プロダンカーがNBAスキルコーチにダンクの全てを教える
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- Опубліковано 28 вер 2024
- NBAスキルコーチ、ライアン・ラズーキー※の「Pro Dunker Taught Me His Secrets To Dunk! My Vertical Went Up The Same Day! | R2bball」の動画を紹介、解説したものです。
参考元URL： • Pro Dunker Taught Me H...
▼ライアン・ラズーキーのUA-camチャンネル
/ ryanrazooky
※プライベートおよびセミプライベートのトレーニングを中心に行い、様々な国や場所でクリニックやトレーニングキャンプの実績を持つ
▼他、参考元URL
• JUMP WORK OUT/TEST w/...
/ notajumper
• Guy Oliver: HIGHEST Ju...
▼関連動画
「怪我防止のトレーニング」
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再生リスト「NBAスキルコーチ」
• [バスケスキル] NBAスキルコーチ等
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#NBAスキルコーチ #ライアンラズーキー #バスケ練習
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身長180cmです。
これみて実戦してみたらリングは余裕で掴めるようになりました！ダンクまであと少しです！
まだ成長期なので期待してみますwあと7cm！
プロダンカーめっちゃいい筋肉してる
10:55ボール投げてるのマイキーウィリアムスで草
ほんとだw
世界一豪華なボールボーイ
@@デンベレは大っ嫌い マイキー上手くね？
@@shodaikusogaki7783 くそうめーよ
腕を振り上げる、とはどこの動画でも言ってるけど、『脇だな、脇をあげるんだ』とは！素晴らしい。あと地面に突き刺す、ってアドバイスもいいなぁ…
リング掴めるからそっからできるようになりてぇぇー
昨日初めてウィンドミルダンクできた！
@@映画泥棒-q1w 凄いっすね！自分もがんばります
この情報は有料急な気がする！脇を開く感じ、はすごいためになった！
今日、朝練でダンクしようと思ったので、ありがたいです
@@user-wr5kl1qo9i いや適当に調べれば170cm代でダンクしてる人おるで
日本の未来背負いそうで草
@@BM-hj5vj ネタコメですやんけ、、、
@@BM-hj5vj 中一ですか？
@@BM-hj5vj それでも凄いんだよ？
リング掴むとこから全然伸びてなかったので試してみます！
9:56
オリバー体操
9:56
この人Mikeyのスキルコーチしてんだけど、俺はMikey見るためだけにこの人のチャンネルぶち込んでるまじで刺激的
動画の前半のスキルコーチくらいのダンク技術、到達点だったので、めちゃ助かります。
ウェイトトレーニングは、冬季と言うこともあってダンベルを用いてバルクアップ法でやってしまいました。（先月まで）
体重あたりの筋肉比が重要なのはわかっていたんですがバーベルは環境的に無くて......
今現在ではパワー養成（ジャンプ時の筋肉の収縮様式に合わせていく）のため、ワンハンドスナッチやダンベルクリーンなどをやっています。
自重であればバウンディングなどのSSC。
これからはプライオメトリクス、パワーを重視してケアも怠らずにガッツリやろうと思います。
その後どうですか？
@@gorizon 返信遅くなって申し訳ありません！今は片手ダンク、両手ダンクは軽くできるようになりました！
今はウィンドミルを練習中（あともうちょい）です。ちなみに最高到達点は339cmで平均は335cmくらいです
動画もアップロードいたします！
自分はここの動画で挙げられている練習もしましたが、それだけでは足りませんでした。
というのも自分は体重が90kg前後あるため、体重比筋力を上げる必要がありました。（ガイオリバーさんとは逆）
そこでスクワットのMAXを引き上げることで、プライオで得たバネをより活かせるのではないかと仮説を立てて、バルクアップ法は一旦やめて、いわゆる神経系（1〜3回しか挙げられないほどの重量）のトレーニングを中心に行いました。
そして取り組んでみてみると、3〜4ヶ月ほどでフルスクワットの重量を30kg弱伸ばすことができました。※135kg→164kg（150kgを3回、一発上げなら160kg）すると、みるみるジャンプ力が高くなっていくのを実感しました！
ただスクワットをやるだけではジャンプ力は上がりませんが、複合的にトレーニングすることでジャンプ力が上がったと言うことができると思います！（上半身も必ずウェイトをすること、バランスが最重要）
下半身の使い方を指導するのかと思ったらまさかの脇を指摘するとは思わなかった…。
毎日やるべきストレッチを教えて欲しいのですがどのようなストレッチをすれば良いですか？
太ももを伸ばすストレッチ
股関節
めちゃめちゃタメになった
アジアの選手のを見ると腕も長くなさそうだから、頑張る気持ちが出てくるけど、黒人さんとかだと同じ身長でも指高の高さが全然違うから見てるとあーってなってしまいます。
言い訳する前にトレーニングしたらどうだ
@@drammondnick4903 おっしゃる通りです。一応高く跳ぶために努力はしているのですが、なかなか良い結果が出てくれません。私が最初に書いたのは友人やバスケの選手と自分を比較したらこのような感想になりました、ということです。あなたがとても努力をしている人でしたら私が最初に書いた事を不快に捉えたかもしれません。そうでしたら、すみませんでした。
@@Ryu-dl6gt 何年間続けて結果が出てないのか教えてください
@@drammondnick4903 短いですが約２年半続けています。今までは少しづつ記録を更新出来ていたのですが、もう４ヶ月ほど記録が伸びていません。
@@drammondnick4903 くさ
１回見せてくれであのダンクヤバすぎ笑笑
すぐできるのすごいな～
片目で距離感掴んでる？このダンクアーティスト
ボールを片手で掴めないんよな…
10:21のコアってどういう意味なんですか？
体感だと思いますよ！
@@もうあの頃は戻ってこない ありがとうございます😄
ガイオリバー、化物やな！
ボール掴めない人向けのダンク解説動画あったら教えて頂きたいです
ボールを掴めない人は5:30あたりから陸上選手がやってるようなアリウープダンクをするんだと思います。
@@takumii1137 やっぱりこれしかないですかね。できるように頑張ります。
2:34
普通ボール持ってリム触るのもすごいけど
ストレッチの種類マジで知りたい
コーチと同じ身長なのに彼の方が手がでかいw
マイキーおるやん
大きい怪我して夢途絶えた
スキルコーチの人ガチで習得早すぎて草
片足ジャンプの練習しすぎてかなり深刻なジャンパー膝になったから、両足跳びに変更しました！
そしたら自分は両足跳びの方が向いていたらしく、ダンクまであと1歩のところまで来ています。
この動画を見て初めて学んだことは、
脇を上げる感覚と、跳ぶときに踏み切るというよりは地面に足を突き刺す感じ、踏切から跳ぶまでのスピードが大事ということです。
今はコロナで体育館も使えずにずっと外で練習していますが、体育館を使えるようになった時に、リング目掛けてジャンプするのが楽しみです。
頑張ります。
ダンクできた？教えてくれー
@@まる-b9p1y
できました！！
1回だけしか成功しなかったけど、本当にいい思い出となりました！
UA-camで一番参考になったダンク動画です⛹️♂️
ガイは本当に人間離れしてますよね！踏み込みの歩幅がスゴすぎる笑
脇と腰意識して飛んだら5cmぐらい伸びました！
これみてからダンクできるようになりました
ダンクするとき手からボールが離れるんだけどこれは握力の問題？
参考になりました！
まだジャンプ力が足りないですが、トレーニングのモチベーションにしたいと思います！
サムネの後ろ姿、差別発言で絶賛謹慎処分中のおそらくNBAからいなくなるマイヤーズレナードかと思ったわ
同じ事思いました笑
多分スキルコーチは技術が無かっただけで身体はできてたんだよね
逆だと思う技術はあるけど身長や体重とか身体的にNBAに通用しないと感じたんじゃないの？
@@t-lo6280 ダンクのための跳ぶ技術ってことです
@@田村-v4d 読解力わろた
@@様状 返信した方の言ってることは分かりますし、僕が分かりづらい表現したのも分かってますよ
@@様状
言うならギニューにだろ
スキルコーチの方右足跳びなのすご
182でダンクできたからあとは継続とベースラインからもダンクできるよう練習中だったのでめちゃくちゃためになる動画です！💡
7:58 のところ、
高重量低回数なのか、低重量高回数か教えて欲しい
ダンクって背が高ければできると思ってたけどそうじゃないらしいな
ボール持ったまま跳ぶコツありますか
ボルトがめっちゃ跳ぶ理由ってそういうことなんだな
腰が前に出る感覚が分かりません(´×ω×`)
ダンクは憧れでありロマン！
こんなん早すぎだろw