"ไม่อ้วนขึ้นแน่นอน" แค่รู้สิ่งนี้
Вставка
- Опубліковано 17 вер 2024
- E-book นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น (พิมพครั้งที่5) กดลิ้ง ⤵️ www.ookbee.com...
E-book นั่งเฉยๆก็ผอมได้(Vol.1) กดลิ้ง⤵️ www.ookbee.com...
🔰 กดดูตัวอย่างผลิตภัณฑ์ #หน้าใส ที่หมอทีมใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ byc-fanpage.pa...
☎️ ติดต่องานวิทยากรบรรยาย
รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox
LINE = @drteam
dr.teamclinic2017@gmail.com
11วัน พุงลดไป 1นิ้วครับ
กิน3มื้อ มีข้าวทุกมื้อแต่ลดลงจากเดิม50% มื้อเย็นข้าว5คำ แล้วจะค่อยๆลดลงอยากให้ร่างกายค่อยๆปรับไม่อยากตัดในทีเดียว
เนื้อ ไข่ ถั่ว มาแทนที่ข้าวที่หายยไป
ฟังคุณหมอ5-6คลิป เปลี่ยนความคิดเลยครับ
เยี่ยมเลยครับ 👍🏻
สวัสดีค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมาก ดิฉันจะเริ่มทำตอนนี้เลยค่ะ ตอนนี้ อายุ 56 ปี สูง 160 ซม น้ำหนัก 75 กก ตอนนี้ใส่เสื้อ เบอร์ บางทีก็ XL บางยี่ห้อก็ L ค่ะ ( เยอรมัน ) จะทำตามคลิบที่คุณหมอบอก ลดข้าว แป้ง น้ำตาล จะเริ่มท่อง ฉันกินไขมันที่พุงเป็นอาหาร เริ่มวันนี้เลยค่ะ 23.1.63 เดี๋ยวจะมารายงานให้ทราบนะคะ
ไม่อ้วนขึ้นแน่นอน หากรู้ 3 สิ่งนี้
1. แต่ละวันจะใช้พลังงานไม่เท่ากัน สมัยก่อนคนคิดว่ากินอาหารเท่ากันทุกวัน แต่ปัจจุบัน ต้องกินอาหารตามกิจกรรมที่เราจะทำ
2. ลดความอ้วนมานานเท่าไรไม่สำคัญ แต่ที่สำคัญคือทำเป็นนิสัยหรือไม่
2.1 หาสูตรอาหารที่เราชอบ เพราะจะทำได้ทุกวัน
2.2 ออกกำลังกายจนเป็นนิสัย แม้เพียง 1 นาที
*สำหรับหมอทีม จะให้ความสำคัญกับอาหาร 90% การออกกำลังกาย 10%
3. การตัด ข้าว แป้ง น้ำตาล ไม่ตาย ไม่ป่วย แต่ถ้ากินโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ไม่เพียงพอ ตายได้
*ร่างกายเราไม่ได้ต้องการข้าว 3 มื้อ แต่ต้องการสารอาหารที่ครบ
ขอบคุณที่ช่วยสรุปให้ค่ะ
ระเอียดดีคะชอบ
ระเอียดดีคะชอบ
สรุปได้ดีมากครับ...ขอบคุณครับ
ขอบคุณการสรุปข้อมูลดีๆค่ะ
ตอนนี้ค่อยๆปรับตัวเองอยู่ค่ะ
ติดตามคุณหมอ มาก่อนท้อนอ้วนเกือบ 70 งดแป้งมือเย็น ออกกลังกายตอนเช้าแค่5-10นาที ลดอ้วนได้เหลือ64จนท้อง หลังคลอดอ้วนมาก 78 กิโล ตอนนี้ลดแป้งมื้อเย็นไม่มีเวลาออกกำลังกายปรับโดยตื่นเช้าทำงานบ้านเร็วขึ้นเดินจากที่จอดรถวันละ0.75กม.แทนการออกกำลังกาย ตอนนี้สัดสวนลดลงจาก XXL, XL เหลือ L นน.เหลือ 60 มีความสุขคะจะทำต่อไปเรื่อยๆคะ ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอคะ
ดีใจด้วยครับ 👏🏻👍🏻
เดิม97 Kg. 5เดือน18โล สัดส่วนลดลง ไซส์XL ลงมาไซส์L กรดไหลย้อนหายไปเลย ลดข้าวแป้งน้ำตาล ปีหน้าเดือนมกราคม...ครบ6เดือนที่ทำตามสูตรหมอ(if) หมอนัดให้ไปเช็คไขมันเกาะตับค่ะ ไม่รู้ค่าตับลดลงไหม ไว้จะมาบอกนะคะ 😍
เยี่ยมมากเลยครับ 👍🏻❤️
ขอบคุณคุณหมอ ฟังทุกวัน ทุกคืน ให้ซึมซับ มีความสุขค่ะ healthy life
ศชิธร..ดูจากประเทศสวีเดนคร้า
ดูย้อนหลังคะ..กำลังทำแบบคุณหมแแนะนำ
ชอบคำนี้มากค่ะ หมอทีม โดนใจสุดๆ "ดูจนบรรลุธรรม" ใช่เลยค่ะ คนไทยดื้อต่อตัวเอง
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ทำตามคุณหมอ หนึ่งปีลดลง14กก.ค่ะ จาก74 กก.เหลือ 60 กก.ค่ะ ลดข้าว แป้ง น้ำตาลค่ะ เพิ่มโปรตีนค่ะ กินข้าวไรซเบอรี่ค่ะ
สุดยอดเลยครับ 👍🏻
สวัสดีค่ะ ดีใจที่ได้เข้ามาดู ฮ่องกงค่ะ
เพิ่งเริ่มมาค่ะตั้งแต่ 25 ธ.ค62
มีเหลวไหลบ้าง คือกินข้าวแป้งในตอนเย็น
แต่ออกกำลังกายทุกวันค่ะ วันละ 10 นาที
จาก 70 ตอนนี้เหลือ 67
รอบเอว 40 เหลือ 36
คือมันดีมากจริงๆๆๆ ค่ะ ดีใจทีได้รู้จัก อาจจะช้าไปหน่อย แต่ไม่สายเกินไป
ดีใจด้วยครับ ❤️😁👍🏻
สูตรลดน้ำหนัก คุณหมอใช้ได้ในชีวิตจริง
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอ ทีม ค่ะ สำหรับ ทริปนี้ เย้ เย้ ทำตามคุณหมอ มา หนึ่งเดือน ล่ะค่ะ รู้สึก ตัวเบา ค่ะ แต่ไม่ได้ ชั่งน้ำหนัก ทำต่อ ๆๆ ไป เรื่อยๆๆ น่ะค่ะ 😍😍😘
ยินดีด้วยนะครับที่เริ่มสัดส่วนลดลง
ใช่ค่ะถูกกเลยย..คุณหมอพูดถูก.ชั่งน้ำหนัก.ไม่ต้องเน้น..เพราะชั่งร้ำหนัก.ไม่เคยลงแต่รู้สึกว่าตัวเบาสัดส่วนลดลงค่ะงง..เหมือนกัน
✔✔✔
ฟังคุณหมอแล้วพลังบวกมาเยอะเลยค่ะ 🙏🤗🤗🤗
😊🤟
หายไปครึ่งตัว😂 สุดยอดเลยคะคุณหมอ🤗🤗🤗
หมอทีมพูดสนุกเข้าใจง่ายดีค่ะ
😊🙏🙏🙏
ทำตามคุณหมอ หนึ่งปี ใส่เสื้อผ้าจากไซด์ XXl เป็น M ค่ะ เอวลดลง 5 นิ้วจาก 36 เหลือ 31 ค่ะ
ดีใจด้วยครับ 👏🏻👏🏻
สุดยอดเลยค่ะ อยากทำได้บ้าง
ขอบคุณคุณหมอทีม
ติดตาม2อาทิตย์นำไปปฏิบัตเลยตั้งแต่คลิปแรก..2อาทิตย์พุงลดลง3นิ้วเสื้อเริ่มหลวมแล้วค่ะน้ำหนักยังไม่ได้ชั่งค่ะ..ดีใจมากกกก
ยินดีด้วยนะครับที่รอบเอวลดลง 3 นิ้ว
@@DrTeamChannel กราบขอบพระคุณค่า🥰🥰
เพิ่งมารู้จักหมอทรีมจากเพื่อนแนะนะทำif16/8ตอนนี้ทำมา1อาทตย์ลดลงไป3กก. ตอนนี้ติดหมอทรีมไปเลยค่ะ มีสาระดีๆไม่เครียดไม่จริงจังกับสาระเกินไป ทำตามสบายมีวินัยใจรัก จะได้ทำนานไป
ว้าวว เยี่ยมเลยครับ 😲❤️👍🏻👍🏻
Dr Team is awesome. I love to watch your videos.
คุณหมอพูดถูกคะ่ดิฉันเคยช่างน้ำหนักบ่อย แต่น้ำหนักลงขึ้นเลยกมดกำลัง ไม่ให้ความสำคัญกับตาช่างอีกเลย แต่ก็ยังออกกำลังตามปกติ จะสังเกตุด้วยตัวเองกับเสื้อผ้าที่ใส่เท่านั้น ถ้ายังใส่ได้ปกติหน้าใสสวยทุกๆเช้าก็พอใจแล้วคะ่
ขอบคุณค่ะ
ทำตามที่คุณหมอบอก จากไซส์ L แบบเอวคับ เดี๋ยวนี้ใส่ M ได้แล้วค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ดีใจด้วยครับ 😁
แอบฟังของคุณหมอมาหลายคลิป ปรับใช้ให้เข้ากับชีวิตประจำวันมา3เดือนแล้วค่ะและทำไอเอฟ16/8 ได้1เดือนหลัง น้ำหนักลดไป11ค่ะ 2เดือนแรกวัดดูก็กระชับเข้านะคะครบเดือนที่3ชั่งน้ำดูจาก78เหลือ67ค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ
✌😁
สวัสดีคะคูณหมอ ขอบคูณ
มากคะ
จริงเลยฟังหมอแล้วน้ำหนักลดนะ ตอนนี้ิอยู่สูตร กินอย่างยิ่งใหญ่ ตอนเย็น โนแป้ง โนน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต น้ำหนักลดค่ะ ชอบมาก
✔❤
รักคุณหมอค่ะ ขอคุณทำตามคุณหมอบอกลดรอบเอวได้สามนิ้วแล้วค่ะ
ฟังหมอกอ่นนอนหลับสนิทเเลยคะ
สุดยอดเลยค่ะ🥰🥰🥰🥰รักคุณหมอ ขอบคุณคุณหมอมากๆๆๆๆค่ะ💗
จะทำตามคุณหมอนะคะ เพราะพยายามลดมาตลอดชีวิตแล้วคะ
หมอทีม รวบรวมความรู้ไว้ใน UA-cam เพื่อเป็นมรดกให้กับคนไทย
❤ รับความรู้ฟรีๆ ทุกวัน โดยกดติดตามลิ้งนี้
ua-cam.com/channels/pQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA.html
ฉันกินไขมันที่พุงเป็นอาหาร ชอบคำนี้จัง จะจดจำเอาไว้เลย
ฟังคุณหมอทุกวันค่ะ2020ฟังอยู่ค่ะ
💟💟💟
ติดตามคุณหมอทุกคลิปคะ ใช้สูตร กินมื้อเช้าอย่างราชา มื้อเย็นโปรตีนกับผัก ออกกำลังกายทุกวันวันละ 10-20 นาทีคะ
น้ำหนักลงไหมคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอทีมขอบคุณมากค่ะ
สสัดดีค่ะคุณหมอ อิฉัน 51เพิ่งมากเริ่ม ลดแป้ง นําตาล นํามัน ได้ผลดีมากค่ะ ก่นเริ่ม นําหนัก68 ตอนนี้เหลือ59กิโลค่ะ ออกกำลังกายสันล่ะหนึ่งชั่วโมง นําหนักไม่เพิ่มค่ะ มีแต่ลดวันล่ะสองถึงสามขีด ขอบคุณค่ะ
ทำมาได้สองดือนกว่าแล้วค่ะ จากสวิสค่ะ
ความสูง 1.53ค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ชอบกินหมูสามชั้น (แต่ไม่มาก)กับผักเยอะและจิมจิ ผักดองเกาหลีจิ้มน้ำจิ้ม แต่จะมีข้าวเหนียวดำของเกาหลี(แต่กินได้น้อย)พร้อมกัน อร่อยมากคะ่ หมูสามชั้นหรือเบค่อนนั้นมันจะทำให้เรามีไขมันสูงหรือไม่ ขอบคุณคะ่
ขอบคุณค่ะหมอทีม พุงเริ่มยุบตัวเบาดีใจมากๆค่ะ
ขอบคุณนะคะ Dr Team
จริงเยอะเลยค่ะ คุณหมอพูดอธิบายลึกซึ้งคือรู้เลยว่า ตั้งใจศึกษาเรืองนี้
นี่งง ไม่ทำงาน แล้วกินปกติ ไม่กินเยอะเท่าสมัยวัยรุ่น19,23 ตอนนี้34,35 ยังขาใหญ่ ยังอ้วนขึ้น จากเคย45เป็น52 เอวหาย พุงมาเพราะน่าจะอายุขึ้นเลข3และไม่ค่อยทำอะไรทำแค่หน้าที่งานบ้านเล็กน้อย ลดยากมาก ค่ะ แต่จะ พยายามสร้างวินัย
ตอนนี้กะลังลดอาหารเย็น และคิดว่าถ้าหางานทำแล้วลองเดินเยอะๆ อาจจะลดต้นขาได้
ดูคลิบคุณหมอแล้วมีความสุขจริงๆ
ขอบคุณคะ
ေက်းဇူတင္ရွင္အရမ္းေကာင္းဆရာ Good👏👏🥰🥰
ชอบๆๆมากคะ
ชอบฟังหมอทีมมากเลยค่ะ เข้าใจง่ายดี
ดีใจที่ได้เข้ามาดูขอบคุณ คุณหมอค่ะ
ขอบคูณค่ะ คูณหมอ สุดยอดค่ะได้ผล
ฟังคลิปคุณหมอมา1เดือนแล้วค่ะ ค่อยๆปรับ สัดสว่นเริ่มลดลงค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอใจบุญหล่อแท้
ขอบพระคุณคุณหมอทีมมากๆ ค่ะ
ขอบคุณๆหมอมากค่ะ63เหลือ55 11เดือน นน.ไม่ค่อยลงสัดส่วนลงเห็นชัดเจนตั้งเป้าน้อยแต่เอื่อมถึง10โลต้องลดใน1ปีคะถ้าตั้งไว้เยอะจะท้อไปก่อน...ฟังคุณหมอได้ประโยชน์มากมายแนะนำญาติๆต่อเลยค่ะ
ดีใจด้วยครับ 👏🏻
หมอทีม อยากให้ตั้งโรงงานผลิตอาหารเสริมของคนไทยโดยคนไทยเพื่อคนไทย ชื้อ้วัสดุเกตรจากผุ้ประกอบการคนไทยซึ่งราคาถูกจากเกตรกรคะ หมอจะเป็นผุ้มีบุญมาช่วยเลยคะ่
555 ตอนนี้ก็ใช้โรงงานผลิต ของคนไทยเช่นกันครับ // แต่วัตถุดิบบางส่วนต้องใช้ของต่างประเทศเนื่องจากคนไทยผลิตวัตถุดิบออแกนิคได้เฉพาะบางชนิดเท่านั้น
ติดตามคุณหมอมา4 เดือน
นนลด 5 กก.
ครั้งนี้เป็นการลดนน.ที่มีความสุขมากกก
กินอิ่ม นอนหลับ ไม่ปวดท้องกระเพาะ
เลยแชร์ให้คนที่เรารู้จัก
ขอขอบคุณคุณหมอ
ขอคุณหมอและครอบครัว มีความสุข สมปรารถนาและปราศจากสิ่งไม่ดีทั้งปวงนะคะ
ดีใจด้วยครับ 👏🏻
ขอบคุณคุณหมอมากครับแต่ก่อนออกกำลังกายนานเปนชั่วโมงมันกดดันตัวเอง
กลัวไม่ลด กลัยกลายว่ายิ่งเหนื่อยยิ่งกินมากขึ้น ตอนนี้ลดเวลาลงหันมาเน้นคุมอาหารมากหน่อย กลับมีความสุขดีกว่าครับ ไม่เครียดเหมือนก่อน
✔❤
รู้สึกตัวเล็กลง มีกระดูกไหปลาร้าที่คอจากที่เคยคอตันๆ ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ทำงานบ้านครึ่งวัน เช้าน้ำหนักไม่ลดแต่ตัวเล็กลง คืองงตัวผอมลงแต่น้ำหนักไม่ลดแต่ก้อโอเคอยู่คะ
อยากผอม อยากหุ่นดีค่ะ ตอนนี้อ้วนขึ้นและพุงใหญ่มาก
ขอบคุณหมอมากๆคะ เอวลดจาก 28 เหลือ 25.5" คะ ดีใจมากคะไม่เคยเอวเล็กมาก่อน😂😂 จะซิทอัพให้ลงเหลือ 24 " ตอนนี้หนัก 48 สูง 159 คะ😊😊
สุดยอดเลยครับ 👏🏻
น้ำหนักเีแล้วค่ะ
น้ำหนักลดลง9 กิโลคะ 3เดือน แต่ชุด สวมใส่สบายคะ รู้สึกเป็นระเบียบกับการ กิน การนอน การออกกำลังกายมากขึ้นคะ
กินข้าวกีมื้อค่ะ ออกกำลังกายเยอะไหมค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ลองลดแบบที่หมอทีมสอน จาก94เหลือ58ภายใน3เดือน แล้วเราก็กลับมากินแบบเดิมใช้ชีวิตแบบเดิน เราก็อ้วนขึ้นมา80 และตอนนี้กำลังจริงจังกลับการลดความอ้วนอย่างจริงจังมากๆค่ะ
เรากินไข่ต้มตอนเช้า4-6ฟอง และอกไก่ในเซเว่นอีก2ชิ้น กินแบบนี้ทุกวัน แต่บางวันก็ลดไข่ลงเหลือ2-4ฟองบ้างบางวัน แต่อกไก่กินตอนเช้าทุกวันวันล่ะ2ชิ้นค่ะ
ดีใจด้วยครับ
เป็นธัยรอยด์เช่นกันค่ะ.ตอนเริ่มเป็นผอมลงมาก.ตอนนี้หาหมอกินยาอ้วนกว่าเดิมอีก.อยากลดมากๆเลย
ขอบคุณคุณหมอคะ
ใช่ค่ะลดลงบ้างแล้วค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณนะคะคุณหมอทำตามคุณหมอแนะนำน้ำหนักลงนิดหน่อยแต่สัดส่วนลงใส่เสื้อผ้าเก่าๆได้ดีใจมากๆๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ มีการLive สดเวลาเท่าไดคะพึ่งติดตามค่ะ เวลานี้ผอมแล้ว พุงลดแล้ว ทีนี้มันหย่อนยานเพราะเคยอ้วนมาก่อน ทำอย่างไรจึงจะมีรูปร่างตึงป๊ะเหมือนสาวอายุ 20ปีคะ?
ประมาณ 21:00 นของวันจันทร์พุธและศุกร์
อยากให้คุณหมอทำเกี่ยวกับเรื่องโพรไบโอติกกับพรีไบโอติกหน่อยค่ะ อยากฟังคุณหมอพูดค่ะ ขอบคุณค่ะ
สวัสดีคะเพิ่งมาคะจะลองทำตามคุณหมอดูคะ เตี้ยแล้วกฌอ้วนคะ ทำมาหลายสิธีแล้วคะ กินน้อยแต่ดื่มนำเยอะคะ
หนัก86ทำสูตร 8/16 ของหมอทีม หนึ่งอาทิตร์ เอวลดลง 2" รู้สึกเบาตัวมาก แต่ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักค่ะ ขอบคุณค่ะหมอทีม
สุดยอดเลยครับ 👍🏻❤️
คุณหมอทีมคะป้าอายุ53ปีแต่ก่อนป้าน้ำหนัก61-61กิโลพอดีป้าไปตรวจร่างกายมาหมอบอกว่าป้าเป็นไขมันพอกตับหมอแนะนำให้ป้าออกกำลังกายป้าก็มาเจอคริปหมอทีมพอดีก็เลยทำตามหมอทีมแนะนำในยูทูปป้าลดน้ำหนัก3-4เดือนน้ำหนักลดลง6-7กิโลแต่ตอนนี้ป้าเจอปัญผมร่วงหนักมากจะทำอย่างไรดีและมันเกี่ยวกับลดน้ำหนักไหมคะคุณหมอทีมช่วยตอบและให้คำแนะนำป้าด้วยนะค่ะขอบคุณค่ะ
คุณหมอพูดถูกดิฉันชอบออกกำลังกายด้วยเล่นโยคะร้อน มาเป็นเวลายี่สิบปีคะ่ เพราะมีความสุขไม่เคยเบื่อเลย ถ้าวันไหนไม่ไปจะหงุดหงิด กลายเป็นนิสัยแล้วคะ่
กำลังฟังคุณหมออยู่คะ
ทำจนเป็นนิสัย
มื้อเช้ากินอย่างราชา
มื้อเย็นกินผักค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
สวัสดีครับพี่หมอทีม มารบกวนขอความรู้เกี่ยวกับ *โรคบวมน้ำเหลือง* ต้นขาและน่องบางวันเล็ก บางวันใหญ่ และปวดเมื่อยมากๆๆๆๆครับตอนกลางคืนคันที่น่องขามากๆ ขอบคุณครับพี่หมอทีม
เพื่อนเคยบอกว่าทำไหมต้องเลือกออกกำลังกายแค่โยคะ ทำไหมไม่เดิน ไม่ไหว้น้ำ บอกเหตุผลว่าเพราะไม่ชอบ น้ำมีคลอรีน เหงื่อไม่ออก เดินออกกำลังกาย เหงื่อก็ไม่ออก ข้อเท้ามีปัญหา เลยมีทางเลือกทางเดียวและชอบด้วยคือการเล่นโยคะร้อน วันละ 90 นาที อาทิตย์ละ4_5 วันคะ่
รับชมคุณหมออยู่ที่ประเทศ ไอ้ซแลนดิ์ค่ะชอบฟังคุณหมอพูดมากเลยค่ะ
❤️❤️❤️
ใช้ วิธี ลดแบบ IF ของหมอทีมค่ะ 2เดือนลดลง 11 กิโลค่ะ
ดลพร ในพิมาย สุดยอดค่ะ
สุดยอดเลยครับ
ลดเยอะมากเลยค่ะ
ดลพร ในพิมาย แนะนำน่อยค่ะ
ชอบมากค่ะ
และสังเกตร่างกายตัวเอง ว่าอ้วยหรือไม่ เวลาเช่นโยคะแล้วเราเล่นสบาบๆไม่อึดอัดเวลาเล่น เพราะโยคะคุณต้องใช้ท่าก้มๆเงยหรือต้องใช่ร่างกายส่วนกลางคือพุ่ง ถ้าไม่อึดอัดนั่นคือร่างกายไม่อ้วนคะ่
เริ่มทานกึ่งคีโต เน้นโปรตีน หิ่วค่อยทาน 46วันกับน้ำหนักลดลง8 กิโล สัดส่วนต่างๆกระชับขึ้นและเล็กลงความดันลดลงเกือบจะปกติ..จากเดิมความดัน140 ตอนนี้เหลือ127
สุดยอดเลยครับ 👍🏻
ชอบจัง นั่งเฉยๆ ก็ผอมได้💗💗
ติดตามย้อนหลังนะคะ หมอทีมพูดให้ความรู้ได้ดีเยี่ยมเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับการติดตาม ครับผม
ดีที่สุดทำไห้เป็นนิสัย ดูหมอทุกวัน ไม่กินนำตาลกินข้าววันละมื่อทำมา 2เดือน ใซร์Lตอนนี้มาใส่sได้
สุดยอดเลยครับ 👏🏻👍🏻
พึ้งฟังคะfcใหม่คะ
❤ หมอทีมแบ่งปันความรู้ทุกวัน
ผ่านลิ้งนี้⤵️
ua-cam.com/channels/pQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA.html
เป็นวิธีที่ทำได้จริง ลดจริงค่ะ ทำตามสูตรหมอทีม ทำงานบ้านอย่างเดียว ก่อนอาหารเช้า กินสามมื้อ สี่เดือนลด เก้ากิโล บอกต่อสูตรกับเพื่อน หลายคนแล้ว ขอบคุณมากๆค่ะ
ดีใจด้วยครับ 👍🏻
ขอสูตรหมอทีม ได้ไหมคะ
รักหมอทีม. รักสุขภาพมากขึ้น
ขอโทษนะคะคุณหมออายุเท่าไหร่คะ อยากเทียบที่ว่าหน้าเด็กลงคือดูเด็กลงเท่าไหร่น่ะค่ะ
ใกล้จะ40แล้วครับ
พึ่งเข้ามาติดตามฟังคุณหมอไม่ถึงเดือน ได้ความรู้ใหม่ และได้ความรู้ที่เข้าใจผิดมานานหลายตัวเลยค่ะ
น้ำหนักลดลง 2 กก. ทำตามคุณหมอทีมคือลดแป้งลดน้ำตาลตอนเย็นไม่ทานแป้งเลย กินโปรตีนกับผักแทนสบายตัวมากเลยคะ🙏🙏🙏🙏
สุดยอดเลยครับ 👍🏻
@@DrTeamChannel ออกกําลังกายนิดเดียวจะผอมรึ
ติดตามมาตลอด พึ่งสังเกตพุ่งว่าตอนเช้าพุงยุบมีแต่ลมจริง(😍😍😍😍)แต่ตอนกลางวันพุ่งเพิ่ม เพราะชอบดื่มน้ำมากคะ่
อยากลดก้นค่ะปกติเอว25 ก้นสะโพก40 ไม่สมกันเลย ขอคำแนะนำค่ะ คุณหมอ
ออกกำลังกายแบบ Cardio เพียงอย่างเดียวร่วมกับการลดคาร์โบไฮเดรตมื้อเที่ยงและมื้อเย็น จะช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนสะโพกลดลงได้ใช้เวลาประมาณ 3 เดือน
จากไม่อ้วนแต่อ้วนกว่าเดิมคะคุณหมอ
1. ทานยาลด(จาก50เลิกยาขึ้นเปน60)
2.จาก60ไปทำสลิมเข้าคอร์ส2คอร์สหมดเงินเลิกทำขึ้นเปน75ค่ะปัจจุบันนี้
3.จะทำตามคุณหมอแนะนำค่ะไขมันพอกตับไขมันในเลือดตอนนี้จะทำเช่นไรดีคะคุณหมอขอบพระคุณนะคะ
เริ่มทำตามคุณหมอ 13วันแล้วค่ะ
คุณหมอคะ่ ดูหนังต่างประเทศปิดเสียงเอาแค่ดูบทสนทนาแต่เปิดเสียงรายการของคุณหมอฟังไปด้วย สมองรับได้ทั้งสองอย่างคะ่
แชร์ให้น้องดูแล้วคะ
ช่วยได้เยอะเลยค่ะ
กินข้าวกล้องกับข้าวขาว กับข้าวแดง อันไหนมีประโยชน์คะ่ เพราะถ้าจะกินก็อยากกินในสิ่งที่ดีเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย คะ่
ซื้ออีบุ๊ก เทคนิคลดความอ้วนที่คน 99% ไม่รู้จาก ookbee มาแล้วงงค่ะ หน้า 5 บอกให้ดูคลิป 4-5 ไปดูได้ที่ไหนค่ะ
E-book 99 บาท เป็นคู่มือครับ จึงไม่มีคลิปให้ดู
แต่ถ้าคนที่ลงคอร์สออนไลน์ 12,000 บาท จะมีคลิปให้ครับ
ขอลิงค์คอสฟรีวันนี้ด้วยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ขอสูตร 9สูตรลับขอหมอทีมค่ะ
facebook.com/groups/2287353754899952/?ref=share
อยากให้คุณหมอบอกด้วย อายุเท่าไร คนแก่ลดยากค่ะ
ทำได้ค่ะแค่ลดอาหารแป้งน้ำตาลเท่านั้นค่ะเราอายุใกล้60แล้วแค่ฟังแล้วทำตามเอวหายไป5"น้ำหนักลงแค่4กก.