Youtube 史上最強ジャンプトレーニングでダンクを目指そう

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  • Опубліковано 4 гру 2024
  • 皆さんこんにちは!
    この動画を見てくださって感謝しております。
    この動画でジャンプ力が伸びた方がいれば嬉しいです。少しでも皆さんのために慣れれば幸いです。
    ここまで伸びている動画なので、責任が重大と感じております。
    ここで少し抜けている情報などをシェアいたします。
    私は 172cm 指高 227cm 体重 68kg ジャンプ 85ー90cm
    ダンクしているゆうとくん 177cm 指高 227cm 72kg ジャンプ 105−110cm
    このジャンプトレーニングは全てやる必要はありません。
    このようないろいろな種類のトレーニングがあるので、自分のレベルに合わせて取り入れて行って欲しいということです。
    もちろん全部できる方はやってもらっても構いません、
    なので、おすすめは他のウェイトトレーニングと組み合わせるなどして工夫して下さい。
    怪我をしてしまうことはあるので、自分の体と相談して下さい。
    膝が悪い方はあまりやりすぎず、整骨院や病院で診てもらって下さい。
    このトレーニングで怪我をされても一切責任は負いません。
    その他質問があればコメントして下さい。
    今回は下半身、上半身、体幹全てのトレーニングを紹介いたします。
    ここにあるのが全てではないので、質問など受け付けています。
    トレーニングは考えようと思えば無限です。その中から無難なトレーニングや、やはり重要なものなどをピックアップしてみました。
    このトレーニングはいろんな人が試し、結果が出ているトレーニングです。
    保証はできませんが、週に3、4回、ちゃんとしたやり方でやれば、ジャンプ力のびるに違いありません。
    こちらはダンク動画です。
    • ダンク 日本人 最高到達点 340cm
    他にも色々コツやジャンプの仕方でジャンプ力改善もできるので、その辺はDMください。
    トレーナーもやっていますので、興味ある方はインスタから来てください!
    @tarosthenics です。
    いつもみなさん。ありがとうございます!
    これからもよろしくお願いします。
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    #ジャンプトレーニング #ダンク #バスケ

КОМЕНТАРІ • 2,5 тис.

  • @SS-xh3em
    @SS-xh3em 5 років тому +2029

    0:25 ニージャンプ 10回
    0:47 立ち幅跳び 8〜10回 ×3
    1:08 ブルガリアンジャンプ 左右10回 ×3
    1:29 スクワットジャンプ 10〜15回 ×3
    1:37 ジャンプランジ 10〜15回 ×3
    1:48 タックジャンプ10回 ×3
    1:57 パイクジャンプ10回 ×3
    2:21 ドロップスクワット 10回 ×3
    2:36 垂直跳び 10回 ×3
    3:03 ヒップスラスター 左右10〜15回 ×4

    • @hiou6141
      @hiou6141 5 років тому +22

      ありがとうございます

    • @at-ei1zl
      @at-ei1zl 4 роки тому +13

      S S ナイス!

    • @NA-wn7qi
      @NA-wn7qi 4 роки тому +7

      普通に助かる

    • @おれ-t9c
      @おれ-t9c 4 роки тому +5

      S S ありがとございます

    • @Oakakks
      @Oakakks 4 роки тому +2

      有能

  • @チャンネル登録者が一向に増え

    0:26 ニージャンプ
    0:46立ち幅跳び
    1:10 片足ジャンプスクワット
    1:31 ジャンプスクワット
    1:38 ジャンプランジ
    1:51 ハイジャンプ
    2:23 ドロップスクワット
    3:06 片足ケツ浮かし

  • @でびあくま-r9d
    @でびあくま-r9d 5 років тому +2371

    リング届く時点でもはや尊敬レベル

    • @Lorraine9485
      @Lorraine9485 4 роки тому +51

      中学生やけど届くで
      ちなみに身長は172cmで体重74kg

    • @佐々木コテツ
      @佐々木コテツ 4 роки тому +40

      gun Lewis 172で届くのはすげえー、何センチ跳んでんだ

    • @ケツゲナッツ86
      @ケツゲナッツ86 4 роки тому +6

      gun Lewis 俺も届いたよ

    • @user-zl3ok7vz9n
      @user-zl3ok7vz9n 4 роки тому +55

      @@Lorraine9485 ていうか体ができてるのがすごい。その時50kgぐらいやったから尊敬する

    • @ah-xq7ht
      @ah-xq7ht 4 роки тому +9

      @@Lorraine9485 スゲーいい体だね。身長はこれからさらにのびそう

  • @kn-qz4io
    @kn-qz4io 4 роки тому +237

    7:24これがみたい自分用

  • @ボビーオロゴン-g3x
    @ボビーオロゴン-g3x 5 років тому +192

    自分用
    晴れの日
    0:48
    1:31
    1:40
    1:50
    2:37
    雨の日
    0:26
    1:09
    1:58
    2:21
    3:05
    全部ちゃんと笑顔で😊

  • @とある県の1人
    @とある県の1人 4 роки тому +27

    ニージャンプ 10回3セット
    立ち幅跳び 8~10 3セット
    ブルガリアンジャンプスクワット 左右10回 3セット
    ジャンプスクワット10回~15回 3セットジャンプランジ 15回~20回 3セット 脚が卍になるように
    タックジャンプ 10回~15回 3セット
    パイクジャンプ 10回~15回 3セット

  • @無名金メダリスト
    @無名金メダリスト 5 років тому +360

    膝ジャンプ
    立ち幅跳び10回3セット
    片足スクワットジャンプ
    ジャンプスクワット
    ジャンプアキレス
    膝胸ジャンプ
    座りジャンプ
    着地スクワット
    垂直跳び
    ヒップスラスター
    インクライン腕立て

  • @ちゃな-l4n
    @ちゃな-l4n 5 років тому +630

    1:57 夜にみたくない光景第4位

    • @ああ-y7k6k
      @ああ-y7k6k 4 роки тому +47

      いや、5位が気になるだろ!

    • @japan2569
      @japan2569 4 роки тому +90

      サルモネラかずき
      どういう感覚だよ

    • @tom-lv8rv
      @tom-lv8rv 4 роки тому +62

      サルモネラかずき 一位とか気になれよww

    • @user-hg3zg1us1j
      @user-hg3zg1us1j 4 роки тому +19

      サルモネラかずき そこは16位じゃね

    • @TV-qv8gr
      @TV-qv8gr 4 роки тому +17

      きたあかり・8世紀前 つまんな

  • @としみつ-c9b
    @としみつ-c9b 5 років тому +2454

    この動画のおかげで体育館の天井に手が届くようになりました!😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому +449

      まじですか??
      よかったです!嬉しいです!!

    • @mntgtjm9729
      @mntgtjm9729 5 років тому +195

      パーソナルトレーナータロTarosthenics 多分ネタですよ。
      体育館の天井に手が届いたら化け物です

    • @オタミタ
      @オタミタ 5 років тому +1049

      @@mntgtjm9729 分かってて返信してるでしょ笑

    • @発狂者あおりんご
      @発狂者あおりんご 5 років тому +832

      これで天井に引っかかった謎のボールを取れますね

    • @stresslove4537
      @stresslove4537 5 років тому +152

      あお 分かるだろ……

  • @覚醒したドゥテルテ
    @覚醒したドゥテルテ 5 років тому +23

    丁度バックボードらへんに顔がいってるのが羨ましすぎる。レブロンばりのブロックができるって想像すると鳥肌立つ。この人の努力は尊敬はもちろん、努力すれば日本人からしてみれば夢みたいなダンクも割とできるんだよって証明になっていて、俺はこの動画がすごく好きだ〜!!主も面白い笑

  • @視聴者-h8t
    @視聴者-h8t 4 роки тому +105

    素材がいいのと、本人の努力のたまもの

    • @CH-yb2el
      @CH-yb2el 3 роки тому +1

      誰でも努力すればできるだろ

    • @白バイ隊員を目指す人
      @白バイ隊員を目指す人 2 роки тому +1

      @@CH-yb2el できない奴もいるんだよ

    • @ςΧάρακα
      @ςΧάρακα 2 роки тому +6

      @@白バイ隊員を目指す人 できるまでやらないから出来ないんだよ

  • @th8708
    @th8708 5 років тому +50

    このトレーニングを1ヶ月続けていたら
    立ち幅跳びが2m75cmから3mになりました!
    ありがとうございます!

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому +6

      まじすか!!???やばいっすねw
      僕はまだ3mいってないですよ

    • @arcana25253
      @arcana25253 5 років тому +2

      @@ランプ-e7r 凄いと思います!!

    • @at5686
      @at5686 3 роки тому +6

      @@ランプ-e7r すごいって事わかってて言うな

    • @Ghwreck
      @Ghwreck 2 роки тому +1

      25センチ?!!!

  • @4kgg397
    @4kgg397 5 років тому +7

    カネコさんの動画を始めて見てからおよそ一年が経ちます正直何をやっていいかわからなかったあの状態の時にカネコさんの動画に出会えて本当に良かったです。 JOCの選考合宿で小さいと言われて完全にバレーを諦めかけてた頃から大きく成長でき、おかげでバレー推薦で志望校の倍ほどの一般的にもかなりいい大学に入る事が出来ました。
    本当にありがとうございました。 これからも活動頑張ってください

    • @nz9126
      @nz9126 5 років тому +1

      す、凄い…JOC…小さいなりにめちゃ上手かったんですね…!!僕にとっては選考合宿なんて夢の夢…一次選考か二次選考かで落とされました…
      てことは今大学一年生ですかね?
      尊敬します!👍

  • @マカショ
    @マカショ 5 років тому +28

    継続は力なり、練習は裏切らない。の言葉がピッタリですね😃

  • @ういよ-d9p
    @ういよ-d9p 4 роки тому +19

    今日初めて参考にやりましたが2セットが限界でした!主さん凄すぎます!これからも続けて頑張ります!

  • @その辺のたまごボーロ
    @その辺のたまごボーロ 5 років тому +424

    これのおかげで快便になりました

  • @こう-x5i
    @こう-x5i 5 років тому +37

    ジャンプ力高いとなんかかっこいいですよね!笑
    自分も高くなりたいのでやってみます笑

  • @88to08
    @88to08 5 років тому +12

    ダンク(ハイジャンプ)目的のトレーニングに憧れのマッスルアップまであるとは…。
    さすがダンク。

  • @aracxchannel
    @aracxchannel 5 років тому +45

    5:27 音とシンクロしてる!

  • @いらー-r7w
    @いらー-r7w 5 років тому +79

    このトレーニングのおかげで土星のリングにダンクできました!ありがとうございます!

    • @landslumber9861
      @landslumber9861 5 років тому +6

      草草の草

    • @RR-ev3tc
      @RR-ev3tc 5 років тому +3

      lol

    • @ろうまちゃ
      @ろうまちゃ 5 років тому +11

      ただの不知火 使いたいだけで草

    • @tl795
      @tl795 5 років тому +17

      元々土星はリングだけで、コメ主がダンクしたことで土星本体ができた説

    • @にゃんこわんこ-e8f
      @にゃんこわんこ-e8f 4 роки тому +2

      @@tl795 さん
      その説好き笑ꉂ(ˊᗜˋ*)

  • @かずくん-h2h
    @かずくん-h2h 5 років тому +193

    なるほど、こうしてワンパンマンができたのか

    • @ok_ass
      @ok_ass 5 років тому +7

      あいつはまじ腹筋腕立てランニングだから😅

    • @massibuun
      @massibuun 5 років тому +15

      髪の毛抜けるまで追い込めばなれるよ()

    • @暇人の成長記録
      @暇人の成長記録 4 роки тому +3

      すこ。

  • @occupy7300
    @occupy7300 5 років тому +15

    おかげさまでリング触れました!
    ありがとうございました

    • @つばさ-t6z
      @つばさ-t6z 4 роки тому +1

      1年前のコメントで失礼します
      ⒈週にどれぐらいやりましたか?
      ⒉プロテインは飲みましたか?
      ⒊膝を痛めることはありましたか?あるとしたらどれぐらい痛かったですか?
      長ったらしくてすみません。

    • @occupy7300
      @occupy7300 3 роки тому

      @@つばさ-t6z 返信遅れてすいません
      でした🙏🙏
      週に3、4回
      プロテインは今でも飲んでます
      元々膝の骨が少し悪くて何日か痛い日は続きました

  • @オカマ大学生-m2q
    @オカマ大学生-m2q 5 років тому +254

    5:37
    犬お利口すぎw

  • @KAKAKA3597
    @KAKAKA3597 5 років тому +49

    垂直跳びに限らず、一回ごとに所定の位置に戻るのわかります!

  • @おいしい海草-x8c
    @おいしい海草-x8c 4 роки тому +26

    4年前からレベチで草

  • @zeraora_crossfist
    @zeraora_crossfist 5 років тому +6

    この動画毎日見て、ジャンプ力を上げるにはこの方法しかないんだ!と叩き込みます

  • @bob_tori
    @bob_tori 2 роки тому +11

    このトレーニングやってたらリング触れるようになりました!!
    触れたって言っても少ししか触れてないのでもっとトーレングして掴めるまで行きたいと思います!!

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  2 роки тому

      おおおおおよかったです!私も嬉しいですよ
      もっと頑張って次はリング掴みましょう!

    • @しんたろ-k4n
      @しんたろ-k4n 2 роки тому

      身長はどのくらいですか?
      リングが触れる前はどのくらい飛べていましたか?教えてください🙇‍♂️

  • @ぱぴぷぺ-y3w
    @ぱぴぷぺ-y3w 4 роки тому

    急におすすめに出てきました。
    0:08 リング掴める「だけ」ってなんやねん。。。
    もうすごい。

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  4 роки тому

      彼にとっては だけ なんですよねw

  • @伊藤翔大-k5x
    @伊藤翔大-k5x 5 років тому +719

    身体能力も関係あるんだろうけど、あの怪物猛者集団のNBA選手でもえげつないワークアウトしてるんだから、一般ピーポーの僕たちが何もしなかったら話にならない、、、、、、

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому +133

      大魔王黒胡椒にんにく まあ遺伝的に元々跳べる人飛べない人いますが、努力しないと何も始まらないですからね。

    • @じょじょ-d9m
      @じょじょ-d9m 5 років тому +18

      まったくその通り

    • @hidej-p6y
      @hidej-p6y 5 років тому +68

      因みに僕の祖父は空高く羽ばたいていきました

    • @11sanpei73
      @11sanpei73 5 років тому +49

      ああああああ 草生えない...

    • @ボコタク
      @ボコタク 5 років тому +8

      ああああああ 涙がで、出ますよ

  • @oa9446
    @oa9446 4 роки тому +38

    逆上がりが出来るようになりそう

  • @つげ-y2p
    @つげ-y2p 5 років тому +12

    自分ジャンプ力めちゃめちゃ無いので助かります!

  • @あとんぐぅ
    @あとんぐぅ 5 років тому +366

    1:20くらいまでギリ家でできる

    • @theworld1844
      @theworld1844 4 роки тому +73

      2:21なんてうんこついでにやるだけやん

    • @マラトン-h6s
      @マラトン-h6s 4 роки тому +9

      The world 何言っとんねんw

    • @ああ-s6r5b
      @ああ-s6r5b 4 роки тому +31

      The world 前のドア開けたら1:57も出来る

    • @えるが-q1z
      @えるが-q1z 4 роки тому +11

      ああ わらった

    • @ずんだ餅-n5i
      @ずんだ餅-n5i 4 роки тому +15

      @@ああ-s6r5b 飛び散るぞ

  • @呂比須秀雄
    @呂比須秀雄 5 років тому +2

    犬可愛すぎるから即高評価
    あ、ちゃんとトレーニングも見ました!!

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому

      ありがとうございます!嬉しいです!

  • @やにすアデトクンボ
    @やにすアデトクンボ 4 роки тому +1

    ダンクするのにここまでやってんだ。
    素直に尊敬するわ。
    175cmでダンクできたけど、もうリング掴むので満足しちゃってるわ。

  • @あっそれ俺の
    @あっそれ俺の 5 років тому +37

    今日から筋トレのメニューに加えます

  • @Palm-rucas
    @Palm-rucas 5 років тому +12

    身長160cm未満ですが、バスケのリングを掴むという夢があるので全力でやってみます!
    当方、高校三年生バレー部ですが最後の大会までに…!!

    • @ultra4818
      @ultra4818 5 років тому +5

      きつくね?100センチぐらいはジャンプしないとね。まあ身軽だから跳躍力の伸び幅も大きいけどね!頑張って!

    • @びすたす
      @びすたす 5 років тому

      がんばれ

    • @たけのこ派-c1m
      @たけのこ派-c1m 5 років тому

      僕も身長が160cm未満ですがバスケのリングに触れたいと夢があるのでお互い頑張りましょう!

    • @kvbbkl7550
      @kvbbkl7550 5 років тому

      161のオレでも掴めたからいけるよ!(隙自語)

    • @かっちゃんC4
      @かっちゃんC4 5 років тому

      kvbb kl あんた高飛びでもしたら?笑

  • @崩壊コンベア-c6v
    @崩壊コンベア-c6v 5 років тому +13

    犬背負ってスクワットしてるとこめっちゃ可愛いw犬がねw

  • @筋肉ほしい
    @筋肉ほしい 5 років тому +17

    犬とやってる時笑顔なのがいいねw

  • @Rinrin_ayaka
    @Rinrin_ayaka Місяць тому

    自分用
    0:25 二ージャンプ 10回3セット
    0:47 立ち幅跳び 8~10回3セット
    1:08 ブルガリアンジャンプスクワット 左右10回3セット
    1:29 ジャンプスクワット 10~15回3セット
    1:37 ジャンプランジ 15~20回3セット
    1:48 タックジャンプ 10~15回3セット
    1:57 パイクジャンプ 10回3セット
    2:21 ドロップスクワット 10回3セット
    2:36 垂直跳び 10回3セット

  • @officialchannel4581
    @officialchannel4581 5 років тому +11

    0:26
    0:48
    1:29
    1:38
    自分用

    • @たくさんたべたい
      @たくさんたべたい 5 років тому

      OfficialChannel高畑裕太 質問しても良いですかね!?このコメントから4週間でジャンプ力ってどんくらい伸びました?(有無を言わさず質問してしまってすみません)

  • @ああ-m1z1e
    @ああ-m1z1e 5 років тому +13

    0:26
    0:48
    1:10
    1:30
    1:38
    1:49
    1:58
    2:22
    2:37
    3:08
    自分用

    • @ののきほよ
      @ののきほよ 5 років тому

      使わせてもらうぜ!ありがとうw

    • @peace4251
      @peace4251 4 роки тому

      参考にさせていただきます!

  • @yoinoame7546
    @yoinoame7546 5 років тому +8

    1週間で5cm伸びました!このトレーニングは本当に信じられるものなので皆さんやってみて下さい!

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому

      Y Y ほんとですか??力になれてよかったです!!

  • @佐木-r2g
    @佐木-r2g 5 років тому +14

    筋力半端ないってwwww

  • @molte1757
    @molte1757 3 роки тому +6

    この動画とは違いますが、1週間前からトレーニングを始めたら、元々ボードに指の第3関節が届くだけだったのが、リングに第一関節がかかるまで飛べるようになりました!誉めてください!
    身長177cm
    指高225cm
    体重65kgです!

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  3 роки тому

      まじですか!!!
      素晴らしいことですよそれは!
      どんどんもっと頑張ってくださいね!

  • @kc44780
    @kc44780 5 років тому +17

    25歳昔からの夢だったダンク目指してトレーニング中です!
    真似してやってみます!
    あと、髪型大好きっす🤩

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому

      KENICHI OJIMA ありがとうございます!!!こんな髪じゃあ就職できないですw
      僕ももうそろそろ24なのですが頑張ってます。

  • @ぬめるごん-y3c
    @ぬめるごん-y3c 5 років тому +4

    おおお!こういうの知りたかった!ありがとうございます!ダンクできるようなりたいです

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому +1

      るごん ぬめ 良かったです!
      これからも動画みてくださいね!

  • @実と肛門-u7o
    @実と肛門-u7o 5 років тому +16

    トゥータッチってやつマジで凄すぎて怖い

  • @da._.013
    @da._.013 4 роки тому +1

    こんな、素晴らしい動画ありがとうございます😊。

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  4 роки тому

      いえいえ。参考になれば嬉しいです

  • @ねこ35P
    @ねこ35P 4 роки тому +1

    この動画のおかげで軽く空が飛べそうな気がしてきましたので崖で試してみますね。

  • @jumpmanyuto8046
    @jumpmanyuto8046 5 років тому +549

    こんにちわ!
    このチャンネルに出てくるダンクしてる友人です。
    質問が多いみたいなので、色々情報書いておきます。
    身長は177cm
    体重 現在73.5kg
    中学から大学3年まで陸上部。
    種目は走幅跳。
    バスケは体育の授業程度と陸上の気分転換にやっていたレベルです。
    僕は中学3年で身長が一気に伸びたのですが
    運動能力もクラスでも真ん中くらいでしたね!
    ただ、アクロバットな動きだったり普段からやんちゃだったので、なぜか跳躍系の動きは得意でしたね。笑
    それもあってか、身長160cm台の時もリングには触れてました!
    ただ高校生〜大学の間に気づいたのは、身体測定などの結果は良いのに競技になると結果が出ないのか考えて、身体が上手く使えていないことに気付きました。
    どれだけ、体力や筋力があってもそれを様々なスポーツ(皆さんがやられているスポーツ)に活かせなくては意味がありません。
    なので、トレーニングと並行してしっかり実践の動きが必要です。
    動画の主が出されているようなトレーニングももちろん大切ですが、例えば実際にダンクをするのであれば、身体の柔軟性や、踏切といった技術が必要になってきます。
    実戦で活かすためには、いかに色んな動きを身体にインプットさせるかが大切だと僕は考えています!
    一見競技に必要なさそうな関係のなさそうな動きも取り入れてみるとヒントになったりします。
    あとは、コメント欄で言っている方が多かったのは才能や身長ですね。
    確かにそこの利の部分は大きくあるのは事実です。
    ですが、最初から決めつけてしまうのはスポーツの良さを根本から潰してる気がします。
    生まれ持って生まれたものはあるかもしれませんが、身長も体格も決まってしまってるものは仕方ありません。
    ですが、それとやるかやらないか。
    夢を見るか見ないかは別だと思います。
    結果は誰もわかりませんし、出来ている方もいます。
    僕も身長180cmに届かず、しかも腕も短いので、正直ダンクは諦めてましたが、リングに向かって跳び続けてたら出来ました。
    もちろん、努力しても結果出来ない方もいると思います。
    ですが、跳躍力がダンクに届かずとも跳ぶために努力したことは競技に活きてくると思います。
    皆さんも諦めずに頑張ってみてください!

    • @yuutarou.takashima
      @yuutarou.takashima 5 років тому +1

      Jumpman Iwa コメント失礼します。
      走幅跳いくつ跳んでましたか?

    • @jumpmanyuto8046
      @jumpmanyuto8046 5 років тому +24

      sea visions こんにちわ!
      走幅跳は調べて記録に残っているのは6m80ほどです。
      ただ実際に跳躍した距離というのであれば、つま先少しファウルで7m10〜20ほどです。
      大学生の陸上選手ならば情けない記録です😥

    • @toukoncheeseusi
      @toukoncheeseusi 5 років тому +1

      シューズ履いた指高は何cmですか?

    • @xyz-rp9qu
      @xyz-rp9qu 5 років тому +6

      俺は三センチです

    • @非常食-g5l
      @非常食-g5l 5 років тому

      毎日これをやるのでしょうか?

  • @dai5414
    @dai5414 5 років тому +110

    この動画で3週間でリング掴めるようになりました!

    • @どらどらたゃん
      @どらどらたゃん 5 років тому +11

      元々どのくらいとどいてたんですか?

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому +15

      dai 本当ですか??
      信じてやってくれて嬉しいです。

    • @dai5414
      @dai5414 5 років тому +7

      @@どらどらたゃん リングの5センチ下くらいまで届いてました

    • @dai5414
      @dai5414 5 років тому +8

      @@TarosthenicsPFT 返信ありがとうございます
      何種類かやってないトレーニングがあるんですけどそれでも効果があるような気がします。

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому +4

      dai 15cmくらい伸びたっていうことですよね??

  • @岡田崇人
    @岡田崇人 5 років тому +28

    膝痛めるのが怖い

    • @taitai_OwO
      @taitai_OwO 4 роки тому

      段階踏んで鍛えれば痛めないと思いますよ!

  • @ああ-l3q9s
    @ああ-l3q9s 3 роки тому

    鉄棒系のフォームが綺麗すぎる…
    足は上がってもあんなに連続ですいすいできずに体どっかいく

  • @チンパンジー-n5h
    @チンパンジー-n5h 5 років тому +1

    トレーニング動画の中で一番参考になりました

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому

      チャンチョモランマ 本当ですか!!嬉しいです!それが目標です!

    • @チンパンジー-n5h
      @チンパンジー-n5h 5 років тому +1

      パーソナルトレーナータロTarosthenics ほんとです!あと、プロテインとかって飲んだりしてますか?

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому

      チャンチョモランマ プロテインは海外のですがホエイ飲んでます!プロテインの話とかも詳しく動画にしていきたいのでお待ちください!いまちょっと休暇中でw

  • @残間歩夢
    @残間歩夢 5 років тому +60

    ワンコ可愛すぎwwwww

  • @コードネームはピンガ
    @コードネームはピンガ 5 років тому +120

    リングまであと2cmくらいだから体重落としてこれ頑張ろうかな

  • @ならさわ
    @ならさわ 5 років тому +5

    このトレやると腹筋飛ぶのに大事って痛感した

    • @j.a.m8440
      @j.a.m8440 5 років тому

      腹筋も大事やけど、背筋の方が飛ぶのには大事よ👍

  • @yaman701
    @yaman701 4 роки тому

    定期的にサムネを変えておすすめに出して再生数を伸ばすの計画的でマジ尊敬です

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  4 роки тому +1

      てふ 本当はそういうことしたくないですよw でも色々なタイトルやサムネも使いたんですよね。一個に絞りたくないですw

    • @yaman701
      @yaman701 4 роки тому

      Tarosthenics PFT そうなんですね!頭のいい策略かと思ってました、なんかすみませんm(*_ _)m

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  4 роки тому

      てふ いやそうですよww ずるいことしてるだけです。

  • @ペイペイ-f9y
    @ペイペイ-f9y 5 років тому +4

    野球に生かします。
    ありがとうございます😊

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому

      どんなスポーツにも活かせるので是非!!!

  • @幸せバター-x2w
    @幸せバター-x2w 5 років тому +314

    イッヌかわいい

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому +5

      幸せバター ありがとうございます!❤️

    • @とたん
      @とたん 5 років тому +7

      幸せバター まじでかわいい笑
      ちょっと戸惑ってね?
      そこがかわいいわ❤️

  • @AgedLinks
    @AgedLinks 4 роки тому +3

    有難う御座います!!これのおかげで、中学用ボード届くようになりました!(158cm)

  • @SN-fk8jv
    @SN-fk8jv 5 років тому +7

    犬かわいい🐕

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому

      カズンズやりやがった ありがとうございます😂

  • @藤伊-i9v
    @藤伊-i9v Рік тому +1

    自分用です
    ニージャンプ10×3
    ジャンプランジ10~15×3
    ドロップスクワット10×3
    ヒップスラスター左右10~15×4

  • @松本-i4q
    @松本-i4q 5 років тому +2

    すごくタメになる動画をありがとうございます。

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому

      上原 ためになっているなら光栄です!これからも楽しみにしていてください!

  • @東雄輔-q1q
    @東雄輔-q1q 5 років тому +3

    本気の努力する人は無条件で尊敬する

  • @TarosthenicsPFT
    @TarosthenicsPFT  4 роки тому +117

    皆さんご視聴ありがとうございます。
    こちらの動画の質問や、こういう動画を投稿して欲しいなどの要望があればコメント欄や、インスタのDM [@tarosthenics] で是非お声掛けください。この動画が良いと思ったり、他の動画も見たいと思ったらチャンネル登録してくれると喜びます。
    あと、自分のダンクやジャンプを紹介したいなど、見て欲しいなどありましたら、インスタでメッセージください。
    動画をくれたらこのチャンネルにアップして皆さんの努力をここに残してシェアしていきたいので、どしどしメッセージお願いします!

    • @からあげクン-l5k
      @からあげクン-l5k 4 роки тому +1

      これらは全て1日でやれば良いのですか?

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  4 роки тому +2

      いえ、わけてよいです。

    • @user-zq4uq5ts7o
      @user-zq4uq5ts7o 4 роки тому +4

      高校一年の時に見たかった。

    • @yoshi-zl8vp
      @yoshi-zl8vp 4 роки тому +1

      これって自宅内で裸足でも効果あります?

    • @x_man9232
      @x_man9232 4 роки тому

      だいたいで、効果というか前よりとべてると感じるようになったのはどれぐらいトレーニングを始めてからですか?

  • @東海オンエアファン-t8k
    @東海オンエアファン-t8k 5 років тому +3

    チラッと見える腹筋が最高にカッコイイ!

  • @ツムツム-x2q
    @ツムツム-x2q 5 років тому +2

    犬可愛すぎ...

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому

      jajaja0120903 ありがとございます。

  • @huni545
    @huni545 5 років тому +3

    自分は中高の学生時代バレーボールやっていて身長は170ちょっとだったので、やっぱりいろいろ試した。
    その中で最後に出てきたバーベルのトレーニングが実際に効果を実感したトレーニングだったと思う。
    バーベルのトレーニングをやって半年くらいでバスケのリングを余裕で両手でつかめるようになっていた。

  • @でくの227垢
    @でくの227垢 5 років тому +6

    一度にやるトレーニングの組み合わせとか教えて頂けると嬉しいです!
    アメフトでウエイトはやってましたが、1年ブランクがあるので自重から再開しようと思います。
    ジャンプ力が欲しいです。

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому

      でくの22/7垢 再開ならこれらのトレを少しづつ、同じ動作のウェイトトレーニングと組み合わせてください!

  • @jackjack-tt7kw
    @jackjack-tt7kw 5 років тому +125

    全スキルをジャンプに突っ込んだのか。

  • @紅蓮公式
    @紅蓮公式 4 роки тому +9

    3:19この動作が一番の鍵になりますよっ!!!

  • @畳のダンゴムシ
    @畳のダンゴムシ 4 роки тому +2

    165cmですが リングの少し下まで届くようになりました!
    あくまで遊びですが
    友達180cm以上ある人からリバウンド取れた時スカッとしました!
    (追記) 腕の長さも70cmなく
      体重も今80キロ以上で
    ここまでくるのに2,3年かかりました
    本当に成果が出ててよかった(泣)

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  4 роки тому +1

      わかります!僕も高校の時はよくそれやってました!w なんか達成感ありますよね

  • @pepepe1374
    @pepepe1374 5 років тому +227

    3:19
    カメラ目線やめてww

  • @momo-kz1xt
    @momo-kz1xt 5 років тому +3

    スポーツやってないけど、ジャンプしたいんで頑張ります

  • @己の信念
    @己の信念 5 років тому +5

    犬が堪らん‼️🐶✨👍

  • @ゴッドドッグ-i4g
    @ゴッドドッグ-i4g 3 роки тому +1

    もっと早く知りたかった〜!

  • @大木裕人-v1i
    @大木裕人-v1i 4 роки тому

    ストリートワークアウト的なトレーニングカッコいい

  • @user-jl4xc5qf3l
    @user-jl4xc5qf3l 5 років тому +3

    デッドリフト系統はベルト着けるのをおすすめします。腰怪我しちゃうので。

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому

      ホルモンとSimと坂道 体幹というベルトがあるのです。

    • @user-jl4xc5qf3l
      @user-jl4xc5qf3l 5 років тому

      @@TarosthenicsPFT  なんじゃそりゃww頑張ってください!応援してます。

  • @めお-g8w
    @めお-g8w 5 років тому +17

    この動画を見ている時まだバスケのボードくらいしか届いてなくもうこれ以上ジャンプ力上がらないのかな…と思っていましたがこの動画を見て実践したらジャンプ力が上がりました!ありがとうございますm(_ _)m

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому +2

      本当ですか??ぼくまじで嬉しいです。皆さんのジャンプ力向上が目的なので、一人でも多くの方のためになっていると考えると嬉しくてたまらない。。。これからも効率のいいトレーニング出していくのでおたのしみに!

    • @めお-g8w
      @めお-g8w 5 років тому

      @@TarosthenicsPFT 僕は元々身長がそんなになくジャンプ力を上げたい!という思いでこの筋トレをやってましたですがいつ間にか上げたい!ではなく上げる!という意志に変わっていました。ほんとに僕にとってはとても素晴らしい人です。わざわざご返信ありがとうございますm(_ _)m

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому +1

      嬉しい限りです。
      素晴らしいなんて言ってもらえると思いませんでした。
      SNSを通じてこう言うことができると言うのが僕の目標なんですよ。

  • @islandriver3
    @islandriver3 5 років тому +6

    バスケはやっていないが
    これはスポーツ全般で使える!
    ぜひとも試してみたい

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому

      Island River そうなんですよ!ぜひ!!

  • @beyond1204
    @beyond1204 5 років тому

    リング届いてる時点で桁違いすぎだし頭おかしい(褒め

  • @youaregoofy7852
    @youaregoofy7852 4 роки тому

    1年前にこの動画見て真似して、三日坊主で止めてしまい、1年過ぎた頃にあなたへのオススメでまた見に来てしまった。
    やはりやれと言うのだな筋トレを…!!

  • @201052333
    @201052333 5 років тому +9

    参考にさせて頂いた結果もうちょっとで月に届きそうです

    • @いらー-r7w
      @いらー-r7w 5 років тому +3

      すごいですね!
      僕はこれを3年間続けてようやく水星でしたよ

    • @高木広翔
      @高木広翔 5 років тому +3

      僕はやっと大気圏突入したくらいです

    • @ジールボーイ
      @ジールボーイ 5 років тому +3

      超人しかいなくて草

    • @あじさい通り-x6v
      @あじさい通り-x6v 5 років тому +5

      @@ジールボーイ 家の屋根まで飛べるようになって喜んでる自分が恥ずかしいです

    • @ジールボーイ
      @ジールボーイ 5 років тому +3

      Prinz Eugen 安心しい、他がおかしいだけで君も十分超人やで

  • @musashi6823
    @musashi6823 5 років тому +4

    これ真似して全部のトレーニング完璧に出来たわけじゃないけど身長168cmでギリッギリリングぶら下がれました

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому

      musashi6823 素晴らしいと思います。

  • @しょか-r9b
    @しょか-r9b 4 роки тому +28

    お外でトレーニングする勇気がない

  • @おかゆ-s4v
    @おかゆ-s4v 4 роки тому

    こういうトレーニングを高校生の部活で知れてたら良かった。うらやましい。

    • @味玉-v3t
      @味玉-v3t 3 роки тому +1

      活かせる場がなくても、一見して意味がなく見えても、やってみることに価値があると思うよ

  • @anthonyKgo
    @anthonyKgo 5 років тому +2

    10年も前だけど現役時代にこの動画見たかったな。当時はトレーニング方法分からずに、それとなく跳べたからあと10cmでダンクできるレベルだったのにそこからの伸ばし方が分からなかった。

    • @あい-p1r9c
      @あい-p1r9c 5 років тому

      @京都大学大学院志望川倉孝介ファンぺけぺけ トレーニングなしでそれだけ跳んでたんならいけるやろ

  • @ああ-c7l4u
    @ああ-c7l4u 5 років тому +6

    こういう動画待ってました!
    自分は痩せ型で筋肉もつきにくい体質なのですが、食事についての動画とかも出して欲しいです!

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому

      あ あ 食事もそのうち出します!
      待っててください!

  • @じょじょ-d9m
    @じょじょ-d9m 5 років тому +76

    顧問にこの動画を見せられて興味本位で1回全部通してみましたが次の日から筋肉痛がえげつなかったです笑
    でも前まではバスケのボードに人差し指の第2関節辺りまでしか届かなかったものが親指の付け根あたりまで届くようになって自分でもめちゃくちゃ驚きました()
    これからももっとこのトレーニングを参考にさせていただきますm(_ _)m

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому +12

      じ⃣ょ⃣う⃣じ⃣ょ⃣う⃣ なんと嬉しいことでしょうか。。。。顧問さんが紹介してくれてるなんて、、密かに誰かのためになってるのが嬉しくてしょうがないです。

    • @シャーク-i4m
      @シャーク-i4m 5 років тому +4

      何週間ほどやりましたか??

    • @ヤニスアンテントンクンポ
      @ヤニスアンテントンクンポ 5 років тому

      お前バスケ関係ならどこでもいるな

    • @さかきばらともや-n3q
      @さかきばらともや-n3q 5 років тому

      じょじょ 一回だけでですか?

    • @春青い
      @春青い 5 років тому

      世界の榊原【平成最後の天才】 そんな訳ない

  • @user-fi6yd1bt5b
    @user-fi6yd1bt5b 5 років тому +6

    上半身トレーニングほとんどできるのなかったです笑
    でもダンクしたいんで頑張ります!

  • @木村勇賀
    @木村勇賀 4 роки тому +2

    ここのコメ欄面白くて好き

  • @田中太郎-n1v4h
    @田中太郎-n1v4h 3 роки тому

    今中3でこれやったんですけどギリギリリングつきました!ありがたいです

  • @彗星-p3x
    @彗星-p3x 5 років тому +10

    7:24

  • @池内和代-w5e
    @池内和代-w5e 5 років тому +32

    僕は中学生1年生です。ダンクシュートがどうしてもできるようになりたくてこれからこのトレーニングを頑張ります。また2ヶ月後ぐらいに成果を報告します。

    • @I藤田
      @I藤田 5 років тому +1

      自分は高校生でバスケ始めて3ヶ月くらいでダンクとかはできるようになったので絶対できますよ!!!!
      ガンバです

    • @通りすがりの青年-q1k
      @通りすがりの青年-q1k 5 років тому +4

      @@I藤田 普通に凄い!

    • @えいりちゃん
      @えいりちゃん 4 роки тому

      @@I藤田 ミニバスのリングだよね?(威圧)

    • @桜木チェリー-g3y
      @桜木チェリー-g3y 4 роки тому +2

      今からやずっと続けて、食生活、睡眠など規則正しい生活送れば、3年時には身長もかなり伸びて出来るんやない?
      あくまで予想やし遺伝も多少は関係するから、絶対そーなる訳やないけど応援しとるよ

    • @おにぎり-k4p8c
      @おにぎり-k4p8c 4 роки тому +3

      さあどうだ

  • @小野よしあき
    @小野よしあき 5 років тому +4

    犬がいない場合は猫2匹でも代用できますか?

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому +1

      出来ますが、体重を考えると少し軽すぎる可能性もあります。でも最初はそれでいいかと思います。
      それと、猫アレルギーにはくれぐれもご注意を!

    • @人参バナナ
      @人参バナナ 5 років тому

      3分前で草

    • @小野よしあき
      @小野よしあき 5 років тому

      返信ありがとうございます。家でダラダラしているだけの猫2匹を有効活用できたら良いと思いコメントしました。猫は2匹を合計して10kg程になるのですが、いかがでしょうか?

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому

      Yoshiaki Ono もう全然10kgでちょうどいいです!僕の犬は当時10kgでしたので!
      完璧ですね!使いましょう。
      仲も深まるでしょう。

  • @datsuosan
    @datsuosan 5 років тому +1

    中2で164cm、最初はネットしかさわれなかった俺が筋トレせずに跳び方だけ変えただけで身長変わらず1年後にはリング掴めるようになった。筋トレしなくてもリング掴めるのだからこの筋トレは絶対に意味がある。

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому

      だつお脱男 ありがとうございます。そうなんですよ。ウェイトでバンバントレーニングする必要は実際ないんですよ最初は!結局ウェイトトレーニングも組み合わせるのが重要になってきますが。若い子はしなくていいです。

  • @n.k6599
    @n.k6599 5 років тому +2

    やってみます!

  • @watasiwadareda6819
    @watasiwadareda6819 5 років тому +33

    小学校の頃に遊びで毎日バスケをしてたのですが…
    今中1でバスケ部入りました。
    身長は165cmくらいです。
    身長を上げる為になるべく筋トレは避けてきたのですが、ジャンプトレーニングをすると成長止まりますか?

    • @TarosthenicsPFT
      @TarosthenicsPFT  5 років тому +23

      トレーニングと身長止はあまり関係ありません。ウェイトトレーニングをしまくったり、体操選手のように関節に負担がかかる動きをすると伸びずらくはなります。ですが、ジャンプトレーニングは逆にジャンプする動作が多いので、伸びなくなることはないです。

    • @yoinoame7546
      @yoinoame7546 5 років тому +16

      ジャンプ力を付けて身長も伸びれば中2になるころにはエースになれるようないい体格になるはずです!自分は中3で165しかないからあなたの恵まれた体格が羨ましいです笑笑

    • @B少年-c6g
      @B少年-c6g 5 років тому +13

      @@yoinoame7546 それ、1年で165は羨ましい

    • @higedandy13
      @higedandy13 5 років тому +9

      筋トレ系の動画よく見るんだけど、筋トレはむしろ身長が伸びる働きがあるってコメントよく見るよ。実際に子供の頃から筋トレしてる友達は180まで伸びたよw伸びないってのは迷信で、なら体操選手はなんで小さいかというと、あれは単に大きい人が淘汰されただけだと。
      日本は筋トレに対しては後進国なんだとさ。

    • @SN-fk8jv
      @SN-fk8jv 5 років тому +3

      遺伝子圧倒的に優先だから大丈夫、筋トレのためにタンパク質多めに取ることによってむしろ身長伸びやすくなるかもしれない。