الثانية الخاصة بالتمارين والجداول والبرامج التدريبية المتكاملة👈 / @ثامر
جميع الدراسات والأبحاث والتجارب العلمية لأي موضوع موجودة في هذا الموقع
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
السناب : / ithmir
الهرمونات الآمنة، هرمونات آمنة بإذن الله قمت باستخدامها في تضخيم العضلات، و 5 طرق وأساليب في التمرين والتغذية لأكبر ضخامة عضلية، ولتضخيم العضلات في وقت قصير وسريع، ومضاعفة نتائج بناء العضل. التقسيمة العضلية التشريحية، ترتيب التمارين تشريحيا، التمارين التشريحية، التغذية الحسيه، التعذية الحسية، الاستماع للجسم، اشارات الجسم، كيف استمع لجسمي، ماهي التغذية الحسية، ماهي تمارين التشريح العضلي، طريقة روست، ROST هرمونات كمال الاجسام، هرمون التيست، هرمون التيستوستيرون ، القروث هرمون، هرمون النمو، طريقة LTYO ، طريقة ركاس Recas , طريقة ماوتا، طريقة mauta, طريقة recas , طريقة ماي mae ، طريقة MAE , الاستماع للجسم ltyb ، طريقة Ltyb، طريق نتار، طريقة natar

[@ثامرالحارثي]

ملف كامل شامل لبناء العضلات من الصفر للمبتدئين شباب وبنات 👇🏻
ua-cam.com/video/kdYNXLE11jE/v-deo.htmlsi=n4MdNWC_BlDbPKzs
هذا رابط قناتي الثالثة الاحتياطية 👇🏻
youtube.com/@ithmer?si=WpvrcFVuVsZzSyG0
وفيها بعض الفيديوهات التي لم تعد متوفرة على قناتي هذه أو قناتي الثانية ثامر فتنس، وللعلم ثمة برامج تدريبية نزلت على قناتي الثانية ثامر فتنس 👇🏻
‏ua-cam.com/channels/SMZoFyva7nTlQ__pRjjdQw.html?si=mnRZ70107cGxJWiI
وهذه فيديوهين يا أحبة جدًا مهمة وهي اهم الفيديوهات على قنواتي 👇🏻
1-
ua-cam.com/video/JhtUMR3R9Dw/v-deo.htmlsi=xwee4UGQlJciqRnp
2-
ua-cam.com/video/8HMD__vPUKQ/v-deo.htmlsi=xtqiCdISc3hRRMlP

[@ahmadmokhtar8175]

الشخصية ابو لحية افضل من الاصلع

[@user-qo4in5eb5t]

ودي مقاطع كثيره وراح اتشتت وبعدين أنا معي ألم بالجهه اليسار وطقطقه بالجهه اليسار وقالولي دكاتره علاج طبيعي وكيوبركتك لازم تقوي عضلاتك ضعيفه لدرجه مااقدر اجلس بدون تكايه ولااقدر اطول بالسواقه اتمني اتواصل معك واتس حالتي صعبه واخاف اتمرن وتزيد الألم عندي

[@belbou3643]

تحية تقدير واحترام لك سيدي الفاضل الصادق قناة في المستوي وانسان في المستوي جزاك الله الف خير اتمني من الله يوفقك للخير ويعينك عليه

[@user-zu1ck5mh1r]

سبحان الله نفس مشكلتي بظبط ​@@user-qo4in5eb5t

[@Just.321]

@@ahmadmokhtar8175ركز ع الشرح سيبك من الشخصيه لأن كلامو ملييييياااان منطقيه ماشاء الله والله كنا في امسّ الحاجه لشخص مثله ورزقنا الله به والحمدلله ، لو يجي اصلع اجلح ما تفرق معايا😂 اهم شي المفيييييد

[@saadalhrbe8399]

انسان صادق ومحبوب بارك الله فيك

[@sopflkx1opk984]

الله يعطيك العافيه ومشكور ياكابتن من كثر مصداقيتك صرت اخذ المعلومه منك بدون اي تردد ولابحث.. بيض الله وجهك ورحم اللخ والدينا والدينا وجميع اموات المسلمين

[@errorexe9929]

ربي يوفقك و يحفظك ، اتمنى تستمر بهذا المحتوى حرفيًا اكثر مدرب صادق معنا و مع نفسه جزاك الله خير

[@redadone5744]

بارك الله فيك وجزاك الله كل خير

[@user-lz7mf4wy9o]

والله انك رجل ابن رجال.
ورحم الله والديك ❤❤

[@user-fo5rb8dv6g]

سبحان الله
تعجبت من كمية القبول التي وضعها الله في قلوب الناس لهذا الشخص ❤

[@bichoobichoo3934]

ماشاء الله الله يرحم امك واولادك وجزاك الله كل الخير والله احسن واروع يوم اني شفت فديواتك اول مرة والان انا ارى نتائج صراحة ابرهتني في مدة قصيرة الحمد لله والشكر الله اني من متابعيك

[@user-dm5vd4pt7x]

والله ما يدخل الكلام في القلب إلا إن كان حقا وكان موافقا للفطرة وهذا ما أجده هنا جزاك الله خيرا ويشهد الله أني أحبك فيه ورحم الله موتاك ورزقهم الفردوس .

[@tataabdelali2135]

جزاك الله خيرا على التوضيح

[@user-wd7vs2ke8u]

بارك الله فيك 👍

[@user-fu8ng5ts1u]

جزاك الله خيراً 🌹

[@abdouhlm7891]

شكرا استاذ ثامر انت حقا تعيد الامل للشباب والرياضيين للتطور في هذه اللعبة المحتكرة من طرف الكثير ، حقا العلم هو مفتاح كل شيء ❤❤

[@ahmedgamer1003]

أفضل مدرب في الوطن العربي كل الحب والتقدير

[@ثامرالحارثي]

الله يرفع قدرك ياصاحبي ويكرمك برضاه وحبه مثل ما أكرمتني بكرمك ولطفك 🤍

[@bestfriend1833]

اخي ثامر اصبح اعشق فيديوهاتك ماشاء الله تبارك الله❣❣❣

[@user-ky1du2ht5u]

جزاك الله عنا خير الجزا
رحم الله والديك وكل من يعز عليك وغفر الله لنا ولهم يعطيك العافيه 🤍

[@aesrasmr4383]

بارك الله فيك والله يرحم امواتك فعلا معلوماتك مفيده جدا.

[@3teeq79]

بارك الله في جهودك استاذ ثامر ورحم الله موتاك وموتئ المسليمن

[@ثامرالحارثي]

وفيك الله يحفظك ويرضى عليك وجميع من يقرأ 🤍

[@achirabdirzak8010]

والله روعه جزاك الله خيرا

[@brahimbogoss8994]

شكرا❤

[@mohamedabdalah8085]

بارك الله فيك ❤

[@whitemename5863]

بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء كوتش

[@ثامرالحارثي]

وفيك بارك وبحفظه وتوفيقه أحاطك 🤍

[@7sn133]

جزاك الله خير

[@alighazi1390]

بارك الله بيك كابتن

[@mahmoodabass2629]

الله يعطيك العافيه❤

[@medbenamor5359]

بارك الله فيك

[@amir-xf2js]

الف شكر لحظرتك

[@ثامرالحارثي]

العفو ياسيدي 🤍

[@1604A]

جزاك الله خيرا

[@8thrl]

والله ياثامر تعجبني اخلاقك وعطائك للمعلومات بدون مقابل

[@4kpi]

م شاء الله عليك هذا سر كمال الاجسام وبناء العضلات🔥🔥

[@memoomemo2792]

ربنا يبارك لك

[@user-du9tl4bq6l]

سبحان الله الذي زرع محبة الناس فيك

[@user-iz1tm6vi2g]

وَكَتَبْنَا عَلَيْهِمْ فِيهَا أَنَّ النَّفْسَ بِالنَّفْسِ وَالْعَيْنَ بِالْعَيْنِ وَالْأَنْفَ بِالْأَنْفِ وَالْأُذُنَ بِالْأُذُنِ وَالسِّنَّ بِالسِّنِّ وَالْجُرُوحَ قِصَاصٌ فَمَنْ تَصَدَّقَ بِهِ فَهُوَ كَفَّارَةٌ لَهُ وَمَنْ لَمْ يَحْكُمْ بِمَا أَنْزَلَ اللَّهُ فَأُولَئِكَ هُمُ الظَّالِمُونَ [المائدة:45

[@vip_1111]

ماشاءالله تبارك الله ياكوتش على كمية المعلومات
في كل فيديو تفاجئني بشي جديد ومفييييد
انت كنز كنز كنز فارجوك استمر ولا تقطع اصبحت مدمن لفيديوهاتك وياليت لو تقدر تسوي لنا فيديوهات طويلة ري بودكاست مثلا علشان اسمعها في الكارديو 😅

[@NYC44]

الله يرحم في والديك ❤

[@user-pg7gu5wt1n]

الله يحفظك..

[@user-tf5fi3sb4b]

ما أجمل الصراحة .

[@هيا_ستارز]

علفكرة تابعت كلامك و حرفياااا مستفادة شكرااااااا جزيلا

[@user-bh7eh8uq6b]

ياخي روح الله ينور دربك ويجزاك خير والله انك رجال ويبارك فيك

[@ثامرالحارثي]

اللهم آمين، وهنيئًا لك بملكٍ قال: ولك بالمثل. رفع الله قدرك ويسر أمرك وحفظك وسخر لك جنوده وعباده 🤍

[@user-bh7eh8uq6b]

@@ثامرالحارثي الله يوفقك ويجزاك خير كلمة شكر قليله بحقك والله حرفياً انقذتنا من اشياء كنا في غِنى عنها اول كنت ادخل النادي كنت اطالب ذا واطالب ذا يعلموني اي تمرين العب وكيف التكنيك الحين ادخل فاهم التمارين فاهم التشريح العضلي فاهم وش العب فتحت علينا باب جديد اسأل الله ان يوفقك ويسعدك

[@qutaiba1266]

والله انك فنان تبارك الرحمن ❤

[@mknass2023]

مااجمل الصدق والصراحة❤

[@fxsol1]

روعه روعه ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-yp7sp9fz1l]

الله يرحم امواتك ويرضى عنك

[@ثامرالحارثي]

اللهم آمين وجميع أموات المسلمين. حفظكم ربي وحفظ لكم أحبابكم.

[@user-ju6sg9yd3v]

وحبذا لو تخصص فيديو عن كيفية التنفس الصحيح لكل حركات التمارين اعتقد هذا موضوع مهم جدا

[@drderkaouichirurgiendentis2724]

الله يرحم والديك

[@MohamedNadi-df9uq]

السلام عليكم . بارك الله فيك الشيخ

[@ثامرالحارثي]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته 🤍 وفيك مولانا وفي الجميع.

[@Noranksa83saudi]

أصدق مدرب رأيته وأثق به بلا منازع محظوظين بمتابعتك
جزاك الله كل الخير

[@ثامرالحارثي]

الله يكرمكم ويرضى عليكم ويرفع قدركم، دائمًا تغمرونني بلطفكم وجميل كلامكم. اسأل الله أن يحقق لكم جميعًا ماتحلمون به وييسر لكن دروب الوصول لها.

[@Noranksa83saudi]

واياك يارب العالمين 🌷🌷🤲​@@ثامرالحارثي

[@samirvendome9688]

اقسم بالله العظيم يا الناس انصحكم في سبيل الله اتبعو هده القناة والله ماشالله عليه شيخ بمعنة الكلمة 🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌

[@ثامرالحارثي]

😁 الله يكرمك ويرضى عليك ويحفظك 🤍 من كرمك وحسن ظنك ياجميل

[@ammarfn6789]

كابتن ثامر ماشاء الله عليك علمك في مجالك علم كبير ، نحتاج منك استشارات خاصه مدفوعه

[@zain01231]

السلام عليكم.
اتمنى التطرق لحبوب الكلين بترول اضرارها وفوايدها بالمساعدة للتخلص من الدهون

[@majidalanbari2637]

شكرا ع المعلومات اخي ثامر... في فيديوهات عن التسلسل الصحيح لتمارين لكل عضله باي تمارين نبدا ؟ و اذا ما في و ما عليك امر توضح لنا هذه النقطه.

[@mo..9812]

شكرا استاذ ثامر وشكرا للتيكتوك اللي عرفنا عليك بعد فضل الله.. كثف تواجدك على المنصات مثل x و تيكتوك القواعد الجماهيرية هناك كبييرة وبالتوفيق

[@kaizerdz1154]

Maistro.. مشاء الله

[@hamzahamza-ds1xc]

ما شاء الله

[@man-gj2kn]

❤❤❤كل الحب

[@ثامرالحارثي]

الله يحبّك ويرضى عليك 🤍🤍❤️❤️

[@jmaldhana5138]

يعطيك العافية محتوا رائع جدا لو سمحت اريد رابط المقطع tms كامل ولك الشكر

[@ثامرالحارثي]

تمت إزالته ولكن سيتم إنزاله بشكل محدث وبشكل أفضل وأكثر وضوح بإذن الله.

[@ziyad.AL_qawzi]

احلا تووست في الاخير 😅

[@ichigopp3862]

اخي من افضل المحتويات الموجودة

[@Ah-tt2vb]

كابتن ثامر بما انك لك خبره في كمال الاجسام تفوق الكثير والاعتماد عليك بعد الله والثقه بك هل في حل لخلع الكتف اكثر من مره امس انخلع وانا نايم والحمدلله ع كل حاله

[@Ali_ZaynUL_Abedeen]

مقلب 😂😂😂
جزاك الله كل خير

[@user-ol5tc2lo1o]

أكثروا من الصلاة على النبي فإن من لزم الصلاة على النبي - ﷺّ - كُفي همّه و غُفر ذنبه🌙🌼.

[@saddam589]

ربي يحفضك

[@user-jn9yt8uv6j]

يشهد الله اننا نطمئن اليك ونثق في معلوماتك وصرت قبلتي الأولى الوحيدة في التعلم في مجال الرياضة ❤
اخوك من الجزائر 🇩🇿 حفظك الله ورحم والدتك وبنيك.

[@Faisal-78]

وفقك الله ،، ياليت تكون في سلسلة كيف تتمرن بالدامبل فقط في المنزل ،،وشكرا❤

[@maherlatch7055]

السلام عليكم بارك الله فيك ما هو نوع الكرتين وكيف الاستخدام وهل امن فوق الخمسين ولك مني الشكرا❤

[@badrdine9442]

اخي الكريم انا امارس رياضة كيك بوكسينغ موتاي ،رياضة الأساسية لكن اتمرن حديد ،ايضا هل طريقه بوش بول ليج ،انسب لي

[@user-zu1ck5mh1r]

كوتش ثامر اشكرك ع الفيديوهات الجميله انا اتمرن عادلي شهرين بس اعاني من ايدي اليسار ماترفع عندي بعكس اليمين واحس اللم في الكتف وفي الباي ارجو الافادة جزاك الله خير

[@abdullahalsubaie3516]

نبي فيديو لطريقة استخدام الكرباتين لوسمحت

[@khalilbiche2427]

السلام عليكم الله اجازيك على كل المعلومات. اي نوع من الكرياتين نستعمل و شكرا

[@limannomalek5509]

كرياتين مونوهيدرات

[@omfihrbuthayns]

الفائدة التي خرجت منها و أنا قد شاهدت معظم الفيديوهات.....أنه كلّما كان أكلك نظيف كان جسمك صحّي و كلما اجتهدت في تقوية عضلاتك و مرّنتها بعقلانية كان جسمك قويّ.
شكرا على كل نصائحك

[@abdeldjallilmedouri7923]

ممكن تحكي عن نظام PPL من فضلك

[@arabianphoenician7779]

ماهو مكمل الطاقة الذي كنت تستخدمه ؟ شكرا

[@sameer4434]

ياكوتش ممكن تتكلم عن موضوع كرة القدم والحديد؟؟

[@wada7570]

ياخوي في مشكلة لو بشتري كرياتين كيف اعرف اذا هذا الكرياتين جيد او لا انا لي اشهر ابغى اشتريه بس متوتر يطلع مغلوط او فيه شي اومنتهي

[@Doflamingo1231]

و لكن موضوع حساب السعرات لا اعتقد انه نافع إلى مع اصحاب الخبرة الذين قاموا بحساب سعراتهم و الماكروز طويلاً سابقاً

[@mohammedsaleh3099]

اخ ثامر ما حصلت سلسلة التشريح العضلي ؟

[@F_nomaas]

السلام عليكم ورحمة الله
كبتن ثامر شلونك .. وش تنصح بأفضل كرياتين .. وهل الأمينو ممتاز ومفيد .. وهل الواي بروتين ممتاز ؟!

[@ثامرالحارثي]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.. الامينو هدر اموال، جميع مكملات البروتين لا تحتاجها، فقط اذا كنت تعاني من نحافة شديدة فهنا قد تضطر لاستخدام مكمل زيادة وزن، أو اذا ستسخدم الوي بروتين لاعداد به بانكيك بروتيني وما الى ذلك، واذا كنت مصر على شراءه فخذ الوي او الايزو، واما الكرياتين فاذا كنت سليم صحيًا فخذ مونوهيدرات والجرعة تكون 3 جرام يوميًا مع زيادة شرب الماء وان لاحظت أي أثر سلبي جانبي من آثاره السلبية والتي تم ذكرها في فيديو منفصل فقم بايقافه أو خفض الجرعة أو خفض عدد أيام استخدامه

[@F_nomaas]

@@ثامرالحارثي اشكرك يا كبتن

[@salimalla6951]

يا اخي ثامر ما نصيحتك لي على الكيرياتين ؟

[@omarehab1042]

السلام عليكم اخي ثامر ، عندي مشكلة اني مش بعرف التزم بالتمرين و دايماً عندي احساس بالكسل ، ايه حل المشكلة دي بارك الله فيك

[@Abdullah.Al-seikhan]

انا عندي سمنه مفرطه
واشيل دانبل ٧ كيلو قريبي يقول ما فيه فايده
وافكر اوقف!
هل ذا صحيح؟

[@mohammedsaleh3099]

يعطيك العافيه كابتن ثامر و أسأل الله ان يكتب الله اجرك في هذا المجهود و ان تكون صدقه جاريه لك .
عندي سؤال و طلب في نفس الوقت . بخصوص مشاكل هبوط الرحم على درجاته ما هي التمارين الهوائيه و المقاومه التي تناسب هذه المشكله و ما هي التمارين الممنوعه ؟ و هل من الممكن التمارين تعالج الهبوط الرحم ؟
اذا في اجوبه ممكن تسوي لها فيديو كرما منك ، لأن هذه الحاله منتشره بين الاخوات و لا يوجد مصدر اوجد اجابات و طرق تدريبات شافيه لهن ؟
الله يجزاك خير و تقبل تحياتي ،،،

[@user-ug8jd4ic6i]

سلام عليكم كابتن ثامر عندي سؤال
هل العدات اقل من 6 عدات مفيدة لقوة العضلة الصغيرة او لا
لان هدفي زيادة قوة هذه العضلة الصغيرة فهل العدات القليلة تساعدني في زيادة قوتها.
الله يرحم والدتك

[@sahilmzeery1331]

سلام عليكم كابتن اتمنه تنطينا شروحات و تفاصيل عن الأصابات( الكتف و الركبة )بالاخص لان اكثر من ٣٠ بالمية من لواعيب الطبيعيون يعانون منها و لا يوجد تفاصيل في اي مكان

[@d.xez11]

اي والله

[@ffi9107]

السلام عليكم ، هل يوجد لديك تدريب اون لاين اخ ثانر ؟

[@user-mb1ow5dh4u]

هل الكاليستنك يحتاج لكمية بروتين مثل الجيم ام لا

[@user-dn7rn5ev3y]

هل بتعمل تدريب و تتبع عن بعد

[@yannn284]

وهل الكرياتين معترف به من طرف منظمة الصحة؟

[@bushrah8097]

بعد اذنك كابتن هل ممكن البنات يستخدمون الكيرياتين ؟ مع الشكر

[@bohussain8654]

👍👍👍

[@falcon7116]

الحمدلله يا إخي ، والله اني صدّقت وأحسست ان احد الشركات تواصلت معك لتعرض هذه الهرمونات واحسست ان ثقتي بك قلت بشكل جدا كبير😂 ولكن عندما استمعت للفيديو وشاهدت انه لا يوجد شيئ وانما هو تعبير مجازي للمعلومات انها مفيدة وشبيهه للهرمونات اطمئن قلبي اكثر لك ، شكرا ثامر❤ اطال الله في عمرك ورحم والدتك وأطفالك

[@loeka3440]

❤❤❤

[@alialbatati9407]

اقسم با الله دخلت اسمع الفيديو وكنت زعلان بشكل غير طبيعي وسالت نفسي ليه ياثامر ليه نحن نحبك ونثق فيك وانت اكثر شخص مقتنعين بكلامة من جميع الاشخاص الموجودين في مواقع التواصل الاجتماعي ولكن ولله الحمد طلع هرمون طبيعي 😂😂.
على العموم انت عسل ونتمنى لك كل التوفيق ❤ ونحن نحبك في الله لان كلامك هذا طالع من القلب

[@anasal-shehri7978]

يا كبتن بغيت نصيحتك لاني اثق بكلامك . حاليا انا بمرحلة تخفيف وزن ولي ٧ شهور في النادي العب حديد و كارديو ومخفف اكلي . سؤالي في الحديد هل مثلا 5 تمارين للصدر وكل تمرين من جلستين الى الفشل العضلي كافيه ولا لازم تكون 3 جلسات علما ان اتمرن ٤ ايام في الاسبوع

[@ahmedbakr1486]

بتوفيق يا كوتش وسدد الله خطاك
فعلا انا بقالي فترة بعتمد علي الي بحسه من جسمي من غير حساب سعرات ونسبة بروتين الي اقدر اوفرها في يوم دا ،في تغير ملحوظ في نسبة دهون وكتلة عضلية وحمدلله

[@Muhammad10I]

يعنى إيه ترتيب التمارين تشريحيا ؟؟

[@Faisal_Almeamari]

كم يوم تتمرن في الاسبوع ؟
و هل 5 ايام تمرين بشدة عالية مفيد او لا ؟

[@hshshwuejejej21]

كابتن ثامر اريد التواصل معك الله يسعدك

[@ahmadalssalh9809]

❤❤

[@fawzifatnassi2964]

السلام عليكم أنا متابع من تونس وتنحب نعرف ما هو نوع الهرمونات الأمنة مع العلم انى عمرى 55سنة وانا فى النادى وشكرا

[@ahmadsabah3715]

بارك الله فيك كبتن ، ورحم الله امك واطفالك واطال بعمرك وعمر احبابك ،
فعلا طريقة روست فادتني جدا بتمارين وزن الجسم ، وحابب استخدم مكمل الكرياتين ولكن بسبب جهلي في النوعيه الأفضل وطريقة استخدامه ومتى يتم ايقافه وتخويف البعض منه بأنه مسبب للفشل الكلوي لا قدر الله خفت من استخدامه ، يشهد الله ثقتي وثقة الكثير من المتابعين بك عاليه ، ياريت في وقت فضاوتك تعمل لنا عن مكمل الكرياتين من حيث النوعيه والطريقه الآمنه للإستخدام ومتى نقوم بإيقافه
جزاك الله كل خير

[@Ahmed-uz3td]

ابتعد عنها اخي ليست سوي عوامل مساعده اعرف شخص قال لي ان احد أصدقائه اصابه خمول كلوي اي مرحله ما قبل الفشل الكلوي

[@osamarihani7410]

كابتن ارجوك ساعدني
انا طولي ١٧٥ وكان وزني ٩١ وكان في كرش وخواصر وبعد الالتزام والتمرين استطعت تنزيل وزني لحد ٦٨ كيلو وصار جسمي منحوت وجميل لكن نحيف
الان حاب اضخم لكن كل ما ازيد الاكل ويزيد وزني احس انه بطني انتفخ وكانه رح يرجع الكرش ووقتها اخفف اكل لحتى ما يروح شكل عضلات البطن
ومش عارف ايش اعمل
ارجو المساعدة