⛧ 함께 섭취하면 안되는 음식들 정리 ⛧ 단백질+탄수화물/전분 함께 섭취 ✓ 식사 후 달달한 유담백 디저트 (크림, 버터 등) 탄수화물 + 당 높은 음식 /산성 과일 ✓ 과일 디저트 (ex. 딸기생크림 케익) 지방질 높은 음식 + 단백질 ✓ 마블링 있는 고기들 ✓ 녹차 & 홍차 + 밀크 조합 ( 밀크티, 녹차라떼, 말차케이크 등) ✓ 우유 & 요거트 과일과함께 복용 금지 ✓ 토마토 & 감자 + 알코올 (ex.감자튀김과 맥주, 토마토 파스타와 와인 등) ⛧ 오일 재가열, 음식 재가열, 냉장고에 보관했다가 다시 데워 먹기 금지 ⛧ ✓ 감자칩, 감자튀김 ✓ 꿀 가열 금지 ✓ 밤에 신 과일, 유제품 섭취 금지 ✓ 참기름, 들기름 산화 민감하고 발연점 낮아 가열하면 좋지 않고, 냉장보관하여 최대한 빨리 섭취 ✓ 옥수수유, 콩기름, 해바라기유 ✓ 유탕처리 과자 ✓ 피자 재가열 섭취 최악 ✓ 고온 조리 (고기 직접 가열 등) ✓ 육고기를 물 없이 조리하기 ⟶ 기름 조리 보다는 물에 삶거나 데쳐 먹기 ✓ 산화된 음식 섭취 (ex.갈변된 사과) ✓ 유제품+과일 함께 먹기 (ex. 샐러드+요거트) ✓ 우유 + 계란 ✓ 버터 + 빵 ✓ 최악의 조합 [콜라+햄버거+감튀 set] ✓가공/정제식 ✓ 외식을 하면 나열된 부분들이 대부분 포함되니 가급적 삼가할 것
좋은 정보 공유 너무 감사해요~한시간동안 집중하며 잘들었습니다! 꿀가열하지 말라고 하셨는데 대체재인 메이플시럽이나 아가베시럽은 뜨거운차에 괜찮을까요? 그리고 어머니 세대에서 요리할때 자주쓰는 올리고당 이런것도 가열하면 안되는거죠? 강의들어보니 차라리 설탕을 추천하시는것 같긴한데 확인차문의드려요~
수많은 염증 반응들을 무시해선 안될이유네요 그게 쌓이면 되돌릴수 없는 강을 건너게되네요 아들과 남편이 지금 열거한 음식들을 너무 좋아해요. 그래서 제가 한 음식들이 맛이없다고 싫어하다보니 그 입맛에 맞춰 식탁에 내놓게되네요 우선 매일아침 먹는 빵이라도 줄여나가봐야겠어요 다시한번 일깨워주시고 건강한 정보 감사합니다
안녕하세요 선생님 저는 자궁암 환자입니다 치료 다 끝나고 음식으로 관리하려고 하는데 쉽지 안네요 그리고 몸무게가 43kg 로 살이 많이 빠졌어요 어떻게 하면 살이 찔수았을까요 면역력 저하되고 다시 병이 올까봐 걱정입니다 전 물을 수시로 2리터 수시로 마셔서 몸을 깨끗이 한다고 했는데 선생님 유트브 보고 마사는 물이 잘못된 것을 알게됬어요 건강하게 살고싶읍니다 좋은 건강 정보 알려주시면 감사하겠습니다
하아.... 쌤.... 명절 때마다 전을 산더미처럼 구워서 자식 손주들 주라고 싸주시는 시엄니와 울엄니.... 그걸 냉동실에 넣어두고 먹고 또 먹어야하는 이 슬픈 상황...😭😭😭😭😭😭😭 또, 시댁식구들은 다들 고기 킬러예요 설상가상 물에 빠진 고기는 안 먹는다는.......😭😭😭😭😭😭😭 고기 먹으면서 콜라,환타로 입가심하는 건 기본이고 마무리는 된찌에 공기밥..... 하아.....😣😣😣😣😣😣 시아버님은 당뇨이시지만 식단을 개선하실 생각은 1도 없으시네요 왜냐!!! 약 드시면 된대요.......
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⛧ 함께 섭취하면 안되는 음식들 정리 ⛧
단백질+탄수화물/전분 함께 섭취
✓ 식사 후 달달한 유담백 디저트 (크림, 버터 등)
탄수화물 + 당 높은 음식 /산성 과일
✓ 과일 디저트 (ex. 딸기생크림 케익)
지방질 높은 음식 + 단백질
✓ 마블링 있는 고기들
✓ 녹차 & 홍차 + 밀크 조합 ( 밀크티, 녹차라떼, 말차케이크 등)
✓ 우유 & 요거트 과일과함께 복용 금지
✓ 토마토 & 감자 + 알코올 (ex.감자튀김과 맥주, 토마토 파스타와 와인 등)
⛧ 오일 재가열, 음식 재가열, 냉장고에 보관했다가 다시 데워 먹기 금지 ⛧
✓ 감자칩, 감자튀김
✓ 꿀 가열 금지
✓ 밤에 신 과일, 유제품 섭취 금지
✓ 참기름, 들기름 산화 민감하고 발연점 낮아 가열하면 좋지 않고, 냉장보관하여 최대한 빨리 섭취
✓ 옥수수유, 콩기름, 해바라기유
✓ 유탕처리 과자
✓ 피자 재가열 섭취 최악
✓ 고온 조리 (고기 직접 가열 등)
✓ 육고기를 물 없이 조리하기 ⟶ 기름 조리 보다는 물에 삶거나 데쳐 먹기
✓ 산화된 음식 섭취 (ex.갈변된 사과)
✓ 유제품+과일 함께 먹기 (ex. 샐러드+요거트)
✓ 우유 + 계란
✓ 버터 + 빵
✓ 최악의 조합 [콜라+햄버거+감튀 set]
✓가공/정제식
✓ 외식을 하면 나열된 부분들이 대부분 포함되니 가급적 삼가할 것
감상합니다🙏
좋은 강의 감사합니다.
선생님 귀한 건강강의 정말 감사해요^^
올려주신 레몬그라스 치킨 스튜도 코코넛밀크+치킨인데 괜찮은건가요?
단백질+지방 의 경우에 대부분의 고기와 생선이 지방함량이 높은데 어떻게 먹어야하나요?
저는 채식 일절 끊고 육식하며 건강해지고 피부 살아남 공황장애 극복,,, 밀가루만 끊으면 건선은 깨끗이 사라졌어요,,,
귀한 영상 감사드립니다.
오늘 영상보며 군것질의 유혹을 이겨냅니다. 깨달을 수 있는 영상 준비해주셔서 감사합니다🙏
진짜 최고의.영상입니다.
건강을 살리는 강의 감사합니다
선생님께서는 남은 밥들은 어떻게 하는지요?
좋은 정보 공유 너무 감사해요~한시간동안 집중하며 잘들었습니다! 꿀가열하지 말라고 하셨는데 대체재인 메이플시럽이나 아가베시럽은 뜨거운차에 괜찮을까요? 그리고 어머니 세대에서 요리할때 자주쓰는 올리고당 이런것도 가열하면 안되는거죠? 강의들어보니 차라리 설탕을 추천하시는것 같긴한데 확인차문의드려요~
안녕하세요~^^ 메이플, 아가베는 괜찮고요, 역시 올리고당 보다는 좋은 퀄리티의 설탕이 좋습니다~~
@@Shriveda 항상 친절하고 상세한 답변 감사합니다 😉
헐 ㅠㅜ 설탕 무섭다고 조리할때 꿀 넣지마라. 힝유 네~~
수많은 염증 반응들을 무시해선 안될이유네요
그게 쌓이면 되돌릴수 없는 강을 건너게되네요
아들과 남편이 지금 열거한 음식들을 너무 좋아해요. 그래서 제가 한 음식들이 맛이없다고 싫어하다보니 그 입맛에 맞춰 식탁에 내놓게되네요
우선 매일아침 먹는 빵이라도 줄여나가봐야겠어요
다시한번 일깨워주시고 건강한 정보 감사합니다
귀리 볶아서 갈고 우유를 타서 먹는것은 어떤지요?? 큐민 조금!!
훌륭하신 강의 해 주셔서 감사드립니다! 저는 실천하지만 우리 아이들의 먹거리가 문제이지요!!
잘 들었습니다.
고맙습니다.
감사합니다 😊
❤❤❤❤❤
안녕하세요 선생님
저는 자궁암 환자입니다
치료 다 끝나고 음식으로 관리하려고 하는데 쉽지 안네요 그리고 몸무게가 43kg 로 살이 많이 빠졌어요
어떻게 하면 살이 찔수았을까요 면역력 저하되고 다시 병이 올까봐 걱정입니다 전 물을 수시로 2리터 수시로 마셔서 몸을 깨끗이 한다고 했는데 선생님 유트브 보고 마사는 물이 잘못된 것을 알게됬어요 건강하게 살고싶읍니다 좋은 건강 정보 알려주시면 감사하겠습니다
그럼 인도인들이 달고사는 짜이는 먹으면 안되는 음식이네요...
네, 현지 의사분들이 환자들에게 건강을 위해 가장 먼저 권하는 것이 짜이를 줄이는 것이에요
소화잘되라고 저녁에 레몬주스 짜마시고 자는데 나쁜거네요?
너무나 어려운 식사법이네요 ㅜㅜ
가족친지들은 이거 따라하자면 별나게 정신이상한 미친사람 취급해요 ㅜㅜ
하아....
쌤....
명절 때마다
전을 산더미처럼 구워서
자식 손주들 주라고
싸주시는 시엄니와 울엄니....
그걸 냉동실에 넣어두고 먹고 또 먹어야하는
이 슬픈 상황...😭😭😭😭😭😭😭
또, 시댁식구들은 다들 고기 킬러예요
설상가상 물에 빠진 고기는 안 먹는다는.......😭😭😭😭😭😭😭
고기 먹으면서 콜라,환타로 입가심하는 건 기본이고
마무리는 된찌에 공기밥.....
하아.....😣😣😣😣😣😣
시아버님은 당뇨이시지만 식단을 개선하실 생각은 1도 없으시네요
왜냐!!! 약 드시면 된대요.......