TREINO ESPECIAL de cardio para SECAR MUTO!
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- Опубліковано 11 лют 2025
- Hoje eu preparei um treino especial de cardio que vai te ajudar a secar muito!
Confira:
Correr pra frente e pra trás + 5 agachamentos - 1 minuto.
Escalador - 30 segundos.
Minhoca + 5 saltos - 1 minuto.
Polichinelo - 30 segundos.
Descansar por 2 minutos.
Repetir a série mais 2 vezes.
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