Tengo 30 años y desde los 14 años inició mi primera gran lesión de tantas a partir de allí. Por lo menos cuatro veces me han tronado cada tobillo los asquerosos esguinces. Nunca me los traté como se debía. Tu video me llega en el momento indicado porque aún sigo divirtiéndome cada domingo en una cancha a pesar del dolor.
Yo me esguincé el tobillo y no hice ningun ejercicio, sólo que yo estaba obligado a caminar por el trabajo y otras cosas y me puse un vendaje, sólo los primeros días. Creo que eso me sirvió mucho, porque no me truena ni nada y tiene su elasticidad natural.
hola futbol emotion muchas gracias gran video like hace un mes y medio me esgunce pero me pusieron hieesoy me lo retire al 3 dia y empese a caminar poco pero aun me dule despues de cada ejercicio fisico estos ejercicios me ayudaran a recuperarme bien saludos
me hice un esguince hace 3 dias y despues de full hielo, vooder y elevacion para favorecer el.drenaje linfatico a bajado bastante la inflamacion y algunos remedios naturales que sin confianza utilice y me fue increiblemente bien... los ejercicios q mencionas estan muy bien pero siempre cuidando el umbral del dolor porque todos estos ejercicios se realizaran con dolor aun por siacaso ... Soy fisioterapeuta asi que a poner mis conocimientos en practica ya que ahora.soy paciente y fisioterapeuta a la vez.
Yo tuve un esguince de tobillo y estuve 1 mes de reposo y cuando volví a jugar estoy cagón con la pelota osea ya no me siento el mismo. Antes yo me tiraba a tapar etc pero ahora estoy como bloqueado. En fin voy a probar estos ejercicios y voy a ver si tienen resultados. Saludos desde argentina
joder!! estoy me hubiera ayudado hace muchos años cuando tuve uno de 2do grado jajaja ... y hace un par de años fue derrame de liquido de la rodilla, tarde un chingo en recuperarme pero no tenía ejercicios, ojala publiquen para ese tipo de lesión.
Se agradece este tipo de aportes. ¿Podrían hacer vídeos para muñecas y dedos de arquero (portero)? tanto lesión y/o prevención. Saludos desde Argentina
Seguramente no lo dijo pero tienen que hacer ejercicios de estos porque si van a correr jugar fútbol rápido , pueden sufrir otra lesión ,excelente video ⚽
Hola michas gracias por el video... acabo de hacer mi primer sesión de ejercicios y creo que me fue muy bien... Pero tengo un par de preguntas ... 1.- cuantas veces al día es recomendable hacer la terapia 2.- Cuantos días hay que hacerla
Sé que es super tarde, pero es al menos 1 vez al día y no ocupas hacerlo un limite de dias, puedes hacerlo toda tu vida por lo importante que es (no es necesario 1 vez al dia, puede ser a la semana o asi)
@@luve5435 bro ayer fue mi primer día que lo hize se puede hacer 3 veces por semana ya que hay que decir que estos ejercicios son algo dolorosos pasaron 10 días de mi lesión quiero volver lo más cuanto antes sufrí de grado 1 ya que puedo caminar y trotar pero al correr aun me duele será que al día 20 podre correr?
espero que me sirva amigo, hoy empiezo con los ejercicios, me lesione hace 5 meses y ahora estoy recién empezando a correr. 5 meses sin tocar un balón es el peor castigo que tuve. gracias por el vídeo y si tienes alguna recomendación por favor responde mi mensaje.
@@gabyzapata4949 amigo yo tengo 7 meces que me lecione 😭 ahora solo voy a las canchas pero para apoyar a mi hijo ya que no puedo correr y al igual que tú no se exactamente qué me pasó y solo espero que te.recuperes pronto 🤗
Hola! muchas gracias por el video. Tengo un esguince de tobillo y tengo un par de consultas: 1) ¿Los ejercicios se realizan todos los días? o ¿tienen que ser intercalando un día para que repose el pie? 2) ¿Por cuanto tiempo debo realizar estos ejercicios? 3) ¿Pueden realizarse cuando el tobillo tiene cinta kinesiológica?
hola te queria preguntar, hago running , hace quince dias que me esguince o doble poco el tobillo con inflamacion interna del pie derecho, ya la inflamacion casi se fue, y hago vida normal, salvo correr, ya que ayer quise probar de apoco corri un km, tuve que parar ya que me dolia, que me conviene hacer dejar de hacerlo por un tiempo mas lago o hacer reabilitacion, o ejercicios como explicas en este video??? gracias
Día 2 realizando esta rutina de ejercicios y la vrd noto más equilibrio y mejor estabilidad a comparación de ayer los haré durante una semana haber como va
tenian entendido que las zapatillas con ese tipo de suela no son las adecuadas para rehabilatar una lesion de tobillo o rodilla. MUY buen video. saludos desde argentina
buenas tardes qué buen video, tenés un vídeo donde indique ejercicios para dolores rodilla, mi hijo le lastimaron una rodilla y lleva una semana y le duele cuando práctica el entrenamiento que se debe de hacer gracias por tu respuesta
Me gusta mucho la musica, me recuerda a mi infancia, cuando eramos niños creo q eramos de goma porq con mil caidas y normal, pero ahora un salto y me lesiono jajaj, espero recuperar pronto
Hola, por cuanto tiempo debo hacer los ejercicio de rehabilitación? y podría hacer ejercico normal como correr o montar bicicleta? o debo tener considerar algún tiempo antes de hacer alguna actividad?
😳 Llevo dos meses con un Esguince de segundo grado y aún no siento estabilidad me duele horrible al caminar, es más siento tan diferente O pie mucho se me inflama, ya regrese a trabajar pero es horrible estar así, estoy yendo a terapias y el terapeuta me dice que son meses para recuperarse Si hago estos ejercicios así me fracturo de nuevo
Tengo mas de 1 mes que tube el esguinse jugando fut bol, no fui a checarme y continue trabajando normalmente con poco dolor pero aora ya paso tiempo y no me duele . Tiene alguna concecuencia? O solo empiezo hacer estos ejercicios?
si me duele la muñeca del dedo isquierdo y me duele mucho y yo x protejer el arco k no paten y de casualidad me cayo 1 en el dedo isquerdo 1 pelotazo k melo dejo dobabladooo
Tenés que hacer al menos 3 semanas de reabilitacion para volver a jugar al fútbol, cuando vuelvas tenés que usar un vendaje para evitar lesión otra vez
que pasa si ya llevo medio año con un esguince de tobillo y aun no se me quita la inflamación y me truena pero si puedo correr y hacer más actividades físicas
Es probable que a veces quede cierta "inflamación", pero con fisioterapia y con ejercicios, todo esto se puede solucionar. No por no haber curado un esguince en su día ya no lo puedes curar nunca, tardarás, pero todo tiene solución 😉
@@danielateran8662 si yo también sigo con inflamación. No se si se debió a queno realice movimientos y camiba muy poco para evitar que doliera... Tu igual o si caminaste y movias mucho tu pie? Que bueno que ya no te duele!!! Y realizas todo? Es decir; brincar, correr o ponerte 👠 sin dolor?. Gracias por responder:) y siguete recuperando!!!!
@@lauracid602 hola si realice movimientos por qué si no tus tendones quedan como duros si realizo de todo solo que si queda como sentido es más fácil que te lo puedas volver a esginsar muy rápido
Buenas Ferreti, llevo 2 meses con un maldito esguince de tobillo, parece que me quedó mal curado.... estoy intentando eliminar la inflamación, no tengo dolor, me recomiendas comenzar estos ejercicios?
Aguas con tus recomendaciones, eto a mi me lo pusieron a hacer hasta que el tobillo estaba desinflamado y el ligamento sano osea al mes y medio de la lesión y a la terapia de Rehabilitación No. 20
Que grado de esguince tuviste? Y a partir de que día iniciaste con le rehabilitación? El 17 de este mes me lesioné y aún tengo muy inflamado todo el pie
@@romeplan2582 de segundo grado. No me lo inmovilizaron solo no lo moví. Me accidenté el sábado 16 de mayo y el lunes 18 de mayo fui con mi terapeuta para drenar lo inflamado y hasta como los 8 días empezamos con movlizacion muy ligera. Además me pusieron un tape como un parche para que drenará rápido. Fui cada 3er día a terapia y al día 31 ya comencé a caminar sin muletas. Gracias a tantas terapias de rehabilitación.
Hola: me esguince mi tobillo izquierdo y el derecho torcedura, ya se me fue bajando la inflamacion agua con hielo y ejercicicio; llevó 7 días y los siento muy torpes, los ejercicios que diste de ejemplo, no los pude realizar, en especifico los de sentadillas. Gracias
Hola... Muy buen vídeo... ¿Y dónde puedo hacerme de una tira de goma como la que utilizas...? ¿Se vende en algún sitio...? Muchas gracias y un saludo...!
Tengo un esguince hace dos semanas empezaré con los ejercicios ... pero el médico me dijo que no moviera el pie las dos semanas . entonces como se puede empezar a las 72 horas si duele mucho ... ahora ya voy a empezar con la rehabilitación y los ejercicios .. pero me dijo el médico que vaya con cuidado poco a poco
Cuando corro de puntillas, y le pego al balón sufro de un dolor en el talón es como un pinchazo, que puede ser? Y lo otro es que mi pie que sufrió el esguince (fueron dos hace unos años ) al pisar el balón tengo poca fuerza no puedo pisar con fuerza el balón y al hacer sentadillas igual me cuesta flexionar el pie derecho me duele un poco que puedo hacer?
Hola Futbol Emotion, cuando voy a la tienda me cuesta un poco diferenciar un guante de gama media de uno de gama alta ya que le veo un parecido a la estetica de la palma. Me podrian dar un consejo de como diferenciarlos mas facilmente? Saludos desde Honduras
Me sirvió mucho, no tenía ningún esguince pero salté sobre un solo pie doblado para que se esguince y probar esta rehabilitación. Muy recomendado!
JAJAJAJAJAJAJ
asi wow
Clase baje jajajajaja
Método científico
Gracias por probarlo antes que yo :v
Tengo 30 años y desde los 14 años inició mi primera gran lesión de tantas a partir de allí. Por lo menos cuatro veces me han tronado cada tobillo los asquerosos esguinces. Nunca me los traté como se debía.
Tu video me llega en el momento indicado porque aún sigo divirtiéndome cada domingo en una cancha a pesar del dolor.
Que incomodo jugar con un esguince
Sencillos, prácticos y efectivos. Muchas gracias compañero.
Yo me esguince y me recupere en 2 semanas. Pero eso si reposando y haciendo estos ejercicios.
Yo me esguincé el tobillo y no hice ningun ejercicio, sólo que yo estaba obligado a caminar por el trabajo y otras cosas y me puse un vendaje, sólo los primeros días. Creo que eso me sirvió mucho, porque no me truena ni nada y tiene su elasticidad natural.
Y ahora?
murio
@@lucashernanrodriguez3074
Como te sientes ahora amigo, me lesioné al punto de poder apoyarme al 3er y 4to día ya poder caminar con dolores menores
hola futbol emotion muchas gracias gran video like hace un mes y medio me esgunce pero me pusieron hieesoy me lo retire al 3 dia y empese a caminar poco pero aun me dule despues de cada ejercicio fisico estos ejercicios me ayudaran a recuperarme bien saludos
me hice un esguince hace 3 dias y despues de full hielo, vooder y elevacion para favorecer el.drenaje linfatico a bajado bastante la inflamacion y algunos remedios naturales que sin confianza utilice y me fue increiblemente bien... los ejercicios q mencionas estan muy bien pero siempre cuidando el umbral del dolor porque todos estos ejercicios se realizaran con dolor aun por siacaso ...
Soy fisioterapeuta asi que a poner mis conocimientos en practica ya que ahora.soy paciente y fisioterapeuta a la vez.
Hola , qué tipo de “remedios caseros”hiciste ? Yo voy entrando en la segunda semana de un esguince de tobillo en 1er grado .
Yo tuve un esguince de tobillo y estuve 1 mes de reposo y cuando volví a jugar estoy cagón con la pelota osea ya no me siento el mismo. Antes yo me tiraba a tapar etc pero ahora estoy como bloqueado. En fin voy a probar estos ejercicios y voy a ver si tienen resultados. Saludos desde argentina
Estoy igual
Estamos iguales ya lo siento distinto el pie horrible
Te sirvio los ejercicios bro???
joder!! estoy me hubiera ayudado hace muchos años cuando tuve uno de 2do grado jajaja ... y hace un par de años fue derrame de liquido de la rodilla, tarde un chingo en recuperarme pero no tenía ejercicios, ojala publiquen para ese tipo de lesión.
¿Te recuperaste al 100% después de todo ese tiempo?
El Mejor video que eh podido ver en youtube en me eh lesionado 3 veces del mismo tobillo
asi woww no te puedo crer amis 34 años es mi primera vez
En mi vida e visto un partido de fútbol pero este video me ayudó bastante y ahora me veo sus videos y estoy subscrito 😂
Gracias y BENDICIONES
Lo vi, me duele solo de verlo
Se agradece este tipo de aportes. ¿Podrían hacer vídeos para muñecas y dedos de arquero (portero)? tanto lesión y/o prevención.
Saludos desde Argentina
Gracias Ferreti, te mereces un 10, el martes tuve un esguince y necesitaba esto, 1000 thanks
Uy estaba buscando el vídeo hace tiempo
lo mejor es estee canallllll
Seguramente no lo dijo pero tienen que hacer ejercicios de estos porque si van a correr jugar fútbol rápido , pueden sufrir otra lesión ,excelente video ⚽
podriais hacer sobre los ligamentos de la rodilla?
seria interesante ese tema
Excelente, me gusta su video
Saludos desde Colombia.
Dolio mucho jajaj😂😥 pero el resultado es súper ya no me duele cuando le pego al balon gracias ❤
Te recuperaste bien
Te recuperaste bien?
Cuanto tiempo te llevó la recuperación!??
Jajaja amigo yo también me estoy recuperando ya casi no me duele al pegarle
Toca hacer estos ejercicios hasta que no duela más? Llevo más de 2 meses y no me he recuperado de un esguince
Muchas gracias hace cuatro dias tuve un esguince de tobillo y los resultados me estan siendo sorprendentes muchas gracias Fútbol Emotion
Te sirvio esto?
podrían hacer uno sobre un esguince de rodilla, por favor
Ivan Vazquez Bermúdez Otro crack que piensa por el pueblo. xd #UnoDeRodilla
Que doloroso el de rodilla bro!!
durante cuánto tiempo es ideal hacer estos ejercicios para volver a la practica deportiva?
4 años y sin respuesta otros 4 años esperar respuesta 😁
Entre 2 a 4 semanas bro depende de que grado sea
Amigo yo ago eso con este esguince y me parto la madre...
X2
X3 , yo un esguince de tercer grado en el fut ayer😵
X4
@@ilianadelgado5884 X5
Llevo dos semanas con un esguince grado 2 y si hago eso se me cortan los ligamentos 😅
x6
A partir de cuantos días se recomienda a hacer estos ejercicios? Hay ejercicios que podrían ser muy dolorosos en una primera fase, no?
Apoyo tu comentario
muy buen vídeo me gusto mucho, excelente explicación.
Buen video !! Me sirvio de mucho gracias !!
Podrian hacer un video de rehabilitacion de tendon de alquiles, se aplica los mismo que el esguince de tobillo ??
Hola michas gracias por el video... acabo de hacer mi primer sesión de ejercicios y creo que me fue muy bien...
Pero tengo un par de preguntas ...
1.- cuantas veces al día es recomendable hacer la terapia
2.- Cuantos días hay que hacerla
Sé que es super tarde, pero es al menos 1 vez al día y no ocupas hacerlo un limite de dias, puedes hacerlo toda tu vida por lo importante que es (no es necesario 1 vez al dia, puede ser a la semana o asi)
@@luve5435 bro ayer fue mi primer día que lo hize se puede hacer 3 veces por semana ya que hay que decir que estos ejercicios son algo dolorosos pasaron 10 días de mi lesión quiero volver lo más cuanto antes sufrí de grado 1 ya que puedo caminar y trotar pero al correr aun me duele será que al día 20 podre correr?
@@CHOVENGO2609 depende de tu cuerpo, pero dale tiempo, cualquier lesión es tardada
Me acabo de esguincar el tobillo derecho ayer, el vídeo me cayó justo cuando lo necesitaba XD, Gracias Fútbol Emotion
justito k suerte tu te recuperaras pero ami me va a costar bastantee
Que buenos los ejercicios especial para fortalecer luego de una lesion.
espero que me sirva amigo, hoy empiezo con los ejercicios, me lesione hace 5 meses y ahora estoy recién empezando a correr. 5 meses sin tocar un balón es el peor castigo que tuve. gracias por el vídeo y si tienes alguna recomendación por favor responde mi mensaje.
Y como te amigaso?
De hecho mañana ya serían 5 meses. Que estoy así pero los doctores no me dicen que mismo tengo
@@gabyzapata4949 amigo yo tengo 7 meces que me lecione 😭 ahora solo voy a las canchas pero para apoyar a mi hijo ya que no puedo correr y al igual que tú no se exactamente qué me pasó y solo espero que te.recuperes pronto 🤗
@@joseignaciomanriquesanagus2527 aún sigo recuperandome pero como consejo, toma complejo b eso ayuda a que el pie tenga fuerza saludos
@@joseignaciomanriquesanagus2527 con unas inyecciones y listo acá en México así me recupere en 15 días
exelente futbol emotion suban videos casi diario👌👏👏
Hola, muy buenos ejercicios. ¿Por cuánto tiempo hay que hacerlos?
Hasta que te deje de molestar el tobillo y yo por las dudas te recomiendo unos dias más para reforzarlo
Me parecen muy buenos ejercicios yo ya los estoy haciendo
Hola! muchas gracias por el video. Tengo un esguince de tobillo y tengo un par de consultas:
1) ¿Los ejercicios se realizan todos los días? o ¿tienen que ser intercalando un día para que repose el pie?
2) ¿Por cuanto tiempo debo realizar estos ejercicios?
3) ¿Pueden realizarse cuando el tobillo tiene cinta kinesiológica?
lo que buscaba gracias
Podrías intentar hacer un vídeo de recuperación de esguince de rodilla porfavor
Muchas gracias, lo seguiré intentando ya que me duele mucho
hola @futbolemotion cual es son las mejores botas para jugar en pasto sintetico o alfombra
vale gracias me servira mucho
gracias FUTBOLEMOTION
❤gracias doctor
muchisimas gracias por el video lo necesitaba
pueden aser una reabilitadion de muñeca para lesiones en la mano de portero .
porfa tratad de aser un video me gustan mucho este tipo de videos
Gracias... me sirvió mucho🔥👍 ya puedo patear normal⚽️
¿Cómo le hiciste ? Yo no puedo ni pisar el suelo por el dolor. Patear el balón es impensable.
Una pregunta a partir de qué tiempo puedes empezar a realizar la reavilitacion bueno después de cuantos días de la lección al segundo???
Creo que 1 mes, al menos eso me dijeron a mi ya que me fracture hace poco
hola te queria preguntar, hago running , hace quince dias que me esguince o doble poco el tobillo con inflamacion interna del pie derecho, ya la inflamacion casi se fue, y hago vida normal, salvo correr, ya que ayer quise probar de apoco corri un km, tuve que parar ya que me dolia, que me conviene hacer dejar de hacerlo por un tiempo mas lago o hacer reabilitacion, o ejercicios como explicas en este video??? gracias
Justo me acabo de tener un esguince hoy, gracias cracks
Día 2 realizando esta rutina de ejercicios y la vrd noto más equilibrio y mejor estabilidad a comparación de ayer los haré durante una semana haber como va
¿Cómo te fue?
Muy bueno me ayudo mucho
tenian entendido que las zapatillas con ese tipo de suela no son las adecuadas para rehabilatar una lesion de tobillo o rodilla. MUY buen video. saludos desde argentina
david impa bi chulo
muy importantes esas recomendaciones
buenas tardes qué buen video, tenés un vídeo donde indique ejercicios para dolores rodilla, mi hijo le lastimaron una rodilla y lleva una semana y le duele cuando práctica el entrenamiento que se debe de hacer gracias por tu respuesta
Podriais hacer uno de hombro? es una lesion que muchos porteros sufrimos y muy dificil de recuperar. gracias
Cuantos días después del esguince es recomendable realizar los ejercicios???
Despues de 7 o 8 dias mas o menos
O almenos si vas al medico no te quitan el vendaje hasta que pasen esos dias
4
Me pareció muy sencillo y súper accesible 👍👍🤙
En vez de una goma elástica, puedo usar venda elástica para hacer los ejercicios?
Esguinces de muñeca por favor o cuando se te abre la muñeca un poco
Mas videos de estos... por favor
Definitivamente mañana los voy a hacer.
Hola excelente. Después del ejercicios es bueno aplicar hielo o crema y vendarme ?
Me gusta mucho la musica, me recuerda a mi infancia, cuando eramos niños creo q eramos de goma porq con mil caidas y normal, pero ahora un salto y me lesiono jajaj, espero recuperar pronto
Muy buen video
Excelente
Algún consejo o rehabilitación para una fascitis plantar o el dolor del talón agudo. ?
Gracias y síganle hechando ganas 👍🏾✌🏽
StigmaGto Hz conseguiste alguna solución?
Hola, por cuanto tiempo debo hacer los ejercicio de rehabilitación? y podría hacer ejercico normal como correr o montar bicicleta? o debo tener considerar algún tiempo antes de hacer alguna actividad?
Son unos Cracks me encanta sus videos
😳 Llevo dos meses con un Esguince de segundo grado y aún no siento estabilidad me duele horrible al caminar, es más siento tan diferente
O pie mucho se me inflama, ya regrese a trabajar pero es horrible estar así, estoy yendo a terapias y el terapeuta me dice que son meses para recuperarse
Si hago estos ejercicios así me fracturo de nuevo
Tengo mas de 1 mes que tube el esguinse jugando fut bol, no fui a checarme y continue trabajando normalmente con poco dolor pero aora ya paso tiempo y no me duele . Tiene alguna concecuencia?
O solo empiezo hacer estos ejercicios?
Pueden hacer un vídeo de ejercicios de la rodilla
un vídeo de vendaje para porteros por favor
Buenos días, saludos desde Colombia.
¿Es recomendable usar vendaje al momento de realizar estos ejercicios?
Muy interesante 🧐 lo pondré a prueba luego les comento como me fue
Disculpe y luego de este tiempo de Rehabilitacion en cuanto tiempo este curado al 100%
Si al tercer día después de la caída, me puedo apoyar bien y se desinflama, es menos grave que un tipo 1??? Geniales los ejercicios
podrían hacer uno sobre un esguince de muñeca
si me duele la muñeca del dedo isquierdo y me duele mucho y yo x protejer el arco k no paten y de casualidad me cayo 1 en el dedo isquerdo 1 pelotazo k melo dejo dobabladooo
Que buen video brodi
Me duele de solo ver 😣
A mi igual
A mi también me duele !
cuanto de reposo tienes k hacer para luego volver a jugar al futbo,o puedo jugar con un vendaje funcional?
buena pregunta ?
Tenés que hacer al menos 3 semanas de reabilitacion para volver a jugar al fútbol, cuando vuelvas tenés que usar un vendaje para evitar lesión otra vez
Podríais hacer uno de muñeca porfavor esq estoy lesionado!! Porfavor!!!
podrian hacer uno para las molestias de la rodilla por favor
Hace un año me esguincé el tobillo y al ver estos ejercicios de rehabilitacion recuerdo lo doloroso que era hacerlos :(
es doloroso hacerlo?
Hola, cuánto tiempo te llevó tu recuperación? Gracias.
Muchas gracias, tenga su like buen hombre 👍🏼👌🏽
Super el video, alguien sabe de uno para un esguince de rodilla? Gracias. Saludos
que pasa si ya llevo medio año con un esguince de tobillo y aun no se me quita la inflamación y me truena pero si puedo correr y hacer más actividades físicas
Luis Andres Aguilar Avila Me pasa lo mismo sólo que ya pasaron dos años y tengo un huevo en mi tobillo
Si exactamente estoy igual con un huevo en el tobillo
Porque no lo trataron a tiempo lamentablemente eso no tiene recuperación esta mal curado
TalleresCba tienes razón ✌✌
Es probable que a veces quede cierta "inflamación", pero con fisioterapia y con ejercicios, todo esto se puede solucionar. No por no haber curado un esguince en su día ya no lo puedes curar nunca, tardarás, pero todo tiene solución 😉
Me servirá si ya llevo más de dos meses pero aún me duele y se ve un poco inflamado?
Yo llevo 1 mes y 1 semana y au. Me duele es grado 2 ... A ti ya se te curó y se te desinflamo?
@@lauracid602 de dolor ya no pero aún se ve como inflamado ya fui a sobarme y me dijo que mis tendones quedaron algo abiertos ,te recomiendo sobarte
@@danielateran8662 si yo también sigo con inflamación. No se si se debió a queno realice movimientos y camiba muy poco para evitar que doliera... Tu igual o si caminaste y movias mucho tu pie? Que bueno que ya no te duele!!! Y realizas todo? Es decir; brincar, correr o ponerte 👠 sin dolor?. Gracias por responder:) y siguete recuperando!!!!
@@danielateran8662 Que es sobarme? Llevo 3 meses y medio,y aun sigue inflamado
@@lauracid602 hola si realice movimientos por qué si no tus tendones quedan como duros si realizo de todo solo que si queda como sentido es más fácil que te lo puedas volver a esginsar muy rápido
Buenas Ferreti, llevo 2 meses con un maldito esguince de tobillo, parece que me quedó mal curado.... estoy intentando eliminar la inflamación, no tengo dolor, me recomiendas comenzar estos ejercicios?
¿ Podrías hacerlo de los isquitibiales ? Like para que lo haga Ferreti. Buen vídeo
Aguas con tus recomendaciones, eto a mi me lo pusieron a hacer hasta que el tobillo estaba desinflamado y el ligamento sano osea al mes y medio de la lesión y a la terapia de Rehabilitación No. 20
Que grado de esguince tuviste?
Y a partir de que día iniciaste con le rehabilitación?
El 17 de este mes me lesioné y aún tengo muy inflamado todo el pie
@@romeplan2582 de segundo grado. No me lo inmovilizaron solo no lo moví. Me accidenté el sábado 16 de mayo y el lunes 18 de mayo fui con mi terapeuta para drenar lo inflamado y hasta como los 8 días empezamos con movlizacion muy ligera. Además me pusieron un tape como un parche para que drenará rápido. Fui cada 3er día a terapia y al día 31 ya comencé a caminar sin muletas. Gracias a tantas terapias de rehabilitación.
podrian enseñar un vendaje preventivo para jugar cuando tenemod un esguince
Hola: me esguince mi tobillo izquierdo y el derecho torcedura, ya se me fue bajando la inflamacion agua con hielo y ejercicicio; llevó 7 días y los siento muy torpes, los ejercicios que diste de ejemplo, no los pude realizar, en especifico los de sentadillas. Gracias
Podría servir cuando tuve una fisura en el peroné?
hagias uno de comomelegir tu talla de botas con dainamit fit colat si teneis un pie ancho o estrecho
Hola... Muy buen vídeo... ¿Y dónde puedo hacerme de una tira de goma como la que utilizas...? ¿Se vende en algún sitio...? Muchas gracias y un saludo...!
Tengo un esguince hace dos semanas empezaré con los ejercicios ... pero el médico me dijo que no moviera el pie las dos semanas . entonces como se puede empezar a las 72 horas si duele mucho ... ahora ya voy a empezar con la rehabilitación y los ejercicios .. pero me dijo el médico que vaya con cuidado poco a poco
Hola buenas tardes, una pregunta ¿qué tobilleras para tobillos débiles para poder jugar el partido? Gracias, saludo.
Ésto puede hacerse aunque no estés lesionado? Para fortalecer
estan chidos tus adidas enserio !! bonita convinacion de color
🙋
ste men
Cuando corro de puntillas, y le pego al balón sufro de un dolor en el talón es como un pinchazo, que puede ser? Y lo otro es que mi pie que sufrió el esguince (fueron dos hace unos años ) al pisar el balón tengo poca fuerza no puedo pisar con fuerza el balón y al hacer sentadillas igual me cuesta flexionar el pie derecho me duele un poco que puedo hacer?
Hola Futbol Emotion, cuando voy a la tienda me cuesta un poco diferenciar un guante de gama media de uno de gama alta ya que le veo un parecido a la estetica de la palma. Me podrian dar un consejo de como diferenciarlos mas facilmente?
Saludos desde Honduras
Amigo se puede hacer aun cuando haya dolor y un poco de hinchazón aún