Cosa Succede al Tuo Corpo se Cammini Ogni Giorno
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- Опубліковано 30 лип 2024
- Camminare è un esercizio totalmente gratuito e facile; inoltre, richiede poco sforzo e dà innumerevoli benefici, non solo alla tua salute fisica, ma anche a quella mentale. Quindi, se stai cercando un modo semplice ma efficace per perdere peso e per migliorare la tua salute generale, camminare è un’attività che fa proprio al caso tuo!
Chi si mantiene attivo fisicamente in modo costante, è molto meno predisposto a contrarre malattie rispetto a chi ha uno stile di vita più sedentario. E questo perché il loro ippocampo, la parte del cervello deputata alla memoria verbale e all’apprendimento, è più grande.
Una mezz’ora giornaliera di camminata aiuta ad evitare problemi gravi- come la malattia coronarica, per citarne una- perché abbassa la pressione e i livelli di colesterolo, e migliora la circolazione sanguigna. Inoltre, camminare può favorire una migliore qualità e profondità della respirazione, che possono condurre a miglioramenti significativi di alcuni sintomi associati a malattie polmonari.
Una semplice camminata rafforza notevolmente anche il tono muscolare, e favorisce la perdita di peso. Quindi, trova il tuo ritmo ottimale, ma senza esagerare. Questo tipo di “speed walking”, ovvero “camminata veloce” è a basso impatto e non richiede tempi di recupero, il che significa che nessun muscolo dolente ti impedirà di uscire e camminare di nuovo il giorno successivo.
La Arthritis Foundation raccomanda almeno 30 minuti al giorno di camminata a ritmo moderato per ridurre dolori, rigidità e infiammazione delle articolazioni. Rafforzare le ossa ti permetterà di prevenire l'osteoporosi e di ridurre la perdita ossea. Camminare contribuisce a migliorare la circolazione sanguigna all'interno della spina dorsale; con questa attivazione, importanti sostanze nutritive vengono pompate nei tessuti molli, così da far migliorare postura e flessibilità, entrambe vitali per una colonna vertebrale sana.
Un gruppo di ricercatori dell’Università dell’Iowa ha lavorato con centinaia di studenti universitari, dimostrando come camminare abbia cambiato il loro stato d'animo in meglio (e di questi benefici gli studenti non erano stati avvisati).
Se ancora non ti senti abbastanza motivato per iniziare a camminare per stare meglio, prova ad iscriverti ad un corso o a trovare un amico a cui non dispiacerebbe ottenere tutti i benefici del camminare. Oppure, un'altra idea potrebbe essere quella di assumere un personal trainer.
Timestamps:
Effetto potenziamento del cervello 0:54
Miglioramento della vista 2:02
Prevenzione delle malattie cardiache 3:12
Aumento del volume polmonare 3:41
Benefici per il pancreas 4:31
Miglioramento della digestione 4:57
Tonificazione muscolare 5:35
Ossa ed articolazioni più robuste 6:25
Sollievo dal mal di schiena 6:56
Una mente più calma 7:54
Bonus: la formula FIT 9:00
Sintesi:
- Camminare evita l'insorgenza precoce della demenza, riduce il rischio di sviluppare l’Alzheimer, e migliora il benessere mentale complessivo riducendo lo stress e favorendo il rilascio di endorfine.
-Fatti una bella camminata per migliorare la tua vista e per proteggere i tuoi occhi da potenziali problemi, come il glaucoma, ora come in futuro.
-Camminare non è meno efficace di correre, quando si tratta di prevenire le malattie cardiache e l'infarto.
- Camminare è un esercizio di tipo aerobico, ovvero che fa aumentare il flusso di ossigeno nel sangue e aiuta ad eliminare le tossine, il che è ottimo per i polmoni.
-Camminare è un buon esercizio per prevenire il diabete, sorprendentemente molto più di correre.
-Una mezz'ora di camminata al giorno non solo riduce il rischio di sviluppare il cancro del colon, ma migliora anche la digestione e regola i movimenti intestinali.
- Una quantità di soli 10.000 passi al giorno può essere altrettanto efficace di un allenamento completo in palestra, specialmente se ci si aggiunge qualche intervallo, oppure una camminata in salita.
- Camminare può favorire una maggiore mobilità articolare, prevenire la perdita di densità ossea e persino ridurre il rischio di fratture.
-Camminare è veramente un toccasana per chi ha dolori di schiena nell’esecuzione di esercizi più impegnativi.
-Camminare migliora i sintomi della depressione nei pazienti che soffrono di disturbo depressivo maggiore, quindi prova solo ad immaginare quanto potrebbe aiutarci quando ci sentiamo giù, o esausti.
-Ricordati la formula FIT, acronimo di Frequenza (quanto spesso), Intensità (quanto velocemente) e Tempo (quanto a lungo).
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Io cammino sempre molto volentieri, mi piace e mi sento sempre in forma. Trovo tra l'altro che camminare da soli sia l'ideale per creare un momento di intimità con noi stessi.
Giusto da domani , camminare 🤗🚶🏃
@@vincenzatroisi9688 👍😊
Anch io preferisco sola cn le mie cuffiette
@@rominaspinelli2440 ciao condivido 100x.....la mia stessa idea..👏👏👏👏
@@Denis-sd5bq ll
Sono 8 anni che cammino velocemente. Tutta la vita sono stata sportiva, ma da 16 mesi ormai la camminata è diventata la mia ancora di salvezza. Ho superato la chemio grazie alle camminate, sto combattendo con la cura ormonale e I suoi effetti collaterali sulle gambe raddoppiando i km. Da 4,5 km un anno fa, 9 km da 7 mesi. Health care ogni giorno mi dice che ho superato i 10000 passi. É un toccasana per la salute ed è gratis.
mimosa shtino Auguri per la tua salute ♥️
Sei un esempio di vita... Una testimonianza che aiuterà senz'altro anche altre persone... Continua cosi
mimosa..ke tutta la mia energia pisitiva ti arrivi e ti accompagni spianandoti il tuo cammino e ke le montagne che tu ogni giorno devi superare si rivelino alla fine montagne di panna montata che tu mangerai..magari affogata nel tuo topping preferito..sia cioccolato amarena o fragola..o magari tutti e tre assieme..per non farti mancare niente..una carezza e un bacio..
Complimenti. E tanti auguri x il futuro. 👏👏👏👏
Mimosa ti ammiro perché sei una donna forte so cosa stai passando per via della cura ormonale gli effetti collaterali sono molteplici ti auguro una miglioria ulteriore di salute un abbraccio anche se non ti conosco però il tuo commento mi ha colpito il cuore io tutti gli anni stanziò dei fondi per la ricerca contro il cancro ed i ricercatori sono sulla buona strada purtroppo mio marito è mancato molti anni fa' se no ad oggi con le nuove terapie sarebbe ancora al mio fianco ti mando un grosso augurio
Io cammino quasi ogni giorno avolte più in fretta a volte meno è l'unica cosa che faccio perchè ho già 90 anni.
complimenti!!!👏👏👏
Interessante, e utile.
Complimenti signora
Bravissima....!!!!!
Ammazza pure su youtube la signora eh?
Verissimo !!!Mio padre aveva Alzheimer e finché camminava è rimasto stabile, quando ha iniziato a non camminare più e peggiorato tantissimo ..
Tempo covid in due mesi camminando un'ora al giorno ho perso 5 kg in due anni e mezzo aggiungendo una nutrizione d'eccellenza sono a - 32 kg. Sono fiera di me. Ed è tutto vero
Ma cammini normale, anche solo per andare al lavoro, o la camminata veloce cardio fitness? Questo vorrei capire
32kg? Sei pelle e ossa praticamente
@@federicoproserpio1416 ha perso 32 kg
Scusa, ma hai perso 5 kg in due anni e mezzo? Mi sembra davvero un po' poco
@@linapalmieri7293 infatti
Felicissimo camminatore un'ora al giorno da sempre! Un momento irrinunciabile.
Io avevo 27 anni quando ho iniziato a camminare in campagna a lungo per ore intere ,pomeriggi interi dopo il lavoro e spesso anche la sera fino a tardi.camminare immersi nella natura è una vera guarigione sia nello spirito che nel corpo poiche le due cose vanno assieme.CONTINUO sempre a passeggiare per stradine viottoli di campagna per campi e boschi questa è la mia VITA.
❤
ho 61 anni, pratico la camminata veloce praticamente ogni giorno per almeno 30 minuti! Il miglioramento dell' umore è il risultato immediato che si ha e poi tutto il resto come dite nel video!!!!
Complimenti, per il tuo aspetto e la tua tenacia 🌹
10 km al giorno, ma io abito a Roma e camminare per il Centro Storico è poesia pura!
L’importante è camminare fa niente di com’è il paesaggio
Grazie!! Sono d'accordo con tutti quello che ha detto in questo video!!! Io lo faccio tutti i giorni l'esercizio fisico "camminata" e sto da Dio e' tutto vero 💖
Mio padre fa il contadino e si sveglia alle 4 del mattino. Non l'ho mai visto depresso e cammina tutto il giorno da più di 50 anni e finito di lavorare va a prendersi cura dell'orto. I soldi non danno la felicita' ma camminare, molto probabilmente, lo fa.
Camminare fantastico mi ha migliorato di gran lunga le gambe
Che bravo il tuo papà, somiglia tanto al mio 🥰🥰
Grazie Lato Positivo!!!!!!Un grande insegnamento di vita!!!!! Mi impegno fin da ora a seguire il vostro preziosissimo consiglio!!!!!!
Grazie di cuore, IL LATO POSITIVO! Da oggi Inizierò a camminare ritmicamente mezz'ora ogni singolo giorno!
Io per circa 3 mesi ho fatto aerobica tre giorni a settimana alternati ad esercizi brucia grassi aumentando di due chili, poi ho iniziato a camminare tutti i giorni per 3,5 km e dopo 20 giorni ho perso tutti i chili che avevo preso.
Credo che il mio metabolismo venga stimolato solo camminando!💪💪
Io cammino tutti giorni,faccio 7 km e anche di più in 60 Min. E devo dire che sento il beneficio!!!
io sto guarendo camminando....fidatevi, è tutto vero!
Si si concordo
Come va??
Ciao 👋🏻 lato positivo.....o preso a camminare già da due settimane e questa è la terza......posso garantirti che sto avendo dei benefici sia morale che fisico, ogni giorno mi faccio ben 6-7km di strada.......posso dire......tutta salute. Grazie dei consigli questo programma mi piace molto!!!! Un abbraccio 🤗 😉😉😉😉
I video che spiegano come migliorare la propria vita (corpo, mente, spirito) sono i migliori in assoluto! Rubrica fantastica! (Top anche il video in cui spiegate i benefici di una mela al giorno).
Ho iniziato a 54 anni, cammino, corro, ho la mia app che misura il tempo dei passi, e i km , la musica che mi da il ritmo....tutti i giorni ormai, in media 5 km in 40 minuti, non ne so fare a meno....i risultati? Eccome...mente, fisico, peso...
Avete detto tutto ciò che ho messo in pratica da anni ed effettivamente tutte le migliorie fisiche e psichiche che descrivere le ho avute tutte senza accorgermi che le stavo ottenendo.
Bravissimi. 🏆👍🏻
Oh, yes...confermo....sperimentandolo da anni....camminare ê anche gioia e bellezza, sotto tutti I profil.
Ciao ciao Bruna
confermo tutto sto camminando più o meno 3 volte a sett dà 4 anni e vi giuro che i benefici ci sono . . abbiamo iniziato con 3 km ma ora sono 5/6 km all'ora x 3 volte alla sett . . ci vuole costanza i risultati sono arrivati dopo il primo anno e ora non posso più farne a meno 👍👍👍👋
Ho riscoperto la camminata da 2 anni e la mia vita è notevolmente migliorata! L'umore è migliorato e anche la salute fisica e mentale! Ho 48 anni ma me ne sento molti in meno!
Se la foto è recente...te ne do 40 di anni..👌👌
Oggi ho camminato per quasi 20 km, questa settimana in tutto sono gia a 75 km, cosa posso dire.. mi sento fantastico, pieno di energia e posso dire che e vero che ti senti piu calmo, meno stressato e ho una mente piu elastica e concentrata 😀 Quindi, camminate piu che potete!
Video utilissimo e molto veritiero, che mi ha anche motivato a praticare con una certa costanza questo semplice ma assai benefico sport, che é anche una vera panacea per il benessere mentale oltre che fisico.Bastano 30-60 minuti al giorno, anche se non necessariamente(per ovvi motivi) tutti i giorni. Bravi!
Perfettamente d'accordo! Rigenera fisico e mente!.....e portafoglio ☺
Bellissimo, video,
Tutto vero, la camminata è veramente sorprendente
Grazie
Io cammino più di 30 minuti al giorno sto 'riscoprendo il piacere di farlo sempre di più e vorrei ringraziare i vostri video che mi sono di tanto stimolo! Grazie
Io invece non cammino molto sto sempre.seduta e mi sento una vecchia di 1oo Annie non scenďo neanche un grammo di peso cosa mi dite😣😣
Io avendo il cane devo uscire 2 o 3 volte al giorno per una distanza di 10 o 15 km a passeggiata (l'ho faccio perche appena incomincio non penso ne alla distanza o al tempo cammino e basta ). Quando non avevo il cane l'unica passeggiata era dal divano al cesso , prima che mi giudicate sappiate che sono affetto da PTSD che porta a attacchi di ansia e depressione. Oggi posso dire con certezza che quei 30/40 km al giorno mi danno pace dalle depressioni e ansia.
credo che io sia arrivato in una fase della mia.giovane vita, che debba ricorrere anche io ad un cane, altrimenti non esco proprio. È un miracolo che ancora non sia ingrassato di parecchi chili, ma diciamo che altri problemi fisici mi sono giá arrivati.
40 km al giorno?
È tutto ciò di cui ho bisogno! Grazie infinito spero di incominciare quando prima (a prendermi cura di me stessa,cosa che non ho mai fatto prima!!!? grazie ancora
Io quando sto giù di morale vado spesso a camminare perché mi rilassa molto e poi so che mi piace e che fa bene alla mia salute cerco sempre di camminare almeno un oretta al giorno🥰 e poi mi sento meglio il giorno dopo più leggera e tranquilla sia fisicamente che emotivamente se fosse per me stare tutto il giorno camminando...
Mi è sempre piaciuto sin da piccola e cerco di motivare le mie amiche e portarle con me e sono felice quando mi dicono che dopo una bella camminata si sentono meglio 😊 mi fa sentire utile e grata! Spero di poterlo fare per sempre perché mi fa stare davvero bene!...
Adoro camminare in riva al mare ed è un po' di tempo che non vado... In estate riesco quasi tutti i giorni e ne sento tanto la mancanza date anche dalle varie restrizioni di questo brutto periodo "covid". Grazie del video molto eloquente! 🙏🤗
Vero !si sta molto bene camminando infatti lo faccio tutte le mattine , ma quando non lo faccio avverto subito il disagio .
Bello questo video, io cammino e ascolto musica, libero la mente e mi mantengo in forma🤗
Verissimo!!! Ho risolto dolorosissime notti con sciatica ed ernia al disco che mi paralizzava la gamba e mi procurava dolori lancinanti. Non ci credevo nemmeno io e in tanti non ci crederanno... Vale la pena di impegnarsi!!!
Un video formidabile, grazie di questi consigli. Cammino tutti i giorni ma non sapevo di tutti questi consigli soprattutto per la nostra salute. Grazie ancora.
71 anni cammino 9 km e anche di più , circa 2 ore ogni giorno mi piace tanto !!!!!
Lo faccio tutti i giorni...e ci si sente davvero meglio...è vero anche che in compagnia si riesce a raggiungere 6/7 km senza accorgersene 😉 Complimenti x il video 👏👏👏
Ciao mi è venuta una voglia pazzesca di camminare mi avete veramente stimolato in positivo così ho deciso di mettere in pratica seriamente. Grazie
Cammino ogni giorno 2/3 volte al giorno, con o senza il mio cane, a passo veloce per circa 15/20 minuti. Mi sento bene fisicamente e mentalmente e, abbinata alla dieta, sono dimagrita di quasi 24 kg in 7 mesi. E ora non mi fermo più...
Ciao cara sono entrata ora in questo video perché ho aperto un canale dove mi sono messa a dieta allora cerco consigli se ti va passa a dare un'occhiata e se puoi darmi qualche consiglio grazie🤗
Idem...27 in 4 mesi...ora punto a ritornare cio che ero a 20 anni
COSETTE. MARY ... 40 kg da solo in meno di due anni ... ed ora non saprei 🤔 più farne a meno
Io invece supero ogni limite:
Inizio Giugno 2019: peso 135kg e non cammino mai, ma da quel mese ho iniziato;
Inizio Settembre 2019: peso 95kg e cammino 7 giorni su 7 facendo dai 10 ai 15km al giorno;
Inizio Ottobre 2019: peso 95kg e ho smesso di camminare per motivi scolastici;
Oggi: peso 95kg e dopo 8 mesi senza camminare e mangiando ogni giorno come un maiale non riesco ad ingrassare.
Morale della favola: camminate che vi fa benissimo.
@@thejensers9246 io sono passato da 121 ad 83 di oggi... mi sn fermato da pochi giorni perche i reni ora iniziano a fare scherzi....
Che bello, ogni volta che aziono un vostro video mi faccio due ore di sonno, non so se era quello lo scopo dei video, ma vi ringrazio molto per questo :)
E' da i primi di gennaio che cammino regolarmente quasi tutti i giorni. Devo dire che da subito ho notato miglioramenti. Ho quasi 40 anni, vado in MTB, mi alleno con gli elastici. Cocktail perfetto per evitare palestre e stare all'area aperta. Mi sento benissimo.
Grazie tante x questo interessante video.
Mi sarà senz'altro molto d'aiuto.
io sto camminando quasi tutti i giorni di solito faccio dieci chilometri.questo da almeno una decina di anni sono calato di quindici chili tenendo una velocità di sei chilometri all'ora sono vicino agli ottanta anni e per adesso va tutto bene
bravo je vous souhaite longue vie et santé
Ok
🙂🙂🙂🙂kretyno al massimo fa 1 km in un ora
La media comune della camminata e' a prescindere dall'età di circa 3,6 km/orari....a passo svelto i più giovani possono arrivare a 4,5 massimo 5km/orari.....parlo di misurazione corretta con strumenti di precisione.....
bellissimo canale con ottime informazioni
Io ho iniziato con 30 minuti Ora arrivo a 120 minuti... Mi sento tonica, rilassata e spensierata. Sono da 4 settimane che cammino Tutti I giorni e vedo che il mio corp o e il mio umore sono migliorati moltissimo. Infatti ora vi lascio e vado a fare la mia seconda camminata di 5 km. Arriverderci a tutti.
E sei pure carina
E sei pure carina antonela
Camminare fa' bene al corpo ed alla Mente. Condivido pienamente quanto ascoltato nel video. Complimenti ciaototo
Io cammino da sempre! e ame piace molto! Bisogna saper magiare sano! E quella la medicina giusta! Grazie 🥳🥰
Verissimo io da quando cammino tutti i giorni non ho più dolori alla schiena....E sono sempre di buon umore...💪💪
Io cammino da 3 a 5 volte a settimana. Ho iniziato a primavera, appena ho smesso di fumare, e ho cominciato con i percorsi di 4/5 km. Poi, successivamente, ho alzato la barriera e sono arrivata anche a 10/11 km. Però, credo che facendo da 7 a 8 è proprio ottimale. DA quando cammino mi sento molto meglio. I dolori articolari sono mooooolto diminuiti e non ho più il fiato corto come prima. Mi stanco meno e ....ho preso proprio vizio! Quando non ho tempo di fare la mia camminata, mi sento la giornata non rifinita ;)
Mi è piaciuto il video e cercherò d'ora in avanti di camminare più spesso !!!
Io faccio pesi, kickboxing, corpo libero,corro e cammino tutti i giorni da sempre .
Non siamo animali sedentari e ciò dovrebbe essere capito,la sedentarietà è contro natura.
Andare in Bicicletta fa lo stesso effetto come Camminare ( voi che dite ) ???
È bellissimo camminare , ti fa sentire meglio in tutto .....qui dalle mie parti ci sono tanti percorsi . Ne percorro circa 30 km a settimana e d'estate ancor di più grazie alle giornate più lunghe ..... Gente camminate avrete solo benefici ,anche mentali ed è gratis 😂 !
Da questo cammino ogni giorno anche il mio umore è cambiato mi sento viva e la mia glicemia è molto cambiata 👍🏃🏃🙏
Camminare è fondamentale, x la mente il cuore x una vita sana. Mezz'ora x noi dobbiamo trovarlo è molto salutare allunga la vita , dobbiamo volerci bene, e nn costa niente. ✌✌
Confermo e congratulazioni per l'sposizione
Ma che bel video!! Grazie, grazie, grazie!!
E' vero, quando cammino sto meglio. A me serve perché metto ordine ai miei pensieri. Quindi mi rilasso e le cose mi sembrano più semplici. Grazie dei consigli. Paols
Brava esatto tutto è più chiaro limpido e trasparente in noi quando camminiamo a passo svelto e non solo dentro noi stessi, di riflesso diveniamo inconsciamente un buon esempio per qualcuno o magari Tanti altri che in quel momento sono auto indotti a pensare ai benefici endorfinici salutari del buon camminare 🚶♂️ correre 🏃♂️ andare in bici 🚴🏼♂️ o farsi una bella lunga nuotata 🏊♂️ in mare piscina 🏊♂️ lago e ruscello
Si anche io o iniziato a camminare da 2 mesi quasi tutti giorni per 1 ora e 30 e sono riuscita a lasciare i antidepressivi gradualmente❤grazie per il video che è molto utille
Sapevo dei tanti vantaggi del camminare ma non li conoscevo tutti e così tanti...Grazie ! Continuero' a farlo e piu' frequentemente ! Penso inoltre che la camminata veloce abbia più vantaggi..
cerco di ritagliarmi sempre dello spazio al mattino od alla sera per camminare perché fa bene per tutto e per tutti!
Ho camminato tutti i giorni per diversi mesi, da 30 minuti ero passata a 60 minuti e non mi pesava per niente. Ho perso peso e mi sentivo molto meglio fisicamente. Devo riprendere questa abitudine!
In casa/palestra (su un tapis) oppure facevi semplici passeggiate a ritmo tranquillo? :)
Inizierò a farlo,
Grazie per la chiarezza.
Sono riuscita a migliorare quasi di tutto il problema al fianco destro, che mi faceva zoppicare e trascinavo il piede quando salivo le scale, dolori di notte e anche altri disturbi legati al latto destro e tutto grazie alle camminate e vero che sul tapirulant, ma funziona d'avero. Sono molto contenta spero di rizolvere 100 ×100 il mio dizaggio e solo con 20 min al giorno alla velocita 4,pero ho cominciato con velocita 2,poi ho aumentato. Camminare fa bene! Ciao a tutti!!!
Confermo tutti i benefici ❤️ Ho iniziato a prendere questa ottima abitudine con le mie amiche ❣️❣️❣️ Tra una chiacchiera e l'altra, facciamo i chilometri 😍 Speriamo di rimanere costanti nel tempo 😊
Corro da 6 mesi, e ho notato ENORMI benefici, sia per lo stress (e la mente in generale) che per il corpo (all'inizio non riuscivo a fare più di 400 metri lentamente, adesso faccio i km correndo forte).
Comunque bel video, interessante come sempre :)
Lory5112 quanti anni hai? Io ne ho 58 e non riesco a fare più di 500 metri
16.
Comunque dipende anche dal tipo di allenamento :)
Lory5112 grazie sei stato gentile buon allenamento
Grazie; anche a te, se ti alleni :)
comprati un cardifrequenzimetro e un libro per come utilizzarlo al meglio. Se non hai problemi articolari, in 6 mesi di allenamento con il cardiofrequenzimetro corri 10 km senza sforzi.
Molto convincente l'omino!!!😅e' proprio così camminare porta molti benefici fisici e psicologici inoltre a costo zero coi tempi che corrono ....ciao e complimenti
Tutto vero, camminare fa bene davvero a tutto, ringraziano il corpo la mente e lo spirito. Ho quasi 60 anni e cammino da sempre, anche 10 km al giorno.
Quando mi capita di non poterlo fare, il mio corpo mi invia subito i messaggi, tipo male di schiena, mal di gambe, apatia ecc.
quindi un suggerimento.... di ascoltare sempre i messaggi del corpo della mente e dello spirito.
Camminare camminare camminare.
Ho iniziato a camminare per Km fuori casa quando ero in quarantena e ora non smetto più, 5 Km al giorno, funziona! Like!
Cammino tutti i giorni per 8 km.
buona sera, io quando caminoe sento benissimo e leggera, mi piace i video vostro perché e molto importante per la salute dalla gente, io guardò sempre
II
;;
Mi piacete un sacco e vi guardo tutti i giorni... continuate così 😊😊😊
Bel servizio, sto gia' camminando u' ora al giorno e sono felice, non potrei piu' farne a meno 😄
Sono d'accordo con tutto ed io cammino da sempre!
tutto giusto quello che avete detto, lo faccio da circa un anno e sono dimagrito di 5 chili
oltre a tutti i benefici che elencate
Ho fatto sempre tante diete nella mia vita senza avere mai grossi risultati. Lo scorso anno ho semplicemente associato una sana dieta a mezz'ora di camminata e ho perso 18 kg. Quindi tutto vero camminare è la migliore arma per dimagrire e per vivere meglio.
Lo faccio ! Grazie molto utile questo video👍
Camminare è un'attività che ha effetti miracolosi... Io attraverso una fase molto difficile della mia vita e tutto mi richiede grande sforzo. Ho poche energie, fatico a digerire e il tono del mio umore è sempre piuttosto basso, al limite della depressione. Ho perso motivazioni nella vita e non riesco ad uscire da una situazione davvero complessa.... Però, da qualche tempo, ho ripreso a camminare ogni giorno per 6 o 7 km....Cominciare mi riesce ancora faticoso e devo fare un notevole sforzo di volontà, ma dopo un po' che cammino...mi sento rinascere!! nel corpo, nella mente e nello spirito. In passato ho già fatto questa terapia per rimettere a posto cose nella mia vita e dopo un po' camminare è diventato un elemento irrinunciabile della mia esistenza. Smettere di farlo è stato uno sbaglio a cui sto ponendo rimedio!!
Spero con il cuore che presto, anche camminando,ritrovi le energie e la voglia di vivere
Camminare, ho correre è una delle mia passione. Mi sento viva, energica è positiva . Questo è anche salute. Cambia la vita... Tutto vero quello che hanno detto. Veramente A consiglio di camminare ho correre, bicicleta, ho qualunque ejercicio. Sono ottimi per la salute. Ma camminare è il Top.. 🤗 Adoro camminare.
Veramente salutare.. Passeggiate nella natura.. Antistress. Grazie🌹
camminare fa un gran bene, ti senti soddisfatto e in gran forma
Mi è venuta voglia di fare tutto ciò è ho messo un like 👍🏻👍
Video molto interessante! Camminare fa benissimo. Provare per credere!😊👍
Gigliola Fratarcangeli
👍
E vero camminare fa bene a noi stessi
Castagne lesse come prepararle
Grazie x gli splendidi consigli motivi in più x continuare il mio percorso 6 km in 60 minuti
Consigli chiari e precisi da prendere al volo. Grazie
Molto interessante..belle informazioni
Interessante
100 % 100 % vero, da 4 anni fa che lo faccio ogni giorno tutti gli settimana al menos 45 minuti!
Un video bellissimo grazie
Mi piace, e vero tutto quello che ho ascoltato e veramente valido.
Grande! Non ho mai visto un canale così bello❤️💪🏼
vero
DalyTM ai proprio ragione
Politica
Io cammino ogni giorno e mi sento molto meglio, la camminata mi rilassa e mi rende più serena
Me ne sono convinto e lo faccio da poco con molti positivi risultati!
Condivido pienamente, lo faccio tutti i giorni e utilissimo, un vero e proprio toccasano x la salute lo consiglio a tutti
Pienamente d'accordo su tutto. Io cammino mediamente 12.000 passi al giorno con punte frequenti di 25.000/30.000 anche 35000 passi per un totale di circa 4000 km annui !!! e vi garantisco che e' il miglior esercizio esista per ogni parte del nostro corpo. Il video e' perfettamente esaustivo sui reali benefici che il camminare quotidiano arreca al nostro corpo. OTTIMO !!!
Stefano Carpi Camminata veloce?
Ma tipo quando? Io sono fissa in ufficio😱😱😱
@@angeloantonazzo5884 5/6 km/h anche un po’ in salita
@@irenegradi3289 almeno 10000 passi al giorno
Funziona! Viva il trekking!!!
Grazie, video molto interessante!
Molto interessante grazie 👍👍👍👍👍
Video molto interessante :-)
Tutto fottutamente vero: 3 ore di bici al giorno ed scomparso mal di schiena mal di testa mal d'amore e malumore... coraggio facciamo movimento più che possiamo xche' fa bene a noi...👍
massimo vulpiani 9
carmela arpaiA 😃
E condivido io oltre al camminare pratico bodybuilding anni 45
Volevi rispondere al cameriere,anch'io sono cameriera,ma il medico mi dice che non è la stessa cosa,xche il nostro camminare è con ansia di lavoro, bisogna essere rilassati e mente calma
@@marylory1769 condivido Mary e un lavoro molto faticoso quello del cameriere tutto il santo giorno in piedi ed a camminare avanti ed indietro stressante a fine giornata poi quando ti becchi quei clienti insopportabili ancora peggio no non e come camminare in rilassatezza o andare in bicicletta
Tutto vero, ho sempre camminato tanto. Ho fatto anche il cammino per Santiago. Bellissima esperienza!
Confermo che ha tanti benefici, tranne che... forse non aiuta per la vista. Ho 51 anni e come quasi tutti alla mia età da qualche anno ho bisogno gli occhiali per leggere.
Buon cammino!
Grandissima spiegazione siete top