আপু ভাত রুটি খাওয়া যাবে না, সকালে ওটস খাবেন, সকাল ১১ টায় যে কোন ফল, দুপুরে সালাদ, সবজি,মাছ অথবা মাংস খাবেন, বিকেলে বাদাম খাবেন আর রাতে সালাদ, সবজি, টকদই। ১ মাস করে দেখুন ওজন কমবে। ❤️
Hlw, amar age 17 ar ami Thyroid patient Wight loss korte cai tahole ki ami oats kete parbo? Ar Dano milk powder diye ki ata kawa jabe ar ki kore banabo dano milk diye? Ami sodu ak time kai dupor e maje maje private take tai 5 ta hoye jay kete kete tahole ki oats ta kete parbo? Apni toh sobar comment er reply den amar ta o diben plzzz
Thank you for Your comment my little angel ❤️ bazare low fat liquid plus powder milk pawa jay sheta diye khele fat gain hobena and onk early weight lose hobe sathe fruits rakhte hobe protein o khete hobe nahole weak Lagbe hope you understand. Sending lot of love ❤️ and stay connected
গরুর দুধ বা লিকুট দুধের বদলে যদি একটা পাত্রে মধ্যে এক কাপ জল দিয়ে তার মধ্যে যদি গুঁড়ো দুধ দিয়ে গুঁড়ো দুধটাকে ভালো করে ফুটিয়ে নিয়ে তার মধ্যে ওটস দি । তাহলে কি এই ওটসের রেসিপিটা বানানো যাবে pls জানাবেন ।
ওজন কমানোর জন্য কোন ওটস টা ভালো আমি কিনছি Quaker Oats এইটা কি ওজন কামানোর জন্য ভালো ওটস ৪টেবিল চা চামচ নেই তারপর টকদই গুড়া দুধ কলা একসাথে মিক্স করে খাই এইটা কি ওজব কমানোর জন্য ভালো প্লিজ আপু বলো
Onak upokari reception bun
আপু আসসালামালাইকুম আপু আপনার ভিডিওটি ভালো লাগল আমি সব সময় ওটস খাই এভাবে
Thank you apu 😍
Onk sundor hoisa apu
Thank you vaia 😍
ধন্যবাদ আপু
Most welcome apu ❤️
মাশাআল্লাহ অনেক সুন্দর হয়েছে
Thank you apu 😍
নাজনীন আপু আজ আমি এই রেসিপি একটু মধুর সাথে মিশিয়ে বানিয়ে ছিলাম। অসাধারণ হলো। এই রেসিপির জন্য আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। আল্লাহ হাফিজ।
Most welcome apu ❤️❤️
এভাবে রান্না করে খেয়ে গত দুই বছর ধরে অফিসে যায়। শরীর বেশ ভালো আছে। খুব কম সময়ে তৈরি করে নেওয়া যায়
তবে চিনি দিইনা।
Ok apu ❤️
Wa alaikumussalam
Valo laglo
Thank you apu
সেই স্বাদ
Thank you ❤️
Khub darun oti sundor recipe tysm for sharing ❤
Thank you apu 😍
Dupure vat khete pabo apu
খুব খুব সুন্দর।
Thank you vaia 😍
wow apu khub sundor r onek tasty ekta recipe deyar jonno tomake onek onek thanks .
most welcome apu 😍
khub mojar ranna
Thank you so much apu ❤️
Apu ami apnar recipe ta baniyesilam onek mojar hoise thanks apu ❤
most welcome apu 😍
চমৎকার একটা ডায়েট রেসিপি
Thank you apu 😍
Great recipe. Great for people who goes to gym.
Thank you ❤️
Fast weight loss er jonyo ki add korte hobe apu?
আপু ভাত রুটি খাওয়া যাবে না, সকালে ওটস খাবেন, সকাল ১১ টায় যে কোন ফল, দুপুরে সালাদ, সবজি,মাছ অথবা মাংস খাবেন, বিকেলে বাদাম খাবেন আর রাতে সালাদ, সবজি, টকদই। ১ মাস করে দেখুন ওজন কমবে। ❤️
yummy & healthy recipe
Thank you 😍
@@nazninkeya6774 ওসট টার নাম কি?
WoW delicious recipe
Thank you apu 😍
Good, thanks
Most welcome apu ❤️
Apu ami sele 16 bosor boyosh. Ami eta regular khele ojon kombe ki? 🙃
Ar mot calory koto etate?
hmm kombe but shathe shathe vat khawya jabe na dupur r rate ruti 2 pis ar onek sak sobji khete hobe r must protein ❤️
Nice
Thank you Apu
Like diye tomar videos daha nelam pase thako
আপা বাচ্চাদের খাওয়ানো যাবে একটু জানাবেন please
Hmm apu jabe ❤️
যাবে আমি আমার বাচ্চাদের খেতে দেয়
supper tasty recipe
Thank you 😍
Nice.
Thank you 😍
Liquide duder jaygay gura dud diye krle ki kono prlm hbe?
জি আপি হবে 🥰
Olpo kore modhu use kora jabe?
হুম যাবে আপু 😍
আপু ওটস কি রান্না করতে হয় নাকি ডিরেক্ট দইয়ের সাথে মিশিয়ে খাওয়া যায়
২ ভাবেই খাওয়া যাবে। দুধ দিয়ে রান্না করা যাবে আর কাঁচা ও দই দিয়ে খাওয়া যাবে আপু ❤️
@@nazninkeya6774 ধন্যবাদ আপু
আসলেই অনেক মজা এটা❤
Thank you apu 😍
Hlw, amar age 17 ar ami Thyroid patient Wight loss korte cai tahole ki ami oats kete parbo? Ar Dano milk powder diye ki ata kawa jabe ar ki kore banabo dano milk diye?
Ami sodu ak time kai dupor e maje maje private take tai 5 ta hoye jay kete kete tahole ki oats ta kete parbo?
Apni toh sobar comment er reply den amar ta o diben plzzz
Thank you for Your comment my little angel ❤️ bazare low fat liquid plus powder milk pawa jay sheta diye khele fat gain hobena and onk early weight lose hobe sathe fruits rakhte hobe protein o khete hobe nahole weak Lagbe hope you understand. Sending lot of love ❤️ and stay connected
আপু মিল্ক এর বদলে পানি দেওয়া জাবে প্লিজ রিপ্লাই❤
পানি দিলে ভালো লাগবে না আপু ❤️
Apu chini dite parbo
Nice recipe
Thank you 😍
নাইছ আপু ধন্যবাদ আপনাকে 🌹👍
most welcome apu 😍
amar diabetic ots ki gorur dea khaoa jabe sathe kola .. protidin ots khaita hoba. wight loss ar jonno.
Ji apu khete parben r protidin e khete paren
very very tasty recipe
Thank you 😍
I like ots nice recipe 😍
Thank you 😍
Apo cow milk deya jabe?kaj hobe ki??
Hmm apu deya jabe
Protindin khawa jabe ki ?
Hmm
কখন খাবো
সকালে ও রাতে 😍
@@nazninkeya6774din 2 ber kawya jbe ki apu
Dupure ki aii oats ta khabo apu
মধু দাওয়া যাবে মিষ্টি হওয়ার জন্য ❤
মধু দিতে পারেন তবে মধুতে ক্যালরি বেশী 😍
নাইস রেসিপি 💚💚💚
Thank you apu 😍
Apu oats mne ki chire nki. Plz janaben?
na apu. 😍
Delicious
Smoothie te jodi khejur, kola, amaund, milk use kori waight gain hobe na to?
na apu ❤️
আপু প্রেগ্নেন্সিতে কন্সটিপেশন দূর করার জন্য ওটস কিভাবে খাবো? প্লিজ বলেন,,,,,
Apu dr. er shathe kotha bolun ❤️
Best
Thank you ❤️
Koy min jaal korte hobe?
apu khub kom somoy lage 3-4 minutes er moto hole apni nije bujte parben 😍
@@nazninkeya6774 Oats er masala recipe diben kindly.
Apu ami jodi sokale ruti khai ar dupure oats ta khai rate jodi ruti khai hobe apu ektu bolen plz
Khete paren
Cira khele ki ojon kome?
Na apu ❤️
Good
Thank you ❤️
Total koto calorie?
Aibabe kele weight lost hbe?
Ji tobe vat roti khawya jabe na 😍
Apu kon brand ar oats ta valo hobe ojon komanor jonno
Apu roldetoats ta valo
Sugar ar jonno khawa jabe
ওটস এ কাব আছে তাই ডা: এর কাছে জেনে নিন
চমৎকার রেসেপি ।ডাযাবেটিস রুগীর জন্য কি কলা ব্যবহার করা যাবে ?
খেতে পারবে তবে কলা খাওয়া যাবে না এর সাথে 😍
Apo 2 bela otse khele 1 mashe kototuko ojon kombe aktu bolben
আপু আপনি কিভাবে কখন কি খাবেন তার উপর নিভর করে। কোন চিনি বা প্রসেস ফুড খাওয়া যাবে না। আর কার্ব সব অফ শুধু সালাদ আর প্রোটিন নিতে হবে 😍
দুপুরে ভাত খেলে আর সকালে এটা খেলে কি ওজন কমবেনা আপু?
Tahole onek time lagbe apu ❤️
Liquid milk এর পরিবর্তে কী গুড়া দুধ খাওয়া যাবে
hmm apu jabe 😍
@@nazninkeya6774 thanks apu
Apu Ami ojon barate chai se khetre oats khaoa jabe
@@shahinahmed2654 na apu cornflakes khan ❤️
Sugar patient kun oats ta khete parbe r korotuk poriman khete hobe plz reply mm
আপু ডায়াবেটিস থাকলে ওটস না খাওয়া ভালো এটা ডায়াবেটিস বাড়ায় 😍
Nine
🥰
Which brand oat's
আপু অটস টা কি বেজে নিব নাকি সরাসরি নিব র চিয়া সিড কি দিয়ে খাওয়া যাবে কি প্লিজ জানাবেন
Na apu oats vajte hobena r chia seeds apni chaile panir sathe overnight viye khete paren abar milk othoba coconut milk ar sathe o khete paren 🙂
দুধটা কি জাল দিয়ে নিতে হবে?
Hmm apu ❤️
Apu eta kototuku ojon komay?
1month e rate e sokale khele koto ojon kombe?
R kototuku oats khabo daily?
Pls kindly janaiyen😊
আপু ওজন কমাটা আপনার উপর নির্ভর করবে এটা খেলে পেট ভারা থাকা অন্য কিছু না খেলে ওজন কমবে। আর এটা খাওয়ার পাশাপাশি যদি অন্য খাবার ও খান তাহলে ওজন কমবে না 😍
@@nazninkeya6774 apu 3bela e khabo tale🤭
Ektu bujhay bolen, thik ki ki khabo..
Ami Start korchi ajk thek khaoa..
Tobe vat fat jatiyo jinis khaccinh ekhn😬
Didi ami gur diye khai gur diye khate to parbo
তাহলে ওটস খাওয়ার কি দরকার আপু?
Wow delicious food 😋
Thank you 😍
Nice apu 🥰🥰
Thank you apu 😍
Fatty liver er rugira ki dud use krte parbo
Na tara tok doi diye khabe apu ❤️
দিদি আমরা ছেলেরাও কি খেতে প্রি 😊
choto hole dorkar nai apu 😍
আপু ওটস তে হাতের কাছে নাই চিরা খাওয়া জাবে
না আপু, ওটস আর চিড়া দুটো আলাদা জিনিস আপু ❤️
Nice 👍
Thank you apu 😍
Darun
Thank you apu 😍
Apu bolchi kon kon time e khabo plz ektu bolben apu ar bolchi rate ruti ki khete parbo na aii apnar recipe tai khabo
Breakfast e khele valo hoy 😍
@@nazninkeya6774apnar recipe ta apu breakfast e khabo
Apu ektu bolen plz ami kon time e khabo ami apnar aii recipe ta try korbo
@@SofiurRahaman-f8p morning a khaben bhaia
আপু আমি ওজন কামাতে চায় তাই এটা কখন, কয়বার খেতে হবে পরিমাপ কতোটুকু আর ভাত কখন খেতে হবে প্লিজ জানাবেন
সকালে, দুপুরে রাতে সালাদ খাবেন 😍
গরুর দুধ বা লিকুট দুধের বদলে যদি একটা পাত্রে মধ্যে এক কাপ জল দিয়ে তার মধ্যে যদি গুঁড়ো দুধ দিয়ে গুঁড়ো দুধটাকে ভালো করে ফুটিয়ে নিয়ে তার মধ্যে ওটস দি । তাহলে কি এই ওটসের রেসিপিটা বানানো যাবে pls জানাবেন ।
Ji api hobe ❤️
আম দিলে হবে
আপু আমে অনেক ক্যালরি থাকে না দেয়া ভালো। 😍
অটস এর পরিবর্তন করে অন্য কিছু দেওয়া যাবে কি। আর অটস কুথায় পাবো একটু বলবেন প্লিজ প্লিজ প্লিজ প্লিজ আপু
Bazare apu
Mudir dokane
Banana to weight gain korai apu? Tahole ki diet e eta khete parbo?
apu choto ekta kolay weight barbe na.r pustir o dorkar ase sob bad dile sick hoye porben 😍
@Naznin Keya apu thank you🥰🥰🥰steel cut oats diye ei recepie korle kivabe korbo please bolo, amar barite steel cut oats ache❤️
Thanks
most welcome apu 😍
Aata khle ki vat khya jbe ?
eta khele r vat khawyar khudha thake na apu 😍
আপু মিল্ক এর পরিবরতে টক দই দেওয়া যাবেনা,, জানাবেন প্লিজ, আর আমার শরিল ঠিক আছে বাট পেট বেড়ে গেছে,,
@@KhadizaAkterNasrin hmm apu jabe ❤️
@@nazninkeya6774 ধন্যবাদ আপু
Ots mane kee
এটা কি সুগারের জন্য
Diabetes ache jader tara kola r dudh skip korben ❤️
Kon somoi eta khabo???
Breakfast or lunch e ❤️
@@nazninkeya6774 Dinner???
@@jmparkforever373 সকালে অথবা দুপুরে
এভাবে খেলে কি মোটা হওয়া যাবে
na apu 😍
না ভেঁজে ফুটন্ত গরম দুধের মধ্যে দিয়ে খাওয়া যাবে না?
@@suprovabairagee5204 Hamm Apu jabe ❤️
ওজন কমানোর জন্য কোন ওটস টা ভালো আমি কিনছি Quaker Oats এইটা কি ওজন কামানোর জন্য ভালো
ওটস ৪টেবিল চা চামচ নেই তারপর টকদই গুড়া দুধ কলা একসাথে মিক্স করে খাই এইটা কি ওজব কমানোর জন্য ভালো প্লিজ আপু বলো
Hmm Apu ami age eta khetam ❤️
@@nazninkeya6774 এইটা ওজন কামানোর জন্য ভালো হবে কয়বার খেতে হবে.... কি কি দিয়ে খেতে হবে প্লিজ বলো আপু
@@nahidahmed8218 valo hobe r apni breakfast ba lunch e khete paren Apu 😍 r jevabe ready koren seta thik ase
Oats My favourite ❤️❤️
😍😍
ami jibona o khai naii
কত টা পরিমানে খাওয়া দরকার,প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য
@@mithughosh3575 সারাদিনে ১ কাপের মত খেতে পারেবেন। চাইলে ১ কাপ ওটস ভাগ করে ১/২ কাপ সকালে আর ১/২ কাপ রাতে খেতে পারেন আপু ❤️
Appi ami meyer jonno aneci kintu onk poka cilo jemon mrito tmn jibito arokom kno cilo kon company ta valo aktu janaben pls
আপু ওইটা ডেট ওভার হইছে। কোয়াকার এর টা কিনতে পারেন ❤️
@@nazninkeya6774 tnx appi
গরুর দুধ না দিয়ে মিল্ক পাউডার দিলে হবে ??
hmm apu hobe 😍
apu koydin aktana khete hobe???
vaia 1 month continue koren ojon kome gele gep diye khaben 😍
Eta ki weight kom kore?
Regular Khele kore apu ❤️
Ok..kola te toh weight gain kore
Ayta khele ki ojon kombei
eta khele khudha lagbe na tai ojon kombe 😍