Я ел 1 раз в день и вот что со мной произошло! | Интервальное голодание 23/1 и мои результаты
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- Привет, в этом видео я проверил на себе интервальное ГОЛОДАНИЕ 23/1 на протяжении 10 дней. Ел только 1 раз в день. В этом видео вы узнаете на сколько я смог похудеть на периодическом голодании, что ел и как себя чувствовал при активных физических нагрузках в тренажерном зале. Узнал на себе, что происходит с мышцами при таком питании, результаты меня удивили!
Я никого не учу худеть, я просто показываю вам свой процесс 😊
=================================================
Дорогой зритель! Раз ты уже спустился сюда, подпишись ПОЖАЛУЙСТА на канал и поставь ПАЛЕЦ ВВЕРХ! Мне будет очень приятно! 😊
=================================================
#диеты #интервальноеголодание #23-1 #диетана10дней #сброситьвес #какбыстропохудеть #диета
Интервальное питание, самое лучшее для организма. На протяжении многих лет, ем 1 раз в сутки, отлично себя чувствую всегда, тоже тренируюсь в зале, ирезультаты отличные, и самочувствие тоже, рост 177, вес 57-60. В 43 года, высокая, стройная, красотка одним словом, не курю, и незнаю что такое болезни. Пробуйте, не пожалеете, всем огромного здоровья!❤❤❤
Спасибо за мотивацию🌹🌹🌹
@@gulka942 это правда работает. 👍❤️
Зачем есть 1 раз? Надо 2-3по 500 мл, не больше, то, что вместиломь в ладошки
@@user-vj6mt9od1s если вам так подходит питаться, пожалуйста. Каждому по своему. Не могу кушать, когда не чувствую голод, впихивать в себя насильно, это не моё.
@@user-vj6mt9od1s Ну можно и так,сейчас ведь люди зачастую переедают,полведра всякой мешанины каждый день.Я пробовал 1 раз в сутки одной небольшой тарелкой запаренной гречки слегка подсоленой питаться всё остальное время не пил воды даже.Такая свобода,ведь я заранее много гречки закупил!
Питаюсь 23/1 уже 1.5 месяца. Минус 13 кг ,полет отличный! Энергии хоть в займы давай, после еды не тянет в сон, как после углеводного питания!
Отличные результаты, поздравляю, и желаю достичь поставленной цели в похудении!
@@schwartz87 я бы яиц и овощей добавил бы масло льняное
Не каждому это подойдёт, людям капха типа подходит прям идеально, у людей вата типа начнется помутнение рассудка, а у огненного питта типа может случится язва и инсульт. Много нюансов
@@user-ch9xx6pv3z нахер ниче не надо и так все работает, добавки это для лохов у которых много денег
Я один в один столько же скинул, за полтора месяца тем летом, с 86 до 73, появился пресс первый раз в жизни в 27 лет, только ел день через день.
Весил 110 кг, 180 см рост, за три месяца -20 кг, щас 90, иду к 80 кг) я еще на турнике и бегаю по утрам + отказался курить
Режим чтобы сердце отказало. Достаточно просто есть 1 раз в день капусту и яблоки, за 2 месяца тело будет как у узника концлагеря
Как купить бросили ? 😃
@@John_Johnson746 Обвисшее и дряблое.
Браво!!!
👍
Первый приём пищи в 11-12 дня, второй в 16-17.
Воду пить можно в любом количестве втечении дня.
Спасибо доктору Бергу👍
Можете рассказать по подробнее
@@user-bi1jm5of5d ютюб: доктор Берг.
Интервальное голодание.
Сколько вы скинули уже? Я тоже на таком интервале начала
Доктор Берг! 96 - пока 76, злоупотребляю -ягоды, печево с ними - лето! Думаю 65 будет! Хожу 1,5 часа быстрым шагом, после все в стирку, себя в мойку! 65 + мне
С такими ценами на продукты, скоро ВСЕ сядем на одноразовое питания. 😂
😂😂😂точно 47/1
Если хочешь есть каждый день записывайся в единую Россию.
А лучше на 3-х разовое: понедельник, среда, пятница.
Не пойму чем вы не довольны, должны радоваться и благодарить
@@user-ko2qv6zz5t в КПРФ
Люди, кто питается раз в день, обязательно употребляйте на протяжении дня лимонный сок или яблочный уксус(1ч.л. на стакан), пейте кофе с корицей..., в общем все то что не прерывает интервальное голодание но "гоняет" желчь. Иначе камни в желчном и возможно даже удаление желчного. Внимательно посмотрите доктора Берга.
А чай без сахара можно?
@@user-gp1vv5oi7i Да. Если чуть теплый, добавьте лимон. Если любите горячий, добавьте черный перец, имбирь... Все что "гоняет" желчь.
@@user-gp1vv5oi7iНужно )
Всё можно кроме мычного и сахара,
Мне кажется, что я, видела информацию, что горячая вода гоняет желчь отлично. Китайцы пьют её постоянно.
4 месяц назад весил 113 после интервального голодания стал 74, благодаря доктору бергу , достиг своего спасибо ему, и вам советую
Он не доктор а шизик который занимается альтернативной медициной
Подскажи, что и как делал пж
Придерживаться рекомендованных продуктов . Первых три - четыре дня сложно . Был и Кето грип, ломило суставы , болела голова , во сне снилась еда и я ем . На исходе вторая неделя самочувствие нормальное , голода нет . Вес потихоньку уходит .
@@RABI43005
А чем питаетесь?
А какже обвисшая кожа
Друг мой, ты молодец! Одно пожелание: завязывай с жаренной едой, не повторяй ошибки большинства
Так. Начинаю с завтрашнего дня 14.07.23,пожелаем мне удачи, результаты напишу 14.08. 23,а так же по 20к шагов в день
Удачи тебе . Сегодня тоже начал . Посмотрим что из этого получится
ну че
@@user-zt4bj3fc6p хватило на четыре дня
@@user-zb9yd2gb5bпостепенно стоит, сначала 16 на 8, потом 18 на 6, потом 20 на 4 и уже 23 на 1 (по часам)
@@user-zt4bj3fc6p - 15 кг
Все пишут сколько скинули))) голодание не только скинут вес, голодание очищает разум и полное оздоровление!
Практикую интервальное голодание, 2 раза в сутки . Чувствую себя великолепно
Я ем 3 раза в день,за сутки кушаю 1700 кал!Весил 120 кг при росте 190 сейчас же вешу 100 кг,моя цель дойти до 90 кг!Зачем себя насиловать если и так худеем😊
@@user-rm4fk2sq1v вау! Вы молодец! Здоровья вам 👍
@@user-rm4fk2sq1vНужно есть так, чтобы быть здоровым
Да, это класная тема, я так питаюсь 1, бывает 2 раза в день, самочувствие классное на таком питании. Спасибо доктору Берг, и Алексей Ворон. Ну и всем таким блогерам кто нам тоже расказывает об этом, и мотивирует.
После таких опытов над своим организмом хорошо бы выяснить какой дефицит питательных веществ, витаминов и микроэлементов получился😏
@@irenakwiatkowska5840 у меня после практически года на одноразовом питании витамины и микроэлементы стали намного лучше по анализам) главное не сколько раз, а что именно есть.
@@irenakwiatkowska5840кстати да,а ведь не могут за один прием все съесть
Середина четвертой недели диеты , вес с 97 упал 89 кг, полет нормальный , уже привык к диете , настроение вообще норм , чувство голода возникает только перед приемом пищи , в планах скинуть ещё 9 кг и потом поддерживать на уровне 80-83 кг .
Привет, как успехи? А что кушаешь в этот приём пищи? Сколько калорий?
Как успехи?
Здравствуйте 😊 вы тоже питаетесь один раз в день?
Что именно едите и сколько калорий в день? Или не считаете! Я даже на полном голоде, на одной воде, не могу сбросить лишнее.
@@user-cf9qq1rl2e почти полное отсутствие лёгких углеводов , мясо , овощи , и один раз в сутки питаться , результат не сразу ,а через месяц минимум
Рост 183 весь 104 кг цель 83 уже три дня сижу интервальный голодание до этого месяца держал пост месяц рамадан сейчас кушаю утром после 10:00 за три дня скинул 3 кг по состоянию целый день всё хорошо но вечером начинается сильный голод и голова чуть болит но держусь пока что)) + отказался от сахара от сладких даже фрукты не кушаю не знаю смогу ли скинуть 20 кг но посмотрим и всём удачи тем кто пытается похудеть и сидит диеты))
Ну как успехи?
Привет, как успехи?
@@nazardjabirov263он помер, хотел в последний раз закинуться сосиской и подавился.
За 3 дня 3 кг не сбросиш.... Это ты посрал знатно 😂😂😂💩💩💩
@user-bb4rz6wu7m 😂😂😂
Мне 49 много лет питаюсь 2 раза в день, почти не ем легкие углеводы,колбасные изделия под строгим запретом. Вес 54 фигура дай БОГ МОЛОДЫМ И ВЫГЛЯЖУ НА 30-35, ЭТО РАБОТАЕТ👍ЗДОРОВЬЕ НА ВСЕ 100%
Ну 30 ты загнул😂
@@Dalekaya-Kamchatka для меня это комплемент👍👍👍👍скажу больше мой гр. муж моложе на21тод. Нужно о будущем думать с молрду!!!!! 🤩🤩🤩Я собой довольна🤩🤩🤩🤩🤩
Мне 47 лет, больше 30 мне никто не дает. Когда называю свой возраст, и говорю, что сыну старшему 30 лет - никто не верит.
Так что это правда, такое бывает. Но, я думаю, тут еще и генетика немаловажную роль играет.
@@TanyaMagentaдавай знакомиться?
@@Dalekaya-Kamchatkaну почему-вполне могу поверить
3 недели на интервальном голодании. Утром чай. В обед ем полноценную пищу, горячее или только второе. И в 16 00 кружку молока коровьего. Уже и есть не хочется. Ещё я хожу по 10 км в день. Чувствую лёгкость. 50 лет.
Какой у Вас рост и вес? Сколько кг сбросили за три недели?
@@user-hf3yp4kk6q Рост 165. Вес был 82, сегодня взвесилась 75, 3.
В последнее время, ещё до голодания, вес активно рос. Я год назад бросила курить, и никаких движений небыло вообще. Плюс климакс, давление. Я разваливалась не по дням а по часам. 8 месяцев назад занялась ходьбой. Я даже пройти 300 м без остановки не могла. Ходьбой, я быстро восстановилась, стала бодрее, ушло давление. А вот вес не уходил, как ни странно. Я понимала, что нужно меньше есть. А ела я и конфеты, и много сахара и мучное. Для меня была норма, поесть ночью.
После первых суток голодания, я уже, почувствовала лёгкость
Молоко не советую вымывает и очишает нетолько вредное но и полезное миниралы витамины особенно медь быстро поседеете испытала на себе моооко еда детей для роста
Вот результат!!
Смотивировал !!
Буду тоже пробовать))Спасибо))😊
5 ый день на этой диете , весил 97-98 ,сейчас 95 , по-моему норм , немного тянет перекусить ,но я держусь , буду и дальше докладывать
Как успехи? Месяц прошёл.
@@Nata_lieke завис на 86 кг, но сижу на диете
@@user-vg1gf1wh1n минус 11 12 кг за месяц, это очень круто!!
@@user-vg1gf1wh1n режь еще калории или прибавляй активность. Зависать не надо
как результаты???
Уже 5 лет на таком питании ,полет нормальный - 20 кг лишних скинул бегать ходить стал как школьник ,вещи размер с 52 53 стал носить 46-48 ,где то через пол года привыкаешь и не испытываешь дискомфорта ,затем желудок очень уменьшится и пищи ,что бы насытится будет хватать меньше обычного,единственный минусом для меня это лицо с морщинами 😂от того что кожа на лице обратно не худеет и без пластики здесь не обойтись ,
А сколько лет?
@@XomyakOgo 45 скоро )
Что значит полет?
Полёт)@@user-he6qi1bf7m
В наши дни такое питание очень актуально.😊
От обжорства в наши дни😅
Да с ценами на продукты скоро плавно перейдем на 47/1 😂😂
Можно кити кет жрать😅
@@user-it3oh7br4vда да огромный плюс )
Зачем тебе голодать и худеть? Ты и так красавчик.
В Коране не просто написано про пост Рамадан, очищение организма целый месяц, 1 раз в год. Сейчас ученные поняли ( наконец-то) что такое голодание полезно и нужно!
Спасибо любимому пророку Мухаммаду (с.а.в).
Я счастлива, что родилась мусульманкой! Алхьамдулиллах.
@oblomov_v_derevne
Это вы путаете!
Я говорю что пост очищает от бактерий,вирусов итп, тк включается аутофагия.
@oblomov_v_derevneотличный ответ, заманали уже про свой пост везде говорить к месту и нет.
@@annaeferina3796Терпимее надо быть .
Почему они не могут быть скромнее, а мы должны терпеть их хвастовство и желание показать, что они преврсходнее
Причём тут вообще ваш пост? Вы ночью потом наедаетесь. От этого толку никого нет.
Внимание!!!! Есть противопоказания.
Подходит здоровым людям.
Категорически нельзя при: желчнокаменной болезни, холецистите, холецисэктомии . Язвенной болезни.
Остальным- после консультации с врачем.
Как только пришла мода на интервальное голодание( 8/16 сюда не относим, это норма), в гастроэнтерологии коек не хватает. Берегите себя. Всем здоровья.
У меня примерно такое питание было после родов. Как-то было не до еды, вечером приходил муж с работы, и мы ужинали,при этом я активно кормила грудью. Стройная была очень, меньше чем до беременности, где-то 48 кг при росте 165. Потом сынок подрос, времени на себя стало больше и я постепенно за несколько лет набрала 15 кг… хочу снова попробовать
Где тарелка борща, супа, на мясном бульоне, с куском мяса, на второе тоже, овощи и кусок мяса. Именно тарелка супа в обед на мясном бульоне, помогает обмену веществ. Зимой я ещё сыпала красный острый перец. Утром я ела, кашу, яйцо варёное, чай. Ужин, кусок рыбы с овощами, можно селёдку. Отлично работает. 👍😁
Какой результат?
Вес 93кг, рост 180см,
Начну с 27 февраля.
Цель 70кг
Через 10 дней посмотрю на результаты, поддержите чтоб не потерял комент
НУ ЧТО, ЖИВОЙ? КАК УСПЕХИ?
В зажор ушёл🤣
Потеряли пацана
Чтоб стать царем зверей, мало вести себя по-царски. Надо быть царем.
Ну и как? Месяц уже прошел
у меня это как то естественно получается питаться раз в сутки, ничего плохого сказать не могу, единственно бывает тяжеловато сьедать большой обьем пищи и ешь долго сидишь, у меня получается 2 часа где то, но к этому тоже привыкаешь и это такое своеобразное удовольствие получается для меня, можно хорошенько, как говориться, оторваться и расслабиться... ))
🎉😂 я раньше тоже так делала. Пищевое окно было сначала 4 часа, потом два, дальше час. Сейчас полчаса и больше не хочется. Сегодня переела прям, хотя ела минут 20. 😂😂😂
Берг классный!) До нового года я держала интервальное голодание, месяц с половиной, за первый месяц 10 кг сбросила) 1 раз в сутки кушала) это прекрасно) вот снова начала )
Как вы настраиваете себя на 1 раз в день? Как? Я уже все углеводы и фрукты убрала и всë равно тянет есть.
@@lukluk732 не надо сразу убирать, надо постепенно уменьшать количество. Но я не советую КЕТО диету. Потому что из-за нехватки углеводов начнутся многие проблемы. Да и к тому же там не только жир уйдет, но и по большей части мыщцы, гликогена то нет) и уровень тестостерона тоже падает
@@decide75hz64 если соблюдать кето диету, а не вольные интерпритации, то ничего перечисленого вами небудет
То-есть ви сбросили а потом опять набрали 🤔?
Для такого питание нужно здоровье. После или во время может желчный накопить камешки. Желчь должна работать, а не стоять. А если уже есть камешки, то печально)
Добрый день! Чтобы быть на интервале 23/1 и не чувствовать голод и дискомфорт нужно с начало переходить на КЕТО питание, это занимает примерно пару недель чтоб организм адаптировался к кетозу , когда фаза адаптации пройдет голод совсем не чувствуешь его просто нет и спокойно кушаешь раз в день . А с углеводами постоянно испытываешь голод и это уже мучение а не диета . В кетозе находится комфортно жиро сжигание на максимуме, но главное практиковать правильное КЕТО без мусорной еды и масел, иначе толку мало!
Расскажите как правильно это сделать?и как потом питаться. Какие продукты можно кушать?
@@MrRomanoff123 очень долго и много рассказывать ! посмотрите Доктора Берга про интервальное голодание у него много роликов об этом (как, что и как правильно ) единственное что не нужно слушать у него про кето это есть столько зелени не обращайте на это внимания ! микроэлементы можно получать из множества добавок просто определитесь каких
@@theend6038 да, я смотрела, но там все как- то расплывчато. Нет чёткой схемы, инструкции. Так что хотелось бы услышать самую суть от тех, кто практикует и есть результаты.
@@MrRomanoff123 Суть кето убрать все углеводы питание -мясо, рыба, яйца, овощи можно немного ягод ! запрет все крупы и мучные изделия , фрукты собственно все что поднимает сильно инсулин и важно убрать из рациона растительное масло и молочку кроме сыра и сливок жирных ( можно только оливковое и авокадо готовка на топленом или жире) . Схема первые три дня перерыв в еде 16 часов далее увеличивать по пол часа в сутки, если можешь больше доводим до 23/1 или 20/4 как удобно! по добавкам спирулина или хорелла по 8-10 таблеток плюс калий в порошке не более грамма в сутки можно купить на маркетплейсах . Результаты будет слив воды пару недель, уйдет несколько кило резко потом потихоньку худеешь . Все зависит от того чего хотите, можно плюсом мониторить каллораж но это не в первые месяцы . Кето это образ жизни, это не диета на пару недель или месяцев . Больше инфо в инете есть еще Александр Ворон посмотрите Похудение для чайников называется , читайте литературу по кето лучше американскую там давно к этому идут а наши еще не пришли. Всех благ
Кто не может выдержать сутки голодание. Можно дробить на два раза прием пищи. Диета называется 8/16. Есть можно в любое время когда удобно. Мне удобно: поздний завтрак и ужин. Тогда комфортно засыпать не натощак.
Здравствуйте, я практикую остеопатию. Имею проблемы с давлением, вес 95 кг, только после родов. Сейчас перешла на кетоз и 23/1. До этого иг+ Кето смотря доктора Берга, результат - 17 кг за 2 мес. После беременность, реабилитацию буду опять вести так же. Из наблюдения: при сложных травмах, удаление спиц со сломаных конечностей, кето очень хорошо помогло снять воспаление, остальное доработали руками через остеопатию. Без кето результата было мало, практически нулевой. В нашем случае открытая рана, гной и жидкостный застой, после 1недели на кето пошли очень сильные изменения. Рекомендую...❤ И кстати давление так же буду стабилизировать иг.
Я таким образом себе желчный посадила. Подумайте хорошо сначала.
Сначала начала 18/6 почти 2 месяца минус 7, теперь начала 23/1,даже чередую день 2раза ем,день 1раз уже минус 2 за неделю,❤тоже благодаря др Бергу
Застой желчи,а потом камни в почках обеспечены.
Моя подруга по совету доктора Берга пилавитамин Д 5000 3 года каждый день. Даже переписывалась с ним . В результате закальценировала организм.
Голодал 6 дней, пил только воду. Где то на 4-5 день маленькая тарелка с любой едой покажется манной небесной.
Очень интересно и познавательно! Спасибо за проделанную работу!👍👌
Ем один раз в сутки , а остальное время бухаю. Самочуствие огонь . Полон сил
Умничка, не останавливайся..
😅😅😅😅
Молодец😂😂😂
А сколько месяцев? 😮
Самый лучший рецепт из всех☝️🤣🤣🤣🔥
Благодарю 🙏за видио,я тоже сделаю так,стимулирует это сделать!потом тоже напишу и засниму видио.Единственное сначала нужно пить,потом фрукты,далее салаты и после всего белковое,протеинрвое,жирное и т.п...Мы Русы и наши предки веками кушали 1 раз в день!мы так и должны жить и кушать!
Ешьте 3 раза небольшими порциями и двигайтесь- все будет в норме : и жкт и вес
Спасибо за интересное видео.мне всегда было интересно возможно ли интервальное голодание 23/1.я сейчас сижу на интервальном голодании 16/8 и очень сильно похудела.
Вы молодец! Я вот только собираюсь. На сколько постройнели?
Почитайте в интернете книгу "Диета война", практически тоже самое, питание один раз в день. Как - то сидела на ней, очень помогает. Всем удачи.
Сижу на кето и 23/1 - 2 месяца. Съедаю за час 2900ккал+-, потихоньку набираю вес и силовые, примерно 500грамм чистых мышц за месяц
При интервальном голодании надо есть на ночь 😁 Я в таком режиме уже 40 лет. Вес за эти годы стабильный, размер 44, вес 53😊Это работает. Вышла на этот режим интуитивно, тогда считалось это вредно для желудка
Я тоже думаю, что есть надо на ночь, иначе не заснуть! Первый раз увидела такое же мнение! Однако все врачи, коучи и т.д. об этом молчат!
Я тоже ем на ночь. Где то в 8 вечера ,но могу и и в и в 10. На следующий день вообще кушать не хочется. И как раз часам к 9 вечера появляется чувство голода. Мне нравится!😊😊
@@user-jy5py5um7hа в течении дня, кофе там или чай можно? Или только воду?
@@user-rx6ft1rk9l можно конечно, чай ,кофе . Нет проблем. Главное, только чтобы без сахара ,молока,меда ,варенье. В общем без каких либо добавок.
@@user-jy5py5um7h а лимон можно? Спасибо
21/3 начала 12 марта. 98 кг .
Цель: скинуть 43 кг
Рост- 161 см.
Отпишусь, спрашивайте
Ну как? Есть ща 7 дней какой-то результат?
Как успехи ваши? Сколько скинули, поделитесь, плиззз🤗
Здравствуйте сколько скинули
Ну как похудели?
Сидела на интервальном голодании 23/1 больше 4-х месяцев. С сентября по конец декабря. Ела как птичка. Одну траву. Отказалась от мяса, мучного. Скинула 20 кг. Вес у эндокринолога оказался 37 кг. Так как мать забеспокоилась - пришлось бросить интервал. И вот уже вес 53 кг. Но мне это не нравится. Уже как месяц жру как свинья. Не могу себя контролировать. Решила что с этого зажора надо выползать потихоньку. Хочу опять начать питаться 1 раз в день. Так как для меня это был кайф.
на 23-1 есть можно и нужно нормально. а не траву. Но и в крайности впадать не нужно. всякие атм пончики , картошки с майонезом-тоже ни к чему. Хотя и на них будите худеть
У вас было не интервальное голодание, а просто голодание. Потому что при интервальном голодании питаться нужно полноценно, а 53 кг нормальный вес. К тому же от вашего питания, у вас зубы очень быстро посыпятся.
У вас не полноценное питание. Мясо не исключайте. Рыба, яйца кефир тоже нужно
К чему такие крайности? Вам к психологу нужно, а не голоданием заниматься.
Это вес нормальный, будет вес меньше, есть риск что посыпятся зубы и волосы, будете жить в разы хуже, пока вывозите на молодости, но потом будете горько плакать
Я три года на кето по Бергу питаюсь один раз в сутки, отлично, лучше не придумаешь.
И выходить из кето не собираюсь. Продукты заказываю, сама готовлю что пожелается, сожалению что не знала об этом лет так 10 назад. Хотя и было питание один раз в день, но с не полезной едой.
Кето диета чревата онкологией
Здоровье берегите. Эксперименты не приносят пользы. Вы не цените того что имеете. Ради лайков вы теряете здоровое.
Мне всегда после месяца рамадан все делали комплименты, что я стал лучше выглядеть люди не понимали в чём причина и так каждый год. А по сути это тоже интервальное голодание. Я не скажу, что наьодный, делаю это в год для очищения, организма. И ощущение лёгкости и внешне меняешься в лучшую сторону
Смотрю ваше видео ночью, пошла жарить яишницу)))
😂😂😂👍👍👍Ну смотря, какая. Если пожарить только одно яйцо,и съесть одну четвертую часть и только белка, то особых проблем не будет 😂😂😂
Привет,спасибо за ролик.
Ранее пробовала голодание 7 дней,результат был неплохой.
Решила попробовать ИГ 23/1. Посмотрю ,что выйдет из этого.
Смотрю видео ,как мотивацию, сложновато первые дни,мысли только о еде)))
здравствуйте. какие у вас результаты?
А не проще питаться 3 раза и не переедать чем мучать себя? Я тоже практиковал 16/8
Есть новости?
@@user-hg9jr4ow1b для кого то это муения,для меня наоборот проще голодание.
@@narkinkars есть,-25 кг за год
Друзья, а ваш желудок не болит от большого обьема пищи за один раз ? У меня одноразовое питание это прямая дорога к истощению. Я не могу сьесть большой объём.
Вот и я, 250гр, желудок полный, ничего не лезет. Если ещё, уж извините.. обратно всё идёт наружу.
у меня каплю другая проблема, за раз могу по 2 кило еды впихнуть спокойно, только всë равно ничерта не усвоится, как был 50 так и есть, хотя чувствую себя вроде и так нормально, так что пойдëт, прикольно иногда бывает запечь целую куриную тушку и под какой-нить лëгенький напиток кайфануть😋
Конечно это не чистое Кето... На интервальном голодании уже 4 месяц -50 кг, но надо стараться соблюдать чистое Кето и есть не по времени, а по чувству голода.... Всем удачи кто стройнеет☺ теперь все спрашивают как у тебя так получилась? До этого смеялись, что не будет результата и вот
Я уже год на 1/23, крайне редко ем 2 и то второй раз это бывает не полноценный прием пищи , а маленький кусочек чего-нибудь, чувство голода я не испытываю, потому что на кето питании нахожусь, также физнагрузка ежедневно ходьба 19-23 тысячи шагов, 3 раза в неделю тренажерный зал. Углеводы быстрые не ем, сахар в чистом виде лет 15 уже не употребляю. Нравится свое стройное тело! Всем крепкого здоровья!
Можно узнать твой рост и вес, пожалуйста?
(Или % жира в теле)
Как изменилась твоя жизнь после 1/23?
Как часто пьёшь воду?
@@Eiehf рост 1,60, вес на 22/03 68 кг, с утра выпиваю сразу 2 стакана комнатной температуры по 350 мл ( икеевские большие стаканы, потом бутылка воды в машине, тоже пью, в обед домой приезжаю снова 2 -3 стакана, вечером 2 стакана, я думаю больше 3 литров в день я точно пью, энергии у меня достаточно, я постоянно чем-то занята, чувства голода не испытываю, даже в магазин хожу спокойно , прохожу отделы с конфетами, выпечкой и тд без каких либо желаний, короче я себя перевоспитала, многие мои друзья и знакомые говорят, что у меня железная воля. 😊
Где же вы умудряетесь 20к шагов находить с машиной? Или на дорожке беговой?
А желчный пузырь вы проверяли ?))
@@user-eg2gc4ne5t68кг на рост 160 для девушки??? Ты либо огромная гора мышц, либо вся заплывшая жиром, 3 не дано, классная у тебя диета!)
Я уже года 2 на интервальном голодании. Ем 2 раза в день Мне очень подходит. Бывают периоды когда я начинаю есть больше после чего чувствую тяжесть , хуже себя чувствую. После чего быстро перестаю есть лишнее. Не могу с утра не выпить кофе , а так могла бы есть 1 раз в день.
Сколько вам лет?
Очередной отчёт , 7 -й день диеты , с 97 до 93,3 , полет нормальный, уже почти привык ,
Всё еще летаешь? Как успехи?
@@user-ol8bo8te2c остановился на 91.5 кг 4 дня уже , уменьшаю кол-во еды
@@user-vg1gf1wh1n ну что нормально работает? А то заебался ходить с пузиком хвхы :) и если не трудно посоветуйте основные блюда вашего рациона, может что то из этого под себя подберу, так же буду ходить 20к шагов в день, думаю будет прекрасно
@@user-vg1gf1wh1n ну как результаты?
@@Eva1Lу меня основная еда окорочка копченые либо запечённые изредка жареная оыба. Сыр капуста квашеная либо тушёная и конечно яйца, куда без них.
Молодец! Скажу за себя ,перешел с трех разового на двухразовое питание,поначалу было непривычно,а потом привык. Тоже дало позитивные результаты. Рекомендую как на постоянной основе ,так и временно ,тем кто хочет перейти на одноразовое,чтоб легче было
На
согласна! я сейчас на двухразовом. Стало намного легче, энергии больше.
Молодец!!! Собирался тоже перейти на 1 разовое питание ,изучал тему .Ты мне помог с этим!
Прощай здоровый желудок
@@user-nw6or2sd5mбред !
Было у меня время, когда совсем денег не было, и я ела раз в день и не чувствовала себя плохо. С голодухи это были шаверма или бургеры. Я выглядела идеально) спортом занималась при том усиленно.
Это дороже выходит. Дешевле, когда сам готовишь.
Вес 100
Рост 180
Цель 80
Начало 2 марта
Конец 2 мая
вроде так быстро нельзя худеть
@@user-zk8pp9gm7x можно,но не нужно
Люди!!! Прежде чем начать интер.голодание проверте себя по узи,анализы крови сама багодаря голоданию похудела на 43кг за год! Но!!!!!! Потеряла и здоровье! Приобрела панреатит,камни в желчном,гастрит! А мне 66 лет,теперь по неволе на диете 5п! И опять правда худею
Скорей всего, такой вид подойдёт тем, у кого действительно есть лишний вес. Я, не имея лишнего веса, практиковала подобное, в итоге начала болеть, а именно, у меня начались сильные головокружения, обморочное состояние, и что осталось со мной навсегда: это нарушение питания миокарда, и никак это не восстановить, теперь стою на учете у кардиолога, пью препараты, так как вместе с этим ещё несколько сердечных заболеваний... Поэтому, ребята, подумайте хорошенько, стоит ли так мучить себя. Мне кажется, лучше питаться три раза в день, не переедая, зная норму (и не исключая какие -либо продукты, всё понемногу нужно есть, кроме газировок и алкоголя конечно).
А тем, у кого вообще нет лишнего веса, то лучшее для вас это спорт, а не голодание.
Отличный эксперимент и результат, и к тому же настоящая еда, спасибо 😊
Я ем 1 раз в сутки,редко срываюсь когда 2,чувствую себя намного Лучше,более энергичный стал. Вес снизился на 3кг и стоит на месте ..
Метаболизм долгий у тебя
сделай 2 раза
@@decide75hz64 Откуда он будет есди он ест один раз в день надо пять раз есть
Какая чушь, если бы ты ел 1 раз в день то стал похож на узника освенцима
@@John_Johnson746 стабильно вес 76 при росте 1.85
На таком питание за пол года скинул с 90кг до 63 кг + тренировки на турниках , брусьях , штанга и гантели 3 тренировки в неделю
Шикарный результат, форма наверно шикарная?!🙂
@@schwartz87 форма хорошая. Сон хороший, усталости не чувствую. Выносливость на высоте. Чуть позже бег на стадионе добавлю 😊
@@user-mg5pu2mc9tопишите, пожалуйста, свой примерный рацион🙏
Какой рост?
Человек на верном пути и он уже большой молодец и победитель. Всё приходит с опытом.
Молодец, удачи. Хороший эксперимент. У меня 2х разовое питание, в выходные 3.
Я за месяц 10кг убрал
Спасибо. ДОСТУПНО ОБЬЯСНИЛИ ..БУДЕМ ПРОБОВАТЬ .
Сегодня начинаю:) пожелайте мне удачи! Через неделю напишу результаты.
И так до:
160см 63.25 ( 22.06.23г)
Удачи
Как успехи?
Че как там
Ну 1я неделя это всё вода
Можно даже эту неделю не вписывать в похудение
Отдуши желаю удачи
Летом один раз ем, зимой 2 раза в день, полет нормальный и не переедать пиалочку все!
Я на иг сбросил 14 кг за месяц,ничего не исключал,энергии много))
Сколько весили до этого?)
не ври.
@@user-zt4bj3fc6p Ну дак и бесись с жиру дальше,чего мне врать)С большого веса проще похудеть)
@@user-kb9pg2cu6pвай круто продолжай в том же духе, тоже седа на такое питание очень горда собой:}
больше года ем 1 раз в сутки, полет нормальный, главное чтоб персонально подходило тебе. Так же тренируюсь , результаты вполне, даж поменьше стал есть а то все набираю и набираю
Ровно 4 недели ,сейчас встал на весы 87.9 кг ,было 97 )))
Интересно как дальше, потому что вначале много воды уходит лишней
Напишите через месяц 😇
😮
@@MilaHraneisвы думаете 10 кг это вода?😂
@@_sousou_ ну да
Это пройденый для меня этап
А во сколько вы ели
Молодец . Приятный мужчинка. Берем на заметку .
Я тоже в основном два раза, спасибо Бергу!
Давно збираюсь сісти на 23/1. Зараз на 18/6.
Дякую,мотивували!
Які успіхи з 18/6?
@@jonblack8590 з 80 кг я схудла до 60 4 р назад. На 18/6 я зараз на утриманні ваги. Тому хочу ще -5кг спробувати на 23/1...чи хоча б на 20/4
Я тоже была на OMAD, супер❤ чувство. Но это лучше на кето соблюдать, потому что на кето совсем есть не хочется, много жиров. А на таком питании будет хотеться есть.
вопрос: что вы в течение дня еще делаете кроме тренировки?
я бы сдохла питаться 1 раз и накрыло бы депрессией
Ну норм, мне 50 я тоже давно треню и время от времени устраиваю себе omad, самый большой срок был 3 месяца, весной 2017, после которого вены внизу живота появились. Прям вэри найс сушка, советую. И при этом я в этот один приём ел примерно что и ты, только супов не хотелось и обязательно сладкое на десерт. Причём кто бы там что не умничал а силовая выносливость повышается.У меня это было в подтягиваниях и приседах.
Супер, тоже хочу пару месяцев так питаться, посмотрю на результаты. Пока все нравится, сушусь и прогрессирую одновременно.
Вы даже со сладким подсушились?
@@user-zv8ru2tx8y естественно, даже со сладким, причём позволял себе на десерт то мороженое, то кусок торта, то пирожное..и тд
@@user-zv8ru2tx8y А почему нет, если соблюдать дефицит калорий.
Результат в подтягиваниях сильно зависит от собственного веса. Не удивительно, что при похудении он будет расти
Больше 10 лет ем 1 раз в день, так привыкла. 1 раз в день в 8 вечера.
Днём только кофе или чай. Результат: толстею год от года.
1 раз вдень едят ибольше ни чего только вода,а вы чай,кофе.Это уже не один раз.Лучше всего 8/16.Я допустим ем в 10 часов и потом в 6вечера.Между перерывами только вода.Утром обязательно съедать 2 варёных яйца в смятку и обязательно надо отказаться от углеводов.
Нельзя есть после 18.000....Поэтому и вес не уходит...
У меня 15 день диети ем все что я хочу до 13:00 после нечего не ем до утра только воду пью весь был 98 кг сейчас 93 кг цель скинуть до 60 кг надеюсь и дальше у меня получится ❤
Это правда работает ? А что вы именно кушаете ? После 13.00 вообще ничего не употребляйте? У меня вес 96 плАчу((
@@FunnyAnimals-wi2ej да работает реально я с сестрой начила она весила 81 кг за 20 дней скинула 8 кг
А я за 20 дней скинула 7. Кг
@@FunnyAnimals-wi2ej после 13:00 нельзя есть нечего только воду можна газировку соки нельзя пить только питьевая вода и все
@@Tasty_food а что вы ели до 13.00? И сколько весйчас весите ?
@@FunnyAnimals-wi2ej все что хочется кушаю даже сладкое
Супер молодец я тоже буду так ,спасибо.
Ошибка в том что не убраны углеводы. При потреблении углеводов будет жуткий голод. Мало зелени.
Просто и понятно)
Классно спасибо Бергу минус 19кг за полгода.🎉🎉🎉🎉
не "аВтофагия", а аУтофагия , т.е. питание на внутренних ресурсах, "внутреннее" питание. При нем организм есть в первую очередь поврежденные и больные клетки.
оговорился)
15 апреля 2023 года.
Рост: 185
Вес: 91кг.
Цель: 60.
Через 10 дней напишу о итоговом результате.
На самом деле я уже был на такой диете. Год назад с 88 за 7 дней сбросил до 83. Я считаю, что хороший результат. У меня в целом метаболизм быстрый. Планирую сбросить до 70, а потом начать тренировки, дабы мышцы набрать. Буду время от времени отписываться.
Ждем итог
60 кг при росте 185 это скелетом станешь ((
Кому то подходит, мне ну совсем не подходит такое питание, я ужасно не люблю переедать, чувство тяжести в желудке, кушаю 3 раза небольшими порциями)
В этом видео мужчина ест несколько блюд за один раз и калорийных,если есть чтото одно,то не наешься,но мне кажется,что женщине нужно есть гораздо меньше за раз,тем более,если в зале не заниматься😊
Аутофагия тема конечно. Извечный вопрос когда есть? Утро,день,вечер . Я вот не могу выбрать, иногда ему трос,иногда в 11 часов,иногда в 15. Вообще интервалу практиковал 2 разовую,тоже работает.
Попробуйте 3 разовое без перекусов, самий щадящий режим и вобще без напряга
Хочу попробовать ради интереса 😅на новой работе есть некогда даже + буду только обедать
Как по мне, для единственного приема пищи в день очень мало. Там же от силы 1000ккалл. Умножить на 2 надо, минимум
Играл в футбол.К нам парень приходил,дагестанец.Он держал пост Рамадан 30 дней.Там вообще жёстко.До захода солнца не есть не пить нельзя.И пока был пост он просто летал по полю.А после поста резко сдал.Я думаю в долгую такие диеты не нужны.
Согласна. У меня бабушка после поста через 1,5 месяца умерла. Вообще считается, что и 3 дня достаточно, если есть проблемы со здоровьем...
Берг это не доктор , у него даже мед образования нет
Не все этого знают, но слепо доверяют)
Сьогодні начну23/1 вес 90 рост 177, вернусь через месяц , нагадайте мне!.
Как успехи?
Когда я ела один раз в день по итогу было 25кг лишнего веса!! Так нельзя делать, жир запасает организм
Вы совсем, что ли, тут в комментария, ку-ку?
Что там обжористого?
Я летом работала в детском лагере , там такие порции на обед давали детям. Обычный прием пищи первое, второе и десерт.
Всю жизнь так ели
А тут мужик взрослый, занимающийся спортом🤦♀️
Всю жизнь ела один раз в день это ужин в 42 года выгляжу на 25 не знаю что такое болезнь завтрак и обед только кофе привет всем из Венеции
Посмотреть бы на ваше фото,может стимул будет)
У меня тоже самое ем вечером днём кофе легкая в 53 фигура подростка
Здравствуйте, а можно ли только вечером кушать? Я думаю мне так легче, после работы как раз настр поднять
Здравствуйте, конечно, выбирайте удобное для себя время. Главное - интервал 23/1
@@schwartz87 а если вот допустим сегодня в 19:00 покушал, завтра в 20:30, так можно? Или каждый день в одно время?
У меня был вес 124 кг при росте 182. За примерно год скинул ровно половину, сейчас вешу 62. До похудения все думали, что мне лет 30, а сейчас часто просят паспорт😁