Tengo 60 años, diabético, con un sobrepeso importante y recientemente con dos prótesis de cadera. He decidido dar un paso al frente en cambiar mi historia. Te voy a tener muy en cuenta. Yá comence a dar mis primeros pasos.-
Yo también pensaba el ejercicio pegado a la pared estaba fácil , lo hice y se siente como quema y trabaja el hombro posterior, no conocía ese ejercicio , eres grande maestro.
primer video que veo. Llegue a tu canal al saber que eres Venezolano y verte en buff academy. Te ganas el like por poner ejercicios que son para personas que estamos iniciando y no tenemos ni equipos, ni recursos pero deseamos mejorar. Tambien al notar que no hiciste parada de manos en ningun momento con eso conecte. P.D: mi novia y yo nos reimos al escuchar "no me Bananeen la espalda" Gracias Hermano
la forma primero atleta! bienvenido a la comunidad!!! un gran saludo y gracias por ese feedback seguiremos compartiendo material para todos los niveles!
Cuando decis cadera, sugiero uses el termino PELVIS. Porque cadera es LA ARTICUALCION . Y a lo que soles refeirte cuando decis cadera, es PELVIS, que es el sector del que hablás.
Hace poco te pille y empecé a seguirte, eres un krac , se nota que tienes mucho tiempo de disciplina, ¿ tienes trabajo súper efectivo para mujeres que no asistimos al gimm y queremos cambiar nuestro cuerpo ? 😘👍
Buenísima rutina! Desde ya que la incluyo en mis básicas! 👏🏻👏🏻🙌🏻🙌🏻 Con qué frecuencia semanal la recomiendas hacer? Un par de veces a la semana sería suficiente? Como siempre agradecerles todo su trabajo! GRANDES!💪🏻👏🏻👏🏻🙌🏻
Estos vídeos me ayudan muchísimo. Voy a estudiar preparación física. La verdad Jose, ayudas muchísimo con tus contenidos. Muchas gracias por todo lo que haces. Saludos!!
Excelente, preciso ayer entrene hombro y pecho en el parque , uno delos ejercicios que mas e sentido carga en el hombro son las tuck plache push up, estoy perfeccionando ese ejercicio pero aun asi e notado cambios en mis hombros, bro recomendarias hacer hit despues de una rutina normal? Osea luego de yo terminar mi rutina pienso añadir ejercicios faciles pero sin descanso para hacer algo de hit,👍
@@PROBARRAS hay que planificar bien la duración como intensidad para añadir hitt en nuestra rutinas y tan bien cuantas veces a la semana poder aplicarlo en mi opinión son ejercicios excelentes pero es muy fácil sobrecargar el cuerpo con los hitt sobre todo si no se tiene una forma física óptima y no tenemos buena planificación
Muy buena y muy completa tu rutina solo echo en falta en tu rutina lo que en España se conoce como hacer el pino que es aguantar todo el peso del cuerpo el las manos en sustitución de las piernas y se puede hacer estático contra una pared sin apoyo o dinámico en movimiento concidero es un gran ejercicio para los hombros y es un clásico de la calistenia
si sin duda! pero esta rutina es para atletas que inician! puede ser muy dificil ir a la pared en parada de manos para un atleta en formación, primero contruir fuerza en hombros para luego ir a la pared.
La verdad es que es una joda hablar de manera regular al hacer un ejercicio que implique todo el cuerpo, pero este hombre los tiene tan dominados que puede hablar mientras los hace, que fuerte que sos bro, gran video y buenas explicaciones.
Muy bien . ? Donde estas ubicado ? Tu acento es venezolano . tienes conocimientos . sabes de lo que estas hablando y estas verdaderamente fuerte . sigue a delante . a la carga .
Olle.brou la espalda tiene que ser curveada!? No cargas el peso en los discos interbertebrales? En la.caminata con las.manos el.primer ejercicio.del.video o no hay problema por que es autocarga???? Saludos huachicol desde México
Hola amigo muy buen video! Te vi en el canal de buff y se ve que tienes mucha experiencia también! Necesito ayuda.. aparte de esta rutina de hombros qué otro músculo hay que entrenar? Yo estoy entrenando pecho y bíceps, espalda y triceps, piernas abdomen y hombros.. está bien esa división?
Estudio educación fisica y me agrada mucho que utilices términos adecuados en la descripción de los ejercicios.
Tengo 60 años, diabético, con un sobrepeso importante y recientemente con dos prótesis de cadera. He decidido dar un paso al frente en cambiar mi historia. Te voy a tener muy en cuenta. Yá comence a dar mis primeros pasos.-
Te felicito! No bajes los brazos!
Amigo, tu canal le da seriedad al mundo de la calistenia. eres muy profesional. Felicidades
Genial, nunca había visto tu canal lo acabo de descubrir en el reto con Buff Academy genial excelente eres de los mejores :)
Adolfo Mérida jajajaa tambien vengo de alla
@@franciscof4121 JAJAHA Y YO
Me levanté a entrenar ahorita y cuando veo el canal de este Man. Tiene buenos tips el compatriota
Yo tambien ...lo vi en buff
X2
Yo también pensaba el ejercicio pegado a la pared estaba fácil , lo hice y se siente como quema y trabaja el hombro posterior, no conocía ese ejercicio , eres grande maestro.
Siempre soy respetuoso en los comentarios, pero...
NAWEBONA 🔥🔥🔥🔥😵😵😵
De solo ver la rutina siendo que duele.
te falto el "vuuuuamooosss" xD 0:00
no,es "NOSS FUIIIMOSS"
Genial!!! los haré en mi rutina😊 Ansiosa por lograr dominar las dominadas..Gracias por compartir💪💙
muy interesante sobre todo el deltoide posterior en ejercicios de calistenia cool
NOTIFICACIÓN:
Alguien se ha suscrito a tu canal
Mano tienes muy buen canaI ... Io conoci hace un par de dias y ya tienes un subscritor , saIudos desde VenezueIa
Lo bueno de estos videos es que ahí más variedad de ejercicios y explica muy bien como hacerlos! Muy buena rutina!!
Alguien me dice como hacer la protraccion es que no me sale
Te faltó la lista de ejercicios al final del video
Excelente
Excelente
No soy experto, pero es la rutina que mas me ha gustado!!!
Muchas gracias!!
Desde GUATEMALA!!!!
Muy buenos ejercicios para abarcar el total del hombro ahora sí a ponerlos en práctica NOS FUIIIMOS!!!
Puedes hacer ejercicios de antebrazos en casa sin pesas por favor BUEN VIDEO bro😎👍💪
No se porque me recuerdas a Led Varela jajaja
Buena rutina , te ganaste un nuevo sub.
no es por nada. pero los videos de vadym con los tuyos,es preferibles tus rutinas jajaja
Este man es de los qué más sabe. Gracias.
Gracias
Hombre lobo
excelente aporte gracias saludos desde Ecuador
primer video que veo.
Llegue a tu canal al saber que eres Venezolano y verte en buff academy.
Te ganas el like por poner ejercicios que son para personas que estamos iniciando y no tenemos ni equipos, ni recursos pero deseamos mejorar. Tambien al notar que no hiciste parada de manos en ningun momento con eso conecte.
P.D: mi novia y yo nos reimos al escuchar "no me Bananeen la espalda"
Gracias Hermano
la forma primero atleta! bienvenido a la comunidad!!! un gran saludo y gracias por ese feedback seguiremos compartiendo material para todos los niveles!
Cuando decis cadera, sugiero uses el termino PELVIS. Porque cadera es LA ARTICUALCION . Y a lo que soles refeirte cuando decis cadera, es PELVIS, que es el sector del que hablás.
Me gusto mucho esta rutina, ejercicios nuevos para hacer 👍👍👍 te has ganado un subscriptor más 💪💪💪 . Muy bien explicado.
Tremendo trabajo de hombros,lo probé y me gustó mucho, bastante difícil pero muy efectivo, gracias José!
El mejor entrenamiento para hombros!!! Gracias!!
Saludos desde Guatemala
Maquina
Excelente video soy principiante
Con todo vamos a subir el nivel!
@@PROBARRAS 💪😁
Gracias Jose!!!! Se ve buenísima, mañana sin falta a darle duro!! Gracias por el aporte!! 🙏🙏🙏🙏💪👊
A la Candela Atleta!
Excelente amigo.
Están de lujo esos ejercicios y muy bien explicados.
Eres un gran atleta !!!
Saludos desde México !!!
Hace poco te pille y empecé a seguirte, eres un krac , se nota que tienes mucho tiempo de disciplina, ¿ tienes trabajo súper efectivo para mujeres que no asistimos al gimm y queremos cambiar nuestro cuerpo ? 😘👍
Gran vídeo fuerza desde España
Fuerza Atleta!
Excelente video, el mejor que he visto explicando pike push up y planch lean. Gracias
Se ve brutal eh amigo continua con estos videos bro motivas mucho
Excelentes rutinas, buena explicación, gran motivación. Te acabas de ganar otro subscriptor, saludos desde México
Eres mucho mejor que Buff Academy porque muestras ejercicios más sencillos y funcionan
Felicidades eres un crack de la calistenia con todo el conocimiento y la experiencia.Muchas bendiciones.
Que lindas medias!!! Jajaja
Mejor te compras 100 kilos en peso y te pones a hacer press militar, q Con estos ejercicios el hombro te crece como pa acabes la adultez
Excelente técnica. Me sorprendió gratamente.
Súper, que buena energía y que buenos ejercicios 💪💪💪..
Buenísima rutina! Desde ya que la incluyo en mis básicas! 👏🏻👏🏻🙌🏻🙌🏻 Con qué frecuencia semanal la recomiendas hacer? Un par de veces a la semana sería suficiente? Como siempre agradecerles todo su trabajo! GRANDES!💪🏻👏🏻👏🏻🙌🏻
Par de veces a la semana seria excelente, 3-4 rondas, saludos Atleta!
Bro que brutales son las pike push ups las tengo que dominar para sacarme el pino más tranquilo
Tremendo trabajo bro, tus explicaciones son brutales
grasias bebe por los videos eres hermoso lointentare haser en casalindopecho saludos desdemexico chiapas papucho
Cómo cuando Christian vip deja la música y se pone en forma
Muy bueno, gran trabajo muchas gracias, vamos a trabajar los hombros de manera brutal para tener la parada de manos!
Excelente trabajo sigue asi orientas mucho
Aveces pienso que va salir el cachetazo al principio del video jaja un genio Jose ✌
Hey porque me duelen los codos mientras hago el último ejercicio:/
Hasta ahora veo este video de hombros .supercañeros y potentes .
Excelente video que gran variedad de ejercicios para hombros y muy bien explicado.Un gran saludo Jose💪😉👍
Estos vídeos me ayudan muchísimo. Voy a estudiar preparación física. La verdad Jose, ayudas muchísimo con tus contenidos. Muchas gracias por todo lo que haces. Saludos!!
La Preparación Física es la nueva educación física, genial que entres a ese mundo, gracias por comentar Atleta.
MILLONES DE GRACIAS POR TUS GENEROSOS Y EXPERTICIOS CONOCIMIENTOS...ABRAZO GIGANTE DESDE ARGENTINA!!!!!!!
Saliendo de la cuarentena, voy a estar bien hombrón jaja
Muy buen video, lo pondré en práctica :D
Excelentes ejercicios. Gracias!!!
Excelente, preciso ayer entrene hombro y pecho en el parque , uno delos ejercicios que mas e sentido carga en el hombro son las tuck plache push up, estoy perfeccionando ese ejercicio pero aun asi e notado cambios en mis hombros, bro recomendarias hacer hit despues de una rutina normal? Osea luego de yo terminar mi rutina pienso añadir ejercicios faciles pero sin descanso para hacer algo de hit,👍
Si al final del entrenamiento es lo mas recomendable ese tipo de trabajos tipo circuito con ejercicios de baja intensidad.
@@PROBARRAS hay que planificar bien la duración como intensidad para añadir hitt en nuestra rutinas y tan bien cuantas veces a la semana poder aplicarlo en mi opinión son ejercicios excelentes pero es muy fácil sobrecargar el cuerpo con los hitt sobre todo si no se tiene una forma física óptima y no tenemos buena planificación
hola buenos ejercicios donde resides que pais?
Qué pasa si no tengo la flexibilidad para tener las piernas bien estiradas en las pike pushups?
No importa! Progresivamente irán extendiéndose, ya eso depende de trabajos de movilidad y lo estaremos compartiendo pronto por el Canal esos tópicos.
Muy buena y muy completa tu rutina solo echo en falta en tu rutina lo que en España se conoce como hacer el pino que es aguantar todo el peso del cuerpo el las manos en sustitución de las piernas y se puede hacer estático contra una pared sin apoyo o dinámico en movimiento concidero es un gran ejercicio para los hombros y es un clásico de la calistenia
si sin duda! pero esta rutina es para atletas que inician! puede ser muy dificil ir a la pared en parada de manos para un atleta en formación, primero contruir fuerza en hombros para luego ir a la pared.
Pura Candela... Saludos desde Yaracuy-Venezuela.
Yo te admiro muchooooo te sigo desde Bogotá
Me dejó una candela tremenda!!! muy bueno
Hice el de las sillas y me pegue un buen trancado
Muy muy buen canal.... Ánimo!!!!!...... 👍👍👍👍✌
Saludos bro, excelente tips, de que parte de Venezuela sos parcero?
Saludos
Maracay, Venezuela!
bueniiiisssiiiimo para los que estamos empezando 👍👍👍
Duro ahí!
Se puede hacer todos los dias o que recomienda
Una pregunta, estas 9 sesiones se hacen solo una vez?
pero tienes menos hombro que un lápiz
0:00 a alguien más se le corto el audio o sólo a mí
hombros
Hombros Poderosos! saludos Atleta!
Brutales hice cada uno de ellos
La verdad es que es una joda hablar de manera regular al hacer un ejercicio que implique todo el cuerpo, pero este hombre los tiene tan dominados que puede hablar mientras los hace, que fuerte que sos bro, gran video y buenas explicaciones.
DAIKON Sanz gracias a ti atleta por ser parte de esta comunidad
Excelente como siempre!!💪🇪🇸
Muy bien . ? Donde estas ubicado ? Tu acento es venezolano . tienes conocimientos . sabes de lo que estas hablando y estas verdaderamente fuerte . sigue a delante . a la carga .
No tenemos una ubicación especifica, contactanos via www.pro-barras.com para mas info del equipo.
y si no puedo hacerlos todos?
👏gracias valiosa información
Olle.brou la espalda tiene que ser curveada!? No cargas el peso en los discos interbertebrales? En la.caminata con las.manos el.primer ejercicio.del.video o no hay problema por que es autocarga???? Saludos huachicol desde México
no hay problema!!! trabajalo y verás como le das salud a tus hombros!
Sos un groso de la vida.👍
Nuevo suscriptor saludos de peru
excelente vídeo.
Sos el mejorrrrr !!!
Que bueno! Necesito aguna tipos para hacer Barbarian Requirementos por favor tambien!
Seguro kriss! Por supuesto que compartiremos trabajos de endurance y resistencia para ese gran objetivo.
Oye hermano, esto es justo lo que buscaba, sigue así, a algunos nos ayudas demasiado 👍👍
Hola amigo muy buen video! Te vi en el canal de buff y se ve que tienes mucha experiencia también! Necesito ayuda.. aparte de esta rutina de hombros qué otro músculo hay que entrenar? Yo estoy entrenando pecho y bíceps, espalda y triceps, piernas abdomen y hombros.. está bien esa división?
💪 muchas gracias
Me encantaaaaa
MUY BIENNNNNN
brutal este trabajito,vamos a meterle candela a esos deltoides
Vamos con todo atleta
!! Esa es la mentalidad
MUY BUENO
Excelente
gracias!
3:00 SE ME PARTIO LA SILLA! :(
JAJAJAJJA
Hola bro.. tienes videos como este pero para espalda, biceps, triceps, piernas.
Porque busqué en tu canal y no encontré ..
Gracias 💪
PaVlo Rokr si búscalos tenemos para todo
..en casa 🔥 ?
Bueno voy a buscarlos.. Gracias 🖒
bueno rutina chamo, que buenas explicaciones de tipos de fuerza , muy bueno tu contenido, éxitos y saludos
Están demasiado buenos esos ejercicios, like de una, ¡Excelente vídeo, mi pana! Saludos desde Venezuela, bro.
Hola, esos ejercicios también sirven en mujeres?
por supuesto que si!