Murat Hocam sizi de Canan Hanımıda severek takip ediyorum.. Beslenmemi sizin verdiğiniz bilgiler ve Canan Hanımın tarifleri ile düzenlemeye çalışıyorum ve faydalı oluyor. 1 buçuk yıldır veganım ve bu süreçte sizi tanıdığım için çok şanslıyım. Minnettarım.. Ellerinizden öpüyorum..
Kolestrolum 240 trigrist.300 olunca ilaca başlandı boyun damarlarimda ve sol bacagımda plak oluşmaya başlandıgini ögrendigimde .arayış icindeyken sizi buldum vegan oldum 15 gün oldu çok mutluyum.sizden randevu aldım hocam bekliyorum iyiki buldum szi her videonuzu seyrediyorum.eşinizin tüm yemeklerini yapıyorum srayla.tşk ederim.iyiki varsınız
Son iki yildir, saglik durumum ile ilgili sorunum oldugunda, ortopedi bile olsa once Murat Bey'e gidiyorum ve yonlendirmesine gore hareket ediyorum. Gereksiz ilac kullanmamam icin en dogru yol! Ancak mutfagi zenginlestirmek konusunda, ne Murat Bey'in iki kitabindaki tarifleden, ne de Canan Hanim'in bu platformundan bu zamana kadar faydalandim: ( Bir vesile ile son iki haftadir cok yakin takip ediyorum. Dun aksam kirmizi biber ezmesini yaptim ve simdi de kahvaltida yiyorum. Cok lezzetli oldu. Hakikaten yagsiz yemek olmaz demeyin, inanilmaz keyifli tarifler var ve dogal olarak da kilo veriyorsunuz. Burada uygun bir tarif bulamaz isem, Murat Bey'in Vegan Beslenme ve Vegan Saglik kitaplarina bakiyorum. Yagsiz ve sekersiz vegan beslenmeye basladiktan sonra hissettigim hafifligi, bes yil evvel vegan beslenmeye gectigimde hissetmemistim. Megerse yagin ne buyuk bir agirligi varmis!! Canan Hanim, cok tesekkurler, sirasi ile tumunu yapacagim.
Bu guzel tarifinizden Veganize Isler kanalindan Alper Bey ve Onur Hanim sayesinde haberdar oldum. Haggaten cok lezzetli ve faydali ve bir o kadar da kolay yapimi. Tarif icin cok tesekkurler. Kanada'dan sevgiler.
Hocam kırmızıbeyaz lahananın kolestrol düşürdüğünü biliyorsunuz yumurtada colin var beyin sağliğı ve bağışıklık bir arada menemen yapsakdomates suyuda ilave etsek ben Harun kolçağa çok üzüldüm ekmekde mesela bana yasak 1 su bardağı bademde kaç kişilik reçete kolestrolümü uçurur ben 1 çay yemek kaşığı sızma kullanıyorum 4 5 zeytin kuru yemişde aynı kalori daha fazla hatta sizler uzun boylusunuz size verdiğiniz ölçüler mutlaka uygundur
Merhabalar.. ben 1.5 yıl vegan yaşadım.. sonra mali problemler sebebi ile (kendi mutfağım olmadığı için ve harçlık ile geçindiğim bir dönem olduğu için) sağlık sorunları yaşamaya başladım.. 2 günde iyileşebilecek yaralarım 2 ayda iyileşiyordu.. kolumu yanlışlıkla bir tahta ile çizdim.. 2 ay geçmeyince doktora gidip vitamin ve kan değerlerimi ölçtürdüm.. sadece b12 eksikliği ve ferrimentin eksikliği çıktı..ilaç ile veganlığa devam etmek etik gelmiyordu.. çünkü o da veganlığı bir nebze delmek anlamına geliyordu benim için.. veganlığı deleceksem ilaç kullanarak değil beslenme değiştirerek delmeliydim.. veganlığımı kendi ekonomimi ve mutfağımı kurana kadar askıya almıştım.. şimdi aylık 2000 TL mutfak için bütçe ayırabiliyorum.. 2. Çocuğum dünyaya geldiği için mutfakta çok vakit harcayamıyorum.. günde 6 saatlik dinlenmek için ve çocuklarımla ilgilenmek için vaktim kalıyor.. Kızımla birlikte mutfakta vegan yemekler hazırlayıp, vefanın beslenmeye tekrar geçmek, denemek istiyorum.. Siz mutfakta aylık ne kadar harcama yapıyorsunuz, ne kadar zaman harcıyorsunuz?? Ayrıca video açıklama bölümüne veya videonun sonuna bu yemeğin kaç dk içerisinde kaç porsiyon olarak yaptığınızı da eklerseniz çok memnun olurum.. Emeğiniz için teşekkürler..
Yaptığımız ürünlerin saklama şeklini süresini yani saklama koşullarını da paylaşırsanız daha çok yapıp daha uzun süre kullanarak zamandan tasarruf edebiliriz..
Yorumu yapalı baya olmuş ama yinede yardımcı olabilirsem diye yazmak istedim. Çocukluğumuzdan beri ailemizle yiyerek büyüdüğümüz sebze yemeklerini çoğunlukla tercih ederseniz daha az zaman geçirebilirsiniz mutfakta. Yeşil fasulye, barbunya, bamya, kuru fasulye, nohut yemeği, pilav çeşitleri hep büyük miktarda pişirilebilen yemekler. Mesela 2 günlük yemek yapıp ertesi gün de aynısını yiyebilirsiniz. Bir de donmuş sebze meyve kullanmaktan çekinmeyin bence. Marketten enginar ve donmuş garnitür alıyorum ben mesela her alışverişte. Yemek yapmaya vaktin olmadığında enginarı tencereye at garnitürü üstüne boşalt yarım limon sık az zeytinyağı yok altını aç kapağı kapat 20 dk sonra yemek hazır. Yanına da pirinç pişiriyorum mesela o da fazla sürmüyor. Hazırlaması maks 7 8 dk pişmesi 20dk. Bir de donmuş falafel satın alıp fazla fazla buzlukta tutuyorum. Yine az zamanım olduğunda çıkarıp yağ sürüp pişirme kağıdı ile fırına atıyorum. Yanına 1 2 sebze doğradın mı hiç uğraşmadan yemek hazır. Pişerken ben üstümü değiştirip kafa dinliyorum. Nohut fasulye pişirmeye vaktin yoksa konserve almak da istemiyorsan konserve mantığıyla poşetlerde satılıyor artık. Metalsiz BPA sız sağlık için güvenli. Evde bulundurup onlarla kısa süren yemekler yapabilirsin. The happy pear diye bir UA-cam kanalı var orda 5dk 10dk yemek hazırlama challenge ları yapıyorlar. Kesinlikle öneririm. 5dk 10dk de 4 5 kişilik yemek hazırlama konusunda çok iyiler. 💪
Murat Hocam sizi de Canan Hanımıda severek takip ediyorum.. Beslenmemi sizin verdiğiniz bilgiler ve Canan Hanımın tarifleri ile düzenlemeye çalışıyorum ve faydalı oluyor. 1 buçuk yıldır veganım ve bu süreçte sizi tanıdığım için çok şanslıyım. Minnettarım.. Ellerinizden öpüyorum..
Teşekkürler, sevgiler, sağlıkla kalın...
Kolestrolum 240 trigrist.300 olunca ilaca başlandı boyun damarlarimda ve sol bacagımda plak oluşmaya başlandıgini ögrendigimde .arayış icindeyken sizi buldum vegan oldum 15 gün oldu çok mutluyum.sizden randevu aldım hocam bekliyorum iyiki buldum szi her videonuzu seyrediyorum.eşinizin tüm yemeklerini yapıyorum srayla.tşk ederim.iyiki varsınız
Tarifinizi denedim ve cok begendim
Son iki yildir, saglik durumum ile ilgili sorunum oldugunda, ortopedi bile olsa once Murat Bey'e gidiyorum ve yonlendirmesine gore hareket ediyorum. Gereksiz ilac kullanmamam icin en dogru yol! Ancak mutfagi zenginlestirmek konusunda, ne Murat Bey'in iki kitabindaki tarifleden, ne de Canan Hanim'in bu platformundan bu zamana kadar faydalandim: ( Bir vesile ile son iki haftadir cok yakin takip ediyorum. Dun aksam kirmizi biber ezmesini yaptim ve simdi de kahvaltida yiyorum. Cok lezzetli oldu. Hakikaten yagsiz yemek olmaz demeyin, inanilmaz keyifli tarifler var ve dogal olarak da kilo veriyorsunuz. Burada uygun bir tarif bulamaz isem, Murat Bey'in Vegan Beslenme ve Vegan Saglik kitaplarina bakiyorum. Yagsiz ve sekersiz vegan beslenmeye basladiktan sonra hissettigim hafifligi, bes yil evvel vegan beslenmeye gectigimde hissetmemistim. Megerse yagin ne buyuk bir agirligi varmis!! Canan Hanim, cok tesekkurler, sirasi ile tumunu yapacagim.
Çok tatlısınız maşaallah🧿🧿
Teşekkür ederim .Elinize Emeğinize sağlık
Denendi ve onaylandi 😊😍 gercekten Cok lezzetli bir tarif. Tesekkur ederiz
Canan hanım, ben ve kızım da yeni vegan olduk. Tarifiniz belli ki çok lezzetli, ellerinize sağlık.
hocam ailece güzel insanlarsınız
Hocam size ve eşinize teşekkür eder, saygılarımı sunarım.
Bu guzel tarifinizden Veganize Isler kanalindan Alper Bey ve Onur Hanim sayesinde haberdar oldum. Haggaten cok lezzetli ve faydali ve bir o kadar da kolay yapimi. Tarif icin cok tesekkurler. Kanada'dan sevgiler.
Tariflerinizi yapmak için sabırsızlanıyorum.
Çok tatlısınız.
Teşekkürler muhtesem ikilisiniz sayenizde vucudum rahatladi iki gündür agrim yok çok sağolun iyiki sizlere ulatim tesadüfen almanyadan sevgiler❤❤
Çok teşekkür ederim bilg
Bilgilerden dolayı
Zeytinyagi çok faydalı neden zararliymis gibi lanse ediyorsunuz
Tesekkurler
🙏
👏👏❤️❤️🧿🧿
Hocam kırmızıbeyaz lahananın kolestrol düşürdüğünü biliyorsunuz yumurtada colin var beyin sağliğı ve bağışıklık bir arada menemen yapsakdomates suyuda ilave etsek ben Harun kolçağa çok üzüldüm ekmekde mesela bana yasak 1 su bardağı bademde kaç kişilik reçete kolestrolümü uçurur ben 1 çay yemek kaşığı sızma kullanıyorum 4 5 zeytin kuru yemişde aynı kalori daha fazla hatta sizler uzun boylusunuz size verdiğiniz ölçüler mutlaka uygundur
Zeytinyağı çok gaydali ,ölçüsünde yani gunluk uygun dozda kullanılması önerilmelidir ,doktorsunuz ama insanlara yanlış bilgi veriyorsunuz
Konserve nohut yada fasulye islenmis urun mu oluyor?
Hocam zeytinyağı kullansak sadece
Merhabalar.. ben 1.5 yıl vegan yaşadım.. sonra mali problemler sebebi ile (kendi mutfağım olmadığı için ve harçlık ile geçindiğim bir dönem olduğu için) sağlık sorunları yaşamaya başladım..
2 günde iyileşebilecek yaralarım 2 ayda iyileşiyordu.. kolumu yanlışlıkla bir tahta ile çizdim.. 2 ay geçmeyince doktora gidip vitamin ve kan değerlerimi ölçtürdüm.. sadece b12 eksikliği ve ferrimentin eksikliği çıktı..ilaç ile veganlığa devam etmek etik gelmiyordu.. çünkü o da veganlığı bir nebze delmek anlamına geliyordu benim için.. veganlığı deleceksem ilaç kullanarak değil beslenme değiştirerek delmeliydim.. veganlığımı kendi ekonomimi ve mutfağımı kurana kadar askıya almıştım.. şimdi aylık 2000 TL mutfak için bütçe ayırabiliyorum..
2. Çocuğum dünyaya geldiği için mutfakta çok vakit harcayamıyorum.. günde 6 saatlik dinlenmek için ve çocuklarımla ilgilenmek için vaktim kalıyor..
Kızımla birlikte mutfakta vegan yemekler hazırlayıp, vefanın beslenmeye tekrar geçmek, denemek istiyorum..
Siz mutfakta aylık ne kadar harcama yapıyorsunuz, ne kadar zaman harcıyorsunuz??
Ayrıca video açıklama bölümüne veya videonun sonuna bu yemeğin kaç dk içerisinde kaç porsiyon olarak yaptığınızı da eklerseniz çok memnun olurum..
Emeğiniz için teşekkürler..
Yaptığımız ürünlerin saklama şeklini süresini yani saklama koşullarını da paylaşırsanız daha çok yapıp daha uzun süre kullanarak zamandan tasarruf edebiliriz..
Yorumu yapalı baya olmuş ama yinede yardımcı olabilirsem diye yazmak istedim. Çocukluğumuzdan beri ailemizle yiyerek büyüdüğümüz sebze yemeklerini çoğunlukla tercih ederseniz daha az zaman geçirebilirsiniz mutfakta. Yeşil fasulye, barbunya, bamya, kuru fasulye, nohut yemeği, pilav çeşitleri hep büyük miktarda pişirilebilen yemekler. Mesela 2 günlük yemek yapıp ertesi gün de aynısını yiyebilirsiniz. Bir de donmuş sebze meyve kullanmaktan çekinmeyin bence. Marketten enginar ve donmuş garnitür alıyorum ben mesela her alışverişte. Yemek yapmaya vaktin olmadığında enginarı tencereye at garnitürü üstüne boşalt yarım limon sık az zeytinyağı yok altını aç kapağı kapat 20 dk sonra yemek hazır. Yanına da pirinç pişiriyorum mesela o da fazla sürmüyor. Hazırlaması maks 7 8 dk pişmesi 20dk. Bir de donmuş falafel satın alıp fazla fazla buzlukta tutuyorum. Yine az zamanım olduğunda çıkarıp yağ sürüp pişirme kağıdı ile fırına atıyorum. Yanına 1 2 sebze doğradın mı hiç uğraşmadan yemek hazır. Pişerken ben üstümü değiştirip kafa dinliyorum. Nohut fasulye pişirmeye vaktin yoksa konserve almak da istemiyorsan konserve mantığıyla poşetlerde satılıyor artık. Metalsiz BPA sız sağlık için güvenli. Evde bulundurup onlarla kısa süren yemekler yapabilirsin. The happy pear diye bir UA-cam kanalı var orda 5dk 10dk yemek hazırlama challenge ları yapıyorlar. Kesinlikle öneririm. 5dk 10dk de 4 5 kişilik yemek hazırlama konusunda çok iyiler. 💪
Hocam kışın nerde bulalım peynir yerine yemek icin biberi
Yazın bolca alıp hafif kaynatıp domates gibi cam kavanozlarda havasız saklayıp kış boyunca kullanabilirsin