Jak „wytrzymać" na diecie i nie zwariować? Motywacja, nastawienia i narzędzia | dr Damian Parol
Вставка
- Опубліковано 27 чер 2024
- Z dr Damianem Parolem rozmawiam o tym gdzie dietetyka przecina się z psychologią:
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:46 - Wprowadzenie
03:12 - Jak działa efekt placebo w dietetyce?
22:16 - Jak nie zwariować na diecie?
25:01 - Dieta a zaburzenia odżywiania
36:04 - Czym jest dobrze zbilansowana dieta?
45:46 - Czy wyśmiewanie osób otyłych motywuje ich do zmian ?
58:14 - Dlaczego ludzie chcą się odchudzać?
01:10:27 - Czy są geny otyłości?
01:21:14 - Czy antydepresanty powodują otyłość?
01:31:14 - Wyzwania w dietetyce
01:51:41 - Czym zajmuje się Damian Parol?
🙋♂️ Gość: dr DAMIAN PAROL
doktor nauk o zdrowiu, dietetyk, psychodietetyk, były instruktor kulturystyki (PAS) oraz były trener personalny. Zawodnik trójboju siłowego. Autor publikacji naukowych, rozdziałów w podręcznikach w tematyce zdrowia. Autor poczytnego bloga damianparol.com. Sam mówi, że zawodowo zajmuje się udziałem w kłótniach internetowych, poradnictwem dietetycznym i prowadzeniem szkoleń (w tej kolejności).
▪ Strona: www.damianparol.com/
▪ Instagram: / dr.damian.parol
▪ Facebook: / damian.parol
▪ Twitter: ParolDamian
▪ UA-cam: / @drdamianparol
🙋♂️ Prowadzący: DAWID STRASZAK
psycholog, trener komunikacji i zarządzania, twórca podcastu Charyzmatyczny
▪ Szkolenia: komunikacja, współpraca i zarządzanie - www.dawidstraszak.pl/
▪ Instagram: / dawid_straszak
▪ Linkedin: / dawid-straszak
🎤 Lektor ze wstępu Konrad Brylak - www.polscylektorzy.pl/talenty...
#psychologia #dietetyka
Fajnie, że rozmowy są długie i niespieszne. Przyjemnie się słucha
Polecam zobaczyć, ilu zapaśników z wagi ciężkiej +97kg żyje w porównaniu z zapaśnikami z wagi najniższej 52kg z igrzysk olimpijskich 1964 roku. Zresztą z wagi półciężkiej też mało osób żyje, a im niżej schodzi się z wagą tym więcej osób jest żywych. Wszyscy byli sportowcami, wszyscy byli aktywni fizycznie, ale to Ci z niższych wag dożywają słuszniejszego wieku i mniej chorują.
Pierwsza! Dopiero włączyłam ale widzę że świetny temat po świątecznym obzarstwie
Panowie super rozmowa, podczas słuchania przebiegałem 20km i mam zamiar zaraz nadrobić ubytek kaloryczny!
Dzięki za wartościową i ciekawą rozmowę 👌💪
O mega ciekawe o tym efekcie placebo! U mnie zdecydowanie sprawdza się ta metoda 80/20, którą stosowałam nieświadomie. Dzięki Panowie za rozmowę :)
Dzieci mojej kuzynki nie były uczone jedzenia słodyczy od małego. I obecnie raczej same po nie nie sięgają. Wolą rzeczy słone, kwaśne albo ostre. Oczywiście dla rodziny kiedy były małe np. zakaz dawania im w prezentach czekolad był jaką nowością do przepracowania mentalnie przez doorosłych, szczególnie przez najstarsze pokolenie krewnych, ale słodycze zastąpiły klocki LEGO. I w sumie zadziałało. Byłam bardzo sceptyczna woebc tego pomysłu, ale jednak wczesne warunkownaie mózgu i zmysłu smaku ma chyba znaczenie dla dalszego życia i preferencji żywieniowych.
Dzięki 🩵💚
Komentarz dla Ciebie
43:55 jak połączyć to że chcemy by dziecko jadło chętnie owoce i warzywa, z chwilę wcześniej opowiedzianą sytuacją ze dziecku posmakowały daktyle, więc nie dam mu ich bo są słodkie... generalnie wszystkie owoce sa słodkie a takze takie warzywa jak burak czy marchew😅 czyli jak posmakują to mu nie dajemy (oczywiście trochę żartuje 😂)
Nie jestem sama..
Odłączamy te respiratory czy nie?
Pamiętamy i nie zapomnimy tego takim kreaturom jak ta.
Promo>SM
Taki ciekawy gość, fajnie odpowiada, a prowadzący tak spiacy. W połowie nic się nie dzieje. Sam gada, sam sugeruje wnioski. Masakra.
Skąd się wzięło to 80/20? Pytam, bo niedawno usłyszałam od innej dietetyczki, że nie ma to żadnego uzasadnienia, że nie wiadomo, skąd się to w ogóle wzięło i że wiele osób nie powinno jeść żadnego "jedzenia rekreacyjnego", bo mają tak małe zapotrzebowanie kaloryczne, że nie będą w stanie tam zmieścić i substancji odżywczych, i jedzenia dla przyjemności. Przy czym jako przykład podawano zapotrzebowanie (i nie było mowy o redukcji) 1500, które nie wiem, kto ma (sama mam ppm ponad 1400).
Z zasady pareto prawdodpobnie, ale faktycznie to nie ma naukowego uzasadnienia czemu to ma być akurat 20%, a nie 22%, 15% albo 10%
Niemniej wiemy, że na w 100% "zdrowych" dietach ludzie nie wytrzymują, a jak połowa tego co jesz to żywność wysokoprzetworzona to trudno liczyć na korzyści zdrowotne czy utrzymaniu bilansu energetycznego.
Każdy produkt spożywczy ma kalorie ale nie wszystkie mają wartości odżywcze.
Ludzie nie wytrzymują? To jak przeżyliśmy do czasów sprzed przetwarzania żywności? Dlaczego nasi przodkowie nie mieli uszczerbku na zdrowiu psychicznym od spożywania w 100 nieprzetworzonej żywności? W jakim kierunku zmierza ludzkość skoro zaleca ludziom jedzenie ulubionych produktów przetworzonych ale w "umiarze"?.
A co jest w tym złego? Naprawdę wszedzie musi być skrajność?