cardio abdomen / Cardio Quema Grasa / No Jumping
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- Опубліковано 1 жов 2024
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Super buenas sus rutinas, baje 8 kilos y medio en 1 mes y baje mucho mi panza 😍🤩claro con una alimentación balanceada y muchísima agua también.
Geniaaaal! Solo con estas rutinas o las combinabas con otras?
Tell me which work out
Hola clau gracias por tus videos me encantan ya eh bajado 9 libras empeze en 154.0 lbs y ahora peso 145.0lbs y yo empeze (02-01-23) asta la fecha de (3-17-23)
Y todavia sigo
Empeze 3 semanas con 20 a 30 minuto 3 veses por semana para no cansarme mucho y luego la 4ta semana ise 1 hora de ejercisio 3 veses por semana empeze el lunes descanse el martes y otra vez jueves
Descanse viernes y y nada el sabado y domingo
Y ise esto por 2 a 3 semanas mas
Y ahora ya ago 4 veses por semana 1 hora el lunes
Descansar martes otra vez el miercoles descansar jueves y otra vez viernes y descansar sabado y otra vez domingo y ay veses nada mas es lunes, miercoles,jueves viernes y nada el fin de semana y no comer despues de la 6 de la tarde y el ejercisios lo ago como a las 9am de la mañana y ay que cambiar la rutina para que el cuerpo no se acostumbre al mismo ejercicios todos los dias
Espero que le sirvan mi comentario
Bendiciones
Para mi son los mejores
Porq siento q me cortan vídeo, jajaja de repente todas sudando y yo como si nada, no me hagan eso😅
يابنات العرب وينكم😭😂بس انا للي دور تنحف حرام عليكم 💔😓😒
اناااا 😂
En vivos, en vivos 😁😁🤜🤛vamos a darle se ve genial chicas😃🔥 Saludos a todas👋👋
Graças a Deus apareceram vcs são demais!!! Obrigada por cada série 👏👏👏👏
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since I discovered this channel, I never miss my workouts!!. Been a month and I'm 2.5 kgs down. My diet is still a problem though
Ya se les extrañaba💓💓 nos dejaron muchos dias sin rutinas
Teşekkürler yürekten ❤ yıllardır bu kadar yorulduğumu
Terledigimi hatırlamıyorum
Ayaklarım dahi terler aktı.
Ama ben 25. Dakikada pes ettim bugün ilk günüm
Boy : 1.70
Kilo : 83
Hedef kilom : 65
Ara ara gelip yazicam. 😊
Güncel kilo : 78 😊
Ayrıca şu an tam 30 dakika yapabiliyorum ❤
Evet Güncel kilom 76
Ve artık 40 dakika yapabiliyorum
Comecei a fazer hoje. Amei vou fazer todo dia pra sair do sedentarismo. Treino top
Linda clase claudia Gracias chicas por motivarnos . Saludos desde Oaxaca México. 👏👏👏🎶🎶💃💃💃👌🙌💪
Olá sou brasileira amo seus treinos, tem um específico pra perder gordura embaixo do braço. Obrigada
Ola,,llevo cinco días.haciendo tus rutinas, deverdad.q me ah encantado..y puedo decir .a boca llena ,en estos cinco días .he sentido un cambio en mi cuerpo..ya q hace diez meses tuve mi segundo niño.y quedé sobrepeso..me deprimía mucho al verme al espejo.y renegaba de mis kilos..pero empeze a buscar,y buscar hasta q Vi este cardio y dije este es .lo empezaré a realizar.y en estos cinco días he sentido q mi cuerpo.ah estado . cambiando..gracias por ,inspirarnos.seguire haciendo tus rutinas..para volver a mi peso normal.besos enormes desde Colombia 😘🙏
Haces completa la rutina?? Yo solo aguanto 10min
Yo solo aguanto 30 minutos
ييجدحي❤❤
Así se empieza poco a poco yo aguanto 10 min luego 20 paso a
Pasó no hay que esforzar al cuerpo el ejercici e aora disfrutarlo no para padecer
5:00
Iniciei em janeiro,fazendo teus videos e não paro mais,já perdi 7 kilos . obrigada ❤
Aquí ando pero valiendo me resbaló von mi sudor
Grasiass x la calidad de sonido grasiiiiaaaaas😍Clau xq no preparan una clase completa con bastón si mal no estoy solo tienes un vídeo de estos estaría muy buena con su estilo 👏👏🙈
Felicitaciones a la profe excelente clase esa energia la tenia cuando tenia 20 ahora con 60 ya perdi poco esa energía , me encanto la clase, y toda tus clses, 👏👏👏👋
Tengo 61 estoy trabajando en estos ejercicios no se de tenga sigue adelante ❤
Has mas rutinas sin saltos para las personas que como a mi nos duele la rodilla 😢
Ahy una página que se llama cardio abdomen y son muy buenas te lo recomiendo
@@yulissaaracelycevallosparr3135 en donde está esa página página face??
Por favor yo tambien pido rutinas intensas pero sin saltos porque siempre termino cojeando.
Si te duelen las rodillas té recomiendo ejercicios en el agua aquagym o natación ya qué no tienen impactó y lo mejor refuerzas tus rodillas
Si no te gustan los saltos pues monta bicicleta
Woow me encantó esta rutina!! Reconozco que tuve que parar varias veces el vídeo.. para poder tomar aire... Por qué hay no.. cómo cansa!! Pero sude bastante!! Gracias chicas por tan buenos videos!!
Hola buen día!!
quiero felicitarlas por sus excelentes rutinas, no tenía conocimiento de este tipo de ejercicio y estoy encantada haciendo sus rutinas llevo apenas cuatro días y he sentido un cambio, muchas gracias 🎉😊❤
Hay muchacha.😂 no soporte el ritmo
Nem vejo a hora passar quando faço esses exercícios 🤩
Me too 😀👍
Hola están super las rutinas pero seria bueno intervalos de descanso en ellas ya que se corta el video y sigue y es difícil hacerla para tener un buen seguimiento de cuando se debe seguir o descansar
Se ve muy buen trabajo, el lunes empiezo con ustedes. Estoy en 75 kilos, Les iré contando cómo me va.
hola, seguiste con la rutina? como le ha ido?
Cómo te fue?
Olá sou brasileira, amooo seu treinos
Estava com 70 k , perdir 6 k fazendo os treinos e dieta .descobri os treinos no período da pandemia. Top
tbm faço os treinos dela é top 😍😍
Hola buenos días desde Venezuela,hoy hice mi primera clase y me encantó, BUENÍSIMA
Son excelentes me he sentido muy bien con tus rutinas y he logrado mantener mis niveles de colesterol, triglicéridos, azúcar, y ácido úrico bendiciones chicas
Eu amo exercício de vocês já perdi 7 kg em 3 meses todo dia eu faço os exercícios com vocês🥰🥰🥰😊Manaus Amazonas
El año pasado inició con tus rutinas y después le metí algo un poco más fuerte si dejar de hacer tus rutinas, hace 3 meses deje de hacer ejercicio por cuestiones de tiempo, ayer peve nuevamente y la verdad son buenisimas.. felicidades y gracias por compartirlas..
Que treino top obrigada 🇧🇷
A alguien le ha funcionado? 😢 Yo justo esta semana empecé. Podré ✌️
Gracias a sus ejercicios he bajado 11 kilos en 4 meses.
Me gustaría q realizarán más rutinas Tabata.
Saludos. Excelentes clases
Cómo lograste bajar 11 kg..?
No es tanto en si bajo 2.75 kilos en un mes😊 y si lo sumas ya da los 11 kilos en 4 meses@@natalivasquez4879
hi
Me encanta tus videos 😊 hace 4 días empecé a hacer ejercicios y la verdad si se nota la diferencia ❤ espero seguir así hasta llegar a mi peso normal
Cómo te fue quiero empezar a hacerlo después de una desepcion
@@AndrySánchez-w7z debes hacerlo todo los días pero empieza primero por 10 minutos e ir aumentando de tiempo 😌 claro que sí debes acompañarlo con una dieta balanceada, yo bajé 15 kilos en un año ☺️💪🏽 pero de forma natural
@@paolafarfan6686 muchas gracias lo are
Gracias chicas, las extrañe, espero que todo este bien con ustedes, saludos.
Clau feliz de ver a la señorita de tu izquierda la extrañe ella se a superado mucho mucho
Saludos desde fresno cal
Hola chicas, muy buena rutina, a las 9:00 am la haré... que emoción!!
Desde mañana empiezo hcer esta rutina en 15 dias les cuento como me va 😍😍😍
Y yo baje 20 quieren que pase la dieta que ise
Que dieta hizo???
Obrigada,Obrigada, meninas vocês são demais👏🏼😍
no jumping? second exercise is jumping jacks...
Excelente clase maestra soy mary de michoacan
wo! genial.. tengo poco tiempo que empecé.. la primera rutina la hice en 2 dias... me sacó el maximo! ya puedo en un dia hacerla completa...
Me hizo sudar y las gotas de sudor literal caían sobre la punta de mi nariz como ellas... Las amo chicas, de verdad sin ustedes yo no sería aficionada al ejercicio. Hice ejercicio desde el 12 de SEP hasta finales de octubre, pero de tus vídeos pasados y en lo personal tengo uno favorito que me se de inicio a final. Baje un poco, ¡Gracias! 🤩Qué me siento muy bien, adolorida pero muy bien conmigo misma jsjs. Dejé pasar tres semanas de noviembre por cuestión de tiempo pero lo retome hace una semana (estoy iniciando la otra) y guau, me siguen sorprendiendo tus rutinas 🥰😰y aún no me acostumbro jsjs.
Tengo 18, mido 1.59 y peso 61, voy por los 56kg 💪🏻. Aunque una duda, ¿Cuántas calorías y grasa se quema aproximadamente en todas tus rutinas?🤔
Saludos desde México 😚🇲🇽
Y me pueden sugerir una dieta o que no debo comer? Porque ese es mi gran problema.😭 ¡Auxilio!
Dejando azúcar y carbohidratos con eso bajas a mí me está yendo muy bien desde q dejé esas dos cositas 🤗🤗
Hola Clau se extrañan los en vivo pero gracias por dejarnos tareita saludos desde Argentina ❤️🇦🇷🤗
La mejor clase que e encontrado genial. La estoy haciendo todas las tardes seguro porque soy una gordita que se come todo 😂 y con más razón necesito este ejercicio a pleno chicas como evolucionan cada año se les nota en el físico ❤❤❤ 👏❤️💥 saludos desde ARGENTINA 🇦🇷❤️✨💐
روعه التمرين جميل جدا
mun ay balad
@@salwahajjar4992 from Saudi Arabia
and you?
👌👌👌👌
Estou amando os treinos desse canal , muito bom , nem vejo a hora passar e acabo toda suada , obrigada meninas
Me gusta tanto hacer Zumba con ustedes..trabajo afuera el Mar y con mis pesas y caminadora y con zumba quemo tantas calorías….los amo mucho
Recién voy a comenzar con estas rutinas, espero ver cambios pronto ya que estos últimos meses subí mucho de peso y en junio voy a la playa jajaja espero que suceda un milagro 😂
Eres genial de verdad que estoy contenta por tus rutinas las ago hace poco empese y me veo mejor son fuertes pero valen la pena te felicito😊
Wao q menera de sudar justo lo q necesitaba 🥰
Desde hace dos años voy a clases de cardio y me encanta pero quería hacer los finés de semana también pero sola me daba flojera😂 así que pongo tus videos y lo hago junto con ustedes😊❤Gracias por tus videos❤
Yo igual hago estos ejercicios y si me funciona yo apenas llevo dos meses y creeme que si me funciona mucho vi el cambio en mi abdomen🥰🥰🥰
Amooo esses treinos , tudo q precisava
Me encantan sus rutinas. Llevo casi un año siguiéndolas y mi condición ha cambiado mucho. Gracias!! ☺️ Saludos desde 🇲🇽
I'm not going to front good workout.
Hola clau se les extraña en los en vivos🤗
Yo también estoy con sus ejercicios y mi abdomen me a bajada demasiado gracias por darte este tiempo para aser estos ejercicios para inspirarnos gracias
😮 cuántas veces lo hace en el día? O como es la rutina, yo solo termino el video o será q se repiten varias veces? Me puede explicar
😮 professora de ginástica parabéns, feliz domingo muitas bençãos ❤
Cañonaaaaaaa tengo 3 días con dolor jajajjaa eso significa que esta funcionando seguiré y en unas semanas les comparto resultados👐
Fiz esse treino completo amei tudo de bom meu corpo agradece
No awanto la rutina completa pero me prometo esforzarme mucho para lograrlo
I am 56 years old has taught aerobics, functionl trining and PT all my life. I am really enjoying your class. Love
Hay ya voy a volver a empezar con todo el dolor de mi corazón 😂😂😂😂 casi después de un año
Besos a toditas lorena de chile las sige en todas vamos que se puede
Hola me encanta tu rutina de ejercicios soy nueva me llamo dará lopez
Deberían unir las rutinas, no editarlas. Cuando el instructor abandonó la clase dije adiós.
Hola tengo poquito de parte viendo y me encanta ❤️❤️❤️❤️🇮🇷
Pues no que no jumping 🤔🙄
00p
Wauuu termine sin rendirme pensé no hacer pero dije no adelante y terminé la rutina no saben lo vien que me siento gracias no merindo 😞☺️an que hay días que no quiero hacer pero digo por qué terindes sigue a delante ustedes me motivan mucho 🙂💜y me siento contenta 🙈peso 90 kilos desde Lima PERU 🇵🇪🇵🇪❤️❤️
Yo peso 80.500 😔
Checa las rutinas de Mariela López, te la recomiendo
Me encantó !! Felicidades
Thanks Clau and party for making the workouts fun and active! Love doing your sessions!
Só vocês que dão esse tipo de aula.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥰💯💪
Não é?
Hoy empecé y me encantó esta rutina😊
Ufff se ve super... Gracias hermosas chicas
Soy corredora y la verdad me sirven de mucho. Muchas gracias a todas las chicas por su gran enseñanza y esfuerzo. Saludos .
Muy buenos estos ejercicios
Linda tarde bendiciones guerreras 💪 😊
gtacias cuantas calorias se queman en esta clase?
Здравствуйте. все СУПЕР ДЕВОЧКИ МОЛОДЦЫ
Chulada de clase!!! Muchas gracias!!!!🤗
No jumping y procede en el segundo ejercicio a hacer jumping jacks o como se escriba. 😂
Muy entretenido, muchísimas gracias!
Me encanta que haya estiramiento al final de la rutina 😍
١١١١١.؟
.
1 ٨ج الله ٨
😂❤❤❤😮😢😢😅😊😊😊
٨؛ 😢
Excelente Gracias
2:57 hola Paty hermosa seguido tus rutinas todas estan padre pero este me facsino mas mis felicitaciones para ti gracias por tus rutnas saludos un abrazo a la distancia ❤
Bom dia, muito bom seus exercícios amo fazer👏👏👏,qual o nome da música do alongamento no final?
Hola, recién llegué a este video,lo empezaré a hacer, después platico como me va,se ven geniales las rutinas, bendiciones para todos ustedes
Seus videos são os melhores que vi vcs nao enrolam vao direto ao ponto suas aulas sao as melhores Obrigada
Gracias por los buenos ejercicios 💪 gracias 🙏
No habían subido live vdd? 😢
Alguém aí vai ter que comprar uma cartela de dorflex rsrs
Hola soy de Aguascalientes 😊 me encantan las rutinas. Saludos 😅
Parabens as moças, hoje é meu primeiro dia e só aguentei 10 minutos. Amanhã eu volto.
Amazing music..I like
Chicas se les extraña.no nos abandonen. Son mi inspiración
Meninas, funciona mesmo? Vou começar amanhã, já estou na reeducação alimentar e me empolguei bastante vendo esse vídeo. Preciso eliminar 12kg :((
Iai?😅
# 💎SAN BENITO ALEJA TODO MAL💎
# Si te ha llegado este mensaje, considérate la persona más afortunada. A partir de este momento tu vida cambiará y todo aquello que tanto anhelas ¡Se te concederá !.
# Mientras lees este mensaje, concéntrate y piensa en todo aquello que deseas. Piensa con fe y da por sentado que ya es una realidad.
# Piensa en ese deseo AHORA. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
# Entonces, repite 3 veces el siguiente sortilegio:
# Por el poder de 3 veces 3...
# Por aquellos que van y aquellos que vienen...
# Por los vivos y los muertos...
# Por el poder de los 4 elementos...
# A mi alrededor todas las cabezas se giran, abriéndome paso, elimino los obstáculos...
# Crece mi fuerza, soy energía, puro es mi pensamiento, atraigo lo que quiero.
# El universo me otorga aquello que más deseo....
# Reina la abundancia, el amor, la salud y el dinero.
# Gracias Padre-Madre, concreto está mi sueño.
# ¡Danza mi corazón, mi espíritu está contento!
# Ahora, comparte este mensaje para que el sortilegio surta efecto. Este sortilegio es muy poderoso, pero solo verás los resultados si lo compartes en 5 grupos. De romper la cadena, estarás rompiendo su efectividad.
# 5-10 personas = 3 semanas de buena suerte a partir de hoy.
# 10-20 personas = 3 meses de buena suerte a partir de hoy.
# PD: CUANDO LO ENVIÉ DEBE SONAR MI TELEFONO.... ASÍ SERÁ.... MI DESEO YA ESTA CONCEDIDO....GRACIAS.
# ATRAYENDO SUERTE ABUNDANCIA Y DINERO
Gracias por subir la rutina 🥰