10 DICAS QUE ME FIZERAM PERDER BARRIGA RÁPIDO E FÁCIL
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- Опубліковано 8 сер 2022
- Oiiii guriasss!
Essa barriga que tanto te incomoda não precisa levar uma eternidade pra ir embora!
No vídeo de hoje trouxe as melhores dicas que usei pra eliminar a minha barriga e emagrecer RÁPIDO!
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📍ciclo de carboidratos • O QUE ESTOU FAZENDO PR...
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#perderpeso #perderbarriga #perderbarrigarapido
Te amo mamãe 💜💖
que lindooooo
Haaaahh que lindasssss!!😍😍😍
Aoow q lindinhaaa 😍
♥️
Que lindas ❤❤❤❤❤❤
Resumo das dicas apresentadas no vídeo:
1) Tomar iombina em jejum;
2) Realizar ciclo de carboidratos;
3) Tomar água;
4) Fazer exercícios aeróbicos;
5) Tomar chás termogênicos;
6) Tomar pysillium;
7) Realizar jejum intermitente;
8) dormir 8 horas por dia;
9) Se permitir comer alguma besteira de vez em quando, em pouca quantidade.
10) Ter um planejamento diário das refeições;
Tomar água em jejum
Obrigada 😊
OBRIGADAAA
Obrigada 😊
Obrigada, amada!!!
O vídeo que eu precisava, só agora encontrei. Fiz dieta severa perdi barriga siim, porem estava igual o papelão, perdi bunda, peito, quadril, coxa, tudo. Aí parei pq sou alta, ficar sem barriga é ótimo, mais não fiquei satisfeita com o meu corpo magro. Sem contar que perdi tudo e a barriga ainda restava um tantinho pra secar total, se desse continuidade ia sumir.
Ao acordar bebo logo 1 copo de água,30 seg depois tomo café!
Nunca ouvi falar em iombina 😅 mas já quero!!
Comecei a introduzir a água na minha vida. E água é vida, literalmente. Ela ajuda muito na saciedade e na queima de gordura.
Obg Kim pelas dicas, sempre valiosas🙏
Adoro vc kini ❤️ Que Deus abençoe grandemente sua vida e sua família 😘
Maravilhosa! Obrigada pelas dicas ❤
Amo demais... aulão esse vídeo! Obrigada Guriaaaa
gratidão minha flor, amei as dicas!!!!
Que vídeo maravilhoso , motivador , muito obrigada querida ♥️
Eu sou um tipo de pessoa que não aguenta ficar sem café da manhã, pq se não passo mal e não consigo ter um dia produtivo, eu faço isso de jantar às 19 no máximo as 20h, tem feito uma grande diferença ❤️ Amei as dicas, comecei no começo desse mês a prática exercícios pro problemas de saúde, a médica recomendou dieta e exercícios físicos, e eu tbm já não tava me agradando tanto da minha barriga me encomoda muito, e comecei dia 3 de novembro e hj dia 27 de novembro já desinchei é muito na parte da barriga, estava pesando 64,500g no começo do mês, já perdi 2 kilos, tô com 62,200g, e eu não fiz nenhuma dieta maluca nem parei de comer, e não tenho condições de fazer um dieta restritiva, então vou passar algumas dicas pra vcs que assim como eu não tem condições, siga as dicas da kiny vai te ajudar bastante. O que fiz pra começar a ver diferença:
Deixei de comer muito pra estufa minha barriga, só comi o necessário que me deixe saciável, ao invés de comer besteiras na hora do lanche troquei pelas frutas, bebo água depois que acordo em jejum, montei um treino de acordo com oq eu queria perder barriga e intercalei com outros que me ajude a manter o corpo durinho, bunda, perna, faço cárdio tbm pelo menos três vezes na semana, e tô comendo nas horas certa, já que não tenho condições de tá comendo de três em três horas. Tomo café às 8, almoço às 12 ou 11:30 pq estudo, e quando da um 15:30 que a hora do lanche na escola, ou eu levo frutas pra comer, ou pego o lanche da escola mesmo se for algo como arroz com frango, se for pão, bolacha evito pegar. Ao chega em casa espero um pouco e alongo e vou me exercitar, as 19:30 tô jantando, Aparti daí não como mais e assim vai, e ao longo do dia sempre bebendo água, se caso me de forme às 18hr como uma fruta ou melão ou maçã para não ficar com aquela fome louca por esperar pela janta, tô muito feliz com meus resultados, já vou incluir várias dessas dicas na minha rotina 💗 e se permita comer um besteira de vez enquanto, pelo menos um duas vezes na semana, se vc não aguenta ficar sem comer doce por exemplo não corte da vida pq se não quando vc comer depois de tanto tempo pode começar a comer loucamente e aí vai ser pior, não se restrinja tanto. A única coisa que cortei assim foi refri já não gosto muito pq me deixava muito inchada então parei de tá tomando 💗
Vídeo maravilhoso, amei. 👏👏👏👏
Maravilhosa suas explicações Kiny❤! Parabéns pela conquista e pelo incentivo! Já tem uma nova inscrita. Sucesso!
Aí sim Kiny, dicas maravilosas👏🏻👏🏻.
Chá termogênico
Cavalinha
Hibisco
Chá verde
Gengibre
Muitos parabéns! Excelente trabalho, cheguei hoje e vou ficar , obirgada lindona❤
Maravilhosa, amando cada vídeo, amooooo❤
Ameiii as dicas 💗
Nossa, que vídeo didático, parabéns 👏🏾😍
Amei o vídeo 👏👏👏
Amei o vídeo 👏👏👏👏
Gratidão por suas dicas e o melhor vc vive isso.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥰 amei o vídeo!
Que aula !!! Amei ♥️👏
Obrigada Kiny pelas dicas!!!
Amei esse vídeo 👏👏👏👏👏
Oi , você é muito comunicativa.
Gostei muito de suas dicas!
Amei esse vídeo ❤🤜🤛
Muito legal tuas dicas amei!
Tô amando tuas dicas !! Já sou tua fã!!
Vc se expressa mto bem, parabéns 👏👏
Geeeente...Que canal tooop
Não largo mais rsrs 😍
Amo seus vídeos!
Kiny estou maratonando seus vídeos te conheci esses dias e já estou adorando … vc falando cm tanta verdade tanta calma e serenidade isso é muito bom viu 🥰 mais uma seguidora ❤
Informações de milhões 👏🏽
Amei as dicas 👌🏻☺️👏🏻
Adorei as dicas. Seu canal é 10❤
Muito obrigada pelos teus vídeos vou mudar a minha vida e vou conseguir ❤
Melhor vídeo da vida ❤🙏🏻👏
Amei as dicas 👏👏 vão me ajudar muito nesse processo de emagrecimento , obgda kiny😘
Mulher amoo seus vídeos e suas dicass
Mrnina vc é uma fofa. Obrigada pelas dicas. Eu faço jejum meu problema é o sono.
Obrigada lindona pelas dicas
Adorei as dicas ❤ obrigada
Amooo suas dicas,smp que sigo vejo resultado!!!!
Amei assistir sua aula.
Nossa Amei tem que ter muito foco.😍
Kiny, parabéns 🥳🥳🥳
Seu trabalho é excepcional. Amo muito te acompanhar aqui e no Instagram.
Estou viciada nos seus vídeos!!!
Vc é uma mulher maravilhosa, me trás leveza e com certeza me motiva todos os dias a estar focada nos treinos e dieta.
Todas as suas dicas eu sigo, e da super certo!!🥰🥰 Beijos amo muito vc e sua família!!
Parabéns amei o vídeo mi ajudou muito obrigado
Adorei seu vídeo! Tenho dieta e exercícios orientados há seis meses e realmente isso ajuda a chegar no nosso objetivo. Obrigada por compartilhar com mais pessoas!
Kiny vc é minha inspiração pra perder os quilos que quero muito, obrigada pelas dicas 🥰😘
Gente que maravilha este vídeo ameiiiii❤ parabéns ❤gente como a gente sem coisas mirabolantes 😊 Obrigada por dividir sua experiência ❤
Obrigada Deus te abençoe sempre
Tô amando essa linda 🥰
Nossa, que vídeo incrível! Obrigada por compartilhar com a gente ❤
Kiny 1 vez .estou adorando sua explicacao bjs
PERFEITA!
SÓ GRATIDÃO!
Ganhaste uma inscrita no teu canal!
Boa tarde.
Estou chegando por aqui agora,não vou sair mais estou amando seus vidios.
Sou de Uberlândia MG
Fazendo exercícios e dieta em casa pra chegar na minha meta vai dar tudo certo e vou conseguir
Boa tarde guria 🤭 esse foi o primeiro vídeo do teu canal que eu tô assistindo e já adorei, sou nova no teu canal, eu sou cearense, mais acho lindo o teu sotaque 👍👍👍👍
Meu Deus eu estou simplesmente apaixonada pelo seu canal! Conheci hoje e já estou surtando. Quanto conteúdo de qualidade 🤩 Tenho certeza que me tornarei uma versão melhor a partir do seu canal. Gratidão
Ameiiii o vídeo 💜 e de fato as marmitas salvam mesmo além de ter mais tempo durante a semana,elas já estão ali prontas é só esquentar!!!
🥰to tentando tira a pochete kkkk com exercícios em casa, Amo suas dicas ❤️gratidão
Já sim ..
Já usei muito bom
Ótima explicação
Adoro o seus videos
Ameii as dicas
Nossa que aula3🥰🥰🥰
Cai hj aqui e vou ouvir isso algumas vezes por dia … já sei quase tdo mas a forma como vc coloca muito motivador
Gentee só acompanhando a kiny e fazendo os exercícios, tô criando forças pra treino todo dia e controla minha alimentação, te amooo mulherr
Caraca, ameiiii ❤❤❤❤
Até Printeii pra saber o valor 👏🏽👏🏽
Amei as dicas. Faz um video com dica de cardápio para cafe da manha
Dicas valiosas😍❤
Vamos pegar às dicas pq isso é consultoria e de graça. Obrigada ki
Que vídeo top 🥰🥰
Estou tentando começar uma dieta, mas estava perdida no planejamento, o vídeo me ajudou bastante 😊
Eu tô voltando cm os meus exercícios de novo fiz laqueadura com corte e tô fazendo esteira caminhada e corrida tá me fazendo tanto bem mas vou começar os aeróbicos tbm brigada pela dica 😘🌹
Eu só adicionaria a maca peruana, muito bom teu vídeo. Amei
A primeira da um gás! Uma energia que é uma beleza
MT OBRIGADA POR TUDO
Sou sua fã,
Boatarde Kiny pra vc e sua família!
💜💜
Guria, tua didática é maravilhosa!
Amei tuas dicas, parabéns ❤
Aiii obrigada 💜💜
E por favor faz um vídeo para ganho muscular ou definição de corpo, sou magra mais não tenho um definição certinha ... alimentação tbm por favoooooor
Vc está muito linda...vi suas dicas pra fazer uma renda a mais...vou tentar fazer no meu ponto principal que é a leitura de livros, estou pensando em dar ficar sem contar as histórias do livros, gosto muito de ler...vou fazer dessa parte que gosto e tenho muita facilidade 🙌 me deseje sorte 😘😘 bj, bj...
Ah esse sotaque ❤ viva nosso RS
Perfeito!!!
Dicas maravilhosas
Adoro seus vídeos princesa
Maravilhosa ❤
Nuuuu que aula
Querida muito obrigada por tuas maravilhosas dicas🙏,anotei tudinho e estou fazendo e já está dando resultado,estou muito feliz 😀que Deus te dê em tripo essas tuas boas ações de passar dicas, a população mais pobre muitas vezes não tem dinheiro para investir em profissionais bons como Nutricionista, Endocrinologista,academia e comidas da moda, essas dicas vão ajudar muito gente,pois a população não está se cuidando,as vezes não tempo para cuidar da sua própria saúde ou por não saber como fazer para emagrecer de forma saudável,por não ter as informações não consegui, mas agora estou muito animada pois é possível não gastar muito e fazer exercícios com que temos em casa,agora não tem mas desculpa, pessoal vamos até o final porque vale a pena,as dicas são para vida toda,ajuda muito pois é reeducar alimentar,desta forma conseguindo manter o peso ideal quando ele chegar , porque vemos que vale muito a pena,pois ganhamos qualidade de vida.
Eu chorei de emoção por conseguir colocar calças jeans que fazia 8 anos que eu não conseguia.
De 78 kilos estou com 62 kilos 😮de manequim 46 estou no manequim 40 ou 38 dependendo da marca da roupa.
Que Deus ajude a todos com a ansiedade e que consigam chegar nos seus objetivos assim como eu consegui final❤🙏🙏🙏
Obrigada Kiny por você existir guria linda ,por nós dar várias dicas maravilhosas, por estar sempre vendo conteúdo e dicas diferentes para nós passar, parabéns por tua dedicação e empenho a essa área tão importante e para alimentação da população ,por ser tão simpática conosco nos vídeos. ❤❤
Caminhada e muito bom mesmo .
Nossa, eu tenho uma barriga sempre inchada. Já faz um tempão que começou a ficar assim. E eu nunca engravidei, mas parece barriga de gravidez
Vdd muito obg 🤗❤🌺
Kiny faz um vídeo falando sobre o feno grego por favor