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7:24これがみたい自分用
対空時間長すぎる笑
それな
継続は力なり、練習は裏切らない。の言葉がピッタリですね😃
このトレーニングを1ヶ月続けていたら立ち幅跳びが2ｍ75cmから3mになりました！ありがとうございます！
まじすか！！？？？やばいっすねw僕はまだ3mいってないですよ
@@ランプ-e7r 凄いと思います！！
@@ランプ-e7r すごいって事わかってて言うな
25センチ？！！！
自分用晴れの日・0:48・1:31・1:40・1:50・2:37雨の日・0:26・1:09・1:58・2:21・3:05全部ちゃんと笑顔で😊
鬼コーチここに現れる。w
ありがとうございます。
頑張って🙂
1:57 夜にみたくない光景第4位
いや、5位が気になるだろ！
サルモネラかずき どういう感覚だよ
サルモネラかずき 一位とか気になれよww
サルモネラかずき そこは16位じゃね
きたあかり・8世紀前 つまんな
リング届く時点でもはや尊敬レベル
中学生やけど届くでちなみに身長は172cmで体重74kg
gun Lewis 172で届くのはすげえー、何センチ跳んでんだ
gun Lewis 俺も届いたよ
@@Lorraine9485 ていうか体ができてるのがすごい。その時50kgぐらいやったから尊敬する
@@Lorraine9485 スゲーいい体だね。身長はこれからさらにのびそう
膝ジャンプ立ち幅跳び10回3セット片足スクワットジャンプジャンプスクワットジャンプアキレス膝胸ジャンプ座りジャンプ着地スクワット垂直跳びヒップスラスターインクライン腕立て
頑張れ！
5:27 音とシンクロしてる！
たまたまですねw
今日初めて参考にやりましたが2セットが限界でした！主さん凄すぎます！これからも続けて頑張ります！
こんにちわ！このチャンネルに出てくるダンクしてる友人です。質問が多いみたいなので、色々情報書いておきます。身長は177cm体重 現在73.5kg中学から大学3年まで陸上部。種目は走幅跳。バスケは体育の授業程度と陸上の気分転換にやっていたレベルです。僕は中学3年で身長が一気に伸びたのですが運動能力もクラスでも真ん中くらいでしたね！ただ、アクロバットな動きだったり普段からやんちゃだったので、なぜか跳躍系の動きは得意でしたね。笑それもあってか、身長160cm台の時もリングには触れてました！ただ高校生〜大学の間に気づいたのは、身体測定などの結果は良いのに競技になると結果が出ないのか考えて、身体が上手く使えていないことに気付きました。どれだけ、体力や筋力があってもそれを様々なスポーツ(皆さんがやられているスポーツ)に活かせなくては意味がありません。なので、トレーニングと並行してしっかり実践の動きが必要です。動画の主が出されているようなトレーニングももちろん大切ですが、例えば実際にダンクをするのであれば、身体の柔軟性や、踏切といった技術が必要になってきます。実戦で活かすためには、いかに色んな動きを身体にインプットさせるかが大切だと僕は考えています！一見競技に必要なさそうな関係のなさそうな動きも取り入れてみるとヒントになったりします。あとは、コメント欄で言っている方が多かったのは才能や身長ですね。確かにそこの利の部分は大きくあるのは事実です。ですが、最初から決めつけてしまうのはスポーツの良さを根本から潰してる気がします。生まれ持って生まれたものはあるかもしれませんが、身長も体格も決まってしまってるものは仕方ありません。ですが、それとやるかやらないか。夢を見るか見ないかは別だと思います。結果は誰もわかりませんし、出来ている方もいます。僕も身長180cmに届かず、しかも腕も短いので、正直ダンクは諦めてましたが、リングに向かって跳び続けてたら出来ました。もちろん、努力しても結果出来ない方もいると思います。ですが、跳躍力がダンクに届かずとも跳ぶために努力したことは競技に活きてくると思います。皆さんも諦めずに頑張ってみてください！
Jumpman Iwa コメント失礼します。走幅跳いくつ跳んでましたか？
sea visions こんにちわ！走幅跳は調べて記録に残っているのは6m80ほどです。ただ実際に跳躍した距離というのであれば、つま先少しファウルで7m10〜20ほどです。大学生の陸上選手ならば情けない記録です😥
シューズ履いた指高は何cmですか？
俺は三センチです
毎日これをやるのでしょうか？
このトレーニングのおかげで土星のリングにダンクできました！ありがとうございます！
草草の草
lol
ただの不知火 使いたいだけで草
元々土星はリングだけで、コメ主がダンクしたことで土星本体ができた説
@@tl795 さんその説好き笑ꉂ(ˊᗜˋ*)
このトレーニングやってたらリング触れるようになりました！！触れたって言っても少ししか触れてないのでもっとトーレングして掴めるまで行きたいと思います！！
おおおおおよかったです！私も嬉しいですよもっと頑張って次はリング掴みましょう！
身長はどのくらいですか？リングが触れる前はどのくらい飛べていましたか？教えてください🙇♂️
犬背負ってスクワットしてるとこめっちゃ可愛いw犬がねw
この動画毎日見て、ジャンプ力を上げるにはこの方法しかないんだ！と叩き込みます
0:25 ニージャンプ 10回0:47 立ち幅跳び 8〜10回 ×31:08 ブルガリアンジャンプ 左右10回 ×31:29 スクワットジャンプ 10〜15回 ×31:37 ジャンプランジ 10〜15回 ×31:48 タックジャンプ10回 ×31:57 パイクジャンプ10回 ×32:21 ドロップスクワット 10回 ×32:36 垂直跳び 10回 ×33:03 ヒップスラスター 左右10〜15回 ×4
犬可愛すぎるから即高評価あ、ちゃんとトレーニングも見ました！！
ありがとうございます！嬉しいです！
自分用ですニージャンプ10×3ジャンプランジ10～15×３ドロップスクワット１０×３ヒップスラスター左右10~15×4
２５歳昔からの夢だったダンク目指してトレーニング中です！真似してやってみます！あと、髪型大好きっす🤩
KENICHI OJIMA ありがとうございます！！！こんな髪じゃあ就職できないですw 僕ももうそろそろ24なのですが頑張ってます。
3:19カメラ目線やめてｗｗ
pepepe1374 やめませんww
エロい
良い感じにBGMにあってて草
バカ面白いw
全スキルをジャンプに突っ込んだのか。
アビリティジャンプに全振り
パ ワ プ ロ ク ン ポ ケ ッ ト
なお、バグって髪の毛もカンストした模様
腕ェェ
1週間で5cm伸びました！このトレーニングは本当に信じられるものなので皆さんやってみて下さい！
Y Y ほんとですか？？力になれてよかったです！！
定期的にサムネを変えておすすめに出して再生数を伸ばすの計画的でマジ尊敬です
てふ 本当はそういうことしたくないですよw でも色々なタイトルやサムネも使いたんですよね。一個に絞りたくないですw
Tarosthenics PFT そうなんですね！頭のいい策略かと思ってました、なんかすみませんm(*_ _)m
てふ いやそうですよww ずるいことしてるだけです。
1年前にこの動画見て真似して、三日坊主で止めてしまい、1年過ぎた頃にあなたへのオススメでまた見に来てしまった。やはりやれと言うのだな筋トレを…！！
運命ですね。やりましょう。
ワンコ可愛すぎwwwww
Ayumu ウンコ
@@otoko8624 それは良くない。
たらりんご ははは
おおお！こういうの知りたかった！ありがとうございます！ダンクできるようなりたいです
るごん ぬめ 良かったです！これからも動画みてくださいね！
トレーニングの様子ですぐわかる素晴らしいバネですね！僕は身長188cm、垂直跳び80cmです。高校時代、ダンクはギリギリでした。たぶん漫画の影響なんでしょうが、この身長でダンクに余裕が無いと馬鹿にされますね。ボールを持った状態だと上半身が使いづらくなる（腕の振りなど）のを未経験者は知らないので。きっとボールを持って高く跳躍する方法を知りたい人は多いと思います。
10年も前だけど現役時代にこの動画見たかったな。当時はトレーニング方法分からずに、それとなく跳べたからあと10cmでダンクできるレベルだったのにそこからの伸ばし方が分からなかった。
@京都大学大学院志望川倉孝介ファンぺけぺけ トレーニングなしでそれだけ跳んでたんならいけるやろ
犬かわいい🐕
カズンズやりやがった ありがとうございます😂
リングまであと2cmくらいだから体重落としてこれ頑張ろうかな
身長はいくつですか？
僕は168cm
聞いてねーよ
草
すずきたろう ちな俺169
165cmですが リングの少し下まで届くようになりました！あくまで遊びですが友達180cm以上ある人からリバウンド取れた時スカッとしました！(追記) 腕の長さも70cmなく 体重も今80キロ以上でここまでくるのに2，3年かかりました本当に成果が出ててよかった（泣）
わかります！僕も高校の時はよくそれやってました！w なんか達成感ありますよね
お外でトレーニングする勇気がない
しょか 朝あればいいやん
田舎だと誰もいなくて快適ダゾ
分かるわー
僕は中学生1年生です。ダンクシュートがどうしてもできるようになりたくてこれからこのトレーニングを頑張ります。また2ヶ月後ぐらいに成果を報告します。
自分は高校生でバスケ始めて3ヶ月くらいでダンクとかはできるようになったので絶対できますよ！！！！ガンバです
@@I藤田 普通に凄い！
@@I藤田 ミニバスのリングだよね？(威圧)
今からやずっと続けて、食生活、睡眠など規則正しい生活送れば、3年時には身長もかなり伸びて出来るんやない？あくまで予想やし遺伝も多少は関係するから、絶対そーなる訳やないけど応援しとるよ
さあどうだ
トレーニング動画の中で一番参考になりました
チャンチョモランマ 本当ですか！！嬉しいです！それが目標です！
パーソナルトレーナータロTarosthenics ほんとです！あと、プロテインとかって飲んだりしてますか？
チャンチョモランマ プロテインは海外のですがホエイ飲んでます！プロテインの話とかも詳しく動画にしていきたいのでお待ちください！いまちょっと休暇中でw
この動画のおかげで軽く空が飛べそうな気がしてきましたので崖で試してみますね。
ムハンマドサラーのような笑顔で草
モハメド？
野球に生かします。ありがとうございます😊
どんなスポーツにも活かせるので是非！！！
犬可愛すぎ...
jajaja0120903 ありがとございます。
こういう動画待ってました！自分は痩せ型で筋肉もつきにくい体質なのですが、食事についての動画とかも出して欲しいです！
あ あ 食事もそのうち出します！待っててください！
ストリートワークアウト的なトレーニングカッコいい
3:04 このトレーニングいいですね
3:19この動作が一番の鍵になりますよっ！！！
よくおわかりで！
160センチです。押し込むぐらいしかできないですが届きます。ウィングスパンは170ちょいぐらいで手長猿です。脇の柔らかさ？や体感、腹筋を意識したトレーニングがおすすめです170以下でもトレーニング次第でいけるようですね。 飛び方次第でかなり違ったりしますが身長低くてもあきらめるべからず！
初めから凄い
小学生です151センチなのですがミニバスリングにぶら下がれるようになりましたもっとトレーニングしてダンクが出来るように頑張っていきますこのトレーニングを教えてくださりありがとうございました
おお、いいですね。僕が小学5年生のとき、153cmで小学生リングさわれたくらいでした。あなたのほうが全然跳べているので、将来期待したいです。中学生になったら公式リング目指して、高校生でダンクしましょう。
動画を拝見してから2ヶ月程トレーニングを行ってみました。社会人バスケも週5程度でやっているので、トレーニングは怪我などしないよう週1、2回くらい、そして家で行うので、鉄棒やバーベル等以外のを行ってました。2ヶ月やってみた結果としては体重が3キロ増加したのと、前まではリングの付け根に指の第2関節が触れていたのが、付け根にぶら下がれるようになり、リングにも指先が当たるようになりました。これからも継続してトレーニングをやっていきたいと思います。因みに177センチ72キロです。
まずやっていただきありがとうございます。そして、伸びて良かったです。。もっと伸ばしてダンク目指してみましょう。
小学校の頃に遊びで毎日バスケをしてたのですが…今中1でバスケ部入りました。身長は165cmくらいです。身長を上げる為になるべく筋トレは避けてきたのですが、ジャンプトレーニングをすると成長止まりますか？
トレーニングと身長止はあまり関係ありません。ウェイトトレーニングをしまくったり、体操選手のように関節に負担がかかる動きをすると伸びずらくはなります。ですが、ジャンプトレーニングは逆にジャンプする動作が多いので、伸びなくなることはないです。
ジャンプ力を付けて身長も伸びれば中2になるころにはエースになれるようないい体格になるはずです！自分は中３で165しかないからあなたの恵まれた体格が羨ましいです笑笑
@@yoinoame7546 それ、1年で165は羨ましい
筋トレ系の動画よく見るんだけど、筋トレはむしろ身長が伸びる働きがあるってコメントよく見るよ。実際に子供の頃から筋トレしてる友達は180まで伸びたよw伸びないってのは迷信で、なら体操選手はなんで小さいかというと、あれは単に大きい人が淘汰されただけだと。日本は筋トレに対しては後進国なんだとさ。
遺伝子圧倒的に優先だから大丈夫、筋トレのためにタンパク質多めに取ることによってむしろ身長伸びやすくなるかもしれない。
なんか凄くかっこいいwいつかできるようになってみせます！
ワイパーできます！私は175せんちで、これと同じよーなトレーニングでリングを掴めるよーになりました！
自分吹奏楽部でジャンプ力とかまじ関係ないですけどジャンプ力ある方でリングちょいしたまでいけるんでダンク目指します。この動画に出会えてよかったぁ
頑張ってください！やって損はないですが怪我だけは気をつけて！
もう5センチくらい飛べたらダンクできそうなので参考にさせていただきます！
上半身トレーニングほとんどできるのなかったです笑でもダンクしたいんで頑張ります！
ガリガリかよ笑
@@user-re1ft2th4w 普通の人はできんぞ
僕はハンドボールする人だけどこのトレーニングやってみます
ジャンプ力アップのためには柔軟も必要ですか？このトレーニングやってるんですけど、柔軟トレーニングもやった方がいいですか？
素直に憧れました！頑張ってみます！自分は高2で身長165くらいなんですが、トレーニングすればダンクできますか？
グルカゴン 卒業には間に合わないんじゃないかな
デッドリフト系統はベルト着けるのをおすすめします。腰怪我しちゃうので。
ホルモンとSimと坂道 体幹というベルトがあるのです。
@@TarosthenicsPFT なんじゃそりゃｗｗ頑張ってください！応援してます。
非常に参考になる動画をありがとうございます。動画序盤のプライオメトリクストレーニングと、動画終盤のバーベルを使ったトレーニングを１日でやるとすればどちらを先にすべきでしょうか？
高島毅 プライオメトリクスが先の方が腱が温まるので良いです。クリーンが先でもいいですが
@@TarosthenicsPFT 早速のご返信ありがとうございます。試してみます！
質問です。私は一応アメフトをやっており、そのトレーニングとしてウェイトを使ったスクワットをしているのですが、これはジャンプ力に効果がありますか？また、ウェイトを使ったベンチプレスは腕立ての代わりになりますか？簡単にでもいいので教えていただければありがたいです。PS:とてもいい動画をありがとうございました！
ワイパー出来ます！このトレーニング全部やるのかな？膝壊れそう。
全部はやらないで分けてくださいねワイパーきもちいいです
Tarosthenics PFT 動画拝見させていただきました！分けてやるとはどういうことなのでしょう、、？？あと、上の方も仰ってるように、膝が壊れない工夫なども知りたいです
この動画のトレーニングしてたら心臓発作起こったけど今や他の選手をすり抜けれるまでになりました！ありがとうございます！
どれを信用していいかわからない
多分死んですり抜けてて草
身長ほど憎むべきものはないよな、特にバスケは、自分は196だからトレーニングしなくてもダンクできるけどこれ見るとなんか自分恵まれてるなぁーて、実感できる。親に感謝しないとね
いいなぁ196cm脚も長くてスタイルもいいだろうから筋トレのモチベーションとか凄い上がりそう
すげえーーー思ったんですけどサムネ「辛いけど絶対ジャンプ伸びる」じゃないですか？間違ってたらすいません
ピィ-オリオン ジャンプでもジャンプ力でもいいかなって思いました伝われば！そしてジャンプ力にすると全部カタカナにも見えちゃうから見栄え悪いかと
@@TarosthenicsPFT 間違えました。辛いし━━━━━☞辛いけどじゃないですか。？
犬はセコい！可愛いすぎ 笑
片足で飛ぶんですけど、それでも効果ってありますか？
うえええぃぃ 片足用のトレーニングも他にあるんですが、ジャンプの仕組みは同じなのでこれやっていても伸びますよ！
@@TarosthenicsPFT おぉー！わかりました！やってみます！今はリング届くので、いずれダンクを…笑
うえええぃぃ 片足跳びはもちろん踏み切る足も大事やけどもう片方の空中で蹴り上げる足も重要やで
@@黒糖龍99年後俺は海のもく そーなんですか！？とりあえず腕振るくらいだと思ってました笑
185cmでセンターをしているものですがネットまでしかつかないので恥ずかしいです。身長の割に、、ってよく言われます。これからこの動画のメニューをやっていって努力したいと思います。
よく考えてみると身長があればそれを飛ばすにはその分多い筋肉が必要になる訳ですよなのでそこまで焦る必要はないと思います練習してれば筋肉付くので身長に筋肉が追いついてくるのを待てばいいと思いますよ！
崖の上かと思われたがもっと上にいたポニョ 返信ありがとうございます！やっぱり努力以上の努力をしないとダメですよね😔まだなあなあな筋トレしかしてないので頑張ります。
この動画みてから地球と月往復できるようになりました！
まじすか！！？？？それは素晴らしいことですよ！地球は丸かったですか？
やろうかとか思ったけど後半になるにつれてなんかやべえの出てくるし量も多すぎてできる気がしない
なので短縮版出しましたよ
僕はこの動画を見てから毎日トレーニングをした。球技大会バスケットボールでダンクシュートを決め、球技大会後3人から告白された。という夢を見た。
それが高校時代の夢でした。。。
こんなにトレーニングやっても85cmくらいか、日本人で1m以上跳ぶ選手は本当に一握りだろうね
最後の懸垂みたいなやつ三頭筋鍛えた後だといけます笑っ 凄い跳躍力ですね！是非参考にさせて頂きます！ 体幹トレーニングなどはされないのですか❓
もぴやまもぴお 体幹もそのうち投稿します！！
バレーボールやる人にも言えますよね。でもバレーやる人はこういうのあまりやってないような気がする。というか、高校時代やりませんでした。なのでリングの支える棒まではつかめましたがリング自体を掴めませんでしたwwwバスケよりバレーの方が必要なトレーニングだと思います。
立ち幅跳びエグない？
そうでもないですよ290とかでsy
Tarosthenics PFT それでも、俺の1.5倍は飛んでる笑笑
とても参考なる動画をありがとうございます自分の能力や身の回りの環境で出来る動画内のトレーニングをいくつか実践しているところなのですが、これらのメニューは全て一日にこなしているものなのですか？
一応、この中から抜き取ってメニュー作って欲しい感じです！
@@TarosthenicsPFT ご回答ありがとうございます!!一通り試して出来なかった、メニューを中心に取り入れていきます
デッドリフトの重量は何キロほどなのでしょうか。指標としたいので教えて頂けたら嬉しいです。
寝猫 この動画のは130kgです！でも慣れてない人がいきなり130kgとかではやらないでくださいね。
パーソナルトレーナータロTarosthenics ありがとうこざいます！
187cmもあるのに全くダンクできない私は生粋の運動音痴...動画見て地道に練習していきます！
Joe star そんなこともないですよ。187あってもダンク は難しいと思います。
Tarosthenics PFT そうなんですか？！？！私は昔からスポーツはしてましたが、身体能力が低いと感じることが多々ありダンクができなかった時も自分の能力が低いからと諦めてましたが...それを聞いてなんとなく安心しました。諦めたら終わりですよね。頑張ってみようと思います！
笑顔めっちゃ可愛いw
今現在中一なんです身長が175なんですけど最高で2ｍ98cmぐらいなんですけどこれやったらリング掴めるようになりますかね？
僕は中3で身長169で最高到達点304です(自慢)
中一ならトレーニングしなくとも部活やってれば成長するから大丈夫だお
フットワーク真面目にやってりゃ高校でダンクできるお
学生時代はまだこの様なネット環境が無くて、まともに指導してくれる人もいなくて、どうしたら高く飛べる様になれるかとずっと悩んで結局大した結果にならなかったんだよなぁ。今この様に見れる環境がとても羨ましい。自分の子供には見せよう^_^
春宮幹 是非お願いします！！ありがとうございます！力になれたら嬉しいです
跳び方がもはやバレーボール（）
7:07中2だけど一回ならできるよ〜
あろぅ-65 体重は？
@@フラミンゴ 48ｇ
登録者が増える度に眠くなる ならできるな
風に飛ばされないように気をつけろよ
クソみたいなコメントだけでチャンネル登録者1億人 57です！
体育館の天井を貫いて先生に怒られました、責任とってください
先生の電話番号教えてください
柴田理恵流筋力トレーニング
ぶぅぅぅぅぅぅ
3:18 2倍速にしてみてw
笑ったwww
凄いデブな女を騎乗位する練習だろ？
こっちみんなwwww
ワンワンかわいい🐶🐶🐶🐶
ピンピンかわいい
Piggyback可愛い😆
164.5でリング触れました
啓介 ほんとうですか？
腕が長ければびっくりしないですw
170でバックボードを触れない俺がはずかしい
0:250:471:291:371:482:36家3:031:08
ありがとうございます！！
@@TarosthenicsPFT ジャンプ力上げて見返してやります💪🔥
瞬発力トレーニングですね!!!
自慢じゃないけどワイパー初めてやったら結構出来ました！
バレーの話ですよね！！ワイパーでシャットアウトするとめっちゃ気持ちいいですよね！気持ち(´・д・｀)ﾜｶﾙﾜｧ
@@take2118 ゴメン.バレーの事はよく分からない。普通の筋トレですwww
@@やすみ時間 あらま、すいませんwバレーばっかやってたのでバレーかと勘違いしちゃいましたw
普通じゃないの？
179で昔バスケやってた時はリングにぶら下がってました。今は体重18kg増えて(筋肉)タッチすることもできないですね笑 マッスルアップはできますよ。負荷を徐々に増やしていけば全然ダンクはできそう。でも継続をするってなるとそれ以上の目標が必要…どんな目標でやってましたか？
ワイパー出来ます！
垂直跳びとは笑
それ思った笑
助走あっても垂直跳びって言うんやで
あい そしたら世の中のジャンプ全て垂直跳びになりますよ笑
トゥータッチから鉄棒のやつ全部異次元だろ
そうです。次元が変わってしまったのです
幅跳びの練習にもなりますよね？
イッヌ楽しそうにしてるね
バスケ部で身長169なんですけど、いまリングとボートが固定してあるオレンジ色の二つの棒（語彙力ない）に届くくらいなんですよ、リング触るまで5.か6くらいだと思います、このトレーニングをしてたら半年でリング掴めるくらいになれますか？
skiay 1026 今までトレーニングしてましたか？
部活の練習でこの動画内にあるトレーニングはジャンプスクワットとジャンプランジ、デットリフト、パワークリーンとかだと思います。でも筋トレしんどいので一年の頃はサボり気味だったんですけど、数ヶ月はしっかりしてますが、あまりジャンプ力は上がってないです。
skiay 1026 ではまず、その筋トレを真面目にやってもらいたいですw そしてこれらのトレーニングを組み合わせるか、時間がないなら違う日でもいいのでやってみてください。絶対変化あります。
わかりました！返信ありがとうございます！最近は結構がんばってるんですけど、もうちょい時間かかるってことですね笑笑あと質問なんですけど、鉄棒のトレーニングあったじゃないですか、あれはどこをきたえてるのでしょうか？あと腕を鍛えてもジャンプ力はあがるのでしょうか？
skiay 1026 腕は基本バスケ選手マッチョじゃないので、腕というより、背中や胸、肩の方が重要です。僕も腕は細いです。あと鉄棒のトレーニングは、腹筋や体幹ですね。結構体幹強くないとできないものもあります！
高校生でこの中からいくつかやろうと思うのですが慣れないうちは回数減らした方がいいですか？
セット数を1セットから始めて、慣れてきたら2、3と増やしてくださいその中で自分に合わないと思うのがありましたら省いてください
お腹が筋肉痛😂😂😂
イカロス どこで笑いすぎちゃったんですか？
できますねぇ
セット間の時間はどれくらいとってますか？1分30秒とると時間がかかりすぎました。TABATAでやると最後の方全然跳べませんでした。
高島毅 そうですねー45秒くらいですかね？それか二日に分けてやってもいいですし
身長は170なんですけどやっぱり重要なのは腕の長さですかね？もしそうならどのくらいの長さあれば出来るというのを教えてください。
7:24これがみたい自分用
対空時間長すぎる笑
それな
継続は力なり、練習は裏切らない。の言葉がピッタリですね😃
このトレーニングを1ヶ月続けていたら
立ち幅跳びが2ｍ75cmから3mになりました！
ありがとうございます！
まじすか！！？？？やばいっすねw
僕はまだ3mいってないですよ
@@ランプ-e7r 凄いと思います！！
@@ランプ-e7r すごいって事わかってて言うな
25センチ？！！！
自分用
晴れの日
・0:48
・1:31
・1:40
・1:50
・2:37
雨の日
・0:26
・1:09
・1:58
・2:21
・3:05
全部ちゃんと笑顔で😊
鬼コーチここに現れる。w
ありがとうございます。
頑張って🙂
1:57 夜にみたくない光景第4位
いや、5位が気になるだろ！
サルモネラかずき
どういう感覚だよ
サルモネラかずき 一位とか気になれよww
サルモネラかずき そこは16位じゃね
きたあかり・8世紀前 つまんな
リング届く時点でもはや尊敬レベル
中学生やけど届くで
ちなみに身長は172cmで体重74kg
gun Lewis 172で届くのはすげえー、何センチ跳んでんだ
gun Lewis 俺も届いたよ
@@Lorraine9485 ていうか体ができてるのがすごい。その時50kgぐらいやったから尊敬する
@@Lorraine9485 スゲーいい体だね。身長はこれからさらにのびそう
膝ジャンプ
立ち幅跳び10回3セット
片足スクワットジャンプ
ジャンプスクワット
ジャンプアキレス
膝胸ジャンプ
座りジャンプ
着地スクワット
垂直跳び
ヒップスラスター
インクライン腕立て
頑張れ！
5:27 音とシンクロしてる！
たまたまですねw
今日初めて参考にやりましたが2セットが限界でした！主さん凄すぎます！これからも続けて頑張ります！
こんにちわ！
このチャンネルに出てくるダンクしてる友人です。
質問が多いみたいなので、色々情報書いておきます。
身長は177cm
体重 現在73.5kg
中学から大学3年まで陸上部。
種目は走幅跳。
バスケは体育の授業程度と陸上の気分転換にやっていたレベルです。
僕は中学3年で身長が一気に伸びたのですが
運動能力もクラスでも真ん中くらいでしたね！
ただ、アクロバットな動きだったり普段からやんちゃだったので、なぜか跳躍系の動きは得意でしたね。笑
それもあってか、身長160cm台の時もリングには触れてました！
ただ高校生〜大学の間に気づいたのは、身体測定などの結果は良いのに競技になると結果が出ないのか考えて、身体が上手く使えていないことに気付きました。
どれだけ、体力や筋力があってもそれを様々なスポーツ(皆さんがやられているスポーツ)に活かせなくては意味がありません。
なので、トレーニングと並行してしっかり実践の動きが必要です。
動画の主が出されているようなトレーニングももちろん大切ですが、例えば実際にダンクをするのであれば、身体の柔軟性や、踏切といった技術が必要になってきます。
実戦で活かすためには、いかに色んな動きを身体にインプットさせるかが大切だと僕は考えています！
一見競技に必要なさそうな関係のなさそうな動きも取り入れてみるとヒントになったりします。
あとは、コメント欄で言っている方が多かったのは才能や身長ですね。
確かにそこの利の部分は大きくあるのは事実です。
ですが、最初から決めつけてしまうのはスポーツの良さを根本から潰してる気がします。
生まれ持って生まれたものはあるかもしれませんが、身長も体格も決まってしまってるものは仕方ありません。
ですが、それとやるかやらないか。
夢を見るか見ないかは別だと思います。
結果は誰もわかりませんし、出来ている方もいます。
僕も身長180cmに届かず、しかも腕も短いので、正直ダンクは諦めてましたが、リングに向かって跳び続けてたら出来ました。
もちろん、努力しても結果出来ない方もいると思います。
ですが、跳躍力がダンクに届かずとも跳ぶために努力したことは競技に活きてくると思います。
皆さんも諦めずに頑張ってみてください！
Jumpman Iwa コメント失礼します。
走幅跳いくつ跳んでましたか？
sea visions こんにちわ！
走幅跳は調べて記録に残っているのは6m80ほどです。
ただ実際に跳躍した距離というのであれば、つま先少しファウルで7m10〜20ほどです。
大学生の陸上選手ならば情けない記録です😥
シューズ履いた指高は何cmですか？
俺は三センチです
毎日これをやるのでしょうか？
このトレーニングのおかげで土星のリングにダンクできました！ありがとうございます！
草草の草
lol
ただの不知火 使いたいだけで草
元々土星はリングだけで、コメ主がダンクしたことで土星本体ができた説
@@tl795 さん
その説好き笑ꉂ(ˊᗜˋ*)
このトレーニングやってたらリング触れるようになりました！！
触れたって言っても少ししか触れてないのでもっとトーレングして掴めるまで行きたいと思います！！
おおおおおよかったです！私も嬉しいですよ
もっと頑張って次はリング掴みましょう！
身長はどのくらいですか？
リングが触れる前はどのくらい飛べていましたか？教えてください🙇♂️
犬背負ってスクワットしてるとこめっちゃ可愛いw犬がねw
この動画毎日見て、ジャンプ力を上げるにはこの方法しかないんだ！と叩き込みます
0:25 ニージャンプ 10回
0:47 立ち幅跳び 8〜10回 ×3
1:08 ブルガリアンジャンプ 左右10回 ×3
1:29 スクワットジャンプ 10〜15回 ×3
1:37 ジャンプランジ 10〜15回 ×3
1:48 タックジャンプ10回 ×3
1:57 パイクジャンプ10回 ×3
2:21 ドロップスクワット 10回 ×3
2:36 垂直跳び 10回 ×3
3:03 ヒップスラスター 左右10〜15回 ×4
犬可愛すぎるから即高評価
あ、ちゃんとトレーニングも見ました！！
ありがとうございます！嬉しいです！
自分用です
ニージャンプ10×3
ジャンプランジ10～15×３
ドロップスクワット１０×３
ヒップスラスター左右10~15×4
２５歳昔からの夢だったダンク目指してトレーニング中です！
真似してやってみます！
あと、髪型大好きっす🤩
KENICHI OJIMA ありがとうございます！！！こんな髪じゃあ就職できないですw
僕ももうそろそろ24なのですが頑張ってます。
3:19
カメラ目線やめてｗｗ
pepepe1374 やめませんww
エロい
良い感じにBGMにあってて草
バカ面白いw
全スキルをジャンプに突っ込んだのか。
アビリティジャンプに全振り
パ ワ プ ロ ク ン ポ ケ ッ ト
なお、バグって髪の毛もカンストした模様
腕ェェ
1週間で5cm伸びました！このトレーニングは本当に信じられるものなので皆さんやってみて下さい！
Y Y ほんとですか？？力になれてよかったです！！
定期的にサムネを変えておすすめに出して再生数を伸ばすの計画的でマジ尊敬です
てふ 本当はそういうことしたくないですよw でも色々なタイトルやサムネも使いたんですよね。一個に絞りたくないですw
Tarosthenics PFT そうなんですね！頭のいい策略かと思ってました、なんかすみませんm(*_ _)m
てふ いやそうですよww ずるいことしてるだけです。
1年前にこの動画見て真似して、三日坊主で止めてしまい、1年過ぎた頃にあなたへのオススメでまた見に来てしまった。
やはりやれと言うのだな筋トレを…！！
運命ですね。やりましょう。
ワンコ可愛すぎwwwww
Ayumu ウンコ
@@otoko8624 それは良くない。
たらりんご ははは
おおお！こういうの知りたかった！ありがとうございます！ダンクできるようなりたいです
るごん ぬめ 良かったです！
これからも動画みてくださいね！
トレーニングの様子ですぐわかる素晴らしいバネですね！
僕は身長188cm、垂直跳び80cmです。高校時代、ダンクはギリギリでした。たぶん漫画の影響なんでしょうが、この身長でダンクに余裕が無いと馬鹿にされますね。ボールを持った状態だと上半身が使いづらくなる（腕の振りなど）のを未経験者は知らないので。
きっとボールを持って高く跳躍する方法を知りたい人は多いと思います。
10年も前だけど現役時代にこの動画見たかったな。当時はトレーニング方法分からずに、それとなく跳べたからあと10cmでダンクできるレベルだったのにそこからの伸ばし方が分からなかった。
@京都大学大学院志望川倉孝介ファンぺけぺけ トレーニングなしでそれだけ跳んでたんならいけるやろ
犬かわいい🐕
カズンズやりやがった ありがとうございます😂
リングまであと2cmくらいだから体重落としてこれ頑張ろうかな
身長はいくつですか？
僕は168cm
聞いてねーよ
草
すずきたろう ちな俺169
165cmですが リングの少し下まで届くようになりました！
あくまで遊びですが
友達180cm以上ある人からリバウンド取れた時スカッとしました！
(追記) 腕の長さも70cmなく
体重も今80キロ以上で
ここまでくるのに2，3年かかりました
本当に成果が出ててよかった（泣）
わかります！僕も高校の時はよくそれやってました！w なんか達成感ありますよね
お外でトレーニングする勇気がない
しょか 朝あればいいやん
田舎だと誰もいなくて快適ダゾ
分かるわー
僕は中学生1年生です。ダンクシュートがどうしてもできるようになりたくてこれからこのトレーニングを頑張ります。また2ヶ月後ぐらいに成果を報告します。
自分は高校生でバスケ始めて3ヶ月くらいでダンクとかはできるようになったので絶対できますよ！！！！
ガンバです
@@I藤田 普通に凄い！
@@I藤田 ミニバスのリングだよね？(威圧)
今からやずっと続けて、食生活、睡眠など規則正しい生活送れば、3年時には身長もかなり伸びて出来るんやない？
あくまで予想やし遺伝も多少は関係するから、絶対そーなる訳やないけど応援しとるよ
さあどうだ
トレーニング動画の中で一番参考になりました
チャンチョモランマ 本当ですか！！嬉しいです！それが目標です！
パーソナルトレーナータロTarosthenics ほんとです！あと、プロテインとかって飲んだりしてますか？
チャンチョモランマ プロテインは海外のですがホエイ飲んでます！プロテインの話とかも詳しく動画にしていきたいのでお待ちください！いまちょっと休暇中でw
この動画のおかげで軽く空が飛べそうな気がしてきましたので崖で試してみますね。
ムハンマドサラーのような笑顔で草
モハメド？
野球に生かします。
ありがとうございます😊
どんなスポーツにも活かせるので是非！！！
犬可愛すぎ...
jajaja0120903 ありがとございます。
こういう動画待ってました！
自分は痩せ型で筋肉もつきにくい体質なのですが、食事についての動画とかも出して欲しいです！
あ あ 食事もそのうち出します！
待っててください！
ストリートワークアウト的なトレーニングカッコいい
3:04 このトレーニングいいですね
3:19この動作が一番の鍵になりますよっ！！！
よくおわかりで！
160センチです。押し込むぐらいしかできないですが届きます。
ウィングスパンは170ちょいぐらいで手長猿です。
脇の柔らかさ？や体感、腹筋を意識したトレーニングがおすすめです
170以下でもトレーニング次第でいけるようですね。 飛び方次第でかなり違ったりしますが身長低くてもあきらめるべからず！
初めから凄い
小学生です151センチなのですがミニバスリングにぶら下がれるようになりましたもっとトレーニングしてダンクが出来るように頑張っていきます
このトレーニングを教えてくださりありがとうございました
おお、いいですね。僕が小学5年生のとき、153cmで小学生リングさわれたくらいでした。あなたのほうが全然跳べているので、将来期待したいです。中学生になったら公式リング目指して、高校生でダンクしましょう。
動画を拝見してから2ヶ月程トレーニングを行ってみました。
社会人バスケも週5程度でやっているので、トレーニングは怪我などしないよう週1、2回くらい、そして家で行うので、鉄棒やバーベル等以外のを行ってました。
2ヶ月やってみた結果としては体重が3キロ増加したのと、前まではリングの付け根に指の第2関節が触れていたのが、付け根にぶら下がれるようになり、リングにも指先が当たるようになりました。
これからも継続してトレーニングをやっていきたいと思います。
因みに177センチ72キロです。
まずやっていただきありがとうございます。
そして、伸びて良かったです。。もっと伸ばしてダンク目指してみましょう。
小学校の頃に遊びで毎日バスケをしてたのですが…
今中1でバスケ部入りました。
身長は165cmくらいです。
身長を上げる為になるべく筋トレは避けてきたのですが、ジャンプトレーニングをすると成長止まりますか？
トレーニングと身長止はあまり関係ありません。ウェイトトレーニングをしまくったり、体操選手のように関節に負担がかかる動きをすると伸びずらくはなります。ですが、ジャンプトレーニングは逆にジャンプする動作が多いので、伸びなくなることはないです。
ジャンプ力を付けて身長も伸びれば中2になるころにはエースになれるようないい体格になるはずです！自分は中３で165しかないからあなたの恵まれた体格が羨ましいです笑笑
@@yoinoame7546 それ、1年で165は羨ましい
筋トレ系の動画よく見るんだけど、筋トレはむしろ身長が伸びる働きがあるってコメントよく見るよ。実際に子供の頃から筋トレしてる友達は180まで伸びたよw伸びないってのは迷信で、なら体操選手はなんで小さいかというと、あれは単に大きい人が淘汰されただけだと。
日本は筋トレに対しては後進国なんだとさ。
遺伝子圧倒的に優先だから大丈夫、筋トレのためにタンパク質多めに取ることによってむしろ身長伸びやすくなるかもしれない。
なんか凄くかっこいいw
いつかできるようになってみせます！
ワイパーできます！
私は175せんちで、これと同じよーなトレーニングでリングを掴めるよーになりました！
自分吹奏楽部でジャンプ力とかまじ関係ないですけどジャンプ力ある方でリングちょいしたまでいけるんでダンク目指します。
この動画に出会えてよかったぁ
頑張ってください！やって損はないですが怪我だけは気をつけて！
もう5センチくらい飛べたらダンクできそうなので参考にさせていただきます！
上半身トレーニングほとんどできるのなかったです笑
でもダンクしたいんで頑張ります！
ガリガリかよ笑
@@user-re1ft2th4w 普通の人はできんぞ
僕はハンドボールする人だけどこのトレーニングやってみます
ジャンプ力アップのためには柔軟も必要ですか？
このトレーニングやってるんですけど、柔軟トレーニングもやった方がいいですか？
素直に憧れました！
頑張ってみます！自分は高2で身長165くらいなんですが、トレーニングすればダンクできますか？
グルカゴン 卒業には間に合わないんじゃないかな
デッドリフト系統はベルト着けるのをおすすめします。腰怪我しちゃうので。
ホルモンとSimと坂道 体幹というベルトがあるのです。
@@TarosthenicsPFT なんじゃそりゃｗｗ頑張ってください！応援してます。
非常に参考になる動画をありがとうございます。
動画序盤のプライオメトリクストレーニングと、動画終盤のバーベルを使ったトレーニングを１日でやるとすればどちらを先にすべきでしょうか？
高島毅 プライオメトリクスが先の方が腱が温まるので良いです。クリーンが先でもいいですが
@@TarosthenicsPFT 早速のご返信ありがとうございます。試してみます！
質問です。
私は一応アメフトをやっており、そのトレーニングとしてウェイトを使ったスクワットをしているのですが、これはジャンプ力に効果がありますか？
また、ウェイトを使ったベンチプレスは腕立ての代わりになりますか？
簡単にでもいいので教えていただければありがたいです。
PS:とてもいい動画をありがとうございました！
ワイパー出来ます！
このトレーニング全部やるのかな？
膝壊れそう。
全部はやらないで
分けてくださいね
ワイパーきもちいいです
Tarosthenics PFT 動画拝見させていただきました！分けてやるとはどういうことなのでしょう、、？？
あと、上の方も仰ってるように、膝が壊れない工夫なども知りたいです
この動画のトレーニングしてたら心臓発作起こったけど
今や他の選手をすり抜けれるまでになりました！
ありがとうございます！
どれを信用していいかわからない
多分死んですり抜けてて草
身長ほど憎むべきものはないよな、特にバスケは、自分は196だからトレーニングしなくてもダンクできるけどこれ見るとなんか自分恵まれてるなぁーて、実感できる。親に感謝しないとね
いいなぁ196cm
脚も長くてスタイルもいいだろうから筋トレのモチベーションとか凄い上がりそう
すげえーーー
思ったんですけどサムネ
「辛いけど絶対ジャンプ伸びる」
じゃないですか？
間違ってたらすいません
ピィ-オリオン ジャンプでもジャンプ力でもいいかなって思いました伝われば！そしてジャンプ力にすると全部カタカナにも見えちゃうから見栄え悪いかと
@@TarosthenicsPFT 間違えました。辛いし━━━━━☞辛いけど
じゃないですか。？
犬はセコい！
可愛いすぎ 笑
片足で飛ぶんですけど、それでも効果ってありますか？
うえええぃぃ 片足用のトレーニングも他にあるんですが、ジャンプの仕組みは同じなのでこれやっていても伸びますよ！
@@TarosthenicsPFT おぉー！わかりました！やってみます！
今はリング届くので、いずれダンクを…笑
うえええぃぃ 片足跳びはもちろん踏み切る足も大事やけどもう片方の空中で蹴り上げる足も重要やで
@@黒糖龍99年後俺は海のもく そーなんですか！？とりあえず腕振るくらいだと思ってました笑
185cmでセンターをしているものですが
ネットまでしかつかないので恥ずかしいです。身長の割に、、ってよく言われます。これからこの動画のメニューをやっていって努力したいと思います。
よく考えてみると身長があればそれを飛ばすにはその分多い筋肉が必要になる訳ですよ
なのでそこまで焦る必要はないと思います
練習してれば筋肉付くので身長に筋肉が追いついてくるのを待てばいいと思いますよ！
崖の上かと思われたがもっと上にいたポニョ 返信ありがとうございます！
やっぱり努力以上の努力をしないとダメですよね😔まだなあなあな筋トレしかしてないので頑張ります。
この動画みてから地球と月往復できるようになりました！
まじすか！！？？？
それは素晴らしいことですよ！地球は丸かったですか？
やろうかとか思ったけど後半になるにつれてなんかやべえの出てくるし量も多すぎてできる気がしない
なので短縮版出しましたよ
僕はこの動画を見てから毎日トレーニングをした。球技大会バスケットボールでダンクシュートを決め、球技大会後3人から告白された。
という夢を見た。
それが高校時代の夢でした。。。
こんなにトレーニングやっても85cmくらいか、日本人で1m以上跳ぶ選手は本当に一握りだろうね
最後の懸垂みたいなやつ三頭筋鍛えた後だといけます笑っ
凄い跳躍力ですね！是非参考にさせて頂きます！
体幹トレーニングなどはされないのですか❓
もぴやまもぴお 体幹もそのうち投稿します！！
バレーボールやる人にも言えますよね。
でもバレーやる人はこういうのあまりやってないような気がする。
というか、高校時代やりませんでした。なのでリングの支える棒まではつかめましたが
リング自体を掴めませんでしたwww
バスケよりバレーの方が必要なトレーニングだと思います。
立ち幅跳びエグない？
そうでもないですよ290とかでsy
Tarosthenics PFT それでも、俺の1.5倍は飛んでる笑笑
とても参考なる動画をありがとうございます
自分の能力や身の回りの環境で出来る動画内のトレーニングをいくつか実践しているところなのですが、これらのメニューは全て一日にこなしているものなのですか？
一応、この中から抜き取ってメニュー作って欲しい感じです！
@@TarosthenicsPFT
ご回答ありがとうございます!!
一通り試して出来なかった、メニューを中心に取り入れていきます
デッドリフトの重量は何キロほどなのでしょうか。指標としたいので教えて頂けたら嬉しいです。
寝猫 この動画のは130kgです！
でも慣れてない人がいきなり130kgとかではやらないでくださいね。
パーソナルトレーナータロTarosthenics ありがとうこざいます！
187cmもあるのに全くダンクできない私は生粋の運動音痴...
動画見て地道に練習していきます！
Joe star そんなこともないですよ。187あってもダンク は難しいと思います。
Tarosthenics PFT そうなんですか？！？！
私は昔からスポーツはしてましたが、身体能力が低いと感じることが多々ありダンクができなかった時も自分の能力が低いからと諦めてましたが...それを聞いてなんとなく安心しました。
諦めたら終わりですよね。頑張ってみようと思います！
笑顔めっちゃ可愛いw
今現在中一なんです身長が175なんですけど最高で2ｍ98cmぐらいなんですけどこれやったらリング掴めるようになりますかね？
僕は中3で身長169で最高到達点304です(自慢)
中一ならトレーニングしなくとも部活やってれば成長するから大丈夫だお
フットワーク真面目にやってりゃ高校でダンクできるお
学生時代はまだこの様なネット環境が無くて、まともに指導してくれる人もいなくて、どうしたら高く飛べる様になれるかとずっと悩んで結局大した結果にならなかったんだよなぁ。今この様に見れる環境がとても羨ましい。自分の子供には見せよう^_^
春宮幹 是非お願いします！！ありがとうございます！
力になれたら嬉しいです
跳び方がもはやバレーボール（）
7:07中2だけど一回ならできるよ〜
あろぅ-65 体重は？
@@フラミンゴ 48ｇ
登録者が増える度に眠くなる ならできるな
風に飛ばされないように気をつけろよ
クソみたいなコメントだけでチャンネル登録者1億人 57です！
体育館の天井を貫いて先生に怒られました、責任とってください
先生の電話番号教えてください
柴田理恵流筋力トレーニング
ぶぅぅぅぅぅぅ
3:18 2倍速にしてみてw
笑ったwww
凄いデブな女を騎乗位する練習だろ？
こっちみんなwwww
ワンワンかわいい🐶🐶🐶🐶
ピンピンかわいい
Piggyback可愛い😆
164.5でリング触れました
啓介 ほんとうですか？
腕が長ければびっくりしないですw
170でバックボードを触れない俺がはずかしい
0:25
0:47
1:29
1:37
1:48
2:36
家
3:03
1:08
ありがとうございます！！
@@TarosthenicsPFT ジャンプ力上げて見返してやります💪🔥
瞬発力トレーニングですね!!!
自慢じゃないけどワイパー初めてやったら結構出来ました！
バレーの話ですよね！！
ワイパーでシャットアウトすると
めっちゃ気持ちいいですよね！
気持ち(´・д・｀)ﾜｶﾙﾜｧ
@@take2118 ゴメン.バレーの事はよく分からない。普通の筋トレですwww
@@やすみ時間 あらま、
すいませんwバレーばっかやってたのでバレーかと勘違いしちゃいましたw
普通じゃないの？
179で昔バスケやってた時はリングにぶら下がってました。今は体重18kg増えて(筋肉)タッチすることもできないですね笑 マッスルアップはできますよ。負荷を徐々に増やしていけば全然ダンクはできそう。でも継続をするってなるとそれ以上の目標が必要…どんな目標でやってましたか？
ワイパー出来ます！
垂直跳びとは笑
それ思った笑
助走あっても垂直跳びって言うんやで
あい そしたら世の中のジャンプ全て垂直跳びになりますよ笑
トゥータッチから鉄棒のやつ全部異次元だろ
そうです。次元が変わってしまったのです
幅跳びの練習にもなりますよね？
イッヌ楽しそうにしてるね
バスケ部で身長169なんですけど、いまリングとボートが固定してあるオレンジ色の二つの棒（語彙力ない）に届くくらいなんですよ、リング触るまで5.か6くらいだと思います、このトレーニングをしてたら半年でリング掴めるくらいになれますか？
skiay 1026 今までトレーニングしてましたか？
部活の練習でこの動画内にあるトレーニングはジャンプスクワットとジャンプランジ、デットリフト、パワークリーンとかだと思います。でも筋トレしんどいので一年の頃はサボり気味だったんですけど、数ヶ月はしっかりしてますが、あまりジャンプ力は上がってないです。
skiay 1026 ではまず、その筋トレを真面目にやってもらいたいですw そしてこれらのトレーニングを組み合わせるか、時間がないなら違う日でもいいのでやってみてください。絶対変化あります。
わかりました！返信ありがとうございます！最近は結構がんばってるんですけど、もうちょい時間かかるってことですね笑笑
あと質問なんですけど、鉄棒のトレーニングあったじゃないですか、あれはどこをきたえてるのでしょうか？あと腕を鍛えてもジャンプ力はあがるのでしょうか？
skiay 1026 腕は基本バスケ選手マッチョじゃないので、腕というより、背中や胸、肩の方が重要です。僕も腕は細いです。
あと鉄棒のトレーニングは、腹筋や体幹ですね。結構体幹強くないとできないものもあります！
高校生でこの中からいくつかやろうと思うのですが慣れないうちは回数減らした方がいいですか？
セット数を1セットから始めて、慣れてきたら2、3と増やしてください
その中で自分に合わないと思うのがありましたら省いてください
お腹が筋肉痛😂😂😂
イカロス どこで笑いすぎちゃったんですか？
できますねぇ
セット間の時間はどれくらいとってますか？
1分30秒とると時間がかかりすぎました。TABATAでやると最後の方全然跳べませんでした。
高島毅 そうですねー45秒くらいですかね？それか二日に分けてやってもいいですし
身長は170なんですけどやっぱり重要なのは腕の長さですかね？
もしそうならどのくらいの長さあれば出来るというのを教えてください。