저녁에는 이런 음식을 꼭 드세요! 저녁에 먹으면 좋은 음식 [정라레]
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- Опубліковано 21 вер 2024
- #저녁에먹으면좋은음식 #저녁음식추천 #저녁에좋은음식
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본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
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저녁에 먹으면 좋은 음식~해조류, 상추(양상추), 당근, 체리(타트체리),호박씨(전립선비대증에 좋다)~고맙습니다 좋은일만 가득하시길 바랍니다 ~☕🍃⚘
라식라섹 알아보다가 ㄴㅔ이버에 스카이반값라섹 이라는곳 알았는데 할인이벤트도 하고 진짜 최고네..
마침 병원 찾고있었는데 스카이반값라섹 검색하고 신청한다
@@mnment ㅁ
어른들이 호박씨 가지 말라고 했습니다. 그러면 전 호박씨를 먹겠습니다.
ㅣㅣ4
해조류,상추,당근,체리,호박씨
1.해조류
2.상추
3.당근
4.체리
5.호박씨
정리 감사합니다 건강하세요
영상 길게보기 힘든데~~정리 해주셔서 감사합니다 복 많이 받으세요^^
와 저녁에 이걸 왜먹어 ㅡㅡ
뭘 먹든 어쨋든 죽는다 사람은
@@MrDirectoree 건강히 안아프게 살다 죽는게 좋자너
감솨합니다 요점정리
늘 감사합니다
샘.목소리 최고네용
오래 전 담배를 끊을 때 당근을 많이 먹었는데, 다시 당근을 저녁 간식으로 먹어야 겠네요... 호박씨도 챙겨 봐야겠고요...
새로운 건강정보 접하게되어
감사합니다.
텃밭에 상추ㆍ당근이
싱싱하고 풍성히 있는데도
소홀히 생각했군요.
체리,해조류,호박씨도
구비해놓고
적절히 취식하여
숙면의 밤건강
잘 지켜나가겠습니다.
고맙습니다.
정교수님 ㆍ고맙습니다
선생님~ 23년째 주기적인 야간 당직 근무를 하고 있는 50대 남성입니다~~
야간 근무중 빈속에 뭘 먹는게 그나마 좋을까용ㅎㅎ
에너지바?? 단벡질바?? 컵라면ㅋ?? 뭐 편하게 준비해서 먹을 수 있는거 추천 부탁드려요
올~~~ 오늘저녁 상추쌈 먹었는데... 그래서 그런가 졸렵네요.ㅎㅎㅎ🌻🌻
호박씨 빼고 다 먹고 있어 좋네요 국산 이 없어서요~~주로 점심때 먹고 있답니다~~저녁에만 상추~~^**^
타트체리가 염증제거에 좋다고 먹은지 벌써 2달~
원래도 잠 많은데, 잠 더 많음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저녁에 타트체리즙 1팩 계란후라이 코코넛워터 이리 먹는데 좋아요^^
내게 딱 필요한 식품.
확실히 알려주셔서 감사
합니다..실행해서 좋은
결과 기대합니다.
수고에 감사 드립니다~~^^
당근, 체리, 호박씨가 수면에 좋다는 것을 처음 알았습니다. 주로 아침에 먹었는데, 이젠 저녁에 먹어야 하겠습니다
박사님 저는 휄스운동으로 아침에운동갈때 단백질과탄수화물 타서먹고약2시간30분운동하고와서 단백질과탄수화물 타서 먹고있습니다.괜찮은지 조언부탁드립니다.참고로 저는60대 입니다.구독,좋아요 꾹 했습니다.
샘님요~고맙습니다 ~!
감사합니다 ~!
정 선생님 참 좋은 말씀 고맙습니다 .
평소에 음식에 먹고있어요 .
익은 당근보다 날 당근 좋아 하다보니 얇게 씹어 먹다 차아가 깨어졌어요 !
엄마가 오랜기간 불면증이 심하신데.. 오늘 영상도 정말 감사드려요~~^^항상 응원합니다~~^^
다정님 응원덕에 힘이 불끈~~🔥
어머님도 어여 꿀잠 주무셨으면 좋겠어요^^
한의사님~~ 청량한 목소리로 좋은 건강정보 많이 주셔서 너무너무 고맙습니다♡♡♡
불면증인 저에게 좋은 꿀팁입니다^^
감사합니다. 원장님
아침부터 좋은 정보 받아 가요
감사 합니다 ^^
편안해지는 음식,
저는 미역국을 좋아합니다.
좋은 정보 감사합니다💞💗
원숭이도 나무에서떨어진다는대 선생님 도 인간인지라실수할수도있죠 쌤께서 하신말씀잘듣고 어제부터실천해보았어요 운동도매일하려구요 좋운말씀 감사드림니다 새해복 많이받으시고 좋운일만가득하세요 감사합니다~^^
현정님~ 새해 복 많이 받으세요🙇♀️
미역해조류,상추,당근,체리,호박씨 감사합니다❤
똑똑허고 예쁘고 착해보이고 목소리도 예뿌고. 공부도 잘하고 .. 정라례님 도대체 모자라는게 모예요? ㅎ
먹고리에 대한 궁굼증은 끝이 없고 다 말이 다른데..
좋은정보 감사합니다.
저녁 식사는
1.미역 다시마 김 등등
해조류 드세요
2.상추를 드시면 잠 푹 잡니다
3.저녁에 당근 🥕 드세요
잠도 잘 와요
4.저녁에 체리 🍒 꼭 드세요
잠도 잘 와요
수면에 타트체리가 도움되겠네요
5.저녁에 호박씨 드세요
숙면에 도움
남성들
전립선 비대증에 볶은 호박씨 좋아요
와아~ 깔끔한 정리에 놀랐습니다🙆♀️
@@lifestyle_doctor
아닙니다 ~~^^
유익한 방송 감사합니다 🙏 😊
체리같은건 미국산 먹어도되는건가요? 국산체리는 없는것 같은데 말이죠ㅜㅜ ㅎㅎ
저녁에 좋은 음식
고맙습니다^^*
샘.
당뇨에는 적게먹으라고하는데
의무적으로
먹을게 너무많아요
사는것이 너무 복잡해서 어지럽군요
저녁에는 거의만보 걷는데 체중감소는 안되고 운동해서 벌어놓은 허벅지 근육도집을나갔는데
돌아오지않고 다리 근육만 남아있어요 건강검진했는데 근육모자란다고해서
저녁에 근육운동 시작했더니힘드네요
얼마전부터 샘 수업시간에 거의 등교하는학생입니다
유익한 정보 갑사 합니다
세상에 천사가 있다면 아마 정라레님 일겁니다.
정라레는 이름이 아니구요.. 정세연 라이프 레시피의 약자 입니다.😊
챙겨 먹기 진짜 힘들어요 ㅎ
좋은 영상 감사합니다
정라레선생님 잘들었내요
감사합니다★
감사합니다😊 좋은 한주 되세요~^^
오래 전 만화책에서 어린 꼬마가 거인을 잡기 위해 상추를 먹게해서 수면을 유도한뒤 밧줄로 꽁꽁 묶어놓고 거인에게서 탈출한 만화책이 생각나네요😁
아하!🤭
강의 내용이 상당히 유익 하군요. 감사합니다.
감사합니다 👍
넘나 좋네요~~^^ 오늘 저녁 메뉴는 물미역으로~~^^
저녁 6시 이후 음식 섭취를 피하고 빈속으로 꼬르륵 소리를 듣고 자는 것이 숙면에 최고 비결
장기가 쉬어야 뇌도 편하게 잘 수 있습니다
아침에 일어나면 얼마나 몸이 가뿐하고 상쾌한 기분이게요
실천하고 있는 사람입니다
하루 두끼 12pm & 5pm 소식하는 사람입니다
육체 노동이나 운동 선수는 예외겠지만
하루 10시간 주 4일 일 하는 쉐프인데 아무 문제 없습니다. 미국에서
호박씨 당근 상추 미역 좋아요
체리는 비싸서 다음으로
어제 저녁에 내가 먹은 식단이 나오길 기대하며 들어온 사람 손!ㅋㅋ
아침부터 큰 웃음 주셔서 감사합니다😄
실천하겠습니다😁
선생님!
차분하게설명너무잘해
주시내요
좋게 들어주셔서 진심으로 감사합니다😊🙆♀️
상추 당근 쉽게 접할수 있은 음식들 밤 이런 음식 드세요 저 음식 먹고 잠 푹 자겠군요 불면증 해방 된다고 합니다
좋은 건강정보 감사합니다
많은 도움이 됩니다
구독하고 추천 누릅니다
감사합니다😊 편안한 밤 되세요^^
오늘도 기분좋아요
보면볼수록
영상 감사합니다.
다섯가지 중 호박씨를 챙겨 먹어봐야겠네요~~ 씹는맛도 있을것같고 포만감도 생길듯합니다^
오늘도 소중한 말씀 고맙습니다^^.
화사한샘 기적같은 하루 시작합니다~~♡♡
미라클 모닝이네요^^ 추운데 햇살은 넘 좋아요😊
고맙습니다 몰라던 정보를듣고 음식에 신경쓰고있습니다
너무너무. 감사합니다
좋은 정보 감사합니다 박사님
Fairy of healthy life style..
어쩜 이렇게 늘 좋은 정보들을 콕
집어서 쉽게 잘 말씀해주실가요
저녁에 당근과 상추, 체리 해조류
오늘도 감사드려요.. ⚘🌱😊❣
잘 들어주셔서 감사합니다❤
좋은 정보 알려 주셔서 감사합니다.
네~ 그렇죠 상추에는 사포닌
성분있어 몸건강에 도움을 줍
다
언제나좋은ㆍ정보.감사.감사.합니다.💗👍
저도 감사드립니다^^
좋은정보 감사드립니다 많은도움되겠어요~늘건강하세요~~^^♡
체리는 계절에 따라 있고 없고 하는데 체리대신 먹을수 있는건 없을까요?
좋은 정보주셔서넘~감사 합니다~^^~
저는아침에 사과당근갈아서
삶은걔란2개랑같이먹고있는네 건강에도움돼는지
답보내주세요~
좋습니다😊
좋은정보 감사합니다~~^^
좋은하루 보내세요 ~💙💛💖~☕🍃⚘
편안한 저녁 되세요~^^♡
좋은 정보 생생한 예쁜 목소리 오늘도 기분 업 됩니다. 고맙습니다.
저녁에 상추 먹어야겠네요~~~
오늘 말씀해주신 재료들을 보며 공부할 땐 피해야할 음식으로만 생각했던 것들이 저녁식사로 먹기에는 좋을 수도 있겠다는 생각이 들었네요!ㅎㅎ 오늘도 알찬 영상 감사합니다!!👍
ㅎㅎ 그렇네요! 저도 옛날 시험기간에 상추만 빼놓고 먹었던 기억이~~~🤭
잘보고 잘듣고 감사드립니다!
♥감사합니다!♥
쓰앵님 질문있는데요 제가 과민성 대장 증후군이라 포드맵 낮은 음식만 주로 먹는데용 상추도 그중 하나더라구요 근데 양상추도 서양 사람들이 먹는 상추니까 포드맵 낮은 음식이라고 봐도 괜찮은거죠? 먹어도 되죠?? ㅜㅜ
해조류 특유의 짭짤한 맛 때문에 좋아하는데 ..문제는 요즘..저녁만 되면 폭식이 터져요 ㅠㅠ 배고픔보다는 스트레스 폭식증 같은... 그래서 불면증 도 심해졌나봐요 ㅜㅜ 알면서 해결책이 없네요 ㅠㅠ
쌤~ 항상. 좋은 정보 감사드려요 ~^^
에궁 저런~~ 저녁 산책을 강추합니다!! ㅎㅎ
ua-cam.com/video/bNm2cnTFmUI/v-deo.html
항상 좋은정보 감사합니다
귀에 쏙쏙 들어오게 설명도 잘 해주셔서 잘 챙겨먹고 있어요. 좋은 정보 너무 감사합니다^^
선생님좋은정보감사합니다실천해보겠어요
이렇게 건강한 정보와 따뜻한 미소를 주는분에게 엄지척이 아닌 👎이런 분은 무슨 사상으로 그러시는지 이해가 안되네요 동종업계의 경쟁자인가요ㅠ
아무튼 유익한 전문지식 감사드립니다❤
의사선생님출근하면컵피를달고드러가죠
전부 음식이 비건이네요 정보 감사합니다 ^^
유익한 정보 완전 👍
오늘부터 실천할게요~
꼭 기억하고 챙겨 먹어야겠네요.👍
예쁜 선생님 감사합니다~~♡
예쁘게 봐 주셔서 감사합니다^^
요즘 톳 많이 나오더군요 ㅎ 방송 늘 감사합니다 🙏 😘 구독 👉 좋아요 👌 👍✌💖
왜~ 해조류에 •김•님을 뺐을까요?
샘요 고맙워여요 너무감사해요
오늘도 라레선생님 감사합니다~🙇♀️새해 건강 복 받으세요~🙏💕
답인사가 늦었습니다~^^ 저는 새해인사 아꼈다가 목요일에 올릴께요🤭🤭🤭
@@lifestyle_doctor 네네~그렇게 하세요
이렇게 답주심에 너무 감사해요~😊
옛날처럼 드시길😊
항상좋은정보주셔서
감사하고고맙습니다
건행하세요~
감사합니다😊 즐거운 주말 되세요^^
좋은정보 감사합니다
정보감사합니다
좋은정보주셔서 감사합니다
좋은 영상에 좋은정보 많이 배우고 갑니다
감사합니다
지금 이 영상과는 관련 없지만
속이 너무 쓰려서요..
제가 공복에도 속이 쓰리고
식후에도 속이 쓰린데 뭘 먹어야 할까요..?
저런.. 얼른 쾌차하셨으면 합니다~!
아래 영상 같이 참조해 주세요^^
ua-cam.com/video/fRAk9HGN-4Y/v-deo.html
ua-cam.com/video/s6Nvn9BjfZk/v-deo.html
감사해요
역시~👍👍👍
감사합니다
감사합니다😊 새해 복 많이 받으세요~🙇♀️
호박씨 먹을께용
라레샘 화이팅 입니다
인철님도 화이팅입니다~~🔥🔥🔥
좋은정보감사합니다
베리 나이스 새해 복 많이 받으세요 ㅎㅎ
좋은 정보
고맙고 감사 합니다
상추쌈은 점심으로 먹는걸로 알고 있었습니다
과일 중 수입 과일섭취 괜찮나요?
아무래도 이동동안 보호위해 화학방부제같은것을 뿌릴것 같아 찝찝해요 ㅠㅠ
고맙습니다
안녕하세요 선생님 아침에 익힌당근과 사과 주스를먹고 점심은 회사서 어쩔수없이 탄수화물음식먹구 저녁은 검은콩과 다시마를 두유로 먹고있습니다 혹시...오전과 오후에 마시는 주스를 반대로 먹어야할까요?
위장관의 불편함이 없다면 괜찮습니다~:)
좋은정보 감사 합니다
잘 들었어요
질문입니다.
어느 영상에서 들었는데요.
식사 직후에 양치질 하는것 아니라 하셨는데요.
그럼 식사한뒤 얼마후에 양치질을 해야 하는지 늘 궁금합니다.
식사직후에 바로 물로 가글해서 양치하시고, 양치질은 식후30분~1시간 후 좋습니다😊
감사 감 사
목소리가너무좋아요~귀에쏙쏙 들어오는설명💞
감사합니다😊 해정님~새해 복 많이 받으세요🙇♀️🌿
좋은 정보감사합니다