10 MINUT PŁASKI BRZUCH | POWER TRENING

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 30 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 61

  • @Anna-kh1cn
    @Anna-kh1cn 4 роки тому +2

    Krótko ale treściwie, dziękuję!!! Pokazujesz świetne ćwiczenia na wiele partii mięśniowych, jestem pod wrażeniem wiedzy i umiejętności!

  • @agnieszkak952
    @agnieszkak952 Рік тому

    Super trening, brzuch pali, był ogień! 🔥❤

  • @helenaszulist7303
    @helenaszulist7303 3 роки тому

    Paula twoje ćwiczenia to czysta przyjemność.

  • @agatakmiecik5949
    @agatakmiecik5949 4 роки тому +1

    Paula 😀 te ćwiczenia są Mega Fantastyczne 👏👏👏👏 .... ich różnorodność ciągle mnie zadziwia 🏆🏆🏆🏆

  • @agnieszkakozowska8676
    @agnieszkakozowska8676 4 роки тому +2

    Trening najlepszy z najlepszych. Był ogień 🤩🔥 Dodaję do moich ulubionych. Swoją drogą o niektórych mięśniach na brzuchu nawet nie wiedziałam, że je mam ;)

  • @kingasobon2490
    @kingasobon2490 3 роки тому

    Super trening. Bardzo ciekawe ćwiczenia, niektóre robię pierwszy raz, pomimo tego, że trenuję już wiele lat. Pozdrawiam :)

  • @cinka3266
    @cinka3266 3 роки тому

    Lał fajnie ćwiczę z tobą kochana już od dawna zawsze szukam coś nowego na twoim kanale .

  • @ulagugaa7620
    @ulagugaa7620 4 роки тому +1

    Najpierw rozgrzewka twoja najnowsza a potem brzuch. Mocny i konkretny trening. Dziękuję. Będąc na Chorwacji nie odpuszczam. Cwicze codziennie oczywiście z Toba Paula. Dzięki za mega moc.

  • @MaryZpakamery
    @MaryZpakamery 4 роки тому +1

    Świetny trening do połączenia np. z tym na pośladki. Robi się dobre kombo! Dzięki za kolejną porcję fajnych ćwiczeń i motywację!

  • @annaszczygiel6510
    @annaszczygiel6510 4 роки тому +2

    Bardzo przyjemny,szybki,mocny I palący trening 🙂👍🔥

  • @halinaaugustyniak7348
    @halinaaugustyniak7348 4 роки тому +1

    O , masakra Paula . Strasznie to trudne było dla mnie . Strasze miałam skurcze przy tych ćwiczeniach. Ale się nie podawałam . Wprawdzie robiłam krócej niż Ty ale robiłam 😉. Było super 👍. Pozdrawiam 💞

  • @emiliach9172
    @emiliach9172 3 роки тому

    Krótko, a intensywnie. Kilka ćwiczeń robiłam po raz pierwszy - coś nowego dla mnie, super!! ;)

  • @joannamarciniak6308
    @joannamarciniak6308 4 роки тому

    10 min treningu petarda . Zmachałam się i ledwo dałam radę 🙈 ale podobało się . Teraz śmigam na jeszcze jeden krótki trening z mini bandami , chyba dam radę 😀

  • @elazuk4758
    @elazuk4758 2 роки тому +1

    Wspaniały trening, nie za długi, ale skuteczny :)

  • @agnieszkarogowsk
    @agnieszkarogowsk 2 роки тому

    Czuje czuje ;)
    Super orginalne ćwiczenia i super oddychanie na koniec

  • @jola6080
    @jola6080 4 роки тому

    Fajne ćwiczenia. Takie niby niewinne a dają w kość. Dzięki za ten trening. Pozdrawiam 😘😘😘😘😘

  • @aleksandraschmit7909
    @aleksandraschmit7909 2 роки тому

    Zrobione!

  • @beatapl3773
    @beatapl3773 10 місяців тому

    Dziękuję ❤

  • @joannaszczerba9018
    @joannaszczerba9018 4 роки тому

    Nie,,,,no niby 10min.a taki mega wycisk!!! dziękuje za dziś

  • @joannamadziong3209
    @joannamadziong3209 4 роки тому +1

    zrobiłam....cięzko było ,lata już nie te ale zrobiłam, powoli, jestem z siebie dumna!!!!! :D ała!!!!!

  • @marbar850
    @marbar850 4 роки тому

    Tego potrzebowałam 😀😀👍👍Dziękuję bardzo 😀🙏🙏🙏💚🌺

  • @iwonasumka4240
    @iwonasumka4240 3 роки тому

    Super trening

  • @joannapetrow2762
    @joannapetrow2762 Рік тому

    Super super

  • @Echo-wf5en
    @Echo-wf5en 4 роки тому

    Uf dopiero dziś wykonałam 🤪 Dzieki Paula za szybki nokaut

  • @katarzynasekua1279
    @katarzynasekua1279 3 роки тому

    Wow, nowe, nieznane mi wcześniej ćwiczenia. 💪👊🤗

  • @Agnes_84
    @Agnes_84 4 роки тому

    10 minut dla brzucha ćwiczę 2x w tyg. Wiesz zapewne o jaki filmik mi chodzi Paulo😁 a ten nowy, też jest mega 🔥i bardzo wymagający.Te krótkie treningi tylko wyglądają na proste a wcale takie nie są ❤️💚💜🦋 Teraz będę na zmianę robić raz stary raz nowy 💪🤗

  • @monikakonca-srensen3129
    @monikakonca-srensen3129 4 роки тому +1

    Jak zwykle było bosko przyjemnie i paląco 🤩🔥🔥🔥

  • @olgadyraa3414
    @olgadyraa3414 4 роки тому +1

    Świetny trening!!!

  • @marzenabem396
    @marzenabem396 4 роки тому +1

    Ledwo żyję po tym treningu ☺ super 😍

  • @izabelasz1430
    @izabelasz1430 4 роки тому

    Ciezko! Intensywnie i sprawnie! Fajne tlo! Dziekuje! Wiatr w plecy tez wystapil ze 2x ;)

  • @joanna3936
    @joanna3936 2 роки тому

    🔥🔥🔥🔥

  • @martaj1632
    @martaj1632 4 роки тому +1

    Był ogień 💪🔥🔥🔥

  • @Bazyliszek67
    @Bazyliszek67 3 роки тому +1

    Super, nie zapominaj Paula o Facetach, Ja też ćwiczę. A może nakręcisz jakiś film z elementami sztuk walki, np Fitness kickboxing?

  • @martaswitalska
    @martaswitalska 4 роки тому

    Świetny trening 🥰🍀👍😊😁👀

  • @greenpower3427
    @greenpower3427 4 роки тому +1

    Ło matko i córko, cóż to był za trening, no lekko jestem zmasakrowana :D Daję 100-tnego kciuka w górę!

  • @magda3629
    @magda3629 4 роки тому

    Jaki OGIEŃ!!

  • @brunosmyrek
    @brunosmyrek 3 роки тому

    ten jest trudny ale uczestniczyłem i zrobiłem ile dałem rady 🙂

  • @krystynakazmierczak8267
    @krystynakazmierczak8267 4 роки тому

    Dobre objaśnienia ćwiczeń i zaraz zaczynam.

  • @Ferdynat286
    @Ferdynat286 4 роки тому

    Super 👍

  • @mariuszsuchomski4971
    @mariuszsuchomski4971 4 роки тому

    Wielki szacunek dla Ciebie. Ja nie dałem rady 😄 kierujesz się tylko do kobiet, ale chyba będę tak długo oglądać ten filmik i ćwiczyć aż wyrównam tempo.
    Ps: powtarzać codziennie? Czy np co drugi dzień? Żeby uzyskać najlepsze wyniki

  • @ewaroman1514
    @ewaroman1514 4 роки тому +1

    Świetny trening, umęczona ale szczęśliwa 😆💪👌

  • @Ann-zp6ys
    @Ann-zp6ys 4 роки тому +1

    palący odcinek lędźwiowy i odcinek szyjny, wiem że źle wykonywałam ćwiczenia ale chciałam nadążyć

  • @sebastianlednip2941
    @sebastianlednip2941 4 роки тому +2

    Lubię Twoje treningi ale przy ćwiczeniach na brzuch odpadam z powodu boli karku ☹

  • @gregormalek5045
    @gregormalek5045 4 роки тому

    💪

  • @dariab.1634
    @dariab.1634 3 роки тому

    Pytanie mam, przy tych ćwiczeniach naparza mi dół pleców, czy chodzi o to, że jeszcze za słabe mam mięśnie brzucha? Pzdr

  • @alenarekova8705
    @alenarekova8705 4 роки тому

    Výborné cvičení 👍👍 prosím o info super fitness boty🙂 kde je možné je objednat?

  • @ilonakrawczyk7275
    @ilonakrawczyk7275 2 роки тому

    Jak z efektami po tym ćwiczeniu? ;)

  • @annastrzelczyk7309
    @annastrzelczyk7309 3 роки тому

    Nie wiem na jakim etapie trzeba być by móc podnieść nogi i łopatki?

  • @justynawasek6212
    @justynawasek6212 4 роки тому

    Jak dzieci pójdą spać to spróbuję zrobić ale ćwiczę od niedawna więc duże wyzwanie. Trzeba dziś spalić kawałek tortu na urodziny synka

  • @jacekpoznanski2950
    @jacekpoznanski2950 4 роки тому +10

    Paula, faceci też tu są.... :-)

  • @krzysztofcris3450
    @krzysztofcris3450 4 роки тому

    👏👏❤👍

  • @annacieplinska1463
    @annacieplinska1463 4 роки тому

    👍🌹🌹

  • @dorotawierzbicka4403
    @dorotawierzbicka4403 2 роки тому

    Nie dałam rady, niestety 😒

  • @majacichon3800
    @majacichon3800 3 роки тому

    Kto na elekcjach?

  • @rutasobacka6051
    @rutasobacka6051 3 роки тому

    A ja naiwnie wybrałam trening na brzuch, bo mam lenia i wolę poleżeć na macie. No to kawy już mi niepotrzebna.

  • @arturkaczmarek8207
    @arturkaczmarek8207 3 роки тому

    jkkhk

  • @AleksandraKruk3167
    @AleksandraKruk3167 2 роки тому

    Jutro nie podniosę się z łóżka 😅