Wie immer absolut auf den Punkt mit praxisnahen Erklärungen, die mich sofort ins Tun gebracht haben. Außerdem mag ich einfach diese direkte und gezielte Ansprache ohne Schnörkel. Vielen Dank und herzliche Grüße.
Nach ihrem Video, 30 Tage Zuckerchallenge, habe ich 10 Tage 0 / Zero Zucker gelebt und es hat mir sehr gut getan. :-) Der Weg ist das Ziel und ich bin stolz darauf, das wieder einmal gemacht zu haben und beim nächsten Mal werden es vielleicht 15 Tage, oder mehr, oder auch nicht. Jeder Tag und der Wille etwas zu verändern zählt. :-) Danke, für die guten Erklärungen der Zusammenhänge!
Vielen Dank für das tolle Video. Ich habe bereits einige Laster abgelegt. Hab vor ca 6 Jahren dem Alkohol ade gesagt, vor 1 Jahr das Rauchen aufgehört. Jetzt werd ich mal etwas dem Zucker dem Kampf ansagen, ich ess schon gern mal Schokolade oder Kuchen. Wird probiert. Danke. Gruß Jörg
ich habe vor 4 Wochen beschlossen, auf Zucker ganz zu verzichten und kohlenhydratreiche Beilagen (Nudeln, Reis, Kartoffeln) in der Menge zu halbieren. Tatsächlich klappt das bei mir besser als erwartet, ich fühle mich viel ausgeglichener als vorher, keine Fressattacken mehr, kein Verdauungskoma mehr, ich denke der Blutzuckerspiegel bzw Insulinspiegel ist jetzt gleichmäßiger, das kann ich tatsächlich spüren.
Ein Video für Leute die sehr lange keto / high animal protein gemacht haben und an ihre Grenzen gekommen sind (Erschöpfung, Nieren, Leberprobleme etc) wäre toll. Wie kann man wieder in die Balance kommen um dann wieder alle Vorteile der ketogenen Lebensweise ausschöpfen zu können!?😊
Ich finde das enorm schwierig. Ich versuche einfach hauptsächlich gemüse zu essen. Und vollkorn. Zucker reduzieren, aber nicht wie einer im wahn Wenns dann nicht klappt, dann eben nicht
@@DrUlrichSelz Vielen Dank für die schnelle Antwort. Darf ich noch fragen wie oft? Vor jeder Mahlzeit? Toller Kanal, leider erst gestern entdeckt, aber besser spät als nie ;-)
Sind 30 gramm Kohlenhydrate auch 30 gramm Nudeln/Reis/Kartoffeln/Brot? Wenn nicht - wie rechne ich es um ? Und wie rechne ich es um, wenn ich Kartoffeln/Nudeln/Reis grundätzlich erstmal kalt werden lasse vor dem Verzehr + dann nochmals erhitze? Danke
@Dr. Ulrich Selz Interessantes Video. Ich kenne auch das Problem mit Zucker besonders bei Schokoladen-Artikel. Vor ein paar Tagen bin ich beim Recherchieren auf ganz interessantes gekommen. Ein Text aus dem Jahr 2017. Dort steht, dass Verlangen nach Schokolade deutet auf Zink- und Magnesiummangel hin. Beides nehme ich ein. Weil ich körperlich Arbeite habe ich nun einen Test gestartet. Ich nehme seit Freitag ca. alle drei Stunden 100mg Magnesium ein. mindestens 500mg über den Tag. Nach rund 3.5 Testtagen bin ich zufrieden und habe keine Schokolade mit dem schädlichen Inhaltsstoff Zucker etc. eingenommen. Was halten Sie davon? Ich werde auf jeden Fall weiter machen und beobachten. Herzliche Grüsse
Super Frage! Je nach Ziel! Man kann KH erhöhen nach einiger Zeit wieder erhöhen. Es geht erstmal rein um die Umstellungsphase, damit man aus der Sucht rauskommt.
Gibt es auch Contraindikationen? Ich habe,keine Gallenblase mehr und da darf ich z,B. weder fasten noch intervallfasten,wegen der Ketose.Wie sieht es da beim Zuckerverzicht aus? Was würden sie mir raten Herr Dr.Selz? LG und danke
Selbst bei Zuckerverzicht sind 30 gr Kohlenhydrate am Tag verdammt wenig. Habe gerade in mein Ernährungstagebuch geschaut und bin weit drüber. Das Limit von 30 gr ist ja nah an einer Fastenkur. Zum Sport treiben kann ich dann nicht mehr aufraffen, wenn ich in der Ketose bin.
Lieber Herr Selz, wie ist es denn, wenn ich an einem Tag wie heute zb. in 2 Stunden 1200 Hm zurücklege? Ohne etwas Zucker (Traubenzucker, Bananen) zuzuführen, komme ich in eine Art "Hungerast". Was empfehlen Sie da? Herzlichen Dank und Grüsse asu der Schweiz, Romano
Hab ich auch schon probiert, auf Zucker zu verzichten. Ich komm einfach nicht drauf was ich habe. Es gibt leider unendlich viel zum abklären, und der Geldbeutel wird immer leichter...
naja....ganz Kohlenhydrate verteufeln...und dann sofort " Gleise" umstellen....Naja. Schön wäre es, wenn du etwas über Lebensmittel mit niedrigem Glykämischem Index/Last erwähnen würdest. Dann kann mann auch Kohlenhydrate essen ohne rapidem Blutzuckeranstieg und den Folgen etc. Ansonsten its MCT top 👍
Grundsätzlich finde ich das Video gut und interessant. Aber was bedeuten diese 2 Tage? Clean ist man nach 2 Tagen nicht. Der Heißhunger hält auch nicht nur 2 Tage. Ich verstehe die 2 Tage nicht...
Wie krank der Mensch geworden ist!--- Eigentlich heißt es:"" Der Geist ist Herr über die Materie""-- Um dies umzusetzen, muss man aber zunächst Herr über seinen Geist sein, was nur funktionieren kann, wenn man einen Geist hat...
Komplizierter Sachverhalt verständlich erklärt, danke dafür…
Wie immer absolut auf den Punkt mit praxisnahen Erklärungen, die mich sofort ins Tun gebracht haben. Außerdem mag ich einfach diese direkte und gezielte Ansprache ohne Schnörkel. Vielen Dank und herzliche Grüße.
Nach ihrem Video, 30 Tage Zuckerchallenge, habe ich 10 Tage 0 / Zero Zucker gelebt und es hat mir sehr gut getan. :-) Der Weg ist das Ziel und ich bin stolz darauf, das wieder einmal gemacht zu haben und beim nächsten Mal werden es vielleicht 15 Tage, oder mehr, oder auch nicht. Jeder Tag und der Wille etwas zu verändern zählt. :-) Danke, für die guten Erklärungen der Zusammenhänge!
Super!!! Nur von Mahlzeit zu Mahlzeit denken und das Belohnungssystem springt an! Siehe Abspann vom Video.
Genau auf diese Anregung habe ich gewartet, ich werde es genau so ausprobieren und berichten....
Danke für den Impuls
Vielen Dank für das tolle Video. Ich habe bereits einige Laster abgelegt. Hab vor ca 6 Jahren dem Alkohol ade gesagt, vor 1 Jahr das Rauchen aufgehört. Jetzt werd ich mal etwas dem Zucker dem Kampf ansagen, ich ess schon gern mal Schokolade oder Kuchen. Wird probiert. Danke. Gruß Jörg
Prima! Freut mich total! Den Rest packen Sie auch noch 🤘💪🏻💪🏻💪🏻
Nice 💪 Habe auch das Rauchen/Dampfen vor einem Jahr aufgehört. Zucker habe ich bereits reduziert, aber da geht noch mehr
@@DrUlrichSelz Vielen Dank, das denke ich auch. Beste Grüße Jörg
ich habe vor 4 Wochen beschlossen, auf Zucker ganz zu verzichten und kohlenhydratreiche Beilagen (Nudeln, Reis, Kartoffeln) in der Menge zu halbieren. Tatsächlich klappt das bei mir besser als erwartet, ich fühle mich viel ausgeglichener als vorher, keine Fressattacken mehr, kein Verdauungskoma mehr, ich denke der Blutzuckerspiegel bzw Insulinspiegel ist jetzt gleichmäßiger, das kann ich tatsächlich spüren.
Danke, wundervoller Herr Doktor!
Dr. Selz ist einer der für mich authentischsten Schulmediziner, der sich aber dennoch ganzheitlich interessiert!
Immer wieder gerne! 👍🏽
Vielen Dank! Freut mich zu hören !
Danke für den Tipp für das Buch, habe es mir gleich bestellt! Bin schon seit 5 Tagen zuckerfrei und esse Low Carb! 💪🏼
So könnte es wirklich gehen mit dem kleinen Ziel u ihrer Erklärung😀 danke
Danke 💖
Habe es jetzt schon 3 Wochen geschafft. Es ging leichter als gedacht.
Vielen lieben Dank😊
MCT Öl und Buch sind bestellt!
Ein Video für Leute die sehr lange keto / high animal protein gemacht haben und an ihre Grenzen gekommen sind (Erschöpfung, Nieren, Leberprobleme etc) wäre toll. Wie kann man wieder in die Balance kommen um dann wieder alle Vorteile der ketogenen Lebensweise ausschöpfen zu können!?😊
👍 👍 👍
Sehr gut ist für mich interessant. 👍
Das ist dass nächste große Ding was ich mache
Da schließe ich mich gerne an.
Ich probiere auch aus
Ich habe morgendliche Migräne hat es mit Zucker zu tun ?
@@hannelorewappler6627 8
Vielen Dank für das sehr interessante Video. Kann ich mich dauerhaft ketogen ernähren?
Ich finde das enorm schwierig. Ich versuche einfach hauptsächlich gemüse zu essen. Und vollkorn. Zucker reduzieren, aber nicht wie einer im wahn
Wenns dann nicht klappt, dann eben nicht
Vielen Dank für die tollen Informationen. Wie viel sollte man vom Apfelessig nehmen?
1/2-1 EL mit Wasser
@@DrUlrichSelz Vielen Dank für die schnelle Antwort. Darf ich noch fragen wie oft? Vor jeder Mahlzeit? Toller Kanal, leider erst gestern entdeckt, aber besser spät als nie ;-)
Sind 30 gramm Kohlenhydrate auch 30 gramm Nudeln/Reis/Kartoffeln/Brot? Wenn nicht - wie rechne ich es um ? Und wie rechne ich es um, wenn ich Kartoffeln/Nudeln/Reis grundätzlich erstmal kalt werden lasse vor dem Verzehr + dann nochmals erhitze? Danke
@Dr. Ulrich Selz Interessantes Video. Ich kenne auch das Problem mit Zucker besonders bei Schokoladen-Artikel. Vor ein paar Tagen bin ich beim Recherchieren auf ganz interessantes gekommen. Ein Text aus dem Jahr 2017. Dort steht, dass Verlangen nach Schokolade deutet auf Zink- und Magnesiummangel hin. Beides nehme ich ein. Weil ich körperlich Arbeite habe ich nun einen Test gestartet. Ich nehme seit Freitag ca. alle drei Stunden 100mg Magnesium ein. mindestens 500mg über den Tag. Nach rund 3.5 Testtagen bin ich zufrieden und habe keine Schokolade mit dem schädlichen Inhaltsstoff Zucker etc. eingenommen. Was halten Sie davon? Ich werde auf jeden Fall weiter machen und beobachten. Herzliche Grüsse
Was Ist den mit Komplexen Kohlenhydraten?
Und nach den zwei Tagen kann man dann wieder unbegrenzt KH verzehren?
Auch bei IR möglich?
Bleibt man nach der Umstellung lebenslang bei 30 g KH oder kann man nach einer gewissen Zeit auch wieder höher gehen?
Super Frage! Je nach Ziel! Man kann KH erhöhen nach einiger Zeit wieder erhöhen. Es geht erstmal rein um die Umstellungsphase, damit man aus der Sucht rauskommt.
Gibt es auch Contraindikationen? Ich habe,keine Gallenblase mehr und da darf ich z,B. weder fasten noch intervallfasten,wegen der Ketose.Wie sieht es da beim Zuckerverzicht aus? Was würden sie mir raten Herr Dr.Selz? LG und danke
Mache ich seit zwei Wochen. Noch funktioniert es.
Selbst bei Zuckerverzicht sind 30 gr Kohlenhydrate am Tag verdammt wenig. Habe gerade in mein Ernährungstagebuch geschaut und bin weit drüber. Das Limit von 30 gr ist ja nah an einer Fastenkur. Zum Sport treiben kann ich dann nicht mehr aufraffen, wenn ich in der Ketose bin.
Wie sieht es mit Apfelessig bei Histaminintoleranz aus?
Lieber Herr Selz, wie ist es denn, wenn ich an einem Tag wie heute zb. in 2 Stunden 1200 Hm zurücklege? Ohne etwas Zucker (Traubenzucker, Bananen) zuzuführen, komme ich in eine Art "Hungerast". Was empfehlen Sie da? Herzlichen Dank und Grüsse asu der Schweiz, Romano
Ein normales Brötchen hat schon mehr als 30g 😏 Das wird schwierig 😞
Der beste und leichteste Weg ist Keto!!!
Hab ich auch schon probiert, auf Zucker zu verzichten. Ich komm einfach nicht drauf was ich habe. Es gibt leider unendlich viel zum abklären, und der Geldbeutel wird immer leichter...
naja....ganz Kohlenhydrate verteufeln...und dann sofort " Gleise" umstellen....Naja.
Schön wäre es, wenn du etwas über Lebensmittel mit niedrigem Glykämischem Index/Last erwähnen würdest. Dann kann mann auch Kohlenhydrate essen ohne rapidem Blutzuckeranstieg und den Folgen etc. Ansonsten its MCT top 👍
Grundsätzlich finde ich das Video gut und interessant. Aber was bedeuten diese 2 Tage? Clean ist man nach 2 Tagen nicht. Der Heißhunger hält auch nicht nur 2 Tage. Ich verstehe die 2 Tage nicht...
Mir hilft Ausdauersport dagegen sehr gut. Vor dem Sport verlangen nach Süßen und nach dem Sport überhaupt nicht mehr.
Als Imker tue ich mir da schwer.
Eine Zeit lang Keto geht gut, aber ganz auf Honig verzichten mag ich nicht
Eben noch ein Eis gegessen🙈🙈
Ich eine Zartbitterschokolade 😁😋
Ich auch fürs Titelbild 😂
Ich den letzten schokohasen, hat ja schließlich Geld gekostet und sollte nicht „schimmelig“😉 werden
@@DrUlrichSelz 😂
Ist ein Fettstoffwechsel bei Gallenprobleme zu empfehlen?
!!!
Wie krank der Mensch geworden ist!---
Eigentlich heißt es:"" Der Geist ist Herr über die Materie""--
Um dies umzusetzen, muss man aber zunächst Herr über seinen Geist sein, was nur funktionieren
kann, wenn man einen Geist hat...
Ach Mann, Leute 😢. Was ist denn das Leben ohne Zucker?! Wollt ihr das wirklich 😳
Wir essen schon lange keine Zucker merken aber nicht von
Hedonismus 🎉
Der beste Weg auf Zucker zu verzichten ist keinen zu essen oder trinken.