1I do plank,1mnt 30 sec,3 repitions alternate days,crunches,chair push ups,then with 12 kg dumbbells lunches,step ups and squats20 counts 3 repitions.Also few yoga poses.I have reduced my lower abdomen fat.
Low carb, high protein and fibre, regular calorie burning exercise 《 cardio and resistance training. Burn calorie more than you take. All above simply genetics. 😂😂
Please ithu verum waste anu,ithu cheithunnu,theerchayaum bellyfat kurailla.nammal oru nalla yoga centre il poi,nannai padikkuha, practice cheyuha.i'm yoga teacher.
ഞാൻ യോഗ ചെയ്യുമായിരുന്നു.... ഈ ആസനങ്ങൾ എല്ലാം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.. പക്ഷേ കുറച്ചു നാൾ gap വന്നു.. ഇപ്പോൾ uterus ൽ fibroids ഉണ്ട്... അത്യാവശ്യം വലിയ size ആണ്.... യോഗ ചെയ്താൽ മാറുമെന്ന് വിചാരിച്ചു വീണ്ടും തുടങ്ങിയപ്പോൾ വേദന വരുന്നു.... Operation ചെയ്താൽ പിന്നീട് യോഗ ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ doctor?
1I do plank,1mnt 30 sec,3 repitions alternate days,crunches,chair push ups,then with 12 kg dumbbells lunches,step ups and squats20 counts 3 repitions.Also few yoga poses.I have reduced my lower abdomen fat.
Thank you ma'am, it's very simple and useful to.❤
ഒരു പോസ്റ്റ്‌ ഇട്ടാൽ അതിന് കാണുന്നവർ ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യത്തിന് മറുപടി കൊടുക്കാൻ കൂടി സമയം കണ്ടെത്തുക
Athaanu 😮
അതാണ്
@@issaccj2746 ithoru free thing alle? A
💯
💯
Prasava sesham ulla vayar kurayan ulla video cheyamo doctr?
We can start all yogasanas after 6 months of normal delivery and after 1 year of cessarian....
2:33
Thnk u
Useful 👍🙏🥰❤
hi Dr what about exercises for diasti recti after childbirth? Thanks
Please check wether it is a starting of abdominal hernia... For diastaais recti it is better to do core strengthening exercises first
Thank You mam❤
Good
What you are explaining as bhujangasana is urdhvamukhasvanasana.please don't misguide viewers.
good information
Kurachu urakke clear ayittu paranjal kollam
Sound undallo
Phon sound koottanulla samvidhanam ille.🤔 pinne ithilu nalla sound indallo
Please suggest yogasanas for abdominal muscles after open abdominal surgery
We can start yoga 6 months after surgery.. But only for 30 minutes and do yogasanas which are very simple... Don't go for advanced asanas
👍
Effective aanu
Pathu kollam cheytha lum vayar kurayilla mam. Kurachu fastayi cheaithal cheriya matham kanam
👍👍
Super 👍
ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ ചെയ്യണം mam
വീഡിയോ ഫുൾ കാണൂ. അതിൽ ഉണ്ടല്ലോ
3 മുതൽ 5 തവണ വരെ ചെയ്യാം
Practise it 10 times a day for 6 months...that will make a difference
🌹🙏
അമ്പിലിക്കൽ ഹെർണിയ ഉള്ളവർ ചെയ്യാമോ.
Please consult a doctor.... If surgery is needed please go for it.... Or it's only just a starting one then please do core Strenghthing asanas
👌🏼👍🏼
Trivandrum best ayurveda treatment kittuna place aarelum onnu suggest cheyyamo?? For skin n hair... full hairloss aanu...😢
Hiiii
👍👍👍🙏❤️
Dr face wrinkles saggingum maranulla yoga kanikamo
ഡിസ്കിന് problam ഉണ്ട് Dr ചെയ്യാൻ pattumo
Disc problems are of different types... According to the diagnosis only we can start yoga... Yogasnasa differs for different disc problems
Idhil vayariley kozhupp enneyhudhiya sthalath thodoo
Ma'am eniki utrus eduthathan , nalla vannam vechu naduvedana cheruthayit und , eniki ith cheyamo ,please direct me ma'am
Coaching undo
എന്തിനാ എല്ലാരും qstion ചോദിക്കുന്നത്... Rply കിട്ടൂല ന്ന് അറിഞ്ഞൂടെ..rply തരുന്ന വേറെ ചാനലുകൾ ഇഷ്ടം പോലെ ഉണ്ട്.. അവിടെ നോക്ക്..
സത്യം
Daily ethra chyyanam
3to 5
Diastasis recti ഉള്ളവർ ഈ യോഗ ചെയ്താൽ gap കൂടുമോ mam
Please go for the reply I already mentioned
mam yoga oru course ayitt cheyyan interest und details parayamo
After any degree u can apply for MSc yoga 2 yrs course in central university of kerala or any university.... Or diploma in yoya 1 yr course und
🙏🙏💐
പൈൽസ് നടുവേദന എന്നിവ ഉള്ളവർക്ക് ചെയ്യാമോ മാഡം?
Sure you can do
Class edukunnudakil varaan pattumo
Low carb, high protein and fibre, regular calorie burning exercise 《 cardio and resistance training. Burn calorie more than you take. All above simply genetics. 😂😂
Please ithu verum waste anu,ithu cheithunnu,theerchayaum bellyfat kurailla.nammal oru nalla yoga centre il poi,nannai padikkuha, practice cheyuha.i'm yoga teacher.
How
Beayty
Dr❤️❤️🌹🌹
ഞാൻ യോഗ ചെയ്യുമായിരുന്നു.... ഈ ആസനങ്ങൾ എല്ലാം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.. പക്ഷേ കുറച്ചു നാൾ gap വന്നു.. ഇപ്പോൾ uterus ൽ fibroids ഉണ്ട്... അത്യാവശ്യം വലിയ size ആണ്.... യോഗ ചെയ്താൽ മാറുമെന്ന് വിചാരിച്ചു വീണ്ടും തുടങ്ങിയപ്പോൾ വേദന വരുന്നു.... Operation ചെയ്താൽ പിന്നീട് യോഗ ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ doctor?
According to the size of fibroid and the severity of symptoms please do the surgery... You can do yoga for sure after 6 months of surgery
@@dr.rajithak5477 Thanks
@@dr.rajithak5477 Thank you doctor.... Surgery ക്ക് വേണ്ടി admit ആയിരിക്കുകയാണ് ഇപ്പോൾ....
60age ഉള്ള ലേഡീസിന് പറ്റുമോ
പറ്റും
Sure
You can do
ഇത് സൂര്യ നമസ്കാരം ത്തിൽ ഉള്ളത് തന്നെ അല്ലെ
Madathinte vayar adyam onnu kanatte.... Kozhupp lesham polum illa ennu vishwasikkunnu😂
Herniya അസുഖം വന്ന് opertion കഴിഞ്ഞവർക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ
I already mentioned I above reply
Uterus removal cheythavarkk ethra months kazhinj cheyyaam dr pls rply
എനിക്കു യൂട്രെസ് എടുത്ത താണ് എനിക്കു ഇതു ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ dr
ചെയ്യാം
Already mentioned in other reply.. Please check
Amblical hernia ullavarkku pattumo
Already mentioned in other reply.. Please check
❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊
ഇതൊക്കെ ചെയ്തിട് ചേച്ചിയുടെ വയർ കുറഞ്ഞില്ലല്ലോ
Madam Yogayil busy aanu!
Aarum chodyam chodikkaruthu!
Kaanikkunnathupole chaitholue!
Vayar kurayum ketto
Kathayil Chodyam Paadilla!
Chummaa chaitholoo!
Athra thanne LOL
ഇത് ആർക്കൊക്കെ ചെയ്യാൻ പാടില്ല. വിശദീകരിച്ചാലും
Patients with knee pain can't sit in vajrasana.. So they can avoid
Disk buljing ഉള്ളവർക്ക് ചെയ്യാമോ
എന്തിനാ ഇംഗ്ലീഷ് പറയുന്നേ ഫുൾ മലയാളത്തിൽ പറഞ്ഞൂടെ
സൂര്യ നമസ്ക്കരത്തിന്റെ സ്റ്റപ്പ് കളല്ലേ ഞാൻ ചെയ്യുന്നതാണ് സൂര്യനമസ്ക്കാരം
വയറ് കുറവുണ്ടോ
@@RDTHCH7ഇല്ല
@RDTHCകുറയും H7
Yes. സൂര്യ നമസ്കാരത്തിൽ ഈ പോസുകൾ എല്ലാം ഉണ്ട്.
നിങ്ങൾ വലിയ ഗുണവും ഒന്നും ഇല്ലാത്ത ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടർ ആണ്ന്ന് മനസിലായി പിന്നെ ഈ തറ ആസനവും കൂടി ഒന്ന് കാണിച്ചാൽ ഉപകാരം
നല്ല ആണ്പിള്ളേരുടെ കൈയിൽ കിട്ടിയാൽ സ്വാഹാ
👍
Super , ❤