Жиросжигающая и лечащая тренировка для похудения дома, без дополнительного оборудования
Вставка
- Опубліковано 24 вер 2024
- Вторая часть • Тренировка для похуден...
Содержание:
01:00 Разминка сидя. Для всех возрастов.
1:42 Плечевые, локтевые, лучезапястные суставы. Колени и пресс.
02:40 Воротниковая зона.
6:01 Закачивание ягодиц, без повреждения коленей и поясницы.
7:56 Растяжка грудного отдела и поясницы.
8:41 Укрепление спинных дисков.
9:40 Упражнение от сутульства.
10:25 Трицепс, грудные мышцы.
12:25 Подтягиваем трицепс (весящие крылья)
13:30 Лечение варикоза, укрепление рук без нагрузки на поясницу.
14:40 Укрепление спины.
Мой инстаграм / anna_kurkurina
Там всегда самая свежая инфа и много фото!
Вступайте в мой паблик ФБ / groupkurkurina
Оператор / kusch_____
Я запустила Live Канал / @kurkurinalive9848
#кардио #куркурина #тренировка
Безгранично благодарю , за то что Вы делаете , Анна - герой нашего времени , низкий поклон !
Согласна полностью🤝🤝🤝👍👍👍👍👍👍
@@ДумДумов Он
@@ДумДумов Думаю в прошлом был мужчиной,да какая разница,лишь бы человеком был с добрым сердцем,а у Ани оно доброе👍❤
@@Светлана-б4р8г а мне можно смотреть канал ?
Дум Думов рот свой закрой,умник.Ты просто зеро,по сравнению с этим человеком.
Какой Вы грамотный, позитивный преподаватель! Вам бы школу тренеров открыть...оптимист, гуманист и просто хороший, добрый человек! Будьте счастливы, Анна! Привет из Воронежа!
Ну что, девочки... фиг теперь оправдаешься - швабру в руки и вперёд ! 😀
Или кота😁
А, я вместо гирей использую тяжёлые, железные машинки 🚗 внука. Все, что под рукой , правильно Анна говорит.
В точку!!!
@@НатальяПлатонова-э3м какая Вы молодец!!!👍
это тот случай, когда просто видишь человека заходишь и ставишь лайк
Отличный вариант домашней тренировки!Анна Куркурина- самый лучший тренер!
Жесть!!!Украли последний повод для отговорки,что нет времени/денег на зал))
Аха-хах, в точку!
😂😂😂👌
Это мужчина или женщина ?
Ахаха, не позорься
@@aipsiamir6865, женщина.
Хотим дальнейшее продолжение домашних тренировок!Все позитивно и шикарно!
Сколько доброты, любви в Аннушке! А какой профессионализм! Храни Господи Аннушку!
Просто не люди а человечище от бога🙏Анютка, Надюша спасибо вам огромное🙏👍😘
Асистент такая очаровашка, спокойная, умиротворенная и тоже любит котиков👍
Анна! Мои восхищения вам! Сколько в вас доброты и неподдельной заботы к людям.А за любовь к животным вам отдельный респект и уважение. Всех благ какие можно придумать, все вам!!!
Это мы тебя любим,целуем, желаем только добра.За животных отдельное спасибо.У Нади замечательная фигура!
Читаю комментарии и так приятно и тепло на душЕ - только позитив и благодарности!!! Всем здоровья, добра и отличных тренировок!
Умнейший человек и профессионал, таких бы побольше
Люблю себя. Но такая бл..ть ленивая. И ничего не могу с собой сделать. А Вы молодечик по жизни. Удачи и всем Мира и Добра.
Начните Валентина,а дальше само собой пойдет
Сахар исключите и лень пройдет:)
Поддерживаю все позитивные лайки без вариантов!!!!!!!
🙏 Послушав и посмотрев , ваши тренировки, становится легко на душе и радостно. Как будто, посетил кабинет , психолога , проработав с ним , душевное и физическое состояние. Столько света , добра и позитива👍
Дааа!!!! У меня прямо слезы льются сами по себе и улыбка на протяжении всего видео. Как хорошая очищающая медитация)))
Редко оставляю комментарии!Но,это Великолепно!
Столько тепла ,позитива и грамотности в тренерской деятельности!
Благодарю Вас, Анна,за то что Вы есть 😇
Анечка, мы Вас обожаем! А коты-чудо!
Конечно хотим домашние тренеровки.В зал не всегда есть возможность ходить,а дома хорошо.Хотя у Вас много записано видео,которые я делаю дома.
Ну да Надя спортсменка , зачем на ней показывать дом. Тренировки ?!
Irina Artemova а какая разница? Упражнения хорошие, чётко показано, это же хорошо, что есть возможность увидеть как и что можно делать в домашних условиях)
Liubmila Kaliga это хорошо , просто работают ли эти тренировки , Надя своё тело делала не дома
Irina Artemova мне понравилось грамотное объяснение, по каждому упражнению есть комментарии как и что выполнять, у меня страдают колени и поясница, конечно буду выбирать что подойдёт больше мне. Два упражнения начала делать месяца два назад, и обрадовалась результатам. Мышцы подтягиваются, а за ними и кожа. думаю, что если не делали раньше вообще ничего, то всё равно результат будет. Мышцы перестроятся и постепенно начнёте себя чувствовать лучше. Тут смотря какую цель преследовать укрепить мышцы и здоровье или накачать мышцы
@@liubmilazvezda936 👍👍👍👍
Мои золотули, я ВАС люблю! Все, новая версия СЕБЯ начинается с ВАШИМИ видео. БЛАГОДАРЮ! ЛЮБВИ! УДАЧИ! СЧАСТЬЯ!👸🌹💟👍💓👑
Милая Анна, спасибо вам за вашу доброту и необыкновенную душевную заботу о людях и животных...
прекрасный светлый человек, спасибо!!!
С большим уважением к вам отношусь! Вы большая умничка! Труженица!добрая душа!
Ждём продолжения домашних тренировок,особенно при протрузии в поясничном отделе.Вам спасибо!
Очень понравились упражнения,было бы здорово 👍 если стали постоянно делать такие домашние тренировки на разные группы мышц, ждём продолжения
Аня, сколько же в вас доброты, сейчас это такая редкость, живите долго-долго, счастья вам!!!
Анна,Вы супер!!! Ох,Анна,как же Вы вовремя с этим видео!!! Вы Божий дар людям и мне тоже!!!! Благодарна Вам бесконечно!!!
Анна, добрый вечер! Спасибо за Вашу работу и Ваше удивительное жизнелюбие, а так что за то, что помогаете и мотивируете любой возраст, любую комплекцию и конечно же с полным набором болезней века /артрозы, протрубит, грыжи и т д/. Отдельное и огромное спасибо за Вашу помощь хвостатым нашим друзьям 👏💐💐💐💐. С безмерным уважением к Вам из Казахстана!
Моя любимка))... Анечка точно из другого измерения, столько позитива исходит от нее... таких как она - единицы... счастья Вам, мой милый друг)))
Какая Анна добрая и позитивная!!! Посмотрела несколько видео с ней и про неё и прям прониклась, какой душевный и замечательный человек! Как жаль, что таких людей мало всё же...
Я бы хотела знать вас лично! Правда! От вас свет идёт, доброта и душевное тепло!!! Дай вам Бог всего хорошего и крепкого здоровья!!!
Анечка,домашние тренировки,да-да-да!🙏 Особенно для тех,у кого грыжи поясничного отдела. Спасибо,что вы есть🙏
Только с большим сердцем человек так реализуется как вы. Вы чувствует насквозь нас.
Обожаю Анну и ее подход к тренировкам)
Анна, Вы гордость нашей страны! Умничка! 👏👏👏👏Спасибо что помогаете людям быть здоровыми!
Да, гордость и не только Украины но и всей земли🙋❤❤❤❤❤❤❤❤
@@АленаДемидович-ь5э ,вы правы ..Такая гордость за такого прекрасного человека ,как Анна.
Даже простой просмотр ваших тренировок равносилен таблетке позитива и добра! Спасибо за то, что Вы есть, и за то , что Вы делаете!
Анечка! Домашние тренировки! Да побольше!
Для спорт зала нужны финансы😉.
😘🤗
Обожаю вас
Какая у вас прекрасная энергетика!! Не зря говорят в здоровом теле-здоровый дух
Спасибо, конечно хотим домашние тренировки . Как убрать живот .
СПАСИБО!!!!! ПРОСТО НЕТ СЛОВ, ЧТОБЫ ВЫРАЗИТЬ ВСЮ ОГРОМНЕЙШУЮ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ТО,ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ! ДАЙ БОГ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!
Невероятно классная ,обалденная ,настоящая АННА КУРКУРИНА !!!
Супер, спасибо😘💕 и низкий поклон за вашу работу. Восхищаюсь Вами, так держать👍💪
Божьих благословений и спасибо Богу за Вас🙏❤🙋
Вы пример для многих не только девочек но и мальчиков ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Коты красотааа ..ухоженные,ленивые,довольные)
Упражнения хорошие,благодарю Анна и Надя🌹
Боже ,какая же она классная, не перестаю восхищаться ей 🤗 одно слово умная это как ничего не сказать ! Сто талантов в одном человеке 🤗😍 Анна ,большое спасибо !!!💝❤
Сижу и просто слушаю ее, такая просто чудесная, волшебная и очень доброй души человек! Так и хочется к ней поближе, от нее исходит тепло и позитив!!! Спасибо!))))
Котики просто прелесть! Аня замечательный человек, доброта аж через экран чувствуется.
Яка ви умнічка, що ділитеся з нами своїми знаннями. Ви дійсно любите людей. Велика вам дяка) шкода тільки , знаходитеся далеченько.
Сала покушала?
@@alexandragray7342 с хлебцом)0))0
@@va7tekhan и чесночком
@@alexandragray7342 Ням-ням не завидуйте
Shelly Marsh и что делают на украинском сайте разные дебилы??Адэкватных россиян не касается.
Золотая женщина, от бога.Так приятно на вас смотреть.как Вы стараетесь помочь женщинам,и любите кошек.
Какая умничка. Добрая и открытая. А любовь к животным огромное спасибо от всей России.🌷🌷🌷
Уважаемая Анечка, огромная благодарность за Ваше искреннее человеколюбие, за то что Вы очень добрый, доступный и открытый человек.Просто ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК. Я ВАС люблю!!!
Спасибо огромное, Анечка!🙏👍😘💖💖💖 Девочки, вы самые лучшие! И котики чудесные и тренировка супер! Здоровья, вдохновения, благополучия и счастья Вам и Вашим замечательным питомцам!!!💖💖💖💖💖💖💖
Аня, здравствуйте! Пока с вами занималась, во время наклонов, увидела, что дети на ножку дивана налепили пластилин))) так что ваши упражнения полезны не только для фигуры))))))
)))
😆😆😆
😂 😂 😂
Анечка, дорогой Вы наш человечек! Просто нет таких слов, чтобы выразить свою благодарность Вам за широту и красоту Вашей Души!!!
Всей вашей спортивной команде (Котофеичам)), Надюшке и Дмитрию)- огромная благодарность за солидарность с Вами и за труд !!!!
Нет--- теткам- бройлерам!!!
Да---здоровью, спорту и красоте!!!
Очень-очень ждём продолжения!!))
Большущее СПАСИБО Вам, Анна, за это видео !!! 👏👏👏👍🌺🌺🌺
Благодарю Вас Анна,за то,что вы есть,за ваш труд!!Вы ооочень классная!!Здоровья вам и процветания!!
Анна оч благодарна за ваше сострадание и любовь ,через которое вы даёте надежду и желание преуспевать в спорте и доброте!!✌🏼
Море Позитива,Искренности,Любви и Добра! Анна,вы Лучшая в МИРЕ!👍👌🔥🙏❤
Я порой даже не слушаю о чем говорит Анна, включаю ради релакса.. Этот голос, улыбка, бальзам на душу просто🤗❤️
Анюта, я вас обожаю!!! У вас огромная и добрая душа. Море позитива и безграничной энергии,которая передаётся даже через экран!!!!! Здоровья вам и вашим близким! !!!!люблю вас!!!!!
От души благодарю Вас! Дай Бог здоровья Вам и всем близким!
Занимаюсь с вами онлайн, но как же мне понравилась эта Ваша тренировка. Надюшка класс показывает, а Вы объясняете. СПАСИБО.
Лучший тренер в мире!От бога!
Аня вы большая умничка. Спасибо, что делитесь с нами👍👏
Аня, мне очень понравилось видео.Вы самая лучшая и котики красавчики .😇
Благодарю!!!!Занимаюсь второй год дома. Под чутким руководством Анны я стройнею, молодею и восстанавливаю здоровье!
Спасибо за домашнюю тренировку. Сложно самостоятельно подобрать упражнения при проблемах со спиной и коленями.
Анна здравствуйте..Обажаю вас ..от вас идёт столько доброты и любви к нам.Будьте тоже здоровы иберегите себя.
Улыбка до ушей , когда Аню вижу !
Огромный Привет из Германии!
Побывала в разных Клиниках страны с проблемами серьёзными и не очень, но то, что Вы, милая Анна, предлагаете в своих видео - самое правильное, эффективное и доступное сотням и тысячам разуверившимся и страждущих.
Огромная Благодарность за Ваш труд и наставления.
Пусть у Вас всегда всё будет хорошо! ❤️❤️❤️
Девочки, огромная благодарность!!! Давай продолжать домашние трентровки!!!)))
Анечка, Надюша, спасибо Вам за то, что вы делаете! 🙏🏼 Такое душевное получилось видео 😊 коты - красавцы, привносят положительные эмоции😊
Анна, спасибо, захожу и сразу ставлю лайк, какая у Вас шикарная энергетика!!!
Хотим дальнейшие домашние тренировки!!! Очень хотим, хотим, хотим !!!! Анечка, человечище, с большим и чутким сердцем, поклон Вам, за Ваши труды, во благо других.
СПАСИБО ОГРОМНОЕ!! Море позитива и теплоты душевной!!! Упражнения СУПЕР!!!
Аннушка, громаднейшая Вам благодарность за внимание ,за комплексы упражнений для нас. За Вашу светлую душу. ❤👋 Бог Вам в помощь 🙏
Аня, сделайте, пожалуйста, видео о своих кошках! Очень интересно, как они друг с другом живут, какие у них характеры, где спят.
А за любовь к животным отдельная благодарность！Вы замечательная женщина с ,,мужским,, стержнем. У вас есть всё самое лучшее от ЧЕЛОВЕКА！ Восхищаюсь Вами！
Спасибо большое!.хотим домашние тренировки.упражнения для груди!
У Анны есть видео на грудь, там комплекс отжиманий. Можно дома делать.
Вы Чудо! Вы сама Доброта! Вы этот Вы! Благодарю!
Здравствуйте Аня, очень нужны домашние тренировки!!! Хочу начать сама и приучить ребенка ( у нее слабый мышечный тонус). Спасибо Вам и Вашим девочкам за позитив!
Ой, какие вы умники девочки! Простота, доступность и ясность. Ну а результат, по-заслугам! Низкий поклон вам мои хорошие, за то, что вы есть и вы с нами! 🙏♥️
Анечка, солнце, слов не хватает, чтобы благодарить вас за ваше СЕРДЦЕ, труд, благотворительность и ... что вы есть! ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ И БЛАГОПОЛУЧИЯ! Ждём Вас в Москве!
Благодарю от всего сердца, а за напутственные слова, отдельное спасибо. Такие видео, глоток свежего воздуха - и добрые слова и правильный подбор упражнений для всех на "тело, которое мы хотим",💓❤️💖
Вы как всегда супер!!! И котейки вам в помощь!!!
Котейки прелесть)))
Девчата , вам низкий поклон
Вы супер!
Аня, вы не меняетесь!
Как с такой работой, Вы остаётесь - уравновешенным, спокойным, добрым человеком?
Мы Вас тоже любим, целуем, желаем Вам Добра!)
Котейки помогают.😺👍
Спасибо Вам за профессионализм и человеколюбие,Анна. Большая душа у Вас, и мы Вас ценим и любим.
Горжусь что с таким человеком живу в одной стране!
А я Вам завидую ) ! Этот человек живет в Вашей стране , а не в моей ((((
@@momsdiary213 с языка сняли!
@@ЕвгенияИванова-ы5я3ч а Вы может тоже из Беларуси )?
Здравствуйте, Анна! Спасибо вам и Надежде за ваш труд! Спасибо большое за то, что помогаете нам ещё и бесплатно! Спасибо!
Какая вы красивая , спортивная. Вам я верю, нетошто в нашей тренажерке. 🤸♀️👱♀️👏🎈
Добрый день, спасибо большое за ваш труд. А вот за котов отдельная благодарность. 👍🍊☕❄️❄️❄️Ваше видио просто шедевр 🐈🐱
Аннушка,я Вас просто обожаю!!!Спасибо Вам за доброту и позитив!!!
Анечка, низкий поклон Вам! Спасибо за Ваши уроки и подробные объяснения. Девочки, с праздником 8 марта вас, любви, здоровья и хорошего настроения 🌷🌷🌷😉
Аничка, спасибо вам огромное! Конечно хочу домашние тренировки, спортзал нет возможности посещать. Пожалуйста, дайте упражнение в домашних условиях эффективно убрать обвисший живот, обвисшую попу при условии, что болят колени, не могу приседать и болит поясничка. Благодарю!
Плюсую. Тоже проблема с животом и попой
Присоединилась, благодарю за веру в себя. Что можете посоветовать при опущении женских органов или что категорически нельзя... Спасибо много раз за дружную компанию девочек!!!
Хотим домашние упражнения! Спасибо,что вы есть,Анна и Надя!
Больше спасибо Вам, за такие домашние тренировки!!! Хочется больше домашних тренировок.
При сидячей работе. Вырос живот, галифе, бедра((
Ваши котейки-это чудо чудное!!!!!😊😊😊
спасибо за то, что пригласили к себе в гости. Такая приятная атмосфера.
Анна, смотреть на вас и слушать вас - большое удовольствие! Добрейшей души человек!
Благодарю Вас Анечка за тренировку, и за любовь к животным😺 сама такая же)
Спасибо за то, что Вы уделяете нам столько внимания!
Благодарю! Супер, очень полезная тренировка, и все звери - красавчики!!
Огромное спасибо!Очень актуально,сейчас все меньше возможности позволить себе спортзал.Благодарим всей семьёй!!!