Mình hiểu là nhiều bạn xem xong clip sẽ muốn mua mấy cái trên về dùng liền, nhưng anh em mình nhớ cái qtrong nhất vẫn là: Ăn đủ nghỉ đúng, tập thể dục thường xuyên, sinh hoạt khoa học nghen. Thực phẩm BỔ SUNG, đúng như tên gọi của nó, hãy BỔ SUNG khi bạn thiếu nhé😄
A này khuyên đúng đó. Người có thâm niên tập luyện chia sẻ kiến thức chính xác. Chứ bạn nào muốn dùng tpbs mà ra cửa hàng kiu nhân viên nó tư vấn thì bạn chỉ có tốn tiền mà chả hiệu quả gì. Vitamin d3+ k2 với omega 3 là quan trọng nhất mấy kia mấy bạn mới tập chưa tới ngưỡng thiếu chất thì cũng k cần quan tâm dùng chi đâu.
@@phuong2017 tiêu chí tập luyện của mỗi người lúc nào cũng là tăng cân. tăng cơ. giảm mỡ . Quy lại nó giống như là leanbody nên đây là bản supp nói chung cho những người tập luyện bình thường . K phải thi đấu nha bạn
Khối lượng cơ bắp càng lớn thì càng cần nạp nhiều đạm để nuôi cơ bắp, muốn bự hơn thì không để nào chỉ ăn mà đủ đạm được, buộc phải dùng tới whey rất nhiều! Ăn bình thường mà để đủ đạm thì calories tăng cũng khá nhiều
Đúng r. Bạn tập tới ngưỡng đó thì cũng đủ kiến thức để biết dùng gì r. Clip này a sơn chỉ cho ng mới mà. Chứ đâu phải mới tập cứ whey whey là thành công
@@SangNguyen-ic6cu bạn lên shopee search bột ngũ cốc hạt protein của shop timi.store, đọc đánh giá của những người từng mua và sử dụng xong rồi quyết định mua. mình dùng thấy rất ok mà hợp túi tiền, tập luyện, uống bổ sung và cảm nhận.
:3 quan điểm của anh Sơn là vậy chứ bản thân em thấy vs nhịp sống hối hả bây h em thấy món supplement bổ ích nhất là bữa anh thay thế vừa nhanh gọn vs cân bằng dinh dưỡng Để bổ sung trc vs sau tập mỗi khi không có thời gian thôi =3 Chứ còn trong ngày thì thực phẩm bình thường vẫn ngon lành
Thì đúng r. Khi bạn vững kiến thức r biét mình thiếu gì. Cần dùng gì thìmua. Ở đây a sơn làm clip để cho mấy b chưa biết tránh mất tiền ngu dô mấy cái quảng cáo thôi
Tuỳ điều kiện tài chính mà bạn xài Và có nhiều loại xài sau tập hoặc trc tập đều đc 1 số thì xài trong lúc tập 1 số thì xài trc lúc đi ngủ hoặc trc lúc tập
Cám ơn anh Sơn, video quá là bổ ích. À mà em chưa hiểu vì sao EAA được xếp lên trước whey ,vì em đọc thành phần thì thường trong whey nó cũng có EAA rồi
Trong whey có EAA hay trong protein sẽ có EAA nhưng khi vào trong bụng cơ thể của bạn phải chặt chém một hồi khoảng mấy tiếng mới có được EAA.Còn EAA ở đây là đã được tách riêng ra rồi có nghĩa là bạn uống vào là cơ thể bạn sẽ có EAA để tiêu thụ ngay lập tức mà cơ thể của bạn không cần phải tổng hợp gì hết. Ngoài EAA ra thì còn có thể dùng amino hay bcaa để thay thế tùy điều kiện mỗi người....
Anh cho em xin tên 3 loại vitamin D3, K và omega 3 anh dùng được không anh. Em chưa có kiến thức về dinh dưỡng, em tìm trên mạng nhiều loại quá không biết dùng cái nào. Em cảm ơn anh.
Рік тому+1
Anh k dùng em ơi. Em lên xem loại nào của nước ngoài + nhiều ng dùng + đọc kĩ hàm lượng khi sd em nhed
Đúng là nó hỗ trợ đó. Nhưng chỉ dành cho ng đã có kiến thức về dinh dương tốt+ tập luyện tốt r muốn đốt mỡ nhanh thì mới dùng. Còn bạn tập ko ra gì ăn uốn bậy bạ uốn dô chỉ có phí tiền mà hại tim
Cho mình hỏi, sáng sớm không ăn gì, mà chỉ uống protein (có thể xay với ít hoa quả) có được không ạ? Hay là cần ăn lót dạ trước để hấp thụ protein tốt hơn?
Nếu muốn giảm cân thì có thể còn bình thường thì không nên. Vì whey hầu hết chỉ có protein, thiếu nhiều khoáng chất cần thiết và lượng kcal cực kì ít. Nhưng bữa sáng là bữa quang trọng nên ăn uống đầy đủ hoặc nếu muốn thay thế bữa ăn có thể dùng Mass
Em có dùng mass ạ và có nổi mụn sau lưng Vì lúc mua là 1+1 mà bh e đã dùng hết 1 r còn 1 lọ liệu e có nên dùng tiếp ko ạ Hiện tại e đã tăng 7kg sau 3 tháng tập luyện kèm ăn uống E đang 172-62kg ạ
Mass k rẻ nha a sơn, uống mass mổi ngày tốn 100k đấy, mắc hơn whey rất nhiều nha, chưa tính tiền sửa nữa Mua mass 1,6 triệu tốn uống đúng lều được có 16 ngày hết, chưa kể ngày tốn thêm 3 bịch sửa tươi nữa
Rule 1 ngon rẻ. Whey có team mác chống giả đầy đủ thì yển tâm dùng. Whey nào cũng như nhau thôi. Đừng bị quảng cáo lùa gà. Whry chỉ là đạm bổ sung thôi. Chứ nó k thần thánh quá đâu
Anh ơi cho em hỏi Anh mua mấy vitamin D3 vitamin K với omega 3 Ở đâu chỉ em với em tìm trên mạng thấy nhiều quá những không biết mua chỗ nào cho uy tín
@@NhanNguyen123vip cảm ơn bạn nhé! Mình có người cho hộp alive men's energy. Có nên mua thêm d3&k2 uống cùng không bạn. Hay uống hết rồi mua sau. Mà mình uống vitamin chung vs dầu cá vẫn ok đúng k ạ
Bia Hơi alive men's nó là vtm tổng hợp thôi bạn. Nếu hằng ngày bạn bổ sung đầy đủ dinh dưỡng rồi thì không cần thiết cho lắm. Có cũng dc không có cũng không sao. Còn vtm d3&k2 thì khó tổng hợp được ( phơi nắng) . Nên ưu tiên d3&k2 hơn nhé. Dầu cá (omega 3) uống chung với vtm đều ok hết nhé. Mình toàn uống như vậy
Thật ra, a nói chung v thôi, chứ % thì tùy quan điểm, nhưng chốt lại là chiều cao phụ thuộc lớn là do gen, nó quy định như thế là như thế, bạn chỉ có thể tối ưu nó cho nó cao hết mức có thể gen quy định qua việc tập luyện, ăn uống và ngủ nghỉ. 😴
a ơi cho e hỏi e có đọc biết là Astaxanthin có tác dụng phụ là Giảm ham muốn tình dục; Vú to ở nam giới; Rối loạn cương dương; Hạ huyết áp và nồng độ canxi máu. Nếu bạn dùng liều cao astaxanthin (48 mg mỗi ngày), phân có thể có màu đỏ do các sắc tố đỏ của astaxanthin. Vậy việc sử dụng Astaxanthin có cần cân nhắc gì ko a ?
Nóng gan. Ko đi ỉa đúng giờ buổi sáng gây tích tụ chất độc. Uôn ít nc lộc. Ăn đồ nóng.... Tự tìm hiểu r điều chỉnh đi b trẻ. Thường nổi mụn do thói quen ăn uốn sinh hoạt thôi
vừa làm bịch MASS 1m4 thì xem đc video này =)) , lần đầu dùng TPBS nghe ông bán hàng giới thiệu người gầy quà thì cứ xài MASS trước rồi đổi sang WHEY sau. không biết sao nữa @@
Mình hiểu là nhiều bạn xem xong clip sẽ muốn mua mấy cái trên về dùng liền, nhưng anh em mình nhớ cái qtrong nhất vẫn là:
Ăn đủ nghỉ đúng, tập thể dục thường xuyên, sinh hoạt khoa học nghen.
Thực phẩm BỔ SUNG, đúng như tên gọi của nó, hãy BỔ SUNG khi bạn thiếu nhé😄
Em muốn dùng mass tăng cân đc hk a
dùng whey để tăng cân được k bạn.
@@nguyendu5862 whey tăng cơ chứ hình như k tăng cân
Chào anh Sơn! Em muốn mua 1 bộ dụng cụ hít đất (cái Valet hay sao đó). Anh chia sẽ em cách thức đặt hàng nhé?
A cho mik hỏi múi bụng ko đều thì tập có đều lại được ko ăn j ???
Mặc dù đã bít rất rõ về vấn đề này...
Nhưng e rất vui vì có người đã chỉ rõ vãn đề này cho nhưng ai k hiểu ...
Tks...
Cái gì quan trọng là phải nộp vào cho đủ, ăn với ngủ cũng là quan trọng.
WOW 😮😮😮
A này khuyên đúng đó. Người có thâm niên tập luyện chia sẻ kiến thức chính xác. Chứ bạn nào muốn dùng tpbs mà ra cửa hàng kiu nhân viên nó tư vấn thì bạn chỉ có tốn tiền mà chả hiệu quả gì. Vitamin d3+ k2 với omega 3 là quan trọng nhất mấy kia mấy bạn mới tập chưa tới ngưỡng thiếu chất thì cũng k cần quan tâm dùng chi đâu.
Admin vui tính nhất e từng xem, luôn ủng hộ a
Văn tới thì sao bạn
Chốt video:quan trọng nhất vẫn là ăn nhiều hành mới là cách phát triển cơ tốt và nhanh nhé mọi người!!!
Combo của mình :whey + omega 3 + bcaa nhanh gọn lẹ
Hay quá e cũng đang muốn hỏi a vấn đề này mà a ra video luôn tks a
Kiến thức bổ ích quó anh ưi, nếu mà e tìm hiểu về TPBS chắc hoang mang lắm nhưng bỏ r 10' xem video này mà hiểu hết thì quá chi là okieee lun
Top 5 từ trên xuống dứi .
1 creatine
2 omega3
3 VitaminD
4 cafeein
5 whey
Đâu đâu ra mà phán dữ vậy :))
@@phuong2017 tại bạn dốt tiếng anh thôi. Lên google search top 5 supplements của thế giới là gì đi.
Cho lên top (y)
@@Danny-pt6il :)) mình nói thật một bảng xếp hạng mà không có tiêu chí đánh giá thì khó thuyết phục lắm bạn ơi chứ không phải vấn đề tiếng anh hay ko
@@phuong2017 tiêu chí tập luyện của mỗi người lúc nào cũng là tăng cân. tăng cơ. giảm mỡ . Quy lại nó giống như là leanbody nên đây là bản supp nói chung cho những người tập luyện bình thường . K phải thi đấu nha bạn
Khối lượng cơ bắp càng lớn thì càng cần nạp nhiều đạm để nuôi cơ bắp, muốn bự hơn thì không để nào chỉ ăn mà đủ đạm được, buộc phải dùng tới whey rất nhiều! Ăn bình thường mà để đủ đạm thì calories tăng cũng khá nhiều
Đúng r. Bạn tập tới ngưỡng đó thì cũng đủ kiến thức để biết dùng gì r. Clip này a sơn chỉ cho ng mới mà. Chứ đâu phải mới tập cứ whey whey là thành công
combo whey ( isolate + hydro ) + creatine + vitamin d3k2 + omega3 + eaa ostrovis comback 1 tháng to rõ luôn :)))
Thực sự cảm ơn tất cả kiến thức anh và tập thể ekip mang lại
Clip rất giá trị. Cảm ơn bạn nhiều.
Đề nghị Sơn Mông lép không lên video cái áo đó, xem hơi nhức mắt
A làm clip hướng dẫn thắt băng quấn cổ tay đi anh
ua-cam.com/video/oQG6uhj4pw4/v-deo.html
@@dobby7294 mình ko bt cảm ơn bạn nhiều nha:))
A chia sẻ rất hữu ích. Nhưng có thể bớt làm màu kiểu “cầm cái ly nước khi nói”, “đeo mắt kính mát khi nói”,… nhìn khó chịu thật sự
cũng đang sử dụng tpbs ko mắc, ko gây nổi mụn và thể trạng thay đổi đúng như mong muốn và đặc biệt là rẻ...280k/1kg mua trên shopee
loại gì v a
@@SangNguyen-ic6cu bạn lên shopee search bột ngũ cốc hạt protein của shop timi.store, đọc đánh giá của những người từng mua và sử dụng xong rồi quyết định mua. mình dùng thấy rất ok mà hợp túi tiền, tập luyện, uống bổ sung và cảm nhận.
:3 quan điểm của anh Sơn là vậy chứ bản thân em thấy vs nhịp sống hối hả bây h em thấy món supplement bổ ích nhất là bữa anh thay thế vừa nhanh gọn vs cân bằng dinh dưỡng
Để bổ sung trc vs sau tập mỗi khi không có thời gian thôi =3
Chứ còn trong ngày thì thực phẩm bình thường vẫn ngon lành
Thì đúng r. Khi bạn vững kiến thức r biét mình thiếu gì. Cần dùng gì thìmua. Ở đây a sơn làm clip để cho mấy b chưa biết tránh mất tiền ngu dô mấy cái quảng cáo thôi
Hay lắm anh ơi
Cafe ở đâu view đẹp quá..thik mấy quán vắng vắng view cao cao xanh mát như vậy..thank những chia sẻ có ick của a
Sử dụng omega3 loại nào tốt vạy a, cho đở mụn v anh
Em google là có á em.
Mình dùng whey và viên vitamin tổng hợp thôi
Bổ sung thêm 2 loại whey là whey hydrolyzed
Và whey casein
1:57 ngón tay dị dã man :))
A ơi mình nên dùng hết các loại tpbs đó luôn hả anh , và dùng khi nào , sau buổi tập hay trước
Tuỳ điều kiện tài chính mà bạn xài
Và có nhiều loại xài sau tập hoặc trc tập đều đc
1 số thì xài trong lúc tập
1 số thì xài trc lúc đi ngủ hoặc trc lúc tập
thiếu gì bổ sung đó, tới lúc mua có hướng dẫn, cái gì dư quá ko tốt đâu.
Vitamin thì dùng buổi sáng là tốt nhất nha bn, ngày xài 2 lần là đẹp r
Chỉ cần dùng omega 3 với vitamin d3 thôi nha. Còn mấy kia khi tập tập ổn r. Có chút kiến thức về dinh dưỡng r thì hãy tìm hiểu mấy thứ kia sau
Cám ơn anh Sơn, video quá là bổ ích. À mà em chưa hiểu vì sao EAA được xếp lên trước whey ,vì em đọc thành phần thì thường trong whey nó cũng có EAA rồi
Trong whey có EAA hay trong protein sẽ có EAA nhưng khi vào trong bụng cơ thể của bạn phải chặt chém một hồi khoảng mấy tiếng mới có được EAA.Còn EAA ở đây là đã được tách riêng ra rồi có nghĩa là bạn uống vào là cơ thể bạn sẽ có EAA để tiêu thụ ngay lập tức mà cơ thể của bạn không cần phải tổng hợp gì hết. Ngoài EAA ra thì còn có thể dùng amino hay bcaa để thay thế tùy điều kiện mỗi người....
intro chất quá anh
Em làm Duy Nguyen bán ế tpbs rồi...kkkk. Clip rat hay
Why?
Ai ngu nghe theo thánh đó thôi. Uốn tầm 1 năm coi body mình có thay đổi gì k là biết liền
@@Danny-pt6il có tiền thì chơi còn không tiền thì đều vô nghĩa
Cảm ơn a, lời cảm ơn chân thành nhất
Anh nói rất đúng 👍👍👍👍
Ngũ cốc nguyên cám có đc coi là tpbs và có giúp tăng cơ đc ko ạ?
Vitamin D3 vs omega 3 mình dùng liều lượng thế nào ah
Lên google search bạn ơi. Trang vinmec với hellobacsi có đó
Anh cho em xin tên 3 loại vitamin D3, K và omega 3 anh dùng được không anh. Em chưa có kiến thức về dinh dưỡng, em tìm trên mạng nhiều loại quá không biết dùng cái nào. Em cảm ơn anh.
Anh k dùng em ơi. Em lên xem loại nào của nước ngoài + nhiều ng dùng + đọc kĩ hàm lượng khi sd em nhed
anh sơn đẹp trai ơi, thế lipo 6 ko hỗ trợ đốt mỡ vậy tác dụng của nó là gi?
Đúng là nó hỗ trợ đó. Nhưng chỉ dành cho ng đã có kiến thức về dinh dương tốt+ tập luyện tốt r muốn đốt mỡ nhanh thì mới dùng. Còn bạn tập ko ra gì ăn uốn bậy bạ uốn dô chỉ có phí tiền mà hại tim
@@Danny-pt6il ò mình cảm ơn bạn nhiều nhé.
có thể kiến thức về chuyên môn tập luyện của Sơn rất tốt, nhưng về vấn đề TPBS mình nghĩ Sơn cần nghiên cứu kĩ hơn, mình góp ý thôi nhé :D
Cám ơn anh nè
Trước tập mình nên dùng pre workout, leanbody dùng làm bữa phụ quá là ok
Anh ơi ăn nhiều cơm có làm tăng mỡ không anh
Bạn có thể cho biết bạn tiêu thụ các loại thực phẩm ấy ntn k (và 1 số lời khuyên đi kèm)
a Sơn phân chia thời gian clip hay á
cần cái nào ấn vô coi trước
Anh mua tpbs ở đâu vậy ạ
Em cám ơn anh!
Cho mình hỏi, sáng sớm không ăn gì, mà chỉ uống protein (có thể xay với ít hoa quả) có được không ạ? Hay là cần ăn lót dạ trước để hấp thụ protein tốt hơn?
Nếu muốn giảm cân thì có thể còn bình thường thì không nên. Vì whey hầu hết chỉ có protein, thiếu nhiều khoáng chất cần thiết và lượng kcal cực kì ít. Nhưng bữa sáng là bữa quang trọng nên ăn uống đầy đủ hoặc nếu muốn thay thế bữa ăn có thể dùng Mass
@@tele2881 ok cám ơn Tín
Em xài whey bị nổi mụn nên chả xài nữa chán thật sự
Em có dùng mass ạ và có nổi mụn sau lưng
Vì lúc mua là 1+1 mà bh e đã dùng hết 1 r còn 1 lọ liệu e có nên dùng tiếp ko ạ
Hiện tại e đã tăng 7kg sau 3 tháng tập luyện kèm ăn uống
E đang 172-62kg ạ
Bổ sung VTM D, omega 3 và VTM K như thế nào vậy anh?
Giàng Văn Tuấn bạn ra tiệm thuốc bạn hỏi mua người ta bán cho
Search suplement việt nam ( Quang bang bán 1 lọ essential 280k dùng 1 tháng gồm 3 vitamin đấy luôn )
Bạn search google trang vinmec với hellobacsi có ghi hết đó. Tự tìm hiểu đi google k tính phí
glucosamine thì khi nào cần dùng a
Tập nặng thường xuyên. Còn tập bth cũng bổ sung nhưng với liều lượng thấp thôi. Cách tốt nhất ra bv hỏi bác sĩ
Cảm ơn anh Sơn đã chia sẻ ( anh vui tính phết 😆 )
A ơi e mún tăng cân thì dùng loại nào sẽ tốt và rẻ ạ
nhờ anh giúp e vs ạ
Anh ơi cho em hỏi cách nào để giảm viêm cơ nhanh nhất
Quá hợp lý
hay thế 😍
Mass k rẻ nha a sơn, uống mass mổi ngày tốn 100k đấy, mắc hơn whey rất nhiều nha, chưa tính tiền sửa nữa
Mua mass 1,6 triệu tốn uống đúng lều được có 16 ngày hết, chưa kể ngày tốn thêm 3 bịch sửa tươi nữa
Rule dùng có tốt k a
Từ khi tập và sài rule là cơ bắp bị đau hơn bình thường gấp mấy lần
Và ăn hành cũng lâu nữa
Rule 1 ngon rẻ. Whey có team mác chống giả đầy đủ thì yển tâm dùng. Whey nào cũng như nhau thôi. Đừng bị quảng cáo lùa gà. Whry chỉ là đạm bổ sung thôi. Chứ nó k thần thánh quá đâu
Chào a Sơn, cho e hỏi a sài k2 d3 hãng nào vậy a Sơn, cảm ơn a.
A ơi hôm nay có live ko a
Cho xin tên các sản phẩm thương hiệu anh đang xài
Anh ơi cho e hỏi dùng 3 loại vitamin d3, vitamin k, và omega3 với liều lượng ntn là phụ hợp ạ
Em mua về nó có hướng dẫn sử dụng á em
Omega dùng sau mỗi bữa ăn còn hai loại kia thì buổi sáng ăn xong uống
Hiện giờ các bạn đang dùng loại nào rồi
Thanks b nha
Cho e hỏi nếu muốn bổ sung vitamin thì nên uống loại tổng hợp hay uống riêng từng loại giống anh v ạ
Uống tổng hợp. Nhưng theo mình thấy bạn ăn rau củ quả nhiều r thì k cần uốn đâu. Chỉ dành cho mấy ng ăn thiếu mà tập luyện cường độ cao nữa
Không liên quan đâu , nhưng a sơn cho e hỏi là nên uống tpbs . Những thứ a đang dùng và astaxanthin nên uống lúc nào là hợp lý ạ
Cố lên a
anh ơi sử dụng kết hợp các thực phẩm dầu cá, astaxanthin eaa như thế nào ạ
Sau bữa ăn nè em.
Glucosamine được không anh
đc.
Có loại nào gồm d3, omega3 và k ko Sơn
Bạn search absolute essensial nhé ;)
@ cảm ơn bạn
Anh ơi cho em hỏi Anh mua mấy vitamin D3 vitamin K với omega 3 Ở đâu chỉ em với em tìm trên mạng thấy nhiều quá những không biết mua chỗ nào cho uy tín
Anh mua bên supplement Việt Nam á em.
@ Thanks anh
Bạn ơi! Mình nên dùng vitamin tổng hợp hay vitamin D&k vậy. Cảm ơn bạn.
Bia Hơi bạn nên mua loại vtm d3&k2 chung một viên nhé.
@@NhanNguyen123vip cảm ơn bạn nhé! Mình có người cho hộp alive men's energy. Có nên mua thêm d3&k2 uống cùng không bạn. Hay uống hết rồi mua sau. Mà mình uống vitamin chung vs dầu cá vẫn ok đúng k ạ
Bia Hơi alive men's nó là vtm tổng hợp thôi bạn. Nếu hằng ngày bạn bổ sung đầy đủ dinh dưỡng rồi thì không cần thiết cho lắm. Có cũng dc không có cũng không sao. Còn vtm d3&k2 thì khó tổng hợp được ( phơi nắng) . Nên ưu tiên d3&k2 hơn nhé. Dầu cá (omega 3) uống chung với vtm đều ok hết nhé. Mình toàn uống như vậy
Thanks
Hiện tại a sử dụng loại omega 3 nào v ạ
Anh Sơn ơi em tập planche em đẩy khuỷu tay(cùi chỏ) ra có bị gì ko anh và nếu có trả lời cho em cách khắc phục được ko anh
kiến thức anh sâu quá. nhưng mà chiều cao phụ thuộc 90% gen thì thấy hơi kì. còn mọi kiến thức còn lại thì perfect
Thật ra, a nói chung v thôi, chứ % thì tùy quan điểm, nhưng chốt lại là chiều cao phụ thuộc lớn là do gen, nó quy định như thế là như thế, bạn chỉ có thể tối ưu nó cho nó cao hết mức có thể gen quy định qua việc tập luyện, ăn uống và ngủ nghỉ. 😴
@@phamduy7819 đúng đó bác. Em tập luyện từ năm 16-20 mà chỉ lên dc 4cm, mặc dù ăn khá đầy đủ.
a ơi cho e hỏi e có đọc biết là Astaxanthin có tác dụng phụ là
Giảm ham muốn tình dục;
Vú to ở nam giới;
Rối loạn cương dương;
Hạ huyết áp và nồng độ canxi máu.
Nếu bạn dùng liều cao astaxanthin (48 mg mỗi ngày), phân có thể có màu đỏ do các sắc tố đỏ của astaxanthin.
Vậy việc sử dụng Astaxanthin có cần cân nhắc gì ko a ?
Dạ a Sơn ơi...e nên dùng Vitamim Tổng Hợp hay Đơn Chất như a kể là hợp lý ạ?
Em dùng theo nhu cầu của em nha
Ad cho em hỏi các loại vitamin tổng hợp có chứa vitamin d3,k2 với omega 3 không ạ ? Và nếu k có thì dùng vtm tổng hợp cùng với 3 chất ad bảo có sao ạ
Em xem hdsd và thành phần trên nhãn mác bao bì nhed
Bạn cho mình địa chỉ cửa hàng bán whey ở Việt Nam?
Anh ơi vậy người mới tập nên sử dụng whey hay mass vậy a
Em bị chấn thương cổ tay nghỉ mất 1 tháng ,em tập lại nên tập những bài gì ạ
Muscle UP với Clap Hand push up và diamond push up
Các loại vitamin này mua ở đâu vậy bạn
Hay !!
mua multivitamin thì có thay được mấy loại trên k a , và nếu có thì loại này hợp lý vậy ạ ?
Làm cách nào để mập mạp lên ạ?
Đúng mai em sẽ ăn cháo hành
Bột đậu có tính là TPBS k ạ
Cho 3 điểm về video này
Ăn hành là gì ạ????
Lâu quá ko thấy ra clip battle nha ông Sơn hoặc clip test sức mạnh cục súc nữa
A Cho hỏi uốn vitamin D3 và omega 3 Chung dc ko
mình cần tăng cân và tăng cơ mình đã dcd tư vấn và đã mua một bịch super mass gainer, nên uống k ạ
Thoải mái ih em🥲
Anh ơi mỡ bụng em khá nhìu thì làm cách nào để dảm mở nhanh ạ em đang tập các bài cadio
Anh sơn ơi e đang bị đau lưng mà tập tay to với tạ thì có đc k ạ
Thêm là khi tập e k bị tác động nhiều tới lưng ạ
Sao em dùng omega 3 nhiều mà mụn vẫn nhiều lắm a ơi
Cơ địa rồi ông
Nóng gan. Ko đi ỉa đúng giờ buổi sáng gây tích tụ chất độc. Uôn ít nc lộc. Ăn đồ nóng.... Tự tìm hiểu r điều chỉnh đi b trẻ. Thường nổi mụn do thói quen ăn uốn sinh hoạt thôi
vừa làm bịch MASS 1m4 thì xem đc video này =)) , lần đầu dùng TPBS nghe ông bán hàng giới thiệu người gầy quà thì cứ xài MASS trước rồi đổi sang WHEY sau. không biết sao nữa @@
Ng ta tư vấn vậy là hợp lý rồi. Bạn ốm quá thì mass hay hơn
Lỡmua thì dùng đi. :))) có trải nghiệm kinh nghiệm sau này dùng tpbs tốt hơn. Cung. Phải mất tiền ngu mới khôn chứ
Mấy thằng lol bán supp ở vn nó dụ gà mà. Nói chung bạn phải chịu mất một mớ tiền ngu mới khôn ra được
Giờ sao r bác ơi cho e xin ý kiến :v
Uống Mass ko hề tốt nha! Bn nên dùng Whey tinh khiết uống sẽ tốt hơn ! Trc mình cug dug Mass dc gần nửa bịch là bỏ ngang lun
Mình muốn dùng vitamin tổng hợp mà nghe nhiều bác sĩ nói không có tác dụng đáng kể là sao bạn
@Làng Hoa: a Sơn cho e hỏi, vitamin K a nói ở đây có phải là vitamin K2 mà thị trường đang bán ko a? Thanks a
Yeah em ơi.0
@ ok, e chờ có nhiêu đó để hốt hủ vitamin k2 về đó a kaka. thanks a
A ơi cái series ko thở đc là tập mỗi ngày hay cách ngày ạ ?
nếu bạn thừa cân thì có thể tập mỗi ngày, nếu không thì 3 ngày trên tuần là dc rồi
Em hít đất khuỷu tay cứ kêu kẹt kẹt mặc dù không đau hay chấn thương gì , thì có nên hít đất rộng vai không ah
Phơi nắng h nào là tốt nhất a?
6-7h sáng nha em
có nên dùng zma ko anh?
Muốn tăng test thì dùng thêm zinc