killyan continua trazendo esse tipo de conteúdo por favor! Me inspiro muito em você tanto na calistenia, quanto shape, lifestyle e mentalidade.. em meio a esse monte de fake natty dando dica consigo aprender muito mais com você.
Comecei a fazer esses aquecimentos para fazer supino mesmo sem saber hahah Muito bom Killyan, acredito que agora vou conseguir evoluir mais nos treinos de superiores.
9 séries para peito nesse treino? Mas você faz mais séries ao longo da semana? Tem um estudo que comenta que no mínimo 10 séries semanais para apresentar hipertrofia.
Eu vendo aqui os caras numa academia boa pra caralho e uns gordos sentado na maquina mexendo no celular e uns frango que parecem que estão fazendo fisioterapia em vez de treinando e eu aqui numa academia fudida quebestoura corda pq não aguenta a carga acima de 100 kilos é foda, pq n IronBerg aqui na minha região 😢
“É assim que um natural deve treinar” Realidade: não existe isso, pra quem é natural ou pra quem não é, o treino é o mesmo, as repetições são a mesma, os pesos são os mesmo.
@@AndersonBorges- a grande e principal diferença é o volume e descanso de treino, visto que alguém natural não tem nem de longe,a recuperação muscular como a de um hormonizado
Porra de ectomorfo irmão kkkkkk faz o treino com o volume certo que não tem segredo, e n tem problema ficar 1hr ou mais na academia, só não pode ficar mais de 1hr fazendo exercício
Muito top seus vídeos, faz mais vídeos desse tipo pfv, mesmo a galerinha não conseguindo mais assistir vídeos longos, ajuda mta gente
killyan continua trazendo esse tipo de conteúdo por favor! Me inspiro muito em você tanto na calistenia, quanto shape, lifestyle e mentalidade.. em meio a esse monte de fake natty dando dica consigo aprender muito mais com você.
Vou trazer mais conteúdos como esse, irmão, mto obrigado pelo comentário! 🙏
Comecei a fazer esses aquecimentos para fazer supino mesmo sem saber hahah
Muito bom Killyan, acredito que agora vou conseguir evoluir mais nos treinos de superiores.
Você é Demais!!!❤👏💪😍
Excelente! Faz mais vídeos assim
treino top, só peço que traga mais conteúdo com esses !!!
só pela dica pra ver a angulacao do banco com o celular ja valeu meu like e inscrição, brabo
o aquecimento do cara sendo meu pr no supino
No aquecimento me surpreendi, é como se tivesse um aquecimento PRO aquecimento haha
muito massa
Ótimo treino.
Pena q eu não tenho todo esse tempo pra deixar em intervalos.
Parabéns pelo canal. Sucesso sempre!
Então... se juntar o aquecimento e o descanso no intervalo kkkkk eu ficarei horas na academia e meu dia enrola. Tô ferrado rs
@@rafaelfaccirolli7418O cara trampa com isso querendo ou não né kkkkkkkk
@@thal1ssonn.384 fato! Hahahah é uma pena pra gente.. mas gosto das ideias dele de treino! E da personalidade, é claro kkkk
Trabalho 8h por dia, e msm assim passo 2-3h na academia se for necessario. Se n descansar bem vc n vai dar seu melhor e tbm o treino n vai render
❤❤❤❤❤
Kyllian você no dia a dia vai até a falha em todas as séries e em todos os exercícios (quando não é aquecimento)?
Alguem sabe o nome do app pra medir o banco?
😍👏👏💪🚀🚀
Meio off topic. Mano, esse desfoque seletivo no começo do vídeo, como foi feito?
Quantas séries por exercício?
A pupila do Killyan !!! 😂
Tipo, então não precisa fazer 5/6 exercícios diferentes...posso me concentrar em 2 ou 3 por grupo muscular? 🤔
Natural SIM
9 séries para peito nesse treino? Mas você faz mais séries ao longo da semana? Tem um estudo que comenta que no mínimo 10 séries semanais para apresentar hipertrofia.
Estudo pra hormonizado né kkkkk
@@guilhermegarcia8750 estamos no nosso auge natural único jeito é hormanizar
Nada se cria, tudo se copia kkkkkk agora é fácil todo mundo querer surfar o hipe dos naturais. 🤣🤣🤣🤣
Minha divisão
Seg: peito
Terça pernas
Quar: descanso
Quin: Costas
Sex: ombro
Sab: descanso
Dom: bispes e tríceps
Se vc for natural essa não é uma das melhores escolhas
Teu tricpes cansa no domingo e na segunds ja tem que trabalhar dnv
@@_Error__404__ boa observação men
@@wallacesoaressx4727qual a melhor opção pra um natural
@@wallacesoaressx4727da certo sim , pulei de 55 pra 85kg seco e natural e tenho 1,80 de altura
aquela ultima ali saía mais 3 (11:07) com ajuda
Mano, eu não tenho muita força no supino, oq eu faço?
vai aos poucos por 10 kilos fez 11 poe 12 e assim vai indo quando for ver ta nos 50
Killyan vai virar marombeiro e largar a calistenia 😂😂😂
Boff do lado!
Eu vendo aqui os caras numa academia boa pra caralho e uns gordos sentado na maquina mexendo no celular e uns frango que parecem que estão fazendo fisioterapia em vez de treinando e eu aqui numa academia fudida quebestoura corda pq não aguenta a carga acima de 100 kilos é foda, pq n IronBerg aqui na minha região 😢
AQUECIMENTO SEM PESO EU NÃO FAÇO NÃO
TMB não, faço com peso levinho.
Tem vergonhia é? Ohhh que fofo kkkkkk
@@thiagonascimento4086 vergonha não é excesso de força mesmo, mínimo aquecer com 10 de cada lado pra estabilizar melhor a barra
@@Acelerandofortese só esqueceu q aquela barra ali é Olimpica pesa uns 20 kg
É barra olímpica, na academia não se treina ego, nessas meu tendão foi embora, fiquei meses sem treinar
Pq não inclinar mais o banco? O cara fica todo torto. Seria melhor inclinar 45°
o banco em 30° ativa melhor a parte superior do peitoral
@@emex9 estava me referindo ao desenvolvimento do mano lá
@@rogelsonfarias7014 acho que pra desenvolvimento entre 60-75º eh o ideal, ele tava tortao pq tava com uma carga considerável
Expectativa: um video falando da técnica dos movimentos.
Realidade: O cara focado em falar que aguentava mais peso...
não entendi mas blz kkkkk
O pior é falando que n fez direito pq queria preservar pra próxima kkkkkkkkkk
Diminui e faz certinho 🤓👆
Alg sabe o nome do app de inclinação?
medidor, vem instalado no ios ja.
São 3 séries sérias de casa então? Kkkkkk (Reto, inclinado, lateral e triceps)
esse olho ai amigo ? ks
O leg drive n eh bem assim
Sabe como funciona?
1 exercício pra ombro e 1 pra tríceps ? Desse jeito natural cresce mais demora anos kkk
Thumb e nome do vídeo bem sensacionalista mas conteúdo de muita qualidade. Parabéns!
Tremendo e dizendo que tá leve, kkkkkkkkkkkkkkk
💉💉💊💪🏽
Câmera fala demais
Nada .... muito melhor assim
“É assim que um natural deve treinar”
Realidade: não existe isso, pra quem é natural ou pra quem não é, o treino é o mesmo, as repetições são a mesma, os pesos são os mesmo.
Vai nessa ,que grande distribuição de desinformação em amigo,pesquise mais sobre.
@@guilhermeantoniofb255 tem essa não maluco. Esses caras que se vendem como natural e quem fazer essa separação de treino, não existe isso.
@@AndersonBorges- a grande e principal diferença é o volume e descanso de treino, visto que alguém natural não tem nem de longe,a recuperação muscular como a de um hormonizado
Kkkkkkkkkk ta bom
Como que um ectomorfo guenta um treino desse?????? Sendo que tem que fazer um treino de uma hora kkkkk
Porra de ectomorfo irmão kkkkkk faz o treino com o volume certo que não tem segredo, e n tem problema ficar 1hr ou mais na academia, só não pode ficar mais de 1hr fazendo exercício