كيف تمنع الآثار السلبية للسكر والخبز والمعكرونة إذا اضطررت لتناولها
Вставка
- Опубліковано 25 чер 2024
- سنتحدث اليوم عن كيفية مواجهة الآثار الجانبية السيئة للسكر والكربوهيدرات كالمعكرونة وكذلك كيفية تقليل ضرر الكحول في حالل اضطررت لتناولهم
0:00 مقدمة: ماذا تفعل إذا خرجت عن الكيتو
0:25 هل النظام الغذائي المتوازن صحي؟
2:37 مواجهة ضرر السكر
10:53 مكافحة ضررالكحول
12:18 مكافحة ضرر الأدوية
13:35 مواجهة ضرر الحبوب
14:15 مواجهة ضرر الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق
14:48 مواجهة الكثير من الصوديوم
15:10 مكافحة الإفراط في الأكل والأوكسالات
15:55 ماذا تفعل بعد العودة إلى حمية الكيتو
16:05 شاهد هذا الفيديو حول ماذا سيحدث إذا تخليت عن السكر لمدة 14 يومًا: • ماذا سيحدث إذا توقفت ع...
1. سكر
ماذا أفعل:
• استهلك الألياف
• استهلك البوتاسيوم
• استهلك فيتامين ب 1
• خذ بنفوتيامين
• تناول حمض ألفا ليبويك
• ممارسه الرياضه
• اشرب خل التفاح الممزوج بالماء
• تناول القرفة
• خذ البربرين
• أضف المزيد من الدهون إلى وجبتك
• اتبع الصيام
• خذ زيت MCT
2. الكحول
ماذا أفعل:
• تناول فيتامين ب 1
• تناول الكهارل وشرب الماء
• خذ عشبة حليب الشوك
3. الأدوية
ماذا أفعل:
• تناول شوك الحليب (ليس في نفس وقت تناول أدويتك)
• تناول فيتامين ب 12 وفيتامين ب 1 (إذا كنت تتناول ميتفورمين)
• خذ CoQ10 (إذا كنت تتناول عقار الستاتين)
• تناول بروبيوتيك (إذا كنت تتناول مضادًا حيويًا)
• تناول خل التفاح الممزوج بالماء وهيدروكلوريد البيتين (إذا كنت تتناول مضادًا للحموضة)
4. الحبوب
ماذا أفعل:
• خذ المعادن على شكل مكمل
• استهلك لحوم الأعضاء أو المحار
5. الأسماك عالية الزئبق
ماذا أفعل:
• خذ السيلينيوم
6. تناول الكثير من الصوديوم
ماذا أفعل:
• تناول البوتاسيوم أو تناول الخضار الورقية
7. الإكثار من تناول الأوكزالات أو تناولها
ماذا تفعل للإفراط في الأكل:
• تناول البيتين هيدروكلوريد
• اشرب خل التفاح الممزوج بالماء
بالنسبة للأكسالات:
• استهلك الكالسيوم
• استهلك الليمون
بمجرد العودة إلى حمية الكيتو سوف تتخلص من السوائل الزائدة في الجسم. هذا يعني أنك بحاجة إلى التأكد من استهلاك الكثير من الإلكتروليتات وفيتامينات ب (أو الخميرة الغذائية).
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
دكاترة بشكل عام حافظين مش فاهمين ماعدا دكتور بيرج بحسو الوحيد اللي فهمان بالمهنة لأنه داخل فيها عن حب و فهم للمعلومة وتطبيقها على أرض الواقع و ينصحنا بالمواد الطبيعية أكثر من الأدوية الكيميائية هذا أكثر ما أحبه فيه
﴿وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ *فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُن مِّنَ السَّاجِدِينَ﴾
دكتور فاهم مجاله بطريقة جد عملية ودقيقة ونصائحه لو طبقها الناس لتغيرت ظروفهم للأفضل باذن الله...
اللهم اشف والدتي ورد لها بصرها يارب فقد اعياها مرض السكر 🤲
اللهم آمين يا رب العالمين شفاء عاجل غير آجل لها و لكل المسلمين و المسلمات ان شاء الله هو الشاف و الكاف الذي لا يضر مع اسمه شىء في الأرض و لا في السماء انه السميع العليم و الصلاة و السلام علي سيدنا محمد رسول الله و علي آله و صحبه اجمعين و آخر دعوان ان الحمد لله رب العالمين.
اللهم اشفيها شفاء لا يغادر سقما 🤲
@@benamarsaid7644
آمين يارب بارك الله فيك
@@Zahra-gd6nf
آمين يارب
أمين يارب
الطب مهما تطور من آدم الى قيام الساعة فهو مختصر في آية واحدة فالقرآن الكريم وكلوا واشربوا ولا تسرفوا وسنة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم حيث قال نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع لو طبقنا منهج الله في الغذاء واتبعنا سنة نبينا ما مرضنا وما احتجنا للدواء طول حياتنا شكرا يا دكتور على جهودك
جزاك الله خيرا
شكرا صدك فدتيني بهل الكلام الرائع الله يعطيكي العافية
👏👏👏👏👏
صح جدا
كلامك صحيح مية في المية ونعم بالله
"وسلاماً على من مَر صدفة فاستغفر فزادني حسنة و ازدادت حسناته."
أستغفر الله العظيم رب العرش العظيم ♥️🙂
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه عدد خلقه وزنة عرشه ومداد كلماته
الشكر الكبير لمن قام بالترجمه جعله الله في ميزان حسناتك 🌹🌹🌹
شكرا دكتور لمجهودك القيم
Sehr schön ❤
كل ما سبق ذكره موجود في الهدي النبوي الشريف. الاهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا 💖
الحمد وبفضل الله
تناول خل التفاح رررائع للهظم مفعوله سريع
مااعدا الي عندهم قرحة لاتتناولوه لبعد ماتتشافو
لاتنسونا من دعائكم الجميل🤗🤗
بعد الاكل او قبل
حقا الإسلام حياه الحمد لله ان فيه صيام وكذلك صلاه الفجر وكذلك حرم علينا شرب الكحول صدق طبيب البشريه سيدنا محمد عليه الصلاه والسلام
صيام رمضان يمكن ان يشكل خطر كبير على حياة شريحة واسعة من الناس مثل الشباب في مرحلة النمو والكبار بالعمر فوق ال65 سنة واصحاب الامراض المزمنة والحوامل والرياضيين وغيرهم.
لذلك الصيام الثابت الغير قابل للتعديل والتغيير صيام غير ناجح. الصوم الصحيح هو الصوم الذي يتيح للجميع ممارسة العبادات من دون ان يكون لذلك تأثير سلبي على صحتهم وحياتهم.
@@baghdeda الله أجاب عن هذا أيضا : و على الذين يطيقونه فدية طعام مساكين.
و تفسيرها أن الذين يصومونه بمشقة ، يمكنهم الإفطار مع دفع مبلغ زهيد عن اليوم.0.5$
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله الطيبين الطاهرين
الصیام موجود قبل الاسلام..باقی الدیانات عندهم صیام..اقرۇا وافتحوا عقلكم ..لكن فقط المسلم یشهر نفسه انه یصوم..
الحمد لله اننا مسلمون وأخبرنا إسلام عن هذا
سبحان الله من امرنا بالصيام شهر بالسنه واجب ... الاسلام عز .. نسال الله ان يعزك بالاسلام يادكنور بيرج
الحمدلله على نعمة الإسلام 😍نحن نصوم والكحول محرم شرعاً 😍يامثبت القلوب ثبت قلوبنا على دينك
لكنهم مسموحين بجنه الدعاره مع محمد القووواد 🤣🤣
@@newzeland4315 احتفظ بخبثك لنفسك فالخبيث لا يحب إلا خبيثا و لا يأكل إلا خبيثا. الحمد لله على نعمة الاسلام، الإسلام سيعم العالم ، فهو في كل القارات و ينتشر بشكل كبير مصداقا لوعد الله عز وجل فأرينا ما وعد به ربك إن كنت صادقا.
ما علاقة هذا بذاك، غريب امركم تقولون ما لاتعلمون...
ايه اللي دخل الدين. والإسلام في الارز والمكرونة
انت غبي جدا
لمعلوماتك الخمر غير محرم في القرآن. (قليل منه مفيد) (ولا تقربوا الصلاة وانتم سكارى) آيات في القرآن.
أخي إقراء ولا تعتمد على الشيوخ اللذين اتعبوا المسلمين من فتاويهم وتحليلاتهم.
اللهم ارزق ابي الفردوس الاعلى بلا حساب و لا سابقة عذاب فانه صبر و رضى على السرطان و المه اللهم صبرنا على فراقه
دكتور بيرغ اعطانا سر الحياة الصحية والرشاقة بفيديو واحد ، بفضل نصائحه لا احتاج لاي دواء لمرض السكري واصبحت صحتي فعلا ممتازة. شكرا د بيرغ
* بفضل الله أولًا ثم نصائحه👍
ايش عملت طيب ممكن تفيد غيرك
@@farshabib7501 بس تابع الدكتور ونصائحه عن الغذاء الصحي وراح تستفاد كثير منه ومع الوقت راح تتحسن قراءات السكر وينزل وماتحتاج للدواء
الدكتور عنده فيديوهات عن السكري وكيف تتجنب مسببات المرض
@@ahsamahi4385 في منو كتير و كل الاطباء اصبحوا يحكو نفس الكلام ما في فرق لا بين الدكتور بيرج و لا غيرو كلهم بيتكلمو بنفس اللغة و يرددوا نفس النصايح
@@Adjuda صحيح بس د بيرغ هو اول من بدأ بهذه النصائح والبقية ياخذوا منه الافكار ويعيدوا نشرها باسمهم د بيرغ يبحث وينشر والبقية ياخذوا منه
كلما كانت المعلومه مختصره ،كلما زادت الفائده وثبتت المعلومه اكثر
من سنوات اتابع دكتور بيرج لكن هالفيديو اعطى اجابات لاسئله كثيرة. كل الشكر دكتور بيرج والعاملين عالقناه
بيرج شكراً ولكن الطريقه التي تتبعها في غاية الصعوبه كأنك تدرس طلبه طب اهم شي الاختصار والمفيد وشكراً
حلقه غايه بالاهميه والمعلومات الكثيره الموجوده بهذه الحلقه قمه المعرفه والتطور العلمي شكرا جزيلا لكل من ساهم بوجود هذه الحلقه ❤
ممكن تفهمني بيقول ايه مش فاهمه حاجه
وياليت توضح ايش الألياف التى توكل بعداكل السكرالمكرر
الله يهدي الدكتور ويخرجة من الظلمات الى النور ، ونفرح بخبر دخوله في الاسلام ، والله على ذا المعلومات والجهد الي يقدمه احببته وتمنيت له الخير 💦
طالما هناك عقول تحوي افكار مريضة فلن نتحضر ونتطور .. نحن اكثر شعوب الارض كلاما عن الله والآديان ولكننا اكثرهم قذارة ونفاق وجهل وتخلف وسنبقى في ذيل الامم
ما هذا التخلف.لو دخل الاسلام انتم تخلطون بین العلم والدین..الدكتور یشرح للجمیع...
معظم الجامعات تعتمد ٩٩% على التعليم النظري وتعطي 1% على التطبيق العملي المفروض يعكسوها
واو بحر من المعلومات، تبهرني المعلومات التي تقدمها لنا وطريقة استرسالها. هذا هو الطب الحقيقي وهذا هو الطبيب المناسب في المكان المناسب. حفظك الله ورعاك واطال في عمرك. مغربية من كندا
الله ينبه لي الاسلام ينطق شهادة اختي
حقيقة نادرا ما تجد هذا النوع من النصائح في الطب . واعتقد ان اختصاص الطب الكيمياءي ضروري جدا جدا لكل مريض بالموازات مع الطب التشخيصي وما يليه من وصفات الطبية و خاصة لمرضى السكري و ارتفاع ضغط الدم وغيرها فهناك، أشخاص لم يستعملوا الادوية و اعتمدوا 90%على الصحة الغذائية 👍🌹🌹
مواضيع مفيدة جدا شكرا دكتور بيرج ودائما للأفضل
مشكور دكتور على نصائحك الجيده وكل تقدير لانك جعلت المعلومات مترجمه للعربيه .....
بارك الله بيك دكتور واطال في عمرك ووفقك لخدمه المجتمع
شرح رائع ومفصل ومفيد جدا للصحة ، ان شاء الله دائما تكون موفق في أعمالك .
كل الاحترام لهذا الدكتور . اشعر اني ادرس الطب معه .
اللهم زدنا و لا تنقصنا , و اعطنا ولا تحرمنا و اكرمنا . اللهم اغفر لنا و ارحمنا و احفظنا و اهدنا و ارزقنا و انت خير الرازقين
آمين
امين يارب العالمين
❤
Ilداءما مواضيع هائلة ومفيدة استفدنا الكثييير شكرا دكتور
شكرا دكتور بيرج ع مجهودك جزاك الله خيرا وزادك صحه وعافيه وعلم 💙
شكرا جزيلا و جزاك الله خيرا دكتور على كل هذه المجهودات الجبارة
شكرا لانكم تكتبون كل المعلومات في صندوق الوصف . اسعدتوني بهذا الفعل ، فشكرا على مجهوداتكم المبدولة شكرا.
جزيل الشكر والتقدير للدكتور والترجمة
شكرا لك دكتور بيرج علي المعلومات المفيدة
شكرا للكمية الهائلة من المعلومات الطبية التي تقدمه لنا في مقطع فيديو واحد ...تحياتي وتقديري لجهودكم.....
شكرا دكتور بيرج على المعلومه المفيده والنصائح المهمة ربنا يذيدك علم ويعلمك ما لا تعلم
شكرا دكتور على هذه المعلومات القيمه الله يوفقك انت وعائلتك
مرسي دكتور ببرج ♥️🌹♥️🌹 علي كل المعلومات الله يحفظك
معلومات قيمه جدا ومفيده شكراً كتير كتير احسن دكتور في العالم
بوركت دكتورنا العزيز وكل من ساهم في الترجمة 🌹🌹
دكتور بيرج قيمه معلومات واسعه لكل العالم العربي بموسوعه رائعه عن الطب والتغذيه والحياه.
شكرا دكتور برج على معلوماتك الرائعه
اتمنى تفيدنا لعلاج الخمول الدائم .
شكرا د.بيرج وكل القائمين على القناة للمعلومات القيمه والتي نستفيد منها حقيقة
ومن لا يشكر الناس لا يشكر الله رب العالمين ⭐
شكرا جزيلا على كل مجهودك الرائع
لي قام بترجمة ربي يجازيك ويجعلها فميزان حسانتك شكر جزيل علي تعب وترجمة
الموضوع مرا مفيد و مهم يعطيكم العافيه ع الترجمه
ألف شكر لحضرتك وللمترجم الفاضل
شكرا على هذا الموضوع المفيد
شكرا اللهم اجعلها نافعة ❤️
معلومات جدا" مفيده وهي مفتاح للحياة الصحيه.. رسالة د.برج دائما" اتباع التغذيه الصحيه.. لان المعده هي بيت الداء و الوقايه خير من العلاج..
تعطينا معلومات قيمه عن الصحة ..نشكرك كثيرا يا دكتور..
شكرآ جزيلا لك على كل هذه المعلومات القيمة
لن ننسى فضل د بيرج و القائمين على هذه القناه المتميزه ، وأود أن يتطوع بعض المتابعين الأفاضل بالتعليق على عناصر الموضوع ، وتلخيص وتبسيط النتائج ، تسهيلا على بعض كبار ألسن واستكمالا للفائده على الجميع ،وجزاكم الله كل خير .
بالضغط على عنوان الفيديو سيظهر لكم ملخص الفيديو 🌹
السلام من فضلك ممكن تلخصلي
@@DrBergArabicthank you ❤
فيديو روعه شامل ومختصر 👍👏👏
رائع مبدع كعادتك دكتور دمت طيبا ودامت منشوراتك القيمة مشكور
كفو يا دكتور الله يعطيك العافية
واو روعة
جميل جدا
شكرا دكتور بيرج
من أجل ذلك ينادي الله عباده
الصلاة خير من النوم
شكرا جزيلا دكتور
انك أفضل طبيب شكرا وانا دايما اشرب خل التفاح وعند إجراء فحوصات يقول لي الطبيب مثل الطفل المولود جديد لا اشكو من شيء الحمدالله
من فضلك الطريقة
الاسلام نعمه والحمدلله أننا خلقنا مسلمين وأدعو إلى سبيل ربي بالحب والحكمه أن ربي لطيف لما يشاء
حلقة رائعة شكرا لك على المجهود وللدكتور بيرج . 👍
معلومات رائعة شكرا دكتور بيرغ
بارك الله فيك دكتور
بصراحة فيديو جميل جدا..شكرا
شكرا لك دكتور على هذه المعلومات القيمة👍👍👍👍👍
مشكور ايتاذ على النصائح المقدمة لنا
يقدم هذا الدكتور معلوماته من القلب يستحق كل الشكر والاحترام
شكرا على مجهوداتك وعلى المعلومات التي تقدمها لنا من خلال تجاربك وخبراتك❤
كل الشكر والتقدير لك دكتور بيرج
دكتور اكثر من رائع
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
موضوع مهم جدا أجبت عن كثير من الأسئلة، شكرا جزيلا دكتور بيرج على هذه المعلومات المفيده والنصائح المهمة لصحتنا
شكرا على الترجمة القيمة والرائعة
ممكن تفهمني يقصد ايه
شكرا لك لجهودك 🌹
شرح رائع دكتور
انت انسان محبوب ولطيف ومحترم شكرا لك علئ كل معلومة قدمتها لنا وستفدنا منها متابعتك من العراق
Hello Doctor
I really appreciate your job and thank you for your priceless advice and interesting guidance. All the best
شكرا جزيلا دكتور بيرج
الكلام كثير ومعظمه علمي وممل للشخص الذي يبحث عن النصيحة.
من لديه اختصار وموجز للـ6 أشياء التي ذكرها الدكتور يفيدنا بها جزاه الله خير
أحسنت.
الشكر لك دكتور بيرج وللمترجملكم جزيل الشكر
شكرن دكتور ع هده المعلومات المفيده
لك كل التقدير و الاحترام يا كتور بيرج. شكرا على هذا العمل الرائع و شكرا لمترجمه.
شكرن دكتور بيرج ع هده المعلومات العلميه ❤
جزاك الله خيرا
شكرا لك د كتور بيرج على المعلومات الخطير ما شاء الله الله أكبر ❤
جزاكم الله خيرا
مشكلة الناس ليس الاكل ولكن قلة الحركه تنحت نأكل كميات لا نستطيع حرقها مهما كانت قليله لان حركتنا قلت
وليش تاكلها اصلا..
الف شكر للدكتور بيج ولحضرتك شكرا معلومات مهمة
رهيب بجد الدكتور ده ايه كم المعلومات ده كله !!! ربنا يجازيه خير هوا واللي ترجم
شكراااااا للترررررجمه......انتو بتعملوو عمل اكبر واعظم من اي عمل ع وجه الارض😘😘😘😘😘😘❤💙💚💚🧡💛💜🖤
جزاك الله خيرا وأطال في عمرك
الأسلام كشف لنا عن علاجات وعن معلومات الان يكتشفها العلماء في هذا العصر وبعد هذا التطور كله والشخص اللذي يمتلك الذكاء سيعلم ان الاسلام هو الحق وهو الرقي وهو من عند الله الواحد الأحد اللذي خلق كل شي
من فضلكم ملخص هذا الفيديو وشكرا
جذاك الله كل خير ❤️❤️❤️👍
شكراً من القلب دكتورنا العزيز ، والله يهديك يارب ويعطيك على قد نيتك ❤
7:53 المعلومات رائعه وتقديمها الى المتابعين بصورة اروع وابسط من اي شرح اخر جزاك الله خيرا دكتور انت صاحب فضل كبير عل البشرية ❤وشكرا من العراق
الفضل لمحمد وأهل بيته الطاهرين هم من أناروا طريقنا وانقذونا من الجهل وبهم ركبنا سفينة النجاة
صاحب الفضل على البشرية هو الله سبحانه وتعالى لا غير
مجهودات رائعه من طبيب وباحث ذكي وصل لمرحله التدقيق بجزيئيات الاغذيه وهرموناتها وانزيمات وفيتاميناتها وكيف يقابل ضرر المعادن بتناول معادن اخرى او مثبطات اخرى وواعي للزمن وللكميه وللمؤشرالغلايسيمي بالنسبه للفاكهه والطعام ولكمية الكاربوهيدرات الموجوده فيها واي معادن او اطعمه تثبط عناصر تضر اذا هي لم يتم تناولها معها او بعدها ومطلع على الكثير من الدراسات التي انجزت والتي لم تنجز بعد ويدعم مع غيره من انصار الانسانيه والصحه والسلام دراسات حتى توضح لهم امورا لم يجزموا بصحتها او التوصيه عليها بعد انه دكتور بل عالم اكثر من رائع وانساني وعالمي،،.
شكرا جزيلا دكتور.
شكرا جزيلا لكم على ترجمة هده الاعمال والدكتور ايضا وحتى دين الاسلام ينصحنا بالصوم و ينصحنا نبينا بالاكل ادا جعنا وادا اكلنا لانشبع وايضا حرم علينا شرب الخمر راءع
أحسنت دكتور موضوع مهم جدا نحتاجه فعلاً تحياتي لحضرتك والمترجمة جزاكم الله خير تحياتي بالتوفيق
دكتور. رائع شكرا على كل مجهوداتك القيمة🤗❤️