Release Your ENTIRE Pelvic Floor

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 12 вер 2024
  • Gina, founder and head coach of MamasteFit, explains and demonstrates four simple exercises that you can do to release tension in your pelvic floor as you're preparing for birth, or recovering postpartum!
    Use code UA-cam10 for 10% off all our fitness programs!
    📧 Download our free birth prep circuit guide with six exercises to prepare your body for birth: mamastefit.com...
    📧 Download our free birth partner support guide: mamastefit.com...
    📧 Download our free birth plan template and packing list: mamastefit.com...
    📧 Join our free pelvic floor prep mini-course: mamastefit.com...
    📩 Download our free prenatal fitness guide & sample programming: mamastefit.com...
    --
    Prepare for your birth with MamasteFit:
    💻 Online Childbirth Education Courses
    🏋🏻‍♀️ Online Prenatal Fitness Programming
    🧘‍♀️ Prepare Your Pelvic Floor for Birth Course
    Explore our prep for birth bundles: mamastefit.com...
    --
    Follow Us on IG at / mamastefit
    ------
    www.mamastefit.com
    mamastefit
    mamastefit

КОМЕНТАРІ • 1

  • @rayansalma
    @rayansalma 7 місяців тому

    Thank you so so much!! Brilliant

Наступне
Автоматичне відтворення
The Importance of Hip Shifting: Hip Stability, Glute Strengthening, Pelvic Floor Function, and Birth7:09The Importance of Hip Shifting: Hip Stability, Glute Strengthening, Pelvic Floor Function, and Birth
The Importance of Hip Shifting: Hip Stability, Glute Strengthening, Pelvic Floor Function, and BirthMamasteFit
Переглядів 890
The MamasteFit Birth Prep Circuit: Relieve Tension & Prepare for Birth17:37The MamasteFit Birth Prep Circuit: Relieve Tension & Prepare for Birth
The MamasteFit Birth Prep Circuit: Relieve Tension & Prepare for BirthMamasteFit
Переглядів 1,3 тис.
12 Minute Birth Prep Workout: Opening the Pelvic Inlet21:0112 Minute Birth Prep Workout: Opening the Pelvic Inlet
12 Minute Birth Prep Workout: Opening the Pelvic InletMamasteFit
Переглядів 1,2 тис.
Сказала дочке НЕТ!00:24Сказала дочке НЕТ!
Сказала дочке НЕТ!Victoria Portfolio
Переглядів 1,7 млн
ПОЛ ЭТО ЛАВА В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ **Масленников, Даник, Сударь, Монтажник, Яна, Супер Стас**44:09ПОЛ ЭТО ЛАВА В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ **Масленников, Даник, Сударь, Монтажник, Яна, Супер Стас**
ПОЛ ЭТО ЛАВА В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ **Масленников, Даник, Сударь, Монтажник, Яна, Супер Стас**ЕГОРИК
Переглядів 2,1 млн
Ребёнка ЗАБРАЛИ ИЗ ДЕТСКОГО ДОМА | Зови меня мамой00:56Ребёнка ЗАБРАЛИ ИЗ ДЕТСКОГО ДОМА | Зови меня мамой
Ребёнка ЗАБРАЛИ ИЗ ДЕТСКОГО ДОМА | Зови меня мамойМама в 16
Переглядів 1,8 млн
ДНРівці та ЛНРівці найбільше знущалися над полоненими азовцями00:53ДНРівці та ЛНРівці найбільше знущалися над полоненими азовцями
ДНРівці та ЛНРівці найбільше знущалися над полоненими азовцямиНаталія Мосейчук
Переглядів 183 тис.
The Best And Worst Shoulder Exercises13:19The Best And Worst Shoulder Exercises
The Best And Worst Shoulder ExercisesJeff Nippard
Переглядів 1 млн
Fasting & the Best Times to Eat | Dr. Casey Means & Dr. Andrew Huberman8:31Fasting & the Best Times to Eat | Dr. Casey Means & Dr. Andrew Huberman
Fasting & the Best Times to Eat | Dr. Casey Means & Dr. Andrew HubermanHuberman Lab Clips
Переглядів 13 тис.
Standing Breathing Drills3:19Standing Breathing Drills
Standing Breathing DrillsMamasteFit
Переглядів 7 тис.
5-Minute Pelvic Floor Mobility Workout7:445-Minute Pelvic Floor Mobility Workout
5-Minute Pelvic Floor Mobility WorkoutMamasteFit
Переглядів 2,6 тис.
Prepare Your Body for Labor: 2nd Trimester Birth Prep Workout13:18Prepare Your Body for Labor: 2nd Trimester Birth Prep Workout
Prepare Your Body for Labor: 2nd Trimester Birth Prep WorkoutMamasteFit
Переглядів 1,1 тис.
Prep for Birth: Internal Rotation9:44Prep for Birth: Internal Rotation
Prep for Birth: Internal RotationMamasteFit
Переглядів 1 тис.
Movement with an Epidural: The Rollover2:26Movement with an Epidural: The Rollover
Movement with an Epidural: The RolloverMamasteFit
Переглядів 1,5 тис.
Standing Workout for Full Body Weight Loss🔥 - No Jumping, No Repeat, No Equipment23:28Standing Workout for Full Body Weight Loss🔥 - No Jumping, No Repeat, No Equipment
Standing Workout for Full Body Weight Loss🔥 - No Jumping, No Repeat, No EquipmentMIZI
Переглядів 37 тис.
Quick and Easy Prenatal Round Ligament Relief Exercises19:23Quick and Easy Prenatal Round Ligament Relief Exercises
Quick and Easy Prenatal Round Ligament Relief ExercisesMamasteFit
Переглядів 1,2 тис.
«А ми під Україну підемо?»: жителька Курщини #україна #війна #зсу #курск00:59«А ми під Україну підемо?»: жителька Курщини #україна #війна #зсу #курск
«А ми під Україну підемо?»: жителька Курщини #україна #війна #зсу #курскСлідство.Інфо | Розслідування, репортажі, викриття
Переглядів 1,2 млн
😳 Отец девушки испортил предложение руки и сердца! Но всё оказалось иначе!.. | Новостничок00:19😳 Отец девушки испортил предложение руки и сердца! Но всё оказалось иначе!.. | Новостничок
😳 Отец девушки испортил предложение руки и сердца! Но всё оказалось иначе!.. | НовостничокНОВОСТНИЧОК
Переглядів 10 млн
Сказала дочке НЕТ!00:24Сказала дочке НЕТ!
Сказала дочке НЕТ!Victoria Portfolio
Переглядів 1,7 млн
Russian soldier catches Ukraine FPV drone with his bare hands and runs with it00:37Russian soldier catches Ukraine FPV drone with his bare hands and runs with it
Russian soldier catches Ukraine FPV drone with his bare hands and runs with itMail News
Переглядів 8 млн
iPhone 16 для НИЩЕБРОДОВ!00:51iPhone 16 для НИЩЕБРОДОВ!
iPhone 16 для НИЩЕБРОДОВ!ÉЖИ АКСЁНОВ
Переглядів 1,9 млн
СОМНЕНИЙ НЕТ! Первая встреча с приёмным ребёнком | Зови меня мамой00:53СОМНЕНИЙ НЕТ! Первая встреча с приёмным ребёнком | Зови меня мамой
СОМНЕНИЙ НЕТ! Первая встреча с приёмным ребёнком | Зови меня мамойМама в 16
Переглядів 2 млн
Electric Flying Bird with Hanging Wire Automatic for Ceiling Parrot00:15Electric Flying Bird with Hanging Wire Automatic for Ceiling Parrot
Electric Flying Bird with Hanging Wire Automatic for Ceiling ParrotRuhul Shorts
Переглядів 64 млн
Василиса пошла В ПЕРВЫЙ класс! А что у вас в рюкзаке)))?00:14Василиса пошла В ПЕРВЫЙ класс! А что у вас в рюкзаке)))?
Василиса пошла В ПЕРВЫЙ класс! А что у вас в рюкзаке)))?Денис Кукояка
Переглядів 3,6 млн