Io cammino sempre molto volentieri, mi piace e mi sento sempre in forma. Trovo tra l'altro che camminare da soli sia l'ideale per creare un momento di intimità con noi stessi.
Sono 8 anni che cammino velocemente. Tutta la vita sono stata sportiva, ma da 16 mesi ormai la camminata è diventata la mia ancora di salvezza. Ho superato la chemio grazie alle camminate, sto combattendo con la cura ormonale e I suoi effetti collaterali sulle gambe raddoppiando i km. Da 4,5 km un anno fa, 9 km da 7 mesi. Health care ogni giorno mi dice che ho superato i 10000 passi. É un toccasana per la salute ed è gratis.
mimosa..ke tutta la mia energia pisitiva ti arrivi e ti accompagni spianandoti il tuo cammino e ke le montagne che tu ogni giorno devi superare si rivelino alla fine montagne di panna montata che tu mangerai..magari affogata nel tuo topping preferito..sia cioccolato amarena o fragola..o magari tutti e tre assieme..per non farti mancare niente..una carezza e un bacio..
Mimosa ti ammiro perché sei una donna forte so cosa stai passando per via della cura ormonale gli effetti collaterali sono molteplici ti auguro una miglioria ulteriore di salute un abbraccio anche se non ti conosco però il tuo commento mi ha colpito il cuore io tutti gli anni stanziò dei fondi per la ricerca contro il cancro ed i ricercatori sono sulla buona strada purtroppo mio marito è mancato molti anni fa' se no ad oggi con le nuove terapie sarebbe ancora al mio fianco ti mando un grosso augurio
ho 61 anni, pratico la camminata veloce praticamente ogni giorno per almeno 30 minuti! Il miglioramento dell' umore è il risultato immediato che si ha e poi tutto il resto come dite nel video!!!!
Tempo covid in due mesi camminando un'ora al giorno ho perso 5 kg in due anni e mezzo aggiungendo una nutrizione d'eccellenza sono a - 32 kg. Sono fiera di me. Ed è tutto vero
Avete detto tutto ciò che ho messo in pratica da anni ed effettivamente tutte le migliorie fisiche e psichiche che descrivere le ho avute tutte senza accorgermi che le stavo ottenendo. Bravissimi. 🏆👍🏻
Io avevo 27 anni quando ho iniziato a camminare in campagna a lungo per ore intere ,pomeriggi interi dopo il lavoro e spesso anche la sera fino a tardi.camminare immersi nella natura è una vera guarigione sia nello spirito che nel corpo poiche le due cose vanno assieme.CONTINUO sempre a passeggiare per stradine viottoli di campagna per campi e boschi questa è la mia VITA.
Grazie!! Sono d'accordo con tutti quello che ha detto in questo video!!! Io lo faccio tutti i giorni l'esercizio fisico "camminata" e sto da Dio e' tutto vero 💖
Io per circa 3 mesi ho fatto aerobica tre giorni a settimana alternati ad esercizi brucia grassi aumentando di due chili, poi ho iniziato a camminare tutti i giorni per 3,5 km e dopo 20 giorni ho perso tutti i chili che avevo preso. Credo che il mio metabolismo venga stimolato solo camminando!💪💪
Io cammino più di 30 minuti al giorno sto 'riscoprendo il piacere di farlo sempre di più e vorrei ringraziare i vostri video che mi sono di tanto stimolo! Grazie
Verissimo!!! Ho risolto dolorosissime notti con sciatica ed ernia al disco che mi paralizzava la gamba e mi procurava dolori lancinanti. Non ci credevo nemmeno io e in tanti non ci crederanno... Vale la pena di impegnarsi!!!
Ho riscoperto la camminata da 2 anni e la mia vita è notevolmente migliorata! L'umore è migliorato e anche la salute fisica e mentale! Ho 48 anni ma me ne sento molti in meno!
Ciao 👋🏻 lato positivo.....o preso a camminare già da due settimane e questa è la terza......posso garantirti che sto avendo dei benefici sia morale che fisico, ogni giorno mi faccio ben 6-7km di strada.......posso dire......tutta salute. Grazie dei consigli questo programma mi piace molto!!!! Un abbraccio 🤗 😉😉😉😉
E' vero, quando cammino sto meglio. A me serve perché metto ordine ai miei pensieri. Quindi mi rilasso e le cose mi sembrano più semplici. Grazie dei consigli. Paols
Brava esatto tutto è più chiaro limpido e trasparente in noi quando camminiamo a passo svelto e non solo dentro noi stessi, di riflesso diveniamo inconsciamente un buon esempio per qualcuno o magari Tanti altri che in quel momento sono auto indotti a pensare ai benefici endorfinici salutari del buon camminare 🚶♂️ correre 🏃♂️ andare in bici 🚴🏼♂️ o farsi una bella lunga nuotata 🏊♂️ in mare piscina 🏊♂️ lago e ruscello
confermo tutto sto camminando più o meno 3 volte a sett dà 4 anni e vi giuro che i benefici ci sono . . abbiamo iniziato con 3 km ma ora sono 5/6 km all'ora x 3 volte alla sett . . ci vuole costanza i risultati sono arrivati dopo il primo anno e ora non posso più farne a meno 👍👍👍👋
Oggi ho camminato per quasi 20 km, questa settimana in tutto sono gia a 75 km, cosa posso dire.. mi sento fantastico, pieno di energia e posso dire che e vero che ti senti piu calmo, meno stressato e ho una mente piu elastica e concentrata 😀 Quindi, camminate piu che potete!
Camminare, ho correre è una delle mia passione. Mi sento viva, energica è positiva . Questo è anche salute. Cambia la vita... Tutto vero quello che hanno detto. Veramente A consiglio di camminare ho correre, bicicleta, ho qualunque ejercicio. Sono ottimi per la salute. Ma camminare è il Top.. 🤗 Adoro camminare.
Io avendo il cane devo uscire 2 o 3 volte al giorno per una distanza di 10 o 15 km a passeggiata (l'ho faccio perche appena incomincio non penso ne alla distanza o al tempo cammino e basta ). Quando non avevo il cane l'unica passeggiata era dal divano al cesso , prima che mi giudicate sappiate che sono affetto da PTSD che porta a attacchi di ansia e depressione. Oggi posso dire con certezza che quei 30/40 km al giorno mi danno pace dalle depressioni e ansia.
credo che io sia arrivato in una fase della mia.giovane vita, che debba ricorrere anche io ad un cane, altrimenti non esco proprio. È un miracolo che ancora non sia ingrassato di parecchi chili, ma diciamo che altri problemi fisici mi sono giá arrivati.
Un video formidabile, grazie di questi consigli. Cammino tutti i giorni ma non sapevo di tutti questi consigli soprattutto per la nostra salute. Grazie ancora.
Io ho iniziato con 30 minuti Ora arrivo a 120 minuti... Mi sento tonica, rilassata e spensierata. Sono da 4 settimane che cammino Tutti I giorni e vedo che il mio corp o e il mio umore sono migliorati moltissimo. Infatti ora vi lascio e vado a fare la mia seconda camminata di 5 km. Arriverderci a tutti.
È tutto ciò di cui ho bisogno! Grazie infinito spero di incominciare quando prima (a prendermi cura di me stessa,cosa che non ho mai fatto prima!!!? grazie ancora
Camminare è un'attività che ha effetti miracolosi... Io attraverso una fase molto difficile della mia vita e tutto mi richiede grande sforzo. Ho poche energie, fatico a digerire e il tono del mio umore è sempre piuttosto basso, al limite della depressione. Ho perso motivazioni nella vita e non riesco ad uscire da una situazione davvero complessa.... Però, da qualche tempo, ho ripreso a camminare ogni giorno per 6 o 7 km....Cominciare mi riesce ancora faticoso e devo fare un notevole sforzo di volontà, ma dopo un po' che cammino...mi sento rinascere!! nel corpo, nella mente e nello spirito. In passato ho già fatto questa terapia per rimettere a posto cose nella mia vita e dopo un po' camminare è diventato un elemento irrinunciabile della mia esistenza. Smettere di farlo è stato uno sbaglio a cui sto ponendo rimedio!!
Camminare è fondamentale, x la mente il cuore x una vita sana. Mezz'ora x noi dobbiamo trovarlo è molto salutare allunga la vita , dobbiamo volerci bene, e nn costa niente. ✌✌
Ho iniziato a 54 anni, cammino, corro, ho la mia app che misura il tempo dei passi, e i km , la musica che mi da il ritmo....tutti i giorni ormai, in media 5 km in 40 minuti, non ne so fare a meno....i risultati? Eccome...mente, fisico, peso...
Io quando sto giù di morale vado spesso a camminare perché mi rilassa molto e poi so che mi piace e che fa bene alla mia salute cerco sempre di camminare almeno un oretta al giorno🥰 e poi mi sento meglio il giorno dopo più leggera e tranquilla sia fisicamente che emotivamente se fosse per me stare tutto il giorno camminando... Mi è sempre piaciuto sin da piccola e cerco di motivare le mie amiche e portarle con me e sono felice quando mi dicono che dopo una bella camminata si sentono meglio 😊 mi fa sentire utile e grata! Spero di poterlo fare per sempre perché mi fa stare davvero bene!...
Si anche io o iniziato a camminare da 2 mesi quasi tutti giorni per 1 ora e 30 e sono riuscita a lasciare i antidepressivi gradualmente❤grazie per il video che è molto utille
Ho camminato tutti i giorni per diversi mesi, da 30 minuti ero passata a 60 minuti e non mi pesava per niente. Ho perso peso e mi sentivo molto meglio fisicamente. Devo riprendere questa abitudine!
E' da i primi di gennaio che cammino regolarmente quasi tutti i giorni. Devo dire che da subito ho notato miglioramenti. Ho quasi 40 anni, vado in MTB, mi alleno con gli elastici. Cocktail perfetto per evitare palestre e stare all'area aperta. Mi sento benissimo.
Io cammino da 3 a 5 volte a settimana. Ho iniziato a primavera, appena ho smesso di fumare, e ho cominciato con i percorsi di 4/5 km. Poi, successivamente, ho alzato la barriera e sono arrivata anche a 10/11 km. Però, credo che facendo da 7 a 8 è proprio ottimale. DA quando cammino mi sento molto meglio. I dolori articolari sono mooooolto diminuiti e non ho più il fiato corto come prima. Mi stanco meno e ....ho preso proprio vizio! Quando non ho tempo di fare la mia camminata, mi sento la giornata non rifinita ;)
I video che spiegano come migliorare la propria vita (corpo, mente, spirito) sono i migliori in assoluto! Rubrica fantastica! (Top anche il video in cui spiegate i benefici di una mela al giorno).
io sto camminando quasi tutti i giorni di solito faccio dieci chilometri.questo da almeno una decina di anni sono calato di quindici chili tenendo una velocità di sei chilometri all'ora sono vicino agli ottanta anni e per adesso va tutto bene
La media comune della camminata e' a prescindere dall'età di circa 3,6 km/orari....a passo svelto i più giovani possono arrivare a 4,5 massimo 5km/orari.....parlo di misurazione corretta con strumenti di precisione.....
Camminare è la prima attività della mia giornata mi permette di svegliarmi del tutto in maniera graduale, programmare e chiarire nella testa le attività da svolgere e di arrivare al momento della colazione con la fame giusta. P.s. Grazie per il video allo staff del lato positivo. Saluti a tutti
Corro da 6 mesi, e ho notato ENORMI benefici, sia per lo stress (e la mente in generale) che per il corpo (all'inizio non riuscivo a fare più di 400 metri lentamente, adesso faccio i km correndo forte). Comunque bel video, interessante come sempre :)
comprati un cardifrequenzimetro e un libro per come utilizzarlo al meglio. Se non hai problemi articolari, in 6 mesi di allenamento con il cardiofrequenzimetro corri 10 km senza sforzi.
Sapevo dei tanti vantaggi del camminare ma non li conoscevo tutti e così tanti...Grazie ! Continuero' a farlo e piu' frequentemente ! Penso inoltre che la camminata veloce abbia più vantaggi..
Mio padre fa il contadino e si sveglia alle 4 del mattino. Non l'ho mai visto depresso e cammina tutto il giorno da più di 50 anni e finito di lavorare va a prendersi cura dell'orto. I soldi non danno la felicita' ma camminare, molto probabilmente, lo fa.
Cammino ogni giorno 2/3 volte al giorno, con o senza il mio cane, a passo veloce per circa 15/20 minuti. Mi sento bene fisicamente e mentalmente e, abbinata alla dieta, sono dimagrita di quasi 24 kg in 7 mesi. E ora non mi fermo più...
Ciao cara sono entrata ora in questo video perché ho aperto un canale dove mi sono messa a dieta allora cerco consigli se ti va passa a dare un'occhiata e se puoi darmi qualche consiglio grazie🤗
Ho fatto sempre tante diete nella mia vita senza avere mai grossi risultati. Lo scorso anno ho semplicemente associato una sana dieta a mezz'ora di camminata e ho perso 18 kg. Quindi tutto vero camminare è la migliore arma per dimagrire e per vivere meglio.
Video utilissimo e molto veritiero, che mi ha anche motivato a praticare con una certa costanza questo semplice ma assai benefico sport, che é anche una vera panacea per il benessere mentale oltre che fisico.Bastano 30-60 minuti al giorno, anche se non necessariamente(per ovvi motivi) tutti i giorni. Bravi!
Pienamente d'accordo su tutto. Io cammino mediamente 12.000 passi al giorno con punte frequenti di 25.000/30.000 anche 35000 passi per un totale di circa 4000 km annui !!! e vi garantisco che e' il miglior esercizio esista per ogni parte del nostro corpo. Il video e' perfettamente esaustivo sui reali benefici che il camminare quotidiano arreca al nostro corpo. OTTIMO !!!
Adoro camminare in riva al mare ed è un po' di tempo che non vado... In estate riesco quasi tutti i giorni e ne sento tanto la mancanza date anche dalle varie restrizioni di questo brutto periodo "covid". Grazie del video molto eloquente! 🙏🤗
È bellissimo camminare , ti fa sentire meglio in tutto .....qui dalle mie parti ci sono tanti percorsi . Ne percorro circa 30 km a settimana e d'estate ancor di più grazie alle giornate più lunghe ..... Gente camminate avrete solo benefici ,anche mentali ed è gratis 😂 !
Tutto vero, camminare fa bene davvero a tutto, ringraziano il corpo la mente e lo spirito. Ho quasi 60 anni e cammino da sempre, anche 10 km al giorno. Quando mi capita di non poterlo fare, il mio corpo mi invia subito i messaggi, tipo male di schiena, mal di gambe, apatia ecc. quindi un suggerimento.... di ascoltare sempre i messaggi del corpo della mente e dello spirito. Camminare camminare camminare.
Lo faccio tutti i giorni...e ci si sente davvero meglio...è vero anche che in compagnia si riesce a raggiungere 6/7 km senza accorgersene 😉 Complimenti x il video 👏👏👏
Soffro di disturbi psichiatrici e sono obesa. Dal 2012 ho iniziato a fare lunghe passeggiate, sempre più lunghe, fino a raggiungere i 10.000 passi al giorno. Questa attività mi ha fatto migliorare un po’ alla volta se non nel fisico di sicuro mentalmente, mi dà buonumore e creatività e aumenta la mia attività mentale. Lo consiglio a tutti!
Io un po' di tempo fa l'ho facevo sempre , infatti sono dimagrita e poi avevo molta più voglia di vivere, ora non è più così, vuol dire che ricomincio da capo, fa solo tardissimo bene, anche quando sei nervoso, ti fa passare tutto e via, ciao e grazie per i consigli
Che bello, ogni volta che aziono un vostro video mi faccio due ore di sonno, non so se era quello lo scopo dei video, ma vi ringrazio molto per questo :)
Sono riuscita a migliorare quasi di tutto il problema al fianco destro, che mi faceva zoppicare e trascinavo il piede quando salivo le scale, dolori di notte e anche altri disturbi legati al latto destro e tutto grazie alle camminate e vero che sul tapirulant, ma funziona d'avero. Sono molto contenta spero di rizolvere 100 ×100 il mio dizaggio e solo con 20 min al giorno alla velocita 4,pero ho cominciato con velocita 2,poi ho aumentato. Camminare fa bene! Ciao a tutti!!!
Confermo tutti i benefici ❤️ Ho iniziato a prendere questa ottima abitudine con le mie amiche ❣️❣️❣️ Tra una chiacchiera e l'altra, facciamo i chilometri 😍 Speriamo di rimanere costanti nel tempo 😊
Molto utile, ovviamente è importante anche l'alimentazione, una persona che cammina, anche, 50 minuti al giorno e mangia schifezze non cambierà molto. Camminare è la cosa più semplice e utile che esista, ma se non lo si fa in modo corretto, non ha effetto più di tanto
Tutto ciò che ho sentito mi rispecchia molto e sono molto contenta . Cammino 1,:30 al giorno cioè 12 Milla passi al giorno più ginnastica per quanto riguarda l'addome glutei gambe .... Insomma mi trovo molto bene
Tutto fottutamente vero: 3 ore di bici al giorno ed scomparso mal di schiena mal di testa mal d'amore e malumore... coraggio facciamo movimento più che possiamo xche' fa bene a noi...👍
Volevi rispondere al cameriere,anch'io sono cameriera,ma il medico mi dice che non è la stessa cosa,xche il nostro camminare è con ansia di lavoro, bisogna essere rilassati e mente calma
@@marylory1769 condivido Mary e un lavoro molto faticoso quello del cameriere tutto il santo giorno in piedi ed a camminare avanti ed indietro stressante a fine giornata poi quando ti becchi quei clienti insopportabili ancora peggio no non e come camminare in rilassatezza o andare in bicicletta
Io faccio pesi, kickboxing, corpo libero,corro e cammino tutti i giorni da sempre . Non siamo animali sedentari e ciò dovrebbe essere capito,la sedentarietà è contro natura.
Nella citazione Mens sana in corpore sano è necessario citarne il concetto: allena la mente senza tralasciare il corpo e viceversa. Buona salute a tutti.
Ho vinto la depressione con la camminata e non lo sapevo che quello che avevo iniziato a fare dasola mi ha tirato fuori da un momento buio e preciso che non conoscevo questi benefici, ho iniziato a fare le camminate veloci sentendomi più viva e vedevo la vita diversamente da come ero stata abituata e quindi che dire Funziona davvero!!!
Cammino da un anno e ne ho visti i benefici, ultimamente sto diminuendo ma spero di poter riprendere come prima. Prima facevo dai 4 ai 10 km al giorno, ora invece non lo faccio tutti i giorni. Con l'arrivo dell'estate, voglio assolutamente ricominciare. Ovviamente abbino il tutto con una alimentazione adeguata.
La dieta è altrettanto importante, ATTENZIONE mantenere l'equilibrio richiesto dal proprio organismo nell'assunzione soprattutto di ciò che ci dicono necessario ( vitamine ecc.) e cercare di assumerlo direttamente da prodotti naturali, frutta, verdura, ed alimenti vari; eccessi mai EQUILIBRIO.
Molto ben strutturato come video complimenti! Cammino da quando sono nato ed oggi,mi trovo davanti al monitor per una sciatalgia che sto curando,ma questo purtroppo mi impedisce di percorrere i miei 10.000 passi giornalieri ..Spero di tornare presto per usufruire di tutti i benefici che avete elencato con grande competenza!
Io cammino sempre molto volentieri, mi piace e mi sento sempre in forma. Trovo tra l'altro che camminare da soli sia l'ideale per creare un momento di intimità con noi stessi.
Giusto da domani , camminare 🤗🚶🏃
@@vincenzatroisi9688 👍😊
Anch io preferisco sola cn le mie cuffiette
@@rominaspinelli2440 ciao condivido 100x.....la mia stessa idea..👏👏👏👏
@@Denis-sd5bq ll
Verissimo !!!Mio padre aveva Alzheimer e finché camminava è rimasto stabile, quando ha iniziato a non camminare più e peggiorato tantissimo ..
Felicissimo camminatore un'ora al giorno da sempre! Un momento irrinunciabile.
Io cammino quasi ogni giorno avolte più in fretta a volte meno è l'unica cosa che faccio perchè ho già 90 anni.
complimenti!!!👏👏👏
Interessante, e utile.
Complimenti signora
Bravissima....!!!!!
Ammazza pure su youtube la signora eh?
Sono 8 anni che cammino velocemente. Tutta la vita sono stata sportiva, ma da 16 mesi ormai la camminata è diventata la mia ancora di salvezza. Ho superato la chemio grazie alle camminate, sto combattendo con la cura ormonale e I suoi effetti collaterali sulle gambe raddoppiando i km. Da 4,5 km un anno fa, 9 km da 7 mesi. Health care ogni giorno mi dice che ho superato i 10000 passi. É un toccasana per la salute ed è gratis.
mimosa shtino Auguri per la tua salute ♥️
Sei un esempio di vita... Una testimonianza che aiuterà senz'altro anche altre persone... Continua cosi
mimosa..ke tutta la mia energia pisitiva ti arrivi e ti accompagni spianandoti il tuo cammino e ke le montagne che tu ogni giorno devi superare si rivelino alla fine montagne di panna montata che tu mangerai..magari affogata nel tuo topping preferito..sia cioccolato amarena o fragola..o magari tutti e tre assieme..per non farti mancare niente..una carezza e un bacio..
Complimenti. E tanti auguri x il futuro. 👏👏👏👏
Mimosa ti ammiro perché sei una donna forte so cosa stai passando per via della cura ormonale gli effetti collaterali sono molteplici ti auguro una miglioria ulteriore di salute un abbraccio anche se non ti conosco però il tuo commento mi ha colpito il cuore io tutti gli anni stanziò dei fondi per la ricerca contro il cancro ed i ricercatori sono sulla buona strada purtroppo mio marito è mancato molti anni fa' se no ad oggi con le nuove terapie sarebbe ancora al mio fianco ti mando un grosso augurio
ho 61 anni, pratico la camminata veloce praticamente ogni giorno per almeno 30 minuti! Il miglioramento dell' umore è il risultato immediato che si ha e poi tutto il resto come dite nel video!!!!
Complimenti, per il tuo aspetto e la tua tenacia 🌹
Tempo covid in due mesi camminando un'ora al giorno ho perso 5 kg in due anni e mezzo aggiungendo una nutrizione d'eccellenza sono a - 32 kg. Sono fiera di me. Ed è tutto vero
Ma cammini normale, anche solo per andare al lavoro, o la camminata veloce cardio fitness? Questo vorrei capire
32kg? Sei pelle e ossa praticamente
@@federicoproserpio1416 ha perso 32 kg
Scusa, ma hai perso 5 kg in due anni e mezzo? Mi sembra davvero un po' poco
@@linapalmieri7293 infatti
Avete detto tutto ciò che ho messo in pratica da anni ed effettivamente tutte le migliorie fisiche e psichiche che descrivere le ho avute tutte senza accorgermi che le stavo ottenendo.
Bravissimi. 🏆👍🏻
Perfettamente d'accordo! Rigenera fisico e mente!.....e portafoglio ☺
Io avevo 27 anni quando ho iniziato a camminare in campagna a lungo per ore intere ,pomeriggi interi dopo il lavoro e spesso anche la sera fino a tardi.camminare immersi nella natura è una vera guarigione sia nello spirito che nel corpo poiche le due cose vanno assieme.CONTINUO sempre a passeggiare per stradine viottoli di campagna per campi e boschi questa è la mia VITA.
❤
Grazie!! Sono d'accordo con tutti quello che ha detto in questo video!!! Io lo faccio tutti i giorni l'esercizio fisico "camminata" e sto da Dio e' tutto vero 💖
Io per circa 3 mesi ho fatto aerobica tre giorni a settimana alternati ad esercizi brucia grassi aumentando di due chili, poi ho iniziato a camminare tutti i giorni per 3,5 km e dopo 20 giorni ho perso tutti i chili che avevo preso.
Credo che il mio metabolismo venga stimolato solo camminando!💪💪
Io cammino più di 30 minuti al giorno sto 'riscoprendo il piacere di farlo sempre di più e vorrei ringraziare i vostri video che mi sono di tanto stimolo! Grazie
Io invece non cammino molto sto sempre.seduta e mi sento una vecchia di 1oo Annie non scenďo neanche un grammo di peso cosa mi dite😣😣
Io cammino tutti giorni,faccio 7 km e anche di più in 60 Min. E devo dire che sento il beneficio!!!
Grazie Lato Positivo!!!!!!Un grande insegnamento di vita!!!!! Mi impegno fin da ora a seguire il vostro preziosissimo consiglio!!!!!!
Verissimo!!! Ho risolto dolorosissime notti con sciatica ed ernia al disco che mi paralizzava la gamba e mi procurava dolori lancinanti. Non ci credevo nemmeno io e in tanti non ci crederanno... Vale la pena di impegnarsi!!!
Oh, yes...confermo....sperimentandolo da anni....camminare ê anche gioia e bellezza, sotto tutti I profil.
Ciao ciao Bruna
Ho riscoperto la camminata da 2 anni e la mia vita è notevolmente migliorata! L'umore è migliorato e anche la salute fisica e mentale! Ho 48 anni ma me ne sento molti in meno!
Se la foto è recente...te ne do 40 di anni..👌👌
Ciao 👋🏻 lato positivo.....o preso a camminare già da due settimane e questa è la terza......posso garantirti che sto avendo dei benefici sia morale che fisico, ogni giorno mi faccio ben 6-7km di strada.......posso dire......tutta salute. Grazie dei consigli questo programma mi piace molto!!!! Un abbraccio 🤗 😉😉😉😉
E' vero, quando cammino sto meglio. A me serve perché metto ordine ai miei pensieri. Quindi mi rilasso e le cose mi sembrano più semplici. Grazie dei consigli. Paols
Brava esatto tutto è più chiaro limpido e trasparente in noi quando camminiamo a passo svelto e non solo dentro noi stessi, di riflesso diveniamo inconsciamente un buon esempio per qualcuno o magari Tanti altri che in quel momento sono auto indotti a pensare ai benefici endorfinici salutari del buon camminare 🚶♂️ correre 🏃♂️ andare in bici 🚴🏼♂️ o farsi una bella lunga nuotata 🏊♂️ in mare piscina 🏊♂️ lago e ruscello
confermo tutto sto camminando più o meno 3 volte a sett dà 4 anni e vi giuro che i benefici ci sono . . abbiamo iniziato con 3 km ma ora sono 5/6 km all'ora x 3 volte alla sett . . ci vuole costanza i risultati sono arrivati dopo il primo anno e ora non posso più farne a meno 👍👍👍👋
Oggi ho camminato per quasi 20 km, questa settimana in tutto sono gia a 75 km, cosa posso dire.. mi sento fantastico, pieno di energia e posso dire che e vero che ti senti piu calmo, meno stressato e ho una mente piu elastica e concentrata 😀 Quindi, camminate piu che potete!
10 km al giorno, ma io abito a Roma e camminare per il Centro Storico è poesia pura!
L’importante è camminare fa niente di com’è il paesaggio
Camminare fa' bene al corpo ed alla Mente. Condivido pienamente quanto ascoltato nel video. Complimenti ciaototo
io sto guarendo camminando....fidatevi, è tutto vero!
Si si concordo
Come va??
71 anni cammino 9 km e anche di più , circa 2 ore ogni giorno mi piace tanto !!!!!
Camminare, ho correre è una delle mia passione. Mi sento viva, energica è positiva . Questo è anche salute. Cambia la vita... Tutto vero quello che hanno detto. Veramente A consiglio di camminare ho correre, bicicleta, ho qualunque ejercicio. Sono ottimi per la salute. Ma camminare è il Top.. 🤗 Adoro camminare.
Io avendo il cane devo uscire 2 o 3 volte al giorno per una distanza di 10 o 15 km a passeggiata (l'ho faccio perche appena incomincio non penso ne alla distanza o al tempo cammino e basta ). Quando non avevo il cane l'unica passeggiata era dal divano al cesso , prima che mi giudicate sappiate che sono affetto da PTSD che porta a attacchi di ansia e depressione. Oggi posso dire con certezza che quei 30/40 km al giorno mi danno pace dalle depressioni e ansia.
credo che io sia arrivato in una fase della mia.giovane vita, che debba ricorrere anche io ad un cane, altrimenti non esco proprio. È un miracolo che ancora non sia ingrassato di parecchi chili, ma diciamo che altri problemi fisici mi sono giá arrivati.
40 km al giorno?
Da questo cammino ogni giorno anche il mio umore è cambiato mi sento viva e la mia glicemia è molto cambiata 👍🏃🏃🙏
Un video formidabile, grazie di questi consigli. Cammino tutti i giorni ma non sapevo di tutti questi consigli soprattutto per la nostra salute. Grazie ancora.
Io ho iniziato con 30 minuti Ora arrivo a 120 minuti... Mi sento tonica, rilassata e spensierata. Sono da 4 settimane che cammino Tutti I giorni e vedo che il mio corp o e il mio umore sono migliorati moltissimo. Infatti ora vi lascio e vado a fare la mia seconda camminata di 5 km. Arriverderci a tutti.
E sei pure carina
E sei pure carina antonela
Veramente salutare.. Passeggiate nella natura.. Antistress. Grazie🌹
È tutto ciò di cui ho bisogno! Grazie infinito spero di incominciare quando prima (a prendermi cura di me stessa,cosa che non ho mai fatto prima!!!? grazie ancora
camminare fa un gran bene, ti senti soddisfatto e in gran forma
Camminare è un'attività che ha effetti miracolosi... Io attraverso una fase molto difficile della mia vita e tutto mi richiede grande sforzo. Ho poche energie, fatico a digerire e il tono del mio umore è sempre piuttosto basso, al limite della depressione. Ho perso motivazioni nella vita e non riesco ad uscire da una situazione davvero complessa.... Però, da qualche tempo, ho ripreso a camminare ogni giorno per 6 o 7 km....Cominciare mi riesce ancora faticoso e devo fare un notevole sforzo di volontà, ma dopo un po' che cammino...mi sento rinascere!! nel corpo, nella mente e nello spirito. In passato ho già fatto questa terapia per rimettere a posto cose nella mia vita e dopo un po' camminare è diventato un elemento irrinunciabile della mia esistenza. Smettere di farlo è stato uno sbaglio a cui sto ponendo rimedio!!
Spero con il cuore che presto, anche camminando,ritrovi le energie e la voglia di vivere
Camminare è fondamentale, x la mente il cuore x una vita sana. Mezz'ora x noi dobbiamo trovarlo è molto salutare allunga la vita , dobbiamo volerci bene, e nn costa niente. ✌✌
Ho iniziato a 54 anni, cammino, corro, ho la mia app che misura il tempo dei passi, e i km , la musica che mi da il ritmo....tutti i giorni ormai, in media 5 km in 40 minuti, non ne so fare a meno....i risultati? Eccome...mente, fisico, peso...
Io quando sto giù di morale vado spesso a camminare perché mi rilassa molto e poi so che mi piace e che fa bene alla mia salute cerco sempre di camminare almeno un oretta al giorno🥰 e poi mi sento meglio il giorno dopo più leggera e tranquilla sia fisicamente che emotivamente se fosse per me stare tutto il giorno camminando...
Mi è sempre piaciuto sin da piccola e cerco di motivare le mie amiche e portarle con me e sono felice quando mi dicono che dopo una bella camminata si sentono meglio 😊 mi fa sentire utile e grata! Spero di poterlo fare per sempre perché mi fa stare davvero bene!...
Vero !si sta molto bene camminando infatti lo faccio tutte le mattine , ma quando non lo faccio avverto subito il disagio .
Si anche io o iniziato a camminare da 2 mesi quasi tutti giorni per 1 ora e 30 e sono riuscita a lasciare i antidepressivi gradualmente❤grazie per il video che è molto utille
Ho camminato tutti i giorni per diversi mesi, da 30 minuti ero passata a 60 minuti e non mi pesava per niente. Ho perso peso e mi sentivo molto meglio fisicamente. Devo riprendere questa abitudine!
In casa/palestra (su un tapis) oppure facevi semplici passeggiate a ritmo tranquillo? :)
E' da i primi di gennaio che cammino regolarmente quasi tutti i giorni. Devo dire che da subito ho notato miglioramenti. Ho quasi 40 anni, vado in MTB, mi alleno con gli elastici. Cocktail perfetto per evitare palestre e stare all'area aperta. Mi sento benissimo.
Io cammino da 3 a 5 volte a settimana. Ho iniziato a primavera, appena ho smesso di fumare, e ho cominciato con i percorsi di 4/5 km. Poi, successivamente, ho alzato la barriera e sono arrivata anche a 10/11 km. Però, credo che facendo da 7 a 8 è proprio ottimale. DA quando cammino mi sento molto meglio. I dolori articolari sono mooooolto diminuiti e non ho più il fiato corto come prima. Mi stanco meno e ....ho preso proprio vizio! Quando non ho tempo di fare la mia camminata, mi sento la giornata non rifinita ;)
Io cammino da sempre! e ame piace molto! Bisogna saper magiare sano! E quella la medicina giusta! Grazie 🥳🥰
Bellissimo, video,
Tutto vero, la camminata è veramente sorprendente
Grazie
Bello questo video, io cammino e ascolto musica, libero la mente e mi mantengo in forma🤗
Verissimo io da quando cammino tutti i giorni non ho più dolori alla schiena....E sono sempre di buon umore...💪💪
I video che spiegano come migliorare la propria vita (corpo, mente, spirito) sono i migliori in assoluto! Rubrica fantastica! (Top anche il video in cui spiegate i benefici di una mela al giorno).
io sto camminando quasi tutti i giorni di solito faccio dieci chilometri.questo da almeno una decina di anni sono calato di quindici chili tenendo una velocità di sei chilometri all'ora sono vicino agli ottanta anni e per adesso va tutto bene
bravo je vous souhaite longue vie et santé
Ok
🙂🙂🙂🙂kretyno al massimo fa 1 km in un ora
La media comune della camminata e' a prescindere dall'età di circa 3,6 km/orari....a passo svelto i più giovani possono arrivare a 4,5 massimo 5km/orari.....parlo di misurazione corretta con strumenti di precisione.....
Camminare è la prima attività della mia giornata mi permette di svegliarmi del tutto in maniera graduale, programmare e chiarire nella testa le attività da svolgere e di arrivare al momento della colazione con la fame giusta. P.s. Grazie per il video allo staff del lato positivo. Saluti a tutti
Mia madre ha sempre camminato x km, ora a 86 anni non cammina più va in giro con il carrello senza patologie e quindi?
Corro da 6 mesi, e ho notato ENORMI benefici, sia per lo stress (e la mente in generale) che per il corpo (all'inizio non riuscivo a fare più di 400 metri lentamente, adesso faccio i km correndo forte).
Comunque bel video, interessante come sempre :)
Lory5112 quanti anni hai? Io ne ho 58 e non riesco a fare più di 500 metri
16.
Comunque dipende anche dal tipo di allenamento :)
Lory5112 grazie sei stato gentile buon allenamento
Grazie; anche a te, se ti alleni :)
comprati un cardifrequenzimetro e un libro per come utilizzarlo al meglio. Se non hai problemi articolari, in 6 mesi di allenamento con il cardiofrequenzimetro corri 10 km senza sforzi.
Sapevo dei tanti vantaggi del camminare ma non li conoscevo tutti e così tanti...Grazie ! Continuero' a farlo e piu' frequentemente ! Penso inoltre che la camminata veloce abbia più vantaggi..
Mio padre fa il contadino e si sveglia alle 4 del mattino. Non l'ho mai visto depresso e cammina tutto il giorno da più di 50 anni e finito di lavorare va a prendersi cura dell'orto. I soldi non danno la felicita' ma camminare, molto probabilmente, lo fa.
Camminare fantastico mi ha migliorato di gran lunga le gambe
Che bravo il tuo papà, somiglia tanto al mio 🥰🥰
Cammino ogni giorno 2/3 volte al giorno, con o senza il mio cane, a passo veloce per circa 15/20 minuti. Mi sento bene fisicamente e mentalmente e, abbinata alla dieta, sono dimagrita di quasi 24 kg in 7 mesi. E ora non mi fermo più...
Ciao cara sono entrata ora in questo video perché ho aperto un canale dove mi sono messa a dieta allora cerco consigli se ti va passa a dare un'occhiata e se puoi darmi qualche consiglio grazie🤗
Idem...27 in 4 mesi...ora punto a ritornare cio che ero a 20 anni
COSETTE. MARY ... 40 kg da solo in meno di due anni ... ed ora non saprei 🤔 più farne a meno
@TheJensers io sono passato da 121 ad 83 di oggi... mi sn fermato da pochi giorni perche i reni ora iniziano a fare scherzi....
Minchia zi allora comincioooo😍😍😍
Sono d'accordo con tutto ed io cammino da sempre!
Ho fatto sempre tante diete nella mia vita senza avere mai grossi risultati. Lo scorso anno ho semplicemente associato una sana dieta a mezz'ora di camminata e ho perso 18 kg. Quindi tutto vero camminare è la migliore arma per dimagrire e per vivere meglio.
Video utilissimo e molto veritiero, che mi ha anche motivato a praticare con una certa costanza questo semplice ma assai benefico sport, che é anche una vera panacea per il benessere mentale oltre che fisico.Bastano 30-60 minuti al giorno, anche se non necessariamente(per ovvi motivi) tutti i giorni. Bravi!
Ciao mi è venuta una voglia pazzesca di camminare mi avete veramente stimolato in positivo così ho deciso di mettere in pratica seriamente. Grazie
Pienamente d'accordo su tutto. Io cammino mediamente 12.000 passi al giorno con punte frequenti di 25.000/30.000 anche 35000 passi per un totale di circa 4000 km annui !!! e vi garantisco che e' il miglior esercizio esista per ogni parte del nostro corpo. Il video e' perfettamente esaustivo sui reali benefici che il camminare quotidiano arreca al nostro corpo. OTTIMO !!!
Stefano Carpi Camminata veloce?
Ma tipo quando? Io sono fissa in ufficio😱😱😱
@@angeloantonazzo5884 5/6 km/h anche un po’ in salita
@@irenegradi3289 almeno 10000 passi al giorno
Adoro camminare in riva al mare ed è un po' di tempo che non vado... In estate riesco quasi tutti i giorni e ne sento tanto la mancanza date anche dalle varie restrizioni di questo brutto periodo "covid". Grazie del video molto eloquente! 🙏🤗
È bellissimo camminare , ti fa sentire meglio in tutto .....qui dalle mie parti ci sono tanti percorsi . Ne percorro circa 30 km a settimana e d'estate ancor di più grazie alle giornate più lunghe ..... Gente camminate avrete solo benefici ,anche mentali ed è gratis 😂 !
Tutto vero, camminare fa bene davvero a tutto, ringraziano il corpo la mente e lo spirito. Ho quasi 60 anni e cammino da sempre, anche 10 km al giorno.
Quando mi capita di non poterlo fare, il mio corpo mi invia subito i messaggi, tipo male di schiena, mal di gambe, apatia ecc.
quindi un suggerimento.... di ascoltare sempre i messaggi del corpo della mente e dello spirito.
Camminare camminare camminare.
Lo faccio tutti i giorni...e ci si sente davvero meglio...è vero anche che in compagnia si riesce a raggiungere 6/7 km senza accorgersene 😉 Complimenti x il video 👏👏👏
Soffro di disturbi psichiatrici e sono obesa. Dal 2012 ho iniziato a fare lunghe passeggiate, sempre più lunghe, fino a raggiungere i 10.000 passi al giorno. Questa attività mi ha fatto migliorare un po’ alla volta se non nel fisico di sicuro mentalmente, mi dà buonumore e creatività e aumenta la mia attività mentale. Lo consiglio a tutti!
Buongiorno,mi scusi,troppo semplice dire che soffre di disturbi psichiatrici,lei è solo una persona con una grande sensibilità
cerco di ritagliarmi sempre dello spazio al mattino od alla sera per camminare perché fa bene per tutto e per tutti!
Io un po' di tempo fa l'ho facevo sempre , infatti sono dimagrita e poi avevo molta più voglia di vivere, ora non è più così, vuol dire che ricomincio da capo, fa solo tardissimo bene, anche quando sei nervoso, ti fa passare tutto e via, ciao e grazie per i consigli
Grazie, mi ha proprio motivato, vado subito !!!!!!
GRAZIE IL TUWO UTILE INFORMAZIONE .
DA MIA PPARTE NOI CAMMINIAMO GIORNALMENTE.
NON SO SE CI FA MALE QUELLO SI O NO.
@@ismailomar2537 fa male solo al governo.
HO TROVATO INTERESSANTE IL SERVIZIO,.GRAZIE.
Che bello, ogni volta che aziono un vostro video mi faccio due ore di sonno, non so se era quello lo scopo dei video, ma vi ringrazio molto per questo :)
Sono riuscita a migliorare quasi di tutto il problema al fianco destro, che mi faceva zoppicare e trascinavo il piede quando salivo le scale, dolori di notte e anche altri disturbi legati al latto destro e tutto grazie alle camminate e vero che sul tapirulant, ma funziona d'avero. Sono molto contenta spero di rizolvere 100 ×100 il mio dizaggio e solo con 20 min al giorno alla velocita 4,pero ho cominciato con velocita 2,poi ho aumentato. Camminare fa bene! Ciao a tutti!!!
Confermo tutti i benefici ❤️ Ho iniziato a prendere questa ottima abitudine con le mie amiche ❣️❣️❣️ Tra una chiacchiera e l'altra, facciamo i chilometri 😍 Speriamo di rimanere costanti nel tempo 😊
Mi è piaciuto il video e cercherò d'ora in avanti di camminare più spesso !!!
tutto giusto quello che avete detto, lo faccio da circa un anno e sono dimagrito di 5 chili
oltre a tutti i benefici che elencate
Inizierò a farlo,
Grazie per la chiarezza.
100 % 100 % vero, da 4 anni fa che lo faccio ogni giorno tutti gli settimana al menos 45 minuti!
Grazie x gli splendidi consigli motivi in più x continuare il mio percorso 6 km in 60 minuti
Sicuramente fa benissimo camminare ed è anche gratuito!
Consigli chiari e precisi da prendere al volo. Grazie
buona sera, io quando caminoe sento benissimo e leggera, mi piace i video vostro perché e molto importante per la salute dalla gente, io guardò sempre
II
;;
Bel servizio, sto gia' camminando u' ora al giorno e sono felice, non potrei piu' farne a meno 😄
Anche io faccio oltre i 10.000 passi al giorno.. E sto benissimo.. 👍👍👍
io cammino tutti i giorni almeno 1 ora in campagna con i miei cani e questo mi rilassa moltissimo e mi da gioia!!!
Molto utile, ovviamente è importante anche l'alimentazione, una persona che cammina, anche, 50 minuti al giorno e mangia schifezze non cambierà molto. Camminare è la cosa più semplice e utile che esista, ma se non lo si fa in modo corretto, non ha effetto più di tanto
Tutto ciò che ho sentito mi rispecchia molto e sono molto contenta . Cammino 1,:30 al giorno cioè 12 Milla passi al giorno più ginnastica per quanto riguarda l'addome glutei gambe .... Insomma mi trovo molto bene
Io cammino ogni giorno e mi sento molto meglio, la camminata mi rilassa e mi rende più serena
Tutto vero camminare fa bene alla mente e al corpo 🤗
Video molto interessante! Camminare fa benissimo. Provare per credere!😊👍
Gigliola Fratarcangeli
👍
E vero camminare fa bene a noi stessi
Castagne lesse come prepararle
Me ne sono convinto e lo faccio da poco con molti positivi risultati!
Tutto fottutamente vero: 3 ore di bici al giorno ed scomparso mal di schiena mal di testa mal d'amore e malumore... coraggio facciamo movimento più che possiamo xche' fa bene a noi...👍
massimo vulpiani 9
carmela arpaiA 😃
E condivido io oltre al camminare pratico bodybuilding anni 45
Volevi rispondere al cameriere,anch'io sono cameriera,ma il medico mi dice che non è la stessa cosa,xche il nostro camminare è con ansia di lavoro, bisogna essere rilassati e mente calma
@@marylory1769 condivido Mary e un lavoro molto faticoso quello del cameriere tutto il santo giorno in piedi ed a camminare avanti ed indietro stressante a fine giornata poi quando ti becchi quei clienti insopportabili ancora peggio no non e come camminare in rilassatezza o andare in bicicletta
Grazie tante x questo interessante video.
Mi sarà senz'altro molto d'aiuto.
Ho iniziato a camminare per Km fuori casa quando ero in quarantena e ora non smetto più, 5 Km al giorno, funziona! Like!
Cammino tutti i giorni per 8 km.
Grazie bell'articolo è vero da quando tutti giorni cammino da ª 10.000 passi al giorno sto meglio 👍ottimi i consigli grazie
Io faccio pesi, kickboxing, corpo libero,corro e cammino tutti i giorni da sempre .
Non siamo animali sedentari e ciò dovrebbe essere capito,la sedentarietà è contro natura.
Andare in Bicicletta fa lo stesso effetto come Camminare ( voi che dite ) ???
Sicuro per il fisico ma anche per il cervello contro la depressione...ottimo!
Nella citazione Mens sana in corpore sano è necessario citarne il concetto: allena la mente senza tralasciare il corpo e viceversa. Buona salute a tutti.
Ho vinto la depressione con la camminata e non lo sapevo che quello che avevo iniziato a fare dasola mi ha tirato fuori da un momento buio e preciso che non conoscevo questi benefici, ho iniziato a fare le camminate veloci sentendomi più viva e vedevo la vita diversamente da come ero stata abituata e quindi che dire Funziona davvero!!!
Cammino da un anno e ne ho visti i benefici, ultimamente sto diminuendo ma spero di poter riprendere come prima. Prima facevo dai 4 ai 10 km al giorno, ora invece non lo faccio tutti i giorni. Con l'arrivo dell'estate, voglio assolutamente ricominciare. Ovviamente abbino il tutto con una alimentazione adeguata.
Condivido pienamente, lo faccio tutti i giorni e utilissimo, un vero e proprio toccasano x la salute lo consiglio a tutti
Mia madre era una persona che camminava, non fumava, non aveva problemi di diabete e colesterolo, un buon cuore ma ahimè ha avuto l’alzaheimer
La dieta è altrettanto importante, ATTENZIONE mantenere l'equilibrio richiesto dal proprio organismo nell'assunzione soprattutto di ciò che ci dicono necessario ( vitamine ecc.) e cercare di assumerlo direttamente da prodotti naturali, frutta, verdura, ed alimenti vari; eccessi mai EQUILIBRIO.
Molto ben strutturato come video complimenti! Cammino da quando sono nato ed oggi,mi trovo davanti al monitor per una sciatalgia che sto curando,ma questo purtroppo mi impedisce di percorrere i miei 10.000 passi giornalieri ..Spero di tornare presto per usufruire di tutti i benefici che avete elencato con grande competenza!
Per la sciatalgia guarda gli esercizi che propone se you tube, l' Altra Riabilitazione, e poi riprenderai a camminare bene.