ท่ายืดเหยียดก่อนวิ่ง โดยโค้ชเดี่ยว

กระดุมเม็ดแรกของการเริ่มต้นของการวิ่ง คือการยืดเหยียด เป็นสิ่งที่ละเลยไม่ได้ ใช้ได้ในทุกกีฬา เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ติดตามการฝึกซ้อมของทีมโค้ชเดี่ยวได้ที่ เพจ Deaw-Drills-Run