REHABILITACIÓN de ESGUINCE DE TOBILLO
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- Опубліковано 3 жов 2024
- REHABILITACIÓN de ESGUINCE DE TOBILLO. Os explicamos sencillos ejercicios con los que podrás recuperarte de una lesión de tobillo
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Me sirvió mucho, no tenía ningún esguince pero salté sobre un solo pie doblado para que se esguince y probar esta rehabilitación. Muy recomendado!
JAJAJAJAJAJAJ
asi wow
Clase baje jajajajaja
Método científico
Gracias por probarlo antes que yo :v
Sencillos, prácticos y efectivos. Muchas gracias compañero.
Tengo 30 años y desde los 14 años inició mi primera gran lesión de tantas a partir de allí. Por lo menos cuatro veces me han tronado cada tobillo los asquerosos esguinces. Nunca me los traté como se debía.
Tu video me llega en el momento indicado porque aún sigo divirtiéndome cada domingo en una cancha a pesar del dolor.
Que incomodo jugar con un esguince
Yo me esguince y me recupere en 2 semanas. Pero eso si reposando y haciendo estos ejercicios.
Gracias y BENDICIONES
lo mejor es estee canallllll
Lo vi, me duele solo de verlo
Excelente, me gusta su video
Saludos desde Colombia.
El Mejor video que eh podido ver en youtube en me eh lesionado 3 veces del mismo tobillo
asi woww no te puedo crer amis 34 años es mi primera vez
En mi vida e visto un partido de fútbol pero este video me ayudó bastante y ahora me veo sus videos y estoy subscrito 😂
Gracias Ferreti, te mereces un 10, el martes tuve un esguince y necesitaba esto, 1000 thanks
Se agradece este tipo de aportes. ¿Podrían hacer vídeos para muñecas y dedos de arquero (portero)? tanto lesión y/o prevención.
Saludos desde Argentina
podriais hacer sobre los ligamentos de la rodilla?
seria interesante ese tema
podrían hacer uno sobre un esguince de rodilla, por favor
Ivan Vazquez Bermúdez Otro crack que piensa por el pueblo. xd #UnoDeRodilla
Que doloroso el de rodilla bro!!
muy buen vídeo me gusto mucho, excelente explicación.
❤gracias doctor
hola futbol emotion muchas gracias gran video like hace un mes y medio me esgunce pero me pusieron hieesoy me lo retire al 3 dia y empese a caminar poco pero aun me dule despues de cada ejercicio fisico estos ejercicios me ayudaran a recuperarme bien saludos
exelente futbol emotion suban videos casi diario👌👏👏
Buen video !! Me sirvio de mucho gracias !!
Yo me esguincé el tobillo y no hice ningun ejercicio, sólo que yo estaba obligado a caminar por el trabajo y otras cosas y me puse un vendaje, sólo los primeros días. Creo que eso me sirvió mucho, porque no me truena ni nada y tiene su elasticidad natural.
Y ahora?
murio
@@lucashernanrodriguez3074
Que buenos los ejercicios especial para fortalecer luego de una lesion.
Dolio mucho jajaj😂😥 pero el resultado es súper ya no me duele cuando le pego al balon gracias ❤
Te recuperaste bien
Te recuperaste bien?
Cuanto tiempo te llevó la recuperación!??
Jajaja amigo yo también me estoy recuperando ya casi no me duele al pegarle
Toca hacer estos ejercicios hasta que no duela más? Llevo más de 2 meses y no me he recuperado de un esguince
lo que buscaba gracias
Me parecen muy buenos ejercicios yo ya los estoy haciendo
joder!! estoy me hubiera ayudado hace muchos años cuando tuve uno de 2do grado jajaja ... y hace un par de años fue derrame de liquido de la rodilla, tarde un chingo en recuperarme pero no tenía ejercicios, ojala publiquen para ese tipo de lesión.
¿Te recuperaste al 100% después de todo ese tiempo?
Podrías intentar hacer un vídeo de recuperación de esguince de rodilla porfavor
me hice un esguince hace 3 dias y despues de full hielo, vooder y elevacion para favorecer el.drenaje linfatico a bajado bastante la inflamacion y algunos remedios naturales que sin confianza utilice y me fue increiblemente bien... los ejercicios q mencionas estan muy bien pero siempre cuidando el umbral del dolor porque todos estos ejercicios se realizaran con dolor aun por siacaso ...
Soy fisioterapeuta asi que a poner mis conocimientos en practica ya que ahora.soy paciente y fisioterapeuta a la vez.
Hola , qué tipo de “remedios caseros”hiciste ? Yo voy entrando en la segunda semana de un esguince de tobillo en 1er grado .
durante cuánto tiempo es ideal hacer estos ejercicios para volver a la practica deportiva?
4 años y sin respuesta otros 4 años esperar respuesta 😁
Entre 2 a 4 semanas bro depende de que grado sea
muy importantes esas recomendaciones
vale gracias me servira mucho
gracias FUTBOLEMOTION
Muy bueno me ayudo mucho
Podrian hacer un video de rehabilitacion de tendon de alquiles, se aplica los mismo que el esguince de tobillo ??
Muchas gracias hace cuatro dias tuve un esguince de tobillo y los resultados me estan siendo sorprendentes muchas gracias Fútbol Emotion
Te sirvio esto?
muchisimas gracias por el video lo necesitaba
Hola! muchas gracias por el video. Tengo un esguince de tobillo y tengo un par de consultas:
1) ¿Los ejercicios se realizan todos los días? o ¿tienen que ser intercalando un día para que repose el pie?
2) ¿Por cuanto tiempo debo realizar estos ejercicios?
3) ¿Pueden realizarse cuando el tobillo tiene cinta kinesiológica?
A partir de cuantos días se recomienda a hacer estos ejercicios? Hay ejercicios que podrían ser muy dolorosos en una primera fase, no?
Apoyo tu comentario
Mas videos de estos... por favor
Muchas gracias, lo seguiré intentando ya que me duele mucho
pueden aser una reabilitadion de muñeca para lesiones en la mano de portero .
porfa tratad de aser un video me gustan mucho este tipo de videos
Son unos Cracks me encanta sus videos
Yo tuve un esguince de tobillo y estuve 1 mes de reposo y cuando volví a jugar estoy cagón con la pelota osea ya no me siento el mismo. Antes yo me tiraba a tapar etc pero ahora estoy como bloqueado. En fin voy a probar estos ejercicios y voy a ver si tienen resultados. Saludos desde argentina
Estoy igual
Estamos iguales ya lo siento distinto el pie horrible
Te sirvio los ejercicios bro???
Pueden hacer un vídeo de ejercicios de la rodilla
Hola, muy buenos ejercicios. ¿Por cuánto tiempo hay que hacerlos?
Hasta que te deje de molestar el tobillo y yo por las dudas te recomiendo unos dias más para reforzarlo
Definitivamente mañana los voy a hacer.
Seguramente no lo dijo pero tienen que hacer ejercicios de estos porque si van a correr jugar fútbol rápido , pueden sufrir otra lesión ,excelente video ⚽
Gracias... me sirvió mucho🔥👍 ya puedo patear normal⚽️
¿Cómo le hiciste ? Yo no puedo ni pisar el suelo por el dolor. Patear el balón es impensable.
Me pareció muy sencillo y súper accesible 👍👍🤙
un vídeo de vendaje para porteros por favor
Justo me acabo de tener un esguince hoy, gracias cracks
estan chidos tus adidas enserio !! bonita convinacion de color
🙋
ste men
Amigo yo ago eso con este esguince y me parto la madre...
X2
X3 , yo un esguince de tercer grado en el fut ayer😵
X4
@@ilianadelgado5884 X5
Llevo dos semanas con un esguince grado 2 y si hago eso se me cortan los ligamentos 😅
x6
Me acabo de esguincar el tobillo derecho ayer, el vídeo me cayó justo cuando lo necesitaba XD, Gracias Fútbol Emotion
justito k suerte tu te recuperaras pero ami me va a costar bastantee
En vez de una goma elástica, puedo usar venda elástica para hacer los ejercicios?
¿ Podrías hacerlo de los isquitibiales ? Like para que lo haga Ferreti. Buen vídeo
Que buen video brodi
Hola excelente. Después del ejercicios es bueno aplicar hielo o crema y vendarme ?
Muchas gracias, tenga su like buen hombre 👍🏼👌🏽
hola @futbolemotion cual es son las mejores botas para jugar en pasto sintetico o alfombra
hagan uno sobre los desgarres de aductores
espero que me sirva amigo, hoy empiezo con los ejercicios, me lesione hace 5 meses y ahora estoy recién empezando a correr. 5 meses sin tocar un balón es el peor castigo que tuve. gracias por el vídeo y si tienes alguna recomendación por favor responde mi mensaje.
Y como te amigaso?
De hecho mañana ya serían 5 meses. Que estoy así pero los doctores no me dicen que mismo tengo
@@gabyzapata4949 amigo yo tengo 7 meces que me lecione 😭 ahora solo voy a las canchas pero para apoyar a mi hijo ya que no puedo correr y al igual que tú no se exactamente qué me pasó y solo espero que te.recuperes pronto 🤗
@@joseignaciomanriquesanagus2527 aún sigo recuperandome pero como consejo, toma complejo b eso ayuda a que el pie tenga fuerza saludos
@@joseignaciomanriquesanagus2527 con unas inyecciones y listo acá en México así me recupere en 15 días
podrian hacer uno para las molestias de la rodilla por favor
Podría servir cuando tuve una fisura en el peroné?
Muy interesante 🧐 lo pondré a prueba luego les comento como me fue
Buenos días, saludos desde Colombia.
¿Es recomendable usar vendaje al momento de realizar estos ejercicios?
podrían hacer uno sobre un esguince de muñeca
si me duele la muñeca del dedo isquierdo y me duele mucho y yo x protejer el arco k no paten y de casualidad me cayo 1 en el dedo isquerdo 1 pelotazo k melo dejo dobabladooo
muy buen video
Disculpe y luego de este tiempo de Rehabilitacion en cuanto tiempo este curado al 100%
Podríais hacer uno de muñeca porfavor esq estoy lesionado!! Porfavor!!!
Si al tercer día después de la caída, me puedo apoyar bien y se desinflama, es menos grave que un tipo 1??? Geniales los ejercicios
Muy buen video
Excelente
Algún consejo o rehabilitación para una fascitis plantar o el dolor del talón agudo. ?
Gracias y síganle hechando ganas 👍🏾✌🏽
StigmaGto Hz conseguiste alguna solución?
Puedes hacer uno para las roturas del aductor?
podrian enseñar un vendaje preventivo para jugar cuando tenemod un esguince
Una pregunta a partir de qué tiempo puedes empezar a realizar la reavilitacion bueno después de cuantos días de la lección al segundo???
Creo que 1 mes, al menos eso me dijeron a mi ya que me fracture hace poco
Esguinces de muñeca por favor o cuando se te abre la muñeca un poco
Recién veo el tipo de ejercicio, lo haré en casa
Hola michas gracias por el video... acabo de hacer mi primer sesión de ejercicios y creo que me fue muy bien...
Pero tengo un par de preguntas ...
1.- cuantas veces al día es recomendable hacer la terapia
2.- Cuantos días hay que hacerla
Sé que es super tarde, pero es al menos 1 vez al día y no ocupas hacerlo un limite de dias, puedes hacerlo toda tu vida por lo importante que es (no es necesario 1 vez al dia, puede ser a la semana o asi)
@@luve5435 bro ayer fue mi primer día que lo hize se puede hacer 3 veces por semana ya que hay que decir que estos ejercicios son algo dolorosos pasaron 10 días de mi lesión quiero volver lo más cuanto antes sufrí de grado 1 ya que puedo caminar y trotar pero al correr aun me duele será que al día 20 podre correr?
@@CHOVENGO2609 depende de tu cuerpo, pero dale tiempo, cualquier lesión es tardada
Me gusta mucho la musica, me recuerda a mi infancia, cuando eramos niños creo q eramos de goma porq con mil caidas y normal, pero ahora un salto y me lesiono jajaj, espero recuperar pronto
pueden hacar un de esguince de rodilla por fa vor
Podriais hacer uno de hombro? es una lesion que muchos porteros sufrimos y muy dificil de recuperar. gracias
Amigo se puede hacer aun cuando haya dolor y un poco de hinchazón aún
Super el video, alguien sabe de uno para un esguince de rodilla? Gracias. Saludos
buenas tardes qué buen video, tenés un vídeo donde indique ejercicios para dolores rodilla, mi hijo le lastimaron una rodilla y lleva una semana y le duele cuando práctica el entrenamiento que se debe de hacer gracias por tu respuesta
hagan uno de la tibia
recuperacion de rotura de fibras porfavor
saludos desde ma ico
Los ejercicios se hacen con el tobillo vendado ?
saludos desde colombia fútbol emotion
Podrían hacer uno de abductores que llevo 1 año lesionado
Hola, por cuanto tiempo debo hacer los ejercicio de rehabilitación? y podría hacer ejercico normal como correr o montar bicicleta? o debo tener considerar algún tiempo antes de hacer alguna actividad?
Buen video
Cuantos días después del esguince es recomendable realizar los ejercicios???
Despues de 7 o 8 dias mas o menos
O almenos si vas al medico no te quitan el vendaje hasta que pasen esos dias
4
Manito Arriba Tio👍
uno sobre desgarre del abductor
Hola como esta cuando al mucho dolor en el pie
Tengo mas de 1 mes que tube el esguinse jugando fut bol, no fui a checarme y continue trabajando normalmente con poco dolor pero aora ya paso tiempo y no me duele . Tiene alguna concecuencia?
O solo empiezo hacer estos ejercicios?
Rabilitacion de un desgarre por favor
hola te queria preguntar, hago running , hace quince dias que me esguince o doble poco el tobillo con inflamacion interna del pie derecho, ya la inflamacion casi se fue, y hago vida normal, salvo correr, ya que ayer quise probar de apoco corri un km, tuve que parar ya que me dolia, que me conviene hacer dejar de hacerlo por un tiempo mas lago o hacer reabilitacion, o ejercicios como explicas en este video??? gracias
Fernando,. Sólo de ver los primeros ejercicios, mi pobre tobillo ya me dolió más. Me duele con sólo ponerle la mirada. Está inflamado como si tuviera un tumor. Dolor intenso. ¿Cómo voy a utilizar esa bandilla elástica? Se me truena.
Me iso recordar a apache
Ésto puede hacerse aunque no estés lesionado? Para fortalecer