Siebe Hannosset: ‘Bewuste ademhaling is de kortste weg naar fysiek en mentaal welzijn‘
Вставка
- Опубліковано 30 сер 2023
- Van 13 oktober 2023 t/m 28 februari 2024 bezoekt Richard 26 verschillende theaters door heel Nederland om zijn kennis naar een OERsterk leven te delen. Zien we jou ook voor een unieke OERsterke avond? Check oersterk.nu/theatertoer/
Siebe Hannosset studeerde bewegingswetenschappen, klinische psycho-neuroimmunologie en NLP. Hij is auteur van het boek Intermittent Living, Leidraad voor een kerngezond leven.
In deze podcast vertelt Siebe over:
- waarom koude douches en lege ontbijttafels zo helend zijn
- een sterke definitie van gezondheid
- zijn ervaringen als performance coach bij een profvoetbalclub in België
- een persoonlijke zoektocht als chronisch patiënt met de ziekte van Lyme en - een auto-immuunziekte (en het 3-stappenprotocol waarmee hij herstelde)
- cholesterolrijke voeding, de NutriScore en kilocalorieën
- verleidingen in de moderne omgeving, en de kracht van nudging
- afkicken van de verslaving aan suiker
- de stappen van bewustwording, inzicht, actie naar resultaat
- ademhaling als kortste weg naar fysiek en mentaal welzijn
- wat hij doet tijdens een stop bij een benzinestation langs de snelweg
- de gezondheid van mensen in België vergeleken met Nederland
- krachtige brainhacks om vandaag toe te passen (waaronder intermittent drinking en knuffelen)
- het gemis van een leefstijltoolbox in het onderwijs
- zijn visie op de geneeskunde van de toekomst
- waarom topsport meestal niets met gezondheid heeft te maken
- de moderne supermarkten en suiker
- zijn eetgewoontes op een reisdag
- wat hij zou doen als minister van Intermittent Living
- de kracht van NLP om bewust te worden van onbewuste processen
- het belang van de eerste 1000 dagen van het leven
- zijn mooie missie voor aankomende jaren (en voor zijn hele levensloop)
- een prikkelend laatste advies aan jou
Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door OERsterk (www.oersterk.nu) en Vitaily (www.vitaily.nl).
Hoe meer je in voeding verdiept des te verwarrender wordt het. Ik heb mij voorgenomen hoe interessant ik het ook vind niet alles meer te volgen en goed te luisteren naar mijn intuïtie. Uiteindelijk weet ik genoeg over gezonde voeding en leefstijl.
Probeer niet teveel te zoeken buiten je eigen inzichten. Google is maar een woord…staat voor niemand.
Waar is het ‘misgelopen’? Niet mee eens, het loopt exact goed! Het Universum is niet fout of goed, maar is. Verder moet alles zo lopen want het ego moet aangekaart worden en de bewustwording moet ontstaan. Richard, held!🙏
Heel interessant & inspirerend weer ! Iedere Podcast is ‘spot on’ !👌🏼
Veel ken ik al en pas ik facetten van toe. Van intermittent drinking nog nooit gehoord. Interessante gedachte hierover. Hartelijk dank voor het Interessant gesprek!
Mooi en inspirerend! Dankjewel mannen🤗❤️
Super interessant! Dank je wel!❤🙏
Mooie podcast
Ik gebruik ademhalingsoefeningen om mijn stress omlaag te brengen.
Ik heb zwaar werk en ik moet ontbijten anders komt het niet goed. Plus honger geeft stress en als je wilt afvallen moet je 3x per dag eten want anders slaat je lichaam vet op omdat hij denkt dat er te weinig voeding is. Het is allemaal zo verwarrend. Wie heeft het nou bij het juiste eind??😮
Honger word veroorzaakt door insuline niveau, insuline niveau word veroorzaakt door koolhydraten en suikers. Wanneer je carnivoor ketogeen gaat eten ervaar je dit na enkele weken niet meer en veel meer en langer energie, hoef je ook geen 3x per dag te eten en ervaar je veel minder stress, je valt af want je gaat vet verbranden ipv glucose wat een veel effectievere en schonere brandstof is. Veel meer voordelen, verdiep je daar eens in. Tip van flip.
Bij zwaar werk kan het zeker wijs zijn om te eten. Pas datgene toe (uit alle gesprekken) wat bij jou past, of waar je nog wilt/kunt groeien. Alle goeds!
@@oersterk_nu bedankt!
Volgens mij is koffie vochtontrekkend?
Is koffie dus ook eten? Ik dacht dat je mocht drinken, maar niet eten. Ik ontbijt vaak rond 11 of 12 uur maar ik drink wel koffie in de ochtend.
Zwarte koffie bevat geen koolhydraten dus perfect te nemen in de ochtend, wel beter na 2 uur na ontwaken wanneer je cortisol niveau gedaald is, zorgt voor langere energie door de dag.
ik heb 60 jaar geleefd op veel suiker en zoete dingen, heel de dag door eten en drinken, maakte niet uit wat ik at. Bleef op gewicht en blaakte van energie en gezondheid, was bijna nooit ziek. Ik sportte niet, werkte hard en was altijd bezig. Hoe verklaar je dat?? Nu heb ik overal moeite mee na een hele vervelende privé periode, schildklier problemen kreeg en ze mij helaas een jodiumslok hebben gegeven.
Eens word de schade van suikers en de koolhydraten duidelijk en slaan ze toe, misschien een optie om die te gaan verlagen door ketogeen/ carnivoor te gaan eten. Doet wonderen.
bezoek een specialist.